Бег вреден для коленей и сердца? Как бегать без травм? Подкаст «Марафон - это реально». Выпуск #6
Vložit
- čas přidán 25. 04. 2021
- Тема шестого выпуска подкаста «Марафон - это реально» - здоровье. Вместе со спортивным врачом Владимиром Демченко разбираемся, правда ли, что бег вреден для суставов, какие травмы чаще всего получают бегуны и что такое правильная техника бега. Комментарии к выпуску дали кардиолог Филипп Кузьменко и двукратный чемпион России по марафону Степан Киселёв. Слушайте подкаст на любой удобной для вас площадке и будьте здоровы!
Канал доктора Демченко: / @demchenkodr
Apple Podcasts - clck.ru/U8cQg
Яндекс.Музыка - clck.ru/U8cT9
Google Podcasts - clck.ru/U8cSC
Castbox - clck.ru/U8cUQ
Soundcloud - clck.ru/U8cVd
Даже у людей с ограниченными возможностями, возможности безграничны. ИНВАЛИД 2гр: с18г,на сегодня до21км спокойно 🏃♂️🔥🔥🔥.
Азамат Аймурзиев Ты Молодец!
Спасибо. Вроде бы ничего нового, но точно не будет лишним всем начинающим. Доктор Ди, как всегда на высоте. Всем Бег!
Демченко- как всегда красавчик. Популяризатор здравого смысла
Отличный контент, спасибо большое! Продолжайте в том же духе!
Спасибо!очень полезный выпуск!
Док Демченко лучший!
Вы классные, получил удовольствие!
Очень здорово, спасибо док
Спасибо! Толково и понятно.
Доктор шикарный, чувство юмора есть. Я довольна ❤❤❤очень полезно
Спасибо за ваши обзоры
делал упражнения Демченко , которые у него на канале,помогает! Спасибо за гостя!
отличный выпуск 👍🏻
Прав насчёт первого года. Что только не сломалось. Но продолжал бегать:на одной ноге, по 2 км, по 3, по 1.Результат :бегаю 2 года, последние пол года травм нет, от слова совсем. Вот так. 😀
Растяжку до или после делаете ?поделитесь:?
Спасибо тебе хороший человек!
очень квалифицированный чувак. я по его видео залечил себе колено. все что нас не убивает - делает сильнее (с)
Не все колени можно вылечить по его видео.
Подскажите пожалуйста, что за видео?
@@tatianabogatyreva8367А как называется то видео, подскажите.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!!
Спасибо большое ❤
Интересно слушать
Подскажите пожалуйста при занятиях настольным теннисом после тренировки обостряется на пару дней пателофеморальная боль, можно ли при помощи небольшого количества бега по 1 км в день адаптировать колени и избавиться от этой боли?
класс
Dr Demchenko my God doctor
Можно ли бегать при артрите? Или суставы разваляться быстрее?
Возможно я бегала больше 50 км. Осталась без хряща. Других проблем с коленом никогда не было, за 43 года занятием бегом.
Одно колено или оба? Спрашиваю потому, что у меня была травма колена и побаливает когда бегаю. Может у вас из-за травмы, если только одно? Я только начал бегать, хотя мне 52
И я слышал от этого же доктора другую статистику, где говорит, что у спортсменов бегунов всё же реже остеоартроз.
Люди бегают гораздо больше в неделю и прекрасно себя чувствуют в том числе и в плане хрящей. Чтото у вас видимо изначально было не то, гдето терпели боль, чего не нужно было делать либо чтото еще, вам виднее.
Альпинисту Анатолию Букрееву в юности диагностировали астму. Он плюнул на диагноз и пошел в горы. В зрелом возрасте бегал по восьмитысячникам без кислорода, в одиночку, на время - типо три восьмитысячника за сезон. Возможности человека удивительны.
Я пошла к спортивному врачу, на что он сказал. Не бегай. Выбери себе другой спорт. Бег слишком травматичный 👍
Доброго дня. Мне 48 лет. Бегаю уже 10 лет. до полумарафона. Смог снизить вес с 126 до 85 кг. Периодично пю хондропротектори. Сейчас врач рекомендуем уколоть в колено глауриновую кислоту, что би не хрустело. Подскажите Нет ли последствий от нее?
Добрый день! Я после травмы мениска 3 укола делал! Всё в порядке 🙂 Избежал операции.
Меня хватило только на 21 км.
