Jak się przygotować do pierwszej wyprawy na rowerze? | Prawie.PRO
Vložit
- čas přidán 21. 06. 2021
- prawie.pro/produkt/prawie-pro...
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.com/show/0gM6UFk...
🚲Strava: / strava
🏆 Team: / strava
Kontakt: leszek@prawie.pro
#kolarstwo #cycling #prawiepro #triathlon #zwift #odchudzanie
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/
Aktualizacja :D udalo sie pierwsze 105km!!!! Srednia predjosc 15... Ale biorac pod uwage pogode itp. Jestem z siebie dumny!! :D dzieki leszek!
Ja zaczynałem od 60,100, 150,170,226,311 na raz. Nigdy nie przykuwalem uwagi do przygotowania. Liczyło się tylko by dojechać. Najważniejsza jest radość z jazdy.
Pozdrawiam
Ja dodatkowo zabieram jeszcze gaz pieprzowy, pomadkę i oczywiście trytytki :D
Trytki to podstawa:)
@@waldemarkrzyszkowski4325 Na trytytkach świat zbudowano
Jak zawsze miło posłuchać, no i rady też bardzo życiowe.
Cześć Leszku. Kręcisz naprawdę świetne filmy. Bardzo miło obejrzeć. :) No i ze dwa plastry polecam. Na trasie ponad 120km zaliczyłem szlif 70km od domu. "Średnie" uczucie, kiedy po powrocie do domu trzeba ubranie oderwać od ran. ;) Pozdrawiam i życzę wszystkim przyjemnych i bezpiecznych wypadów! :D
Mała zasada u mnie jak jadę z grupą w góry. Kto pierwszy dojedzie na szczyt to albo czeka bez marudzenia albo zjeżdża do ostatniego i jedzie jeszcze raz podjazd z nim :)
Leszku zapraszam do mnie na trening Kocierz Góra Żar Przegibek Wisła super regiony są :)
Góra Żar? Ta od Janka Kilińskiego?
Leszku zawsze jak brak mi motywacji posłucham ciebie to aż chce się iść kręci bo każdy kiedyś zaczynał 😅
Super opowiadasz,napawasz mega optymizmem ! Pozytywna z ciebie osoba!
jakoś tak przypadkowo trafiłem tu , jutro robie pierwszą setke.. zobaczyłem uśmiech na samym początku filmu i od razu sub ;)
Dobry materiał Leszek. Warto też wspomnieć o tym żeby się przygotować fizycznie do kilkugodzinnej jazdy. Dla części z Nas może to być ponad 4h jazdy netto.
Tak oczywiście ,kremy z filtrem i cos na owady i dobry humor oczywiście 😉
Panie Leszku, Pan rozdaje pozytywną energię.
No u mnie pakiet serwisowy stale się rozrasta: multitool, dętka, łyżki, latki samoprzylepne, folia mre, pare trytek, kilka worków strunowych (co by mieć pewność przetrwania telefonu itp. w mega ulewie) + zapięcie.
Pozdrawiam!
Podjedź nastepnym razem w okolicę Limanowej a obiecuję pokazać trasy jakich nie doświadczysz nigdzie w Polsce. Beskid Wyspowy to pozbawiona komercji perełka dla kolarzy/rowerzystów.
potwierdzam, byłem, jeździłem i się strasznie umęczyłem, ale widoki i trasy przepiękne ;) POLECAM - podjazd z Męciny na Wysokie ;)
Stówki robię regularnie, śnieg nie śnieg. Kilka tras prawie po 200km (nie jechałem na rekord, ot tak wychodziło). Wszystko na Crossie i nie w Płaskopolsce 🙂. Myślę o większym dystansie.
Prawda, u nas w górach stówka to, co innego niż po płaskim. To jakby mniej więcej 2 stówki. Można u mnie zobaczyć :)
Na MTB i szosie to też co innego. Tak samo jak z wiatrem i powrót pociągiem 🤣.
Stówki już porobione, szykuję się na 200, dzięki za podzielenie się swoimi doświadczeniami 🙂
Ja na dłuższe trasy w okolicach 200 zabieram ze sobą tabletki z magnezem, to na wypadek skurczów, i łykam je ok 150 - 160 km, żeby w końcówce dystansu nie mieć problemu.
@@gallanonim7681 Dzięki za tip!
Chela Mag b6 trochę daje, zwłaszcza na podjazdach w bikaparkach (np. dr Wiessner), ale lepiej łykać już trochę wcześniej niż pod koniec. Na zawodach "ciągnęliśmy" z "dydola" już przed startem, aby szybko "doładować" akumulatory.
