2 Tehnike Disanja za Momentalno Smirivanje
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Disanje je ključno za tjelesno i mentalno zdravlje. Ako ti se sviđa video, podijeli ga i ako još nisi, pretplati se na kanal. Hvala ti :)
Tvoj Dalibor
Posjeti web stranice i društvene mreže:
daliborpetrini...
deepfitness.eu/
INSTAGRAM: cutt.ly/zky8BpB
FACEBOOK: cutt.ly/sky88Ru
Odličan prilog. Jezgrovito objašnjeno. Ovaj ću video pokazati sutra učenicima 8. razreda.
Dalibore mnogo hvala na ovom videu, primenila sam ovakav nacin disanja i čini mi se preko 90% da je prestala anksioznost.Veliki pozdrav !
Svaka čast, uvjek kad imam takihardije uspijem se umiriti sa ove dvije vježbe.❤
Pa ne mogu vjerovati, nisam znala da krivo dišem, pomoglo mi je dosta, hvala ti beskrajno
Порано занев други техники 4-4-4. Али овие две се фантастични!!! Бог ти дал здравје, Далибор!!!
Svaka ti cast... Stvarno smiruje I opusta ovo disanje...A tako si lepo objasnio... Nema nekog preteranog pametovanja.... Bravo za tebe... I veliko Hvala... 🙏
Hvalaaaa, trazim sad neku tehniku disanja,, da osvjestim sadašnji trenutak i naiđem na vas,,, super mi odg,,,
Koristit cu ih sto cesce,,
Hvala vam puno!!!!!!!!
Dugo pratim Vas rad i sve pohvale.
Ja sam od 9mj krenula sa vjezbama disanja i meditacijama i mogu reci da su mi puno pomogle.Hvala Vam i nadam se jos kojem videu na ovu temu👏👏👏👏👏
1 vježba. Je li udisaj 5-6 sekundi+izdisaj 5-6 sekundi tj ukupno 10-12 sek ili je ukupno vrijeme udisaja i izdisaja 5-6 sekundi
@@semirmusinovic7083Ukupno 5,6 sekundi.
Ja sam prvi put sa 23 god kad sam otišla na jogu nisam imala pojma disati pravilno! Često plitko iz grudi i na usta … kad sam počela na nos disati ko da sam bila zadihana! Ali vremenom sam naučila :)
Covjece hvala ti sto postojis 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Давно сам пробала ово уога дисање....помаже. Браво момак. Хвала
Hvala Vam mnogo za ovu lekciju, prihvatit ću je, lijep Vam pozdrav iz Sarajeva Katarina 🍀🌹🥰
Meni se manta od ovoga
Hvalaaa puno ,osvesceno disanje ,da to je kljuc😊😊😊
Dalibore hvala na korisnom savetu i videu, pozdrav iz Pančeva.
Ovu poslednju tehniku disanja radimo na jogi za trudnice nesto najbolje ikadaaa 👍🏻👍🏻👍🏻
Hvala puno. Bas sve imamo a neznamo zivjeti.
Puno vam hvala koliko vas pratim jako mi je pomoglo hvala puno♥️♥️🥰
Pratimo tvoj rad-vazno ,vazno ,vazno-pravilno disanje pozdrav🖐
Стварно, пуно хвала на подсећању и све најбоље вам желим
Hvala punoooo od ❤
ovo sa nosom je extra hvala puno❤️
Vrlo su korisne vežbe bravo Dalibore
Odlično i korisno. Hvala na videu :)
Isao sam na vezbe disanja zbog astme..i posle toga sam neko vreme iste te vezbe radio kuci. Preslo mi je u naviku i vec neko vreme disem stomakom..svako vece kad legnem,umirim se i disem stomakom i zaspem pre nego sto trepnem..
Da to je kljuc,uneti svesnost, hvalaaa punooo😊
Hvala pocinjem danas
Hvala vam od sutra pocinjem pozz
Hvala puno ❤🎉😅
Pranayama disanje,ova tehnika je i u podvodnom ribolovu i općenito ronjenju na dah znam jako dobro jer sam i sam se bavio dugo podvodnim ribolovom.
A ovu drugu je prije par godina Srđan Roje pokazivao na svom kanalu.
Uglavnom jedna i druga tehnika su odlicne mada mene ova prva bolje smiri i opusti.
Odlične vjezbe, hvala
Hvala dragi čoveče 💌
Bravo! Savrseno..Hvala 🤗💖💖💖💖💖💖💖
Svaka čast
Nebi se složio da nisam svaki dan u opasnosti,svaki dan je opasnost živimo s bandom luđaka
Jako dobro prezentirano i nadasve korisno. Bravo😊
Bog te blagoslovio
Dobro, Sutra cu probati. Mnogu pozdav. Hvala
E car si sutra cu probati😅😅😅😅💖💖💖
@@zoricalabus4489 Hahahhaha baš sam se nasmijala
Lipo. Ovog se samo treba što češće podsjetiti.
