7 Lebensmittel, die du bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto meiden solltest
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- čas přidán 25. 07. 2024
- In diesem Video stelle ich dir 7 Lebensmittel vor, die du bei Hashimoto Thyreoditis und Schilddrüsenunterfunktion meiden solltest. Eine gesunde Ernährung kann einen großen Einfluss auf die Heilung der Schilddrüse haben und diese Lebensmittel sollten besser nicht auf deinem Hashimoto Ernährungsplan stehen, vor allem wenn du sie nur gegessen hast, weil du dachtest, sie seinen gesund.
📌 Inhalt:
00:00 Einleitung
01:19 7 Lebensmittel, die du bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto meiden solltest
01:26 Lebensmittel 1: Soja (und andere Hülsenfrüchte)
02:24 Lebensmittel 2: Salat
04:28 Lebensmittel 3: Fluoriertes Salz
05:47 Lebensmittel 4: Nüsse und Kerne
08:37 Lebensmittel 5: Gemüse mit goitrogener Wirkung
09:52 Lebensmittel 6: Vollkornprodukte
11:13 Lebensmittel 7: Süßstoffe (inkl. Stevia, Xylit, Erythrit)
12:47 Meine persönlichen Erfahrungen (warum ich nicht abnehmen konnte, Haarausfall hatte, ständig müde war trotz „gesunder“ Ernährung)
13:19 Blind Hashimoto Ernährungsplan oder Schilddrüsenunterfunktion Ernährungsplan folgen?
🎥 Weitere spannende Videos für dich:
Meine persönlichen Erfahrungen mit Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto:
👉🏻 • Schilddrüsenunterfunkt...
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Mein ausführlicher Blogartikel zum Thema „ungesunde Lebensmittel bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto“:
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👩🏼 Über mich:
Hey, ich bin Hannah Hauser, studierte Ernährungswissenschaftlerin und Schilddrüsen-Coach. Nachdem ich selbst viele Jahre an Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto Thyreoiditis gelitten habe, helfe ich jetzt mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen Frauen, die unter ständiger Müdigkeit, Gewichtsproblemen, Haarausfall, Periodenproblemen, unerfülltem Kinderwunsch und Stimmungsschwankungen leiden ihre Hormone wieder auf natürliche Weise in Balance zu bringen.
Welche Lebensmittel empfiehlst du? Hast du Beispiele für eine Schilddrüsen geeignete Ernährung zum Beispiel Frühstück Mittagessen nachmittags Snack Abendessen. Danke Hannah für deine tollen Videos! Ich habe dich erst heute kennen gelernt, aber schon einige Videos angeschaut. Du sprichst mir aus der Seele! ♥️
Hallo Mireen, freut mich zu hören, dass dir die Videos gefallen! Schau mal hier bei diesem Video vorbei, da gehe ich näher auf eine Schilddrüsen geeignete Ernährung ein: czcams.com/video/8wwnLhnczUI/video.html
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Alltagsroutinen komplett auf schilddrüsenfreundlich umstellen kannst, bewirb dich gerne für mein Schilddrüsen-Coaching. Hier lernst du über mehrere Wochen Step-by-Step wie du deine Mahlzeiten planen kannst, neue Routinen aufbaust und wie du deine Schilddrüsenhormone wieder auf natürliche Weise in Balance bringen kannst, damit sich nicht nur die Blutwerte verbessern, sondern auch die Symptome wie ständige Müdigkeit, langsamer Stoffwechsel, Haarausfall, Periodenschmerzen und Zyklusprobleme und Gewichtsprobleme endlich langfristig verschwinden können. Hier gehts zur Bewerbung zum kostenlosen Erstgespräch: hannahhauser.de/coaching/
@@HannahHauser
Hallo Hannah, ich habe seit ich 18 bin hashimoto (bin inzwischen 40) und seitdem 20kg zugenommen ohne jede Chance auf Abnahme. Alles was du erwähnst, kenne ich (bis auf die Probleme der Periode etc).
