Healthy Friday [by Mahidol] การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหว (Dynamic Stretching) (2/2) ลดบาดเจ็บ

อาการบาดเจ็บเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้นักกีฬาต้องเลิกเล่นก่อนวัยอันควร พิธีกรบ๊วย เชษฐวุฒิ และอ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหว หรือ Dynamic Stretching ที่สามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ งานนี้ อ.ต้น จัดมาให้หลายท่า บางท่าบอกได้เลยคุณไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อนแน่ ๆ
Facebook : / mahidolchannel
Website | channel.mahido...

[@jaturon2746]

ท่าที่ 1 6:25 ท่าที่ 2 8:20 ท่าที่ 3 10:48 ท่าที่ 4 12:07 ท่าที่ 5 12:44 ท่าที่ 6 14:03 ท่าที่ 7 15:27 ท่าที่ 8 16:40 ท่าที่ 9 17:18 ท่าที่ 10 17:51 ท่าที่ 11 18:29

[@missjaisakranjarueksamarn3550]

เทปนี้โหดเกือบทุกท่าเลยค่ะ

[@sundayfreestyle0708]

มีประโยชน์มากครับ

[@rnonthenicschannel4820]

Dynamic stretching นิ นับว่า เปนการวอร์มอัพก่อน ออกกำลังกาย มั้ยครับ?

[@user-qc6sw3fm9l]

ดีคะ