أنا من الناس اللي خدت فاتح شهية ومن ساعتها مقفلتش :D كنت 50 كيلو في الجامعة وكان كله فاكرني رفيعة رحت لدكتور تغذية كان بيخليني آكل كل حاجة في العالم وطول الوقت وحتى شيبسي وبيبسي :D بس الحمد لله أقصى حاجة وصلتلها في حياتي كانت 65 نزلت منهم جزء بسبب الصيام المتقطع واللوكارب ولسه مكملة ;;)
قلب عليا الفيديو دة المواجع كنت 50 كيلو وكله فضل يقولي لأهلي لازم تتخن وكله كان بيتريق اتخني اتخني وصلت 140 كيلو متعملش كدة في نفسكم بجد ولا في عيالكم شكرا د وعد
ياااااه يا دكتور انا من ساعه ما بدات اتابعك وانا بطلب منك الفيديو ده ومستنياه فى فارغ الصبر عشان من كتر ما بسمع كلامك عن السكر كنت خايفه اعمل زي ما الناس بتقول انى اكل شوكلاتات عشان اتخن ودايما كنت متاكده ان استحاله يكون ده رايك ابدا و طلع فعلا زي ما توقعت بجد شكرا من كل قلبي على الفيديو القمر ده اللى هفضل اشوفه كذا مره وشكرا انك مبتبخليش علينا بمعلومه و شكرا انى كل ما اكون خلاص هقع واعك واسيب الموضوع كله تيجي انتى بفيديو وترجعيني تانى للي كنت فيه والاكل الصحي كانك بتبقى عارفه انى تايهه ومحبطه انتى فعلا كنتى الشراره اللى غيرتني طول الفتره ديه من منع سكر ودقيق ابيض و حاجات كتير مضره لدرجه اني من كتر ما بشوفك وعارفه بتفكرى اواى بقين اتكلم شبهكك و بنفس منطقك فى الاكل و بقيت عارفه من غير ما اسال الاكله ديه دكتور وعد توافق تاكلها ولا لا فحقيقي شكرا ليكي على كل حاجه بجد
المعلومات اللى بتقوليها و بتشرحيها لا تخرج غير من حد تعلم العلم و تعامل به عمليا على ارض الواقع مع الحالات المختلفة مع الناس و هذا ما اظنه لان طريقة الكلام و الشرح و التصميم و الرجوع الى الفديوهات السابقة و المراجع تدل على انكى ( تحبى ما تعملى ) اى تحبى شغلك جدا و تؤمنى به جزاكى الله خيرا و اتمنا من كل قلبى ان اجد فى مصر حد من الاطباء الذين نتعامل معهم حد يكون على الاقل خالص خالص يكون عنده صبر يحذر و يعطى البدائل العملية و يشرح و يتكلم مع المرضى بربع او نصف ما تقوليها للناس و انا بقول دة من ارض الواقع
يعطيكِ العافية .. يا ريت فيديو يوضح الطريقة الصحية لتناول الطعام هل نجمع النشويات والبروتين والدهون ف وجبة واحدة وبماذا نبدأ إذا جمعنا بينهم ؟ أم نفصل بينهم وما المدة الزمنية؟ ارجو الرد والتوضيح
فيديو مفيد جدا ومريح نفسيا حقيقي ارتحت وثقتي بنفسي زادت لان المجتمع اللي بيضغط علينا ده والأشخاص اللي هما ييركزوا على عيب النحافة وينتقدونا هما اصلا اللي عندهم مشكلة و مقاومة الأنسولين ده مرض واكيد انا مش هجيب لنفسي مرض عشان اتخن نفسي ان شاءالله احاول ازود نفسي بالجيم والتمرين والاكل الهيلثي
حضرتك دكتوره رائعه . عايزينك تتكلمي عن ال Mtor المسبب الرئيسي للسرطان الناتج عن كثرة إستهلاك البروتينات و خضوضا إن حضرتك بتنصحينا بكثرة تناول البروتينات.
يا دكتوره لو حد بيمارس رياضة فيها جري و حرق جامد زي كرة القدم مثلاً بالاضافة لتمارين مقاومة في الچيم وبالتالي بيحتاج قدر من الكربوهيدرات و في نفس الوقت شايف ان الصيام المتقطع وتقليل النشويات نظام صحي عايز يعيش عليه، ازاي يوازن بين الحاجتين، هل يركز على انتقاء نوعية الكاربوهيدرات فقط ولا ايه الحل؟؟ ربنا يخليكي على كل ڤيديوهاتك وأرجوكي نفسي اعرف الحل🙏🏼
هههه والله انا رفيعة طولي 1،70 م و وزني بالعافية 47 كغ عملت جهد فظيع عشان ازيد وزن ووصلت ل 54 كغ بس المشكلة انو تجي فترة تتسكر الشهية فبينزل وزني بسرعة جدا جدا جدا 😭
عايزة اعرف الناس الي عندها حد في عيلتها عنده او كان عنده كانسر المفروض يبقي اكلها عامل ازاي و استيل حياتها المفروض تغيره لايه ..... شكرااا د. وعد .... فرقتي معايا كتير بالمعلومات بتاعتلك .... شكرااا لانك بتخاطبي العقول .... شكراااا
