Masaje para la tendinitis rotuliana o de rodilla
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- čas přidán 20. 01. 2015
- Masaje para tendinitis rotuliana mediante la técnica cyriax.
Fisioterapia a tu alcance
Hola amigos, hoy os ofrecemos la aplicación del masaje transverso profundo o cyriax en la tendinitis del tendón rotuliano.
El tendón rotuliano es la estructura tendinosa que se encuentra entre la rotula la tuberosidad anterior de la tibia.
Se dispone de manera longitudinal transmitiendo toda la fuerza desarrollada por el cuadriceps hasta la tibia. Es un lugar que soporta grandes tensiones, siendo uno de los puntos de dolor mas recurrentes en los problemas de rodilla.
La tendinitis rotuliana tiene su origen en la realización de movimientos explosivos, movimientos en los que se desarrolla mucha fuerza de manera repentina. Es por ello que recibe el sobre nombre de rodilla de saltador.
Con el tiempo, la irritación causada por las tendinitis prolongadas provocan pequeños desgarros en el propio tendón, que se desarrollan y se acumulan, causando degeneración del tendón y dolor crónico.
Es por ello que cobra vital importancia el tratamiento temprano de las tendinitis en su fase aguda, para garantizar una optima
cicatrización del tendón, que evite su degeneración y cronificación, desembocando en un mal funcionamiento.
Si queréis conocer mas información sobre la tendinitis rotuliana o si queréis apoyar el tratamiento mediante ejercicios, podéis hacer
clic en los enlaces que aparecen en pantalla.
Diferenciamos dos aplicaciones según la categoría de la lesión en aguda y crónica.
Si sufrimos una tendinitis del tendón rotuliano por una practica deportiva reciente,la aplicación sera diferente que si sufrimos
una tendinitis de manera repetitiva que se ha cronificado y que nos da problemas incluso 6 meses después de la aparición de la lesión.
Para hacer la palpación y localización mas evidente nos sentaremos en una silla, realizando una flexión de rodilla de 90º.
Lo primero es localizar la rótula, muy fácilmente palpable como una superficie esférica dura por delante de la rodilla.
Una vez localizada, el tendón rotuliano se encuentra justamente por debajo, sus fibras se disponen de manera longitudinal, sirviendo como medio de unión entre la rotula y la tibia.
Una vez localizado el tendón, encontramos el punto mas doloroso, que puede encontrarse sobre su inserción superior, su cuerpo o sobre su inserción inferior.
Una vez ubicado damos paso a la explicación de la técnica en el caso agudo y en el caso crónico.
Para el caso agudo localizaremos el punto mas doloroso y aplicamos la técnica clásica de cyriax, colocando el dedo indice por debajo del corazón sobre el tendón, orientándonos de manera transversa a sus fibras, realizamos los pases como se muestra en pantalla, con una profundidad importante, y un ritmo normal de manera intermitente durante 2 a 5 minutos.
Dejaremos en todo momento la muñeca y dedos fijos, como un bloque generando la fuerza desde nuestro hombro. Nunca generaremos el movimiento ni con los dedos, ni con la muñeca.
Durante la aplicación será el dolor el que nos sirva como indicador para regular la profundidad, sabiendo
que es una aplicación dolorosa, que debe causarnos molestia cuando la aplicamos correctamente.
Tras la realización del masaje, aplicaremos hielo en la región durante 15 minutos.
Para conocer mas especificaciones sobre la técnica de masaje de cyriax podéis hacer clic en la imagen que aparece en pantalla.
Para la aplicación en el caso crónico, si sufrimos de tendinitis rotuliana frecuentemente, o si sufrimos de dolor persistente en la zona después de 6 meses realizaremos lo siguiente:
La aplicación será exactamente la misma, dándole una mayor profundidad a la técnica, alargando su duración hasta 10 minutos.
Tras la realización del masaje aplicaremos calor en la región durante 15 minutos.
Esta técnica favorecerá la cicatrización y recuperación de los tejidos lesionados, evitando la creación de adherencias, mejorando el aporte de nutrientes y elastificando las fibras del tendón.
Os recomendamos fuertemente que apliquéis esta técnica siempre que sufráis una tendinitis rotuliana, desde los primeros días.
esto os garantizara una correcta recuperación del tendón y evitará la cronificación de la lesión.
![How to Fix Knee Pain [Is It Patellar Tendonitis?]](http://i.ytimg.com/vi/w5fXd5FCS_0/mqdefault.jpg)
He compartido este video. Aprovecho para darles las gracias porque con estos videos he solucionado mi problema de dolor de hombro. Muchas, muchas gracias.
Muy bueno!!!! Cortito y al pie ... Como debe ser!!!
Gracias por las indicaciones dadas en el vídeo para hacer masajes de rodilla.
Justo donde me dolia dijiste que se manifestaria el dolor, lo ha clavado.
Video sublime, lo recomiendo
hola. cuantas veces hay que dar el masaje de cyriax al dia en un caso cronico? muchas gracias
muchas gracias, me ayudó en mi problema.