Nun zu meiner Frage: Wieviel kostet das Coaching? Ich finde nirgends Angaben dazu?
Ich danke dir und liebe Grüße
@@PearlBeaty Die Kosten für ein mögliches Schilddrüsencoaching werden in einem kostenlosen Erstgespräch besprochen. Sie richten sich individuell nach deinen Zielen und wie intensiv die Zusammenarbeit werden soll.
Solltest du für ein Erstgespräch ausgewählt und eingeladen werden, wird sich ein Experte aus unserem Team mit allen Details bei dir melden. Du kannst dich hier für ein Coaching bewerben: hannahhauser.de/coaching/
Super
Gesunde Ernährung und hübsche Frau dazu. Unbeschreiblich schön 😊
Fazit: ich darf nichts mehr essen.
Da ich eine Insulinresistenz und Schilddrüsenunterfunktion habe, darf ich folgendes nicht essen: Kohlenhydrate (Insulin) Milchprodukte und Fleisch (entzündungsfördernd), jetzt auch keinen Salat und keine Hülsenfrüchte und Nüsse mehr?????
Mal ehrlich: kann mir irgendjemand sagen, was ich noch essen darf? Ich habe das Gefühl, irgendwann in eine Essstörungen zu rutschen, wenn ich überall lese, was ich nicht essen darf und nichts mehr übrig bleibt. Jedes Video mehr zu diesem Thema verunsichert mich nur noch. Das ist so ätzend!
Das ist ganz einfach: Die Ernährung, die dich gesund macht ist die richtige! Wer heilt hat Recht 😊 Es gab schon immer unterschiedlichste Meinungen zu Ernährung und das wird sich die nächsten Jahrzehnte auch nicht ändern. Am Ende zählt wirklich was für dich und deine Krankheit funktioniert und Insulinresistenz und Schilddrüsenunterfunktion gehören ja sehr stark zusammen, deswegen braucht man da keine unterschiedliche Ernährung zu verfolgen. Ein wirklicher Ernährungsexperte würde das wissen und dir so auch zeigen. Ich hab hier ein Video czcams.com/video/tsA09anV-Rs/video.html erstellt, wo du sehen kannst, ob deine aktuelle Ernährung deinem Stoffwechsel förderlich ist oder nicht (inkl. Temperaturtest). Das zeigt dir ganz gut, ob du mit deiner aktuellen Ernährung auf dem richtigen oder falschen Weg bist. Theorien sind das eine, am Ende zählt das was in der Praxis funktioniert. 😉
@@HannahHauser vielen lieben Dank für die Antwort.
Ich würde auf meine Darmgesundheit achten.
Die Forschung zu Darmmikrobiota, Darmmikrobiom steht noch am Anfang.
Mir geht es genauso.
Jetzt esse ich worauf ich Appetit habe.
1) Hülsenfrüchte (bes. Soja)
2) Blattsalate/rohes Gemüse
3) Flouridhaltige Zahnpasta/ Salz
4) Nüsse & Kerne/ pflanzliche Öle (mehrfach ungesättigte Fettsäuren)
5) Gemüse: Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohlrabi, Grünkohl
6) Vollkornbrot
7) Süßstoffe
Ich glaube hier wird uns etwas Unrichtiges verklickert. Eine gesunde Mischkost ist noch immer das Beste. Ich bin selbst betroffen, esse all diese Dinge in kleinen Portionen. Gemüse, Nüsse, Öle und Fleisch jeglicher Art, vertrage es sehr gut und habe keine negativen Auswirkungen. Natürlich, wenn ich zu viel einseitig davon nehme, hat es mit der Zeit Auswirkungen. Hört auf euren Körper, er sagt euch was gut ist.
Super liebe Hannah für diese exzellente Erklärung! Nicht mal meine Arztin, weder meine Internistin haben mir so etwas Wichtiges gesagt.