تحياتي دكتور وعد.. ممكن توضحيلنا أسباب مضار زيت بذور عباد الشمس؟! وهل الضرر في الزيت فقط وليس البذور الكاملة؟ أرجو أن تخصصي فيديو عن الزيوت الجيدة والضارة ولماذا؟ أتبع نظام الكيتوالصحي منذ عام وشهر. مع جزيل الشكر
ايو بنات ياالله نشجع بعضنا ونعمل لايك عشان دكتوره وعد يعمل علينا فديو عن تساقط الشعر واتمنى دكتوره الفديو تكون طويلة اشرحي كل حاجه بيخص شعر او علاقه الصيام المتقطع ل وقت الدوره الشهريه هل مضر
انتي اكتر حد لقيته بيتكلم عن الموضوع دا وهو فاهم فعلاً ، شكرًا جدًا حقيقي محتاجه اسأل هل لو فيه ديدان ف البطن دي مشكله عضوية فالعموم بس مش سبب فالنحافة ولا ممكن تكون من الأسباب؟
انا في طريقي الصحيج كان عندي خربان 13،20 في ذ22يونيو واتبعت الرياضة فيها عضلات و المشي نزلت ل 7،50 في 16غشت ولحين تخنت من التمرين بالماصل في عضلات وبتحكم في سكر الدم اليومي ، مشكورة للدكتورة 😊😊😊
فى سبب مكلمتيش عليه هو الاكتئاب أنا كانت فى الكليه وزنى 42 مش بحب الاكل خالص من وانا فى سن المراهقه حالة اكتئاب ومبقتش بكل وفى ناس اعرفها برضو كبيره يتفق شهيتها من الحال النفسيه طبعا رحت لدكتور وعمار نظام 5وجبات وزيت 15 ك وبعدها اتعرضت لضروف نفسيه برضو وخسيت وبعدها بدأت اتغير واطلع همى فى الاكل ودلوقتى 72 واقفت واقفه ومشيه على أكل صحى ومبقتش بجوع بس لسه فى أول أسبوعين وانشاء الله اوصل لهدفى
دكتوره نريدك تتكلمي. عن مرحله ما قبل السكر وكيفيه التغلب عليها والرجوع طبيعي لان حاولنا بالحميه لكن لازال بعد الاكل نعاني من ارتفاع السكر خصوصا عند اكل الرز والبقوليات مما يسبب معاناه وعدم الشبع لان ملينا وما نلاحظ درجه شفاء او رجوع طبيعي ولا نعرف ماذا يحصل هل هو نقص أنسولين في هذه المرحلة ام عدم كفائته او إنزيمات ونحن في حيره من امرنا ياريت ترضيح منك والمساعده.
سؤالين بعد اذنك: ١- ايه الفرق بين GL و GI و استخدم انهي فيهم؟ ٢- دلوقتي لما بنعمل لو كارب و صيام متقطع مش لو شيلنا الدهون خالص يبقي انا بجبر الجسم انه يحرق الدهون المتخزنة؟ و خصوصا كمان لو مع تمرين؟ ليه بناكل دهون؟
انا بوافق حضرتك و بحترم حضرتك و بفضل الله سبحانه ثم حضرتك خسيت ف 3 شهور حوالي 10 كيلو الحمدلله بس فكرة ان الواحد ميعملش الحاجه الا لو حاببها او يدخل بس و يسعى ف اللي بيحبه هي قكرة لطيفة و مشجعه جدا خاصة مع الخيارات المتاحة لينا ف العصر الحالي ك بشر، لكن هي مش فكرة صح ولا موافقها نهائي الافضل هو اننا نعمل الصح في اهداف معينه و الهدف دا منقدرش نوصله الا بالطريق دا يعني زي ما حضرتك دايما تقولي و تشجعينا نبطل شيكولاته و كيك و الكلام دا حتى لو بنحبه بس عشان نوصل لهدفنا لازم نسيب اللي بنحبه و نقرر نحب حاجه تانيه ( هي نقطة بس ان الواحد بيقرر يحب الحب شعور بينتج عن تجربة انا واحد كان بيكره الجيم بكل اشكاله بس اتعرضت لبعض التجارب و الافكار خلتني اديه فرصة و بعدين لاقيت نفسي بحبه و بشكل مش طبيعي و بشجع كل اللي حواليا يجو معايا و جم بالفعل ) ف حبنا للحاجه بيتغير لما بنفهم او يكون في بعد فكري ربطناه بالحاجه عشان تدينا القيمة اللي مستنينها ف المحفز مش لازم يكون عند الناس اللي بنحبه المفروض المحفز يكون ان الحاجه دي هي اللي هتوصلني ل هدفي سواء بحبها او مبحبهاش و لو مبنحبهاش ممكن نتعلم نحبها و بتيجي مع ةلوقت اصل احنا بنتكلم عن شوية مشاعر متقلبة اللي كارهينه مم سنة بنتمناه السنادي و اللي كان نفسنا قيه سيبناه ب ايدينا و دماغنا شوية المشاعر دي متقلبة و معتمدة على رؤيتنا للحاجه بس اللي لو اتغيرت هتتغيؤ مشاعرنا مع الوقت بالنسبالها ..
