Vlog 18 - Zašto je nekad bolje produžiti post nego pojesti nešto bezveze
Vložit
- čas přidán 30. 01. 2021
- 👕 Zagolaj suveniri: zagolaj.shop.brendly.rs/ Saradnja:
zagolaj.com/product-category/... Zagolaj suveniri:
zagolaj.com/suveniri Ako praktikujete periodični, intervalni, isprekidani post, ako vam je stalo do autofagije i pre svega zdravlja, onda morate da pazite šta jedete i nekada je bolje ne pojesti ništa nego pojesti nešto što nije baš najbolji izbor.
Podcast - Da, ti to možeš - • Da li stvarno želiš da...
---
VAŽNA NAPOMENA:
Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.
Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.
Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost.
---
🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator: zagolaj.com/2020/01/28/dnevnik...
👍🏼 facebook: / zagolaj
📸 instagaram: / zagolaj
---
Attribution:
🎨Ilustracija:
Natašu nacrtala Iva Kuveljić
Instagram @ivikivi.art
/ ivikivi.art
5:02 koliko je meni trebalo da osvestim ovo kod sebe... Slobodno mogu reći godine...
Kad sam naučena da obavezno moram da imam 3 obroka i užine...
Lep vlog Ivane!
Da, veoma je teško odreći se nekih starih ubeđenja s kojima smo odrasli, ali pretpostavljam da bude lakše kad par puta probaš i vidiš sve prednosti. Ipak najteže je tih prvih par puta izaći iz rutine.
Svaka ti čast na videu!!!
Hvala Bogu pa sam na keto i hvala Bogu pa sam se na vrijeme oslobodila slatkiša. U šoku sam, sve što si rekao znam...
Danas se najedem za dorucak, nisam bila gladna nikako i evo preskočiću i ručak i večeru. Da mi je neko rekao prije par mjeseci da je to moguce bez da ubiješ nekog, ne bi vjerovala....
Hvala za sve
Ivane pozdrav, imas jako ispirativne i zanimljive priloge...zanima me nesto sto je tesko pronaci u tekstovima Zagolaj😀...naime, ukoliko zelimo konzumirati kokosovo ulje, ili neko drugo, odnosno med uz caj npr...da li se prekida post, i koliki je vremenski razmak potreban, izmedju unosa ulja, meda i sl, i prvog obroka u toku dana...hvala i veliki pozdrav
Možda ti ovaj tekst bude bio od pomoći zagolaj.com/2020/06/23/sta-ce-prekinuti-post/
S druge strane, tekstovi koje tražiš se ne mogu pronaći kod nas, jer ne preporučujemo ulja ili čajeve sa medom u toku posta.
Kokosovo ulje je MCT ulje, što znači da za njegovo varenje nije potrebna žuč, ali ono ipak mora da se vari i ipak sadrži kalorije, što znači da će prekinuti odmaranje digestivnog trakta, i prekinuće autofagiju.
S druge strane med je šećer i prekinuće post u svakom smislu.
Razlog zašto ne postoji satnica za unošenje meda, kokosovog ulja i sl. je zato što to ne praktikujemo niti preporučujemo.
Kada postimo pijemo vodu, kafu ili čaj, bez ikakvih dodataka, kada jedemo, onda jedemo. Nema kašike ovoga, kašike onoga, na svakih nekoliko sati, jer, budimo realni, to onda nije post nego "varanje".
Reci mi molim te sta mislis o bundevskom semenu. Van posta. Pitam jer cesto pozelim da ih grickam kad osetim glad i lepo me zabune u nekom momentu da ne mislim na hranu. Poz.
Bundevino seme je OK, ali nisam ljubitelj grickanja između obroka. Ako si gladna između obroka to može da znači da nisi dovoljno pojela za obrok, ili da si pojela previše ugljenih hidrata, što je za posledicu imalo nagli skok šećera i insulina, a samim tim i nagli pad. Taj nagli pad šećera često uzrokuje glad. Zato smo uvek gladni sat vremena posle pice, špageta i drugog testa. Bolje se najedi dobro za obrok, da taj obrok bude bogat zdravim mastima i proteinom, i grickaj semenke nakon obroka, nego da ih grickaš između obroka, jer to dodatno podstiče lučenje insulina.
@@zagolaj Hvala ti puno.
Pozdrav, koliko dugo treba da traje post (autofagija)? Da li se preporucuje tipa 1-2 meseca, pa neka pauza, ili kako? Ja vec mesec dana radim ovako, nikad nisam manje jeo, a nikad nisam bio sitiji :D Hvala unapred!
Naravno, racunajte na ovo pitanje da uz autofagiju radim i ketozu, otprilike 50g ugljenih hidrata unosim dnevno. Smanjio sam ugljeno hidrate za cak 90%.
Nema ograničenja. Ako se osećate dobro, i ako vam prija, slobodno nastavite istim tempom. 💪
@@zagolaj Hvala na odgovoru!!
Jel to Mali Princ zavrsio u ruksaku😍😍😍
Daaaa. Ilustracija Malog Princa na masci za kindle. Imam i tetovažu Malog Princa, i diplomski rad, nekoliko izdanja Malog Princa na srpskom, jedno na englskom i jedno na kineskom, i koješta još ☺
@@zagolaj
👍👍👍🤗🤗🤗❤❤❤
Moja omiljena knjiga "100 puta" procitana. Cesto poklanjam, ali covek pocinje da je razume samo kada dozivi nesto slicno u svom zivotu. 🌹👱♂️👱♀️