У кето, голоданий (интервальных или длительных), есть один большой побочный эффект - ты уже не сможешь жить, как раньше, и быть туповатым круглосуточным потребителем "пищевого мусора", которого сейчас на полках магазинов процентов 80. Все эти практики меняют мозг, показывая, что ты не умрешь без перекуса, и едой навредить себе шансов гораздо больше, чем ее частым отсутствием🤷🏼♀️ С содроганием вспоминаю себя прежнюю😖
Даа!! Для меня это открытие!! Ходишь по супермаркету и в корзине только полезная еда.Я была сладкоежка и вот что придумала ....беру мармелад и мелко режу его и так пью кофе.Как раньше на сладости не бросаюсь.На Кето очень много продуктов !!! Просто надо вспомнить что готовили наши бабушки!!
Васелина. Ну тогда почему некоторые люди без кето живут до 97 лет. На молоке,мёде тк своя пасека,на картошке. Это мои дед с бабушкой. Дожили оба до 97. Вместе 81 год прожили. Мёд ели по несколько раз в день. Молоком запивали. Были не толстыми тк толстеть некогда, работали и ещё бабушка перед обедом рюмку водки. Дед не пил Ели самую вредную пищу, а так долго прожили и не болели совсем. Их сын дожил до 93 лет. Торты ел тоннами. В свекровь до 104 лет прожила. Правда поселние 5 лет слепая была. Пекла еженедельно булки и всякое другое
Отнюдь не побочный эффект, а преимущество. Я сама теперь в шоке хожу мимо полок и холодильников с полуфабрикатами и с ужасом думаю, как же жёстко наОбывают простого потребителя и как легко вытягивают деньги из людей
Как Вы решаете проблему с овощами зимой?🙏 Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет.
Я почти 9 лет на кето&LCHF. Это очень здоровый образ жизни, я не хочу назад к углеводам. Холестерин у меня ниже чем до кето, давление нормальное, голова работает, вес в норме. Работаю полный рабочий день и с большим удовольствием 3-4 раза в неделю занимаюсь спортом. До кето стал почти инвалидом, работа давалась с большим трудом, о спорте не мог и думать. И это все в возрасте 61 год.
В детстве, когда живя на даче с дедом, мы питались два раза в день - в 12.00 и в 19.00 и всё было отлично. Потом меня убедили, что надо есть 4-6 раз в день понемногу. В результате, весь день готовишь, ешь, моешь посуду... не успевала проголодаться, но приходилось есть. Решила попробовать вернуться в детство: стала есть вкусное мясо и рыбу с овощами без ХЛЕБА! Ты же хотела без хлеба - вот тебе счастье! И чудо случилось - отвернуло от сладкого само собой и похудела за 1,5 месяца на 5 кг. Я, конечно не жёстко следую, если очень хочется, то хлеб, употребляю иногда, практически не голодаю, но это точно работает. К тому же, исчезла изжога, и некоторые другие проблемы с ЖКТ.
Я так же питалась в детстве. В садике было проще, там и не следили, не поела ну и фиг с тобой. Дома говорила я поела не хочу. По старше, я , грешила и выкидывала еду, в том периоде когда ещё была под надзором родителей . Но позже просто отказывалась есть- все списывали на подростковый возраст. Долгие годы ела 1 раз в день. Позже я расслабилась и заметила что постоянно клонит ко сну. Опять перешла на старый режим. В выходные пол дурочка, устраиваю разгрузку своей семье. То туда сходим, то что то сделаем да и питаемся один два раза в день). Я многих людей знаю ,кто часто шутит, зачем нам есть? Я не о том что не надо есть, я о том , что мы привыкли постоянно есть ибо стали похожими на животных которых откармливают. Что мы сами себе говорим когда решаем перейти на здоровый вид питания?))-- " один кусочек, это не странно, доктора говорят вино помогает , кусочек сладкого и все, или , давай лучше завтра, начну .."))).
Допущены два ключевых заблуждения: 1. На кето мы не едим МНОГО жира. Это абсурд. Мы едим обычную норму жиров. 2. На кето мы не испытываем дефицита пищевых волокон, напротив, у нас ОЧЕНЬ МНОГО волокон из овощей. Столько клетчатки я не ела ни когда, как за последний год, как я на кето.
Да, овощи тазиками не всем подходит, я с этого начинала свой путь, но пришла вообще к без овощному методу🤩 следую американским докторам вот уже как два года.
@@user-hj6ge9vu1s Пока 3,5 месяца.А в 2000 г. я была чуть больше года. Но тогда так сложились обстоятельства, что мне пришлось на 4 года переехать в другой город и всякие аспирантские посиделки сбили меня с того пути. Сейчас мне уже не до посиделок. Надо оздоравливаться.
@@user-qn8tc5dl2u Начинать надо с того, чтобы вынести из дома ВСЕ запрещенные продукты: САХАР и все производные - конфеты, зефиры, печенье и т.д.; МУКУ и все производные - хлеб, булочки, макароны и т.д. КРУПЫ и РИС; КАРТОШКУ, ФРУКТЫ и СУХОФРУКТЫ.: РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА; оставить только оливковое. А потом готовить из всех оставшихся продуктов. Например: ЗАВТРАК - 2 яйца, жаренных на беконе; 1/3 коробочки печени трески; салат из свежих овощей с авакадо; чай зеленый (можно с сахаром "стевия"). Я каждое утро еще ем один зубчик чеснока с двумя ломтиками свиного сала. Поверьте, после такого жирного завтрака даже думать о еде не хочется. Вторая еда через 5 часов. Порция любого супа: рыбного или грибного, или овощного, или мясного с овощами. Повторяю - БЕЗ КАРТОШКИ. На второе - говяжья или свиная отбивная, или запеченная жирная рыба. Гарнир - тушеные овощи из любых видов капусты или лечо, но без сахара. Пить можно кофе со сливками или компот из ягод. Сахар - "стевия" по вкусу. Я уже 7 месяцев так живу. Поверьте - другая жизнь. Я теперь уже даже мороженое ем. Вот рецепт: 5 замороженных клубничек + 250 гр. жирных сливок + 30 гр. сливочного масла + сарар стевия по вкусу. Все это в блендер. Потом разливаю по чашечкам и в морозильник. Ем почти каждый день после второй еды. Начинайте так питаться и забудете о болезнях. Желаю Вам успехов.
@@user-lz2jl6by7r 6 килограмм за неделю ? Вода и отечность? Нет, я конечно всякое допускаю. Но это реально клинически запущенный случай какого супер жирдяй с поломанным метаболизмом и гормонами. Ни каких изменений за неделю нет и быть не может, кроме как вы сказали "уйдет вода". Это факт ни какого отношения к колоссальным изменениям не относится. Человек на эйфории, возможно немного почистился организм от гадости долговременного приема западного типа питания, не более. У меня на кето с интервалкой 16-8, например, после относительного улучшения здоровья по гастриту (долго мучила изжога) на третий месяц, на шестой ухудшилось здоровье по больному желчному (банально задерживается желчь при ДЖВП, т.к. очень большие перерывы, а также слишком много еды за 2 приема пищи в день и организм попросту не вытягивает) и я вынужден был убрать кето и перейти на самую слабую интервалку 12-12 с шестиразовым минимальным питанием по калориям ( и вы не поверите организм сказал мне спасибо). Поэтому все эти каменты "за неделю достиг нирваны" полная туфта. Сколько негативных отзывов о кето в сети, не всем оно подходит и многие получают реальный урон здоровью в погоне за его улучшением.
В августе прошлого года мой вес был 103-105 кг,боль в спине ,пояснице тяжесть и серьезные изменения в организме после ковида...начал кетодиету. Сейчас вес где-то 75-77, я высокий, но это мой вес удобный для меня,какие либо боли меня не беспокоят(год назад просыпался когда переворачивался во сне от боли в спине), подтверждаю о повышении работоспособности и ушла некая пелена,становишься очень чувствителен к углеводам).Кето работает.
Кстати я всего 2,5 недели на кето но уже заметил кое что, когда после 2,5 недели все таки попробовал один раз скушать мюсли с молоком ( а это и сахар и углеводы), я аж почувствовал дискомфорт. Ошущение было будто давление поднялось, аж чувствовал пульс у весков, стало кланить на сон и началась какая то усталость и вялость. И нет это не внушение, так как я наоборот думал, один раз ничего страшного.
Я на кето 3 года. Похудела на 30 кг. Все медицинские показатели в том числе холестерин в норме. Состав тела тоже в норме (правда врач рекомендовал все же набрать жирка). И я перестала есть сахар, просто не хочется сладкого. Параллельно я занимаюсь спортом и йогой.
@@user-ov1rc6sf3t Нужно во-первых есть только по голоду, никаких перекусов, от перекусов подскакивает инсулин, даже от маленького орешка или 1 печенюшки. Во-вторых нужно соблюдать баланс БЖУ...Пить много воды. 30 мл на 1 кг веса. не все так просто, нужно начинать на кето только с проводником так сказать..с человеком,который прошел этот путь и может вам рассказать все нюансы и тонкости ..Потом обязательно нужно принимать Калии, магний ..и пр. Просто что-то почитать в инете и садиться на кето - НЕЛЬЗЯ!!!!!
Доктор Бергу огромная благодарность за вклад науки и Кето диеты! Благодаря ему и кето диете у меня здоровье улучшается!!! Врачи ничего не могут, только хуже делали!!!
А, еще я забыла про усталость и запоры. Запорами страдала с детства. Я теперь без КЕТО и ИГ никуда. Это другой уровень жизни. Другое ощущение мира и себя.
@@DmitriyTernov ну в граммах, наверное, не скажу, ем большую тарелку салата из свежих овощей. Чем дольше на ИГ, тем меньше ем. Нет дикого голода и быстро приходит насыщение.
А я извините, срал по несколько раз в день тоннами, и кал был каждый день разными цветами от бледного до ярко желтого. На кето и иг 3 месяца, сходишь один раз маленькой красивой какахой, и все. Извините за подробности, но это прям меня мучало)
Начните с интервального голодания?? Кто может на углеводах начать интервальное голодание, у того нет проблем с пищеварение 😂 На углеводах голодание - ад. Хочется жрать. При переходе на кето исчезает жор. Вернулась уставшая домой, вспомнила, что кушала в 15.00. Прикинула, что есть не хочу и до 9 утра получилось 18 часов отдыха от пищи. Кайф.
Чепуха - никакого жора на углеводах нет! Я сама уже 9 месяцев худею на экстримальной интервалке (OMAD - 23/1), но совершенно не в состоянии отказаться от фруктов! В результате ушло 56кг и это без физической нагрузки! Никакого дискомфорта от голода нет. Часто ем через сутки, так как не голодна. И фрукты это моё всё, но из-за этого мне никак не начать Кето🤧
@@SuperAgentKGB поймали моё возмущение, на этой волне отразили свое возмущение. Является ли утончение самоцелью, или цель быть счастливой? Счастливый человек не возмущается, а понимает или отступает. Пишу и себе и вам. Плавно перешла на интервал 18ч. Появились силы, лёгкость. Знаю, как станет лучше и на физике и в психике. Чего и всем желаю.
@@user-qk5tn9mf2i удивительно... А я уже давно не испытываю чувства голода. Правда, было пару дней со срывами, когда ела и ела... Но, если не морить себя голодом по черному и не пропускать завтраки, тогда я могла бы и без фруктов как-то прожить, но с ними жить намного вкуснее!🍍🥝👌
@@zandra108 мои поздравления! Действительно, интервалка многое меняет в жизни. Но, главное, чтобы позже не было серьёзных побочек, типа камней в желчном пузыре или язвы желудка... Хотя, если честно, мне даже такие болячки кажутся меньшим злом, чем крайняя степень ожирения. Всё можно будет позже залечить. Но хорошо бы было изначально избежать проблем
Я на кето и ИГ сбросила 30 кг за 10 мес,избавилась от сахарного диабета 2 типа без лекарств,вылечили коленный артроз .Сытая и довольная.Муж на меня глядючи тоже с нового года сел,за 4 мес скинул 21 кг и тоже в восторге
@@elenastrukova2770 для начала всем нужно уяснить, что организм не печка и не надо перекусов, чтоб она горела. Сделайте паузу ночную как минимум на 12 часов( со временем чуть отодвигайте сокращая время без еды 14-18 часов как именно вам подходит с работой, мне в итоге стало удобнее поесть 1 раз в день 700-1000 грамм за раз и 23-24 часа не есть) Между полноценными приёмами пищи 3.5 часа. Урежьте явный сахар и сладости до минимума. А потом ищите в инете Кето и попробуйте, трудно 2-5 дней, а потом кайф. Торты собственного приготовления у меня регулярно, сало, масло сливочное. Сейчас месяц расслабления, а потом опять вернёмся с мужем на Кето.Здоровье в наших руках
Я уже год на кето диете, но с вегетарианским уклоном. Благодарю Бога и доктора Берга за то, что за свои пятьдесят лет я наконец-то стала наедаться, чувствовать себя намного лучше, голова реально ясная и работает.
