3 Tage Wasserfasten + Selbstheilung (Fasten-Guide)
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- čas přidán 3. 07. 2024
- In diesem Video nehme ich dich mit auf meine Reise des dreitägigen Wasserfastens 🌿. Fasten ist kein Hungern, sondern ein kraftvoller Weg zur inneren Reinigung und Heilung. Es ist wichtig, immer aus einem Zustand der vollen Entspannung zu fasten und auf deinen Körper zu hören. Ich zeige dir in diesem ultimativen Fasten-Guide, wie du dich optimal auf das Fasten vorbereitest und welche Vorteile es mit sich bringt. Begleitet mich durch diese transformative Erfahrung in Richtung Selbstheilung und lasst uns gemeinsam unsere Gesundheit auf das nächste Level bringen!
Schaut euch das Video immer mal wieder an, um euch inspirieren und motivieren zu lassen. Lasst uns unsere kleinen Erfolge feiern und diese wertvolle Praxis in unser Leben integrieren.
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🩵 Kaptielübersicht:
0:00 - Einleitung: Fasten ist kein Hungern
1:10 - Vorbereitung auf das Fasten (Tag -1)
2:24 - Letzter Essenstag vor dem Fasten
3:00 - Start des Fastens (Tag 0)
7:15 - Tag 0: Wasser- und Saftfasten
17:48 - Tag 1: Wasserfasten
29:24 - Tag 2: Wasserfasten
43:56 - Tag 3: Aufbautag und Fazit
50:31 - Wichtigkeit der Nach-Fasten-Phase und Tipps
57:03 - Einlauf und Reinigung während des Fastens
1:00:18 - Abschlussworte und Motivation
Was sind eure Fastenerfahrungen oder habt ihr noch nie gefastet und habt noch Zweifel bzw. Fragen dazu? Lasst es uns gerne wissen! :)
Also ich habe davon oft gehört und möchte das unbedingt ausprobieren weil ich die vorstellung njcht gesund finde das man ein lebenlang isst ohne zu hungern .der darm kennt keine ruhe im prinzip....vor allem das gefühl hunger zu haben kennen die wenigsten...wir essen viel zu viel und viel zu unbewusst und zu oft....ich möchte wasserfasten durchziehen 3 tage aber schaffe das nie aus angst muskeln abzubauen oder wegen den heißhunger attacken,tipps???
Hey @@Honig694 danke für deinen Kommentar! Ja ich fühle dich dabei total, unser heutiger Konsum ist super unbewusst und genau da hilft uns das Fasten eben sehr.
Wenn du magst, stell dir vor, damals in der Natur, da war es vollkommen normal, eins, zwei, drei Tage oder mehr mal keine Nahrung bekommen zu haben. Denn genau so ist unser Körper konzipiert. Er ist so intelligent, dass er all die Mineralien, Fett, Muskelmasse etc. im vornherein so abspeichert, dass wir im Grunde locker über 40 Tage lang ohne Nahrung auskommen könnten. Wenn uns das bewusst ist, dann fühlen sich die 3 Tage im Vergleich schon sehr machbar an oder nicht?
Gewichtsverlust ist während des Fastens auch natürlich, auch Muskelmasse, aber der Körper verzehrt zu aller erst mal unser überschüssiges Fett und ich kann dir sagen, nach 3 Tagen Wasserfasten sehe ich viel muskulöser und durchtrainerter aus, als während den Essensphasen. Also einfach Mut dafür.
Die Angst dabei ist vollkommen normal unser liebes System hat das ja bis dahin noch nie so lange ohne Nahrung ausgehalten und versucht natürlich automatisch alles um zu überleben. :)) Aus dem Grund empfehle ich dir echt einige Male erst mit ganzen 24h zu starten. Dann 48h. Und dann erst die 3 Tage.
Die Ängste, Entzugserscheinungen, emotionale Schmerzen sind vollkommen natürlich und zeigen uns erstmal auf, wie sehr wir vorbelastet und (emotional) verwundet sind.
Da geht es dann darum uns selbst, unseren Körper, unsere Emotionen, wie unser eigenes kleines Kind zu betrachten und zu behandeln. Mit Mitgefühl, Verständnis, Bewusstsein und Liebe 🩵
@@ChrisLifeflow wow vielen dank für diesen Wunderschönen Kommentar :) jaaa man glaubt direkt nach einem Tag fasten sprich ohne feste nahrung das man stirbt😅 weil man es halt nicht anders kennt,wir essen rund um die uhr! das ist auch irgendwie erschreckend. Da ich krafttraining betreibe brauche ich schon etwas energie aber werde dann eben drei tage pausieren,wie du sagtest wahrscheinlich sehen die muskeln danach praller aus😀. Ich würde gerne noch wissen wie man mit blutzuckerschwankungen umgehen soll während der fastenzeit?
40 Tage ohne essen ist krass aber selbst das würde man überleben denke ich,oder eben an zu niedrigem/hohen Blutzucker sterben,wer weiß. Ich werde es jedenfalls ausprobieren weil ich geistlich wachsen möchte. Und Fasten sprich bewusster verzicht aufs essen reinigt sicherlich nicht nur den körper/darm sondern laut bibel Jesus auch einen geistlichen mehrwert.
@@Honig694 Ja sehr schön Ausgedrückt.. :) Spüre schon du bist sehr diszipliniert mit dem Krafttraining - super cool! Und das hätte ich dir eben auch empfohlen, vor allem beim 1. Mal 3 Tage ne entspannte Pause einzulegen.
Was den Blutzuckerspiegel angeht, bist du im Vorhinein schon auf der sicheren Seite, wenn du schon 1 Woche vor dem Fastenbeginn mit der Reinigung beginnst und auf stark verarbeitete Lebensmittel verzichtest, einschließlich industriell Zuckerhaltige Süßigkeiten inkl. Fleisch, Kaffee, Alkohol etc. und auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte umstellst, wird der Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise reguliert. Natürlich gibt es beim Fasten dann Spikes und der Blutzuckerspiegel kann entweder voll nach oben schießen, weil alles auf einmal ins Blut gedetoxed wird oder am anderen Tag, eben komplett unten sein (starkes down Gefühl) aber das sind alles die Selbstregulierungs Mechanismen des Körpers, also vollkommen natürlich.
Falls es aber Probleme mit Diabetes gibt, sollten wir das in jedem Fall vor dem Fasten mit einem geeigneten Arzt besprechen.
Wünsche dir in jedem Fall ein entspanntes Fasten, wenn es so weit ist. Falls dus fühlst, lass es uns gerne hier unten wissen, wie es dann ergangen ist 🙌🏼 :)
Dankeeee von❤
Suuper gerne, freut mich sehr :) ❤