Muchas gracias buen video
Me ayudó mucho, gracias
Bendiciones buenos días exelente los masajes mi problema es de artrosis y otro poco de cosas desgaste ostiopenia y otro poco de cosas que me an salido gracias x ayudarnos que tenga un excelente día bendiciones
saludos, tengo unas dudas acerca de la tendinitis rotuliana,,, :
#1.- Al dormir es preferible que la pierna este flexionada (para q en algo se estire el tendón (creo?)) o sin flexionar....
#2.- el cyriax se lo puede realizar quizás 2 veces al día (mañana y noche) o una sola vez; y si luego de este masaje, la pierna tiene que guardar cierto reposo o se continua todo con normalidad... GRACIAS POR SU ATENCIÓN Y AYUDA
Muy buena información
hola amigos..les cuento q tengo crecederas debajo de la tia en ambas rodillas (osgood shlatter) bueno quisiera saber si se necesita de una operacion o al pasar el tiempo desaparece..gracias
ami me a pasado hace 2 semanas pero ami se me vino el hueso del crecimiento hacia arriba junto con el tendón ya q yo tengo 15 años
yo tendrá q hacer lo mismo?
hola buenos dias , tengo problemas de las rodillas me truenas cada que bajo escaleras, me agacho o cuanfo hago ejercicio me truenan...que puede ser o que puedo hacer...gracias...
Excelente video. Me ayudó mucho y disminuyó en un 80% el dolor. Gracias por compartirlo! :)
Cuántas veces al día ases los masajes
Hola , según las pruebas que me han hecho tengo tendiditis pero el dolor es intenso y es en la parte lateral de la rodilla y me cuesta doblar por completo la rodilla por el dolor intenso que llevo me serviría de gran ayuda saber que puedo hacer con esta lesión gracias
Muy bueno 👍👍
buenas noches amigo terapeuta hoy tuve un giro y la rodilla izquierda me cause daño los síntomas son dolores en la parte baja de la rotula y tengo limitaciones. par estirar el pie llega. un punto donde la rotula se pode dura y duele artisimo
si sufrí el incidente hace 1 me pero sigo con dolores, debería aplicar frío o calor pedir a los masajes?. es la primera vez que me sucede.
Me has ayudado mucho con tus vídeos.
Estoy operada de prótesis de rodilla hace tres meses y medio y haciendo rehabilitación en el hospital y cada día iba peor ya que desde el inicio de la misma me pusieron ejercicios de fortalecer el cuádriceps y la rodilla cada día más dolor, más inflamación y calentamiento, hasta que un cambio de fisio comprobó que los cuádriceps estaba muy, muy tensos y procedido a un masaje para destensar y fue automático que la rodilla empezó a desinflamar de esto hace 20 días aún así al caminar siento cómo un (pellizco) en el lateral exterior que me impide doblar al caminar.
Me podrías informar de tu apreciación según lo relatado. Gracias
Gracias saludos
¡Excelente video! Desde enero de este año vengo sufriendo de tendinitis rotuliana en mi rodilla derecha. Practico judo, pero lo que creo que desencadenó el problema fue un golpe que sufrí jugando fútbol. He hecho un poco de fisioterapia pero nunca este masaje. Lo pondré en práctica y les cuento del resultado. Saludos desde Guatemala.
cazio2020 qué pasó!?
Josefina Arrieta los ejercicios me ayudaron mucho; me recuperé y estoy de vuelta en el tatami. Sin embargo, tuve también ayuda de un fisioterapista.
hola tengo una duda me duelen mis rodillas cuando hago ejercicios y cualquier actividad q implique fleccionar la rodilla y los médicos no me dan un diagnóstico pronto, la tendinitis hace crujir las rodillas? .no sé q tengo contéstame por favor gracias.
hola, tengo un golpe en la zona donde el tendon se une con la tibia y tengo tiempo con ese leve dolor no me impide jugar futbol pero cuando me rozan esa zona me duele y me da un pinchazo en los nervios del gemelo incluso me da un pequeño dolor en la parte posterior del hombro, cuando hago presion en esa rodilla me duele pero no me incapacita... sera una tendinitis leve? como lo curo?
Hola este masaje es para tendinitis o tendinosis? Tengo entendido que la tendinitis, no se masajea, por que el calor es malo. Que diferencia hay entre una y otra, y como se trata una y otra?
Buenos Días. Desde hace 4 meses tengo dolor en las rodillas y me dijeron que tenia tendinitis rotuliana.
estoy tomando Isotretinoina hace un año. ¿es posible que tenga que ver algo?... esto tiene solución???
tendinitis rutuliana inferior. pero aun así puedo practicar futbol. la molestias es mínima pero desconosco si mi caso puede empeorar?
disculpe doctor a mi me partieron por la mitad el tendon rotuliano para ponerme un clavo endomedular y ya es 2 meses de la operracion y me duele mucho el tendon q hago
Buen dia estimado. Primero, gracias por tu video es muy util. Te comento mi situación, al dia siguiente de terminar una competencia de Crossfit, ambas rodillas empezaron a dolerme, cuando hago sentadillas o intento levantar peso me duelen. No sé que tan oportuno sea visitar un medico o de alguna forma tratar el dolor en casa. Cualquier ayuda que puedas brindarme te lo agradecería.
