Как правильно ходить при гипертонии?
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2022
- Ходить при гипертонии нужно минимум один час в среднем темпе. Старайтесь сосредоточиться на дыхании! Чем больше кислорода, тем организм лучше и спокойнее себя чувствует!
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Начать ходить может каждый в любом возрасте!
Приходите на вебинар и узнайте как правильно использовать психодинамические прогулки:
- Как ходить, где ходить, в чем ходить, сколько ходить
- Как использовать психодинамический настрой
- Что делать до и после прогулок
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
Больше бесплатных видео о ходьбе от Доктора Шишонина: 120x80.ru/walkings
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube695
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby695
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube695
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymnastics1
Гипертония: 120x80.ru/hypertension
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #ходьба
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Добрый вечер любимый доктор! Спасибо Вам за заботу! Но сегодня Вы какой то грустный...,или уставший...,или расстроен...И это печально...потому что нас-Ваших пациентов лечит даже Ваша улыбка и хорошее настроение, не только Ваши знания и опыт...Я желаю Вам здоровья и хорошего настроения!
Нет войне !
Эээээ
Здравствуйте уважаемые доктор почему ?
Думаю это раннее видео,раньше доктор был такой.
Я полностью согласна с доктором А.Ю.Шишониным насчет прогулок. Даже на моем примере: перед походом по магазинам давление повышенное. Прогуляюсь... Давление в норме без таблеток... Спасибо Вам за уроки и советы!!!
Мой опыт: мне 65, гипертоник на таблетках уже лет 20.
Второй год хожу по 5-7 километров ежедневно + гимнастика доктора Шишонина + гимнастика Стрельниковой (после ковида) + немного йоги, дыхательных по практик, прочих упражнений..
Всего понемногу и с удовольствием!
Результат: давление 110/70 не редкость, а почти норма!!
Вывод: лень - вот главный наш враг!!
Полностью с вами согласна
А таблетки принимаете?Или уже нет?И если да,то какие?
@@user-kz7gt7kc9i пила лазортан 50/5, теперь пью по пол-таблетки, давление нормальное
@@user-kz7gt7kc9i Уважаемая Марина! Мое мнение,что советовать другому человеку какие пить таблетки - бесполезное дело. Говорю это из своего 5 - ти летнего опыта гипертоника. Сначала принимал бесплатные таблетки, выписанные врачём( одно наименование пил по 2-3 месяца и переходил на другие,побочные явления одолевали). Затем перепробовав пару десятков наименований таблеток решил искать не бесплатные,но эффективно действующие,пусть и дорогие( относительно конечно). И о чудо - нашел! Но я даже не хочу озвучивать их здесь. Потому что я понял- у каждого человека свой,индивидуальный организми свое здоровье со своими нюансами и характеристиками и положительная практика по применению таблеток другого организма( человека ) не подходит. Это все приходит с годами методом проб и ошибок. Вам здоровья!
@@user-kg1fl9yi3o .
Спасибо ДОКТОР ЗА ВСЁ Как всегда ваши уроки только в пользу ВЫ даже не представляете сколько ЛЮДАМ ВЫ ДАЁТЕ НАДЕЖДУ
Спасибо большое,искренно,стараетесь за людей,врач от Бога
@@user-jm9lg2pj3e ВЫ правы
Добрый вечер, всем добра, спасибо доктору Шишонину!!?
Огромнейшее спасибо, хорошего Вам настроения
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР Шишонин все ваши рекомендации приносят пользу организму человека . Смотрю вас из Израиля спасибо вам.
Спасибо огромное за очень нужные рекомендации
Огромное. спасибо. доктор! Очень. хорошо. объясняйте. Благодарю! 🙏🙏🙏
Добрый вечер доктор!!!
Всё очень правильно и доступно. Я с Вами живу уже 5 лет, вот так и выживаю! 👍
Здорово!!! Нас спасают доктора из интернета. Будьте здоровы, наши дорогие друзья!!!
Благодарю от Всей Души за выделенное время и очень полезную информацию 🙏♥️
Добрый день ,вчера неожиданно скакнуло давление 152/101 , вспомнил Вашу рекомендую ,оделся с трудом ,преодолев себя и пошел ,до сквера тоже дошел плохо себя чувствовал ,там наушники , аудиокнигу и пошел ,темп выше среднего , через короткое время почувствовал ,что стало легче ,продолжил , прошел больше 5,000 шагов .
Дома замерил 132/76.
