Angst und Panik | Im Gespräch mit Klara Hanstein // Podcast
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- čas přidán 29. 05. 2024
- In dieser Folge erklärt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine Angstzustände und Panikattacken besser zu verstehen und warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist
🔸 welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat
🔸 warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist
🔸 wie es gelingen kann, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln
🔸 wie man seine Angstzustände und Panikattacken besser verstehen kann
🔸 was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg geben möchte
💡 SHOWNOTES:
Links zu Klara Hanstein:
Webseite: klarahanstein.com/
Klaras Buch: www.gu.de/produkte/koerper-ge...
Instagramkanal: / klarahanstein.fuerkopf...
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Meine Erkenntnis war, dass wir darauf "getrimmt" werden zu funktionieren und dann sind wir "stolz", wenn wir "funzen". Blöd ist dann die Erkenntnis, dass es gar nicht ums Funktionieren geht, sondern ums "leben" und das lernen wir nicht bzw. tun viel dafür es zu verlernen bis wir dann vermeintlich "er-wach-sen" sind! Abenteuer ❤
Danke Verena, für unser wunderbares Gespräch. Es hat mich selbst auch sehr bewegt. 💚
❤️ Ich danke Dir, Klara! 😊
Hallo Klara! Ich habe Dein Buch bestellt und bin gespannt. Mir rät man immer dazu, auch zu schreiben. Traue mich nicht richtig und bin teilweise wie blockiert. Kennst Du solche Zustände? Wie hast Du Sie überwinden können? Freue mich auf eine Antwort und übersende liebe Grüße Myriam 🌻
@@myriam3068 Liebe Myriam, danke, das freut mich sehr. Was meinst Du genau mit "Schreiben" und wer rät es Dir? Ich denke, Du solltest Dich wohl dabei fühlen. Ich habe in den Jahren meiner Angstbewältigung viel ausprobiert und einiges hat auch nicht geklappt oder ich habe mich nicht dabei wohlgefühlt. Dann habe ich es eher wieder sein gelassen und für mich andere Methoden probiert, die sich stimmig angefühlt haben. Von Herzen alles Liebe, Klara 💚
Danke, Danke, Danke ... so etwas so konkret anzusprechen, wie ihr es macht, ist so toll, so so wichtig. Ich arbeitete jetzt schon 15 Jahre an meinem Nervenkostüm und welche Macht die Angst doch hat. Es lohnt sich dran zu bleiben. ❤❤❤❤
Danke. Für diese Folge, für die Offenheit, Klara, für das Thema, für die mutmachenden Worte. ❤Ich stecke seit ca.9Monaten in dieser grausamen Angst- und Panikdynamik und es ist unfassbar anstrengend, zumal mich noch körperliche Erkrankungen quälen. Den Satz:"Ich kann das halten!" hab ich mir im Laufe der Zeit erarbeitet. Manchmal klappt es, manchmal nicht. Den Widerstand aufzugeben, kleine Schritte zu gehen und jeden kleinen Erfolg zu feiern ist so schwierig. Und jetzt ist auch noch mein Hund schwer krank, mein Anker, mein Buddha. Deshalb werde ich mir diese Folge wohl noch öfter anhören. ❤
Seehr wertvoll. ❤ vielen Dank ihr lieben Menschen ⭐️
Tiefen tiefen Dank für diese Mut machende Schilderungen 🎉❤
Danke für diese wertvolle Folge 🙏
Sehr mutmachend! Ich befinde mich gerade in einer vergleichbaren Situation, nur dass ich noch mittendrin bin und von Zeit zu Zeit den Glauben verliere, dass ich wieder hinausfinde. Hier finde ich nun die Bestätigung für das was ich eigentlich schon wusste, nämlich dass ich mir die Zeit geben muss, die es braucht (auch wenn ich gern hätte, dass es schneller geht).
