👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka 🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Я уже год делаю гимнастику для шеи и хожу почти каждый день больше часа на свежем воздухе.Перестала болеть шея,исчезла холка и нормализовалось давление.Спасибо,дорогой доктор Шишонин.
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! НУ ВОТ ВЫ БОЖИЙ ЧЕЛОВЕК!!! КОГДА ВАС ВИЖУ И СЛЫШУ, ВОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ. ЧТО ВСТРЕТИЛАСЬ С РОДСТВЕННИКОМ. ВЫ УЖЕ СТАЛИ БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРИЕ К ВАМ БЕЗГРАНИЧНОЕ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ ВРАЧЕБНУЮ СЛУЖБУ НА БЛАГО НАС🙏🙏🙏👍👍👍💝💝💝
Спасибо доктору Шишонину за все труды . Я после инфаркта начал упражнения для шейи Шишонина и не могу остановится вот уже два с лишним года . У меня давление 110 на 70 постоянно . И я хожу каждый день по 8 км интенсивно . Обувь для ходьбы должно быть мягким и желательно надо носит компрессионные носки .Шишонин настоящий профессионал.
Благодарю доктор! хожу уже почти 4 месяца .начала с малого 30 минут . вчера прошла в быстром темпе12.4. чувствую нормально Мне 62 .сбросила 8кг..Углеводы убрала с меню .СПАСИБО ВАМ !
Очень интересно про минимум 40 минут. Мне бывает лень ходить, тащусь еле-еле, а через 40 мин все меняется, приходит бодрость, радость, убыстряется шаг. Обычно объяснение: "пришло второе дыхание")
Александр Юрьевич, спасибо ответили на мой вопрос по беговой дорожке и очень понравилось информация по ходьба, каждый раз слушаю Вас с большим интересом и понимаю, как это важно для всех нас.
Просмотрел кр. выводы - ходить без одышки, скорость 6км/ч, путь 20км, если болят колени - надо сосредоточиться на центре коленной чашечки, если болит ТБС- не ходить. Если головокружение - держаться за поручни бег. дорожки. Где то были исследования что Стволовые клетки хряща регенерируют только под осевой нагрузкой. Ну вот и всё ! Офигительно Раскрыта тема!
Ещё очень важно правильно ходить, постановка стопы, должны участвовать пальцы, махи руками, движение корпусом и так далее. Хотелось бы видео по этому поводу.
Спасибо занимаюсь ходьбой около трёх лет самочувствие прекрасное давление стабилизировалось в норме мед комиссию прохожу без проблем привет из Хабаровска мне 78 лет
Благодарю Угланова, что узнала Шишонина ( в передаче о шее)❗🤗 Ещё ничего не начала, пока изучаю, сопоставляю и читаю отзывы последователей ваших методов. Нравится ВСЁ, особенно глубокие знания доктора и детализированные разъяснения первопричин, и уж потом полезные советы ❤ Спасибо, дорогой доктор !
@@MrAlexsit Движение - это жизнь, НО чтобы попытаться улучшить её качество, надо ходить непрерывно 40минут и только после этого всё остальное вам в бонусы. Этого я не знала. И вообще у вас такой тон, что вроде бы я чем-то вас задела, когда поблагодарила доктора.
@@user-op3kn5dt6c я, наоборот, продала тренажёр и хожу до или после работы 1,5 -2 часа в парк, до моря и обратно, это более 10 тыс шагов. Считаю глупо тратить деньги, когда можно ходить бесплатно.
Дорогой наш доктор ... хочу сказать огромное спасибо за ваш труд и мотивацию для выздоровления всех этих болячек ....я с вами каждый день хожу и делаю гимнастику прошли панические атаки ))))
Здравствуйте Александр Юрьевич,большое вам спасибо за понимание и вы нам объяснили так подробно все благодарю,привет вам с Украины многие мои знакомые делают вашу гимнастику для шеe, некоторые экономят деньги что бы купить ,, беговая дорожка,,,спасибо вам большое,,,за видио блог😘
Отличное начало дня с Вами, уважаемый доктор. С 2018 года делаю гимнастику для шеи, хожу по 60 минут ежедневно утром и ещё после 16 часов повторно.Спасибо за видео уроки, полезно и интересно.
