Joga na napięciowe bóle głowy | ★ ✩ ✩ ✩ ✩ |
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Jednymi z najczęstszych przyczyn napięciowych bóli głowy jest:
➡️ długotrwały stres
➡️ zaburzenia snu
➡️ nieprawidłowa postawa (z wysuniętą do przodu głową)
➡️ uszkodzenia odcinka szyjnego (np. po wypadkach samochodowych)
Sekwencja jaką dla Was przygotowałam łączy w sobie jogę i fizjoterapię. Możecie wykonywać ją codziennie, lub gdy tylko poczujecie, że znów boli Was głowa. Spróbujcie tej sekwencji zamiast tabletki przeciwbólowej i dajcie znać czy pomogło 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------
✨Zostań moim Patronem✨
patronite.pl/a...
✨Chcesz przenieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom? ✨
Skorzystaj z moich kursów online kursy.anatomia...
✨ Zapisz się na mój newsletter bit.ly/3aUTwuB ✨
✨ Instagram: / anatomiajog. . ✨
✨ Współpraca: anatomiajogi@gmail.com ✨
Moje zniżki dla Ciebie:
💫 20% na adaptogeny od Zojoelixirs bit.ly/2C8lJza kod: anatomiajogi
💫 15% na maty i odzież Moonholi bit.ly/2NBJSDE kod: anatomiajogi
💫 15 % na sprzęt do praktyki jogi i medytacji od Plantule Pillows bit.ly/2EHpiS7 kod: gosia15
💫 20 % na pierwszy miesiąc do Internetowego Studio Portal Yogi: studio.portaly.... kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
O mamo, myślałam, ze to będzie trzeba przynajmniej kilka dni ćwiczyć, aby był efekt, a już w połowie głowa mnie przestała boleć ❤️
DZIĘKUJĘ! Napięcie ustąpiło, ale poza tym... Pierwszy raz, odkąd pamietam, po zamknięciu oczu na koniec (dłonie na oczy), nie widzialam nic poza ciemnością. Żadnych blasków, plam i "śnieżenia" 😲! Jakie cudowne uczucie, aż się wzruszyłam... 💜
Może pokażesz kiedyś Gosiu jak rozluźniać sobie mięśnie żuchwy? Bruksizm plagą naszych czasów ;)
Tak , ja też chcę!
Bardzo Ci dziękuję, za tą praktykę, zmagam się z napięciowymi bólami głowy od lat, i od lat szukam lekarstwa. Te kilkanaście minut sprawiło, że jestem pełna nadziei na lepsze jutro, pod koniec się wzruszyłam, to coś więcej jak joga, dla mnie to taka medytacja uzdrowienia. Będę kontynuować codziennie, jeszcze raz dziękuję.
Właśnie jestem po sesji... Kark i głowa lżejsze jakby 5kg spadło🤩 dziękuję
Znalazłam ten filmik w dniu, kiedy męczyłam się z okropną migreną. Po jednej sesji czuję ulgę. Dzięki za świetne porady!
Od dwóch tygodni zmagałam się z migreną, silny ból dopadał mnie 2-3 razy w ciągu dnia i nie mogłam normalnie funkcjonować, aż do dziś.. zrobiłam rano praktykę i przed snem, ból głowy zniknął jak ręką odjął! Mam nadzieję że to już koniec z migrenami, dziękuję za ten filmik, będę często do niego wracać by zapobiegać takim uciążliwym dolegliwościom :)
Nie pomaga na ostre a taki migreny ale z napięciowymi bólami głowy radzi sobie znakomicie. Dziękuję za ten film. Wracam do niego od dawna co jakiś czas, pomyślałam, że wypada zostawić po sobie ślad. Pozdrawiam ;)
Dziękuję, niesamowite działanie. Odtwarzam ten film, jak tylko pojawiają mi się napięciowe bóle głowy.
