Чудо аутофагии - самоисцеление и оздоровление организма
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Аутофагия - самоисцеление и оздоровление организма. Что такое аутофагия, какова польза аутофагии, как запустить аутофагию? Одно из главных плюсов интервального голодания - аутофагия. Аутофагия - правильное очищение организма. Аутофагия достигается за счет голодания.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что такое аутофагия;
3:07 - польза аутофагии;
3:28 - что активирует аутофагию;
Что такое аутофагия и какова польза аутофагии для организма? В клетке есть лизосома. Лизосома работает как уборщик или переработчик отходов: берет все поврежденные элементы и расщепляет их ферментами, которые у нее есть. Затем она выпускает свободные жирные кислоты и аминокислоты - материалы для построения тканей. После этого кислоты расходятся по разным частям организма, где идет реконструкция клеток.
Именно это и есть аутофагия - берется мусор и из него производится новое сырье, из которого можно строить новые клетки. Аутофагия защищает от старения, защищает клетки мозга - помогает росту новых клеток мозга и нервных клеток. Аутофагия полезна и для сердца в плане роста новых клеток. Также аутофагия полезна для иммунной системы.
Т.е. поврежденные элементы с дефектами отправляются на помойку и туда же идут внутриклеточные патогены: микробы, грибки, дрожжи, вирусы. Все они перерабатываются в лизосоме.
Еще есть неверно свернутые белки, которые при накоплении образуют белковые комочки - амилоидные отложения.
Клетки могут брать эти белки и перерабатывать их в новое сырье, которое можно заново использовать.
Как видите, аутофагия имеет много плюсов: нейрозащита для мозга и нервной системы, восстановление клеток мозга, защита сердца, защита иммунитета, замедление старения.
Самый мощный фактор, активирующий аутофагию - интервальное голодание. Еще один повод заняться интервальным голоданием - избавление от инсулинорезистентности, удержание инсулина на низком уровне.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Autophagy & Intermitte...
Опубликован: 23 декабря 2017 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#аутофагия #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Готовы запустить процесс аутофагии с помощью интервального голодания?
А если инсулина почти нет? (Диабет 1 типа приобретенный от стресса). Опасно гододать?
Да док! У меня тоже СД 1 типа. Не вреден голод?
@@user-hz3uq9tk2l так посмотрите его предыдущие видео ...он все объясняет
Спасибо!
Можно попробовать
Мы пытаемся покорить планеты, звезды и т д...а о себе совсем ничего не знаем! Слава Богу, что я живу в это время, и слава Богу, что есть доктор Берг!🤗
"Человек еще неизвестен человечеству."
Всё изучено, только эти знания не для простых людей. А на простых людях коммерческая медицина просто делает деньги.
@@user-sr1ij9be9w+++
Обожаю ваши видео🙏, ем чрез день получается интервальное 40/8. 40 часов не ем за 8 часов 2 приема пищи. Чувствую себя супер 🙌, Рада что люблю голодать.
Столько же вкусной еды! 😮😅😢
Можно пожалуйста подробнее
Вот это да?!😮
Здравствуйте, хотелось бы узнать продолжаете ли вы интервальное голодание? Как ваше самочуствие?
@@user-zg3xh6pm8rчувствую себя очень хорошо. Правда очень тяжело заходить в голодание, мотивирую себя разными видео и рассказами людей про пользу голодания
Никогда не слышала такой удачной озвучки, огромная заслуга этого голоса в популярности доктора Берга, спасибо большое,просто завораживает .
я нашла своего доктора..Сам ВСЕВЫЩНИЙ послал нам вас.Спасибо также переводчику за такой классный перевод.
Согласна с Вами, Я его ждалааааа🙏🙏🙏😍
Я нашла своего доктора, тоже.
Я восхищаюсь доктором Бергом... Столько полезной информации о нашей биомашине. А потом задумываешься о нашей медицине...
Дякую!!! ❤❤❤
Вы от БОГА Доктор Берг ,безконечная благодарность Вам за помошь за 5 месецев скинула 10 кг чувствую себя лёгкой и каждый Божий день Вас благодарю, здоровья Вам и Вашим близким и конечно Переводчику я Вас очень люблю❤❤❤🎉
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Дизы наверное врачи поставили.
Как всегда кратко, информативно, но а за шикарную озвучку отдельная благодарность.
Аллах велик Алхамдулиллах спасибо большое за помощь нам особое спасибо переводчику отдельно благодарна вы делаете большой труд
Аллаха не существует.
Не устаю благодарить, лучшего доктора!