Мне повезло - живу в Крыму- хожу год в любое время года, кроме января- был гололёд несколько дней, или когда дождь, тоже несколько дней. Хожу по набережной в парк и обратно. Перед этим начала заниматься с кинезиологом , научилась правильно ходить и дышать диафрагмой. Мне 63 года, не пью никаких лекарств. Здорова. Спасибо доктору за хорошие советы.
Стала делать зарядку для шеи ,перестала болеть голова и с давлением лучше стало. Благодарю сердечно. Таких докторов побольше бы. Перестали бы мы работать на аптеки. Удачи вам и успехов в вашем благородном деле.
Респект Вам, уважаемый Доктор! У меня мерцательная аритмия с 52 лет, сейчас мне 65 лет... Благодаря советам умных докторов, в первую очередь Вашим, 2 последних года ежедневно занимаюсь ходьбой ( от 5 до 7 км)... Результат налицо, практически отказалась от таблеток, самочувствие отличное!!! Спасибо за добрые советы, здоровья Вам и вашим близким ❤️❤️❤️
Александр Юрьевич, как жаль, что поздно увидела ваше видео. Опоздала на онлайн-урок. Обязательно буду следить за вашим каналом. Очень заинтересовалась. Раньше бегала, теперь хочу перейти на ходьбу. Благодарю за видео.
Какой милый доктор, все так красиво обьясняет, даже с элементами юмора, чем поднимает настроение и мотивирует на выполнение его рекомендаций, огромное Вам за это спасибо !!!
Нет плохой погоды, есть плохая одежда!) ГУЛЯТЬ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ - ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ОБРАЩАЙТЕ НЕ НА КОГО ВНИМАНИЯ, НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЙ НАШИХ КОМПЛЕКСОВ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИТЬ, У БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ТОЖЕ ЕСТЬ МИНУСЫ, НЕ ТАК ВСЕ ПРОСТО!
Здравствуйте Александр Юрьевич! Купила беговую дорожку - стараюсь ходить каждый день, при скорости 6 км/ ч- рост 174- мне комфортно! Включаю любимые фильмы и вперёд! После холодный душ.Засыпаю в полёте к подушке.При том что работа на ногах и подвижная. Делаю вашу гимнастику для шеи! Очень рада что встретила Вас в инете! Подписалась! Хочется пожелать и Вам здоровья и процветания! Спасибо за Ваш труд!!!😊😊😊
Здравствуйте Александр Юрьевич. Делаю всю гимнастику для шеи занимаюсь ходьбой каждый день. Забыла про давление и чувствую себя отлично. Спасибо большое за Ваш труд.
Я хожу уже где-то год по 7-8 км это 90 минут ,недавно добавил 10 11 км самочувствие стало по лучше но повёл тазобедренный сустав правый побаливать стал ,пока вернулся времено на 7-8 пока жара ,потом опять вернусь на 10-11 км ,думаю он обновится так как в книге написано нужно немного времени, всём здоровья и добра.
Доктор Шишонин! Я, благодарю Вас за видео и знания, которые получаю, для того чтобы быть здоровой и красивой женщиной. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья, любви, удачи, процветания и всего самого наилучшего и светлого 👍❤️🌹
Добрый день ! Начала с августа 2020 года .Давление было 140-170 .Сейчас уже 2 месяца норма 110-120 .Похудела на 17 кг . Ваш метод мне помог. Спасибо большое Вам доктор !!!
Доктор, спасибо за ценный рассказ. Мне 74 года, я занимаюсь ходьбой лет 20, но регулярно стала заниматься лет 10. 6 км в час прохожу легко. Имею отменное здоровье, держу вес 63 кг при росте 1 м 64 см. Без ходьбы уже не могу. Это, как наркотик. Дома есть беговая дорожка. Так что полностью с вами согласна. С большим интересом слушаю ваши в/ролики. Спасибо огромное
Благодарю, Доктор! Благодаря Вашей методике я убрал полностью гипертонию и аритмию, восстановил хорошее самочувствие. Правдо пришлось попахать полгода :).