Спал хорошо ,утром проснулся бодрый ,пошел в спортзал ,размялся без фанатизма и на дорожку прошел 6,000 км , самочувствие хорошее
Благодарю вас, уважаемый доктор! Ваши рекомендации работают.Делаю упражнения для шеи. Перестала пить таблетки от давления. Каждый день прогулка в лесу по 1,5-2 часа быстрым шагом. Прошли головокружение и страхи. У меня появилась энергия и желание жить.🌹🌻🌷
Спасибо Александр Юрьевич благодаря Вам, Я избавилась от лишнего веса и гипертонии !!!
Татьяна, Вы лечились в клинике?
ДОКТОР, спасибо Вам!
Любимый доктор, спасибо вам! Не формально, не банально, все по существу.
Подтверждаю, что ходьбой можно снизить давление. Результат пришёл через полгода. До этого пила до 3 таблеток Амилодипин. И давление было стабильно 150*100.
Правда ещё бросила курить( после 32 лет стажа курения), алкоголь очень редко.
Первые месяцы изменений не было, опускались руки. Но.... Ура, наконец то через полгода давление 140*90 без таблеток🎉. Езжу 20 км на велосипеде или 8 км пешком почти каждый день. Не представляете как я рада.
Спасибо Богу за ваше доброе сердце
Здравствуйте доктор! Благодарю Вас за науку! Очень актуально, лайк!
Здравия и благополучия доктору
Здравствуйте, Уважаемый Александр Юрьевич, я уже не раз убеждалась в правоте Ваших советов.Спасибо Вам большое! Будьте здоровы!
Нам не разрешали, ходить при высоком а/ д, спасибо вам, будем ходить😂
Добрый день уважаемый Доктор - Александр Юрьевич!Согласна с Вами относительно ходьбы и благодарна Вам за вашу зарядку для шеи и все полезные лекции-семинары и вебинары!!!Ведь стоооолько информации нужной и полезной ни от одного врач-терапевт(семейный врач!),ни от кардиолога не получишь,не узнаешь,ни обсудишь!!!!Кроме как кучу лекарств в "лошадиных дозах"ничего от них разумного и полезного!Поэтому для многих,Вы, стали,настоящим семейным Доктором!Благодарим и делаем оставаться с нами как можно дольше!!!И ,конечно,бодрости,Вам,активности,лёгкости и оптимизма!!!Ведь все это Вы передаёте и своим пациентам!!!
Принимаю с благодарностью! ❤
Я не знаю,правильно ли я ходила, но второй год,как ходьбой я снизила вес на 30+ кг, и сейчас пойду..Давление стало 130-80, а раньше меньше 160-100вообще никогда не было.
ДОКТОР БЛАГОДАРЮ!!!ПРОСТО ТАКОЙ ПОЗИТИВ ПРИНОСЯТ ВСЕ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ!!! ЖЕЛАЕМ ВАМ СЧАСТЬЯ И ВСЕХ БЛАГ И ВСЕМ ВПШИМ.
От всей души благодарю за помощь!
Спасибо вам большое Александр Юрьевич, ваши советы так помогают избавляться от многих проблем и поддерживать здоровье, даже в очень преклонном возрасте. Это дорогова стоит.
ДОКТОР, спасибо вам огромное, Живу, прислушиваясь к советам, больше 5 лет. Случайно в сети увидела гимнастику для шеи. Как же здорово! Советую многим, но проще глотнуть кучу таблеток, никто не зочет себя любить. Благословенний Божьих Вам!
Спасибо. Нужная информация. Очень интересно.
Огромное спасибо Доктору за гимнастику для шеи: мне 56 лет. Давление было часто 160 - 180. Гимнастика: СИДЯ занимает 6 - 8 минут. Через 7 -10 дней стало 125 -130. Потом , почти стабильно , 125. Вес - 135 кг (последствия того, что бросил спорт и курить), рост 175. Я живу в Донецке . Когда началась Операция (война) , нас стали чаще обстреливать и я гимнастику забросил, но давление все равно выше 130 редко поднимается. Бомбить перестанут - опять возьмусь за здоровье !
Моему мужу 47 лет . Вес 87 кг.Спортом последний раз занисался в армии. Никогда не курил.....
А как вы гимнастику для шеи умудряетесь делать за 6-8 минут? Комплекс упражнений у Шишонина с таймером по времени исполнения каждого упражнения занимает в районе 40 минут. Я давно обхожусь без видео, ибо все упражнения, кратность и длительность выучил. У меня она тоже занимает около 40 минут. И про вес, у вас отмазки. Когда бросаешь курить, повышается аппетит. В принципе не важно по какой причине вы жрете. Это нужно перестать делать. В смысле не совсем перестать, но не переедать.