في طرق كتير ممكن تزود بيها وزنك منغير ما تحط نفسك في مشاكل بتسبب امراض تانية وزيادة الوزن و العضلات ممكن عن طريق اكلات مختلفة ملهاش علاقة قوي بنسبة السكر في جسمك
من فضلك انا مريضة ارتجاع مرئ وعندي فتق في الحجاب الحاجز وكنت قبلها بنزل جيم عشان مشكلة في ضهري و عشان ازود وزني عضلات لاني عندي ضعف في العضلات و للاسف بسبب الفتق الجيم لازم يتوقف او علي الاقل همنع شيل اوزان تقيلة والاكل كله مسلوق ومشوي ومابقتش بعرف اكل كميات او بمعني اصح نوعيات اكل معينة وحاسة جسمي بينزل اكتر فايه النظام اللي ممكن امشي عليه لاني ممنوع عني الالبان بالحلويات بالشيكولاتات باي مخبوزات من الاخر مسموحلي بفاكهة وخضار وبروتين والفواكه في حاجات ممنوعة زي الموالح والعنب والتين واي حاجة ناشفة عموما
انتشر مؤخرا فيديو عجوز تركية تأكل كيلو سكر يوميا وعمرها فوق ال١٠٠نرجو من حضرتك توضيح هذا الأمر. خصوصا لمعارضي الكيتو اتخذوه حجة على عدم ضرر السكر. أرجو إفادتنا بارك الله فيكي
لووو سمحتي دكتورة سؤال هل لارتفاع هرمون الذكورة عند النساء عندو علاقة بالأنسولين و التغذية و هل يتم علاجه من خلال التغذية بتمنى تعملنا فيديو عن هاد الموضوع لاني انا و كتير بنعاني منو تحية ليكي و مشكورة انا متابعتك من الجزائر على فكرة 🌻🌻
شكرا شكرا من كل قلبي على كم النصائح دي أنا عندي نشاط غدة ودهون وعضلات قليلة جدا وكل الناس كانت بتقوللي كلي كلي اي حاجة وكتير بس حسيت انه غلط وقررت ازود كتلة عضلية
اللى عايز يتخن وعضلات بدون دهون عن تجربه شخصيه الصيام المتقطع مع حمل الاثقال وتغذيه ونظام متوازن عالى البروتين والدهون بمعدل ٢ كيلو شهريا لو الدكتوره شافت التعليق ياريت تفسرلى السبب لانى مشيت على خلويات وسكريات ومزدتش بس لما صمت وزنى زاد وعضل كمان
انا فعلا محتاجة اتخن يا دكتور انا 29سنة وطولي 167 وزني 50 واوقات بقل عن ال50 كمان ومعنديش دهون خالص وبحاول ازود اكلي وباكل حاجات تتخن برضه يعني نشويات و سكريات وكده بس بصراحه كميات مش اوفر بس فنفس الوقت مش قليلة يعني حاسه جسمي مبيإثرش فيه اي حاجة باكلها وعندي الحرق فعلا عالي وشكل جسمي واصل للنحافة اوي مش مجرد رفيعة او رشيقة وخصوصا الجزء اللي فوق من جسمي كتافي ضعيفة جدا ودراعاتي وظهري مفيش لحم ولا دهون ولا اي حاجة
اختي عايزه تتخن وماشيه ع نظام الكالوريز وانا عرفتها عليكِ وكنت بتمنى تنزلي الفيديو ده عشان تمشي ع كلامك بدل نظام الكالوريز وفرحت اوي لما نزلتي الفيديو شكراً بجد ي دوك😭❤️ Love you forever💛💛
بليييز ابني عمره تسع سنوات كان ضعيف بس باخر ثلاث سنوات صارت عنده سمنه وكسول وقليل الحركه مع العلم اكله قليل سويتله كل الفحوصات مال الهرمونات والغده الدرقيه طبيعيه طبعا هو Slow motion ماعرف شلون ابدي وياه د رشا طبيبه اختصاص histopathologist from Iraq
مرحبا دكتور وعد شكرا شكرا كتير للنو كتير بنستفاد منك ...سؤالي هو انا عندي تكييس مبايض وانا بالكيتو واذا عملت يوم فري اكل فيه شوية نشويات بدون ما اكل السكريات هل ينفع ولا لا
...بعدين في حاجة ثانية: بعد الأبحاث... على المنطقة إلي منها والدتك.... لاقو على إنو المنطقة....بتدي أمراض عقلية من الجانب الوراثي.. الجيني... آه وا لاهي..... علشان كدا خصرة ال Qualification لي مومارسة الطب آه والاهي.... من الchanneling وا لاو....يعني من الجانب الأكاديمي....بينجاحو و بيتأهالو...كي حاملين لي شهادات....
حقيقة جزيل الشكر لك دكتورة وعد. إنتي الوحيدة اللي تكلمت صح عن النحافة بخلاف الآخرين الذين ينصحون بزيادة عدد الوجبات وأكل البطاطس 😃. أنا كنت أحاول أزيد وزن وفعلا تخنت ولكنني اكتشفت إصابتي بالسكري. اليوم بفضلك أتابع حمية الكيتو ورجعت نحيفة ولكن بصحة أفضل. أفضل أرجع نحيفة على الاصابة بمرض السكري. متابعة وفية لكي من المغرب
15:37 : الطريقه الصح للزياده ✅
أفضل فيديو شفته حتى الأن بيتكلم عن موضوع النحافة :) .... أتمنى من حضرتك فيديو عن مشكلة الامساك بسبب الصوم المتقطع او ال
OMAD
مع انه بعيد كل البعد عني بس هشوفك بردوه مقدرش تنزلي حاجه ومتفرجش عليها ❤️❤️❤️❤️
صح
انا كمان😍
تصدقي وأنا كمان
بحس صوتها وكلامها بيشحن بطارية الطاقة الايجابيه عندي😍😍
@@shaimaaaly8424 جدا بصراحه كل فيديوهاتها فيها positive energy ♥️♥️
من فضلك يادكتورة وعد
اعملي فيديو عن الطبخ بزيت الزيتون
وفيديو عن البقوليات وموقفها من الانسولين
شكرا
دكتورة تكلمي عن البقوليات من فضلك وهل هي بروتين نباتي وهل فيها نسبة نشويات ممكن تتخزن وتتحول لدهون وسكر
زيادتها تتحول لدهون
ازاي النباتين يعملوا لو كارب او كيتو🙂🥗
czcams.com/video/EFCnzsZ1IfM/video.html
مين فيكم يعرف ست في العالم بتنفع الناس اكتر من الدكتورة وعد ؟ ما شاء الله , ربنا يزيدك علم ...