Не ем 20 часов.. Чувствую себя прекрасно 👌 я вас обожаю, доктор Берг!
И я)))
Я тоже
Какие же Вы молодцы!❤❤❤
Я тоже, обожаю так питаться.
@justyulia7190 сутки в неделю, двое суток раз в две недели или две недели в год
Я два месяца,боли ушли с позвонков, поясницы,коленях,пальцы на руках ,не стало восполений в косточках не выкручивает больше,одним словом боли ушли,гимнастикой для сутулых спину выровнила, вес ушёл -4,5кг ,даже и не думала ,что так легко и просто.
ПРАВДА я пережорами не страдала,но в моем рационе 80процентов занимали шоколад и все кондитерские изделия,конфеты ,зефир вафли хорошего качества я в этом разборчива,стаж по преданию огромный 56 лет,и салаты,мясо нет, рыбу да,.
А теперь от этого я с легкость освободила СЕБЯ и трат на сладкое,зато научилась есть мясо, ушло недели две по чуть чуть.
Спасибо Берг вам за нашу встречу в Ютюбе и КОМАНДЕ всей прифект !!!!!
Здравствуйте, на своем базовом курсе "Здоровое Кето" Доктор Берг дает исчерпывающую информацию о разрешенных и не рекомендуемых продуктах, о правилах составления меню. Меню вы составляет самостоятельно, исходя из ваших предпочтений и возможностей.
Также вы сможете сохранить себе книгу с рецептами от Доктора Берга.
Если этой информации вам будет недостаточно, то в любой момент вы сможете задать вопрос своему куратору.
Присоединиться на курс вы можете в любое время. Ознакомиться с пакетами и с условиями приобретения вы сможете по ссылке drberg.ru/kurs-bk
Служба поддержки канала
Док, брависимо!!!! Чудо расчудесное наш организм,а мы его уничтожаем всеми ))вкусняшками.... одно радует,что можно все восстановить и эта неоценимую помощь исходит от вас...👍🙏👏💥♥️🎭🎀👍🙏👏
Вот поэтому наш Пророк Мухаммад салля-ллаху'аляй-хи уассалям, соблюдал пост по понедельникам и четвергам это Его сунна это то что он нам указал,а сейчас этот доктор доказал!!!спасибо доктор
Благодарю 😇 всем здоровья ,красоты и стройности ❤😍😍😍
Спасибо огромное др.Берг, скинула проклятые 17 кило после родов за 5 месяцев на иг, чистое Кето не получается,но иг это для меня спасение))
Какая молодец, а сколько уже голодаете?
Спасибо большое,как все всегда просто ,коротко понятно, очень сложные процессы,то есть химические реакции в организме человека, доктор Берг объясняет очень понятно ,он гений ,живая энциклопедия,он знает все о человеческом организме, суперррр,👍👍👍💞💞💞🙏🙏🙏👏👏👏
Я с молоду на аутофагии, только не знала, что это так называется. Сначала от недостатка времени на покушать, а потом так привыкла что организм сам не просил еды не в своё время. Я до сих пор так и живу. Кушать начинаю всю жизнь в 16 часов, и чувствую себя как Конёк. 👍🏻💪🏻🙏🏻🙋🏼♀️🥳🤗
с 16.00 и до сколько часов кушаете? сколько раз?
@@natalisa060 1 раз и не забываем про воду
я тоже сейчас кушать начинаю в районе 5= 7 вечера... но после еды почему-то начинаю хотеть спать))
@@natalisa060 Привет и у меня также, незнаю как с этим бороться .А сегодня вообще с самого утра слабость ,питалась месяц 2 раза в день всё было ок, теперь 5й день 1 раз всё было отлично только незнаю почему сегодня слабость
Аутофагия полноценно включается только на третьи сутки голода
На самом как же всё просто помочь своему организму!спасибо Доктор👍
Спасибо за прекрасный перевод!
1,5 года кето с Д. Берг , вчера прошли обследование у мамы гормоны щитовидной железы за 15 лет наконец то в норме. Глюкоза в норме, глюкоза в моче не обнаружена, глик.гемоглобин наконец-то в норме. Индекс хома теперь в норме! Спасибо Доктор Берг вы помогаете людям 🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо людям которые переводят видео.
Просьба переводчикам передать благодарность Доктору Берг.
P. S.
Проверили печень, жирной печени больше нет.
Очень рада за вашу маму, за улучшение ее здоровья! Дай бог много счастливых лет вам!
@@user-vc2ge8iw3b спасибо 🌷
Рада за вашу маму. Желаю что не болела не одна мама в мире. Они наши дорогоценности. Спасиба доктора Берга и нашему переводчику.