Я тоже вегетарианец и с 18 ноября на кето. Подскажите, что обычно кушаете? Я просто постоянно яйца/сыр/орехи/запечённые овощи и домашний йогурт. Думаю, чем можно разнообразить?
@@evilas1851 , у меня тоже никакого разнообразия, тем более, что молочку плохо переношу. Магазинные яйца - все гарантируют, что цыплята из них не вылупятся, сливочное масло, нутовая мука, из которой можно делать запеканки, пироги, даже если положить одну ложку), квашеная капуста, зелень по- возможности, так как она в основном достаётся моим любимцам - кроликам. Арахис и грецкие орехи. Рацион однообразный. И много всяких добавок: спирулина, вит д, ашваганда - у меня нервы слабоваты. Я пыталась веганить на кето,но тогда больше надо бадов. Мне уже немало лет, а работать надо, поэтому пришлось сползти на яйца. Очень рада, что есть единомышленники.
@@user-zr2li7zu1t , в нутовой муке 66% углеводов, а насколько я помню на кето углеводов менее 20г/сутки должно быть? Да и что это за здоровое питание если вы без БАДов жить по сути не можете? ведь, как я понимаю суть кето это оздоровление организма? Кстати, он правильно подметил, что однообразие рациона это не проблема и действительно могу по своему опыту сказать, что ничего кроме оленины организму и не нужно, это стопроцентно полноценный рацион и не нужны ни завтраки, ни обеды, один раз в сутки самый оптимальный вариант P.S. Я лично питаюсь так же и тем же, что и мои маламуты.
@@sarahnanook2206 , на моей муке написано 55 грамм углеводов, а это столько же, сколько в миндальной или какосовой, которую рекомендует доктор Берг. И ее не надо килограммами употреблять. Одной столовой ложки достаточно. А БАДы тоже доктор Берг рекомендует - всё по его рекомендации
Худела на кето-диете. Каждый день зарядка, велосипед и плавание. За 1,5 месяца 15 кг где-то. Раньше еще практиковала однодневное голодание на неделе. Еще слушала про связь редкого приема пищи и долголетия на исторических фактах и записях.
@@nadiyakozlovska4912 сладости надо бросить. Посмотрите у доктора Берга есть видео как отказаться от сладкого и хлеба. Конечно надо все ужесточить. Кушать только в 12 дня сытно и в 16ч побольше жиров
Как ведущий насмехался над КЕТО и ИГ в начале... Меня лично этот вид питания избавил от КУЧИ проблем с организмом. 3 год на КЕТО. Если, сказать немного образно КЕТО это вид питания - не есть все то говно из супермаркетов.
Есть "терапевтической Кете" (углеводы 5%, белки 20%, жир 75% .), а есть модное "Кетедиета" (Низкоуглеводка LCHF - углеводы менее 20%, остальное не так важно). Кетоз это нормальный процесс, который присутствует у всех, без исключения -у детей больше, у голодных больше, у кетоадаптированных больше. Терапевтическое кете сливает воду с организма мгновенно. Многие думают, что это они чудесно похудели. )) Кетоз классная штука, но так же важнее контролировать белки (1,5 грамм на кг веса), которые с возрастом все хуже усваиваются и избыток жира, от которого люди в кетозе остаются толстыми. Кетодиета с Интервальным голоданием - это супер лекарство будущего. Но к сожалению мало кто до этого дойдёт.
Неправильно: 75/20/5 это не граммы, а проценты по калориям. В 1 грамме жира 9 калорий, а в карбах и протеине всего 4 калории. Поэтому по весу соотношение таким не будет. Идеальные пропорции кето в яичнице с половинкой авокадо
Как-то покоробило меня, как эпилептика, определение нас, как людей с психическими заболеваниями мозга. У меня при этом высшее образование, я с детства любила читать, обладаю хорошим аналитическим мышлением. Что касается Кето, мне её рекомендовала врач до того, как она стала мейнстримом. Она действительно легко переносится, но от углеводов врач совсем отказываться не рекомендовала
@@user-xx3qm7qg4u почитайте, для чего создана диета, это не мой врач её разработал. Кстати, этот врач - доктор наук, если что. И у меня очень долгая ремиссия, не благодаря диете, конечно, но благодаря именно этому врачу. Поэтому она в приветах и в одобрении точно не нуждается)
Лучше всего Институт Джона Хопкинса в США. Там программы по кето существуют с 1920. Сначала они были для эпилептиков. Потом стали практиковать для диабетиков (2 типа), пациентов с Паркинсоном, Альцгеймером, другими неврологиями. Там все врачи, которые специализируются на кето. Они публикуют исследования в журналах по неврологии.
@@user-nm1wt6ly8j да. Вообще. За весь год (с 13 мая прошлого года) съела в сезон пару мандарин и половину красного апельсина. Но один-два раза в неделю ем несладкие ягоды.
Кето-питание теперь моя жизнь. Год так питаюсь, хоть и с перерывами, - 40 кг. Голова светлая, энергии куча, КОЖА стала идеальной, теперь с тональный кремом я выгляжу хуже, чем раньше при полном макияже. Ну и ещё поджелудочная не болит, нет проблем с перевариванием и тд. Иногда конечно хочется "обычной" еды и я её спокойно ем, просто раньше это было каждый день, а сейчас иногда. Но есть несколько побочек. После полу года кето, "вкусняшки" уже не радуют, то есть горе зажрать не получится 🤣да и в принципе уже не очень то и вкусно питаться углями И очень много энергии! Если в глубоком кетозе и есть достаточное количество жира для переработки в энергию, то спать не хочется вообще, а хочется бегать, прыгать, ходить и тд
@@Марья-ф9ч если первые 2-3 недели, то это адаптация и это нормально. Проще говоря кето-грипп. Я уже год на кето с редкими "срывами" и теперь наоборот после сахара я чувствую слабость. Сахар же тот ещё наркотик
КЕТО + интервальное голодание - это объем и вес уходит даже после 50 лет!! Это экономия денег!! И конечно самое важное организм оздоровливается!!! Спасибо доктору Бергу !!!🙏🙏🙏
@@alyonasinetskaya2210 В каком смысле качественное КЕТО?? Ну если можно обойтись простыми продуктами - овощи, мясо, курица,масло сливочное, зелень, ягоды, орехи. Все равно все это покупаем. Просто углеводы убрать и интервал между приемами пищи и уже работает!!!
На кето с интревальным голоданиемровно две недели. За это время минус 4 кг. Нормализовалось давление, раньше было 150 нормой, щас 120на 80, улучшилось самочувствие, появилось просто море энергии, настроение на высоте. Кето это чудо какое-то, самое поразительное, что совершенно не хочется сладкого и хлеба, хотя раньше без булочки к чаю не представляла как жить 😅
Название - кликбэйт, но по ходу повествования выясняется, что нет особых мифов о кето-диете. Она - супер. Сама на ней 4-й год, излечила инсулинорезистентность, сбросила вес, ясность ума , так хорошо, что не туплю (уже нет такого пришел в другую комнату, и не знаешь, зачем пришел), кожа сияет, мелкие морщинки пропали (наблюдения моего косметолога, хожу к ней более 15 лет), холестерин снизился, не смотря на то, что жиров (полезных) ем больше. Тренировки и ходьбу никто не отменял, чувствую себя намного лучше. Чтобы волокон было больше добавляю капсулированные пребиотики и пробиотики. Утром бронекофе, в 15-16 часов прим пищи с большим количеством листовых овощей и зелени. Мясо должно быть травяного откорма, а не зернового. Жизнь наладилась, нет вечернего жора, когда брюхо набито до отказа, а жрать все равно хочется. Очень рекомендую. Найдите канал доктора Берга, научитесь правильно все делать.
@@gor33311 на обычных мясных продуктах (не травяного откорма) люди имеют отличные результаты. Мясо травяного откорма далеко не всем по карману, да и где оно в России, а вот полных и очень полных и с небольшим доходом в России очень много! Но, к счастью, кето диета работает при применении обычных продуктов. Но и БАДы никто не отменял.
Отмечу ещё один эффект от кето - другое ощущение времени. Дни стали в 2-3 разв длиннее. Видимо из-за отсутствие «сахарного тумана» в голове. П.С. Согласна со всеми позитивными комментами в пользу кето. Это просто невероятно!!!
Случайно посмотрела Берга и решила попробовать хотя бы частично. Отказалась от добавленного сахара от выпечки и перекусов. Ела иногда из углеводов каши хлебцы картофель.и фрукты. Энергии стало больше. Вес с 76 ушел в 64. За 8 месяцев. Сладкого не хочется вообще. Голова ясная. Настроение нормальное. И да стала есть авакадо и орехи на постоянной основе. Всетаки мы слишком много едим углеводов(сахар и мучное)в повседневной жизни. Даже если убрать только это мы сделаем хорошо для здоровья и внешности.
Как Вы решаете проблему с овощами зимой? Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет. Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь
@@Alek.sandra Используйте для этого нерафинированное масло. Плюс специи различные без соли. Покупайте замороженную брокколи и т.п. Помидоры тоже можно есть.
@@ZaNovuyuZhiznтравма головы у него случилась в результате падения,а падение произошло на фоне сердечного приступа (не первого в его жизни),он практически всю жизнь страдал ожирением и не удивителен его конец жизни,при весе в 117 кг очень легко заработать инфаркт
@@user-tk1fq7kr3b Это не так. Незадолго до кончины он проводил ангиографию коронарных артерий сердца (с исследовательской целью) - они у него были нормальными. просто подскользнулся на льду и упал.
На кето с 60 размера постройнела до 46 за 5 месяцев. Полностью компенсировала диабет 2 типа, официально сняли с сахаропонижающих, а была я на инсулине ( таблетки нельзя). Овощей, на кето куча.
@@vasyakaif Обычно мягкое кето это когда ты ешь все кроме крахмала, углеводов и всего что содержит искуственый сахар. К примеру на чистом кето не едят фрукты, а в мягком едят но в меру. Так же в чистом кето почти не едят некоторые овощи как помидоры, свекла, моркова и т.д , а на мягком кето едят.
@@vasyakaif, мягкое кето - это диета ПАЛЕО. С соотношением жиры, белки, углеводы - соответственно : 60 : 20 : 20. Посмотрите Алексея Ворона "Как быстро похудеть? Диета для чайников" и у него же "ПАЛЕО - диета". Она на основе кето. Сам Алексей на Палео и с заныриванием в Кето. У него хорошие личные результаты, он показывает свои фото до и после. Делится опытом, он врач-эндокринолог, так что все грамотно, с полезными рекомендациями, профилактирует осложнения.
На Кето, от которого я отказалась, я нашла такой продукт или суперфуд как печень! Теперь умею готовить обалденную печенку. Рецепт простой. Говяжья печень режится тонкими тонкими ломтиками как листочки (предварительно подморозить). Толщиной не больше трёх мм. Далее маринуем с солью и специями. Если добавить немного меда будет вообще бомба! Маринуется часа три, пять. Далее я обычно фасую по сто грамм и замораживаю. Готовлю так, на сковороде растапливаю сливочное масло грамм десять и более. На большом огне ждём когда сковорода разогреется до максимума, раскладыааем расправляя ломтики и засекаем 45 секунд. Переворачиваем и снова ставим 45 секунд. Сразу убираем на тарелку, что бы не переварилась. Блюдо готово! Из куриной печени делаю пате. Два моих любимейших рецепта печенки!
Прекрасно чувствовала себя на кето. Но у меня не обилие жира, а много зелени овощей и белок. Не ем сахар и углеводы ( минимум) За год минус 17 кг. Прекрасное самочувствие и отсутствие голода. Сам организм перешел на интервальное 2х разовое ( 6ч) Вес уходит сам.
На 100% согласна с Вами! Ни разу не проверяла кетоны, на кетопитании улучшилось самочувствие, уходит лишний вес. Ушла отечность с лица, стала симпатичнее намного
Обожаю кето. Здоровее, моложе, энергичней. Да и вес ушёл. 25 кг. Только не диета, а кето питание! Фишка в том, что ты живёшь на кетонах, а не глюкозе. Другая жизнь! Ешь жир, мясо,рыбу, сыр, орехи и кучу овощей!(тут то и клетчатка и пищевые волокна !!!!) Я добавляю отруби. Никаких перекусов, сахара, муки. Все! Слезайте с угдеводной иглы! Они врут. Холестерин наоборот в норме! Волокон пищевых до фига.
Кето лучшее для человека , что можно было придумать. Три года на кето, совсем другая жизнь. Здоровая и сытная. Кашами и хлебом наесться я не могла и есть хотелось почти всегда. Сил полно, мозг работает замечательно. Худеть мне не надо, мне надо не поправляться и быть бодрой и активной. Кто реально был в кетозе, тот от него не откажется. Это чувство сродни наркотику, хочется больше и чаще. Про холестерин неправда. Это анализы подтверждают. Если же кто жарит все подряд, то да, будет и холестерин. Но, жареное на всех диетах вред.по клетчатке тоже бред. Я на кето её потребляю больше, чем до кето. Д-р Берг форева!
