【朝でも夜でも１日１回】信じれないほど痩せる超簡単サーキット！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- 中々痩せなくて悩んでる人は
この運動を絶対やって下さい！
この運動をやれば必ず痩せますよ！
騙されたと思って１ヶ月毎日やってみて下さい！
0:00〜オープニング
0:10〜step1
1:18〜step2
2:16〜step3
3:22〜step4
4:34〜step1-2
5:27〜step2-2
6:23〜step3-2
7:18〜step4-2
8:14〜エンディング
書籍について▼
Amazon、楽天ブックスなどネット書店での予約が開始されました。
早期購入特典として、Amazonでは『スペシャルリンパマッサージ』
楽天ブックスでは『白髪薄毛に効くヘッドスパ』の動画をプレゼント。
詳しくは各書店の案内をご覧ください」
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【Amazon.co.jp 限定】奇跡の美やせマッサージ
特典：美容効果をさらに高める【スペシャルリンパマッサージ】
www.amazon.co.jp/dp/4046055332
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【楽天ブックス限定特典】1日3分で見た目－9歳 奇跡の美やせマッサージ
特典：白髪薄毛に効くヘッドスパ『髪に潤いを』
books.rakuten.co.jp/rb/16980494/
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御徒町店
現在、井上剛志の予約への問い合わせが多くなってしまった為
ご新規様の受け入れをストップさせて頂いております。
大変申し訳ございませんが、予約状況が落ち着き次第
予約受付を開始させて頂きますので何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
www.appearance-beauty.net/boo...
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#短期間で痩せる#痩せる体操#サーキットトレーニング - Jak na to + styl
![[10 minutes] Get your abs in 2 weeks-Best Fit # 490](http://i.ytimg.com/vi/wtRzBlpadU0/mqdefault.jpg)
旧トレーナーです。「蟻を踏みつけない程度、に」先生素晴らしい‼︎です。これでどれほど膝や足首が守られるでしょう。。幾つか拝見し、今日、実戦してみました。。信頼出来る動画ですね。お二人のキャラクターも愉しくて、頑張れます。
先生の動画に出会って約束10ヶ月
専用動画フォルダ作って
毎日実施し30キロ痩せられました
まだまだ標準までは遠いので
頑張りたいです
30キロ痩せて標準まで遠いって…
私30キロ痩せたら一桁になっちゃう😂
そうなんです！一人じゃしんどいから、この動画を見ながらだったら頑張れそうです😌
二つ目の動きが超きつかったぁ〜😅でも、2クール頑張りました！
「いつまでも美しいあなたでいてください」といつも言ってくださるのがめちゃ嬉しいし、励みです！
７１才 井上先生に、励ませながら 良い汗をかいてます ありがとう❤️
今 毎日 40分ウォーキングしてます。お天気も良いので 歩けていますが 歩けない日はこれにします！
風が冷たい季節になりますからね！是非やって下さい😊
腰と膝が悪いのでこういう軽めで痩せる運動を探してたので、助かります！
めっちゃ汗をかきました。効いているいると思います。あまりきついのは、無理なので丁度良いですね。
もう夕方四時半を過ぎると真っ暗になるので家でできる運動ありがたいです🤗
私の住んでいる所は積雪とツルツル路面で思うように運動出来ませんが、これなら大丈夫！ありがたいです！
先生方の動画は楽しいし、持病有る私(癌と膠原病)でも出来る優しめなトレーニングなので助かります。マッサージ動画も毎日やってます！
本当に美容外科いらなくなりました！
今朝、久しぶりにしたら気持ち良かった〜!!🤩👍✨湿気と暑さ🥵すごいけれど、軽い運動続けているので元気〜!!😆✨です。