У Вас как-то очень быстро нормализовалось давление, через неделю можно сказать, как начали делать гимнастику для шеи.
@@sergpliskunoff41 , скажите, пожалуйста, по какому ролику Вы делали гимнастику для шеи, я начинала делать , где доктор Шишонин показывает, например наклоны головы очень долго держать надо в одну сторону, потом в другую и там пикает , когда надо остановиться, это да надо смотреть?
@@user-yw2hk8xh7d да, этот ролик с комплексом гимнастики. Однако, я совершил одну ошибку, предостерегу от нее и вас. У доктора на канале есть короткие видео которые поясняют как правильно делать каждое упражнение. Когда я их посмотрел, то с ужасом понял, что почти все из них я делал неправильно. Обязательно найдите эти видео. Жаль, что сам доктор говорит об этом только в этих видео.
Но в моем случае одна гимнастика в течении нескольких месяцев мне помогала мало, хотя с таблеток я сполз. А вот когда начал ходить, через два месяца появился устойчивый результат. Если делая только гимнастику для шеи у меня самое низкое давление было 130/90 то спустя три месяца почти ежедневной ходьбы на тренажере со скоростью 5.5 км/ч по 7 км давление 120/80 почти всегда. А бывает и чуть меньше.
Молодец доктор. Смотри Вас, Божьева, Евдокименко и еще нескольких. И это лучше на порядок, чем доктора в поликлиниках
👍СУПЕР👍ДОКТОР👍СПАСИБО👍
Здравствуйте доктор. Спасибо Вам!
Супер Доктор!!@
От Бога.!!!
Благодарю! Вам.! СПАСИБО .
Благодарю.
Спасибо доктор. Вы супер.
Спасибо!! Просто,доступно,понятно!!! Дац Бог здоровья вам
Спасибо.❤
❤Очень интересно и полезно, я прослушала второй раз, поняла больше. Спасибо большое. Целую и обнимаю крепко. Я люблю ❤Шишонина Александра Юрьевича❤😊..,.
Спасибо!🥰👍❤
Спасибо доктор за ценный совет! Благодарю вас что вы с нами!и даете много полезного!
Движение - это жизнь!!! Афоризм этот подтверждает слова доктора.
❤Умный, все понятно. 😊
Все правильно дорогой доктор, я ходила и помогает❤😊
Спасибо большое Александр Юрьевич, будем больше гулять , нам вот собака помогает , она нас выгуливает каждый день.
а нам огород,некогда даже в гору глянуть и выделить 30 минут на гимнастику для шеи . Зимой получается.СпасиБо, доктор, низкий поклон...
Спасибо большое
Здравствуйте, уважаемый Александр Юрьевич. Я Громова Нонна Михайловна, мне 86 лет, проживаю в городе Горячий Ключ, Краснодарского края .купила все ваши программы , занимаюсь по ним с 2018года. Достигла хороших результатов. Для меня ваши занятия просто настольная книга, постоянно работаю и чувствую себя отлично. Спасибо вам за ваш труд!
Спасибо!!!
Был со мной случай . Померила перед прогулкой давление 180 / 100 . Пошла гулять ( скандинавская ходьба ) . Вернулась через 1ч30 мин - 160/90.
Спасибо
Ходьба великое дело!
Огромное Спасибо! Так всё доходчиво, так понятно!
Прошла курс лечения в клинике доктора Шишонина. Прекрасная клиника не стандартный подход. Моя мечта-попасть на личный прием к доктору Шишонину!
А зачем "на личный прием"? Ежели клиника прекрасная, то нужно полагать, что вам помогли? Тогда зачем мечтать о приеме доктора, когда мечтать можно о чем то более приятном? А ежели таки вам не помогли, то почему клиника "прекрасная"? Не могли бы вы поподробнее и без восторженных эпитетов рассказать, объективно?
А зачем "на личный прием"? Ежели клиника прекрасная, то нужно полагать, что вам помогли? Тогда зачем мечтать о приеме доктора, когда мечтать можно о чем то более приятном? А ежели таки вам не помогли, то почему клиника "прекрасная"? Не могли бы вы поподробнее и без восторженных эпитетов рассказать, объективно?