Удивляюсь людям. Многие пишут,что только благодаря кето перестали есть "пищевой мусор". Друзья,а без кето нельзя было этого сделать? Согласна,ограничивать углеводы нужно,питаться очень часто тоже не стоит. Но и без каких-то строгих диет при достаточной физической активности можно жить долго и счастливо😊
Я вот тоже читаю и удивляюсь. Почему нельзя просто ограничить сахар и очистить рацион от мусора, Ищу доказательства, что кето и интервалка это не здорово, а в комментах все радостно поддерживают и еще Берга благодарят🤦🏻♀️
@@victorbelyakov5538 к меня тоже работает, но с адекватным содержанием жира и углеводов и без добавок в виде витамина В и электролитов. Так зачем нагружать печень этим жиром?
@@elve111 что-либо добавлять -по необходимости. При правильном кето перегрузки жирами нет. Рад что у вас и так все получилось. Мне снизить вес и его удерживать помог Берг и кето, при чем без усилий, мучений, голода и т.п. вещей, которые характерны многим другим диетам.
"большое колво жира не может не сказаться отрицательно на организме" "Большое колво жира" в понимании кетозников, это ровно столько же, сколько вы ели до перехода на кето. Просто, когда вы сокращаете колво углеводов, жиров, относительно углеводов становится много. Никто специально не увеличивает колво жиров на кето.
С чего вы взяли, что объективное и непредвзятое? 😂 Есть врачи-диетологи доказательной медицины, например, которые больше в негативном ключе говорят про кето-диету и интервальное голодание))) И объясняют причины, ссылаются на исследования. К сожалению, в эту рубрику на канале попадают разные люди, не всегда это люди, чья позиция соответствует позиции науки.
Ещё 13 лет назад в Солнцево лежала с ребёнком и там кучу детей лечили именно кето диетой. Я запомнила т к на их холодильнике была это надпись. И оказывается я и сама давно так питаюсь, но чисто интуитивно. просто углеводы как бы мешали мне жить и я их сократила
Еда без упаковок! Золотые слова! Мы подсели на изделия пищевой промышленности, которая диктует свои правила, не всегда совместимые с природой (а честно говоря, вообще не совместимые!).
Извините, короткое добавление: лет 45-50, с того времени, как изменение питания и лекарственные травы в 1977 году навсегда избавили меня от тяжелых приступов мерцательной аритмии, я прошёл вегетарианство, веганство, сыроедение и длительное голодание. сейчас потихоньку перехожу на кето диету и интервальное голодание - в основном ем в17 часов, в основном зелень, овощи и житный,а в 18-19, когда жена приходит с работы, слегка добавляю белки. Мой рост 179, вес был 73, хочу потихоньку убрать 2-3 кг. жира с боков и на животе. Был я счастлив получить Ваш ответ
Мда... Когда учёный рассказывает об эзотерическом опыте - это всегда странно... Когда он говорит о недельном сухом голодании - это вызывает ещё больше подозрений. Скорее, гость программы - эзотерик, нежели учёный. А биология - это лишь сфера деятельности, благодаря которой он зарабатывает на жизнь. Очень противоречивое послевкусие от просмотра. До сих пор, смотрел с удовольствием все выпуски "Наука против...". А тут, задумался...
Боже, какой страшный жир! Ай-яй-яй! Товарищ ведущий, вы где набрались такой дичи? ))) Очень смешно. Простите, не досмотрела. Зубы свело. Вы ничего не знаете о кето. Начитались бреда и продолжаете его распространять. Да и эксперт недалеко ушел. "Здоровому человеку неделю-две попробовать"? Что можно понять за две недели? Вы максимум в кетоз войдете. Вы ничего не поймете даже за месяц... Организм будет перестраиваться гораздо дольше.
Цитата ведущего - "Кето диета помогает мозгам, зачем она остальным?" Так человек это и есть мозг + система, которая его поддерживает. Кроме ощущений, которые конструирует мозг и транслирует в сознание, у человека больше ничего нет. Это если ещё не погружаться в Ричарда Докинза ))) Так что что хорошо для мозга - хорошо для человека. Только чтобы это понять уже нужен соответствующий мозг :-) А видео поставил лайк, спасибо.
Ешьте тогда, когда Вы голодны. Именно тогда все усвоиться на с большим КПД. А когда поели, двигайтесь чтоб расходовать все, что наели. Мне кажется, это самая лучшая система питания. Без движения нет здоровья.
Интервальное голодание открыл не доктор, а Бог и передал эту иформацию людям через многих пророков ( Иисус, Мухаммад и другие). Мусульмане уже 1400 лет как соблюдают интервальное голодание и называется "пост", когда не ешь от рассвета до заката. Пост в Исламе 1 месяц в году обязателен , еще 1 месяц желателен и еще каждый понедельник и четверг (то есть 2 раза каждую неделю) желателен
Полностью согласен: самое лучшее - длительное голодание и интервальное голодание. При длительном голодании я излечился от многих болезней какие у меня были
@@Temporalplace утром яичница с жирным беконом на сливочном масле, овощной салат. Последний приём пищи в час или два, плотный обед с мясом, салом, овощами кроме картофеля, кукурузы.
@@zerotolerance4900 Тогда у вас никак не получается 16-18 часов между завтраком и обедом. Если обед в 2 дня то завтрак должен быть в 22:00 вчера что бы между ними получилось 16 часов
На КЕТО диете не страдают. Мне 60 лет, без углеводов уже три года,вес 58 кг. Здоровье отличное. Стала намного спокойнее. Все миомы,фиброаденомы, кисты рассосались. В пондемию ни разу даже не чихнула. Маски не носила.Самая вкусная еда - жирная еда.
Весила 83 кг--села на интервальное голодание ,честно не ела по 18 часов, за 8 месяцев +11кг Уже в весе 94 кг начала кето -диету прошло 10 месяцев ,и я вешу 58кг Кето- стало моей нормой жизни. Мне комфортно. избавилась от диабета 2 типа и гипертонии
Как Вы решаете проблему с овощами зимой? Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу. Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет. Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь
Спасибо за содержательное видео. Одно замечание. Не только те, кто осознанно, на диетах. Те, кто не осознанно - тоже на диетах и зачастую эти"диеты" ресурс организма здорово подъедают))
Начиная любую диету все-таки необходимо пройти хоть какое-то исследование своих внутренних органов и анализа крови. На кето ни в коем случае не рекомендуется если есть проблемы с желчным пузырем - высокожировая диета только усугубит все. Так же и с почками - высокобелковая диета не подойдет. Любую диету надо начинать с осторожностью, прислушиваясь к своему оранизму. Ну и конечно блогеры не могут быть советчиками, они просто могут говорить о своём опыте, а нужно искать врачей практикующих такой вид питания как , к примеру , кето питание.
На кето похудела на 3 кг. за 2 недели, на дефиците калорий худею больше и лучше. На кето случился приступ желче-каменной болезни. Впервые узнала, что у меня камни в жёлчном. Лучше быть с лишним весом, чем испытывать эту боль. Есть надо умеренно и искать свой режим питания. Мне и интервальное голодание не подходит, хотя мой муж 20 лет на интревальном голодании.
@@realestatelover последний приём пищи у моего супруга до 18.00 (при любых обстоятельствах, если не успел поужинать до 18.00, то есть не будет). Завтрак в рабочие дни между 6.30 и 7.30 утра, в выходные чуть позже.
Конечно, бездумно делать кето это риск. Если изучить правильно все делать, то все супер. Мой опыт кето. Муж жуткий сладкоежка,а я тоже,но меньше. И вот кето, по нравилось, так как мы любим мясо, овощи, жирное,но не понимали, что и как. И вот увеличив жир, совсем немного, даже муж незаметно для себя перестал хотеть сладкое совсем. Удивило это сначала я наедалась вкусняшками:масло, сёмга, сыр. Потом заметила, что количество пищи очень уменьшилось. Ем много овощей, из жирного в основном орехи, белка меньше, так как наедаешься жирком. Пока только плюсы. Самое главное не хочется кусочничать. Каждые пол года сдавать анализы, следить за собой и все будет ок. Что заметила, ушла нервозность,меньше ешь, меньше готовишь.
Я кето и ИГ похудела на 31,5 кг за 7 месяцев. Нормализовался сахар крови, волосы роскошные, кожа как на картинке, энергия прет, работа пошла легче. После СРАЗУ легко забеременела, родила здорового ребенка. Кормлю грудью, у ребенка была аллергия ДО момента, когда я снова вернулась к... КЕТО и ИГ. Ну вот и делайте выводы.
@@JuliaVasilenkoPiano беспредельно. Но это был психологический загон. +19 кг за беременность , НО уже минус 13 от того веса. Ребенку 8 месяцев, к ИГ вернулась 4 месяца назад. Кормлю грудью, с ребенком все ок.
Никогда кето-диета не предусматривает отказ от пищевых волокон, напротив, отруби и много овощей поддерживают постоянное присутствие клетчатки в кишечнике. Автор с самого начала не скрывает своего желания, во что бы то ни стало, «развенчать»
Посмотрел ради интереса популярные схемы интервального голодания: по одной схеме 16/8 можно есть 3-4 раза в день в период с 10 утра до 18 вечера, а по другой схеме - с 10-и до 20-и. А там уже и ночь. Хохочу, потому что мы вообще-то практически все с детства так и питались - что в этом нового? На одной из своих работ я гораздо меньше питался, например - и один раз в день вполне хватало. В голодании 16/8 и "голодания"-то по сути нет - обычный режим дня для многих с детства.
Где это вы такое прочитали? Интервальное голодание работает только когда интервал 16 часов и больше. Тогда будет результат. Начинают с трех разового приёма пищи без перекусов, постепенно переходя на 2-хразовое, а кто-то и на 1-разовое, если им это удобно. Калорий достаточно, чтобы не испытывать чувство голода. Когда ешь жирную пищу, то долго не хочется есть. Брони кофе можно продлить тот самый интервал, чтобы первый приём пищи был в 15-16часов. Обязательно использовать лимонную воду и воду с яблочным уксусом, которые помогают переваривать пищу и худеть..
Ну, что несёт, эээ.... Кетоз уничтожает плохой холестерин.. А пищевые волокна---это прямо ПОКАЗАНО при кетодиете. Жира тоже---кто сказал, что много? Есть тарелку овощей и кусочек мяса - - - это тоже кетодиета.. Только нельзя хлебное, сладкое, крупы и картофель.
"Доктор" Берг совсем не доктор, у него нет медицинского образования. Он киропрактор, причем у него ещё в 2000х отобрали лицензию за многочисленные нарушения этики, и он подался в инфобиз, в чем очень преуспел. Будьте аккуратнее с его рекомендациями пожалуйста, здоровье у вас одно.
Koitm, я читала о "докторе" Берге, что учился на массажиста в каком-то колледже и вообще удивлена сколько у нас сектантов бергистов, слепой веря какому-то аферисту
Я ваще не знал, что сижу на кето. Просто стал питаться один раз в день. Начал так питаться, когда стал работать технологом.(до этого мне нельзя было на такой диете сидеть, потому что работал монтажником-высотником и были высокие физические нагрузки постоянные) Сейчас мне надо каждый день проверять досконально кучу чертежей и размеров. Внимание и концентрация должны быть максимальны. Перерывы на прием пищи мешали, т.к. внимание падало, "сонное состояние". Обед исключил. Утром не ем, за редким исключением. В итоге внимание стало лучше.
Спасибо! Только перехожу на кето. Сейчас я выгляжу не так, как на фото.))) Напрягает, что любимая одежда стала тесной, либо вовсе не налазиет. Переход у меня длится уже вторую неделю. В самом начале стало откровением, что такие фрукты, как яблоки(про виногдад молчу) слишком сладкие для кето. А мы их два ящика купили, дети уже наелись. Потом оказалось, что морковь, красный сладкий перец и тыква тоже много сахаров содержат, и даже помидоров много нельзя... хоть капусту есть можно! Муж по-своему это воспринял, будто я наоборот потерять объемы в некоторых местах боюсь. 🤦♀️ много восторженных отзывов от людей, которые уже несколько лет на кето. Говорят, что все показатели здоровья лучше стали. Для меня слишком многого нельзя, чтобы круглогодично на этой диете сидеть.
@@user-fo4jj6we4l да как бы справилась. Зачем мне "мягкое"??? Всё по науке! Кето +ИГ. Но с ИГ иногда во время каникул стала слазить. Похудела на 7 гк. Муж мне поёт, что я уже худенькая. Поэтому иногда позволяю себе более ранние завтраки и поздние ужины, а иногда и три раза в день ем, если борщ на обед). Отражение в зеркале лучше, конечно.
Есть "грязное" Кето,с дефицитом клетчатки,витаминов в рационе. А есть "правильное",когда 7-10 стаканов зелени в день, изобилие овощей,и ГЛАВНОЕ, наконец-то,избавление от тяги к сладкому и вредному.
Согласна,но у меня не получается так много овощей кушать,слишком мало ем за один приём пищи,и всего два раза в день.Например: одно яйцо,два листика салата,пол авокадо,20 гр сливочного масла.Всё ,иначе переем.