Na prawdę podziałało 👍 dziękuję za świetne ćwiczenia 🤗
super filmik napięcie zaraz znika bardzo pomocne przy silnych bólach głowy odchodzących aż do wymiotów.Dziękuję
To działa, przestała mnie boleć głowa😃
Gosiu, jestem Ci ogromnie wdzięczna❤️
W taki czas jak teraz, chwila relaksu bardzo wskazana 💚🧘♀️
Nie mam zbyt dużego doświadczenia jeśli chodzi o jogę, kilka razy próbowałam i zawsze byłam rozczarowana. Aż do dzisiaj! Dwa dni bólu, okropna, nieprzespana noc i garście tabletek przeciwbólowych... Jedna sesja i ból prawie odszedł! Jestem zachwycona i dziękuję! Od dzisiaj będzie to mój codzienny rytuał
Jesteś wielka! Ta sesja + kawa i kot dziś uratowały mi dzień :)
Niesamowite! Wstałam z okropnym bólem głowy. Zastanawiałam się, co zrobić, żeby nie brać tabletek na ból głowy. Trafiłam tutaj. Przeszło! Wczoraj tańczyłam z 18-kilogramowym dzieckiem na rękach. To pewnie to
Wiele dzięki... Gosiu co za praktyka...
Już w połowie przestała boleć głowa! Bardzo dziękuję
Super, czuję ogromną ulgę 🙏
Niesamowite. Właśnie bolala mnie mocno głowa. Po praktyce czuję się znacznie lepiej 💪 dziękuję 😊
Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona skutecznością tej praktyki. DZIĘKUJĘ
Dziękuję!! Od kilku dni walczę z bólem i dzisiaj Twoja praktyka uwolniła mnie od bólu ♡
Niesamowita sekwecja, przynosi tyle lekkości i przestrzeni w ciele.
A do tego ilość Twojej wiedzy!
Dziękuję Gosiu za rozluźnienie, za praktykę ,która pozwoli mi zwalczać wszystkie napięcia w głowie, karku, barkach.
Jesienne całuski posyłam.
Dosia
Bardzo Ci dziękuję za ten film! Cierpię na napięciowe bóle głowy przynajmniej raz w tygodniu :( leczyłam się u fizjoterapeuty, mam szynę relaksacyjną z racji bruksizmu, ale niewiele pomaga. Będę sobie robić Twoje ćwiczenia dodatkowo do wszystkiego, co próbuje i może będzie lepiej
Zbawienna praktyka przy bólu głowy a nawet migrenie. Namaste🙏❤
Ślicznie dziękuję!!! Kiedy tabletki nie dały rady i trzeci dzień walczyłam z bólem głowy, Twoja praktyka przyniosła mi ulgę!!! :)
Super! Czekałam bardzo na taki film ponieważ cierpię na napięciowe bóle głowy
Mam nadzieje ze pomoże 😄
Nigdzie nie wracam jak tu! I za każdy razem przynosisz ulgę. Dziękuję ❤
Jesteś moim aniołem! Uwielbiam czasem ćwiczenia jogi i zawsze robię to z Tobą. A dzisiaj gdy szukałam pomocy przy ogromnym bólu głowy okazało się że możesz mi pomóc. Czuję się świetnie i cieszy mnie wizja przespanej nocy. DZIĘKUJĘ!!! ❤️❤️❤️
Jesteś niesamowita Gosiu ból, który mnie męczył 2dni minął po praktyce z Tobą. Wspaniale!!!pozdrawiam🙂
Bardzo często wracam do tej sekwencji. Jest niesamowicie pomocna. ❤
Po upadku mam uporczywe bóle głowy. Dziękuję ból minął. ❤😊
Mało co mi pomaga, czasem nawet tabletki nie dają rady. Rozluźnienie mięśni pomogło bardzo. Dziękuję Ci pięknie, cieszę się, że przyszłam tutaj po ulgę ❤☺
Zrobiłam ta praktykę bo żadna tabletka nie pomagała... Dziękuję ból nie jest już tak męczący.
I po 15 min zniknął... Może faktycznie coś w tym jest...
Świetne i proste! Pomogło, gdy już miałam brać tabletkę. Dziękuję.
Dziekuje Gosiu za ta praktyke! Glowa meczy mnie juz prawie od miesiaca i zaraz po jej zrobieniu bol zelzal.....Niesamowite! :*
Wspaniala praktyka jogi. Jestem zachwycona i bardzo mi pomaga. Cudnie prowadzony kazdy krok. Serdecznie pozdrawiam i dziekuje.