Muchas gracias por el video, suele ser d e mucha utilidad. ¿Quisiera saber cada cuanto debe realizarse el masaje?. Muchas gracias por su atención.
si
Gracias
olá , meu joelho incha se eu fazer exercício,e dói quando corro ou forço ele.
Justo lo que tenía y fue por un golpe y cuando hice entremineto explosivo sentí la molestia y dejé , al día sigue te no podía caminar tenía miedo recién puedo caminar algo y esto es lo q te tenida gracias ya me está a asustando.
Hola buenos días.les deseo un excelente Martes. He tenido muchas caídas de rodillas y tengo un dolor fuerte en el lado lateral externo del lado izquierdo quisiera alguna terapia para meniscos y ligamentos
Buenas tardes cmo le agradesco la explicacion de las rodillas yo sufro de esa enfermedad conocida cmo pata de ganzo muy dolorosa viendo los videos lo entiendo mejor pondre en practica los masajes gracias amigos
Buenas noches Tengo tendinitis rotuliana...Por cuestiones de trabajo tengo que estar corriendo mucho y vuelvo a empezar en 15 dias por que estoy de baja estoy haciendo sus ejercicios pero no me lo soluciona sólo me lo suavizaAndando es una pequeña molestia pero para correr casi me impide correr a los 3 min.
Qie me recomendaría hacer durante estas dos semanas??? que me quedan como no lo logré solucionar perderé el puesto.Ya he visitado a mi médico y sólo me manda antiinflamatorio. Fisio tengo cita pero para dentro de 2 mesesExiste alguna forma de "doparme" para no sentir tanto dolor.
Después de una lecion rotulia a los cuando tiempo ay q realizar ejercicios
😄Gracias
Hola. Hace tres semanas me retiraron un clavo intramedular pq tuve una fractura de la tibia, y estaba leyendo e informandome y talves tengo una tendinitis o nose que sea, porque me duele mucho en la parte baja de la rótula, y cuando hago mis terapias, especificamente en el ejercicio de contraer la rodilla para elevar mi pierna estirada, siento como si tuviera un clavo q no me permite estirar mi pierna y me produce mucho dolor. Talves lastimaron el tendón rotuliano,
nose exactamente que es. Porfavor quisiera q me respondan. Si pueden decirme que es lo que tengo.
Que bueno me gusto mucho, mucho, voy a realizar ese tratamiento.
Yoander Castillo Nuñez
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
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Hola he perdido los reflejos de la rodilla que debo hacer
Buenas noche un favor ya llevk varios meses con ese dolor sera q se volvio cronico o es fslta de masajes gracias
Buenas tardes desde Bogotá
Idéntico que tengo una tendinitis rotuliana crónica y sus ejercicios me están recuperando , Como fortalezco estos tendones ??
Gracias
Hola cómo estás... Y si el dolor es arriba de la rotula...??
Me operaron de ligamento cruzado anterior y me sacaron la plastia (no se si así se dice correctamente) del tendón rotuliano y después de 5 años tengo dolores en la rodilla en la rótula, si me busco y me tocó "el huesito" delantero donde esta el tendon me duele, en extensión total se siente también un dolor como cortante, no se que hacer
Hola, te agradezco el video, empecé con este dolorcito después del gimnasio hace como tres meses, y dejé de ir por un mes, sin embargo no hice reposo total porque voy a todos lados caminando. La molestia en este tiempo de descanso era solo evidente al presionar fuerte la zona, así que volví a la actividad probando crossfit por primera vez y el dolor volvió (no es fuerte el dolor pero es molesto) Mi pregunta es:puedo hacerme estos masajes después de volver de la actividad? o es necesario un reposo total. Mi preocupación es seguir perdiendo estado físico, o tener que realizar una actividad como natación o pilates que honestamente no me atraen. A también tengo sobrepeso (15 kgs) influye? gracias!
Y cuando el dolor no es en la parte baja, si no en la parte de arriba de la rodilla, que ejercicios se deben hacer
si es crónica ya no es curable o si ?
Muchas gracias por compartirnos tanto conocimiento para mejorar nuestra calidad de vida. Por favor sigan con esa gran aportación a la humanidad.
Mónica Hernández
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ola gracias sipueden ayudarme yotube una fractura de tirbia ase ocnomese tengo la rodiya al terada arriba sipueden ayudarme
Hola buen día tengo 18 años hace como 4 meses empecé con dolores en mis rodillas y codos, pues hago fútbol y trabajo en gimnacio y hacia ejercicios de fuerza al parecer tengo tendinitis rotuliana dado que no presentó inflamación, por lo menos no es visual me duele la parte lateral del tendón rotuliano en la parte media, y solo se presenta después de hacer una actividad deportiva como jugar fútbol, el hacer sentadillas se me hace molesto, y puedo correr sin ningún problema pero después de ello comienzan las molestias, al parecer tengo desgaste pero no presente ningún accidente o traumatismo al igual que los codos me duele la parte del tríceps (la parte baja que conecta con el codo) y la verdad no se como tratarme estoy tomando glucosamina y calcio. Quisiera saber que podría hacer.?