Доктор спасибо очень беспокоила шея год дела ю гимнастику замечательно совет. Делать и результат отличный никаких. Уколов. Только терпение спасибо доктору
@@user-zg1rv6oy7d Победил аритмию. Мерцательной не было. По мерцательной аритмии Шишонин приводит письмо из Германии, в котором человек убрал этот недуг. От себя могу сказать, что все убирается. Но нужно большое желание победить, вера в себя, комплексный подход и терпение. На мой взгляд - это вопрос 3-6 месяцев режима и постоянных занятий. Могу Вам дать только рекомендации. Все будет зависеть от Вас. 1) Ходить каждый день по 6-7 км. Начинать с небольших нагрузок. 2-3 км. Постепенно увеличивая. Очень важно дыхание при ходьбе. Дышать только через нос. Можно вдох через нос. Выдох через рот, точнее чуть сжатые губы. Выдох чуть больше вдоха. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Или 2-4, 4-6, 6-8 2) Питание. Очень важно! На ночь не есть. Не переедать. Посмотрите у Шишонина видео, лучше курс по питанию. Этого будет достаточно. В них общие понятия. 3) Дыхание как специальное занятие. Лучше всего метод Бутейко. Найдите в интернете Алтухова (Россия). Он спец. Или Оксана Нестеренко (в Киеве). 4) Я еще занялся тайчи у Владимира Осипова. Это уже высший пилотаж. Сейчас занимаюсь практически только этим. Если будут вопросы - пишите.
Узнала о докторе из газеты аргументы недели, действительно помогает приобрела литературу делюсь с др пенсионерами, когда аритмия обливаю себя холодной водой, сейчас включила обливание утром и вечером, спасибо доктору
Спасибо за Ваши замечательные передачи,уважаемыйДоктор!Примите мои искренние поздравления с недавно прошедшим профессиональным праздником!Будьте здоровы Вы и ваши близкие!!!
Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Недавно ходила на приём к терапевту. Просидела в очереди 8 (восемь) часов ! А тут в любое время включила видео Доктора и тут же на приём попала ! За что премного благодарна вам, Александр Юрьевич. Слушаю и иногда становится стыдно - поймали на ошибках, типа - погуляла, домой пришла и всё - норму выполнила. Проблема - аллергия на цвет растений и трав, на солнышко. Гулять ночью, конечно, не выход. Как быть ? Спасибо.
Доктор, давайте про велосипед! У меня стаж езды 15-17 лет, очень бы хотелось узнать о влиянии, и что собственно происходит с давлением, сердцем во время езды, кому можно, кому нет.
Я хожу каждый день на стадион, занимаюсь ходьбой, без остановки в хорошем темпе полтора часа, изменила питание , диета после удаления желчного, сбросила 6 кг.
Я в свои 74года стала Вашей поклонницей,хотя и знала Вашу теорию,но было здоровье и считал напрасным делом.А вот сейчас оброс болячками и врачи совершенно ничем не помогают,вот тут решила бороться с собой и стать с Вашими больными единомышленником.Сейчас прошу Вас подскажите мне пожалуйста как избавиться от метеоризма,пропадаю просто и ничем мне не могут помочь,есть гастрит эрозивный и тоже 2 года глотаю лекарства без результата. И ещё не сходит отек на руке,перелом был лучезапятного суставаава со смещением,сделала массаж и магнит,сама восстанавливаю с 20октября сняли гипс,рентген нормальный.Огромное спасибо заранее и надеюсь хватит силы воли оставаться с Вами на долгие годы..
Александр Юрьевич! Пожалуйста, расскажите, как заниматься ходьбой при коксартрозе 2 степени . Для меня это очень важно, думаю и другим людям будет полезно
Дорогой Доктор,скажите пожалуйста в какое время суток эффективнее ходить,утром или вечером? Благодарю за ваше видео вдохновляет,полезно и главное с юмором 👍
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
22цф
Я уже год делаю гимнастику для шеи и хожу почти каждый день больше часа на свежем воздухе.Перестала болеть шея,исчезла холка и нормализовалось давление.Спасибо,дорогой доктор Шишонин.