Super ❤GLOWA NIE BOLI❤
Kobieto jesteś super !!!! pomaga !!! dziękuję!!!
gosia to moja ulubiona sesja, mam zniesioną lordozę szyjną i to bardzo mi pomaga :)) wdzięczna!
Faktycznie działa. Dziękuję. Po zakończeniu ćwiczeń od razu uwolniłam napięcia.
Cudownie rozluźniającą sekwencja. Ogromnie mi dzisiaj potrzebna. Dziękuję 😊🙏
Super naprawde dziala😊
Kochana jesteś cudowna dziękuje ❤ przestała bolec głowa. 😘
Dziękuję za to nagranie!
Dziekuje bardzo. Niewiarygodne jak mi pomoglo❤
Bardzo pomogło! Dziękuję :)
Uratowałaś mnie dziś ❤😊 dziękuję! Namaste
Pomogło! Bardzo dziękuję - cały dzień się męczyłam ....
Dziękuję za tą praktykę, za każdym razem mi pomaga!
Uwielbiam te cwiczenia. Przynosza nieopisana ulge. Dziekuje Gosiu❤
Genialne brakuje mi słów dziękuję mój dzień zaczął się na nowo ❤️❤️❤️
No dziękuje Ci że to wrzuciłaś na yt. Ból zniknął !!!
Cudowna sesja, dziękuję:)
Jesteś niesamowita :) Dziękuje
Inspirująca praktyka! Dziękuję!
Bardzo, bardzo dziękuję! Cudowna praktyka!
dziękuje 🙏
Cudowne! Myślałeś kiedyś o filmiku z asanami pomocnymi przy nadciśnieniu tętniczym? To by było bardzo pomocne :)
Super , pomaga i to bardzo! Polecam!!!!
Dziękuję! 💚
Dziekuje.Fajna praktyka
Bardzo mi dzisiaj pomogłaś, dziękuję
Ciesze się ;) Mam nadzije, że bolster czesto jest w ruchu ;)
Bardzo, bardzo dziękuję. Dziś ćwiczę😊
Dziękuję . Pomaga 🙂
Dziękuję. Pomogło
Pomaga zawsze 🙏
Super !
Dzięki 🤗
Dziękuję
Świetna praktyka! dziękuję!
Chciałabym zapytać - dlaczego przy odchylaniu głowy do lewego czy prawego tyłu i przy wzięciu głębokiego oddechu ból mięśnia się nasila?
dziękuję bardzo mi pomogłaś
Pomogło:) bardzo dziękuję:)
Co zrobic jesli jest problem z siadaniem ze skrzyzowanymi nogami? Mozna w normalnej pozycji siedzacej?
Gosiu jestem wzrokowcem,czy mogłabyś powiedzieć mi gdzie są te dwa punkty na potylicy? Mam je szukać bliżej uszu czy szyji?
Bardzo mi pomagają te cwiczenia,dziękuję Ci że niesiesz pomoc mnie i innym😘
czy przy dyskopatii szyjnej ( wypuklina L 3 i L4 ) i zniesionej lordozie szyjnej mogę to wykonywać. Super.Bardzo proszę o coś do rozluźnienia w czasie pracy przy biurku, taka 10 minutówka, którą wykonam w pracy w czasie przerwy.
Ojej cudo,jak często ćwiczyć?, zmagam się z bólem napieciowym od tygodni
A co oznacza jak ma się problem z wysiedzebiem w tej pozycji że skrzyżowanymi nogami? Trudno mi dłużej wytrzymać w tej pozycji.
No właśnie, co wtedy? Jaką pozycję przyjąć?
❣
Ja walczę z bólem głowy już tydzień, bez minuty przerwy. Niestety i ta praktyka nie pomogła 😔
Czy rotacje przy mocnym zgięciu bocznym są bezpieczne (pytam w kontekście pracy z osobami z dyskopatią w szyjnym)?
Joanna Mierzyńska-Rdzanek indywidualnie w zależności od dolegliwości jeśli takie powodują.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
poplakalam sie z bólu chyba jest coś nie tak :(
To znak, że czas udać się do fizjoterapeuty ;)