10... yyyyyy... 30 min
Ps. Jeszcze raz dziękuję za zmianę dętki na Prawie.Pro Tour 🙂
Miałem to samo, mistrz płaskiej pojechałem, w Bieszczady i przy 100km się obsrałem także pokora i jeszcze raz pokora 👌😅🖐
255km na ostatnich 20 jechałem bez wody. Źle oszacowałem jej zapotrzebowanie a jedyny sklep który mógł mi pomóc był zamknięty. Dojechałem ale już drugi raz wezmę więcej tej wody
Fajny filmik, dzięki za porady. Tylko tak się zastanawiam jak to jest z tym pojemnikiem na przydatne rzeczy. Zabiera on miejsce na bidon a dla mnie na 100km to nawet dwa bidony to za mało. Camelbak nie wchodzi w grę - nie lubię mieć czegoś na plecach zwłaszcza w upał. Chyba lepiej zainwestować w jakąś małą torebkę pod siodło. Pozdrawiam, trzymaj tak dalej Leszek :)
Hej Leszek. Gdzie kupiłeś pasek do Fenixa 6x? Fajnie się prezentuje.
Ja tam mam rower za 100zl i planuje nim zrobic pierwsza 100 :D na ten czas 55udo sie zrobic :D
Ja jeżdżę rowerem 18 letnim , rekord 400 km a co tydzień w niedzielę setka wpada plus w tygodniu dystans około 150 km.
Jakiego programu używasz do pokazania na filmie danych np prędkości? Pozdrawiam serdecznie
7:10 ten przymiar to niewiele warty. Lepszy ten co teraz używasz
10:20 Nawet jeśli koszulka ma możliwość wpakowania sporo szpeju, lepiej w sakiewki i nie dociążać tyłka
10:50 bardziej początkujący a nie mniej :P
My jak jedziemy na piwo do Czech (140km i wzwyż), to bierzemy w zasadzie kasę na piwo, bez tych wszystkich bibelotów :) Jednak fakt - nawet na najlepszym asfalcie można złapać gumę, a może też przytrafić się coś gorszego, co może zniweczyć cały wyjazd. Najważniejsze, to dobrze się bawić na długich trasach.
na temat zmian ustawień roweru to się akurat Lechu nie zgodzę - coś nie gra a multitool w kieszeni to długa trasa właśnie jest po to aby znaleźć idealne ustawienie ;)
co to za okulary?
świetne są!
Pierwsza 100 walnąłem w gimnazjum i to na jakimś lewym trekkingu 😅 teraz w wieku 32 lat cisnę MTB ale może szosa zagości w stajni 👌
Leszek dzięki !!
Przyjemny i przydatny materiał, podany w atrakcyjny i zrozumiały sposób. Tak trzymaj !!
Niemniej mam pytanie jakich za pewne wiele, co to za oksy z początku nagrania ?? Z góry dzięki za odpowiedź i wybaczcie jeżeli podobne pytanie już było 😉
Pozdrawiam
Shimano to te czarne a białe poc do blade
mam wrażenie, że za nim to zaraz pojedzie cały wóz techniczny
Kiedyś mnie irytowałeś, dziś z chęcią oglądam,🚴
12:07 bandaż, woda utleniona. Z 40kmh hamowanie gołą dłonią po betonie. Kawał skóry trzeba było przykleić, zalać wodą utlenioną z pobliskiej apteki i dojechać do domu xD Po tygodniu takich kuracji z opatrunkiem i zalewaniem (i mdleniem z bólu) rana zarosła nie zostawiając blizn.
Masz może doświadczenie z bagażnikami próżniowymi ?
Ja w koszyku na bidon wole jednak mieć wodę niż narzędzia. Mała torebeczka pod siodłem załatwia sprawę.
Ja wolę torebkę pod siodłem zamiast wypchanych kieszonek. W kieszonkach wożę jedynie chusteczki do nosa i baton lub żel.
kiedy odwiedzisz świętokrzyskie ?
Dziękuję Leszku za wartości które przekazujesz 😀
Dedykowac, to można książkę , piosenkę itd. Kola mogą być przeznaczone, przystosowane… a za rady dziękuje je zastosuje. Pozdrawiam.
Właśnie się szykuję na pierwszy 1000. 😅
Grubo
Ale w jakim czasie
@@MK-fh1fj 6 dni
Witam mam pytanie czy wybierasz się na tour de polonge dla amatorów czy nie jesteś tą imprezom zainteresowany?