@@faytfuls не надо себя заставлять. Берг слишком жёсткий по поводу 8 стаканов зелени. Это бред. Ешьте столько , сколько лезет. Еда должна удовольствие приносить а не стресс
@@universe25.x ну, может и не бред. А скорее надо всё таки есть 3-4 раза но по немного. Когда занимался спортом в институте - это была главная фишка всех спортивных парней, который шли на результаты и соревнования. Они если по 4-5 раз, но по не много. Обязательно мясо и обязательно один приём - чисто овощи. Брррр, кислая капуста с яблоком и издевательской ягодкой сверху 🥺☹️
При дефиците веса не подходит? Исследования о пользе кетодиеты проводились на мужской аудитории. Расскажите, пожалуйста, о влиянии кето на женский организм! О длительных и обширных исследованиях женщин.
Первый раз нечто подобия " бронекофе" увидел в Югославии, была такая страна, в 1992 году. Хорваты пили утром кофе с небольшим кусочком сливочного масла. Пробовал, понравилось, но по приезду домой забыл этот рецепт и перестал. Сейчас начал - очень хорошо. Ещё сливки жирные 35 % хороши в утренний кофе.
Мне человек с Памира сказал, что у них есть чай, который они называют "последний шанс" - в смысле последний шанс выжить. Из-за постоянных войн они там голодали и пили только чай, в который добавляли чуть-чуть соли, молоко и, если было, кусочек масла. Вот на таком "кето" они сидели.
@@bodydiet 😁😁😁 Как по мне, то кето только северным народам подходит, их пищеварительный тракт эволюционно адаптирован к поеданию и расщеплению жиров, опять таки климат имеет значение.
@@user-mx8rk1nm1v климат имеет значение, несомненно. Но у северных народов, уверяю, точно такой же ЖКТ как у всех. Иначе была бы отдельная Анатомия северных народов. 🤣😂
@@bodydiet многие врачи с вами не согласятся. Дело в том, что питание меняет микробиоту ЖКТ или просто эволюционно сложилось, что генный набор отвечает за расщепление жиров, белков, углеводов и прочих по разному. Вот например, коренные народы Севера не имеют фермента для расщеления алкоголя и, когда алкоголь пришел в их жизнь, это привело к большой смертности этого народа. А вот евреи, французы, итальянцы, кавказцы веками употребляли виноград и их организм научился вырабатывать фермент, который также расщепляет алкоголь. Так же мновековые пищевые традиции и климатические условия диктуют стиль питания, это повлияло на индусов, китайцев, северных народов. Так же с жирами, коренные жители Севера в состоянии постоянно употреблять тюлений жир и чувствовать себя прекрасно, их организм легко с этим справляется, а вот индус загнется через неделю с несварением кишечника.
С той минуты где про волокна - хотела выключить, подумала, что гость вообще не разобрался в здоровом Кето - а как же волокна в овощах и зелени. Но потом он реабилитировался, когда сказал что виновен во всем сахар, а не жир. И плюс он за мое любимое Интервальное голодание и сам же сказал про вход в кетоз на ИГ и про бронекофе. А Ведущий просто предвзят к жиру.
Можно болтать все что вздумается, но от кето и голодания есть эффект, в отличие от общепринятых диет. Я уже не говорю о замалчивание вреда сахара и его негативного влияния на когнетивные способности
На кето 7 месяцев, скинула 17 кг, раньше после приема пищи очень хотелось спать, теперь про дневной сон забыла! Появилась энергия! Тоже изучала кето по доктору Бергу, прежде чем начать диету. Понимаю, что вес вернётся сразу, как только уйду с Кето, в моей случае эта диета теперь со мной на всю жизнь.
Броне-кофе это очень вкусно 😁👍 когда нет кокосового масло,добавляю топлёное масло. Людей запугали жиром,но жир жиру рознь. Я на Кето питание улучшела свой вид и здоровье 😃 и открыла много интересных вкусов и отток желочи. Слушайте своё тело 😀 и будет вам хорошо.
Людмила, но вот как можно пить такое кофе? Меня стазу тошнить стало. Я не ем жирного тк мне от него сразу плохо и так было всегда. . Думаю,.что тем кто любит жирное,кето подходит,а тем,.кто не любит, кето не для них
@@ellatykhonova7098 Добрый день. У вас проблема с желочи -выводящими путями? Или был стресс на жирный продукт и мозг запомнил. Тимофей Карматцкий объясняет. Берегите себя,самое главное что бы вам было на пользу 😀
@@ellatykhonova7098 Странно, что меня тоже всегда тошнило от жира, а в детстве и вырвать могло. Но на кето не тошнит. Не представляю, как может тошнить от авокадо. В первое время, после еды хотелось немного чего-то кислого. Сьедала маленький кусочек лимона. А потом и этого перестало хотеться. Также согласна, что кофе с маслом - это вкуснотища.
ВСЕ кто говорит против кето, тот ничего о нем не знает, и не хочет отказаться от тортиков, поэтому несут чушь о жире , который же так вреден для печени., после того как меняется твоя жизнь и твоё Здоровье после кето, НИ ЗА ЧТО, не вернётся назад.
У кето, голоданий (интервальных или длительных), есть один большой побочный эффект - ты уже не сможешь жить, как раньше, и быть туповатым круглосуточным потребителем "пищевого мусора", которого сейчас на полках магазинов процентов 80. Все эти практики меняют мозг, показывая, что ты не умрешь без перекуса, и едой навредить себе шансов гораздо больше, чем ее частым отсутствием🤷🏼♀️ С содроганием вспоминаю себя прежнюю😖
Даа!! Для меня это открытие!! Ходишь по супермаркету и в корзине только полезная еда.Я была сладкоежка и вот что придумала ....беру мармелад и мелко режу его и так пью кофе.Как раньше на сладости не бросаюсь.На Кето очень много продуктов !!! Просто надо вспомнить что готовили наши бабушки!!
Васелина. Ну тогда почему некоторые люди без кето живут до 97 лет. На молоке,мёде тк своя пасека,на картошке. Это мои дед с бабушкой. Дожили оба до 97. Вместе 81 год прожили. Мёд ели по несколько раз в день. Молоком запивали. Были не толстыми тк толстеть некогда, работали и ещё бабушка перед обедом рюмку водки. Дед не пил Ели самую вредную пищу, а так долго прожили и не болели совсем. Их сын дожил до 93 лет. Торты ел тоннами. В свекровь до 104 лет прожила. Правда поселние 5 лет слепая была. Пекла еженедельно булки и всякое другое
@@ellatykhonova7098 если все в роду, то поздравляю, хорошая наследственность. Но ключевое - не были толстыми))
Отнюдь не побочный эффект, а преимущество. Я сама теперь в шоке хожу мимо полок и холодильников с полуфабрикатами и с ужасом думаю, как же жёстко наОбывают простого потребителя и как легко вытягивают деньги из людей
Как Вы решаете проблему с овощами зимой?🙏
Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу.
Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет.
Кто здесь после доктора Берга!?😎 👍 Жизнь на кето - это новый уровень!
Берг пол жизни топил за веганство и ругал холестерин. Но переобулся в воздухе)
Берг молодец!!!
Спасибо большое ему❤❤❤
Чуть не отказал желчный на советах Псевдодоктора Берга. Будьте осторожны. Кто подходит не всем
@@user-xx6tr2gl3k с дуру можно и хер сломать! И искать потом виноватых.
@@user-xx6tr2gl3kзначит, Вы его жопой слушали)
Я почти 9 лет на кето&LCHF.
Это очень здоровый образ жизни, я не хочу назад к углеводам.
Холестерин у меня ниже чем до кето, давление нормальное, голова работает, вес в норме.
Работаю полный рабочий день и с большим удовольствием 3-4 раза в неделю занимаюсь спортом. До кето стал почти инвалидом, работа давалась с большим трудом, о спорте не мог и думать.
И это все в возрасте 61 год.
Вау, поздравляю. Супер результат.
Круто👏💪
Могу подписаться под каждым вашим словом, но кето 5 лет.
Практика критерий истины.
Сколько у вас холестерин на кето?
В детстве, когда живя на даче с дедом, мы питались два раза в день - в 12.00 и в 19.00 и всё было отлично. Потом меня убедили, что надо есть 4-6 раз в день понемногу. В результате, весь день готовишь, ешь, моешь посуду... не успевала проголодаться, но приходилось есть. Решила попробовать вернуться в детство: стала есть вкусное мясо и рыбу с овощами без ХЛЕБА! Ты же хотела без хлеба - вот тебе счастье! И чудо случилось - отвернуло от сладкого само собой и похудела за 1,5 месяца на 5 кг. Я, конечно не жёстко следую, если очень хочется, то хлеб, употребляю иногда, практически не голодаю, но это точно работает. К тому же, исчезла изжога, и некоторые другие проблемы с ЖКТ.
интервальное помогло с желудком мне
Я только попробовал и о чудо за 3 дня 1.5 кг.
Э ООО
Я так же питалась в детстве. В садике было проще, там и не следили, не поела ну и фиг с тобой. Дома говорила я поела не хочу. По старше, я , грешила и выкидывала еду, в том периоде когда ещё была под надзором родителей . Но позже просто отказывалась есть- все списывали на подростковый возраст. Долгие годы ела 1 раз в день. Позже я расслабилась и заметила что постоянно клонит ко сну. Опять перешла на старый режим. В выходные пол дурочка, устраиваю разгрузку своей семье. То туда сходим, то что то сделаем да и питаемся один два раза в день). Я многих людей знаю ,кто часто шутит, зачем нам есть? Я не о том что не надо есть, я о том , что мы привыкли постоянно есть ибо стали похожими на животных которых откармливают. Что мы сами себе говорим когда решаем перейти на здоровый вид питания?))-- " один кусочек, это не странно, доктора говорят вино помогает , кусочек сладкого и все, или , давай лучше завтра, начну .."))).
@@user-sx4rx7eo9i,да!Да!!! Я тоже только попробовала, и уже к вечеру--о чудо!!! минус 20кг!!!
Допущены два ключевых заблуждения:
1. На кето мы не едим МНОГО жира. Это абсурд. Мы едим обычную норму жиров.
2. На кето мы не испытываем дефицита пищевых волокон, напротив, у нас ОЧЕНЬ МНОГО волокон из овощей. Столько клетчатки я не ела ни когда, как за последний год, как я на кето.
А мы едим! У меня салом и грудинкой забит весь холодильник!!!
@@Salo-meya жиры - основа гормонов. И мы тоже едим с удовольствием, но не много, все в меру)))
@@user-ic8iu6nb2e конечно в меру
Да, овощи тазиками не всем подходит, я с этого начинала свой путь, но пришла вообще к без овощному методу🤩 следую американским докторам вот уже как два года.
@@galinatushka1356 в меня тоже много овощей не влезает))
Я на Кето. Каждый день на интервальном голодании. Чувствую себя прекрасно. Спасибо за очень полезный для нас разговор.
Как долго?
@@user-hj6ge9vu1s Пока 3,5 месяца.А в 2000 г. я была чуть больше года. Но тогда так сложились обстоятельства, что мне пришлось на 4 года переехать в другой город и всякие аспирантские посиделки сбили меня с того пути. Сейчас мне уже не до посиделок. Надо оздоравливаться.
Проверьте желчный только на камни...
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как в начале питаться, чтобы войти в кетоз? И что потом постепенно вводить?
@@user-qn8tc5dl2u Начинать надо с того, чтобы вынести из дома ВСЕ запрещенные продукты: САХАР и все производные - конфеты, зефиры, печенье и т.д.; МУКУ и все производные - хлеб, булочки, макароны и т.д. КРУПЫ и РИС; КАРТОШКУ, ФРУКТЫ и СУХОФРУКТЫ.: РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА; оставить только оливковое. А потом готовить из всех оставшихся продуктов. Например: ЗАВТРАК - 2 яйца, жаренных на беконе; 1/3 коробочки печени трески; салат из свежих овощей с авакадо; чай зеленый (можно с сахаром "стевия"). Я каждое утро еще ем один зубчик чеснока с двумя ломтиками свиного сала. Поверьте, после такого жирного завтрака даже думать о еде не хочется. Вторая еда через 5 часов. Порция любого супа: рыбного или грибного, или овощного, или мясного с овощами. Повторяю - БЕЗ КАРТОШКИ. На второе - говяжья или свиная отбивная, или запеченная жирная рыба. Гарнир - тушеные овощи из любых видов капусты или лечо, но без сахара. Пить можно кофе со сливками или компот из ягод. Сахар - "стевия" по вкусу. Я уже 7 месяцев так живу. Поверьте - другая жизнь. Я теперь уже даже мороженое ем. Вот рецепт: 5 замороженных клубничек + 250 гр. жирных сливок + 30 гр. сливочного масла + сарар стевия по вкусу. Все это в блендер. Потом разливаю по чашечкам и в морозильник. Ем почти каждый день после второй еды. Начинайте так питаться и забудете о болезнях. Желаю Вам успехов.
