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【ダイエット】1番使いやすい食事管理アプリは？？【あすけん】
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- čas přidán 14. 08. 2024
- あすけん(株式会社asken)
栄養管理アプリ「あすけん」の無料ダウンロードはこちらから！
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#カロリー計算 #栄養 #アプリ
みやこさんの動画てあすけん知って二ヶ月、体重5キロ落ちました。ちゃんと食べて運動してボディメイクしてます。素晴らしいアプリ教えて頂きありがとございました！
あすけんって無料でもつかえるんですね！有料かとおもってました。無料で、あすけんの栄養士からアドバイス受けれるなら最高です。良い情報ありがとうございます。
在宅勤務太りで悩んでいた時にあすけんを始めました。のんびり毎月1kgずつ減っていって停滞期が来て考えてウォーキング・筋トレを足して行ってまた体重が落ちて行きまして在宅勤務前の体重に戻りました。
毎月1kgなら出来そうなので、標準体重までゆるく減量を続けようと思います。あすけんで栄養素を調整してみたら肌荒れも治りました。次のチャレンジは減塩です😊この動画で今回のダイエットがなぜ上手く行っているのが納得できました。ありがとうございます。
あすけんの食事・運動消費しながら体重記録を続けてきましたが疑問も多くあり、チャンネル内容ひとつ一つがとても説得力があり参考になります。今後もダイエット挑戦していきたいと思います。
みやこさんまじ綺麗です！
あたしもアプリ入れたんで
食事きちんと管理して
健康で引き締まった身体手に入れます！
冷静さが大切、ですね✨
ちょうど停滞期で、これからどんな方法で
落とすか考えていた所だったので、
今回の動画は今の自分にとって、
とても参考になる内容でした🙂
生理前でしんどい時期なんですが、
終わったら、即切り替えて頑張りますっ⭐️💪🏻
こんばんは、ようやくジムの緩和が始まりそうで、来月より再開出来ればと喜んでいます、 まずボディースキャンを行い、空白の２ヶ月の間にどのように変化があるのか？調べようと思います、 食事量は変化ないのですが、代謝がどのようになっておるのか？自分でも気になります。
私もそのアプリ使ってます！
強いて言うなら、結構計画的にやりたい方なので未来時間の食事入力も出来たらいいな〜と思います。
わかりやす！！
頑張ります！！
いつもみやこさんのチャンネル見てるからすっごい知識増えて来たのに、なかなか実行に移せない…ジム閉鎖してすぐは家トレがんばってたんですけど、やらなくても体重増えないって分かってから何もしなくなってしまいました。
毎日運動して3kgぐらい痩せるだけですっごい調子いいだろうなって思うんですけど…
カードをたくさん持っておく、という件についてですが、短期間ではなく長期でゆっくり痩せて行きたい場合は、停滞期が来てもカードを追加で出すことなく今行っていることを続ける、ということで良いのでしょうか？いくつも方法を持っておくというのは、あくまで、減量期間が決まっている場合の話ですよね？
同じアプリ使ってた〜♪いいですよね！このアプリ♪
飲み会の時などの記録はどうしたらいいですか？😢
カロリーとpfcバランスどちらを重視したらいいでしょうか？
みやこさんの大ファンです！いつもみやこさんのおっしゃる事は素直に聞いてなるべく実行してます🥺これからも応援してます。
停滞期入ったらチートデイ入れるとまた減量できると知ったのですが入れるタイミングはどこですか？
私もあすけん使ってます！タンパク質がいつも少しオーバーしてしまうのですが、よくないですか？
あれは一般的な数値を指標にしていて、
運動している方などタンパク質を多めに摂るべきなので、多少オーバーしてしまって大丈夫です！