hola. estaba viendo. Video y pero el problema es que no siento dolor al estar sentado sólo se me da cuando estoy caminando . esto me paso ayer jugado fútbol y fue por que mi pierna se estiró y callo en un hueco pero sentí el donde mi rodilla resivio todo . el dolor se siente en parte atrás de la rodilla y no la puedo es tirar mucho cuando estoy de pie
Hola tengo un dolor en la parte superior de la rodilla justo arriba supongo q no es la temdinitis rotuliano sospecho q es de cuádriceps, debido al coronavirus no puedo ir a revisar. Hay algún vídeo sobre la temdinitis de cuádriceps. Tuve temdinitis de cadera, y ambos hombros. Tengo hernia l3 l4
Buenas tardes. Desde hace unas 3 semanas atrás tengo un dolor me dijeron tendinitis y fue que tuve una cistitis y creo fue causada por la medicación con Norflofaxina porque entre los efectos secundarios hablaba de tendinitis tendon de aquiles pero a mi no me duele el tendón de aquiles sino el tendón rotuliano. A mi nunca me había molestado nada de los tendones.
amigo pues tengo una lesión causada por que me cayeron encima de la rodilla ,al principio se me iba sola la pierna asaron 2 meses y empeze a mejorar ,pero al estar trabajando se me volvio a seder la rodilla y ahora duele mas que al principio en ocaciones de repente me empieza el dolor, casi siempre al final del dia ya que en mi trabajo camino todo el dia ya van 4 meses desde el accidente que me recomiendas
Olmire llo tengovptonlema cuando camino ciento dor y la pierna tensa no se que asr pos fabor pude alludarme que debo aser mil grcias maria no se donde esta usted
hola desiaria cominicarme con usted la verdad no encuentran nada en rodilla derecha pero me duele mucho i orible y tengo unas dos volas al inclinarme me molesta miucho el dolor es insoportable
Hola yo tengo una pregunta ami me paso esto y quisiera saber por cuanto tiempo tengo que esperar para volver amis rutinas d ejercicios normales? sin que esto vuelva a ocurrir?
Hola, solucionaste tu problema?
hola amigo, me lesione mi rodilla jugando fútbol y lo único que me hizo el doctor fue sacarme el líquido que se derramo, pero aun no tengo suficiente fuerza para correr, esto fue hace aproximadamente 5 meses que debo hacer?
reforsa tus cuadrices al maximo para q tu rodilla no tenga tanto inpacto
y usa calsados de marca de esos q tiene la planta acolchonadas para q tu pie no tenga tanto inpacto con el piso
Decias el líquido de la rotula a tu mano derecha se te hace como una bola de líquido tambien hay unos compresores de Rodilla que ayuda a evitar los dolores
hola ami me duele ahi hace dias y no puedo caminar ayuda
hola por favor, teneis algun video de masaje para la condromalacia rotuliana? Llevo muchos meses asi y ya no se que hacer
***** La condromalacia rotuliana forma parte de las enfermedades articulares degenerativas. No existe una técnica especifica que puedas hacer para aliviar su dolor, podras reducir la sobrecarga de las regiones adyacentes mediante masaje. uno de los mejores tratamientos para afrontar la condromalacia es el fortalecimiento del cuadriceps.
Fisioterapia a tu alcance gracias por contestar. Solo estoy haciendo extension de cuadriceps, ¿ ves recomendable este ejercicio? añadirias algo mas?
Fortalece al cuadriceps al maximo sobre todo mediante ejercicios de cadena cinetica cerrada como las sentadillas o la silla, en el cual quedas apoyado en la pared con 90º de flexion de rodilla, aguantando el maximo tiempo posible
Hola genio andar en bici perjudica más la lesión ?
Ahora veo que el mejor deporte completo y que no deja lesiones a la larga es la natación
Pero dicen que dan calambres en la mayoría de casos, eso es cierto?
@@gaelhernandez3751 si, debes prepararte bien para nadar, estirar y estar bien hidratado es necesario
Y el pilates! 😃
@@gaelhernandez3751 si se cae la tostadora a la piscina, sí
Muchas gracias por sus enseñanzas, yo hace un tiempo atrás, siento un dolor, pero es detrás de la rotula, es decir, en el hueco poplíteo, y en la cara interna de la rotula, en esta última siento que me quema, y en el hueco poplíteo siento tirón fuerte.
Los médicos me dicen que no ven nada, que no hay un tumor benigno que olvidé cómo se llama.
Gracias por sus ecplicaciones
No se si tengo eso por que sali a correr y cuando corri rápido senti algo raro en la rodilla, pero cuando camino no siento dolor ni nada solo siento como si quiera salir un conejo en la rodilla cuando subo o bajo las escaleras pero cuando corro o juego no me duele nada, no se si tendré eso o capaz solo mr estire un poco la rodilla y yo mismo me estoy alarmado
cuando me lo ago meda como cosa y no me animo nose por que
Buenas, tengo tendinitis rotuliana, sigo un tratamiento con magnoterapia, ultrasonido y un compreso . Quería saber si luego de estos masajes debo enfriarlo o calentarlo puesto que esta lesión la tengo desde hace 6 meses.