Miałem 19 lat jak pojechałem 100 km tanim góralem ze stali , po drodze asfaltowej. Było bardzo, bardzo, bardzo ciężko, nigdy więcej się już nie odważyłem.
Kiedy będziesz w naszym wieku (moim i kumpla) grubo po czterdziestce bez problemu zrobisz 107 km w terenie przy temperaturze plus 43 stopnie. Nie polecam jazdy po piaskach Afryki Prokonsularnej (czyli Tunezji) przy temperaturze plus 50 w cieniu, kiedy człowiek opije się lodowatym napojem, a potem chrypi grypą 😁😉
6:10 co to za klucz można link
Kiedyś moja żona (będąca wtedy w 7 mscy ciąży) musiała zciagać mnie z trasy, ponieważ nie miałem pompki - od tego momentu pompkę zabieram zawsze! 😜
To masz dobrą żonę😂
Żona mojego kumpla palcem w bucie by nie ruszyła. "Stary, głupi, roweru mu się zachciało . A ty, Robert, nie chichraj się, bo znowu się wyglebisz na hopkach" 😉😁 Ach, te kochające żony 😂🤣😅😆
Do pierwszy 100-u nic wielkiego, do pełna naładować akumulator i jazda, starczy na 150-170km. Koniecznie chusteczki do otarcia potu z czoła, jak widzę tych jadących bez prądu ;)
Leszek, jakim cudem wymieniasz łańcuch po 3-4 tys km?
Moje łańcuchy rozciągają wiele szybciej. Wiec jak poprawnie używać łańcucha? Może polecasz jakiś?
To shimano. Zależy od terenu. Ilości podjazdów.
Od wiosny do zimy zacznij łańcuch smarować woskami np. Squirt Dry Lube (byle nie przereklamowany i słaby Momum), to będziesz spokojnie wymieniał łańcuch co 10-12 tys. kilometrów. Poważnie!
Przed pierwszym użyciem wosku obowiązkowy shake nowego łańcucha w benzynie, a później w skażonym etanolu, acetonie, izopropylenie albo metanolu. Ten drugi shake jest must hawe i najważniejszy, bo sama benzyna nawet ekstrakcyjna zawsze pozostawia po sobie film.
Jeśli jeździsz normalnie po śniegu i błocie także zimą, to na ten czas smaruj gęstszym olejem do łańcuchów pił motorowych np. Makita, albo po każdej jeździe czyść wstępnie i susz łańcuch i nakładaj Squirt. Po zmianie z oleju na woski, zawsze muszą być te w/w dwa shejki.
Spróbujcie, a sami się przekonacie. Ja na woskach robię na HG701 spokojnie 10-12 tys km do 0,5% zużycia.
Mnie na długich dystansach strasznie boli kark.
Mam pytanie jak to robisz że tyle km wytrzymuje jeden łańcuch ?u mnie w 8 rzędowej kasecie jak zmieniłem łańcuch po 2500km to już przeskakiwał na kasecie ( kaseta była nowa) a mój mechanik zaleca wymianę po 1200km 9 rzędowa po 900km a 11 nie mam pojęcia dodam że używam łańcuchy shimano za około 100-130zl
Może to nie przez zużycie przeskakuje. Sprawdzasz przymiarem?
@@LeszekPrawiePRO przeskakiwało po wymianie łańcucha na nowy na 4 i 5 biegu czyli najczęściej używanych u mnie przełożeniach serwisant mówił że tak może się stać bo przymiar na granicy wymiany kasety pokazywał robiłem jazdę próbną i niestety trzeba było wymienić kasetę i problem rozwiązany .Generalnie jakość materiału z którego są kasety jest słaba
Słaba noga i kofi rajdy łańcuchów nie rozciągają 💁
Witam Leszku mam pytanie,ile masz wzrostu i jaki masz rozmiar ramy?
184. Rama 56
100 km po górach podstawa u nas. Jak mieszkasz na południu, norma dla wielu. Pod samym Krakowem małe pętle 50km i masz prawie 600 m przewyższenia na trening.
Fakt, wyprawa to złe słowo😀.
Przepraszam, na 600m pod Krakowem potrzebuję tylko 35km. Wystarczy ruszyć na Mogilany, Świątniki itd. 🙂
@@jarowerowy śmigam tam, Buków podjazd z Radziszowa i takie tam😀 smaczki. A okolice Świątnik, Zawady, tam są kosmosy!