Also,das ist wirklich interessant!!Endlich mal jemand,der einen wirklich mal richtig aufklärt!!👏👏Man bekommt ja sonst garkeine richtige Info was wichtig ist bei Hashimoto und Unterfunktion!!Aber jeder Arzt motzt ,das man zu dick ist!!Aber Hilfe bekommt man garnicht!!Nach deinen Angaben esse ich komplett falsch,weil ich genau diese Lebensmittel fast ausschließlich esse!!!Wahnsinn,das mir das noch keiner vorher erzählt hat!!Dankeschön und liebe Grüße
Mir geht es genauso und ich nehme immer weiter zu. Morgens (guten!) Naturjoghurt mit Nüssen (Kürbiskkerne, Sonnenblumenkerne, Buchweizen, Mandeln, Haselnüssen & Walnüssen gesamt 2 gehäufte EL von diesem Mix + 1 TL Chia, geschrotetem Leinsamen, Flohsamenschalen) und Obst (immer 1 Banane & variabel 1/2 Hand voll frische Heidelbeeren,Trauben, Kirschen, Himmbeeren, Johannesbeeren, Brommbeeren.. je nach dem was im Garten grad wächst), Mittag Salat (Gurke, Radischen, Tomaten, Feldsalt / Spinat/ Roma / Wildkräuter wie Löwenzahn, Giersch.. usw) mit Hülsenfrüchten (meist Linsen, Kichererbsen, Bohnen oder Hirse) mit ab und an Feta / Mozadella oder einem Ei + selbstgezogene Sprossen und abends gedämpftes Gemüse (meist auch Brokolie, Blumenkohl, Kohlrabi/Möhrengemüse weil lecker bzw Buttergemüse mit Reis oder Nudeln, selten mal Fisch oder Huhn oder Ofengemüse (Kürbis, Kartoffeln, Obergine, Grünkohl, Paprika..) dazu) und ich nehme einfach nicht ab! Supplements sind Spirulina / Chlorellapresslinge. Habe mein Ernährungstagebuch so auch meiner Hausärztin gezeigt und sie meinte frech, dann müsste ich gertenschlank sein! Ich habe Haarausfall, gehe alle 20-30 Minuten pinkeln (viel), kinderlos, müde des Todes - nach Mittag geht nix mehr und mir fallen teils komatös die Augen zu, während ich am Schreibtisch sitze. Sport geht gar nicht mehr, einfach zu ausgelaugt. Mittlerweile habe ich tägliches Herzrasen und teils einen Ruhepuls von unter 48! Und sie findet das noch normal während ich mittlerweile auf dem Zahnfleisch krieche und nur noch bis mittag Energie habe - nun ist klar - der Körper kann überhaupt die ganzen guten Nährstoffe gar nicht aufnehmen :/ bin so froh, das ich den Kanal hier gefunden habe, hoffe ich kann meine Ernährung schnell und gut umstellen nur wie? Da ernähre ich mich schon gut, nur nicht gut für die Schilddrüse.
Heute endlich die diagnose erhalten...endlich, nach über 10 Jahren...endlich weiß ich was sache ist...! Aber, wie man sich ernährt, was man machen kann, das sagt einem niemand :(
Ja, das ist wahr!!!
Die Autoantikörper führen dazu, dass immer wieder eine Entzündung drr Schilddrüse zum Untergang von Schilddrüsengewebe führt. Niemand kann vorhersagen, wann der Prozess so weit fortgeschritten ist, dass die Unterfunktion auftritt. Untergegangenes Schilddrüsengewebe repariert sich nicht. Dann muss L-Thyroxin genommen werden. Das von all den genannten Lebensmitteln nicht beeinflusst wird. Die geschrumpfte Schilddrüse kann man im Ultraschall sehen. Als Autoimmunerkrankung kann Hashimoto alleine auftreten oder mit anderen Erkrankungen. Häufig übersehen Zoeliakie, da keiner bei bekanntem Schilddrüsenproblem die Verdauung checkt. Schwerwiegende Kombinationen wie autoimmunes polyendokrines Syndrom fallen eher auf. Genetische Diagnostik. Der Gang zum Endokrinologen macht Sinn, wenn trotz L-Thyroxin andrere Beschwerden bleiben. Auch beachten Zoeliakiebiopsirn nie unter Diät. Dann ja nicht nachweisbar.
