Nie rozumiem dlaczego mieszać ideologię z dietą - w jedną czy w drugą stronę. Jakie ma Pan źródło łatwo przyswajalnych kwasów EPA, DHA i DPA na diecie wegańskiej? Jakie ma Pan źródła witamin z grupy B na diecie wegańskiej? Jakie ma Pan źródła łatwo przyswajalnego żelaza na diecie wegańskiej? Jakie ma Pan źródło łatwo przyswajalnych, różnorodnych białek na diecie wegańskiej? Czy jest naprawdę sens mieszać ideologię do diety? Czy dieta nie powinna być ukierunkowana w 100% na nasze zdrowie, a nie na ideologię? Uważam, że nie da się na diecie wegańskiej dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. I nie - nie jestem ideologicznie ukierunkowany w drugą stronę, czyli na ideologię mięsożerców. Na dietę patrzę w 100% kalkulacyjnie. Kalkuluję niezbędne mikroelementy i witaminy jakie dostarczam w pożywieniu. Nie wyobrażam sobie dostarczenia ich bez chociażby dobrego pochodzenia jaj, ryb, czy niektórych np. serów. I co Pan na to? Bo ja tak mogę wymieniać i wymieniać - dieta wegańska po prostu NIE DOSTARCZA WSZYSTKICH POTRZEBNYCH NAM SKŁADNIKÓW. Poza tym, czy zwraca Pan uwagę w swojej diecie wege na takie sprawy jak: lektyny, dziurawe jelita, szczawiany, kwas fitynowy, substancje antyodżywcze w roślinach, fruktozę w owocach? Podkreślam: nie jestem keto-fanatykiem, nawet prawie w ogóle nie jadam mięsa. Ale dlaczego podchodzić zero-jedynkowo do tak ważnej sprawy jak odżywianie? Po co ideologia? Nie przekonał mnie Pan - z całym szacunkiem.
Co do DHA, EPA i DPA weganie mogą liczyć na genetycznego fuksa i wysoki poziom przekształcania ALA do tych kwasów tłuszczowych albo polubić olej z alg. Poza B12 wszystko da się dostarczyć dietą wegańską. A czy jest to łatwe i optymalne to kwestia indywidualna. Jeśli komuś serio dieta wegańska służy to super, ale coraz bardziej dostrzegam że kluczem są kwestie dotyczące metylacji i przy niskim poziomie metylacji/problemach z metylacją diety roślinne to strzał w stopę. Natomiast dla ludzi o wysokim lub wręcz nadmiernym metylowaniu diety roślinne bardzo często będą odpowiednie, ale nie ma jednej dobrej diety dla każdego. Różnimy się metabolicznie. U mnie keto zdecydowanie wygrywa a w ketoświatku najbardziej mnie wkurza twierdzenie, że opcja niskowęglowodanowa jest jedynym dobrym rozwiązaniem gdy tak nie jest oraz analogicznie do wege światka olewanie faktów dla celów ideologicznych i bezpodstawne lub niemerytoryczne ataki na oponentów. Każda dieta ma swoje wady i ketoświatek głośno mówi o ketogrypie i jak jej unikać oraz o najróżniejszych pułapkach, ale są też propagatorzy którzy olewają te kwestie. Co do niemerytorycznych argumentów to dla mnie liczy się też...wygląd propagatorów różnych opcji 😅
@@maciejchrzanowski1912 Hmm... Chyba mowa o jakimś wege-keto. Zorientuj się jakie są dobre źródła podanych pierwiastków i ile z nich spokojnie można jeść nawet na keto klinicznym.
super robota!