Ich danke Euch für das wertvolle Gespräch ❤
Vielen Dank für dieses offene Gespräch 🥰. Sehr schön wie Klara beschrieben hat daß das Gefühl im Magen zu einer Panikattacken geführt hat. Oft sind die Wahrnehmungen sehr schwach und "leise" die zu einer Panikattacken führen können. Ein sehr wachsamer innerer Beobachter kann so etwas aufdecken. Den wünsche ich jedem von Herzen um den Weg aus der Panik und aus dem Trauma zu finden. ❤
Herzlichen Dank ihr beiden, eure Worte machen so viel Hoffnung! 💓
Das ist wieder ein sehr wertvoller und mutmachender Podcast! Fühle mich sehr verstanden!!! Vielen Dank 🙏 ❤
Liebe Verena und liebe Klara, dieses "ich bin nicht mehr ausgeliefert, ich kann für mich selbst sorgen " habe ich nach der Teilnahme am Nervensystem Kompass erfahren und kann jetzt mit eurer Podcast Folge noch besser nachvollziehen und verstehen. Ich bin sehr dankbar dafür. So schön, dass ich das erfahren darf und das ihr euer Wissen mit uns teilt 🙏🍀
🤗
Herzlichen Dank für diesen Podcast mit Klara Hanstein. Ich habe sofort ihr Buch in der lokalen Buchhandlung bestellt. Ich begleite Menschen und gestern erst stellte sich jemand vor mit Angststörungen. Wie wertvoll dadurch auch Selbstwirksamkeit zu erfahren. ❤❤❤
Tolles Gespräch, danke. Das Wissen über das Nervensystem hat in meinem Leben so viel zum positiven verändert. Ich bin bei Verena König in der NI Ausbildung und bin so dankbar dafür😍😍😍
Ein wunderbarer Podcast ❤ Danke ❤❤❤
Soviel ehrliche Worte und achtsamer Umgang! Danke an euch Beiden🙏
Liebe Verena, liebe Klara, danke von Herzen!
Ich konnte die Liebe wahrnehmen und fühlen zum Schluss. Für mich die Essenz eures Gesprächs.
❤
Lieben Dank! Ihr habt genau das bestätigt was ich lange gespürt habe es aber nicht in Worte fassen konnte. Ich fühlte mich immer nicht wirklich gesehen.Danke dafür.❤❤😢😊
Also die sogen. Satsangbewegung hat hierfür schon jahzehentelang auch sehr wunderbare Erklärungen und Hilfestellungen...damit man Angstbewegungen im Geist besser einordnen, verstehen kann und damit sein kann (vs dem dagegen-/weghaben wollen- Prinzip) ..und sich im Seinsgrund verankern lernt...da, wo sich die Ängst (auf)lösen und von da sieht man ihre mentale Natur...
Liebe Verena, ich hatte heute mal wieder Langeweile und ohne irgendwelche Intentionen diese Podcast Folge gehört, die ich seinerzeit verpasst habe...
Während des Hörens sind mir mal wieder sämtliche Laternen angegangen und ich habe bemerkt, dass ich meine Große Panik Attacke vor ca. 2 Wochen, in der Nacht, über fast 3 Stunden weggeatmet habe. Dieses Mal hatte nicht die 110 gewählt und war in der Notaufnahme gelandet.
War mir schon bewusst dass ich das beeinflusst habe, aber mit der Rückkopplung zu deinem Podcast kam sowas wie STOLZ auf, ich hatte es geschafft und schon das 2. Mal allein.
Am nächsten Nachmittag bin ich dann aber trotzdem zur Abklärung beim Hausarzt gewesen, der auch nochmal beruhigend eingewirkt hatte.
Uff, immerhin nach fast 4 Jahren passiert was, und ich schaue sehr neugierig auf meine hoffentlich bald beginnende stationäre ptbs Behandlung.
Vielen, vielen Dank und passt gut auf euch auf, ihr Therapeuten da draußen 😬👍🤗☺️
LG Vera
.. Ps :übrigens auch der Trigger der wie aus dem Nichts gekommen Panikattacke konnte sich ansatzweise ausmachen ☺️
Danke für diesen lehrreichen, liebevoll gestalteten und unheimlich hilfreichen Beitrag❤! Es ist immer wieder schön Verenas angenehme begleitende Stimme zu lauschen und sich dabei gehalten zu fühlen🙏❤️! Es ist auch sehr hilfreich mit dem Hinweis mit dem Buch von Klara, was ich mir gerne noch als Begleiter aneignen werde! Vielen Dank für eure Unterstützung!❤️🍀💫🕉
Ich danke euch beiden für dieses informationsreiche, so persöhnlich berührende Podcast.
Ich kann nur JA sagen, aus eigener Erfahrung habe ich nach Jahrzehntelanger Suche vor einigen Jahren genau die richtige Therapieform gefunden🙏
Was für eine Gnade❤️🔥🙏
Jetzt begleite ich meinen Sohn in seinem Prozess.
durch meine eigene Erfahrung
kann ich ihm beistehen und ihn als „erwachsene Mutter“ 🥰
Danke danke danke ihr lieben Engel😇😇
Ich freue mich, dass ihr beide miteinander verbunden ward. Einzelnd ist jeder von euch für meinen Weg von großer Bedeutung.
Du, Verena, als ich vor ca. 4 Jahren erkannte, dass ich Trauma in mir trage (und ich seit dem- unter anderem durch dein Wirken- so viele Steinchen habe sammeln können) und
Du, Klara, als ich Anfang diesen Jahres dein Buch entdeckte und es mir so viel half…
Es rundet sich immer. DANKE EUCH BEIDEN. ✨
Sehr hilfreiche und einfühlsame Beschreibung komplizierten Zusammenhänge . Bin selbst seit einiger Zeit (2 Jahre) auf diesem Weg .. Kann nur bestätigen Es lohnt sich .