Мне действительно помогли.гипертонии нет! Но доктор Шишонин специалист во многих областях медицины. И.поэтому хотклось бы услышать от него мнение по другим вопросам. Лично с ним знакома.при поступлении в клинику.меня ему представили. Вам удовлетворил такой ответ?
Вас
@@klawdiasentsova5344 мадам, вы мне ничего не должны. Я просто задал уточняющий вопрос на ваш несколько невнятный и противоречивый коммент. Это прозвучало как "меня вылечили от алкоголизма, но для закрепления результата мне хотелось бы хлопнуть на брудершафт с главным врачом клиники". Обижайтесь на свое косноязычие.
Я не представляю , как при высоком давлении ходить: сильная головная боль.
Слава Богу за вас доктор 🙏Будте благословенны вы и ваша семья 🙌❤️
Добрый вечер, уважаемый доктор Шишонин! Спасибо за Ваши видео, за Ваш труд! А какой пульс примерно достаточный при такой ходьбе?
Приблизительно 170-возраст.
@@skypravda Спасибо большое, Погонщик Крокодилов))) Очень выручили
@@matildabob9768 добавлю ещё, что не стоит сразу бросаться на марафоны 10-20 км, скорее всего, такой 'подвиг' закончится тем, что вы перенапряжетесь и забросите это занятие вообще. Начните с 3 раз в неделю по 30 минут и, если через 2 такие недели самочувствие хорошее, не заболело ничего и нет симптомов, напоминающих лёгкую простуду, с третьей недели можно начинать увеличивать время - по 10% в неделю, быстрее не стоит. Практика показывает, что большинство не выходит в итоге за 360 минут в неделю, то есть 3 раза в неделю по 2 часа. Здоровья!
@@skypravda Вааааааауууу!!! Крутоооо!!! Я не ожидала получить такой развернутый ответ! Спасибо-спасибо-спасибо, Погонщик Крокодилов! Теперь у меня есть ориентир. Очень признательна Вам.
Первый раз увидела этот ролик. Я уже это на себе ощутила. Ваши советы очень полезны. Огромная благодарность за то, что Вы нам даёте.
Спасибо доктор
❤Желаю доктору здоровья счастья любви целую обнимаю крепко спасибо большое❤❤❤😊
Атмосферное давление давит здорово, а особенно неприятно, когда идут дожди и пасмурно на улице, но ХОДИТЬ НАДО в любую погоду и неважно сколько Вам лет. Приучила всех соседок просто гулять, а не только гулять, когда выползают за продуктами.
Как вы вообще ходите во время кризов по 10 километров, у меня когда гипертонический криз то трусит так, что я со стула еле встаю и вообще любое движение вызывает еще больший подьем АД и боли в сердце.
Мой добрый ЛЮБИМЫЙ доктор .вы мое сердца.целуюм ваши руки.привет из БАКУ.
Спасибо большое, дорогой доктор!!!!
Добрый вечер!
Доктор Шишонин у меня к вам вопрос. Ходила на приём к неврологу, она говорит , что затылочный нерв воспален. Назначила лечение, таблетки, укол и мазь. Вроде прошла боль.
Но сегодня снова, с новой силой боль атакует. С правой стороны около ухо стреляет. Нижняя челюсть беспокоит. Терплю, таблетки не пью. И не знаю, что мне делать дальше. Каждый день делала гимнастику для шеи и для глаз. Не все упражнения,а несколько только. Сегодня боль не даёт заниматься гимнастикой.
Александр Юрьевич подскажите пожалуйста, как мне быть?
Очень прошу гимнастику при гаспроптозе.
Чи можна робити УЗД судин шиї при підвищеному тиску
Спасибо за совет , доктор! Как заставить себя ходить((( вес большой, очень тяжело, лень(
При повышенном давлении тяжело ходить.
Спасибо, доктор! Принимаю каждое Ваше выступление как текст священного писания в части, касающейся медицины, но Ваш тезис о получении энергии из воздуха пртиворечит моим инженерным представлениям. Кислород участвует в химических реакциях с выделением энергии, но не надо излагать всё на уровне для домохозяек.
Конечно стоит день не походить уже хуже самочувствие. Всем добра🌺
Александр Юрьевич,здравствуйте.Я занимаюсь почти 15 лет прыжками через скакалку,мне 59 лет.Последние 3 года стало повышаться давление.Повышается до 160 Тренировка со скакалкой по настоящее время около 40 минут,скорость 145 прыжков в минуту,втянулся так что это уже мой образ жизни,но начал переживать из за повышения давления.Начал ходить пока один час в день(скакалку не бросаю)Что посоветуете,перейти полностью на ходьбу и оставить скакалку?Давление как таковое не ощущаю.Заметил что давление стало повышаться после того как переболел ковидом(правда узнал что переболел позже,а так болезнь не ощущал)Делал прививки(3)
При давлении 170/100 бывает очень тяжело и не до ходьбы бывает, уже быстрее ложишься с таблеткой под языком и постепенно проходит .