サーキットトレーニングは嬉しいです🎵😁息か上がるので朝とか眠気覚ましに良いですね🎵ありがとうございます😊💕
動画ありがとうございます。
仕事がら連絡あるまで事務所て待機してるので室内で簡単に出来る運動はありがたいです。
お家で40秒の動画続けてましたけど これも追加でやっていこうと思います。
これで血糖値下がれば助かります〜。
今日もとてもいい動画をありがとうございます😊無理しすぎずできるところがとても好きです😉✨✨
２回目の方が足も上がりやすかったです😊
仕事で足がパンパンなので、あと寝る前にこちらの足のマッサージ動画もやって寝たいと思います😊🎶🎶
めっちゃ疲れますね。でも春までに痩せたいので今日からがんばります。既に明日筋肉痛になるのが分かります。疲れた〜
毎日つづけてます！
始めた頃は始めの２つの運動がきつかったし足も上がらなかったのですが、今は軽くなり普通に上がるようになってきました！ありがとうございます😊
何時やってもいい・短時間でできるのがとても助かります！
続けてみようと思います！😄
いつも簡単なストレッチを教えて頂きありがとうございます
仕事前にやったり夜はテレビを観ながらゆっくりやってます
自分が続けられるストレッチとしていろいろ混ぜてやっていますので
これからもいろいろ教えて下さいね
マジで信じて２週間やってみます！
今 飲み始めちゃったので明日から😅
年齢と共に代謝が悪くなり体重も増えてきて🥺
頑張って毎日やります😆👍️❤️
簡単なのに、地味にきつくて二回やっただけで汗だくになりました。楽しくできるので続けていきたいです！
単純な動き・少し努力すれば続けられるって中々ないので本当にありがとうございます♪🤣リンパ流しもずっと続けています🤭🤭
こんばんは！前半の二つの動きで足が上がらな過ぎてビックリしました😭こんなに固まってたなんて…後半は膝が悪いですが軽いスクワットなので楽にできました！毎日続けたら足が上がるのかなぁ🥲今回もありがとうございます！
ちょうど軽い運動がしたかったのでありがたいです☺️
最初は２つめの動きがきつかったですが、何日か続けているうちにスムーズにできるようになってきました！
がんばってしばらく続けたいと思います🎵
Amazonで予約しましたー！
到着楽しみです！
動画もずっと
楽しみにしてまーす！
程よく疲れました。
短い時間で満遍なく体を使えるのいいですね。
先生の他の動画もやりながらこちらも取り入れてしばらくやってみます。
横の辺りキツい〜
さすが井上先生、全然ふらつかれないですね。私はぶれぶれで自分の体幹の弱さを改めて実感しました。
ねじりスクワット、斬新です。今回の動作の中で一番気に入りました。いつもやってみようと思えるトレーニングをありがとうございます。
2セットキツイです！(笑)
でも1日1セットやっただけでも しないより かなり善き！こんな動画がいつも楽しめて嬉しいです🎵ありがとうございます😊
初めてこのセットしました❗️
しんどいけど2セットはできるようにします😁
朝活して健康的になりたいです😊
だんだん動くことも少なくなってきていて、こんなの待っておりました😆✨
ありがとうございます💕
動画アップありがとうございます！
最近やる気がおきなくていたのですが、「やる気が出ない方へ」の動画を何回も見て、やっとこれをやってみました！
マラソンぐらい辛くて汗をかいたけど、何だかとってもスッキリしました！
続けて頑張ります!
楽しかったです🎶
頑張ってみよう✨
本予約しました🤗
友人に教えてもらってこちらの動画を視聴するようになりました☺️
本当に毎回、良い動画を配信してくださりありがとうございます❣️
毎日、井上先生たちの動画を楽しく再生しながら自分磨きに頑張っています✨
毎日毎日、井上先生を拝見しているので、井上先生が他人とは思えなくなってます😃
1ヶ月前はキツかったのですが、
今はちょうどいい感じに🎵😁👍朝🌄やっています🎵
いつもありがとうございます。
なかなかキツかったですが、2クール出来ました♪
私は2つ目の動きが一番大変でした🤗
楽しいから毎日できそう！井上先生、今の髪型めっちゃいいですね！
いつも拝見させて頂いています。
先生たちの会話が楽しくあっという間に終わってしまいます。
先生たちのおかげで7月から始めて５０代ですが５㌔減量に成功しました。
ストレッチばかりしていたので、今日からこの運動に挑戦しようと思います!