Quiero saber dónde consultar con usted de Dr
HOLA , BUENAS NOCHES , A MI DESPUES DE CORRER ME COMENSO A DOLER ENSIMA DE LA ROTULA ASIA LA DERECHA EN LA PIERNA IZQUIERA SE ME PUSO ROJO Y ME DULE AL DOBLAR COMO SI FUERA UN GOLPE, Y SE ME HA HINCHADO YO ME TOCO Y ES COMO NO SE COMO SI TUVIERA COMO UN CACHO ALO QUE ME ROSO LA ROTULA, YA ME E PUESTO HIELO Y AL CONTRARIO SE ME HA HINCHADO MAS SI PUEDO CAMINAR Y ME DUELE PERO NO PUEDO CORRER , QUE PUEDE SER , PUEDO PONERME COMPREAS CALIENTES?M GRACIAS
paul mendoza a mi me pasa igual ya lo curaste
Hola su canal genial, ya me suscribí :) ... una duda, estos ejercicios se hacen cada cuanto tiempo? una ves diario? o se repite durante el dia? :)
Ana Celia Realizalos 4 veces por semana para notar resultados en 2 o 3 semanas. Una unica aplicacion diaria.
Yo esa parte de mi rodilla izquierda no la tengo por eso me duele muchísimo estará roto me pregunto por que la otra rodilla si tengo ese tendon en cambio en mi izquierda no
Amigo muchas gracias por tus videos, en verdad me han servido mucho los ejercicios sugeridos, solo tengo una duda respecto a este video, y es que hace un tiempo me dijeron que tenía tendinitis rotuliana, sin embargo mi dolor se ubica en la parte interna de la rodilla derecha e incluso cuando el dolor es intenso lo siento en la parte trasera de la rodilla, debo seguir haciendo los ejercicios? en realidad si es una tendinitis lo que tengo? gracias por tu respuesta.
Daniel Plata La verdad es que el dolor de la tendinitis suele ser bastante local, como mucho por encima de la rotula. Quizas una resonancia de rodilla pueda sacarnos de dudas. No puedo darte mas pistas ya que el trabajo del fisioterapeuta es tratar, no diagnosticar, te recomiendo seguir realizando los ejercicios, pero me gustaria saber mas sobre tu dolor, como es, cuando comienza a dolerte, despues de que actividades y desde cuando.
Muchas gracias por su respuesta! Generalmente me duele cuando camino en exceso, aunque en ocasiones me duele sin razón aparente, la verdad el dolor me tiene preocupado pero desde que hago los ejercicios he sentido mejoría.
Sobre la naturaleza del dolor puedo decir que siento como un ardor en la rodilla, muchas veces la siento muy caliente y no puedo doblarla ni recogerla. Yo he jugado baloncesto desde ya hace varios años y últimamente el dolor se ha intensificado, sin embargo no me duele cuando juego mas que cuando camino por más de 10 minutos; tambien cuando permanezco mucho tiempo quieto de pie. agradezco su atención y la dedicación de sus videos pues me han sido de gtan apoyo.
Sinceramente creo que podrias beneficiarte de unas plantillas a medida, ya que parece que durante la marcha la region sufre una tension excesiva. Quizas con el reequilibrado de la pisada logres eliminar cierta tension en la zona. Si realizas marchas muy largas llevar una cinta infrarrotuliana para descargar el tendon creo que tambien puede serte de ayuda
Buenas noches ya casi 3 semana cuando piso me duele un poco la rodia y al costado pero de ay cuando camino un poco más me pasa un poco de dolor pero cuando camino más me comienza a doler esto me pasó cuando baje de una moto pise mal y sonó como crack y cuando caminaba ese momento sonaba como crack desde ay una semana estaba en mi cama y después camine de mi cuarto a la sala duele un poco pero ya no sonó pero cuando kiero pisar bien tengo miedo q suene pero no está inchado nada de eso q debe ser seguro unos de los tendones q será
Hola buenas, teniabuna pequeña duda. Mi dolor se encuentra en la insercion inferior. El masaje tendria que darmelo en el mismo punto que en el video o en el punto de la insercion inferior que es donde me duele? Gracias
***** En el video se explica que para aplicar la técnica primero tienes que encontrar el punto más doloroso. Buscalo dentro de tu tendon o incluso encima de la rotula, y aplica la técnica tal y como se muestra en pantalla.
Buenas, quisiera saber si el no poder mover la rodilla o la pierna hacia en frente, es una molestia o algún síntoma de la rotura del tendón Rotuliano?
Espero su respuesta, saludos!✌
Si te rompes el tendón no puedes ni siquiera levantar la pierna.
Tengo dias que me salio una bola debajo de mi rodilla como si fuera un huesito y me duele no puedo incarme y hacer sentadillas , practico mucho deporte y gimnasio.
Una pregunta si yo sigo realizando deporte aún así teniendo la tendimitis rotuliana pero aplicando los masajes no habrá desgaste ?