Вот и у меня так: каждый день 160 на 90, таблетки не помогают, уже четыре раза меняли. После такого давления сил нет ходить.
@@user-lc9mt4bu1k Но причина же должна быть! Без причинно ничего не бывает! Обследуйтесь. Сходите к другим специалистам. Вес у вас идеальный? Или нет?
У меня тоже было давление очень высокое,иногда достигало 250/120. Изменила образ жизни,стала гулять каждый день,делать гимнастику для шеи,перешла на правильное питание. Результаты давление нормализовалось,отказалась нетолько от таблеток от давления,но и от всех таблеток,похудела на 21кг за полтора года,вес продолжает снижаться. В любом лечении,нужно поставить цель и постепенно ее достигать.
@@user-qv6ig3np8n , я так за Вас рада, спасибо Вам за ответ.
@@user-qv6ig3np8n Я ставлю и согласна, что именно так и надо, как Вы пишите. Но у меня пока нет сил, возможно, после ковида. Не то, что ходить, а идти не могла до поликлиники: через каждые несколько шагов садилась. Еле домой вернулась Нет энергии на движение.
А я думаю почему летом в огороде у меня нет высокого давления? Оказывается двигаюсь много, не то, что зимой.
Мой опыт говорит что кавждый организм это отдельный мир . И всё это процедуры ходьба зарядка я уже годами делаю , не знаюсь ! Но давление как прыгало так и прыгает . Может дынь 110/70 а через час два 160/90 . Таблетки принимаю уже 4 года . Но не держат они давление всегдав норме . Я молодой. Не 46 лет началось в 41 год врачи не знают чем помочь . А я устал бегать по обследованиям . По началу вроде нашли пресину повышенный кортизол . Оказалась аденома надпочечника не большая заделали операцию . Кортизол показывает в норме в давление все равно скачет .
😂ЦЕНЫ ПОСМОТРЕЛИ В КЛИНИКЕ ШИШОНИНА, И АФИГЕЛИ😮😮😮ДОРОГО ОЧЕНЬ😢😢😢
Мы ждём вас в СТАМБУЛЕ
Прочитал все комменты. Люди задают много вопросов.Что то доктор не отвечает никому. Странно как-то.
Вы говорите, что во время ходьбы надо сосредотачиваться на дыхании. А, как правильно дышать при ходьбе, чтобы на дыхании сосредотачиваться не понятно. Спасибо, если поясните этот момент.
А у кого клапанов в венах уже нет ходьба должна как то изменится по интенсивности?
Здравствуйте доктор!Я не давно стала вашим подписчиком,стала ходить в быстром темпе по10км,все было хорошо!Лёгкость в теле,настроение отличное,болезни ушли.Но на днях появились боли в ногах,и усталость.Сейчас делаю перерыв неделя,пью Венарус.Подскажите,как мне дальше быть?
Я не знаю но у меня при давлении лучше не ходить, если куда идешь при давлении сразу плохо стает. В груди больно стает.
Делайте гимнастику Шишонина для шеи: мне 56 лет. Давление было часто 160 - 180. Гимнастика СИДЯ занимает 6 - 8 минут. Через 7 -10 дней стало 125 -130. Потом , почти стабильно , 125. Вес - 135 кг, рост 175.
@@San13Don гимнастика для шеи занимает 20 мин!
Смотря какая, гимн 2019 - 9-10 мин, но что б через 10 дней давл норм,этого не может быть, слишком малый срок
@@San13Don Спасибо🙏💕 буду делать.
Умоляю помогите мне вылечиться, упражнения делаю но лучше не становится, сколько будет стоить лечение у вас, спасибо вам,
Добрий вечор , ми з 🔰;)
Добрый вечер! ☕🍰А мы - из России!✌️🇷🇺🇷🇺🇷🇺
🏃
Хотьба хорошо если живёшь в доме ,в деревне а не в городе хорошо если возле дома есть где пройти чтобы не мешать др.люжчм.