3日目です！1.2日なんでこんなキツイんだろう。と、思っていたら1.5倍速で見ていました💧
今日普通で見たら、楽に感じました^_^ありがとうございます。毎日がんばります♪
見た感じしんどそうには見えませんがやってみると1セットでもきつかったです。でも、痩せたいので頑張ります‼️
何時も楽しく観て参考にしてます！
最近、変形性股関節症になってまして、膝の水を抜きました💦
でも、ダイエットはしたい！
何か良いストレッチとかありますか？
リモートワーク２年目のアラフィフです。始業前に初チャレンジ。しんどく１セットで終わりましたが、２セットできるように継続しようと思います！
毎朝体操していますが違う筋肉💪を使うとより効果有りそう❗で、この体操もやってみます🎵
はい！是非やってみて下さい😊
2回目まで出来るようになりました。
いい感じに燃えています😁🔥
汗はまだ出ない。。🥺
代謝低いのでしょうか？😅
毎日頑張ります❗
朝に一回
お風呂前に一回
っていう感じに分けてみようと思います😊
それはすごい運動量ですよ！！
頑張って下さい！
頑張ってみます。
はい😊頑張って下さい^_^
昨日から一日一回始めました。
毎回めちゃくちゃ汗だくになります。
頑張って継続したいです！
入浴後にやったら普段暑くならない私まで汗かきました。
もう一度お風呂入ります💦
凄い😳沢山体動かしましたね(^ ^)
今日も参考になる動画を、ありがとうございます。👩🍼👨🍼🤱👩🍼👨🍼🤱👩🍼👨🍼🤱🤱👨🍼👩🍼👨🍼🤱👩🍼
いつもありがとうございます😊
最近特に可愛くなってきた剛志さん😊癒されます🌹
井上先生2022年1月新しい年になりました明けましておめでとうございます本年もよろしくお願い申し上げます先生私は痩せにくい身体ですぜひ今年も色々ヨロシクね
来ている洋服、可愛いですね。この運動かなり軽めなのでお年寄りの方にもよさそうですね。いつもありがとうございます。
めちゃくちゃよかったです！汗かいた💦ありがとうございます。ていっ
一緒にテイッってやって下さい^_^
日替わりで風呂あがりの身体が温まっている時に色々やっています。
コレは良いですね❗️
全身が程よくほぐれる感じがします😊
今はヒップを鍛えたいので、そちらと併せて、無理なく続けていきます😄
凄い運動なさってるんですね！！凄いです！！
書籍発売決定おめでとうございます❣
イロイロな動画を経てこちらにたどり着きお世話になっております！いつもありがとうございます。
気になることがあるのですがスクワットをやると膝からシャリシャリ音がするのですがなぜでしょうか？年齢的なコンドロイチン的なそんな的なものですか？聞くのが怖いですが聞きたいです(笑)
疲れるけど面白いまたやりたい。タコすけでした
料理の待つ間とかレンジのチン待ちの間とかできそうです！！
でも1番は励ましてくれる人が欲しいなぁ…
励ましてくれる人重要ですよね😅
僕たちが動画の中から励ましますね^_^
@@AppearanceTV
すごい励みになります😭
漫画か？ってくらい足が細いっ！
楽しそう。明日やります！
はじめまして。
今月から主にお腹周り痩せと、リンパ系の動画を観させて頂いてます。
一つ一つの動画の時間が短いので、毎日楽しく続けております。
質問ですが、生理の時や筋肉痛がある時もやった方がいいですか？
教えて頂けると嬉しいです。
これからも楽しい動画よろしくお願い申し上げます。
Feel the Energy♪
この曲好きです❤
でも全然汗かきません
だから痩せないのかな〜
朝イチでやりました！目も身体も覚めました！しかし、足が上がらなくなってくるのですが、先生のホイッ！ヘイッ！で笑いながら頑張れました🤣
もう一セットは無理です😆
身体がめちゃくちゃ熱くなりました。
めちゃめちゃ背中熱くなりました～最高です💗
凄い👏是非やって下さいね😊
結構キツイ😅体操でした。
けど先日健康診断で1年前より２㌔も増えてしまった😭ので
痩せたいから毎日続けて「痩せました」って伝えたいです🤗
それならぜひこれ毎日やって下さい😊
@@AppearanceTV
頑張りま〜す😄
１日１回１セットを１ヶ月以上続けて
効果を感じられないです
でも簡単なのでこれからも続けていきます
今日から始めましたが⁉️一回で疲れました💦今まで、二週間位スキップ運動続けてましたら！体重減ってましたよー💦これからはこの運動も追加します！汗が凄いです！更年期骨盤運動も始めてみよう！
ホイッて掛け声良いな〜といつも思っています(^^) 軽々できそうな気がして楽しくなります♪いつもありがとうございます！
ヘイ！スクワットツイスト最高です❗️
ありがとうございます😊
有酸素運動の後は軽くストレッチなどした方がいいんでしょうか？
分からないので、とりあえずジャンプ運動の後にするストレッチをしています。
食後の運動にやりました❢2つ目の動き、自分の足ってこんなに重いの？！と実感。軽く上げられるようになりたいです。
こういうのがいい！！今年中に少しでも脂肪減らせるようにがんばるー！
レッツゴー👊って感じで、やりました。一通りやったら井上先生の爽やかなお顔で、もう1セット！やりましょう⤴と。
２セットやりました🙌両足のふくらはぎ＆腰の脇辺りが軽〜く筋肉痛です。(笑)今夜もぐっすり眠れます。明日の朝もやりたいと思います😄
うーん、毎日2週間以上やってますが、残念ながら激ヤセのゲの字も減りません。😭何かコツ？というかあるのでしょうか？……宜しくお願い致します。
お正月太りをしてしまったので、毎日２週間続けてみたいと思います。
記録させてもらいます❗️
1/11⭕️
1/12⭕️
1/13⭕️
1/14⭕️
1/15⭕️
1/16⭕️
1/17⭕️今日で1週間✨
1/18⭕️
1/19❌本日、体調不良によりやめておきます...🥺
1/20⭕️
1/21⭕️
1/22⭕️
1/23❌本日も体調不良🥺
1/24⭕️今日で2週間‼️お正月太り解消とまではいきませんでしたが、少し身体を動かす習慣はできたと思うので今後も続けていこうと思います🤗
嬉しい〜(*^^*)
かがみで自分を毎日眺めます‼︎
特に、横向き^ ^
ありがとうございました💕
食後の血糖値対策の運動の代わりになりますか？
簡単だから毎日やってみよう。😊
手軽にできる運動で良いですね。2セットできました。結構しんどかったです。足が横に上がらなーい^^;
49歳、現在人生で最大の体重です。45歳位までは、見た目も３０代の余韻があり、２〜３キロ太っても気をつけてたらすぐに戻ったので何もしていませんでした。４５歳を過ぎたら、顔も皮膚も体重も、あれ?戻らない!が積み重なって、だんだん自分をおばさん呼びするように…
一週間前にスキーへ行った時、上着を脱いだ自分の後ろ姿を偶然見て、おばあさんになってしまったかと愕然としました。そんな理由で、１週間、毎日動画の運動を続けています。まずは２ヶ月続けることを目標に頑張ります!