Так держать! Вот это история, которая вдохновляет, спасибо Вам за обратную связь.
Что правда ? Давление прошло?
@@user-ri6ys2qu2y от питания правильного тоже зависит, конечно!
Если переедать сладкое, мучное то не поможет , конечно !
Я делаю не полных два месяца, благодарность бесконечная, спасибо спасибо
Я ТОЖЕ . НЕ ОДИН ГОД ХОЖУ...И ХУДАЯ....И СЛЕЖУ ЗА ПИТАНИЕМ...И ИМЕЮ БЛЯШКИ НА ШЕЕ.
Казахстан шлёт вам пламенный привет, дорогой мой доктор. Всегда слушаю вас с большим удовольствием. Храни Вас Господь. 🙏🙏🙏
Здравствуйте Александр Юрьевич и Шишонинцы! Мира Вам, здоровья, добра, счастья!
Благодарю.
@@shishonin нуу.. ок, а махать гантелями 60мин?? тот же эффект для сердечно сосудистой системы?
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! НУ ВОТ ВЫ БОЖИЙ ЧЕЛОВЕК!!! КОГДА ВАС ВИЖУ И СЛЫШУ, ВОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ. ЧТО ВСТРЕТИЛАСЬ С РОДСТВЕННИКОМ. ВЫ УЖЕ СТАЛИ БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРИЕ К ВАМ БЕЗГРАНИЧНОЕ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ ВРАЧЕБНУЮ СЛУЖБУ НА БЛАГО НАС🙏🙏🙏👍👍👍💝💝💝
Спасибо доктору Шишонину за все труды . Я после инфаркта начал упражнения для шейи Шишонина и не могу остановится вот уже два с лишним года . У меня давление 110 на 70 постоянно . И я хожу каждый день по 8 км интенсивно . Обувь для ходьбы должно быть мягким и желательно надо носит компрессионные носки .Шишонин настоящий профессионал.
Благодарю доктор!
хожу уже почти 4 месяца .начала с малого 30 минут . вчера прошла в быстром темпе12.4. чувствую нормально Мне 62 .сбросила 8кг..Углеводы убрала с меню .СПАСИБО ВАМ !
Очень интересно про минимум 40 минут. Мне бывает лень ходить, тащусь еле-еле, а через 40 мин все меняется, приходит бодрость, радость, убыстряется шаг. Обычно объяснение: "пришло второе дыхание")
Александр Юрьевич, спасибо ответили на мой вопрос по беговой дорожке и очень понравилось информация по ходьба, каждый раз слушаю Вас с большим интересом и понимаю, как это важно для всех нас.
На здоровье.
Красивый ученый спасибо Вам нам помогает...удачи вам живите долгооо
Сколько же полезной информации! Вы уникум и все хорошее, что Вы делаете для людей, вернется Вам СТОРИЦЕЙ!
Просмотрел кр. выводы - ходить без одышки, скорость 6км/ч, путь 20км, если болят колени - надо сосредоточиться на центре коленной чашечки, если болит ТБС- не ходить. Если головокружение - держаться за поручни бег. дорожки. Где то были исследования что Стволовые клетки хряща регенерируют только под осевой нагрузкой. Ну вот и
всё ! Офигительно Раскрыта тема!
Спасибо Александр Юрьевич за ваши рекомендации!!!
спасибо,Вам за содержательную информацию о сохранении и укреплении здоровья!!!!
По себе могу сказать, что не через 45 минут а ближе к 60 непрерывной ходьбы у меня появляется чувство легкости, приятное приподнятое настроение и т.п.
У меня, тоже,через час появляется лёгкость.
А я через 2 с половиной часа ходьбы (15 км) начинаю шаркать ногами.
@@user-md7qw6mh7f Зачем Вы так много ходите?
При каком возрасте? Просто интересно.
@@user-md7qw6mh7f Бедолага, домой то, хоть сам попадаешь, али заносят уже???
Ещё очень важно правильно ходить, постановка стопы, должны участвовать пальцы, махи руками, движение корпусом и так далее. Хотелось бы видео по этому поводу.