Ja, ich kam auch genau an dem Punkt. Mit einer Traumatherapeutin aus der Schweiz. Ich bin nach wie vor Selbstwirksam, egal was da daherkommt an Wellen. ❤❤❤
Danke Frau Verena und Frau Klara für diesen wert- und liebevollen Podcast voller Zuversicht und gefühlten Erkenntnissen ..
Uns allen Tage ,die uns gut tun.
In Verbundenheit
Nadine
Vielen Dank für euer Gespräch. Am Ende, Klara, hat mich das berührt, dass du dir erlaubt hast, dir die Zeit für deine Heilung zu nehmen. Etwas in mir wehrt sich auch gerade, schnell ins Funktionieren zurückzukehren... - da hilft mir deine Erlaubnis an dich als Idee.
Herzlich Ilka
DANKE❤❤❤
Ganz toll ❤ danke
❤lichen dank 🙏
Wunderbarer, klarer einfühlsamen podcast zu diesem Thema, dankeschön
Herzlichen Dank ❤für dieses tolle Gespräch,es ist ein kostbares Geschenk. Ich bin gerade einen Schritt näher zu mir gekommen, da ich nun diese Zusammenhänge viel besser nachvollziehen kann "was mit mit mir passiert ".Das nimmt mir/ uns gerade "eine Schwere ab :"da ich mich gefragt habe:"wieso in Momenten z.B.immer auf das WC müssen uvm.für mich ein AHA Erlebnis mit Nachhaltigkeit. So eine wertvolle und aufschlussreiche Arbeit. Alles Gute für euch Beiden und dem Team,einschließlich euch da draußen. 🎈🎁🕯
Ich bin so berührt, dass ich es kaum in Worte fassen kann...von Herzen Dank an euch beide. Aus dem eigenen Erleben seine Erfahrungen weiter zu geben ist unglaublich wertvoll. 🙏 Ich gehe schon einige Jahre mit dem Thema und habe das Gleiche für mich herausfinden dürfen, wie Klara. Mit dem, was passiert zu sein, ist ein wichtiger Schlüssel. Schwierig finde ich die Ungewissheit...wann passiert es wieder...und die Einschränkungen für verschiedene Lebensbereiche. Wenn ich immer wieder kurz vor einer Ohnmacht stehe, wird z.Bsp. das Autofahren zu einer gefährlichen Aktion für mich und andere.
Sehr wichtig der Hinweis, dass die Panikattacken nicht aus heiterem Himmel kommen, sondern die kleinen subtilen Anläße erkennen lernen, hilft rechtzeitig gegenzusteuern.
Und natürlich möchte ich herausfinden, warum diese Fehlzündungen im Nervensystem stattfinden, was die Ursache dafür ist...welches Trauma zugrunde liegt, um hier die Heilung anzustoßen.
Ich bin schon sehr gespannt auf das Buch von Klara. 🤓
Meine Panikattacken werden Thema bei der nächsten Aufstellung sein.
Vielen Dank nochmal liebe Klara, für deinen Mut, dich als Betroffene zu zeigen. 🤗
Vielen Dank euch beiden ,für dieses wundervoll bereichernde Gespräche...🙏❤ ich werde mir das Buch gleich bestellen....ich fühle mich so abgeholt in diesem Gespräch von euch hier...von Herzen Danke🙏🤗
Die Erfahrung von jemanden die/der durch eine Attacke, oder auch bezogen auf andere Symptomeauswirkungen, „gegangen“ ist, und wie es sich danach verändert, ist sehr hilfreich.
Danke ich habe mit Klara noch mal den Moment erlebt als sie sagte jetzt weiß ich was los ist und kann mir helfen und umgehen ihr lieben es geht weiter das richtig wissen auch wenn der Weg noch sehr lang ist mit euch ist ist das Leben tageweise ein Leben möglich wie lange nicht mehr ich kämpfe seit kindesbeinen an mit Panikattacken und schlimmen Ängsten danke für das nächste puzzlestück was ineinander passt auf dem Weg zur Heilung 🫂❤💐
❤lichen Dank für das wertvolle Gespräch! Es hat mich sehr berührt ❤
Danke für dieses schöne und inhaltsreiche Gespräch. Es hat mich an einigen Stellen berührt, und z.T. nicht mit Zustimmung. Nicht in dem Sinne, daß ich widersprechen möchte; vielmehr kommen bei mir persönlich ein paar Aspekte hinzu, die mich einige Schritte auf dem Weg anders erleben lassen, als ihr beide das hier beschreibt. Und das veranlasst mich dazu, noch einmal ausführlich per e-mail zu schreiben und einen Themenvorschlag zu machen, mit dem ich schon länger schwanger gehe. Den Kommentar hier nutze ich auch als Futter für den Algorithmus, aber vor allem als Sprungbrett, das wirklich zu tun😊.
