Программа тренировок 10 000 махов гирей(Бен Джонс) личный опыт. Плюсы и минусы.
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2022
- Описываю личный опыт тренировок по программе Бена Джонса 10 000 махов. Плюсы и минусы, как я их вижу.
Гири - великолепный снаряд, который позволяет реализовывать массу интересных тренировочных схем - Sport
Круто 💪👍Хороших тренировок, добра и процветания!
Благодарю🙏 И тебе здоровья и развития.
спасибо очень полезная инфа😋успехов!
Просто молодец, удачи
Всё таки это больше челлендж, чем тренировочная программа. Слишком однообразно и объемно, можно заработать какую-нить overuse травму. Крч спорная штука и цели не ясны. Кроме как ради испытания/встряски.
Разнообразие и постоянство - рулят, однообразие и объемы - убивают)
Без фанатизма друг. Тренировки ддя тонуса мышц. Махи в удовольствие
а я только начал. (видео есть у меня на канале). Жаль, что вы не закончили программу. Было бы интересно посмотреть как изменились ваши силовые показатели.
Ну, как есть. Главное делать правильные выводы.
А по силовым, было ощущение, что они падают.
Думаю, оригинальная программа Джонса подразумевала употребление АС, что и позволяло увеличивать все показатели.
Вам успешного прохождения программы, Здоровья и развития!
@@user-qt5wv6pu1v Спасибо большое)
@@user-qt5wv6pu1v Думаю, все показатели параллельно могли расти у новичков.
Пятки поднял,район потерял...))💪
*Золотые слова мил человек-для здоровья, именно для здоровья. А тут выходит, задрочишь себя или нет, получишь травму или сдохнешь 😮😂Да это хрень и бред. Естественно мышечная теряется.*
У меня наоборот масса поперла😊💪👍