Mam 2k w pionie na 63km. Trasa dobierana ale bez powtórzeń podjazdów
@@fhusuleks To jest coś :)
Dokładnie, moje marzenie to przejechać 100km nie po górach ;)
2:15 tatuaz 5 kol olimpjskich?
Czyzby przygotowania do ultra?:)
Ale pitolenie o niczym teraz do wszystkiego trzeba dziesiątek porad, niedługo zwykłe wyjście do toalety też będzie okupione doradztwem. 100km to żaden wyczyn dla zdrowego człowieka w tzw. sile wieku, po prostu siadasz i jedziesz. Jeśli danego dnia czujesz, że nie podołasz to odpuszczasz i przekładasz na inny termin, kiedy poziom wytrenowania wzrośnie lub forma będzie bardziej sprzyjać. Na prawdę nie trzeba do tego roweru za 20 koła i akcesoriów za kolejne 3.
przygotowania do 100km ? nie biore nic, bo 100km to nie wyprawa, mam przy sobie 30zl jakby trzeba bylo wracac pociagiem przez awarie roweru, ale znam ludzi co biora plecak zarcia i najchetniej to jeszcze TV 32 cali by zabrali
Mi ostatnio setkę udało się zrobić w 4 godziny na MTB koła 27,5 waga 15kilo
Ęduro? Kiedyś chłopaki na endurasach wystartowali w maratonie Grabka, szczerze im współczułem 😉😁
Ja mam rower fitnesowy czy opłaca się kupić kierownicę kozę?
nie bardzo - bo musiałbyś jeszcze dokupić klamkomanetki, które są mega drogie
Chyba barana a nie koze
Lepiej zmienić cały rower. W obecnych czasach może to jednak graniczyć z cudem.
@@michap9352 jak nowy to tak, używek coś tam jest
@@Pawe-df7md Tylko z reguły jest tak, że ta używka też wymaga serwisu i wymiany kilki części, które są tak samo trudno dostępne.
Miniatura 😂
Jeszcze bym dodał sprawdzoną, dobrą wkładkę żeby walczyć tylko z kilometrami a nie bólem tyłka. Wiem co mówię….
Co to za kurtka, Leszku? ;)
prawie.pro/produkt/kurtka-prawie-pro-skin/
Ładna jest😍
Nie no nazywanie 100km wyprawą to trochę przesada. Raczej każdy kto parę tygodni pojeździ da radę. Nawet spacerowym tempem to raptem kilka godzin. Wyprawa to mi się kojarzy bardziej z długim dystansem, jakimś bagażem i co najmniej całodziennym tripem.
100 km w górach czasem oznacza 8h jazdy
@@LeszekPrawiePRO a po górach to co innego, to się zgadza
@@LeszekPrawiePRO ja po Tatrach mając 15lat 100km robie w + - 4h. Najdłużej jechałem 4h 16min 100km z 1800m przewyzszenia
@@LeszekPrawiePRO Trochę przesadzasz, mimo wszystko, to trzeba by było jechać ze średnią 12,5km/h żeby 8h jazdy na te 100km wyszło.
@@piotrg7009 to nie jest wyścig, gdzie jedziesz non stop. Kilka godzin na zwiedzanie, odpoczynek i 8h może wyjść. Na szosie to i w 3h można pocisnąć, tylko co to zmienia.
Ciut więcej wody i jeden żel na godzinę łał.
1
samochodem jedziesz pojeździć rowerem? bądź ty poważny chłopie
tydzień bez stówki tygodniem straconym...także jesienią/zimą ;)
moje ulubione kółko wychodzi 106km
Ty tak na poważnie? 🥴
Maciej skąd Ty jesteś?
@@LeszekPrawiePRO Znam takiego Maciaja - może ci to ON -----www.strava.com/athletes/21465352
Jak baba z mlekiem to można jeździć i po 300 km.
Z Warszawy na Nowosądeczczyznę?=) a spoko co dwa dni po pracy można=) kozak jakich mało=)))
Jprd, Leszek, tobie sie juz tematy dawno skonczyly i pierniczysz co odcinek o tym samym, na zmiane z tym samym.
Podaj link do filmu na ten temat
@@LeszekPrawiePRO nie znajdzie🤪
Tworzenie filozofii do tak prostej sprawy. po co? Jeździsz 30, potem 60.70i długi dystans sam przyjdzie. Wsiadasz na rower i jedziesz.
Nadal gejoza zdjecie na miniaturce
Głodnemu chleb na myśli ;)
@@LeszekSledzinskiOnAir otóż to :D