а есть результаты анализов на холестерин, ЛПВП ЛПНП?
@@MishkaItaka мы делали раньше в норме. Когда только в начале кето были в норме, за пол года не чего не изменилось. Больше не повторяли
Как много сказано за так мало времени!Вы лучший!
Один из любимых каналов и самый любимый доктор🥰
Теперь я буду знать, что это такое аутофагия, очень хорошее объяснение!
Доктор Берг, Вы говорите стихами меня Вас так приятно слушать!!
20 часов подожду никого столько не ждала вас подожду ДокБ
Звучит фантастически,но очень заманчиво. Наверно,надо свыкнуться с этой,новой для нас обычных людей , информацией
Покажите переводчика! Хочется сказать ему отдельное СПАСИБО)))
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Обожаю Ваши передачи-видео !Желаю всем здоровья !Будьте счастливы друзья !
Спасибо за выпуск ролика!👍👍👍
Спасибо,было очень интересно
АльхамдулиЛлах1 !) Как же прекрасно Всевышний всё создал Сунна пост в прнедельник и четверг .3 белых дня поста в середине каждого месяца .Приятно иметь дело с этим Доктором ))))) ( шучу ) Благодарю доктор Берг !
АльхамдулиЛлях 😍
Да многие этого не знаю . Но медицина Пророка уже давно об этом твердила . Понедельник и Четверг , и 3 дня поста плюс Рамадан , плюс после Рамадана сунна посты . Если взять что есть пост Дауда день поститься и день кушать то это конечно для тех кто нуждается в этом посте .
Я лично начала после много просмотра видео доктора Берга , но потом оказалось все это было известно 1400 лет назад . Ешь не много и живот не набивай вот и все . Но суть в чём я все таки за 2 месяца из 100 кг до 79 кг сбросил 21 кг ... так что пробуйте пытайтесь Ин ща Аллахь все получиться )
@@noname20497 и если действовать согласно хадису: треть желудка наполнять едой, треть - водой, треть - оставлять для воздуха, то никаких проблем с перееданиями, тяжестью и тд не будет ин шаа Аллах
Да, Господь действительно прекрасно всё создал. В православном христианстве среда и пятница каждую неделю - постные дни, плюс 4 поста в году: один месяц перед Рождеством, 50ти дневный пост перед Пасхой, Петров пост до одного месяца летом и двухнедельный пост перед Успением Девы Марии в августе. Нет никаких проблем с оздоровлением потому что занимаешся этим круглый год. 😃👍
@@angelicarose433 пост и ураза - это разные вещи. Пост предполагает исключение из рациона животной пищи, тогда как ураза - это полный отказ от пищи и питья любого вида.
В первом случае, организм не перегружен переработкой тяжёлой пищи, но продолжает работать. При полном же отказе от пищи и питья, происходит оздороаительный эффект, так как организм полностью занят своим очищением и восстановлением.
Огромное благодарю Вам, док Берн!!!!
Всем доброго дня! С недавних пор познакомилась с этим доктором и очень рада знакомству. Вместе с ним начала знакомиться с механизмом работы своего организма, многие Советы реально работают испытала на себе. Хочу поблагодарить этого замечательного доктора и переводчика. Продолжаю работать над собой, как говориться было бы желание...
Очень полезная информация! 👍🔥
Добрый вечер Доктир Бергу благадарю вам.🌹🌹
Отличный видеоролик!
Спасибо Вам Доктор Берг,Вы наш Спаситель👏👏👏
Низкий поклон за ваши труды .
Спасибо , ДОКТОР, благодаря Вам ‐11кг низкий Вам поклон 💚💚🙏🙏
Хотел зайти написать это но вижу уже написано 😅. Я тоже похудел на 11 кг благодаря доктора Берга 💙💙💙
Сердечное спасибо за хорошую информацию !!!!!! 🤔👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤝❤❤❤
Спасибо,что Вы есть и живите долго!Слава Бергу!!! Благодарность из Казахстана!
Как всегда интересное и полезное видео! Спасибо команде!!!
Thank you so much Dr. Berg!!!
Какие классные советы... спасибо
Наше общество срочно требует аутофагии
Щас выстроятся очереди на вакцинацию и общество очистится от дураков.
@@user-td3mo6hp9k дураки это те, кто думает, что дураки другие, но точно не они.
@@user-sr9ic1jy5p Все одним миром мазаны..В одной лодочке плывем..
@@user-sr9ic1jy5p в намордниках кто ходит умные или дураки?