エアロビに似てる感じで良いですね☺️
掛け声もNiceですね！😁
ありがとうございます😊
やってます！
結構大変かも😳
最近、体力がないなってずっと思っててワンセットからでもいいですか？💦
体力つけたいです🥺
井上先生、テイとかヘイ好きですね😂
是非１セットやって下さい！
そして一緒にテイって言って下さい😊
これなら できそう🎵
毎日、いつ1回でどれくらいで 変化出そうですか？
足が美しい！羨ましいです。
足を細くする動画ありましたっけ？
探してみます。
ありがとうございます！
結構色々あるので足痩せで検索してみて下さい😊
膝が半月板損傷しているので、負担がかかる運動ができません。こちらの動画では問題なく動かせるので有難いです！
やりがいありますねぇ(笑)
このままリバウンドすること無く、後３キロ減目指して先生方と一緒に頑張ります🎵
いつもありがとうございますー 横に足を上げるのが一番つらかったですが、このくらいなら毎朝続けられそうですー やってみます
是非毎朝のルーティンにして下さい😊
やり終えた感がすごいですね～
沢山運動した感じです。
いつもありがとうございます(oﾟ□ﾟ)o
お疲れ様です☕
ぜーぜーぜーぜー
汗かきましたー
この次伸ばしたまんまのやつやります
いえね本当ヘイ！ヘイ！声出すと脚あがりますね笑笑笑
頑張ってまーす！
子どもと一緒に遊んで出来そう！
確かに！その映像が見たい😊
こんばんは(*^^*)いつもありがとうございます(*^^*)今日も一緒に楽しく出来ました(*^^*)結構疲れます🤣🤣🤣いい運動になります!明日、朝から実行します(*^^*)いつもありがとうございます(*^^*)次回の動画楽しみに待ってます(*^^*)
こんばんは^_^
朝やったら最高の目覚めになりますよ😊
この時期家の中でやれるのはとっても助かります！
でもヒザが悪いのでこれはちょっとムリそうです。
寒いので特にヒザが痛いです！
ヒザにあまり負担のかからないバージョンもお願いします！
わかりました！！
もう少し簡単なやつ作りますね😊
@@AppearanceTV ありがとうございます😭
こりゃあ、いーです！ꉂ(´ᗜ` )
井上先生金子先生
こんばんは🙋
楽しいです🎶
井上先生、最初から短パンがずれて見えます。きっと何回か前練習した結果ですね！井上先生素晴らしい努力ですね！努力あるのみですね！井上先生素晴らしいです!
はい😅色んな動きを試してこれにしました😅
ありがとうございます！！
井上先生は、努力の人です！前進あるのみの素晴らしい人です！
先生方は沢山の部位を偏らずに満遍なく公開してくださるので、次の動画が更新されるまで一番新しい動画を毎日やろうと決心したのですが…
明日やれるか自信がありません。
きつかった…😭
でも頑張ります😅
ありがとうございました。
本当ガッツリでなく
軽く真似する程度で１セットだけやってみて下さい(^ ^)
わかりました！
ふらふらタコ踊りですが、やります😁
2セットやっても汗かかないのは代謝が悪いんでしょうかね🤣
汗をかきました💦50秒って言うのがいいのかも〜😊
おはようございますヽ(=´▽`=)ﾉ
じんわり汗をかいて、いい運動になりました。
ありがとうございます。
とりあえずゆる～くやってます(笑)😅
はい^_^まずは１セットだけでも😊