Огромное Вам спасибо за такие полезные советы!!!
На здоровье. Спасибо что Вы со мной, я ценю Вашу поддержку.
Ходьба - это здоровье и отличное настроение, а также отмена старости. Спасибо за основательность и доходчивость!
Вот ,когда придет старость, тогда попробуете её отменить. Красивые слова про отмену старости ,лишенные смысла.
Спасибо занимаюсь ходьбой около трёх лет самочувствие прекрасное давление стабилизировалось в норме мед комиссию прохожу без проблем привет из Хабаровска мне 78 лет
Что правда ?
Доктор, хожу постоянно третий год! Состояние заметно улучшилось, спасибо за ваши актуальные советы!🙏👌
Благодарю Угланова, что узнала Шишонина ( в передаче о шее)❗🤗
Ещё ничего не начала, пока изучаю, сопоставляю и читаю отзывы последователей ваших методов. Нравится ВСЁ, особенно глубокие знания доктора и детализированные разъяснения первопричин, и уж потом полезные советы ❤
Спасибо, дорогой доктор !
Дорожку купили, Вас нашли на просторах интернета, одним словом ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ! Спасибо за бесценную информацию, уважаемый доктор!
Ну ,а что собственно Шишонин Вам сказал нового.Движение-жизнь!Об этом знает любой.
MrAlexsit Я год назад стала ходить раньше не знала о ходьбе. Думала рпабота по дому это все
@@MrAlexsit Движение - это жизнь, НО чтобы попытаться улучшить её качество, надо ходить непрерывно 40минут и только после этого всё остальное вам в бонусы. Этого я не знала. И вообще у вас такой тон, что вроде бы я чем-то вас задела, когда поблагодарила доктора.
Татьяна , день добрый! Поделитесь, пожалуйста, какая модель дорожки у Вас. Вы довольны? Здравия Вам!
@@user-op3kn5dt6c я, наоборот, продала тренажёр и хожу до или после работы 1,5 -2 часа в парк, до моря и обратно, это более 10 тыс шагов. Считаю глупо тратить деньги, когда можно ходить бесплатно.
Спасибо большое дорогой доктор А Ю Шишонин
Дорогой наш доктор ... хочу сказать огромное спасибо за ваш труд и мотивацию для выздоровления всех этих болячек ....я с вами каждый день хожу и делаю гимнастику прошли панические атаки ))))
Здравствуйте Александр Юрьевич,большое вам спасибо за понимание и вы нам объяснили так подробно все благодарю,привет вам с Украины многие мои знакомые делают вашу гимнастику для шеe, некоторые экономят деньги что бы купить ,, беговая дорожка,,,спасибо вам большое,,,за видио блог😘
Спасибо за ценную инфор.,ваши рекомендации бесценны...очень благодарна Вам,уваж.доктор.👍
Отличное начало дня с Вами, уважаемый доктор. С 2018 года делаю гимнастику для шеи, хожу по 60 минут ежедневно утром и ещё после 16 часов повторно.Спасибо за видео уроки, полезно и интересно.
Мне повезло - живу в Крыму- хожу год в любое время года, кроме января- был гололёд несколько дней, или когда дождь, тоже несколько дней. Хожу по набережной в парк и обратно. Перед этим начала заниматься с кинезиологом , научилась правильно ходить и дышать диафрагмой. Мне 63 года, не пью никаких лекарств. Здорова. Спасибо доктору за хорошие советы.
Спасибо большое,дорогой Доктор! Вам удачи и здоровья!
Огромное спасибо Александру Юрьеввичу за крайне полезные и бесплатные видео!
Спасибо, очень жаль, что нельзя ходить с 2й ст артроза. Не знала.
Стала делать зарядку для шеи ,перестала болеть голова и с давлением лучше стало. Благодарю сердечно. Таких докторов побольше бы. Перестали бы мы работать на аптеки. Удачи вам и успехов в вашем благородном деле.
Уважаемый доктор,благодарю за ценную информацию! Добра Вам и крепкого здоровья!