@@user-td3mo6hp9k дурак тот, кто вещает ярлыки на людей в зависимости от наличия на его лице маски
Полгода примерно смотрела Ваши видео и вот, как неделю перешла на 2-х разовое питание. Полностью исключила сахар из рациона. О чудо! Есть не хочется. Раньше всё время жрать хотелось. Вес начал уходить.(при росте 171 см вес 80 кг) Получается, что от сахара есть хочется.
Это точно 👍.
Да, если упростить, из-за него и хочется. Он повышает инсулин, что не дает усваивать питательные вещества клеткам, еще момент, если мы едим сладкое то в первую очередь усваиваются именно эти углеводы в жировые депо, и не смотря на высокие калории организм голодает, прося питательных веществ сигналя чувством голода. А мы ему сахарка опять 🤦🏼♀️😅🤦🏼♀️😭
✓ Есть постоянно хочется от быстрых углеводов, ну и от сахара, при инсулино-резисиентности и сахарном диабете, который может быть в скрытом виде (пред диабет). От сладкого и углеводов уровень инсулина в крови резко увеличивается, а потом резко падает, что и вызывает чувство голода и так по замкнутому кругу - чем больше человек ест, тем чаще он становится голодным. За этим следует нарушение пищевого поведения и как следствие - ожирение и множество сопутствующих заболеваний, начиная от диабета, болезней сосудов, до тромбофлебита и инфаркта, инсульта, пролежней и т.д.
Планета, Вы меня вдохновили. Спасибо!
Как бы тоже перейти на ИГ.Силы воли не хватает.
Божески, как полезно🙏🙏🙏
Доктор Берг,молодець,все чітко и ясно розьяснил.
Спасибо 🙏 большое, любимый, Доктор!
❤❤❤доктор Берг! дай Аллах вам и нам всем здоровья, амийн. Я люблю ваши ролики про здоровье и люблю вас❤❤❤, правда от всей души🙏❤!
Благодаря доктору (и переводчику) мне удалось скинуть 9 кг за пол года, это вроде как медленно,зато вес не возвращается как это всегда бывало раньше
И как Вы сбргсилм вес?
@@tomiris6991 Применяя рекомендации д.Берга
У меня за месяц 15 ушло
@@tamarati4578как?)😮
Спосибо вам большое ,я похудела на 5 кг за месяц и чувствую себя супер 😘💯
Доктор Берг❤ замечательный ❤ врач и ещё поэт ❤❤❤😊
Всё верно. Испытано на себе👍👍
Подача инфы у доктора,супер,как и сам перевод!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg работайте друзья!✌️
Очень. люблю Ваши. Видео. Много. полезного. узнала. ❤❤❤❤❤. 😮.
Большое спасибо доктор Бёрн за вашу работу.
Доктор Берг """
Бёрнс
Очень интересно!
Спасибо за пояснение
Даааа ))) отдельная благодарность переводчику !)🍃
Благодарю!
Дорогой Доктор Берг, вы лучше всех объяснили эффективность интервального питания, практикую на себе, чувствую себя прекрасно и легко. Спасибо ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
🙏🙏🙏
благодарю за ролик.
Спасибо за совет 👍👍👍👍👍🤗💝💝
БлагДарю.
SPASIBA DOTTOR BERG🥰
Спасибо доктор Берг мы вас любим
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо большое за ваш труд вы очень крутой ,хотела спросить можно ли пить L -Lysine
Спасибо за расклад
❤❤❤ спасибо вам доктор берг очень было вас интересно послушать и полезно узнать раньше я этого не знала сейчас стараюсь соблюдать интервальное голодание вес медленно но уходит 😊😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Хоть где-то годные советы. 🔥🔥🌪
Берг люблю уважаю👍👍👍👍👍
Это работает💪
Большое спасибо! Было очень интересно! +++
Спасибо ❤️
Что же спасибо за видео....
Благодарю ВАС 💝🌹♥️👑
Вот, что ни говорите, но мне приятнее говорить интервальное питание. Слово "голодание" уже несёт в себе информацию для мозга не в плюс...
Я, кстати, всегда так и говорю - придерживаюсь интервального питания
Я тоже говорю - интервальное питание!
Войтович длительное лечебное голодание (20 дней и больше) называл РДТ - разгрузочно-диетическая терапия.
Именно!!! Знаю про пользу ИГ давно и практикую, и меня с самого начала удивляет что называют не интервальным ПИТАНИЕМ, а интервальным голоданием!! 🙄 - негативная коннотация конечно 👎🏼
А можно питаться через день????- понедельник сухой голод, вт- едим, ср- сухой голод, чт- едим, пт-голод, сб, вс- обычное питание и так с понедельника снова так же....