من فضلك دكتورة فيديو على الخلايا الدهنية ؟
دكتورة تكلمي عن علاقة الصيام بالهرمونات والدورة الشهرية
٩ اسباب بسببهم مش بتقدر توقف اكل ولا عارف تستمر على دايت فتره منتظمة:😐
١- بتاكل اكل مستفذ" حلويات وسكريات بسكوت شوكلاته مولتو كده يعني"🍭🍫🍬🍰🍥
وده بيفتح شهيتك لاكل حادق
فا تدخل في دوامه تورته وبعديها مخلل وبعديها تورته ومخلل ونحلي علشان نحدق و نحدق علشان نحلي.🤦🏼
٢- تلاجتك ودرج مكتبك لسه فيهم ادوات الرذيلة.😁
٣- بتستخدم الاكل كوسيلة لمكافأة نفسك او عقابها🤦🏼
٤-بتعمل ريچيم قاسي او غير مناسب لشخصيتك وحياتك
٥-بتاكل اكل غير مناسب لنوع الرياضه اللي بتمارسها" تغذية اللي بيلعب كارديو غير اللي بيلعب بأوزان كمثال "
٦- مستعجل النتيجة ومتوقع انك ممكن تخس كيلو كل يوم وده مستحيل.😐😊
٧-مش بتنام كفايه
٨- مصدق ان الست والدتك بتطبخ الاكل دايت و ني في ني😒😂
-9والاهم بتقري الكلام وتطلعي تجري من غير لايك ولا كومنت 😁😂😂
علقي بتم ليصلك كل جديد وشيرى وغيرك يستفيد 😉😘وكمان متنسوش تنورني في قناتي 🙏 🥰
أنا من الناس اللي خدت فاتح شهية ومن ساعتها مقفلتش :D كنت 50 كيلو في الجامعة وكان كله فاكرني رفيعة رحت لدكتور تغذية كان بيخليني آكل كل حاجة في العالم وطول الوقت وحتى شيبسي وبيبسي :D
بس الحمد لله أقصى حاجة وصلتلها في حياتي كانت 65 نزلت منهم جزء بسبب الصيام المتقطع واللوكارب ولسه مكملة ;;)
طب عملتى اى 💔💔😭
تخنتي ازاي
قلب عليا الفيديو دة المواجع
كنت 50 كيلو وكله فضل يقولي لأهلي لازم تتخن وكله كان بيتريق اتخني اتخني وصلت 140 كيلو متعملش كدة في نفسكم بجد ولا في عيالكم
شكرا د وعد
حبيبتي ربنا يديكي الصحة وتوصلي للوزن اللي يرحيك يارب
@@rana89muhammad شكرا 😍
وعملت ايه لو سمحت كلهم بتريقو علي عشان انا نحيفة وشكرا
أرجو تبطلي أي ماكولات فيها سكر او دقيق ..او مواد حافظه واي مشروبات غازية . انصحك ايضا بمتابعه الدكتور كريم علي على اليوتيوب قناه فكر ثاني
أنا محتاجاكى تتكلمى عن سقوط الشعر فى الكيتو و الكيتو راش... و سقوط الشعر عموما
ياااااه يا دكتور انا من ساعه ما بدات اتابعك وانا بطلب منك الفيديو ده ومستنياه فى فارغ الصبر عشان من كتر ما بسمع كلامك عن السكر كنت خايفه اعمل زي ما الناس بتقول انى اكل شوكلاتات عشان اتخن ودايما كنت متاكده ان استحاله يكون ده رايك ابدا و طلع فعلا زي ما توقعت بجد شكرا من كل قلبي على الفيديو القمر ده اللى هفضل اشوفه كذا مره وشكرا انك مبتبخليش علينا بمعلومه و شكرا انى كل ما اكون خلاص هقع واعك واسيب الموضوع كله تيجي انتى بفيديو وترجعيني تانى للي كنت فيه والاكل الصحي كانك بتبقى عارفه انى تايهه ومحبطه انتى فعلا كنتى الشراره اللى غيرتني طول الفتره ديه من منع سكر ودقيق ابيض و حاجات كتير مضره لدرجه اني من كتر ما بشوفك وعارفه بتفكرى اواى بقين اتكلم شبهكك و بنفس منطقك فى الاكل و بقيت عارفه من غير ما اسال الاكله ديه دكتور وعد توافق تاكلها ولا لا فحقيقي شكرا ليكي على كل حاجه بجد
المعلومات اللى بتقوليها و بتشرحيها لا تخرج غير من حد تعلم العلم و تعامل به عمليا على ارض الواقع مع الحالات المختلفة مع الناس و هذا ما اظنه
لان طريقة الكلام و الشرح و التصميم و الرجوع الى الفديوهات السابقة و المراجع تدل على انكى ( تحبى ما تعملى ) اى تحبى شغلك جدا و تؤمنى به
جزاكى الله خيرا و اتمنا من كل قلبى ان اجد فى مصر حد من الاطباء الذين نتعامل معهم حد يكون على الاقل خالص خالص يكون عنده صبر يحذر و يعطى البدائل العملية و يشرح و يتكلم مع المرضى بربع او نصف ما تقوليها للناس و انا بقول دة من ارض الواقع
ياريت تتكلمي بطريقة مفصلة شوية عن طريقة زيادة عضلات ودهون للناس الرفيعة عشان بجد مش بعرف احقق الموازنة دي وبلاقي نفسي خسيت او ثابتة وشكل جسمي مش بيتحسن وشكرا خالص ليكي
انا اشكرك انك عملت الفيديو لاني انا نحيفة كتير وكنت بدور على فيديوهات علشان اتخن نفسي لكن بعد الكلام يلي سمعتو غيرت رأيي .الحمدلله . شكرا الك يادكتورة
شكرًا جزيلًا دكتور وعد ياريت تحطي قايمة با كثر انواع الرياضة اللي تساعد في بناء العضلات بالنسبة للناس اللي عضلاتها صغيرة
يعطيكِ العافية .. يا ريت فيديو يوضح الطريقة الصحية لتناول الطعام
هل نجمع النشويات والبروتين والدهون ف وجبة واحدة وبماذا نبدأ إذا جمعنا بينهم ؟
أم نفصل بينهم وما المدة الزمنية؟ ارجو الرد والتوضيح