Amigo te sanastes o no
hola yo sufro de eso ya que cuando juego fútbol o corro se me safa la rotula y después de eso me da muchísimo dolor ya que cuando me ciago no me puedo parar y tengo ese dolor con o por 3 o mas dias. alguien me puede ayudar para saber que tengo que hacer
+Jhon Pedroza Lo que tienes que hacer es ir al médico.
Hola fisio, aproximadamente hace 5 meses tengo tendinitis rotuliana yo juego futbol y me duele es cuando la flexiono mi pregunta es si ago los ejersicios y sigo entrenado no ago nada o si mejoro?
Gracias...
como te fue ? te sigue doliendo??
Una pregunta Doc. En mi caso tengo una inflamación leve, no tengo dolor. Soy corredor de medio maratón y mi plan es entrenar para el completo. Debería reposar por esta inflamación? o hago los ejercicios de tratamiento y sigo con mi plan? Agradezco su atención. Gracias
Jose Olvera
no claro que no porque si sigues con tu plan y te haces la fisioterapia no estas haciendo nada entonces lo que debes hacer es aplicarte la terapia hasta que la inflamación baje es importante que te lo apliques con aceite de mostaza para ser el efecto mas rápido y cuando veas que ya no tienes inflamado tienes que hacer ejercicios muy leves y aplicarte la fisioterapia y dentro de poco estarás bien
es importante que también estés bajando de peso
Jose Olvera docr m duele la rodilla y c m inflama. atras dela rodilla y para estirar m duele bastante
Una consulta, tuve un accidente, estuve 7 meses sin poder afincar la pierna la flexión de la rodilla quedo casi nula, luego de una segunda operación pudieron mejorar la fractura en femur y tibia solo que el tendón patelar se rompio un 90% ya tengo dos meses en terapia la flexión a mejorado pero aún está a 80 grados que me recomienda hacer para que la flexión mejore un poco más rápido? Gracias
Yhorman Guerrero Tu caso es demasiado complejo como para que podamos asesorarte de manera online, confia en los profesionales que ya te estan ayudando ya que los resultados que describes bajo mi opinion estan muy bien despues del accidente sufrido. Sobre todo si el tendon perdio un 90%.
Hola doctor tengo un mes con un dolor justo en zona fui al doctor y me dijo que era tendilitis y solo me receto desinflamatorios pero no eh notado algún cambio!!!
X favor Algún consejoooo
FeeR Medina Aplica el masaje que ves en pantalla en su modalidad aguda y practica los siguientes ejercicios czcams.com/video/RQgvEuOSlPg/video.html
Hola, tengo una consulta, hace 04 años tuve un accidente y me golpee la rodilla, de ello nace mi tendinitis, me la trate como pude y al parecer me recuperé, ahora hace casi un año he empezado a trotar como ejericio, cuando termino me comienza a doler la rodilla como antes, quisiera hacer estos ejercicios y la aplicacion de calor, pero por cuanto tiempo deberia hacerlo? Cuando puedo decir que ya me he curado o que he mejorado?
xxKomoriutaxx Hola, deberias realizar este masaje y los ejercicios que mostramos en este video czcams.com/video/RQgvEuOSlPg/video.html El masaje debes aplicarlo una vez cada tres dias, los ejercicios tres veces a la semana. Revisa tu calzado y tu tecnica de carrera es muy posible que un mal gesto durante la carrera o una mala pisada puedan estar desarrollando esa tension. Siempre recomiendo hacerse un estudio de la pisada en un podologo para añadir el uso de una plantilla que mejore la biomecanica de tus piernas. Aplica hielo despues de cada actividad fisica y revisa este video czcams.com/video/pYZMyAOzK08/video.html estarás curado cuando ya no te duela en tus actividades deportivas.
Hola y cuanto te duro la tendinitis? Llevo 3 meses y aun siento un pequeño cliqueo en esa parte.
ayuda hace dos días me he ciado y el golpe lo sufrió mi rodilla Der. anda un poco inflamada y adolorida que terapia puedo hacerme, es necesario hacerme una placa
Maritza Blanco Hola, frente a los traumatismoslo ideal es aplicar hielo 15 minutos cada 2 a 4 horas, dar reposo a tu rodilla dejandola en alto para luchar contra la inflamacion y realizar un vendaje compresivo con una venda elastica. Estos principios son validos para cualquier golpe o traumatismo. Si el dolor se prolonga durante mas de 7 dias te recomiendo acudir a tu medico.
Hola. ¿De qué manera aplicamos calor a la rodilla?
tienes secadora ?? yo lo hago asi
Hola buenas, soy un jugador de baloncesto, tengo 16 años y llevo con tendinitis rotuliana 3 años, desde los 13. Paré de hacer deporte estos 3 ultimos meses y me dediqué con un preparador físico a fortalecer el cuadriceps. También me recomendaron hacer tratamiento con EPI. Es un dolor muy intenso solo en el rodilla izquierda que a vecer me imposibilita la práctica del deporte. Ahora estoy volviendo a entrenar pero el dolor es el mismo. ¿Que me recomendarías? Ayuda por favor.
Gracias.