Респект Вам, уважаемый Доктор! У меня мерцательная аритмия с 52 лет, сейчас мне 65 лет... Благодаря советам умных докторов, в первую очередь Вашим, 2 последних года ежедневно занимаюсь ходьбой ( от 5 до 7 км)... Результат налицо, практически отказалась от таблеток, самочувствие отличное!!! Спасибо за добрые советы, здоровья Вам и вашим близким ❤️❤️❤️
Так держать!
Александр Юрьевич, как жаль, что поздно увидела ваше видео. Опоздала на онлайн-урок. Обязательно буду следить за вашим каналом. Очень заинтересовалась. Раньше бегала, теперь хочу перейти на ходьбу. Благодарю за видео.
Большое спасибо.Беларусь.
Какой милый доктор, все так красиво обьясняет, даже с элементами юмора, чем поднимает настроение и мотивирует на выполнение его рекомендаций, огромное Вам за это спасибо !!!
Доктор только посмотрев ваши видео,купила беговую дорожку и хожу ровно час! Спасибо 100 раз 🇺🇦 привет из Украины!
Отлично!
Ксения, поделитесь, пожалуйста, какая у Вас дорожка? Вы довольны? Спасибо за ответ. Здоровья Вам!
Спасибо большое,,,,, привет из Греции 🇬🇷🇬🇷🇬🇷
ДОКТОР ! СПАСИ ВАС ХРИСТОС і всю ВАШУ РОДИНУ!!!
Нет плохой погоды, есть плохая одежда!) ГУЛЯТЬ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ - ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ОБРАЩАЙТЕ НЕ НА КОГО ВНИМАНИЯ, НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЙ НАШИХ КОМПЛЕКСОВ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИТЬ, У БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ТОЖЕ ЕСТЬ МИНУСЫ, НЕ ТАК ВСЕ ПРОСТО!
Здравствуйте Александр Юрьевич! Купила беговую дорожку - стараюсь ходить каждый день, при скорости 6 км/ ч- рост 174- мне комфортно! Включаю любимые фильмы и вперёд! После холодный душ.Засыпаю в полёте к подушке.При том что работа на ногах и подвижная. Делаю вашу гимнастику для шеи! Очень рада что встретила Вас в инете! Подписалась! Хочется пожелать и Вам здоровья и процветания! Спасибо за Ваш труд!!!😊😊😊
Здравствуйте Александр Юрьевич. Спасибо за интересную и подробную информацию. Следую вашим рекомендациям.
Александр Юрьевич от всего сердца спасибо Вам за заботу, за душевность, да ещё бесплатно.
Здравствуйте Александр Юрьевич. Делаю всю гимнастику для шеи занимаюсь ходьбой каждый день. Забыла про давление и чувствую себя отлично. Спасибо большое за Ваш труд.
Большое спасибо ДОКТОР Солничный УЗБЕКИСТАН
Я хожу уже где-то год по 7-8 км это 90 минут ,недавно добавил 10 11 км самочувствие стало по лучше но повёл тазобедренный сустав правый побаливать стал ,пока вернулся времено на 7-8 пока жара ,потом опять вернусь на 10-11 км ,думаю он обновится так как в книге написано нужно немного времени, всём здоровья и добра.
Верно. Главное не торопиться и следить за ощущениями. Будьте здоровы.
@@shishonin спасибо Вас понял.
Доктор Шишонин! Я, благодарю Вас за видео и знания, которые получаю, для того чтобы быть здоровой и красивой женщиной. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья, любви, удачи, процветания и всего самого наилучшего и светлого 👍❤️🌹
❤Большое спасибо за заботу о нас, желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко❤❤❤❤😊
Благодарю сердечно, доктор!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Как и всегда с Благодарностью!
Добрый день ! Начала с августа 2020 года .Давление было 140-170 .Сейчас уже 2 месяца норма 110-120 .Похудела на 17 кг . Ваш метод мне помог. Спасибо большое Вам доктор !!!
Спасибо, мой любимый Доктор ❤ обязательно зайду и прослушаю вебинар, это же все для нашей пользы❤❤❤❤
Какой же Вы грамотный и хороший Доктор
ДОбрый доктор Шишонин ,я желаю Вам два миллиона подписчиков!