Ja nix mehr 🤷♀️ natürlich . Versuche Deinen Stoffwechsel auf Tiefenatmung umzustellen . Also so ca 10 Minuten tieeeeeef einatmen und dabei unbedingt drauf Achten nicht zu hyperventilieren . Reine Übungssache 🤷♀️ Du musst Dich nur langsam rantasten! Schritt 2 : Imitiere den Schluckvorgang damit genügend Luft den Magen füllt . Dies führt automatisch zu einem Sättigungsgefühl . Wer braucht da noch Lebens / äh Nahrungsmittel 🙄 ??? Positiver Nebeneffekt Du sparst ne Menge Geld und Zeit , weil kochen entfällt ja . 😊
Sehr schön erklärt liebe Hannah. Vielen Dank und mach weiter so.
Sehr gutes Video und noch besserer Kommentar, denn alles ist sehr richtig. Als studierter Hormonbiologe und langjähriger Ernährungs-Experte kann ich Ihr Video nur wärmstens weiterempfehlen...besten Dank. 😊💪👍😀🇪🇦
Hannah, du bist Top! Sogar mein Arzt hat keinen guten Tipp für Ernährung und andere offenen Fragen. mein Fall mit Schilddrüse und auch mit Hashimoto dauert schon sehr lange an. Zu meiner Geschichte gehört aber auch, dass ich kein Zeichnen der Gewichtszunahme nachweisen kann. Zwar meine Blutwerte der Schilddrüse waren nicht immer in Ordnung, aber das Problem mit TSH ist viel größer bei mir. Habe generell jede Menge Diät ausprobiert aber keine Lösung gefunden. Dass du erklärst, welche Lebensmittel gut tut und welche nicht sage ich ein großes Dankeschön!!!
Super Video,sehr gut erklärt,jetzt kann ich noch besser meine Ernährung steuern.
Vielen Dank!!!
Wow 🤩 super erklärt 👍🏻
Danke, Barbara für dein Feedback 🙏💕
Super interessantes Video❤
Du bist einfach toll Hannah! Dein Kurs hat mir sehr geholfen, tolle Idee einen CZcams Channel zu erstellen!
Oh danke, das freut mich so sehr zu hören, Ulli! 🙏💕Viel Spaß mit den noch kommenden Videos 😉
Ich habe noch nicht durch gesehen was kann man denn nun essen alles.Ich bin leider noch nicht so in der Materie trin.Bin für jeden Tipp dankbar.
Welche Nüsse dürfen wir denn essen? Walnüsse aus der Natur haben mir nie geschadet.
So interessant!!! 👍👍
Danke für dein video
Danke für das Video
Dankeschööön! 🙏😍
Ich bin auch ein Hashimoto-Kind , danke für diese Infos , wusste ich nämlich noch nicht .
👍
Sehr notwendig 🎉 Dann machen Sie bitte weiter🎉
Hallo Hannah, danke für die aufschlussreichen Videos! Ich lese jedoch im Internet, auf seriösen Seiten, dass z.B. Brokkoli gerade bei einer Schilddrüsenunterfunktion gesund sein soll. Ebenso eine Jodhaltige Ernährung. Und bezieht sich Deine Aussage auf schlechte Lebensmittel auf alle Kohlsorten? Auch auf Sauerkraut, was den Stoffwechsel ansonsten ankurbelt? Ich würde mich sehr, sehr über ein Feedback freuen!