Arturo Sanchez Hola, la verdad es que si has pasado por tantos profesionales, nosotros no vamos a poder aportar mucho mas. Me gustaria que acudieras a un podologo y que este te realizara un estudio de la marcha, en muchas ocasiones una mala pisada puede ocasionar este tipo de patologia. Al realizarte unas plantillas ortopedicas disminuiras la tension de tu tendon rotuliano en gran medida. Quizas no sea la solucion definitiva pero seguramente ayude. Adicionalmente acudir a un fisioterapeuta u osteopata no te vendria mal, unicamente para dispones de la visiónde otro profesional diferente.
Arturo Sanchez gente obesa
Arturo Sanchez
hermano minimo tienes q parar 6 meses
si ya es cronico, es posible curar la tendinitis con los ejercicios y el masaje? y mas o mens en cuanto tiempo ?, y cuantas veces a la semana tengo que hacerme este masaje?, de antemano gracias por su tiempo de subir videos que son de mucha ayuda a quienes padecemos de lesiones a si
Hugo Escorcia Ya te conteste en el anterior mensaje, el masaje realizalo una vez cada 3 o 4 dias, cuando sientas que se ha recuperado de las maniobras realizadas. El tiempo de curacion no puedo estimarlo ya que has sufrido el problema durante mucho tiempo. La aplicacion perfecta en el caso cronico es de 10 minutos como dice en el video, deberias comenzar con pequeñas aplicaciones de varios minutos para ir progresando poco a poco.
Gracias
hola, sabes tengo un problema , lo que pasó fue que haciendo sentadillas aparentemente me dio una tendinitis , en realidad no lo se , no siento dolor, mas bien pequeñas molestias al caminar y cosas así. Hice lo que salio en el vídeo y no tuve molestia alguna(de todas maneras iré al medico en 2 semanas por otra lesión), ¿que sera lo que tengo en la rodilla?.
Gracias
TheWard131 Desgraciadamente no puedo proporcionarte mucha ayuda. Es posible que tengas algun problema en la rodilla y no sea tendinoso. Visita tu medico para que pueda hacerte los test necesarios para determinar el origen del problema. Puede ser un problema meniscal, ligamentario, muscular, o ninguno de los anteriores.
oye amigo se puede hacer deporte aún con la tendinitis rotuliana
Yo sigo haciendo fútbol te duele igual
@@liobelmar6975 yo sigo jugando futbol, me a disminuido tomando medicamentos como nimesulide
hola doctor, ya hace 5 meses que tengo tendinitis ya me supe hacer fisio, me calmo el dolor pero no en su totalidad, hoy en la actualidad me duelen ambas rodillas hasta cuando voy manejando mi auto, ni hablar si subo escaleras o me tengo que agachar, quiero saber si aparte de las fisioterapias hay algun medicamento que aga solucionar mas rapido ,ya que ago mucho deportes y con este dolor no puedo hacer nada. muchas gracias.
daniel godoy Hola, no existe medicamento milagroso. Si tu dolor persiste es porque hay algo en tu rutina que lo esta perpetuando. Una practica deportiva inadecuada, una mala pisada, o sobrepeso pueden ser varios de los factores que puedan estar perpetuando el problema. No creo que encuentres nada magico que cure tus problemas, sino miras dentro de ti e intentas solucionarlo eliminando todo aquello que cause tension en tus rodillas.
A mi me hicieron este masaje y empeore, se me rego líquido y se me hincho la rodilla, sentí inestabilidad es normal.
NECESITO AYUDA. Explico, hace unas semanas empecé a correr. Y ayer fue mi dia de descanso semanal y hoy en teoria me tocaba otra vez, pero esta mañana al levantarme casi no me he podido poner de pie del dolor en las rodillas ( en la derecha más y que tambien afecta al lado derecho de la rodilla y bajando un poco) . Me duele al subir escaleras y bajarlas y l sentarme y levantarme. Tampoco me puedo poner de cuclillas.
Hoy me tocaría correr pero no puedo.. Y mañana tengo una prueba que es de correr un km en el mínimo tiempo posible. Que hago no asisto? No se si sera tendinitis o agujetas. Por favor respondanme cuanto antes. Saludos.
Natalia Vera No asistas, porque ese tipo de lesiones pueden empeorar al realizar una actividad tan exigente. No te puedo dar mucha mas informacion la rodilla es mu global, si nos dieras quizas mas detalles sobre donde exactamente podriamos arrojar algo de luz al asunto. Pero como te digo es algo muy compliado sin hacerte una exploracion.
Natalia Vera a mi me pasa igual el mismo dolor en las dos rodillas y no puedo flexionarlas totalmente ni inclinarme xq siento dolor lograste saber que era?
Cuando hay problemas que limiten la flexion aconsejo realizar una resonancia para saber si existe algun tipo de problema articular.
Yo hacia deporte en levantamiento de pesas hace unos meses tengo demaciado dolor y no se que tengo
Ve al médico
HOLA, QUISIERA EXPONER MI CASO PARA POR FAVOR ME AYUDEN!! :( ya llevo un año con dolores en las dos rodillas al principio solo era en la derecha y ahora son las dos, en la eps me diagnosticaron tendinitis rotular y solo me han recetado naproxeno, pero el problema ha empeorado, tanto que ya no puedo estar de pie mas de 20 minutos y el dolor ya no es solo en la parte frontal de la rodilla si no tambien en la parte de atras, puedo seguir este procedimiento?? es recomendable hacer terapias de caliente y frio para tratarme?? AGRADEZCO MUCHO SI ME PUEDEN AYUDAR.