Дальше забил на бег к большому сожалению
Ребят а как быть всю жизнь бегаю, ранее профессионально лыжными гонками занимался не плохие относительно результаты. Но пульс всегда высоковат гдето 140-160 средний за 10 км тренировки в легком темпе 6'50" на км. И не снижается хотя нагрузка по ощущениям не сказал бы что тяжелая, могу дышать носом без напряга. Это норм? У некоторых людей при большей нагрузке 110 пульс, доктора петрика смотрю шпарит будь здоров в свои 53 тренируется.
Каденс нужно увеличивать и АД замерять, дышать можно хоть задницей, главное чтобы было легче, ну и вводить интервальные тренировки
👍👍👍👏👏👏♥️🥰☺️😊
Лайк
Почему так мало слотов на московский полумарафон? Они закончились больше чем за месяц до старта! как так?
Кардионагрузка только для положительного эффекта!
Бег в небольших нагрузках это сколько
неоднократно упоминалось "до 50 км". Думаю это и есть небольшие нагрузки.
5-10 км по 3-4 раза в неделю
А есть ли разница в какое время суток бегать. Мол с самого утра нельзя. Правда или нет?
Сделайте утром 1разминку,2растяжку очень хорошую !!!а вечером увидите как будет бежаться легко и много !!)
Утром плюс бега, встал светло пробежка, работа и вечер свободен, зато если вечером бег, там всё в кайф без спешки.
@@Joni_X es 💪👍👍👍
Коммент
Делайте тайм коды
Мне 70 бегаю по 2-3 км очень давно. У меня вопрос зачем марафонить то, если кругом есть брусья и турники?)))
Это у вас турник рядом, какому-то до него 40 км бежать ... )
Runners? Не не слышали, у нас только ultraRs
А что это?
Очень правильно пел В Высоцкий,,если хилый, сразу в гроб, сохранить здоровье чтоб,,
Ну кисилев походу умирает судя по голосу, видимо серьезная травма
Померил в СМ. Ощущение от пены неплохие. Однако 9000 это жуть, лучше уж Асиксы, Пегасы б/у брать. Да, и моего размера не оказалось, 44й маловат, 45 не было.
Пластик в середине - просто треш! Будет весь избит, и для этого гравий не нужен - у нас не Европа, прямо на асфальте полно мелких камушек лежит - 1 см вполне достаточно, чтоьы долбануть туда., Пластина толком не утоплена. Глянул свои старые Диадоры, Асикс Нимбус и ДС рейсер, там пластины есть, но все по уму и прчти не цепляет. Ну и сам пластик другой.
Короче, лажают китайцы.
А как интересно мы в армии бегали в кирзачах и ничего не болело и травм не было?
Потому что молодые были.
В 18 лет потому что
Опять про эту армию 🥱, кто там бегает в кирзочах, и сколько?!
Лично я бегал в берцах 3 месяца и то раз в неделю, потом в кроссовках и только тогда, когда сам хотел!
Бег вреден лучше бухать.
Смешно дураку, что уши на боку. Чуть что, оба рыгочат. Не обхохочитесь .
Для кого эти видео ? Для каких то нежинок ? Лично у меня повышенное давление даже в покое , после тяжёлого заболевания была атрофия мышц ботинки тяжёлые были , и ещё кое что , . сейчас бегу Марафон со всеми и рад этому . Главное желание .
Главное не сдохни так раньше времени 😂😂😂
Эй ведущие вы нерусские что-ли? Или не уважаете русский язык ? Не Ок , а по русски ХОРОШО !!!!! НЕ ПОГАНЬТЕ РУССКИЙ ЯЗЫК !!!!!!!
Зачем длинное слово, если есть короткое?!
Тебе что скрепа мешает
Ты правила пунктуации своего языка выучи для начала, потом уже можешь варежку открывать и замечания делать.
@@Jeeenchik тело ты кто будешь ? Очередное зло ? Не засоряй собой эфир, ютуб !
@@tigratigrov3358 Самое большое зло - невежество. А от тебя им за версту несёт. Обычно, когда гордится больше нечем - начинают за язык/землю/традиции горло рвать. Дое6ался до людей, за то, что они сказали - "окей". Тебе язык не принадлежит и не тебе - малограмотному его регулировать. Пойди лучше книжек почитай.
@@tigratigrov3358 сходи книжек почитай, Балда
Это тот чел который Битарову связки мял чтобы тот проиграл Башуну :D