Даже за неделю кето-диеты и 2-х разового питания вижу колоссальные изменения в здоровье. Доктор Берг 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Доктор Берг, его блестящая команда переводчиков и Врач Егоров!
Ничего вы за неделю не увидите, зачем писать это бред?
@@denise8267 ещё как увидишь! Уйдёт лишняя вода, значит ушли отёки! Если большой вес то это будет очень заметно , примерно 5-6 кг.
@@user-lz2jl6by7r 6 килограмм за неделю ? Вода и отечность? Нет, я конечно всякое допускаю. Но это реально клинически запущенный случай какого супер жирдяй с поломанным метаболизмом и гормонами. Ни каких изменений за неделю нет и быть не может, кроме как вы сказали "уйдет вода". Это факт ни какого отношения к колоссальным изменениям не относится. Человек на эйфории, возможно немного почистился организм от гадости долговременного приема западного типа питания, не более. У меня на кето с интервалкой 16-8, например, после относительного улучшения здоровья по гастриту (долго мучила изжога) на третий месяц, на шестой ухудшилось здоровье по больному желчному (банально задерживается желчь при ДЖВП, т.к. очень большие перерывы, а также слишком много еды за 2 приема пищи в день и организм попросту не вытягивает) и я вынужден был убрать кето и перейти на самую слабую интервалку 12-12 с шестиразовым минимальным питанием по калориям ( и вы не поверите организм сказал мне спасибо). Поэтому все эти каменты "за неделю достиг нирваны" полная туфта. Сколько негативных отзывов о кето в сети, не всем оно подходит и многие получают реальный урон здоровью в погоне за его улучшением.
Доктор Берг ИМБА! 2 недели на интервальном+кето и скинул 9кг с учётом, что ещё и сухое винишко пью раз в неделю стабильно 0,75)
В августе прошлого года мой вес был 103-105 кг,боль в спине ,пояснице тяжесть и серьезные изменения в организме после ковида...начал кетодиету.
Сейчас вес где-то 75-77, я высокий, но это мой вес удобный для меня,какие либо боли меня не беспокоят(год назад просыпался когда переворачивался во сне от боли в спине), подтверждаю о повышении работоспособности и ушла некая пелена,становишься очень чувствителен к углеводам).Кето работает.
Кстати я всего 2,5 недели на кето но уже заметил кое что, когда после 2,5 недели все таки попробовал один раз скушать мюсли с молоком ( а это и сахар и углеводы), я аж почувствовал дискомфорт. Ошущение было будто давление поднялось, аж чувствовал пульс у весков, стало кланить на сон и началась какая то усталость и вялость. И нет это не внушение, так как я наоборот думал, один раз ничего страшного.
@@Temporalplace очень хорошо что вы чувствуете это.
@@orochstoyanovich Что тут хорошего ?
@@Temporalplace что вы ощущаете разницу
Я на кето 3 года. Похудела на 30 кг. Все медицинские показатели в том числе холестерин в норме. Состав тела тоже в норме (правда врач рекомендовал все же набрать жирка). И я перестала есть сахар, просто не хочется сладкого. Параллельно я занимаюсь спортом и йогой.
Юля , сколько вам лет? Мне 70 лет, мне можно ответить о возрасте. Отказалась от сладкого, но не теряю вес. Если уходит 1-2 кг, то вскоре возвращается.
@@user-ov1rc6sf3t Нужно во-первых есть только по голоду, никаких перекусов, от перекусов подскакивает инсулин, даже от маленького орешка или 1 печенюшки. Во-вторых нужно соблюдать баланс БЖУ...Пить много воды. 30 мл на 1 кг веса. не все так просто, нужно начинать на кето только с проводником так сказать..с человеком,который прошел этот путь и может вам рассказать все нюансы и тонкости ..Потом обязательно нужно принимать Калии, магний ..и пр. Просто что-то почитать в инете и садиться на кето - НЕЛЬЗЯ!!!!!
у меня почти тоже самое. Но я на кето за 1.5 года скинул 30 кг. Я врач, если что. На своём канале подробно рассказал всё про себя...
@@bodydiet я с февраля , сначала интервальное, а с 1 марта на кето - скинула 15 кг
@@Lugus666 я на ИГ уже почти 2 года, но на кето чисто скоро будет почти год. Какие у Вас результаты?
Увлеклась Кето,благодаря доктору Бергу.Огромное ему спасибо!
Я на кето. Лучше не чувствовала себя никогда! ❤Энергия и стройность!
Доктор Бергу огромная благодарность за вклад науки и Кето диеты! Благодаря ему и кето диете у меня здоровье улучшается!!! Врачи ничего не могут, только хуже делали!!!
Врачи ничего не могут?! Ну и дура
А специалисты не понимают принципов здорового кето и несут всякую пургу, как в этом видео.
Этот ещё более-менее адекватен хоть.
@@andreykolkov2724молодой он пока ещё .
Как полтос грянет, так и сядет на кето:)
А врачи умрут с голоду если вы будете здоровой
@@lezg5280 ну когда дебилы перестанут писать чушь в CZcams?!?
А, еще я забыла про усталость и запоры. Запорами страдала с детства. Я теперь без КЕТО и ИГ никуда. Это другой уровень жизни. Другое ощущение мира и себя.
Сколько вы овощей/клетчатки едите?
@@DmitriyTernov ну в граммах, наверное, не скажу, ем большую тарелку салата из свежих овощей. Чем дольше на ИГ, тем меньше ем. Нет дикого голода и быстро приходит насыщение.
А у меня наоборот - страшные запоры! И теперь узлы геморроидальные!
А я извините, срал по несколько раз в день тоннами, и кал был каждый день разными цветами от бледного до ярко желтого. На кето и иг 3 месяца, сходишь один раз маленькой красивой какахой, и все. Извините за подробности, но это прям меня мучало)
Девочки поделитесь как при кето диете и ИГ избавиться от запоров и усталости?
Начните с интервального голодания?? Кто может на углеводах начать интервальное голодание, у того нет проблем с пищеварение 😂 На углеводах голодание - ад. Хочется жрать. При переходе на кето исчезает жор. Вернулась уставшая домой, вспомнила, что кушала в 15.00. Прикинула, что есть не хочу и до 9 утра получилось 18 часов отдыха от пищи. Кайф.
Чепуха - никакого жора на углеводах нет! Я сама уже 9 месяцев худею на экстримальной интервалке (OMAD - 23/1), но совершенно не в состоянии отказаться от фруктов! В результате ушло 56кг и это без физической нагрузки! Никакого дискомфорта от голода нет. Часто ем через сутки, так как не голодна. И фрукты это моё всё, но из-за этого мне никак не начать Кето🤧
@@SuperAgentKGB поймали моё возмущение, на этой волне отразили свое возмущение. Является ли утончение самоцелью, или цель быть счастливой? Счастливый человек не возмущается, а понимает или отступает. Пишу и себе и вам. Плавно перешла на интервал 18ч. Появились силы, лёгкость. Знаю, как станет лучше и на физике и в психике. Чего и всем желаю.
@@SuperAgentKGB вы счастливое исключение. У меня фрукты вызывают сильнейший жор.
@@user-qk5tn9mf2i удивительно... А я уже давно не испытываю чувства голода. Правда, было пару дней со срывами, когда ела и ела... Но, если не морить себя голодом по черному и не пропускать завтраки, тогда я могла бы и без фруктов как-то прожить, но с ними жить намного вкуснее!🍍🥝👌
@@zandra108 мои поздравления! Действительно, интервалка многое меняет в жизни. Но, главное, чтобы позже не было серьёзных побочек, типа камней в желчном пузыре или язвы желудка... Хотя, если честно, мне даже такие болячки кажутся меньшим злом, чем крайняя степень ожирения. Всё можно будет позже залечить. Но хорошо бы было изначально избежать проблем
Я на кето и ИГ сбросила 30 кг за 10 мес,избавилась от сахарного диабета 2 типа без лекарств,вылечили коленный артроз .Сытая и довольная.Муж на меня глядючи тоже с нового года сел,за 4 мес скинул 21 кг и тоже в восторге
Пожалуйста, скиньте какие нибудь ссылки из своей диеты. Хочу попробовать
Здорово!Я тоже так хотела бы 😚
Ой да молодец🤩👍 я своего тоже убедила. Про артрит совершенно верно! Я правда на карниворе второй год, мне лично это больше подходит.
Здравствуйте. Что кушаете? Пг присутствует или просто 1-3 раза кушаете? Реально результат огонь 💥‼️
Интересно. По подробнее можно 😊
@@elenastrukova2770 для начала всем нужно уяснить, что организм не печка и не надо перекусов, чтоб она горела. Сделайте паузу ночную как минимум на 12 часов( со временем чуть отодвигайте сокращая время без еды 14-18 часов как именно вам подходит с работой, мне в итоге стало удобнее поесть 1 раз в день 700-1000 грамм за раз и 23-24 часа не есть) Между полноценными приёмами пищи 3.5 часа. Урежьте явный сахар и сладости до минимума. А потом ищите в инете Кето и попробуйте, трудно 2-5 дней, а потом кайф. Торты собственного приготовления у меня регулярно, сало, масло сливочное. Сейчас месяц расслабления, а потом опять вернёмся с мужем на Кето.Здоровье в наших руках
Я уже год на кето диете, но с вегетарианским уклоном. Благодарю Бога и доктора Берга за то, что за свои пятьдесят лет я наконец-то стала наедаться, чувствовать себя намного лучше, голова реально ясная и работает.
Я тоже вегетарианец и с 18 ноября на кето. Подскажите, что обычно кушаете? Я просто постоянно яйца/сыр/орехи/запечённые овощи и домашний йогурт. Думаю, чем можно разнообразить?
@@evilas1851 , у меня тоже никакого разнообразия, тем более, что молочку плохо переношу. Магазинные яйца - все гарантируют, что цыплята из них не вылупятся, сливочное масло, нутовая мука, из которой можно делать запеканки, пироги, даже если положить одну ложку), квашеная капуста, зелень по- возможности, так как она в основном достаётся моим любимцам - кроликам. Арахис и грецкие орехи. Рацион однообразный. И много всяких добавок: спирулина, вит д, ашваганда - у меня нервы слабоваты. Я пыталась веганить на кето,но тогда больше надо бадов. Мне уже немало лет, а работать надо, поэтому пришлось сползти на яйца. Очень рада, что есть единомышленники.
@@user-zr2li7zu1t , в нутовой муке 66% углеводов, а насколько я помню на кето углеводов менее 20г/сутки должно быть?
Да и что это за здоровое питание если вы без БАДов жить по сути не можете? ведь, как я понимаю суть кето это оздоровление организма?
Кстати, он правильно подметил, что однообразие рациона это не проблема и действительно могу по своему опыту сказать, что ничего кроме оленины организму и не нужно, это стопроцентно полноценный рацион и не нужны ни завтраки, ни обеды, один раз в сутки самый оптимальный вариант
P.S. Я лично питаюсь так же и тем же, что и мои маламуты.
@@evilas1851, грибы и ягоды.
@@sarahnanook2206 , на моей муке написано 55 грамм углеводов, а это столько же, сколько в миндальной или какосовой, которую рекомендует доктор Берг. И ее не надо килограммами употреблять. Одной столовой ложки достаточно. А БАДы тоже доктор Берг рекомендует - всё по его рекомендации
Худела на кето-диете. Каждый день зарядка, велосипед и плавание. За 1,5 месяца 15 кг где-то. Раньше еще практиковала однодневное голодание на неделе. Еще слушала про связь редкого приема пищи и долголетия на исторических фактах и записях.
Я благодаря кето остался жить .это чудо .
Вот умный биолог с правильной речью. Слушать приятно.
Но содержание хромает
Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!
Я на безуглеводной диете похудела на 18 кг. С 68 до 50 за 4,5 мес. Сейчас я могу позволить кашку или хлеб но я стараюсь придерживаться кето.
💪🏻
Виктория крупяк можно по подробней о вашем питании, пожалуйста. Мне надо сбросить 10кг,не могу отказаться от сладости.
@@nadiyakozlovska4912 сладости надо бросить. Посмотрите у доктора Берга есть видео как отказаться от сладкого и хлеба. Конечно надо все ужесточить. Кушать только в 12 дня сытно и в 16ч побольше жиров
Виктория жиров побольше ето сколько примерно, и если можно ответьте овощи и фрукты вы в каком количестве употребляет. Спасибо ♥️
Ну, уже теперь то можно крупки на воде в 1й половине дня🙂. Хоть 2 раза в неделю🙂
Как ведущий насмехался над КЕТО и ИГ в начале... Меня лично этот вид питания избавил от КУЧИ проблем с организмом. 3 год на КЕТО.
Если, сказать немного образно КЕТО это вид питания - не есть все то говно из супермаркетов.