Disem na nos sa jezikom na nepcu skoro pa stalno. Jako se brzo usvoji tako da se to cini i kada ne razmisljamo o disanju. Nevjerojatno koristi.
Evo probam i djeluje zaista korisno.Hvala puno
Bravo
Bravo ! Motivaciono sažeto i savjetodavno !
Bravo za video 👍👏
Meni recimo pomaze kad zadrzim duboki uzdah i polako ga izdahnem...umiri me na trenutak,to radim kad sam pod velikim stresom ili pritiskom u odredjenom trenutku..
Hvala ti.
Hvala!
Sta cemo mi koji imam septum nosa, samo disemo na usta, jel mozemo i mi krot usta udisati u pupu?
Tako bi se trebalo disati inace na pupu, zdravije je i naravno oslobadjamo se stresa, kao sto kazete i vi.
Istina da se diše krivo i neispravno tj. kratko I ubrzano, to je rezultat loših frekvencija koje puštaju, jer nitko od svih nas, takvo ubrzano disanje se dogodi u noći iznenada, i nakon nekog vremena samo I stane , jos si trebao reći, da takvo ubrzano disanje dovodi do povišene temp. Ovo tehniku disanja koju ti spominješ je ispravna i dobra ali kod ovih štetnih predatorskih loših frekvencija ne pomaže
Hvala❤
Super objasnjeno !
Bravo, I ja već dugo dugo govorim da živimo u najbolje moguće vreme.
Svi gledaju u neverici, tako da više ne smem ni da spomenem. Haha..
Hvala.
Hvala...počinjem danas
Bravoooo majstore pozdrav i mk
Svaka čast!!!
RESPEKT
Divnoooo..
Izadjes napolje ako mozes i bitno je da nema nigde nikog da nisi stegnut ili kao da imas sumnju da te neko posmatra i voala
pozdrav. hvala na videu, vrlo je interesantan. Često se pridružim supruzi u vježbama disanja i svjestan sam koliko je to dobro. imam jedno pitanje: kako odraditi bilo koju vježbu disanja kvalitetno kad imaš kroničnih problema sa sinusima i dišnim putevima od silnih alergija. da li postoji neka tehnika koja to omogućuje ili kojom se taj problem može smanjiti?
bio bih zahvalan na odgovoru
Kao i trening, svakodnevnim vježbanjem se napreduje. Svakako vježbe zadržavanja daha pomažu. To sve detaljno objašnjavam u svom bestseler programu Zdrav život i promjena navika koji je sad povodom mog rođendana na ogromnom popustu od 45%. Svakako savjetujem da iskoristiš priliku jer je program riznica znanja za zdravi život. Možete ga pratiti oboje i imate pristup dugoročno.
shop.daliborpetrinic.com, kod DP45 pri checkoutu 🙏
@@DaliborPetrinic hvala i sretan ti rođendan👍
Sve pobvale
Moze li ovo pomoci pri napadu panike..Tj akcioznosti.. Pozz
Naravno
Lijepi pozdrav. Zasto je potrebno staviti kaziprst i prstenjak iznad nosa prilikom blokiranja jedne nosnice? Da li je "bitno" kojom rukom se blokira koja nosnica?
Zahvaljujem na odgovorima😊
Koji god prst ti paše 😊
❤
Pozz.. može li malo mikrofon bliže jer se slabo čuje iako je pojačano do kraja
Ciao Dalibore hvala ti za sve sto radis za da dajes soveti na site nas I hoces da pomognes. Sakam da ja kupam knigu Prehrana za koju smo stvoreni. Ziveam u CH I ne sum prakticna na Internet da ja porucim. Na koji nacin se moze kupiti. Objasni mi vtori put. Hvala puno. Vesa Kuzmanova
Pozz Vesa javi mi se na email ili preko moje stranice www.daliborpetrinic.com 🙏
Sla6em se !
Katarina P.
Vesa Kuzmanova, ne cekajte
Sutra, odmah radite ja sam
Radila odmah s Daliborom.
Nemogu da vjerujem da sam
Prodisala na nos poslije
Toliko godina. Svako dobro
Vam zelim i lijep pozdrav
5:30 - 8:30 početak vjezbe i zavrsetak
imam utisak da cu se pri prvoj vezbi onesvestiti mutno mi je u glavi
Jel pomažu kod astme? Pozdrav😀
Cao Dalibore! Buduci da si iz rijeke i zivis u tom gradu mislio sam da te pitam kakav je zivot u rijeci? Mislim da prodam stan u Bosni i kupim u Rijeci. Hvala ti
Top grad geografski broj 1 u EU. Sve je blizu a nije prevelik grad. Sad se razvija jako do 2025. ce bit top u Hr sigurno a i dalje. Samo su sad stanovi za kupit min 2000 eura m2...🙈
@@DaliborPetrinic hvala. Meni se bas svidja rijeka i cini mi se mini kozmopolitski grad. Mejsavina je vise religija i kultura. Moj otac je zavrsio srednju u rijeci radio 3 godine 70-ih.Mene bas nesto vuce. Gledao sam stanove i jesu bogami masne cijene. Koji dio grada mi preporucujes za kupovinu nekretnine? Miran dio. Mozda istok?
