선생님, 앞전 슬개건염 영상보고 댓글 드려요. 왼쪽다리 대퇴통증증후군 의심으로 제때 치료 못받고 일하다 오른쪽 다리 슬개건 뻑뻑함으로 고생하고 있는데 병원에선 슬개건염이라고 하더라구요. 충격파로 치료후 통증은 없어졌는데 적절한 치료법을 몰라 현재 허벅지 스트레칭과 폼롤러로 마사지만 하고 있습니다. 컴퓨터 책상에 앉아서 무릎이 90도 굽혀져있다가 일어나면 짧았던 슬개건을 강제로 수십분 늘려놨다가 놓은 것처럼 얼얼하며 보행시 슬개건이 자리에서 이탈하는 듯이 뻑뻑하며 실제로 이탈했다 제자리 돌아오듯한 느낌으로 탄발음 딱 소리까지 납니다 어딘가 부딪히듯이요. 그리고 왼쪽으로 회전시 오른다리가 안쪽으로 돌아갈때도 슬개건이 이탈했다가 제자리 돌아오는듯한 이탈감과 이로인해서 다리에 힘을 제대로 분배를 못한건지 오른쪽 헴스트링, 종아리 근육이 불규칙하게 뭉칩니다. 최근까지는 계단을 내려갈때 다리 전반적으로 덜덜덜 떨며 내려갔습니다. 힘이 부족한 것처럼요. 올라갈땐 오른쪽 다리로 체중싣고 밀어올릴때 뻐근해집니다. 왼쪽무릎이 통증의 시작이었는데 지금 오른쪽다리가 갑자기 뒤늦게 이렇게 되었는데 혹시 조언해주실수 있을까요? 1. 제 오른쪽 다리 증상이 슬개건염이 맞아보이시나요? 2. 맞다면 슬개건염재활 동영상에서 나오는 버티기 동작들, 그리고 런지동작들 강도 조절하며 해봐도 될까요? 제가 다니는 도수치료병원에선 오른다리 뒤로 잡아당기며 앞 허벅지 스트레칭은 계속해야 하고 버티는 운동은 슬개건에 힘을주고 있어서 뭉치니 피하라고하는데 오른쪽 다리는 스트레칭하고 나면 슬개건이 얼얼하고 스트레스받는 것 같아서요.. 걷는 동작, 방향전환 동작, 계단 오른내릴때 전반적으로 슬개건이 뻐근해지고 이탈하는 듯한 증상인데 지금 무슨 치료를 해야할지 모르겠습니다.. 슬개건이 탄성에 문제가 생긴것 같단 느낌이 강합니다.. 점프해도 통증은 없고 불편함만 있습니다. 슬개골이랑 붙어있는 부분(슬개건 윗부분)이 그렇습니다.. 아침에 런닝하다 멀쩡했던 다리가 이상해져 생업까지 위협받고 있는 30대 남성입니다.. 혹시 도움주실 수 있으시다면 부탁드리겠습니다.. 바쁘신 와중에 긴 글 읽어주셔 감사합니다..
![SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]](http://i.ytimg.com/vi/OvtQ_G75E4U/mqdefault.jpg)
선생님, 앞전 슬개건염 영상보고 댓글 드려요. 왼쪽다리 대퇴통증증후군 의심으로 제때 치료 못받고 일하다 오른쪽 다리 슬개건 뻑뻑함으로 고생하고 있는데 병원에선 슬개건염이라고 하더라구요. 충격파로 치료후 통증은 없어졌는데 적절한 치료법을 몰라 현재 허벅지 스트레칭과 폼롤러로 마사지만 하고 있습니다.
컴퓨터 책상에 앉아서 무릎이 90도 굽혀져있다가 일어나면 짧았던 슬개건을 강제로 수십분 늘려놨다가 놓은 것처럼 얼얼하며 보행시 슬개건이 자리에서 이탈하는 듯이 뻑뻑하며 실제로 이탈했다 제자리 돌아오듯한 느낌으로 탄발음 딱 소리까지 납니다 어딘가 부딪히듯이요. 그리고 왼쪽으로 회전시 오른다리가 안쪽으로 돌아갈때도 슬개건이 이탈했다가 제자리 돌아오는듯한 이탈감과 이로인해서 다리에 힘을 제대로 분배를 못한건지 오른쪽 헴스트링, 종아리 근육이 불규칙하게 뭉칩니다. 최근까지는 계단을 내려갈때 다리 전반적으로 덜덜덜 떨며 내려갔습니다. 힘이 부족한 것처럼요. 올라갈땐 오른쪽 다리로 체중싣고 밀어올릴때 뻐근해집니다.
왼쪽무릎이 통증의 시작이었는데 지금 오른쪽다리가 갑자기 뒤늦게 이렇게 되었는데 혹시 조언해주실수 있을까요?
1. 제 오른쪽 다리 증상이 슬개건염이 맞아보이시나요?
2. 맞다면 슬개건염재활 동영상에서 나오는 버티기 동작들, 그리고 런지동작들 강도 조절하며 해봐도 될까요? 제가 다니는 도수치료병원에선 오른다리 뒤로 잡아당기며 앞 허벅지 스트레칭은 계속해야 하고 버티는 운동은 슬개건에 힘을주고 있어서 뭉치니 피하라고하는데 오른쪽 다리는 스트레칭하고 나면 슬개건이 얼얼하고 스트레스받는 것 같아서요.. 걷는 동작, 방향전환 동작, 계단 오른내릴때 전반적으로 슬개건이 뻐근해지고 이탈하는 듯한 증상인데 지금 무슨 치료를 해야할지 모르겠습니다..
슬개건이 탄성에 문제가 생긴것 같단 느낌이 강합니다..
점프해도 통증은 없고 불편함만 있습니다. 슬개골이랑 붙어있는 부분(슬개건 윗부분)이 그렇습니다..
아침에 런닝하다 멀쩡했던 다리가 이상해져 생업까지 위협받고 있는 30대 남성입니다..
혹시 도움주실 수 있으시다면 부탁드리겠습니다..
바쁘신 와중에 긴 글 읽어주셔 감사합니다..