طيب دكتوره انتي بتقرئين تعليقاتنا طيب بيلز دكتوره وعد ردي عليه شعري خلاصة راحت مني طاحت كل شعري مع صيام المتقطع و الكيتو اعمل ايه هاتي نصائح لشعر ارجوكي ارجوكي وربما يجعلها ف ميزان حسنتاك ياقلبي ولي معي لايك اي وحده شعرها تتساقط ف الكيتو او صيام متقطع يحط لايك
لما اسمع كلامك أحس بطاقة ايجابية شكرااااا دكتورة ع هذا الفيديو لأني قبل فترة سألت حضرتك ازاي ازيد وزن بطريقة صحية بعيدا عن مقاومة الانسولين ❤❤❤
عرفتي تزيدي؟
والله اكثر من رائعه جاوبتيني علي كل التساؤلات في دماغي عن الموضوع ده بكل صدق ودقه وبساطه شكرا ليكي دكتورتنا الجميله ⚘
اسلوب وكاريزما ولذاذة فوق العادي
ربنا يزيدك
ياريت تتكلمي عن تغذية مريض ااسكر من النوع الاول
و مقاومة الانسولين عند الاطفال
فيديو مفيد جدا ومريح نفسيا حقيقي ارتحت وثقتي بنفسي زادت لان المجتمع اللي بيضغط علينا ده والأشخاص اللي هما ييركزوا على عيب النحافة وينتقدونا هما اصلا اللي عندهم مشكلة و مقاومة الأنسولين ده مرض واكيد انا مش هجيب لنفسي مرض عشان اتخن نفسي
ان شاءالله احاول ازود نفسي بالجيم والتمرين والاكل الهيلثي
حضرتك دكتوره رائعه . عايزينك تتكلمي عن ال Mtor المسبب الرئيسي للسرطان الناتج عن كثرة إستهلاك البروتينات و خضوضا إن حضرتك بتنصحينا بكثرة تناول البروتينات.
بحب الكيرلى عليكى اوووى يا دكتور وعد وكمان عايزاكى تتكلمى عن دهون الجزء السفلى عند البنات نعالج المنطقة دى ازاى ونخسسها
كلامك صح انا هيك صار معي .. ضغطو علي كتير لحتى اسمن .. صرت اجبر حالي عالأكل و صار عندي كرش و خواصر و مقاومة انسولين و دهون حشوية
يا دكتوره لو حد بيمارس رياضة فيها جري و حرق جامد زي كرة القدم مثلاً بالاضافة لتمارين مقاومة في الچيم وبالتالي بيحتاج قدر من الكربوهيدرات و في نفس الوقت شايف ان الصيام المتقطع وتقليل النشويات نظام صحي عايز يعيش عليه، ازاي يوازن بين الحاجتين، هل يركز على انتقاء نوعية الكاربوهيدرات فقط ولا ايه الحل؟؟ ربنا يخليكي على كل ڤيديوهاتك وأرجوكي نفسي اعرف الحل🙏🏼
الصيام المتقطع مش بيتعارض مع اى رياضة حتى لو عنيفة ، وخد كفايتك طبعا من النشويات الصحية مع البروتين فى الوجبتين او ٣وجبات الى بعد الصيام
من فضلك هل وجدت جوابا لسؤالك؟ أنا عايزة أزيد في العضلات لكن متبعة كيتو وصيام متقطع لأسباب صحية
واخيرااااااااااا يادكتور وعد الفيديو المنتظر متشكرة جدا جدا 😍😍😍😍😍😍
ياليت تتكلمي عن الأرق ومشاكل النوم والسهر
رائع ما شاء الله ربنا يزيدك من فضله
لو ممكن فيديو عن التغذيه السليمه لمريض السكر ♥️
هههه والله انا رفيعة طولي 1،70 م و وزني بالعافية 47 كغ عملت جهد فظيع عشان ازيد وزن ووصلت ل 54 كغ بس المشكلة انو تجي فترة تتسكر الشهية فبينزل وزني بسرعة جدا جدا جدا 😭
هذي نعمه احمدي ربي عليها
وزنك حلو
حقيقي شكرا انا الوحدة الي عايزة تتخن حبة وبعمل رياضة خفيفة في البيت بس حزودها عشان اعمل عضلات لأني كلامك ينطبق علية جدا
عايزة اعرف الناس الي عندها حد في عيلتها عنده او كان عنده كانسر المفروض يبقي اكلها عامل ازاي و استيل حياتها المفروض تغيره لايه ..... شكرااا د. وعد .... فرقتي معايا كتير بالمعلومات بتاعتلك .... شكرااا لانك بتخاطبي العقول .... شكراااا
انا روحت لدكتوره قالتلي لازم ارفعلك الجلايسمك اندكس وكتبتلي ٣ توست ف اليوم مع مربي وحلاوه و٣ كوب لبن مع معلقتين عسل و ٦ موزات مع اللبن وبعدين طبقه سلطه خضار وطبق سلطه فواكه وبيضتين وربع فرخه و٦ معالق رز او ١٠ اصابع محشي وقالتلي لازم تبدأي يومك بحاجه مسكره وتختمي اليوم بحاجه مسكره ..وقالتلي انا بعمل كده عشان صحتك
انا بعد ما سمعتك اكتشفت انها هتدمرني
دى عايزه تجبلك كل الأمراض 🙄🙄
😐
دي مستحيل تكون دكتورة
ماهذا الخبيص
انتي اذكى دكتوره شفتهه بحياتي الحمدلله على وجودج ....من العراق❤
ممكن تعملي فيديو علي كل الفيتامينات البنحتاجها و نخدها ازاي و كام مره و احسن الانواع النستخدمها
حتي لو الفيديو مش يخصني بسمعه انا بسمع احسن استاذه ودكتوره كلامك كنز لا يقدر بكنوز الدنيا بحر علم ربنا يزيدك
تحياتي دكتور وعد.. ممكن توضحيلنا أسباب مضار زيت بذور عباد الشمس؟! وهل الضرر في الزيت فقط وليس البذور الكاملة؟ أرجو أن تخصصي فيديو عن الزيوت الجيدة والضارة ولماذا؟ أتبع نظام الكيتوالصحي منذ عام وشهر.