Tu di sam ja Viškovo su još koliko toliko normalne cijene. Pogledaj na fesju grupu prodaja stanova Rijeka i okolica 🙏
@@DaliborPetrinic hvala ti. Nadam se da se vidimo uskoro u Rijeci kao sugradjani pa pijemo kavu tj zeleni caj.
Cao Dalibore, kako si? Jos jedno pitanje za tebe. Sta mislis o Puli kao gradu i zivot u istom? Hvala ti!
A kako to raditi, posebno drugu tehniku ako sam ispred ljudi (jer tu imam napade panike), znate kako bi izgledalo nekim ljudima.Ili ako svaki dan vjezbam kuci, smanjit ce se panika i u nekim situacijama ispred ljudi?
Tako je, vjezbati doma kao da se situacija događa u realnom vremenu...
Pozdrav Dalibore, kakvo je tvoje misljenje o wim hof metodu, hvala.
Super samo pazljivo treba pomalo 🙏
@@DaliborPetrinic hvala 👍
Dalibore a kad se pojavi vrtoglavica kroz tehniku disanja...?
Kroz ovakvo disanje tesko
Ja imam konstantno gusenje u grudi i plitko disem da msm stajem disati otezano disem
Onda probaj ovo 🙏
Molim Vas za pomoc i pojasnjenje. Normalno mi je disanje nos-stomak, ali kada radim ovu tehniku kod mene je maksimum udah na nos 4 sekunde a izdah 6 sekundi, naravno sve povezano samo sa stomakom. Uporno vezbam ali taj udah ne uspevam da povecam na 5-6 sekunde. Inace imam opstrukciju pluca. Ne shvatam zasto ne uspevam da produzim udah. Da li mozda Vi znate sta je problem? Unapred Vam hvala na pomoci.
Sasvim je ok da je duži izdah. 4/6 je super. Što duži izdah, veće opuštanje. S vremenom će se moći i duži udah, to je trening kao i s tijelom, treba strpljenja 🙏
@@DaliborPetrinic Hvala Vam na brzom odgovoru. Vezbam vec dugo ali duzi udah od 4-5 sekundi ga nema a izdah mogu i duze od 6.
Ova druga vrsta disanja, jel se udise kroz stomak ili?
Kroz trbuh je uvijek primarno
Kako bi trebalo pravilno disati tokom trcanja? mislim da je tesko pod naporom cijelo vrijeme na nos!?
Svakako udisaj treba bit na nos
Ne mogu nikako da tako uradim samo kao da pluca se pomjeraju 😤
Strpljivo svaki dan vježbati barem 60min ukupno
Prva tehnika je bolja bar meni, smiruje bolje...
Ljudi jel ovo bas pomaze??
zesto?
Kod prve vježbe, može li pojašnjenje da li jedan udisaj i izdisaj traju ukupno 5-6 sekundi ili je udisaj 5-6 sek plus izdisaj 5-6 sek, tj ukupno udisaj i izdisaj 10-12 sekundi
5sek udisaj, 5sek izdisaj...🙏
Kod mene ide uvjek prvo prsa nakon udisaja ali to ću popravit
Wim Hof metoda..
Meni se desava da pratim disanje i vidim na stomaku da se nikako ne pomjera kao da mi je stomak zategnut
Imam devijaciju septuma pa druga metoda nije bas prikladna
Imam i ja ali moze se pomalo 😊
@@DaliborPetrinic hvala Dalibore...samo pitanje jos , zašto ne izdisaj na usta kod prve tehnike?
Možes onako kao da zviždiš ali općenito gledaj da je sve na nos. Vidjet ces ubrzo zašto... 😊🙏
Molila bih malo"jači"ton...ili moj mob.nije u redu.
Moguce jer nema mikrofona, ali možda je i mob, probaj pojačati do kraja ili možda slušalice 🤗🙏
P .j
Ja imam hasmu kako.smirit se da lakse.disem.jer tesko mi je
Tehnikama disanja se može sve. U svojem online tečaju Zdrav život i zdrave navike između ostalog učim i to 😊
Shit.... Reklame... Srce ti stane
Zahvaljujem puno ziv nam bio i zdrav
L.p. postovani gospodine mene zanima dali je mogoče pomoču takve tehnike da se ozdravi .ja sam se takve tehnike naučila od doktora jer su mi pokazali .
Ovisi o kojoj se bolesti radi. Svakako će pomoći dugoročno za sve...