Panie Tomaszu ten temat keto to naprawdę na czasie bo jest tego dużo na ta chwile. A co pan sadzi np. o ozonowaniu krwi?
nie stosuje ozonowania krwi u swoich pacjentów ;) ale również nie mam wyrobionego zdania na temat tej metody - jak znajdę czas to przygotuję coś
Nie rozumiem dlaczego mieszać ideologię z dietą - w jedną czy w drugą stronę. Jakie ma Pan źródło łatwo przyswajalnych kwasów EPA, DHA i DPA na diecie wegańskiej? Jakie ma Pan źródła witamin z grupy B na diecie wegańskiej? Jakie ma Pan źródła łatwo przyswajalnego żelaza na diecie wegańskiej? Jakie ma Pan źródło łatwo przyswajalnych, różnorodnych białek na diecie wegańskiej? Czy jest naprawdę sens mieszać ideologię do diety? Czy dieta nie powinna być ukierunkowana w 100% na nasze zdrowie, a nie na ideologię? Uważam, że nie da się na diecie wegańskiej dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. I nie - nie jestem ideologicznie ukierunkowany w drugą stronę, czyli na ideologię mięsożerców. Na dietę patrzę w 100% kalkulacyjnie. Kalkuluję niezbędne mikroelementy i witaminy jakie dostarczam w pożywieniu. Nie wyobrażam sobie dostarczenia ich bez chociażby dobrego pochodzenia jaj, ryb, czy niektórych np. serów. I co Pan na to? Bo ja tak mogę wymieniać i wymieniać - dieta wegańska po prostu NIE DOSTARCZA WSZYSTKICH POTRZEBNYCH NAM SKŁADNIKÓW. Poza tym, czy zwraca Pan uwagę w swojej diecie wege na takie sprawy jak: lektyny, dziurawe jelita, szczawiany, kwas fitynowy, substancje antyodżywcze w roślinach, fruktozę w owocach? Podkreślam: nie jestem keto-fanatykiem, nawet prawie w ogóle nie jadam mięsa. Ale dlaczego podchodzić zero-jedynkowo do tak ważnej sprawy jak odżywianie? Po co ideologia? Nie przekonał mnie Pan - z całym szacunkiem.
Ta wiedza jest przecież dostępna - dlaczego zadaje Pan te pytania. Jeden wyjątek B12
Co do DHA, EPA i DPA weganie mogą liczyć na genetycznego fuksa i wysoki poziom przekształcania ALA do tych kwasów tłuszczowych albo polubić olej z alg.
Poza B12 wszystko da się dostarczyć dietą wegańską. A czy jest to łatwe i optymalne to kwestia indywidualna.
Jeśli komuś serio dieta wegańska służy to super, ale coraz bardziej dostrzegam że kluczem są kwestie dotyczące metylacji i przy niskim poziomie metylacji/problemach z metylacją diety roślinne to strzał w stopę. Natomiast dla ludzi o wysokim lub wręcz nadmiernym metylowaniu diety roślinne bardzo często będą odpowiednie, ale nie ma jednej dobrej diety dla każdego. Różnimy się metabolicznie.
U mnie keto zdecydowanie wygrywa a w ketoświatku najbardziej mnie wkurza twierdzenie, że opcja niskowęglowodanowa jest jedynym dobrym rozwiązaniem gdy tak nie jest oraz analogicznie do wege światka olewanie faktów dla celów ideologicznych i bezpodstawne lub niemerytoryczne ataki na oponentów.
Każda dieta ma swoje wady i ketoświatek głośno mówi o ketogrypie i jak jej unikać oraz o najróżniejszych pułapkach, ale są też propagatorzy którzy olewają te kwestie.
Co do niemerytorycznych argumentów to dla mnie liczy się też...wygląd propagatorów różnych opcji 😅
Dieta keto jest skrajnie niedoborowa.
Należy suplementować potas magnez etc.
@@maciejchrzanowski1912 Hmm...
Chyba mowa o jakimś wege-keto.
Zorientuj się jakie są dobre źródła podanych pierwiastków i ile z nich spokojnie można jeść nawet na keto klinicznym.
@@maciejchrzanowski1912 wręcz przeciwnie :)