Подписка, занимаюсь сейчас тоже увеличением вертикального прыжка, посмотрел кучу блогеров, ознакомился с популярными программами типа эйр алерт, читаю Библию вертикального прыжка. выбрал для себя ряд упражнений, и занимаюсь
@@sasaprorop12 я недавно начал, недели 3 , но результат есть. Примерно + 5 см (прыгаю и замеряю относительно баскетбольного кольца). Что делаю из упражнений: Становая тяга с гирей Выпады с гирей Румынская тяга с гирей Выпрыгивания с гирей Русские махи с гирей Приседания с гирей Пистолеты Прыжки в глубину с тумбы Запрыгивания на тумбу Спринты Собственно сами прыжки с двух ног до кольца
Если что, ещё 7 лет назад он выполнил кмс по ТА, что уже даёт реальную возможность начать прыгать около метра в высоту и выше. А ещё закрывает всю физ. подготовку в волейболе, т. к. ТА отлично развивает гибкость, координацию и взрывную силу. Так что лично для меня непонятно, почему он ушёл плиометрику и жёсткий кач.
Если покопаться в исследованиях, то средний прыжок тяжелоатлета уровня МС ниже 80 см. Так что можете уже забыть про эти мифы летающих штангистов) И можно чуть подробней о "жестком каче"?) Это что такое?))
Ну за 6 трень ты особо не поднимешь прыжок если ты не новичок , не мастер спорта говорил что прыжок начнет приходить только спустя 3 - 6 месяцев тренировок ( это с учетом что не убиваться до тошноты) , ощутил это на своем опыте , он не соврал 😅
@@volley_lover_alex да я так и сказал, что я буду как контент к делать, а не как самокачание, на самом деле бэд идея было вообще снимать эти ролики, ТК продолжить из тупо времени нет, то ливни на улице, то работы дохера, крч без продолжения, зато скоро обзоры попрут бешенные
@@holpyqwe wow10, давай так, почти любые баскетбольные лининги которые хвалят, лучше, чем ВОООБЩЕ ВСЕ волейбольные кроссовки, это мое мнение - безопасность, амортизация это далеко не те вещи, которыми можно пренебречь + тракция в случае с линингами будет лучше в 999% случаев
@@EasyTask_ просто я ток начал увлекатся волейболом и ещё не понимаю многово мне друг посоветовал асиксиэти для начинающих, но на ютубе нормального обзора не нашёл вот лининги вроде как хвалят
Спасибо, бро. Подача, монтаж - все на высоте. Продолжай в том же духе!)
@@TheManiaco1548 спспспспспспспс, круто)
Хороший контент, продолжай в том же духе🎉
очень интересная задумка
У тебя такой клёвый формат, а ещё я люблю волейбол, так что подписка ❤
Спасибо)
Подписка, занимаюсь сейчас тоже увеличением вертикального прыжка, посмотрел кучу блогеров, ознакомился с популярными программами типа эйр алерт, читаю Библию вертикального прыжка. выбрал для себя ряд упражнений, и занимаюсь
Можешь написать что за упражнения? И есть ли успехи
@@sasaprorop12 я недавно начал, недели 3 , но результат есть. Примерно + 5 см (прыгаю и замеряю относительно баскетбольного кольца). Что делаю из упражнений:
Становая тяга с гирей
Выпады с гирей
Румынская тяга с гирей
Выпрыгивания с гирей
Русские махи с гирей
Приседания с гирей
Пистолеты
Прыжки в глубину с тумбы
Запрыгивания на тумбу
Спринты
Собственно сами прыжки с двух ног до кольца
Дякую за видосик, продолжай в том же духе. Через год будешь 355 доставать))
Если что, ещё 7 лет назад он выполнил кмс по ТА, что уже даёт реальную возможность начать прыгать около метра в высоту и выше. А ещё закрывает всю физ. подготовку в волейболе, т. к. ТА отлично развивает гибкость, координацию и взрывную силу.
Так что лично для меня непонятно, почему он ушёл плиометрику и жёсткий кач.
@@unowen6411 нууу, мб он 7 лет назад был моложе, чем сейчас?)
Если покопаться в исследованиях, то средний прыжок тяжелоатлета уровня МС ниже 80 см. Так что можете уже забыть про эти мифы летающих штангистов) И можно чуть подробней о "жестком каче"?) Это что такое?))
@@RSport13, под жестким качем имел в виду различные варианты присядов, выпрыгивания со штангой(🤯), становую, жимы, упражнения с гирями и.т.д.
лучший
@@knife_falchion спасибо, только этого пока недостаточно
Хорошо что самому нравится)
Ну за 6 трень ты особо не поднимешь прыжок если ты не новичок , не мастер спорта говорил что прыжок начнет приходить только спустя 3 - 6 месяцев тренировок ( это с учетом что не убиваться до тошноты) , ощутил это на своем опыте , он не соврал 😅
@@volley_lover_alex да я так и сказал, что я буду как контент к делать, а не как самокачание, на самом деле бэд идея было вообще снимать эти ролики, ТК продолжить из тупо времени нет, то ливни на улице, то работы дохера, крч без продолжения, зато скоро обзоры попрут бешенные
@@EasyTask_ хахахах) , я кстати поэтому такие видосы не начал делать , тупо из-за того что терпения не хватит😅
@@volley_lover_alexлень вообще тема классная, я трудоголик во многих моментах, но иногда мне так лень, что я пытаюсь поспать 6 часов хотя бы)))
подскажи пожалуйста, какой размер брать линингов 8 если стопа 27.5
@@hurofn. Ориентируйся по своему найковскому евро или американскому размеру, линингов 8 не существует)
@@EasyTask_у тя на них обзор есть
@@hurofn. У мя обзор на lining fission 8, Ане на лининг 8
@@EasyTask_ а разница?
@@hurofn. Я так хочу, автор канала душный, на неграмотные комментарии будет отвечать реже
Подскажете асиксы гель рокет 11 хорошие?
@@holpyqwe с чем их для тебя сравнить ?
@@EasyTask_ у меня есть выбор купить lining wow 10 либо эти асиксы
Что лучше выбрать
@@holpyqwe wow10, давай так, почти любые баскетбольные лининги которые хвалят, лучше, чем ВОООБЩЕ ВСЕ волейбольные кроссовки, это мое мнение - безопасность, амортизация это далеко не те вещи, которыми можно пренебречь + тракция в случае с линингами будет лучше в 999% случаев
@@EasyTask_ просто я ток начал увлекатся волейболом и ещё не понимаю многово мне друг посоветовал асиксиэти для начинающих, но на ютубе нормального обзора не нашёл вот лининги вроде как хвалят
Сигма