С любовью и благодарностью! Как вовремя пришло видео!
Спасибо огромное доктор за надежду, как ни крути, а двигаться надо обязательно, а то вообще окаменеешь!!! 👍❤️❤️❤️
👍👍👍 супер доктор!
Очень полезная информация дорогой доктор А Ю Шишонин благодаря Вам я жива радуюсь жизни Храни Вас АЛЛАХ❤️💐💐💐
Доктор, спасибо за ценный рассказ. Мне 74 года, я занимаюсь ходьбой лет 20, но регулярно стала заниматься лет 10. 6 км в час прохожу легко. Имею отменное здоровье, держу вес 63 кг при росте 1 м 64 см. Без ходьбы уже не могу. Это, как наркотик. Дома есть беговая дорожка. Так что полностью с вами согласна. С большим интересом слушаю ваши в/ролики. Спасибо огромное
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Спасибо !
Благодарю, Доктор! Благодаря Вашей методике я убрал полностью гипертонию и аритмию, восстановил хорошее самочувствие. Правдо пришлось попахать полгода :).
Доктор спасибо очень беспокоила шея год дела ю гимнастику замечательно совет. Делать и результат отличный никаких. Уколов. Только терпение спасибо доктору
Убрали аритмию.. мерцательную?? Или просто тахикардию??
@@user-zg1rv6oy7d Победил аритмию. Мерцательной не было. По мерцательной аритмии Шишонин приводит письмо из Германии, в котором человек убрал этот недуг. От себя могу сказать, что все убирается. Но нужно большое желание победить, вера в себя, комплексный подход и терпение. На мой взгляд - это вопрос 3-6 месяцев режима и постоянных занятий. Могу Вам дать только рекомендации. Все будет зависеть от Вас.
1) Ходить каждый день по 6-7 км. Начинать с небольших нагрузок. 2-3 км. Постепенно увеличивая.
Очень важно дыхание при ходьбе. Дышать только через нос. Можно вдох через нос. Выдох через рот, точнее чуть сжатые губы. Выдох чуть больше вдоха. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Или 2-4, 4-6, 6-8
2) Питание. Очень важно! На ночь не есть. Не переедать. Посмотрите у Шишонина видео, лучше курс по питанию. Этого будет достаточно. В них общие понятия.
3) Дыхание как специальное занятие. Лучше всего метод Бутейко. Найдите в интернете Алтухова (Россия). Он спец. Или Оксана Нестеренко (в Киеве).
4) Я еще занялся тайчи у Владимира Осипова. Это уже высший пилотаж. Сейчас занимаюсь практически только этим.
Если будут вопросы - пишите.
@@OlegLeonov1 спасибо большое вам
Давно занимаюсь гимнастикой для шеи и поняла что это лучше чем лекарства
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.
Здравствуйте Александр Юрьевич! Всегда рада новым встречам, спасибо вам большое. Храни вас Бог!
Огромное спасибо, дорогой доктор! Привет из Калифорнии!
Благодарю Вас доктор за полезную информацию.Дорожка мой помощник,а после видео стимула еще больше 👍👍💜
Узнала о докторе из газеты аргументы недели, действительно помогает приобрела литературу делюсь с др пенсионерами, когда аритмия обливаю себя холодной водой, сейчас включила обливание утром и вечером, спасибо доктору
благодарю! Очень полезная информация! Хожу по 5-10 км. Есть к чему стремиться))
Спасибо за Ваши замечательные передачи,уважаемыйДоктор!Примите мои искренние поздравления с недавно прошедшим профессиональным праздником!Будьте здоровы Вы и ваши близкие!!!
Спасибо, начала заниматься, результат очевиден
Здравствуйте дорогой доктор! Спасибо вам.
Вы мой любимый доктор,
Благодарю за информацию!
Наш дорогой доктор Александр Юрьевич!!!! Как всё интересно!!!! 👍👍👍Стараюсь делать, Это супер 👍👌Вы потрясающий человек!!!! Здоровья вам!!!!
Александр Юрьевич, спасибо!
Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Недавно ходила на приём к терапевту. Просидела в очереди 8 (восемь) часов !
