බර අඩුකරගන්න පටන්ගන්න ලෝකේ තියන එකම විදිහ| Weight Loss | Healthy Food

බර අඩුකරගන්න පටන්ගන්න ලෝකේ තියන එකම විදිහ| Weight Loss | Healthy Food #diet #nutrition
#Healthy Food #weights Loss #Healthy Food #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle #motivation #health #healthy #workout #diet #fitnessmotivation #healthyfood #weightlosstransformation #gym #fit #nutrition #fitfam #fatloss #healthyeating #exercise #slimmingworld #weightlossmotivation #transformation #keto #bodybuilding #healthyliving #personaltrainer #lifestyle #food #fitnessjourney #training #wellness #gymlife #lowcarb #goals #muscle #caloriecounting #gymmotivation #love #cardio #weightwatchers #slimmingworlduk #detox #ketodiet #fitspo #losingweight #weightlosstips #foodie #caloriedeficit #instagood #sw #instafit #bhfyp #ww #selflove #one #selfcare #vegan #getfit #crossfit #cleaneating

[@janitharathnayakemadugalla1925]

Thanks Doctor💙 ,ඩොක්ටර් පොළොවෙ පය ගහලා Diat Plan කියල දෙන කෙනෙක්. ගොඩක් වෙලාවට වෙන Consultant අයගෙන් ප්ලෑන් එකක් ගන්න ගියාම මිල අධික Milk shake ,Supplement මිල අධික Nuts ආදිය යොදාගෙන ප්ලෑන් හදලා දෙනවා.ලංකාවේ අති බහුතරයක් ඉන්නේ සාමාන්‍ය මිනිස්සු.එයාලට මේ දේවල් කරන්න අමාරුයි.ඩොක්ටර් ඉස්සරහටත් මේ channel එක වෙනස් විදියට කරගෙන යයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙනවා.❤

[@mrandmrsdchannel]

Thank you

[@K.MSanjeewani]

😊😊😊😊

[@UppalaSenanayake]

Thank you so much for your explanation doctors

[@lathawickramarathna8729]

ස්තුතියි ඔබතුමාට 🌹 නිරොගීව බර වැඩි කරගන්න කියාදෙන්න

[@thilinishanikarajapakse7657]

ඉදිරිපත් කිරීම හා අන්තර්ගතය විශිෂ්ටයි. බොහොම ස්තුතියි ඔබ‍ට.

[@mihiranijayasekara]

මේ වන විට වෙලඳපල තුල සම සඳහා අහිතකර ආලේපන බොහෝ ඇති නිසා සමේ තෙතමනය රැකගන්න භාවිතා කල හැකි ⁣dermologicaly tested පිරිසිදු කාරක හා අලේපන ගැන දැනගන්න කැමතියි ඒ ගැන අපව දැනුවත් කරන්න වෛද්‍ය තුමනි. 🙏

[@NimalGunathilaka-q4b]

ඩොක්ට මම මැශින් එකෙන් exercise කරද්දි ඝනකම් රේන් කෝට් එකක් දාගෙන කරන්නෙ සාමාන්‍ය විදියට පැයක් කරනවට වඩා ඒ විදියට විනාඩි 40 වගේ වෙද්දි උපරිම දාඩිය ගලලා ඇගට ලොකු වෙහෙසක් එනවා, ඒ හීට් එක උඩටම මම උනු වතුර උගුරු 4ක් විතර බොනව ජැකට් එක තියෙද්දීම, බර නම් අඩු වෙනව එහෙම කරද්දි, මට දැනගන්න ඕනි ඒක ශරීරයට අගුනද කියන එක..