Вы супер,вы чудо молодцы
Благодарю 🙏❤️🙏
Спасибо большое.
Доброе утро!
Tohle je skvělé
Ждём больше видео роликов
В воскресенье как раз благоприятный день для поста👍
Можно много негатива убрать, и не только из организма
Пост- практика для души 😇
@Лучик SVETA следующий день благоприятный для поста 7.02. и далее раз в две недели
Есть приложение на телефон - календарь экадаши. То, что связано с индуизмом можно не читать, главное время начала поста и выхода. Во время выхода нужно съесть что-то зерновое( можно кусочек печенья), тогда пост полностью соблюден
Удачи✌️❤️❄️
Элеонора Горобенко У православных посты каждую неделю - по средам и пятницам
У мусульман по вторникам и четвергам
@@user-zh8rr4ns3u гениально, голодание закончить печеньем, все то ради чего голодали коту под хвост
@@KyPuJl критичное неприятное сообщение.
Печенье имеется в виду не килограмм, а маленький кусок, либо какое нибудь зерно.
@@nadezhdagorbachova4880 в религиозных эгрегорах свои особенности...
Благодарю 🙏🕊️
Спасибо
Очень давно, до появления ютуба, я голодала по 12-15 часов, и не думала, что это будет называться ИГ😂. О да, я сбрасыввла вес, но стоило начать кушать все, снова набирала вес, поэтому еще в молодости поняла, что надо есть в основном овощи, и мясо.
Есть видео доктора с инструкцией как начинать голодать сколько дней для начала, нужно ли делать клизму или слабительное, нужно ли принимать нутриенты и какие? В общем чтоб правильно голодать
Спасибо большое
Спасибо доктор. Смотрю ваши видео и учусь. Раньше делала голодания. Помогает. При голодании худеешь, а я сейчас хочу поправиться. Как голодать и поправиться?
Ом-Мане-Пад-Мэ-Хум 🙏🙏🙏🙏 всё получается🙏
Мы ,уже давно подписались .!!!!! Вы ,наш наркотиК !
Спасибо!!!
Я когда перебрал, могу на след. день до самого вечера ничего не есть.
Добрый день доктор ,ответьте пожалуйста если сможете. Я голодаю 8 дней и последние 2 дня вес совсем не ушёл как прежние дни по кг в день,это нормально или надо прекратить голодания?
Хотела дотянуться до 14 дней а потом медленно перейти на диету ,скинула 7 кг за 7 дней.
Благодарю ❤
Ждуууу 👍
Мне кажется, я решусь на аутофагию 😂😂😂
То есть на Кето и ИГ💪
Пробуйте очень сильная вещь я лично , щас из 100 кг скинул до 79 кг . 21 кг за 2 месяца
@@noname20497 можете более подробно написать какой интервал, что едите и сколько едите🙏🙏🙏🙏
@@noname20497 что вы едите и в какое время?
Хайди Смотрите видео от Берга
Выходят каждый день и в плэйлисте старые
@@user-uj2bd3xw2d я ем с промежутки 11:00 до 15:30. В этом интервальном времени я ем раз в сутки . Но утром обязательно после того как проснулся воды пью , ну живу на севере приходиться пить витамин Д, Цинк , Магний ... позже через час два пью чай зелёный с лимоном , помогает взбодриться ) позже перед едой пью расторопшу это растение такое для печени у меня просто диагностировали ( стиатез печени) это ожирение , можно ещё место неё пить Аллохол то же хорошо помогает . Но перед тем чем начать кушать обязательно стакан воды . Ем овощи мелко нарезаю оргуцы , помидоры , немного перца , 3 яйца и немного творога... ну местами бывает ем орехи но грамм 50 может и меньше . После того как поел ни чего не пью так как надо дождаться когда собственный желочный сок выработается для сваривание того чего поел . Спустя как покушал прошло минут 30-60 пью стакан воды , позже через 1 час пью яблочный уксус натуральный «нефильтрованный » , и позже после 6 то вечера пью витамины те которые нужны мне на данный момент так как живу на севере и тяжело найти свежие продукты приходиться компенсировать такими витаминами из аптеки .
Понедельник среда пятница тренировки для групп мышц живота это пресс , ног , талий , рук если нужно могу сайт скинуть где подробно описано сколько подходов по сколько раз .
Дайте больше инфы о циррозе печени , витамины питание аутофагия , можно ли прожить долго? 🙏
Мы вас ОЧЕНЬ любим