مع جزيل الشكر
ايو بنات ياالله نشجع بعضنا ونعمل لايك عشان دكتوره وعد يعمل علينا فديو عن تساقط الشعر واتمنى دكتوره الفديو تكون طويلة اشرحي كل حاجه بيخص شعر او علاقه الصيام المتقطع ل وقت الدوره الشهريه هل مضر
دكتور من فضلك عايزين فيديو عن تغذية الامهات اثناء فترة الرضاعة خصوصا ان فكرة الصيام المتقطع مَش متقبلة عند دكاترة كتير في فترة الرضاعة
انتي اكتر حد لقيته بيتكلم عن الموضوع دا وهو فاهم فعلاً ، شكرًا جدًا حقيقي
محتاجه اسأل هل لو فيه ديدان ف البطن دي مشكله عضوية فالعموم بس مش سبب فالنحافة ولا ممكن تكون من الأسباب؟
اخيررا الفيديو المنتظر 😍😍
ده علاج النحافه طلع صعب اوي
كيف ازيد وزني و انا اعاني من مقاومة الانسولين
تمارين المقاومة
كل اللى اعرفه لحد دلوقتى انك تكفى اكل صحى بعيدا عن السكر والنشويات المضره وتبدليها النشويات الصحيه والفاكهه والمكسرات مع تمارين المقاومه ابحثى عاليوتيوب هتعرفى عن الموضوع اكتر وبالتوفيق👍🏻
ومشروبات الكوكتيل
انا في طريقي الصحيج كان عندي خربان 13،20 في ذ22يونيو واتبعت الرياضة فيها عضلات و المشي نزلت ل 7،50 في 16غشت ولحين تخنت من التمرين بالماصل في عضلات وبتحكم في سكر الدم اليومي ، مشكورة للدكتورة 😊😊😊
من فضلك هل دخلتي نشويات مع إنك مريضة سكر؟@@sarrarsamira5533
فى سبب مكلمتيش عليه هو الاكتئاب أنا كانت فى الكليه وزنى 42 مش بحب الاكل خالص من وانا فى سن المراهقه حالة اكتئاب ومبقتش بكل وفى ناس اعرفها برضو كبيره يتفق شهيتها من الحال النفسيه طبعا رحت لدكتور وعمار نظام 5وجبات وزيت 15 ك وبعدها اتعرضت لضروف نفسيه برضو وخسيت وبعدها بدأت اتغير واطلع همى فى الاكل ودلوقتى 72 واقفت واقفه ومشيه على أكل صحى ومبقتش بجوع بس لسه فى أول أسبوعين وانشاء الله اوصل لهدفى
ربنا يحفظك يارب
ممكن يادكتور تكلمينا عن التمر لانى بحبه وباكل منه كتير 🙈
دكتوره نريدك تتكلمي. عن مرحله ما قبل السكر وكيفيه التغلب عليها والرجوع طبيعي لان حاولنا بالحميه لكن لازال بعد الاكل نعاني من ارتفاع السكر خصوصا عند اكل الرز والبقوليات مما يسبب معاناه وعدم الشبع لان ملينا وما نلاحظ درجه شفاء او رجوع طبيعي ولا نعرف ماذا يحصل هل هو نقص أنسولين في هذه المرحلة ام عدم كفائته او إنزيمات ونحن في حيره من امرنا ياريت ترضيح منك والمساعده.
الله يوفقك سوي سلسلة عن زيادة الوزن تكلمي عنه أكثر
قولي لنا عن تمارين ووجبات مقترحة
سؤالين بعد اذنك:
١- ايه الفرق بين GL و GI و استخدم انهي فيهم؟
٢- دلوقتي لما بنعمل لو كارب و صيام متقطع مش لو شيلنا الدهون خالص يبقي انا بجبر الجسم انه يحرق الدهون المتخزنة؟ و خصوصا كمان لو مع تمرين؟ ليه بناكل دهون؟
حقيقي انسانة مثقفة وواعية جدا حبيتك وعقليتك حقيقي متفتحة ❤️❤️
دكتور وعد بليز تكلمي عن ثبات الوزن
وكيف أنزل اخر 5كيلو
من اروع الفيديوهات التي شاهدتها في حياتي. بساطه في الشرح العلمي ربنا يحفظك ويسعدك يادكتوره
معلومات أكثر من رائعه
كلها بتتكتب
بطلب من حضرتك تكلمينا بالتفصيل شويه
عن فتره حرق الدهون
انا بوافق حضرتك و بحترم حضرتك و بفضل الله سبحانه ثم حضرتك خسيت ف 3 شهور حوالي 10 كيلو الحمدلله
بس فكرة ان الواحد ميعملش الحاجه الا لو حاببها او يدخل بس و يسعى ف اللي بيحبه هي قكرة لطيفة و مشجعه جدا خاصة مع الخيارات المتاحة لينا ف العصر الحالي ك بشر، لكن هي مش فكرة صح ولا موافقها نهائي الافضل هو اننا نعمل الصح في اهداف معينه و الهدف دا منقدرش نوصله الا بالطريق دا يعني زي ما حضرتك دايما تقولي و تشجعينا نبطل شيكولاته و كيك و الكلام دا حتى لو بنحبه بس عشان نوصل لهدفنا لازم نسيب اللي بنحبه و نقرر نحب حاجه تانيه ( هي نقطة بس ان الواحد بيقرر يحب الحب شعور بينتج عن تجربة انا واحد كان بيكره الجيم بكل اشكاله بس اتعرضت لبعض التجارب و الافكار خلتني اديه فرصة و بعدين لاقيت نفسي بحبه و بشكل مش طبيعي و بشجع كل اللي حواليا يجو معايا و جم بالفعل ) ف حبنا للحاجه بيتغير لما بنفهم او يكون في بعد فكري ربطناه بالحاجه عشان تدينا القيمة اللي مستنينها ف المحفز مش لازم يكون عند الناس اللي بنحبه المفروض المحفز يكون ان الحاجه دي هي اللي هتوصلني ل هدفي سواء بحبها او مبحبهاش و لو مبنحبهاش ممكن نتعلم نحبها و بتيجي مع ةلوقت اصل احنا بنتكلم عن شوية مشاعر متقلبة اللي كارهينه مم سنة بنتمناه السنادي و اللي كان نفسنا قيه سيبناه ب ايدينا و دماغنا شوية المشاعر دي متقلبة و معتمدة على رؤيتنا للحاجه بس اللي لو اتغيرت هتتغيؤ مشاعرنا مع الوقت بالنسبالها ..
