Todos los tipos de CALENTAMIENTO !!

El calentamiento es uno de los factores más importantes de cara a evitar lesiones y aumentar el rendimiento deportivo .
En este video están todas sus variantes , aplicables a cualquier deporte.
Principio del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico .Baeche 2007
Atletismo educativo. Elpidio Vargas y Sara Alarcón 2016
"Metalmania" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/b...

[@matematicaespirituyarte1740]

Muy clara y muy útil explicación. Muchísimas gracias.

[@amateur3152]

Muchas gracias

[@sneijderdiaz8552]

toma mi like we no te conozco pero exito en tu canal
👍👍

[@amateur3152]

Muchas gracias 😃

[@erickjesse6100]

Excelente Video, muy bueno, éxitos amigo.

[@amateur3152]

Muchas gracias 😃

[@juanpablogarcia9655]

Bien papá

[@betinald5796]

Buen Video Rand... 🙌🏻
Al fin encuentro tu canal jj

[@tacosdewini4138]

ola
la maestra me mando aca

[@UnTipoMas01]

jajajaja mi maestra de educacion fisica me mando a verlo saludos xd

[@amateur3152]

😃 un saludo para ella . Gracias!

[@UnTipoMas01]

@@amateur3152 jaja si lo voy a hacer

[@p4th3tc.rv3r7]

xd x2

[@candycrack7930]

No eres la unica

[@jasmanisanchez6857]

Gracias me ayudaste con mi tarea muy bien explicado

[@amateur3152]

💪💪

[@alessandroxxxish]

Excelente información, gracias!!

[@MiguelAngel_732]

Buen video

[@cardiomax]

Un buen calentamiento tiene 3 ingredientes importantes
Movilidad articular
Elongación
Calentamiento cardiio vascular
Los 3 en uno
Super amigo

[@mariaangelicarojaspolo1773]

que ejercicios usaria para el calentamiento especifico

[@amateur3152]

Maria Angelica Rojas Polo eso depende del tipo de deporte que practiques .

[@mariaangelicarojaspolo1773]

+Amateur ! tengo una exposicion y necesito saber que ejercicios de calentamiento especifico tengo que dar ejemplos sobre eso

[@amateur3152]

Por ej : en deportes donde se tiene que correr como el baloncesto , fútbol , atletismo etc... se puede trotar , hacer sprints (correr más rápido) a un 60% , hacer pases con el balón con un compañero o patear el balón de fútbol frente a una pared ,en los entrenamientos con pesas se hace lo que se llama series de aproximación que consiste en hacer series con menor peso a la serie específica por ej: quieres hacer una sentadilla con 200 libras , primero haces una serie con la barra vacía , luego con 70libras , luego con 120 hasta llegar a las 200 que seria la serie especifica , los otros pesos serían series de aproximación .
En deportes de contacto , hacer peleas simuladas a un 40% de intensidad lanzando pateos o puños sin contacto .
Para resumir , hacer un calentamiento especifico consiste en simular los movimientos más frecuentes de tu deporte con menos intensidad , hasta pueden ser inventados , hay mucha variedad , la única diferencia es que algunos son mejores que otros.
Saludos 😃 y gracias por el apoyo

[@jonatanstevenm5064]

Podrías citar artículos donde se demuestre que el estiramiento balístico funciona y evita lesiones

[@juanandressepulveda3128]

Muy buena explicación 👍

[@Alex-ik6pu]

3:12 Este si evita lesionamiento
6:07

[@alissonvargas9311]

Igual mi profesor de física nos mandó este link de este video para verlo 😝😜

[@alfredonina2314]

Muy buenos aportes gracias

[@cardiomax]

Super amigo

[@elperromonster8324]

hola vengo por tarea de mi profe :v

[@candycrack7930]

Yo también

[@frangergarciamartinez8415]

Me interesaria un video eapecial de artes marciales. :)

[@alexisdelrosario9873]

muy duro muy duro 😂😂😂😂