Sehr interessant. Einiges habe ich intuitiv richtig gemacht, aber das Nüsse nicht gut verwertbar sind, wusste ich nicht. Danke für das tolle Video. Fluor meide ich auch. Hab gerade dein Video hier gefunden. Bei den Fetten hab ich auch umgestellt auf Butter, Ghee und Kokosöl.
Wenn das stimmt habe ich mich mein ganzes Leben falsch ernährt . Du stellst mein Leben auf den Kopf….. versuche meine Ernährung umzustellen und bin gespannt
Ich backe mein Brot schon länger selbst , mit eigenem Sauerteig und langer Reifung . Ich habe die Information das da die Inhaltsstoffe durch lange Reifung und auch mit Vollkorn Mehl , Kamut und Emmer zb. sehr gut sind . Mir bekommt das sehr gut , ich habe Energie , Gewicht ist schon immer in Ordnung, Haare mit 60 so gut wie nie . Ich nehme 75 Mikrogramm LT und mir geht’s bis auf ein paar Tage im Jahr gut . Was mir aber zb. aufgefallen ist das ich Brokkoli nicht gut vertrage , Blumenkohl aber gut . Also Fazit man sollte wie du schon sagtest auch selbst auf seinen Körper hören . Danke für die guten Erklärungen und das Buch lese ich gerade .
Super!!! Danke!!!
Danke❤❤❤
Danke für deine Videos, bin heute auf dich gestoßen und es ist sehr informativ, obwohl ich mich wahrscheinlich weiter einlesen werde, bevor ich etwas davon umsetze.
Ich habe Hashimoto und bin zusätzlich in den vorzeitigen Wechseljahren... (weniger als 1% der Frauen haben das Problem).
Die Ernährungsempfehlungen um Beschwerden zu lindern widersprechen sich völlig. Hashimoto: lieber kein Soya. Wechseljahre: bauen sie viele Soyaprodukte ein... also die Qual der Wahl am Ende... obwohl ich sagen muss, dass es mir 1 Jahr lang ziemlich gut ging, zwischen Diagnose Hashimoto und dem Start der Wechseljahre... also schaue ich weiter wie ich beide besser in den Griff bekomme.
Dankeschön...🕊❤❤❤❤😘
Dankeschön 🙏🏻
Danke für das tolle Video! 🥰 ich bin mittlerweile nur noch verwirrt. Manche sagen Brokkoli, Milchprodukte, Eier etc bei SD Unterfunktion ja, die andern sagen nein..es ist nur verwirrend und verunsichert einen. Deine Erfolgsgeschichte macht mich aber sehr neugierig und ich werde mich bestimmt in dein Buch einlesen.🤗
Buch gut DANKE ❤
Gutes Video💪🏽sollte Grundwissen für jeden Allgemeinarzt sein
Das größte Problem, dass ich mit meinem Hashimoto habe, ist vor allem, dass niemand sich wirklich damit auszukennen scheint. Seien es nun Ärzte oder Experten. Sie widersprechen sich entweder untereinander oder meinen eigenen Beobachtungen.
Die Autoantikörper führen dazu, dass immer wieder eine Entzündung drr Schilddrüse zum Untergang von Schilddrüsengewebe führt. Niemand kann vorhersagen, wann der Prozess so weit fortgeschritten ist, dass die Unterfunktion auftritt. Untergegangenes Schilddrüsengewebe repariert sich nicht. Dann muss L-Thyroxin genommen werden. Das von all den genannten Lebensmitteln nicht beeinflusst wird. Die geschrumpfte Schilddrüse kann man im Ultraschall sehen. Als Autoimmunerkrankung kann Hashimoto alleine auftreten oder mit anderen Erkrankungen. Häufig übersehen Zoeliakie, da keiner bei bekanntem Schilddrüsenproblem die Verdauung checkt. Schwerwiegende Kombinationen wie autoimmunes polyendokrines Syndrom fallen eher auf. Genetische Diagnostik. Der Gang zum Endokrinologen macht Sinn, wenn trotz L-Thyroxin andrere Beschwerden bleiben. Auch beachten Zoeliakiebiopsirn nie unter Diät. Dann ja nicht nachweisbar.