لو سمحتي تكلمي عن تغذية المراهقين أثناء السمنة والحل
أنا واحدة منهم وزني تحت الطبيعي بكثير..لا تتعجبي ..لماذا لا يصلني الأشعار..اجد الفيديو بالصدفة
طب والله احلى دكتورة في العالم واحلى شرح في العالم ميرسي جدا على الشرح الجميل والاسلوب الرائع في تقديم المعلومة😍😍
عايز ازيد عضلات وعندى مقاومة انسولين عايز ازود ضخامة مع طريقة اكل مترفعش السكر
في طرق كتير ممكن تزود بيها وزنك منغير ما تحط نفسك في مشاكل بتسبب امراض تانية وزيادة الوزن و العضلات ممكن عن طريق اكلات مختلفة ملهاش علاقة قوي بنسبة السكر في جسمك
من فضلك انا مريضة ارتجاع مرئ وعندي فتق في الحجاب الحاجز وكنت قبلها بنزل جيم عشان مشكلة في ضهري و عشان ازود وزني عضلات لاني عندي ضعف في العضلات و للاسف بسبب الفتق الجيم لازم يتوقف او علي الاقل همنع شيل اوزان تقيلة والاكل كله مسلوق ومشوي ومابقتش بعرف اكل كميات او بمعني اصح نوعيات اكل معينة وحاسة جسمي بينزل اكتر فايه النظام اللي ممكن امشي عليه لاني ممنوع عني الالبان بالحلويات بالشيكولاتات باي مخبوزات من الاخر مسموحلي بفاكهة وخضار وبروتين والفواكه في حاجات ممنوعة زي الموالح والعنب والتين واي حاجة ناشفة عموما
آه والله بجد دكتوره طولتي علينا
ممكن يا دكتور تتكلمي عن البقوليات وتأثيرها على الانسولين و هل فيها نشويات وتنفع في اللو كارب ولا ؟
انتشر مؤخرا فيديو عجوز تركية تأكل كيلو سكر يوميا وعمرها فوق ال١٠٠نرجو من حضرتك توضيح هذا الأمر. خصوصا لمعارضي الكيتو اتخذوه حجة على عدم ضرر السكر. أرجو إفادتنا بارك الله فيكي
احلى فيديو د وعد ربنا يوفقك ويكرمك والصوت كمان تحفه ياريت كل الفيدوهات كده وايضا اللوكيشن كمان وبما انك بتقرأى التعليقات طلبت من حضرتك مرتين الكلام عن Mtor اللى موجود فى البروتين وكيفيه تفادى مخاطره .... اشكرك مقدما
احلي حاجة بجد لما بشوف فيديو ليكي مهما كنتي بتتكلمي عن ايه
حبيت كمية المعلومات القيمة❤❤❤❤❤❤بوركت دكتورة
دكتور انا ماشيه علي الكيتو من شهر وفيه نتيجه حلوه انا عندي سكر وضغط وتقريبا دلوقتي مش محتاجه انسولين لان الصيام ضبط السكر بس عندي تنميل في جسمي كله مش عارفه سببه ياريت تفديني انا وزني 67وطولي155
..
Sondos elsafy دكتور شكرا علي الاهتمام انا بأخد فيتامين B12 بس بلعب رياضه جامد ممكن يكون ده السبب وانا وصلت للوجبه الواحده ده صح لوزني ولا لا
اروع فيديو شفته كعادة فيديوهاتك، تحياتي لكي د.وعد من المدينة المنورة ودعواتي لكي من نجاح لنجاح يارب
لووو سمحتي دكتورة سؤال هل لارتفاع هرمون الذكورة عند النساء عندو علاقة بالأنسولين و التغذية و هل يتم علاجه من خلال التغذية بتمنى تعملنا فيديو عن هاد الموضوع لاني انا و كتير بنعاني منو تحية ليكي و مشكورة انا متابعتك من الجزائر على فكرة 🌻🌻
شكرا شكرا من كل قلبي على كم النصائح دي أنا عندي نشاط غدة ودهون وعضلات قليلة جدا وكل الناس كانت بتقوللي كلي كلي اي حاجة وكتير بس حسيت انه غلط وقررت ازود كتلة عضلية
بجد انا شعري دكتوره وعد خلاص راحت سرت صلعه دكتوره ياريت تتكلمي عن الشعر أسباب تساقط الشعر في صيام متقطع و كيتو
اللى عايز يتخن وعضلات بدون دهون عن تجربه شخصيه الصيام المتقطع مع حمل الاثقال وتغذيه ونظام متوازن عالى البروتين والدهون بمعدل ٢ كيلو شهريا لو الدكتوره شافت التعليق ياريت تفسرلى السبب لانى مشيت على خلويات وسكريات ومزدتش بس لما صمت وزنى زاد وعضل كمان
ممكن تكلمينا عن بذور الشيا لو سمحت
دكتوراه عيدك مبارك ..انا عندي مشكل في زيادة فيتامين د في الجسم ..تسمم فيتامين د ..ممكن فيديو على هذا الموضوع ..شكرا
جميلة اوي اوي ممكن تتكلمي على دايت اللوكارب كتير بليز
لو سمحتي عايزين سلسله حلقات عن اكل الكيتو علشان بنزهق من الاكل المتكرر وللاسف مش هقدر اجيب الكتاب 🥺🥺