Super
Oh wie spannend! So wertvoll, Betroffene zu hören! Schade, dass Klara nicht mehr Raum bekommen hat, hätte mich sehr interessiert. Verenas Zusammenfassungen und Einordnungen sind zwar umwerfend, aber ja schon bekannt, wer ihren Podcast kennt.
Also so gerne mehr von Betroffenen! Wie genau haben sie das Leid erlebt und die kleinen und großen Schritte vollzogen. Ganz konkret!
Danke
Da empfehle ich von Herzen Klaras Buch! 🌸
Tausend Dank❤
❤lichen Dank!
Danke🧡
Das ist aber spannend, den ich hatte auch das Problem akut und wurde wie blöd im Kreis geschickt, noch dazu jeder Termin war erst in x Wochen und Tabletten die Lösung.
So, das machte mir noch mehr Angst und stampfte auf den Boden und sagte mir, du musst selbst heraus kommen, draußen bist verloren.
Ich habe ja selbst tolle Zugänge, Bowen Behandlung, CBD und der Gamechanger eine Atmung, direkt Nahrung für das Nervensystem und Vagus. 15Min geatmet, gehustet wie blöd, Schleim löste sich und ab dem Augenblick war alles wieder im Lot bis heute. Das war und ist der Wahnsinn, eine Atemübung und die Ärzte geben 3 versch. Tabletten mit - Alptraum.
Aus dem Nichts kann es nie sein, das ist doch Logisch. Sobald ein Organsystem aus der Mitte ist, kann es nicht aus dem Nichts kommen.
Was ist Gesundheit, Voraussetzung alle Organsysteme sind in der gesunden Mitte.❤
Auch wirklich gute Osteopathen kennen durchaus die (behandelbare...) Verbindung zwischen langen schwierigen Zahnbehandlungen im Liegen mit viel Druck auf Kiefer und HWS und die dadurch entstehende Belastung/Verschiebung der Wirbel auf die ausgehenden Nervenbahnen, die durchaus auch psych. Natur sein können.
Oder wie bei mir können orale Behandlungen an tief verdrängte Traumen erinnern das das Mundgewebe gleich dem Gewebe im Intimbereich ist.....
❤❤
Danke! Gibt es den Fragenfreitag mit Kathie Kleff noch? Wäre schön!
☀️
Kathie und ich haben entschieden, bis auf weiteres keine Fragenfreitag Folgen aufzuzeichnen.
Fragen aus der Hörerschaft werden aber immer wieder in Solo-Folgen von mir behandelt.
Danke für die Antwort
Wieder ein guter Beitrag. Wann ist Kathie Kleff mal wieder dabei?
☀️
Kathie und ich haben entschieden, bis auf weiteres keine Fragenfreitag Folgen aufzuzeichnen.
Fragen aus der Hörerschaft werden aber immer wieder in Solo-Folgen von mir behandelt.
Was ist denn der Auslöser, wenn Man mit einer Panikattacke aus dem Schlaf aufwacht?🤔
Einem Freund von mir passierte das, weil er (ohne es zu bemerken) Atemaussetzer hatte (die Krankheit heißt Schlafapnoe): Der Körper reagiert natürlich mit starken Stress-Symptomen: Herzrasen, Blutdruck steigt usw.... Die Panikattacke war in seinem Fall wegweisend zur Behandlung der eigentlichen Erkrankung. Es können aber auch Traumelemente sein oder andere Ursachen....
Können unterschiedliche Auslöser sein, vielleicht Erfahrungen, die ihm Schlaf/Traum verarbeitet werden?
@@wienerin5661 oh, das könnte bei mir auch der Grund sein. Ich habe schwere schlafapnoe, die unbehandelt ist, da ich keine Maske im Schlaf tragen möchte.
Danke für den Tipp.
@@user-wk6zk8cl2d Kann ich gut verstehen, mancher braucht länger für die Eingewöhnung. Gesundheitliche Argumente sprechen eindeutig für die Maske, weil sonst erhebliches Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall etc. Die Schlafqualität verbessert sich mit der Maske sehr stark, man ist ausgeruhter und in besserer Balance. Insgesamt ist unser Resumee sehr positiv. Liebe Grüße und alles Gute!
Hallo. Ja ab 22 min. wird erklärt was man essen trinken kann und bei ängsten hilft. czcams.com/video/ZhprGjBxF6k/video.htmlsi=SjVxwIvmw8JRV-Gq