Die Autoantikörper führen dazu, dass immer wieder eine Entzündung drr Schilddrüse zum Untergang von Schilddrüsengewebe führt. Niemand kann vorhersagen, wann der Prozess so weit fortgeschritten ist, dass die Unterfunktion auftritt. Untergegangenes Schilddrüsengewebe repariert sich nicht. Dann muss L-Thyroxin genommen werden. Das von all den genannten Lebensmitteln nicht beeinflusst wird. Die geschrumpfte Schilddrüse kann man im Ultraschall sehen. Als Autoimmunerkrankung kann Hashimoto alleine auftreten oder mit anderen Erkrankungen. Häufig übersehen Zoeliakie, da keiner bei bekanntem Schilddrüsenproblem die Verdauung checkt. Schwerwiegende Kombinationen wie autoimmunes polyendokrines Syndrom fallen eher auf. Genetische Diagnostik. Der Gang zum Endokrinologen macht Sinn, wenn trotz L-Thyroxin andrere Beschwerden bleiben. Auch beachten Zoeliakiebiopsirn nie unter Diät. Dann ja nicht nachweisbar.
Danke dir dafür - das mit dem Salat stimmt 😀🥗 und ich vertrage gar keinen Brocolli 🥦
TSH leicht erhöht... verdammt... bisher alles falsch gemacht ;) danke für diese wertvollen Hinweise!
Toll!
Danke 🙏💕
Vielen Dank, es ist schon interessant, wie ich auf mein Bauchgefühl höre, ich verzichte auf Süßstoff jeder Art, weil ich noch ganz lange danach ständig unangenehm Aufstoßen muss, Soja und Sojaprodukte mag ich überhaupt nicht.
Bei Nüssen halte ich auch Abstand. Und seit Jahren nehmen wir nur noch das normale Salz.
Allerdings muss ich zugeben, ich esse zu wenig, 2 Mahlzeiten am Tag.
Dankeschön für das tolle Video
Hallo Utili,
danke für dein Feedback und total spannend, wie dein Körper intuitiv schon so vieles richtig macht. 🌸Weißt du warum du so selten isst? Bewusst (intermittierendes Fasten oder weil du tagsüber viel Stress hast?)
Herzliche Grüße, Hannah 💖
@@HannahHauser ich habe es mir einfach so angewöhnt und somit nicht viel Hunger. Ich leide auch unter einem Lipödem aber halte mein Gewicht.
Ich war mal in einer Psychosomatischen Klinik, da gab es regelmäßig was zu essen und ich habe sofort zugenommen, obwohl ich auf Süßigkeiten verzichtet habe.
Margarita Dieser) sie haben es gut erklärt aber ich bin jetzt noch mehr verwirrt als vorher. Der Hausarzt drückt mir die Tabellen in die Hand und soll es alles gut sein auf eigene Faust rescherschien Fazit : Jeder erzählt was anderes 🤔
bravo!!!👍👍👍
Das Video ist so wunderbar erklärt man muss dazu sagen was für die eine Krankheit gut ist es für die andere schlecht wenn man zum Beispiel andere Stoffwechselstörungen hat wo man einfach nicht abnehmen kann dann wird einem sogar zu Soja geraten; ist gar nicht so einfach wenn mehrere Symptome bzw Krankheitsbilder gegeben sind
Omg 😱 da habe ich wohl in letzter Zeit alles falsch gemacht!! Danke für das Video! Ich werde mal probehalber einen Monat versuchen "alles richtig " zu machen.. mal schauen ob sich was verändert ..
Mich würden interessieren ob es dir geholfen hat.