みやこさんの食事の取り方の考えが好きです。ちゃんと食べて運動して痩せるで頑張ります😄
あすけん基本的にはいいアプリなんだけど、食事のデータが意外に少ないことがあってめんどくさくなっちゃうw
ほんまに1年で10kg痩せた今44kg😳
やっぱダイエットは食事がほとんどですよね👀
ちゃんと痩せよう
基礎代謝ってどれくらいが平均なのですか？
私はダイエットをしてから基礎代謝が落ちてしまいました。どうやって上げて行けばいいですか？
動画にしますね^_^
本当にありがとうございます。
自分はアンダーアーマーのmyfitnesspal推し
ダイエットって奥深いですね。私は3月からダイエットを始めてます。いきなり食事を1400kcaLにしてしまいました(T_T)先月下旬から今月上旬が停滞期気味で有酸素を追加しましたが、また停滞期が来たらもう打つ手はないのでしょうか？体組成計で計ると基礎代謝が1350くらいなのでもう食事も減らせない感じになってしまいました。。個人的な質問してしまいすみません。よければ教えていただきたいです。
あすけんは、１日３食しか記録出来ませんよね？
トレーニーは大体、５食〜７食ですから、使いにくいですね。
みやこさんは、その点、どうされてるんでしょうか？
間食も入力できますよ^ ^
初心者向けの動画でしょ
サムネにも夏までに痩せたいあなたにって書いてあるし、よく読んで質問してみてはいかがですか？
初心者は関係なくて、みやこさんがどうしているのかな？という質問です。
よく読んでから指摘してはどうですか？
偶々 後付けすごいな
佐々木こうせい
あすけん使ってたんだけども、１日３食じゃやっぱり使いにくくて、
しかもあすけんは、減量オンリーの仕様で、増量を目指す場合の設定がないんですよね。
減量・増量の繰り返しで、１日４食以上であるはずのみやこさんがあすけんを薦めているんで、
なにか裏技的な使い方を知ってるのかなという質問だったんです。
beautiful！！
基礎エネルギーより低く摂ることは良くないんですね！知りませんでした！参考にしてこれからもダイエット頑張っていきます！アプリの紹介もありがとうございました(*˙ᵕ˙ *)
本当に美しいな。
平日の昼食は会社の食堂で食べるのでなかなか細かいデータは入力出来ないのですが、夜だけでもやった方がいいでしょうか？1日のトータルカロリーまでは管理出来なさそうです😭
マジで美人。好きです。
にじゅーのマヤに似てない？
あすけんは、「わかってるわ！」という事を言ってくるのがイライラしたし、決まった事しか言ってこないのでやめました。
「カロミル」の方が食品が豊富だし余計なことは言ってこないので、好きです。
とはいえ、飽きてくるとあすけんに変えることはあります。（笑）
わかる🤣笑
私もあすけん使ってます😊
最初からがむしゃらに食事制限し、運動しっかりやってたらみるみる体重は減りましたが、なんとも貧相な体つきになってしまいました💧
今はちゃんと食べて、筋肉量を増やす為に頑張ってます。
しかし食べるのが怖くなってしまって、頑張って食べてウエイトトレーニングしてますが、筋肉量は少しずつは増えてると思うのですが、体脂肪も少しずつ増えてきて何だか不安です💧
あと犬を飼っていて(大型犬)、毎日朝夕に1時間くらい散歩へ行きます。
ずっと歩き続けている訳ではないのですが、これも有酸素運動に入りますか？
いつも有酸素運動として記録して良いのか迷います・・・。
四十代なので、なかなか体脂肪落ちないのでしょうか？？(体重ばかり減ってしまう💧)
あすけん、プレミアに課金するか迷ってこの動画みたら、あっ課金しよって思えた…まじでありがとうございます。
摂食障害であすけんのカロリー計算が辞められません…
でも太りたくないです、
どうしたらいいでしょうか、、？
Soraka Suzuki
横からすいません、お気持ちよくわかります。
暴飲暴食を日常的に続けなければ太りませんよ。
食べることに罪悪感を持たないでください。