Согласна с вами, кето - это образ жизни)))
Ведущий Турова
Есть "терапевтической Кете" (углеводы 5%, белки 20%, жир 75% .), а есть модное "Кетедиета" (Низкоуглеводка LCHF - углеводы менее 20%, остальное не так важно). Кетоз это нормальный процесс, который присутствует у всех, без исключения -у детей больше, у голодных больше, у кетоадаптированных больше. Терапевтическое кете сливает воду с организма мгновенно. Многие думают, что это они чудесно похудели. )) Кетоз классная штука, но так же важнее контролировать белки (1,5 грамм на кг веса), которые с возрастом все хуже усваиваются и избыток жира, от которого люди в кетозе остаются толстыми. Кетодиета с Интервальным голоданием - это супер лекарство будущего. Но к сожалению мало кто до этого дойдёт.
Неправильно: 75/20/5 это не граммы, а проценты по калориям. В 1 грамме жира 9 калорий, а в карбах и протеине всего 4 калории. Поэтому по весу соотношение таким не будет.
Идеальные пропорции кето в яичнице с половинкой авокадо
@@irinab7524 Ирина, Вы абсолютно правы 👍👍👍, всё перепутал 🙂.
Доктор Берг на ютьюбе, все подробно об интервальном голодании и кетодиета.
Спасибо этому мужику
Как-то покоробило меня, как эпилептика, определение нас, как людей с психическими заболеваниями мозга. У меня при этом высшее образование, я с детства любила читать, обладаю хорошим аналитическим мышлением. Что касается Кето, мне её рекомендовала врач до того, как она стала мейнстримом. Она действительно легко переносится, но от углеводов врач совсем отказываться не рекомендовала
Большинство людей,даже без высшего образования,давно поняли,что такое Кето-,советую и вам! Врачу вашему пламенный привет;-(((((((
@@user-xx3qm7qg4u почитайте, для чего создана диета, это не мой врач её разработал. Кстати, этот врач - доктор наук, если что. И у меня очень долгая ремиссия, не благодаря диете, конечно, но благодаря именно этому врачу. Поэтому она в приветах и в одобрении точно не нуждается)
Мне тоже режет слух как ведущий некорректно выражается о заболевании. Не думаю что у него злой мотив-просто непрофессионализм.
Я желаю Вам здоровья ❤
Доктор Берг пока самый лучший на тему кето!
100%
Да! Многие разоблачители даже пытаются хайповать, не просмотрев ВСЕ видео Берга🤦♀️
Алексей Ворон ещё.. Но Берг, конечно, профи
Лучше всего Институт Джона Хопкинса в США. Там программы по кето существуют с 1920. Сначала они были для эпилептиков. Потом стали практиковать для диабетиков (2 типа), пациентов с Паркинсоном, Альцгеймером, другими неврологиями. Там все врачи, которые специализируются на кето. Они публикуют исследования в журналах по неврологии.
Может и не нужно строго входить в кетоз. Достаточно просто исключить сахар и муку и уже заметен будет положительный результат)
Сахар, муку, фрукты, мед, молоко. Иначе кетоза не будет. А те, у кого есть инсулинорезистентность, не избавятся от нее.
Это если с не большим весом,а когда приперло,и все перепробовала,и вот теперь решила перейти на кето
пробовала,4 мес плато стояло,и тогда решилась на кето и не пожалела
@@user-ic8iu6nb2e Вообще от фруктов?..
@@user-nm1wt6ly8j да. Вообще.
За весь год (с 13 мая прошлого года) съела в сезон пару мандарин и половину красного апельсина.
Но один-два раза в неделю ем несладкие ягоды.
Очень классная и актуальная тема передачи. Мягкий, компетентный гость.
С,
Кето-питание теперь моя жизнь. Год так питаюсь, хоть и с перерывами, - 40 кг. Голова светлая, энергии куча, КОЖА стала идеальной, теперь с тональный кремом я выгляжу хуже, чем раньше при полном макияже. Ну и ещё поджелудочная не болит, нет проблем с перевариванием и тд. Иногда конечно хочется "обычной" еды и я её спокойно ем, просто раньше это было каждый день, а сейчас иногда.
Но есть несколько побочек. После полу года кето, "вкусняшки" уже не радуют, то есть горе зажрать не получится 🤣да и в принципе уже не очень то и вкусно питаться углями
И очень много энергии! Если в глубоком кетозе и есть достаточное количество жира для переработки в энергию, то спать не хочется вообще, а хочется бегать, прыгать, ходить и тд
Странно. У меня наоборот слабость была
@@Марья-ф9ч если первые 2-3 недели, то это адаптация и это нормально. Проще говоря кето-грипп. Я уже год на кето с редкими "срывами" и теперь наоборот после сахара я чувствую слабость. Сахар же тот ещё наркотик
У меня тоже была слабость , может недостаток витаминов? Вы пили дополнительно витамины?
@@user-wg7nv1gi9w так через какое время была слабость? Не пила. Только в самую первую неделю аспаркам пила, что бы ноги не сводило
@@user-ve2ut7mx9f Спасибо вам огромное.
КЕТО + интервальное голодание - это объем и вес уходит даже после 50 лет!! Это экономия денег!! И конечно самое важное организм оздоровливается!!! Спасибо доктору Бергу !!!🙏🙏🙏
Я тоже заметила 😀и климакс незаметно.
Экономией денег это назвать нельзя. Качественное Кето стоит дорого.
☝️ +
@@alyonasinetskaya2210 В каком смысле качественное КЕТО?? Ну если можно обойтись простыми продуктами - овощи, мясо, курица,масло сливочное, зелень, ягоды, орехи. Все равно все это покупаем. Просто углеводы убрать и интервал между приемами пищи и уже работает!!!
@@user-fj4ju1mi6k продукты должны быть максимально натуральными и качественными
На кето с интревальным голоданиемровно две недели. За это время минус 4 кг. Нормализовалось давление, раньше было 150 нормой, щас 120на 80, улучшилось самочувствие, появилось просто море энергии, настроение на высоте. Кето это чудо какое-то, самое поразительное, что совершенно не хочется сладкого и хлеба, хотя раньше без булочки к чаю не представляла как жить 😅
А сейчас с чем пьете чай?
Название - кликбэйт, но по ходу повествования выясняется, что нет особых мифов о кето-диете. Она - супер. Сама на ней 4-й год, излечила инсулинорезистентность, сбросила вес, ясность ума , так хорошо, что не туплю (уже нет такого пришел в другую комнату, и не знаешь, зачем пришел), кожа сияет, мелкие морщинки пропали (наблюдения моего косметолога, хожу к ней более 15 лет), холестерин снизился, не смотря на то, что жиров (полезных) ем больше. Тренировки и ходьбу никто не отменял, чувствую себя намного лучше. Чтобы волокон было больше добавляю капсулированные пребиотики и пробиотики. Утром бронекофе, в 15-16 часов прим пищи с большим количеством листовых овощей и зелени. Мясо должно быть травяного откорма, а не зернового. Жизнь наладилась, нет вечернего жора, когда брюхо набито до отказа, а жрать все равно хочется. Очень рекомендую. Найдите канал доктора Берга, научитесь правильно все делать.
Ну как расскажите, как вы на этике увидите, что это мясо травяного откорма 😁
Да же зарубежом - тяжело найти
@@techer6374 это самая большая проблема в кето и даже если найдёте подходящие продукты, то цена удивляет, помножить на два , а иногда и на три.
Да, Берг молодец, а эта программа просто хайп на его системе
@@gor33311 на обычных мясных продуктах (не травяного откорма) люди имеют отличные результаты. Мясо травяного откорма далеко не всем по карману, да и где оно в России, а вот полных и очень полных и с небольшим доходом в России очень много! Но, к счастью, кето диета работает при применении обычных продуктов. Но и БАДы никто не отменял.
Отмечу ещё один эффект от кето - другое ощущение времени. Дни стали в 2-3 разв длиннее. Видимо из-за отсутствие «сахарного тумана» в голове. П.С. Согласна со всеми позитивными комментами в пользу кето. Это просто невероятно!!!
Меня на второй недели трясло😂
@@olgakrasnov2752 возможно кето-грипп?
Плюсую, рабочий день теперь почему то долго тянется, раньше пролетал незаметно 😅
@@olgakrasnov2752 это нужно перетерпеть такой период, как при отказе от курения то же самое.
А может день длиннее от голода стал? Не дождёшься, когда ночь наступит?
Случайно посмотрела Берга и решила попробовать хотя бы частично. Отказалась от добавленного сахара от выпечки и перекусов. Ела иногда из углеводов каши хлебцы картофель.и фрукты. Энергии стало больше. Вес с 76 ушел в 64. За 8 месяцев. Сладкого не хочется вообще. Голова ясная. Настроение нормальное. И да стала есть авакадо и орехи на постоянной основе.
Всетаки мы слишком много едим углеводов(сахар и мучное)в повседневной жизни. Даже если убрать только это мы сделаем хорошо для здоровья и внешности.
Спасибо большое кто придумал кето👍👍👍так никогда себя не чувствовала даже в 30 лет
Как Вы решаете проблему с овощами зимой?
Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу.
Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет.
Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь
Придумал как практический подход Роберт Аткинс. Но его уже нет в этом мире. Умер после травмы головы в гололед, где-то в 75-летнем возрасте.
@@Alek.sandra Используйте для этого нерафинированное масло. Плюс специи различные без соли. Покупайте замороженную брокколи и т.п. Помидоры тоже можно есть.
@@ZaNovuyuZhiznтравма головы у него случилась в результате падения,а падение произошло на фоне сердечного приступа (не первого в его жизни),он практически всю жизнь страдал ожирением и не удивителен его конец жизни,при весе в 117 кг очень легко заработать инфаркт
@@user-tk1fq7kr3b Это не так. Незадолго до кончины он проводил ангиографию коронарных артерий сердца (с исследовательской целью) - они у него были нормальными. просто подскользнулся на льду и упал.
На кето с 60 размера постройнела до 46 за 5 месяцев. Полностью компенсировала диабет 2 типа, официально сняли с сахаропонижающих, а была я на инсулине ( таблетки нельзя). Овощей, на кето куча.
Три года назад 106 кг, спустя три года на мягком кето, с подсчётом ккал, без интервального голодания, 78 кг при росте 174.
что знаяит мягкое кето??? что вы едите, а что нет.??
@@vasyakaif Обычно мягкое кето это когда ты ешь все кроме крахмала, углеводов и всего что содержит искуственый сахар. К примеру на чистом кето не едят фрукты, а в мягком едят но в меру. Так же в чистом кето почти не едят некоторые овощи как помидоры, свекла, моркова и т.д , а на мягком кето едят.
@@Temporalplace LC-HF питание
@@vasyakaif, мягкое кето - это диета ПАЛЕО. С соотношением жиры, белки, углеводы - соответственно : 60 : 20 : 20.
Посмотрите Алексея Ворона
"Как быстро похудеть? Диета для чайников" и у него же "ПАЛЕО - диета". Она на основе кето. Сам Алексей на Палео и с заныриванием в Кето. У него хорошие личные результаты, он показывает свои фото до и после.
Делится опытом, он врач-эндокринолог, так что все грамотно, с полезными рекомендациями, профилактирует осложнения.
Нет мягкого кето. Либо есть кетоны, либо нет. Если едите более 5-10% угловодов, то это LCHF или палео, а не кето.
Приглашайте Дмитрия чаще! Очень разумный человек👍
а-толку?...
На Кето, от которого я отказалась, я нашла такой продукт или суперфуд как печень! Теперь умею готовить обалденную печенку. Рецепт простой. Говяжья печень режится тонкими тонкими ломтиками как листочки (предварительно подморозить). Толщиной не больше трёх мм. Далее маринуем с солью и специями. Если добавить немного меда будет вообще бомба! Маринуется часа три, пять. Далее я обычно фасую по сто грамм и замораживаю. Готовлю так, на сковороде растапливаю сливочное масло грамм десять и более. На большом огне ждём когда сковорода разогреется до максимума, раскладыааем расправляя ломтики и засекаем 45 секунд. Переворачиваем и снова ставим 45 секунд. Сразу убираем на тарелку, что бы не переварилась. Блюдо готово!
Из куриной печени делаю пате. Два моих любимейших рецепта печенки!
Извините а что такое Фасую. Я просто не поняла. Тоже хочу сделать такие котлеты
Печёночный торт обалденный получается из печени. Муки совсем немного надо для скрепления печеночного фарша. Сахара ноль в таком торте
почему отказались от Кето? не подошла?
@@haninur8774 фасовка - разделение товара на определенные заранне фиксированные порции! .
@@desired8492 спасибо 👍
Дай Бог здоровья❤ доктору Бергу за его профессиональную помощь людям ,за КЕТО диету и ИГ
У Мясникова одни перекусы , нет ответов на вопросы зрителей
Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!
Прекрасно чувствовала себя на кето. Но у меня не обилие жира, а много зелени овощей и белок. Не ем сахар и углеводы ( минимум) За год минус 17 кг. Прекрасное самочувствие и отсутствие голода. Сам организм перешел на интервальное 2х разовое ( 6ч) Вес уходит сам.
На кето 80% жиров должно быть, у вас все что угодно, но не кето.
У Вас палео, не кето. Эндокринологи считают палео самым оптимальным для всех, потому что кето не всем подходит.
На 100% согласна с Вами!