@@marylova15😮⁷ñɓɓü9😅
beautiful😍I am one of your subbies on CZcams and I really enjoy your videos❤️
Thanks, Miya! 💕
@@HannahHauser Your smile always encourage me. Thank you. I hope you are happy and smiling all the time.
Hallo Hanna, mich würde interessieren, ob auch Brokkolisprossen und Sprossen aus anderen Kreuzblütern goitrogen wirken. V. a. weil Kreuzblüter den wichtigen Stoff DIM bzw. Indol 3 carbinol enthalten, die bei einer Östrogendominanz ja sehr wichtig sein sollen, um die Umwandlung von von Östradiol in z. B. Estriol zu boosten und dem Darm zu helfen überschüssiges Ö. abzubauen um dem Progestoronmangel entgegen zu wirken, der ja wiederum auch bei Schilddrüsenunterfunktion mit fokussiert sein sollte. Ich würde mich über weitere Details dazu freuen. GLG 🌷
Du hast alles bestätigt was mir mein darm schon gesagt hat!!! Danke ich hoffe ich kann es durchziehen. Das blöde ist nur im kiga liebe ich rohes gemüse zum vesper. Da muss ich mal schauen was ich als Ersatz finde. Gehen Haferflocken?
Sehr interessant, aber was man nun glauben soll und was nicht, dass sagt einem keiner. Ich bin nur noch verwirrt. Die einen "Experten" sagen Brokkoli etc ist gut. Zucker am besten meiden, Datteln sind okay, wieder andere sagen, Kuhmilch geht gar nicht. Also ich bin komplett verwirrt. 🙈
Ja, das glaub ich dir 💚 Das war leider schon immer so in den Ernährungswissenschaften und wird leider auch immer so bleiben. 🙈 Selbst an der Uni haben meine Profs unterschiedliche, sich gegensätzliche Empfehlungen ausgesprochen. 🙃 Deshalb ist es so wertvoll, dass du deinen Körper und deine Schilddrüse genau beobachtest, was ihm gut tut und was nicht. In meinem CZcams Video: "Gesunde Ernährung bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion" gehe ich bei 10 min 11 sec (czcams.com/video/8wwnLhnczUI/video.html) auf die Kriterien ein, an denen du erkennen kannst, ob deine Ernährung deinem Stoffwechsel/Gesundheit förderlich ist oder eher schadet. So kannst du Schritt für Schritt schauen, ob du auf dem richtigen Weg bist. 🌱💕
Mache es wie ich, höre auf deinen Körper und lasse dich nicht verrückt machen. Alles Gute
Danke sehr erhellend - Habe alles falsch gemacht ;(
Wie ist es denn mit Pilzen und Eiern? Oder womit kann ich denn jetzt als Vegetarier meinen Eiweißbedarf decken?
Ist die Walnuss auch schlecht? In einem Bericht wird sie zusammen mit Honig als schilddrüsenfördernd beschrieben.
Hallo Hannah, danke für die tollen Informationen, was ist denn mit Paranüssen, die sollen ja selenhaltig sein und bei Hashimoto helfen.
Hallo Hannah, ist selbstgemachter Kefir gut bei Unterfunktion? Danke im voraus.
Vielen Dank dafür, liebe Hannah. Man hört ja sehr viel Unterschiedliches - wie ist es denn mit Nachtschattengewächsen?
Hallo Mara,
sehr gerne 🙏💕
Nachtschattengewächse würde ich nicht generell ausschließen, sondern genau schauen, ob man es verträgt oder der Darm empfindlich darauf reagiert oder nicht. Manchmal reagiert der Darm auch nur auf einzelne Nachtschattengewächse und andere gehen. Wenn die Verdauung negativ reagiert, dann auf jeden Fall weglassen und erst dann wieder einführen, wenn der Darm sich wieder erholt hat (hängt ja auch eng mit der Schilddrüse zusammen).