Ingrid Yohana Ruiz Hola, si el problema ha empeorado es porque seguramente estés realizando alguna actividad que lo empeore. Te animo a buscar en tu rutina que factores pueden estar causando y perpetuando el problema. Ademas la realizacion de unas plantillas y de los siguientes ejercicios podrían serte de ayuda siempre que el dolor provenga de una tendinitis rotuliana czcams.com/video/RQgvEuOSlPg/video.html El frío y calor no creo que te aporte demasiado, esa técnica esta reservada para casos de enorme inflamación.
Ayuda mi hijo 15 años le dejaron reposo pero nada de terapia y ahora siente sus rodillas cual gelatina nada fuerza está deprimido pues es futbolista y ya no puede no c q hacer pues está muy depresivo no c q hacer
Hola amigo fisio , desde hace un año tengo tendinitis rotuliana , fui al doctor y me dijo q haga 15 sesiones de fisioterapia , las hize y después volvi a jugar a la pelota pero despacio y me volvió a doler , quería levantar la pelota,puse recta la rodilla y ahí senti un pinchazo algo así. Es normal que me siga doliendo?
Lucas Fernandez Si te sigue doliendo es porque la tendinitis era mas grave de lo que pensabamos en un principio. Te recomiendo que realices el masaje que ves ne pantalla, que lo combines en dias alternos con estos ejercios czcams.com/video/RQgvEuOSlPg/video.html que te compres una cincha de descarga para el tendon rotuliano, y que te des un descanso de un mes antes de retomar de nuevo el deporte.
¿Que ago para un dolor que tengo en la rodilla a causa de las sentadillas con peso?
Gracias a mí abuela le duele mucho
saludos amigo Fisio, muy buen video como siempre. una consulta, y si deseo complementarlo con ejercicio y aplicacion de calor y masaje, podria ser de esta manera?::
1. Aplicacion de calor, como previo calentamiento
2. Ejercicios excentricos para la zona, antes haciendo movilidad articular
3. Masaje muscular + y luego masaje Cyriax para el tendon
4. Estiramiento en la zona y listo
5. op. emplasto de arcilla roja por la noches.
mi pregunta es: podria ser de esta manera un tratamiento integral. (para caso cronico)
otras consultas:
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para un caso Agudo seria prudente:
aplicar masaje Cyriax siempre y cuando el dolor sea leve verdad y no haya inflamacion cierto??
y seria prudente ejercicios excentricos + movilidad articular.
en resumen, como seria el tratamiento integral para un caso Agudo, con masaje y ejecicios, otros medios.
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muchas gracias por su respuesta maestro.
ami me duele es en la parte superior de la rotula y solo es cuando quiero bajar o subir escalera
Hola, buen domingo, tengo 42 años y siempre he hecho mucho ejercicio a lo largo de mi vida, algunas veces a niveles muy fuertes, pero de 2 años para acá, he venido sufriendo este problema, ya casi he dejado de hacer ejercicio con tal de recuperarme, pero aun asi no he logrado nada, ya hice todo lo que he visto en sus videos y el dolor no cede, aveces hasta cuando manejo prolongadamente por custiones de mi trabajo, me molesta mucho. Con todo esto que he visto en sus videos, veo que esto ya es cronico, que sigue despues de esto, que tipo de tratamiento quirurgico es el que se aplica en estos casos donde no hay mejoria? Espero me puedan orientar, porque aveces es frustrante no poder hacer lo que tanto me gusta que es deporte. El ciclismo es algo que quiero hacer ahora para evitar contacto, que tan recomendable seria? Saludos cordiales desde Puebla, Puebla, Mexico.
Marco Antonio Hola, en el caso en el que se trate de una tendinitis rotuliana, las cirugias disponibles consisten en eliminar el tejido lesionado, que esta cronificacando el dolor. Personalmente no he visto muchos casos de este tipo de cirugia, y no creo que den unos muy buenos resultados. El ciclismo es un movimiento repetitivo que puede causar mas problemas que beneficio, te recomiendo realizar cualquier otra actividad que no sea incesantemente repetitiva. Para conocer todas las soluciones y opciones que puedes tener siempre es mejor acudir a un buen traumatologo.
Ola. Leduele. Eltendon de larrodiya atras
E padecido ese dolor crónico desde que tenía 12 años, aparece en promedio unas 2 veces al año y normalmente ocurre entre la
Noche a la mañana, el dolor es tan fuerte que no puedo flexionar la rodilla, si lo detecto a tiempo tomo desinflamatorios y desaparece rápido, pero si no lo detecto a tiempo aún tomando desinflamatorios me durará de 7 a 10 días, normalmente es cíclico, es decir va de menos a más y luego va disminuyendo de forma paulatina, e visto doctores en varias ocasiones desde los 12 años y nunca me han podido resolver nada, solo me dicen que necesito operación y que el riesgo de quedar bien o mal es de 50/50