[@indrikachandrakanthi4940]

Harima lassana video ekak.lassana wadasatahanak.godak danuwath una danna sarala bashawenma kiuwa nisa obathumai nonai.❤❤

[@dilru2461]

අහන්ඉන්න ආසා හිතෙනවා ⁣දෙන්නගෙම කතාව.අවබෝධයෙන් කන එක හරිම වැදගත් ඇත්තටම ඩොක්ට.සමහර වෙලාවට අපි කන්නෙ කන්න අවශ්‍ය නිසාම නෙවෙයි තියෙනවට.එහෙට යද්දි මෙහෙට යද්දි අහුවෙන දෙයක් කටේ දාගන්නවා.මටත් ඒ නරක පුරුද්ද තිබ්බා දැන් ඒක අඩු කරගත්තා.වැඩිපුරම පැණි රස කෑම.දැන් තේ එකක් බොන්න හිතුනත් දවසටම එකක් විතරයි ඒතක් එක සීනි තේ හැන්දක් දාලා.කඩෙන් ගේන අමතර කෑම අඩු කරලම දැම්මා.පහසු ව්‍යායාමක් තෝරන් දිනපතා කරනවා.දැන් ඇගට ඇත්තටම හරි පහසුයි.ස්තුතියි ඩොක්ට

[@mariwarnakulasuriya7480]

ස්තුතියි Doctor ...🙏💐

[@AshokaRanjeewa-lm1lu]

Supperb video ....thanks for the information dr.

[@silentnaturelover_sl5076]

Practical guidance..., Great ❤

[@W.Kumari]

Reeta vegetable soup ekak pamanak biwama bara adu karaganna puluwanda Dr. Mama vegetarian.

[@anoka8364]

ඩොක්ට මම කිලො 95ක් බරයි වයස 31යි.මට මෙ ඇග කරදරයි කිසිම කෙනෙක් මට කැමති නැ.මම කන්ට්‍රෝල් කරල කරන්න හදනව.එත් ප්‍රශ්න මනසට ආවොත් කනවටත් වඩා කනව.මොකද්ද මෙකට කරන්න ඔනෙ

[@ayeshashehani5939]

බර අඩු කරගන්න බලපු විඩියො වලින් මම බලපු හොදම විඩියො එක ❤❤🎉🎉🎉

[@mrandmrsdchannel]

Thank you

[@Nima9977]

Thank you so much both of you doctor ❤😊🙏

[@mrandmrsdchannel]

Always welcome

[@akisarabeautysalon9991]

Doctor mage wayasa 33 mage usa 5 3' , bara 72 , man 66 adu kara athakota kambul bahala wayasa gathiyai, mama hamadama habai පිරිපුන් kenek,

[@wijechamindha6188]

Ok

[@magladiesladies9052]

Thank you doctor

[@user-nq7tu6nf3k]

Thanks dr❤

[@mrandmrsdchannel]

Welcome 😊

[@malimali4037]

❤❤❤❤

[@amaliwijesingha6707]

Valuable vedio🥰💗 Thank you Dr🥰💗🌸

[@mrandmrsdchannel]

Thank you

[@DalgaHM]

Doctor mata baba hambela masa 4 yi dan.mama kana kama pramanaya adu karata kamak nadda?

[@SayumiPerera]

Thanks Dr

[@vineethadissanayake9646]

❤

[@suduhaminesuduhamine5729]

මඟේනම් බඩ ඇවිත් තියෙන්නෙ බත් කාලමයි...වෙන මුකුත් මම කන්නේ නෑ.තුන්වේලම බත්😢

[@rahmascookingjournal4075]

Thank you doctor ❤❤

[@mrandmrsdchannel]

Most welcome!

[@sujathasriyakanthi6010]

Thankyou sir❤

[@user-oz5mo1wm1t]

Mama 8/16dayat කරලා bara අඩු una eth gestik awa මොකද doctor මම කරන්න one....😢
.

[@hasalankawijekoon7383]

Ane man kochchara noka sitiyath bada aduwenne nane

[@yamunaamarasooriya9203]

💐❤🌷❤🌺

[@mariwarnakulasuriya7480]

❤💐🩷💐❤️💐🩷

[@isirabuwanajith6941]