اشكرك جدا ع المعلومات القيمة وياريت لو تتكلمى عن انقطاع الدورة بسبب الصيام بالتفصيل وايه الحلول إلى نعملها عشان نرجعها تنتظم تانى
يا دكتور انا بنتظر فيديوهاتك ❤️
ليه بقى ازاى نزيد فى الوزن😂😂
ممكن تعملي فديو عن السمنة عند الاطفال و المراهقيين و هل ينفع معاهم كيتو و صيام متقطع؟
Very helpful Dr. Waad. Amazing as usual ❤
عيزين فديو كل يومين او يوم
الفيديو جدا مفيد أنقذني بعد الله شكرا 🌷
طب انا عندي دهون داخلية اي الحل بقا
يعني جسمي يبان انو رفيع من برة بس عندي ترهلات في الدراع والافخاد وكل دة اي حلها
انا فعلا محتاجة اتخن يا دكتور
انا 29سنة وطولي 167 وزني 50 واوقات بقل عن ال50 كمان ومعنديش دهون خالص
وبحاول ازود اكلي وباكل حاجات تتخن برضه يعني نشويات و سكريات وكده بس بصراحه كميات مش اوفر بس فنفس الوقت مش قليلة يعني حاسه جسمي مبيإثرش فيه اي حاجة باكلها وعندي الحرق فعلا عالي وشكل جسمي واصل للنحافة اوي مش مجرد رفيعة او رشيقة وخصوصا الجزء اللي فوق من جسمي كتافي ضعيفة جدا ودراعاتي وظهري مفيش لحم ولا دهون ولا اي حاجة
رهيييبه واسلوبك جميل جدااا .. اي فيديو بتنزليه جميل .. انا بعمل صيام متقطع وكيتو .. هل لو الكارب في الاكل زاد شويه عن المسموح ممكن يضر .. اصل انا بفضل احسب الكارب في الخضار والاكل عشان مش بعمل رياضه وخايفه ازيد بدل ما اخس ..
دكتورة احكي عن السليولايت ❤
احبك من اعماق قلبي ❤
مشيت علي اللو كارب مع اني مكنتش محتاجة اخس اوي يعني و عندي ١٥ سنة و البريود فاكهة بقالها ٣ شهور ونص او اربعة فوقفت تماما فأعمل أيه دلوقتي ؟
اختي عايزه تتخن وماشيه ع نظام الكالوريز وانا عرفتها عليكِ وكنت بتمنى تنزلي الفيديو ده عشان تمشي ع كلامك بدل نظام الكالوريز وفرحت اوي لما نزلتي الفيديو شكراً بجد ي دوك😭❤️
Love you forever💛💛
بليييز ابني عمره تسع سنوات كان ضعيف بس باخر ثلاث سنوات صارت عنده سمنه وكسول وقليل الحركه مع العلم اكله قليل سويتله كل الفحوصات مال الهرمونات والغده الدرقيه طبيعيه طبعا هو Slow motion ماعرف شلون ابدي وياه
د رشا طبيبه اختصاص histopathologist from Iraq
👏👏👏👏👏👏👏👏الله يفتح عليك دنيا واخرة يادكتور وعد
احسن كلام سمعته عن النحافة
مرحبا دكتور وعد شكرا شكرا كتير للنو كتير بنستفاد منك ...سؤالي هو انا عندي تكييس مبايض وانا بالكيتو واذا عملت يوم فري اكل فيه شوية نشويات بدون ما اكل السكريات هل ينفع ولا لا
يا ريت تعملي ڤيديو عن اية جلسات الكرايو دي لانها بقت منتشرة اوي
ياريت تكلمينا عن تغذية الاطفال بطريقة صح يعنى كام وجبة ف اليوم زى الكبار ولا اكتر عشان مقاومة الانسولين والكميات المناسبة ولو تقريبيا
ما شاء الله ،فخورة بيكي💓💓💓💓
الوجه كيف يزيد وزنه بطريقه حلوه لازم كاربوهيدرات كثيره
ممكن تتكلمي عن eating disorder و انواعه و علاجه
شكرا ليكي جدا جدا جدا يا دكتورة وعد.
دكتورة اتكلمي عن تكيس المبايض عند النحيفات نحن نعاني ولا تجد من ينصحنا .أرجوكي
ما هي اعراض تكيس المبايض
كيف أزيد من وزني وأنا عاملة كيتو للعلاج من أمراض عدة؟ هل أدخل أنا أيضا نشويات كويسة؟
ياريت فيديوهات عن النحافه اكتر
...بعدين في حاجة ثانية:
بعد الأبحاث...
على المنطقة إلي منها والدتك....
لاقو
على إنو المنطقة....بتدي أمراض عقلية من الجانب الوراثي.. الجيني...
آه وا لاهي.....
علشان كدا خصرة ال
Qualification
لي مومارسة الطب
آه والاهي....
من الchanneling
وا لاو....يعني من الجانب الأكاديمي....بينجاحو و بيتأهالو...كي حاملين لي شهادات....
حقيقة جزيل الشكر لك دكتورة وعد.
إنتي الوحيدة اللي تكلمت صح عن النحافة بخلاف الآخرين الذين ينصحون بزيادة عدد الوجبات وأكل البطاطس 😃.
أنا كنت أحاول أزيد وزن وفعلا تخنت ولكنني اكتشفت إصابتي بالسكري.
اليوم بفضلك أتابع حمية الكيتو ورجعت نحيفة ولكن بصحة أفضل. أفضل أرجع نحيفة على الاصابة بمرض السكري.
متابعة وفية لكي من المغرب
ما سبب اصابتك بالسكري