🎉
По К.П.Бутейко кислорода слишком много в окружающем нас воздухе, а в клетках нашего организма его не хватает. Причина- недостаток углекислого газа. Чтобы доставить кислород в клетки, нужна углекислота. Недаром И.П.Неумывакин придумал способ дыхания с помощью полиэтиленового пакета. Минута-две-проблема решена.
Уважаемая Валентина,а что делать если в воздухе почти нет ни кислорода ни углекислого газа? Живу в Красноярске и у нас 300 дней в году режим черного неба? Как сделать так ,чтобы вернуть чистый воздух?...
Ну, "дышать в пакет" - один из приемов скорой помощи, например, в Америке. Неумывакин много чего придумал, но не всё же😅
Для некоторых этод метод опасен
у меня сейчас давление 162на 86 пукльс 59
Блин, а я вваливаю 6.7 ки/ч 20мин, а потом марш-бросок по лестнице на 6 этаже.
Ну, доктор не так советует, неправильно значит.
1
Доктор вы действительно современный ГИППОКРАТ и БОЛЬШОМ СМЫСЛЕ.Давно заочно необшалься с таким врачом как ВЫ.Огромная благодарность.
Эта картинка была в учебнике физики 5 или 6 класс
Александр Юрьевич, добрый день! Я хожу каждый день по 1 часу в умеренном темпе. После часа ходьбы чувствую усталость, хочется полежать немного. Это нормально? Мне 58 лет. Особых проблем со здоровьем нет.
А в какое время?
Обычно комментарии не делал вам сделаю у меня было 190 100 таблетки не помогло вашими данными движения да спасибо !!
Доктор, пожалуйста, ответьте...При ходьбе подымается пульс С 60-65 в покое до 120-130 ...Мне 57 женских лет)) Это правильно? Или надо медленней ходить?
Пульс должен быть- 180 минус возраст...
Да все занялись лечить по интернету. А что делать тем медикам у которых нет своих клиник?
Мне кажется,что у меня проблемы с сосудами в голове,от этого и давление.Мне 48.ягод уже давление.Пости каждый месяц бывает криз до 170-180.У меня норма 100-110.В это время мне плохо,таблетки пью,2 раза в день.Уходить или уезжать далеко даже страшно.Беру с собой тонометр и таблетки на всякий случай.У моей мамы был инсульт 2 года тому назад.Страшно.Бывают скачки иногда.Нормальную жизнь вести не могу,даже с мужчиной не могу из за этого познакомиться.Все время сижу обычно дома,а раньше и дома то редко бывала,и путешествия,и фитнес и танцы и гуляла много.И на дачу ездила.Скоро так комплексы появятся.А у нас набережная красивая,гуляй,не хочу,даже не могу туда съездить,побродить
Может панические атаки ? Кофе ..стресс..шея в норме ?
@@alexsheifer7503 нет,не в норме
Мрт надо и гимнастику шеи делать, питание и обливание
Я́ бы начал не с массажа шеи,а с массажа ушей.При проблемах с сосудами головы уши должны быть тёплыми.И ещё мягкая расческа сверху вниз строго минут 5.Перестать есть соленое и чай любой
I .
Уважаемый доктор,поделитесь телефончиками с теми стариками,которые в 80 лет ходят по два часа в день,чтобы снизить давление. Не постесняюсь спросить -- как у них с суставами? Или это те счастливчики, что в свои 80 лет без артритов и артрозов? Уже не говорю о множестве других болезней.
Они что-' все юные спортсмены? А если нет-- то на кого данное Ваше видео рассчитано?
Отвечаю, что мне 81 год, хожу и очень довольна
@@user-rv5jz4dk7k ,хожу-- где? Хожу-- сколько км за 2 часа?
Если 20- то зайдите на Красную площадь. Там Вам уже памятник стоит. Мы же все-' простые с м е р тные.
Нам памятников нету- у...😥😥😥
@@user-xd4tq2fj9c Пиши по русски и понятно! Какую то билиберду написали.
@@user-kg1fl9yi3o, Слова-- они такие: кому то понятны, а кому то нет. Я свой комент писала не для Вас лично, а для девушки в 81 год,которая ходит по 2 часа ежедневно. И ЕЙ задавала свои вопросы. Но уж коли Вы впряглись--- напишите, какие именно Русские слова Вам оказались не понятны? Я посмотрю в словарь и напишу Вам,что они значат. Да Вы и сами можете посмотреть.
@@user-xd4tq2fj9c Например непонятно кому и какой памятник стоит на Красной площади?
Как ходить пот жаре 40 град, не выйти на улицу.