Increasing Core Strength & Stability
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2022
- We’ve all been told that we need to have a strong and stable core, but do you know why or how to achieve that goal? Master Coach Rebecca Rouse gives us the “Why” and the “How” for increasing your core strength and stability.
Why do you need to build a strong, stable core?
►Protects the spine and prevents injury
►Connects the upper/lower body and allows them to work together
►Improves balance
►For athletes, a strong core allows the body to produce more power
►Translates to exercises outside the gym, such as carrying groceries, picking up kids/grandkids
First, stabilize. Then, breathe. Finally, move.
Five Core Strength & Stability Exercises
1.Dead bug
2.Bird dog
3.Tension (hardstyle) plank
4.Side plank with rotation
5.Suitcase march/carry
Stay tuned for more ways to #BuildYourBody
► BodyFit Training Programs: bbcom.me/2FC4vvP
► Shop Bodybuilding Signature Supplements: bbcom.me/306bu9P
► Subscribe: bit.ly/2DK5lGD
=============================================
| Follow Us |
► CZcams: bit.ly/1RSJFa4
► Facebook: on. 1lomhpr
► Instagram: bit.ly/1LzBxab
► Twitter: bit.ly/1RSJQlL
► Google+: bit.ly/1NRe8qu
► Pinterest: bit.ly/1OOZgY4
► Spotify: spoti.fi/1NRebm0
We are Bodybuilding.com. Your transformation is our passion. We are your personal trainer, your nutritionist, your supplement expert, your lifting partner, your support group. We provide the technology, tools and products you need to burn fat, build muscle and become your best self. - Jak na to + styl
I'm starting this from tomorrow after my thirty minute jump rope routine, this I'm confident will blend into my morning cardio routine. Was looking to amp up my morning routine post jump rope, this fits perfectly. Thank you and God bless you.
Very well said mam about this topic and about core strength and stability and keep it up and keep training hard and be strong always and stay safe and stay healthy and be positive and happy always but never give up on your dreams
Two meals an day not have muscle recovery core it.
Thank you so much coach
Coach Rebecca's killing it!!
Such a good reminder of the importance of core
Great well made video in so many ways. But one question: How do you get on the floor?
🔥
بالتوفيق للجميع بأذن الله للنجاح يارب العالمين ويدوم التواصل بنا 💘💘❤️♥️💞💞💕💕💕💝💝💝💝💝
Needed girls to the B thickness weeknes going teen not muscle.
انا نفسى وحلمى اوصل للمليون حبايب قلبى ممكن اوصل لحلمى احبكم وشكراً 💝💝💕💕💞♥️♥️❤️❤️❤️💘💘💘💘💘💘💘
onation of Muhammad
اني اترجاك يااخي صاحب القناة ان تثبت تعليقي لواحد بيعمل خير يشوفه اسال من الله الحي القيوم يامن اتساعدني ان يبدل ضيقك لفرج وعجزك لقوة واحلامك لحقيقه واسال من الله ان يفتحلك ابواب الرزق والخير والعطاء واسال الله ان يغير حالك لأفضل حال وان يرزقك رزقا واسعا عاجلا مدرار مباركا واسال من الله ان يسخرلك من حظوظ الدنيا ماهوا خيرلك وان يصرف عنك كل شر واسال الله ان يعظم مكانتك ويرفع شأنك واسال الله ان يسترك فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليه واساله ان يرزقك النقاء والصفاء ويبعدعنك الحزن الهم والبلا وفرجا قريبا واسال من الله ان يفرج عنك ماضاق به صدرك وعجزمعه صبرك وقلت فيه حيلتك وضعفت له قوتك واسال من الله ان يصرف عنك الحرام والمرض ونارجهنم وفتنة القبر وان يرزقك السعاده والستروالتوفيق واسال من الله ان يرزقك راحة في البدن وراحة في القلب وراحة في ألنفس وان يجعلك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ومن كل عسر يسرا اننااسره ايتام من ايساعدنا انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين من تعز انا واسرتي بيتنا ايجار الشهرب 15 الف يمني والان علينا 60 الف حق4 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد يطردنا من البيت للشارع لانناماقدرناندفعله الأجار وما يروح الئ بعدما نبكي ورجعوتكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع واذا دفعنا له حلف يمين بالله بيخرجنا إلى الشارع بدون رحمه واحنا.مشردين من بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سغار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا يقف جاانبنا في هذه الظروف القاسيه ومامعي اخوان كباره يقفوا معنا في هذا الظروف اخوتي سغار ولكن انا بنت لااستطيع ان اشتغل اقسم بلله ان اخواني خرجوا على للشارع وشافو وشافو الجيران ياكلو راوقفو وقفوا عند بابهم لجل يعطوهم ولوخبزه يسد بها جوعهم والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلقو الباب وطردوهم ورجعویبکوایموتومن الجوع والله ما نجد لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في كيلوا دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيا اخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين المستحيل من اجل تامن لهم الأكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي أب مثلك واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع أنا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي احنافيه وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره ﻳﺎﺃﻫﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﺍﻟﻲ ﻋﻨﺪﻩ ﺍﻟﻘﺪﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ لايتاخر علينا لحظه هاذا رقمي واتساب 00967712589393 الذي يقدر يساعدنا يراسلني على الواتساب نرسله ألاسم الكامل يحولنا بقدر استطاعته الله يجزيكم خيرء
كلها غلط.. يسوقون للمرأة انها يجب ان تكون قوية و صاحبة شخصية فذه .. والله انهم يتخبطون مثل الشياطين و تالي ما تالي اغلبية الزواجات في الغرب تنتهي بالطلاق .. شكد اكرههم
That’s a man right there
Your crazy that’s all woman my friend ,she’s lovely 💯
@@ApWiz-ph7mz Agree. 👍🏼