O MELHOR TREINO DO MUNDO É RUSSO !?

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#Bodybuilding #Fisiculturismo #OldSchool

[@maluco132]

Cariani pode até ser o mais visualizado, mas esse cara ai na moral, é de tirar o chapéu. Uma biblioteca ambulante.

[@Azul12329]

A história do Weider , ele comprou do treinador e pesquisador Yuri Verkhoshansky o pai da pliometria e um dos maiores estudiosos do treino de força, por 40 dólares, coisa que era muito dinheiro na ex-URSS.

[@DLEM82]

Perfeito 👏👏👏 Não existe treino melhor, existe o que é adequado pra cada pessoa e dependendo do momento de cada um.

[@RS-vo5yb]

Vc quer conhecimento de verdade, então toma❗💪🏼

[@gomesraphael]

Minha experiência com intervalo de 7 dias entre os treinos a dor pós treino é muito forte e durava 4 dias em media, quanto menor o intervalo entre treino menor a dor pós treino

[@jaassil]

Isso significa o que? O caboclo que treina 1x por semana o mesmo grupo treina mais forte?

[@matheusviana7478]

Isso acontece cmg também

[@sera8757]

Muito bom 👍

[@christianchiaranda8879]

Matveev, Verkhoshansk sem igual!! Aprendizado sem igual. Bompa tbm.

[@rosegope4273]

Top demais pamp eterno

[@fabianovieira9219]

Os Russos são insanos👊

[@marcelocosta3328]

Amigo, O melhor treino é aquele o qual você se torna seu próprio professor, Desse modo sua intuição convicta na fé de tentativas e erros até chegar ao sucesso do que funciona.

[@gabrieltoledo1978]

Muito interessante as historias.

[@robertopereiradasilva4781]

Hoje o melhor treino e treinar um músculo por dia pesado.

[@paulobraittes6043]

Lander gold é boa mesmo? Estou pensando em pegar um enantato de testo da landergold

[@arthuragostinho5824]

Landerlan e landergold é a mesma coisa. Só lembre de comprar de algum contato dos atletas pratocionados, atletas grandes. Como giga, Bruno Moraes, zancanelli, pacho, Léo stronda.

[@ciprianorj5228]

Conteúdo top

[@jonatas_andrade87]

Faco peito triceps... costa biceps... perna e ombro... abc2x 4x10 pra cada esercizio ... progressao de carga...

[@jonatas_andrade87]

@@V.Cigales panturrilhas tds os dias

[@jonatas_andrade87]

@@V.Cigales pra mim foi oq comecou fazer cresce as pantu... tdo dias primeiro esercizio

[@matheusviana7478]

Quem treina perna e ombro mesmo dia,não treina nenhum e nem outro,um treino bem de pernas você não tem energia pra treinar ombro nem a pau

[@jonatas_andrade87]

@@matheusviana7478 ta bom pinduca

[@franciscoailton1656]

❗❗❗CONHECIMENTO APURADO DO PINDUCA...SHOW

[@washiwutangful]

👀

[@sergiocaetano7676]

peço que esperimentem hidrogio molecular e azul de metileno

[@mundobostal8530]

Hipertrofia é de 6 á 12 repetições. Simples assim. Iniciante faz o básico, depois de uns 6 meses de treino procura outro sistema pra não estagnar.

[@rogerdelgado5625]

Olha pelúca do Pinduca eu de cola !

[@GabrielBandini2024]

Pinduca errou na cor da tinta pro cabelo

[@rogerdelgado5625]

Ele usa peruca de cola

[@GabrielBandini2024]

@@rogerdelgado5625 Isso é genial

[@GabrielOlympic]

@@rogerdelgado5625 é implante não