Opini: Sehat bukan dari suplemen / vitamin yang kita makan, tapi dari apa yang tidak kita makan

[@malinggitar]

Ngomong2 kesehatan,saya saksi hidup. (umur 36 tahun).
Sudah 7 tahun ini saya memilih olahraga :
- Angkat beban di rumah.dikit2 nabung beli barbel dan lainnya.
- Lari tipis2 di sekitaran rumah.
Senin sampai jumat.
Makanan 80 persen bikin di rumah.
- Protein agak lebih banyak. Dada,Paha atas ayam.telur,tempe tahu.
- Vitamin dari sayuran dan buah seperlunya.
- Karbohidrat dari sayuran.
- Lemak dari ayam,telur.
Minyak,Garam,Gula se sedikit mungkin.
Suplemen jarang pakai.
Cuma stok susu protein,itu juga jarang diminum. Diminum saat kekurangan protein dari makanan beneran aja.
Efek yang saya dapatkan :
- Badan jarang banget sakit. (pusing,flu,pegaldan yang umum lainnya).
- Gak pernah ke klinik atau rumah sakit.
- gak pernah minum obat lagi.
- Badan jadi lumayan berbentuk dan berotot.
- Perut rata.
Sabtu/minggu biasanya saya "cheating day" kalo bahasa anak gym.
Kebetulan kerjaan di bidang foto video, hari yang pas buat makan agak jorok di tempat hajatan nikahan.tapi tetep di kontrol.
Intinya:
1. Pikiran.
2. Istirahat.
3. Olahraga dan Makanan.
Kalo soal pantangan makanan saya kurang paham,mungkin ada kaitannya dengan gen,atau peredaran darah.
Kalo saya pantang makan ikan, tapi karena trauma duri pepes ikan mas nyangkut 2 kali di tenggorokan,wkwkwkwk.jadi udah anti ikan sampai sekarang.
Maaf kepanjangan nih mas.

[@kupas2]

ha ha sip mantap. terima kasih sharing pengalamannya.
Sip iya, yang ketergantungan obat atau suplement seringnya justru malah nggak sehat.
Olahraga rutin tiap hari itu juga sangat membantu.