【砂糖・バター不使用】簡単すぎるオートミールプロテインクッキーの作り方
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
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/ @mirees-healthy-sweets...
オートミールプロテインクッキーを作ってみました！
砂糖・バター不使用でダイエットにもぴったり。
プロテインのタンパク質とオートミールの食物繊維で腹持ちもいいので朝ごはんにももってこいです！
糖質制限をしている方はチョコレートを抜きにするといいかもしれません。
＜材料＞
卵 ２個
ココナッツオイル 50g（サラダ油や米油でも◯）
オートミール 50g
ソイプロテイン 50g
ベーキングパウダー 小さじ1
純ココアパウダー 5g（あれば）
くるみ お好みで30g
板チョコ お好みで30g
＜作り方＞
① 材料をしっかり混ぜ合わせる。
② くるみや板チョコはお好みで荒く刻んでから混ぜ合わせる。
③ クッキングシートを引いた天板に形作ってから並べる。
④ 180度に予熱しておいたオーブンで20分焼く。
今回使用したプロテインパウダー
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今回使ったオートミール
日食 プレミアムピュアオートミール 300g
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今回使用したココナッツオイル
California Gold Nutrition, コールドプレスオーガニックバージンココナッツオイル、473ml（16fl oz）
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#プロテインクッキー ＃オートミールクッキー #オートミール
ココナッツオイルでレシピ通り作ったら、より風味豊かで美味しかったです！作り方も簡単で一枚ですごく満足感があるのでリピートして作ってます♪素敵なレシピ動画、ありがとうございます❤
今日、作ってみました。
簡単で美味しいレシピをありがとうございます！
こちらこそ作っていただきありがとうございます☺️
美味しそうで作ってみました！
プロテインが違うかべちゃべちゃに…
でも美味しかったです(｀･ω･´)ゞ
コメントありがとうございます！
なるほど、プロテインの種類が違うと分量も調整しないといけないのかもしれないですね。でも、美味しくできて何よりです(*´ω`*)
プロテインだけでも作れるけど味はそれなりといふ感じだよね。相当注意しても食感がぱさぱさになるよね。卵やらバターやらのクッキーの素材に本来使ふ材料をあれこれ入れると味はよくなるけど今度はカロリーや糖質が気になるよね。その辺のバランスが難しいよね。
おっしゃる通り！
バランスとるのは本当に難しい😩
度々質問すみません。。油を減らして代わりに豆乳などを入れて作るのは可能でしょうか？今度作ろうと思い教えていただけると助かります🙇♂️
食感はちょっと変わりますが作れます！
量は生地の様子見ながら少しづつ加えてみてくださいね☺️
ベーキングパウダーなしでも大丈夫ですか？
ベーキングパウダーなしで作ってみたこともありますが、なしでも全然美味しくできました😂
板チョコなしでも作れますか？
返信遅くなり申し訳ありません💦
なしでも作れますが、入れた方が美味しくなります！
油の代わりにバターを使って作ることは可能でしょうか？その場合量はどのくらいでしょうか？
私はバターでは作ったことないですが、バターでも作ることは可能だと思います！
バターの量は油の量と同量で作れると思いますが、もし生地がまとまらない場合はバターか豆乳などを少しずつ足してみてください。
生地がベチャベチャになる場合はプロテインかオートミールを様子を見ながら少しづつ加えてみてください☺️