Ни разу не проверяла кетоны, на кетопитании улучшилось самочувствие, уходит лишний вес. Ушла отечность с лица, стала симпатичнее намного
Обожаю кето. Здоровее, моложе, энергичней. Да и вес ушёл. 25 кг. Только не диета, а кето питание!
Фишка в том, что ты живёшь на кетонах, а не глюкозе. Другая жизнь!
Ешь жир, мясо,рыбу, сыр, орехи и кучу овощей!(тут то и клетчатка и пищевые волокна !!!!) Я добавляю отруби.
Никаких перекусов, сахара, муки. Все!
Слезайте с угдеводной иглы! Они врут. Холестерин наоборот в норме! Волокон пищевых до фига.
Кето лучшее для человека , что можно было придумать. Три года на кето, совсем другая жизнь. Здоровая и сытная. Кашами и хлебом наесться я не могла и есть хотелось почти всегда. Сил полно, мозг работает замечательно. Худеть мне не надо, мне надо не поправляться и быть бодрой и активной. Кто реально был в кетозе, тот от него не откажется. Это чувство сродни наркотику, хочется больше и чаще.
Про холестерин неправда. Это анализы подтверждают. Если же кто жарит все подряд, то да, будет и холестерин. Но, жареное на всех диетах вред.по клетчатке тоже бред. Я на кето её потребляю больше, чем до кето.
Д-р Берг форева!
И Алексею Ворону тоже👋👋👋
Удивляюсь людям. Многие пишут,что только благодаря кето перестали есть "пищевой мусор". Друзья,а без кето нельзя было этого сделать? Согласна,ограничивать углеводы нужно,питаться очень часто тоже не стоит. Но и без каких-то строгих диет при достаточной физической активности можно жить долго и счастливо😊
Ну так ограничить углеводы и питаться не так часто - это и есть кето.
Я вот тоже читаю и удивляюсь. Почему нельзя просто ограничить сахар и очистить рацион от мусора, Ищу доказательства, что кето и интервалка это не здорово, а в комментах все радостно поддерживают и еще Берга благодарят🤦🏻♀️
@@elve111 потому, что у тех кто попробовал - это действительно работает.
@@victorbelyakov5538 к меня тоже работает, но с адекватным содержанием жира и углеводов и без добавок в виде витамина В и электролитов. Так зачем нагружать печень этим жиром?
@@elve111 что-либо добавлять -по необходимости. При правильном кето перегрузки жирами нет. Рад что у вас и так все получилось. Мне снизить вес и его удерживать помог Берг и кето, при чем без усилий, мучений, голода и т.п. вещей, которые характерны многим другим диетам.
Драгоценная информация для всех, кто желает оставаться здоровым и энергичным. ❤❤❤
"большое колво жира не может не сказаться отрицательно на организме"
"Большое колво жира" в понимании кетозников, это ровно столько же, сколько вы ели до перехода на кето. Просто, когда вы сокращаете колво углеводов, жиров, относительно углеводов становится много. Никто специально не увеличивает колво жиров на кето.
Выпуск получился очень вдохновляющим! Огромное спасибо за такого гостя!
Наконец-то объективное, профессиональное и непредвзятое мнение слышу от не адепта кето-диеты. Спасибо!
непредвзятое? А о пользе курения, чтобы прильнувшие к экрану рабы сигарет нашли оправдания своему слабому характеру. 😁
С чего вы взяли, что объективное и непредвзятое? 😂 Есть врачи-диетологи доказательной медицины, например, которые больше в негативном ключе говорят про кето-диету и интервальное голодание))) И объясняют причины, ссылаются на исследования.
К сожалению, в эту рубрику на канале попадают разные люди, не всегда это люди, чья позиция соответствует позиции науки.
Каждый С РАДОСТЬЮ СЛЫШИТ-ТО-ЧТО ОН ХОЧЕТ УСЛЫШАТЬ-ТАК-ТО-БАТЕНЬКА-ТЕТЕНЬКА....
Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!
Ещё 13 лет назад в Солнцево лежала с ребёнком и там кучу детей лечили именно кето диетой. Я запомнила т к на их холодильнике была это надпись. И оказывается я и сама давно так питаюсь, но чисто интуитивно. просто углеводы как бы мешали мне жить и я их сократила
Еда без упаковок! Золотые слова! Мы подсели на изделия пищевой промышленности, которая диктует свои правила, не всегда совместимые с природой (а честно говоря, вообще не совместимые!).
Спасибо, за видео! На мой взгляд хороший подход, пробовать и прислушиваться к себе!
Спасибо большое за видео! Очень хороший специалист, помог разобраться! Буду пробовать Кето диету!!!! 💗
Два месяца на Кето и у меня прошла аллергия на цветения растений!
Пробуйте и не пожалеете
Спасибо большое за ценную информацию!!! Парни вы крутые!!! Большие умницы и профессионалы!
Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!
Извините, короткое добавление: лет 45-50, с того времени, как изменение питания и лекарственные травы в 1977 году навсегда избавили меня от тяжелых приступов мерцательной аритмии, я прошёл вегетарианство, веганство, сыроедение и длительное голодание. сейчас потихоньку перехожу на кето диету и интервальное голодание - в основном ем в17 часов, в основном зелень, овощи и житный,а в 18-19, когда жена приходит с работы, слегка добавляю белки. Мой рост 179, вес был 73, хочу потихоньку убрать 2-3 кг. жира с боков и на животе.
Был я счастлив получить Ваш ответ
За
Шикарный выпуск, шикарный гость, благодарю 🤗💜
Этот чел с тату умеет подать себя и свои знания! Ни больше ни меньше!
у меня сосед сидит на спиртовой диете)))Годами...и ничего- живой и стройный...есть наверно раз в неделю
😂
Интересно печень у него тоже стройная или вся в дырках
У меня тоже такой же,вчера похоронили,и это не шутка.
Мда... Когда учёный рассказывает об эзотерическом опыте - это всегда странно... Когда он говорит о недельном сухом голодании - это вызывает ещё больше подозрений.
Скорее, гость программы - эзотерик, нежели учёный. А биология - это лишь сфера деятельности, благодаря которой он зарабатывает на жизнь.
Очень противоречивое послевкусие от просмотра. До сих пор, смотрел с удовольствием все выпуски "Наука против...". А тут, задумался...
Спасибо большое. Все просто и понятно. Всего вам хорошего.
Боже, какой страшный жир! Ай-яй-яй! Товарищ ведущий, вы где набрались такой дичи? ))) Очень смешно. Простите, не досмотрела. Зубы свело. Вы ничего не знаете о кето. Начитались бреда и продолжаете его распространять. Да и эксперт недалеко ушел. "Здоровому человеку неделю-две попробовать"? Что можно понять за две недели? Вы максимум в кетоз войдете. Вы ничего не поймете даже за месяц... Организм будет перестраиваться гораздо дольше.
Согласна, дальше слушать не смогла этот бред
Цитата ведущего - "Кето диета помогает мозгам, зачем она остальным?" Так человек это и есть мозг + система, которая его поддерживает. Кроме ощущений, которые конструирует мозг и транслирует в сознание, у человека больше ничего нет. Это если ещё не погружаться в Ричарда Докинза ))) Так что что хорошо для мозга - хорошо для человека. Только чтобы это понять уже нужен соответствующий мозг :-) А видео поставил лайк, спасибо.
Хахаха.... Ведущий видимо мозгом особенно не пользуется. Поэтому и задал такой вопрос.
Да, ведущий не "особо одарённый", какой-то просто нервенно-активный. Язык впереди мозга. 🤦♀️ Лечитесь электричеством, уважаемый Никита Рудаков.
На кето доктора Берга за месяц сбросил 10 кг...не напрягаясь...пока вес держу..и планирую еще сбросить 10 кг...но постепенно.
Ешьте тогда, когда Вы голодны.
Именно тогда все усвоиться на с большим КПД.
А когда поели, двигайтесь чтоб расходовать все, что наели.
Мне кажется, это самая лучшая система питания.
Без движения нет здоровья.
Господи, выпуск без политики на RTVI. Не думал, что такое вообще возможно. Да ещё и на такую важную тему, без приправы либерализма. Вот спасибо.
Интервальное голодание открыл советский доктор наук Юрий Николаев. Книжка его отличная! Все там об интервальном голодании хорошо описано!
Спасибо
Академик Кокорин сейчас в Питере лечит.
@@Nicoranta спасибо
Интервальное голодание открыл не доктор, а Бог и передал эту иформацию людям через многих пророков ( Иисус, Мухаммад и другие). Мусульмане уже 1400 лет как соблюдают интервальное голодание и называется "пост", когда не ешь от рассвета до заката. Пост в Исламе 1 месяц в году обязателен , еще 1 месяц желателен и еще каждый понедельник и четверг (то есть 2 раза каждую неделю) желателен
@@Temporalplace Вы правы, знание о пользе голодания известно с древних времён. Однако открытия в науке это пока еще привилегия смертных)))))
Информация доступна. Благодарю. Состояние здоровья у всех разное и прежде чем начать, хорошо подумать.
Полностью согласен: самое лучшее - длительное голодание и интервальное голодание. При длительном голодании я излечился от многих болезней какие у меня были
Очень дельные пояснения микробиолога!
Да, но здоровая кето это масса углеводов в салатах и не много жиров... Тут специалист не прав.
Гость на протяжении почти получаса, развенчивает мифы и заблуждения ведущего о кето диете, без регистрации и смс 😊
Я на Кето и интервальном 7 месяцев, похудел со 110кг до 74. Эти методы реально работают.
Любая нехватка калорий (по отношению к растрате) приведёт к снижению массы
@@DuxovaKristina так я себе не в чем кроме углеводов и ужина не отказывал, промежуток между обедом и завтраком 16-18часов.
@@zerotolerance4900 Ты что кушал сразу как встаешь и еще раз прямо перед тем как лечь спать ?
@@Temporalplace утром яичница с жирным беконом на сливочном масле, овощной салат. Последний приём пищи в час или два, плотный обед с мясом, салом, овощами кроме картофеля, кукурузы.
@@zerotolerance4900 Тогда у вас никак не получается 16-18 часов между завтраком и обедом. Если обед в 2 дня то завтрак должен быть в 22:00 вчера что бы между ними получилось 16 часов
На КЕТО диете не страдают. Мне 60 лет, без углеводов уже три года,вес 58 кг. Здоровье отличное. Стала намного спокойнее. Все миомы,фиброаденомы, кисты рассосались. В пондемию ни разу даже не чихнула. Маски не носила.Самая вкусная еда - жирная еда.
Какой приятный и информативный собеседователь спасибо вам.
Голодаю по три дня в городе))) и хожу на работу)))
Весила 83 кг--села на интервальное голодание ,честно не ела по 18 часов, за 8 месяцев +11кг Уже в весе 94 кг начала кето -диету прошло 10 месяцев ,и я вешу 58кг Кето- стало моей нормой жизни. Мне комфортно. избавилась от диабета 2 типа и гипертонии
Ну кому как я на ИГ 16 ч -30 кг . С 120 на 90 за 4 мес. Ем все как свиня
У меня тоже на иг мой медленный метаболизм замедляется до нуля, с Кето ещё как ни шло
Как Вы решаете проблему с овощами зимой?
Я и без Кето очень страдаю от отсутствия овощей зимой. У огурцов и помидор ни запаха, ни вкуса, страшно есть эту химозу.
Одну капусту есть - поджелудочная сдохнет.
Пожалуйста, расскажите, как выкручиваетесь
@@Alek.sandra если так страдаете от отсутствия овощей, переедьте туда, где свежие овощи круглый год )
@@user-zc2bt1ns7t спасибо, кэп
Спасибо за содержательное видео. Одно замечание. Не только те, кто осознанно, на диетах. Те, кто не осознанно - тоже на диетах и зачастую эти"диеты" ресурс организма здорово подъедают))
Это не про Кето...)))))
Начиная любую диету все-таки необходимо пройти хоть какое-то исследование своих внутренних органов и анализа крови. На кето ни в коем случае не рекомендуется если есть проблемы с желчным пузырем - высокожировая диета только усугубит все. Так же и с почками - высокобелковая диета не подойдет. Любую диету надо начинать с осторожностью, прислушиваясь к своему оранизму. Ну и конечно блогеры не могут быть советчиками, они просто могут говорить о своём опыте, а нужно искать врачей практикующих такой вид питания как , к примеру , кето питание.
При интервальном голодании, мой вес пришел к формуле Рост - 100. Когда стал придерживаться безлектиновой диеты , вес стал Рост - 110.
На кето похудела на 3 кг. за 2 недели, на дефиците калорий худею больше и лучше. На кето случился приступ желче-каменной болезни. Впервые узнала, что у меня камни в жёлчном. Лучше быть с лишним весом, чем испытывать эту боль. Есть надо умеренно и искать свой режим питания. Мне и интервальное голодание не подходит, хотя мой муж 20 лет на интревальном голодании.
А какой у вашего супруга режим? 16/8 или своя формула? Спасибо
@@realestatelover последний приём пищи у моего супруга до 18.00 (при любых обстоятельствах, если не успел поужинать до 18.00, то есть не будет). Завтрак в рабочие дни между 6.30 и 7.30 утра, в выходные чуть позже.
