Mit Eisbaden fit und gesund hoch zwei? | Podcast «ZwägHochZwei» | Folge 5
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- čas přidán 3. 07. 2023
- Kann ein Kälteschock gesund sein, vielleicht sogar bis ins hohe Alter hinein? Nina Ruge und Kurt Aeschbacher haben nichts gegen die kalte Dusche einzuwenden - und diskutieren den aktuellen Stand der Forschung dazu. Sportmediziner Professor Walter Kistler und Simon Hegener von der Swiss Cold Training Association servieren coole Informationen dazu.
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Eine Koproduktion von Blick.ch und «Publify»
Redaktion: Nina Ruge
Produktion: Christian Kruse und Carlo Lardi
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© Blick 2023
www.blick.ch - Zábava
@Frau Ruge: Auch mit dem Raynaud-Syndrom ist Kaltwasserbaden möglich.
Ich würde ein paar Wochen vorher anfangen, Omega-3- Fettsäuren zu nehmen und dann kann man sich Neoprensocken und auch Neoprenhandschuhe im See anziehen, das puffert schon mal die Kälte ab.
Bei uns in der Gruppe hat auch eine Frau dieses Syndrom, sie geht immer mit Neoprenhandschuhen in den See und dann immer nur 1-3 Minuten (wenn es 2 Grad Wassertemp. hat, dann vielleicht nur eine Minute). Wichtig ist, auf den Körper zu hören und nicht zu übertreiben...
Dr Susanna Søberg die das wissenschaftlich untersucht empfiehlt 11 Minuten pro Woche, machbar in 3-4 Sessionen. Die grösste Schwierigkeit am Eisbaden besteht darin, es nicht überall rumzuerzählen
Haha, ja das stimmt. Ich gehe auch 3x die Woche hier bei uns in den Fluss (momentan 5°C). Mir bekommt das super: mehr Energie, bessere Laune und Dopaminausschüttung hoch zehn.