А тут в любое время включила видео Доктора и тут же на приём попала ! За что премного благодарна вам, Александр Юрьевич. Слушаю и иногда становится стыдно - поймали на ошибках, типа - погуляла, домой пришла и всё - норму выполнила.
Проблема - аллергия на цвет растений и трав, на солнышко. Гулять ночью, конечно, не выход. Как быть ? Спасибо.
В очках и в сумерках.
Чем больше, тем лучше !
Спасибо Александр Юрьевич !
Дай бог вам здоровья успехов в работе
Благодарна вам за видио полезное!!!
Добрый день. Доктор спасибо большой!
Здравствуйте доктор!!! Очень даже познавательно 🙌🙌
Спасибо Вам за обратную связь!
Спасибо
Александр Юрьевич, а можно беговую заменить орбитреком? И спасибо Вам за гимнастику для шеи- реально шедевр.
Тов доктор желаю счастье вашей семье здоровье
Благодарю 👋👋👋👍👍👍
Доктор, давайте про велосипед! У меня стаж езды 15-17 лет, очень бы хотелось узнать о влиянии, и что собственно происходит с давлением, сердцем во время езды, кому можно, кому нет.
Да! Тоже интересует этот вопрос! Люблю очень ездить.и далеко! Без проблем.
И перед эти я всегда делаю вашу гимнастику 👍👍👍👍👍👍👍👍
Я хожу каждый день на стадион, занимаюсь ходьбой, без остановки в хорошем темпе полтора часа, изменила питание , диета после удаления желчного, сбросила 6 кг.
Очень хорошо, инфа о 40 мин, весьма ценна, и о суставах, кондратекса
Спасибо!привет с Украины!
Спасибо, уважаемый и дорогой , Александр Юрьевич! Всегда внимаю Ваши рекомендациям!!!
Огромное,сердечное СПАСИБО Вам!!!
Главное- отталкиваться большим пальцем от земли
В каком смысле? Я про палец
@@user-ma14ver95 в прямом смысле. Посмотрите в ютубе,как правильно,паттерн шага.
@@user-ma14ver95 большой палец учавствует в патерне ходьбы. Так активируется БЯМ
@@liango 😝😝😝КТО ЭТО - БЯМ??? НЕ ВЫРАЖАЙТЕСЬ, ГЕННАДИЙ. ВЕДИТЕ СЕБЯ ПРИЛИЧНО🙃🙃🙃🙃😝😝😝😝😝
@@user-ma14ver95 большая ягодичная мышца))
Спасибо большое
Бурунов и актер замечательный и врач! Что за человек!
У меня есть психодинамические прогулки , спасибо , занимаюсь.
С П А С И Б О за советы.
Я в свои 74года стала Вашей поклонницей,хотя и знала Вашу теорию,но было здоровье и считал напрасным делом.А вот сейчас оброс болячками и врачи совершенно ничем не помогают,вот тут решила бороться с собой и стать с Вашими больными единомышленником.Сейчас прошу Вас подскажите мне пожалуйста как избавиться от метеоризма,пропадаю просто и ничем мне не могут помочь,есть гастрит эрозивный и тоже 2 года глотаю лекарства без результата. И ещё не сходит отек на руке,перелом был лучезапятного суставаава со смещением,сделала массаж и магнит,сама восстанавливаю с 20октября сняли гипс,рентген нормальный.Огромное спасибо заранее и надеюсь хватит силы воли оставаться с Вами на долгие годы..
Спасибо за труд на благо людей
Александр Юрьевич! Пожалуйста, расскажите, как заниматься ходьбой при коксартрозе 2 степени . Для меня это очень важно, думаю и другим людям будет полезно
Доктор сказал,что нельзя ходить.
благодарю !
Спасибо! Хотелось узнать на какой подушке спать.
Дорогой Доктор,скажите пожалуйста в какое время суток эффективнее ходить,утром или вечером? Благодарю за ваше видео вдохновляет,полезно и главное с юмором 👍
Как время твоё есть и ходи.
blagadarju,grusno-bedro,posavetovaite,sto nam delatj?