Согласна с Вами. Всё очень индивидуально. Каждый человек неповторим, в т.ч. и в пище, которую ему лучше есть.
Конечно, бездумно делать кето это риск. Если изучить правильно все делать, то все супер.
Мой опыт кето. Муж жуткий сладкоежка,а я тоже,но меньше. И вот кето, по нравилось, так как мы любим мясо, овощи, жирное,но не понимали, что и как. И вот увеличив жир, совсем немного, даже муж незаметно для себя перестал хотеть сладкое совсем. Удивило это сначала я наедалась вкусняшками:масло, сёмга, сыр. Потом заметила, что количество пищи очень уменьшилось. Ем много овощей, из жирного в основном орехи, белка меньше, так как наедаешься жирком. Пока только плюсы. Самое главное не хочется кусочничать. Каждые пол года сдавать анализы, следить за собой и все будет ок.
Что заметила, ушла нервозность,меньше ешь, меньше готовишь.
Я кето и ИГ похудела на 31,5 кг за 7 месяцев. Нормализовался сахар крови, волосы роскошные, кожа как на картинке, энергия прет, работа пошла легче. После СРАЗУ легко забеременела, родила здорового ребенка. Кормлю грудью, у ребенка была аллергия ДО момента, когда я снова вернулась к... КЕТО и ИГ. Ну вот и делайте выводы.
А во время беременности как питались?
@@JuliaVasilenkoPiano беспредельно. Но это был психологический загон. +19 кг за беременность , НО уже минус 13 от того веса. Ребенку 8 месяцев, к ИГ вернулась 4 месяца назад. Кормлю грудью, с ребенком все ок.
@@Leyla_Payla Спасибо за ответ! Здоровья вам и ребёнку!
@@JuliaVasilenkoPiano большое спасибо! Вам тоже здоровья и счастья!
Никогда кето-диета не предусматривает отказ от пищевых волокон, напротив, отруби и много овощей поддерживают постоянное присутствие клетчатки в кишечнике.
Автор с самого начала не скрывает своего желания, во что бы то ни стало, «развенчать»
Др.Берг врач от бога!
Посмотрел ради интереса популярные схемы интервального голодания: по одной схеме 16/8 можно есть 3-4 раза в день в период с 10 утра до 18 вечера, а по другой схеме - с 10-и до 20-и. А там уже и ночь. Хохочу, потому что мы вообще-то практически все с детства так и питались - что в этом нового? На одной из своих работ я гораздо меньше питался, например - и один раз в день вполне хватало. В голодании 16/8 и "голодания"-то по сути нет - обычный режим дня для многих с детства.
Где это вы такое прочитали? Интервальное голодание работает только когда интервал 16 часов и больше. Тогда будет результат. Начинают с трех разового приёма пищи без перекусов, постепенно переходя на 2-хразовое, а кто-то и на 1-разовое, если им это удобно.
Калорий достаточно, чтобы не испытывать чувство голода. Когда ешь жирную пищу, то долго не хочется есть. Брони кофе можно продлить тот самый интервал, чтобы первый приём пищи был в 15-16часов. Обязательно использовать лимонную воду и воду с яблочным уксусом, которые помогают переваривать пищу и худеть..
А эта Кето - диета не про тебя...))))
Ну, что несёт, эээ.... Кетоз уничтожает плохой холестерин.. А пищевые волокна---это прямо ПОКАЗАНО при кетодиете. Жира тоже---кто сказал, что много? Есть тарелку овощей и кусочек мяса - - - это тоже кетодиета.. Только нельзя хлебное, сладкое, крупы и картофель.
Ну в этом смысл кето, чтобы организм привык расходовать жир вместо углеводов. Этим кето отличается от простой низкоуглеводки.
"Доктор" Берг совсем не доктор, у него нет медицинского образования. Он киропрактор, причем у него ещё в 2000х отобрали лицензию за многочисленные нарушения этики, и он подался в инфобиз, в чем очень преуспел. Будьте аккуратнее с его рекомендациями пожалуйста, здоровье у вас одно.
Koitm, я читала о "докторе" Берге, что учился на массажиста в каком-то колледже и вообще удивлена сколько у нас сектантов бергистов, слепой веря какому-то аферисту
тупому и три диплома мало,а умному и одого много.
Вот-вот. И ещё все свои ролики он снимает в темном помещении и с фильтрами. Взглянуть бы на него при дневном свете
Я ваще не знал, что сижу на кето. Просто стал питаться один раз в день. Начал так питаться, когда стал работать технологом.(до этого мне нельзя было на такой диете сидеть, потому что работал монтажником-высотником и были высокие физические нагрузки постоянные) Сейчас мне надо каждый день проверять досконально кучу чертежей и размеров. Внимание и концентрация должны быть максимальны. Перерывы на прием пищи мешали, т.к. внимание падало, "сонное состояние". Обед исключил. Утром не ем, за редким исключением. В итоге внимание стало лучше.
Кето диета не подразумевает одноразовый приём пищи. Данная диета означает полное исключение сахаров и углеводов из вашего рациона
Полчаса одной воды я ничего не понял. Так чего делать то?
Благодарю за мудрую беседу!
Спасибо! Только перехожу на кето. Сейчас я выгляжу не так, как на фото.))) Напрягает, что любимая одежда стала тесной, либо вовсе не налазиет. Переход у меня длится уже вторую неделю. В самом начале стало откровением, что такие фрукты, как яблоки(про виногдад молчу) слишком сладкие для кето. А мы их два ящика купили, дети уже наелись. Потом оказалось, что морковь, красный сладкий перец и тыква тоже много сахаров содержат, и даже помидоров много нельзя... хоть капусту есть можно! Муж по-своему это воспринял, будто я наоборот потерять объемы в некоторых местах боюсь. 🤦♀️ много восторженных отзывов от людей, которые уже несколько лет на кето. Говорят, что все показатели здоровья лучше стали. Для меня слишком многого нельзя, чтобы круглогодично на этой диете сидеть.
Просто уберите сахар, мучное, и крахмалы. Орехи, яйца, зелень, овощи и не очень сладкие фрукты. Это как бы мягкое кето
@@user-fo4jj6we4l да как бы справилась. Зачем мне "мягкое"??? Всё по науке! Кето +ИГ. Но с ИГ иногда во время каникул стала слазить. Похудела на 7 гк. Муж мне поёт, что я уже худенькая. Поэтому иногда позволяю себе более ранние завтраки и поздние ужины, а иногда и три раза в день ем, если борщ на обед). Отражение в зеркале лучше, конечно.
Послушайте д.Берга,и вам станет все ясно:))))))
Берегите себя.сахар не едим мучное не едим и двигаемся.ходьба уже хорошо.и все будет ок.всем здоровья.не делайте над собой эксперименты
Есть "грязное" Кето,с дефицитом клетчатки,витаминов в рационе.
А есть "правильное",когда 7-10 стаканов зелени в день, изобилие овощей,и ГЛАВНОЕ, наконец-то,избавление от тяги к сладкому и вредному.
Согласна,но у меня не получается так много овощей кушать,слишком мало ем за один приём пищи,и всего два раза в день.Например: одно яйцо,два листика салата,пол авокадо,20 гр сливочного масла.Всё ,иначе переем.
@@faytfuls не надо себя заставлять. Берг слишком жёсткий по поводу 8 стаканов зелени. Это бред. Ешьте столько , сколько лезет. Еда должна удовольствие приносить а не стресс
@@universe25.x ну, может и не бред.
А скорее надо всё таки есть 3-4 раза но по немного.
Когда занимался спортом в институте - это была главная фишка всех спортивных парней, который шли на результаты и соревнования. Они если по 4-5 раз, но по не много.
Обязательно мясо и обязательно один приём - чисто овощи.
Брррр, кислая капуста с яблоком и издевательской ягодкой сверху 🥺☹️
блин кто их научил измерять зелень стаканами? какими стаканами - гранеными?
@@mishacol а что вас смущает?
Хоть фужерами меряйте,смысл в том,чтобы начинать есть больше зелени.
При дефиците веса не подходит? Исследования о пользе кетодиеты проводились на мужской аудитории. Расскажите, пожалуйста, о влиянии кето на женский организм! О длительных и обширных исследованиях женщин.
Первый раз нечто подобия " бронекофе" увидел в Югославии, была такая страна, в 1992 году. Хорваты пили утром кофе с небольшим кусочком сливочного масла. Пробовал, понравилось, но по приезду домой забыл этот рецепт и перестал. Сейчас начал - очень хорошо. Ещё сливки жирные 35 % хороши в утренний кофе.
Мне человек с Памира сказал, что у них есть чай, который они называют "последний шанс" - в смысле последний шанс выжить. Из-за постоянных войн они там голодали и пили только чай, в который добавляли чуть-чуть соли, молоко и, если было, кусочек масла. Вот на таком "кето" они сидели.
Молодец доктор - как ни старался ведущий разбить "мифы", он не поддался.
кто из них доктор?🤔
@@bodydiet 😁😁😁
Как по мне, то кето только северным народам подходит, их пищеварительный тракт эволюционно адаптирован к поеданию и расщеплению жиров, опять таки климат имеет значение.
@@user-mx8rk1nm1v климат имеет значение, несомненно. Но у северных народов, уверяю, точно такой же ЖКТ как у всех. Иначе была бы отдельная Анатомия северных народов. 🤣😂
@@bodydiet многие врачи с вами не согласятся. Дело в том, что питание меняет микробиоту ЖКТ или просто эволюционно сложилось, что генный набор отвечает за расщепление жиров, белков, углеводов и прочих по разному. Вот например, коренные народы Севера не имеют фермента для расщеления алкоголя и, когда алкоголь пришел в их жизнь, это привело к большой смертности этого народа. А вот евреи, французы, итальянцы, кавказцы веками употребляли виноград и их организм научился вырабатывать фермент, который также расщепляет алкоголь.
Так же мновековые пищевые традиции и климатические условия диктуют стиль питания, это повлияло на индусов, китайцев, северных народов.
Так же с жирами, коренные жители Севера в состоянии постоянно употреблять тюлений жир и чувствовать себя прекрасно, их организм легко с этим справляется, а вот индус загнется через неделю с несварением кишечника.
@@bodydiet кстати, вы тонко подметили, что питание меняет анатомию.😁 Вы правы, это именно так и есть.
С той минуты где про волокна - хотела выключить, подумала, что гость вообще не разобрался в здоровом Кето - а как же волокна в овощах и зелени. Но потом он реабилитировался, когда сказал что виновен во всем сахар, а не жир. И плюс он за мое любимое Интервальное голодание и сам же сказал про вход в кетоз на ИГ и про бронекофе.
А Ведущий просто предвзят к жиру.
Можно болтать все что вздумается, но от кето и голодания есть эффект, в отличие от общепринятых диет. Я уже не говорю о замалчивание вреда сахара и его негативного влияния на когнетивные способности
Как услышал " Ни какая еда не является плохой" Всё можно в меру. Понял что тут неучи. Выключил сразу.
На кето 7 месяцев, скинула 17 кг, раньше после приема пищи очень хотелось спать, теперь про дневной сон забыла! Появилась энергия! Тоже изучала кето по доктору Бергу, прежде чем начать диету. Понимаю, что вес вернётся сразу, как только уйду с Кето, в моей случае эта диета теперь со мной на всю жизнь.
Вот! Именно то что эта диета раскрывает человеку множество граней и вариантов полезных жиров! Мне это помогает сориентироваться!
Броне-кофе это очень вкусно 😁👍 когда нет кокосового масло,добавляю топлёное масло. Людей запугали жиром,но жир жиру рознь. Я на Кето питание улучшела свой вид и здоровье 😃 и открыла много интересных вкусов и отток желочи. Слушайте своё тело 😀 и будет вам хорошо.
Людмила, но вот как можно пить такое кофе? Меня стазу тошнить стало. Я не ем жирного тк мне от него сразу плохо и так было всегда. . Думаю,.что тем кто любит жирное,кето подходит,а тем,.кто не любит, кето не для них
@@ellatykhonova7098 Добрый день. У вас проблема с желочи -выводящими путями? Или был стресс на жирный продукт и мозг запомнил. Тимофей Карматцкий объясняет. Берегите себя,самое главное что бы вам было на пользу 😀
@@ellatykhonova7098 Странно, что меня тоже всегда тошнило от жира, а в детстве и вырвать могло. Но на кето не тошнит. Не представляю, как может тошнить от авокадо. В первое время, после еды хотелось немного чего-то кислого. Сьедала маленький кусочек лимона. А потом и этого перестало хотеться.
Также согласна, что кофе с маслом - это вкуснотища.
Я думал, у меня график ненормированный, а оказывается, я на интервальном голодании 😂
ВСЕ кто говорит против кето, тот ничего о нем не знает, и не хочет отказаться от тортиков, поэтому несут чушь о жире , который же так вреден для печени., после того как меняется твоя жизнь и твоё Здоровье после кето, НИ ЗА ЧТО, не вернётся назад.