Herzliche Grüße, Hannah 💚
Einen schönen guten Tag! Ich muss sagen Ich lebe vegetarisch seit 19 jahren und esse fast alles was du ausgeschlossen hast..Linsenfrüchte, Soja, Vollkorn, welche Eiweiß alternative kannst du empfehlen? Vielen Dank für die Antwort
Nee, sie empfiehlt alles was gesund ist.... Ich habe auch Hashimoto und ernähre mich vollwertig nach Dr. Bruker und der adventistischen Lebensweise. Mir geht es gut....
Hallo Hannah und Team. Habe dein Buch verschlungen. Super. Lese nun seit Jahren viele Bücher und Ernährungsratgeber. Hier hört sich alles mal einfach und schlüssig an. Ich habe immer nur ein umsetzungsproblem. Könnt ihr mir daher evtl ein Buch oder ähnliches empfehlen, bzgl. Kochen pro metabolisch ? Hoffe auf Hilfe. Lieben Dank schon mal. Lieben Gruß Stephan
Olí di Oliva vergini.. Ist es gut benutzen?
Genauuuu!! So ist das bei mir. Habe die Fluorpasta ausgetauscht und habe eine Zahmecreme ohne fluor..
Ist Olivenöl für di schilddrüse gesund?
Vollkornreisnudeln zählt das zu den schlechten volkornprodukte?
Danke für deine tollen Videos!
Ich wusste schon immer, dass dick Butter am Gemüse das beste ist💕
Wird es evtl. besser vertragen, wenn man Nüsse einweicht, dann schonend im Ofen röstet mit Zucker? 😄
😅👌🏼✋🏼
hallo hannah, was hältst du von haferflocken? sind ja auch vollkorn 😬
Hallo Danke für die vidio können sie en vidio machen was können wir essen mit den Probleme Schilddrüsen
Ich habe mein Handy auf die Seite gelegt und das Video laufen lassen, mein Kater hat sich drauf gelegt, er ist voll entspannt dem gefällt die Stimme, soo süß 👍😏😘😘 Danke
Sojaprodukte und Hülsenfrüchte
Salat (Blattsalat und rohes Gemüse)
Fluoriertes Speisesalz bzw Fluorid
Nuesse und Kerne (Nussmilch und Öl)
Goidrogene Gemüse/kreuzbluetler, also Kohlsorten
Vollkornprodukte
Süßstoff und zuckeraustauschstoffe incl. Stevia, xylit usw.
❤lichen Dank ....stimmt ich fragte mich schon warum nur gekochtes oder gedünstes Gemüse ich besser vertrage , auch beim Frühstück verzichte ich auf Kalorien 🙈... und auch hier rutsche ich in ein Unwohl sein .....sclapp ....völlig neben mir stehen ....aber sehr interesantes Thema ....🙏🙏
Genauso ist es bei mir auch. Jetzt hab Ich die Bestätigung!!!
Wie sieht es mit fermentierten Sojaprodukten aus?
Hallo .Hannah welche Salz können wir kaufen mit yod oder ohne..? Kannst du bitte empfehlen? Dankeschön.
Ich habe gelesen, dass Paranüsse gut bei Hashimoto sind. Eine Fehlinformation? Liebe Grüße P.S.: deine Videos und Infos sind richtig gut, danke hierfür
Ja fehlinformation.. es heißt dass die Paranuss viel selen enthält aber der Körper kann es nicht in selen verwerten sondern spaltet es in Eiweiße auf und somit nimmt man kein selen auf
@@MarshmallowYow ah… danke für deine Antwort….. ist das grundsätzlich oder kann man es durch das Hashimoto nicht verwerten? LG
Das ist wohl generell so. Habe dieses Wissen von einem Heilpraktiker 😊
Hey Hannah, welche Studie ziehst du denn bezüglich des negativen Einflusses von Soja heran? Ich kenne nur gegenteilige Studien, daher würde mich das sehr interessieren! Danke :-)
Hallo Catha, na klar, schau mal auf meinem Blog. Da verlinke ich alle wissenschaftlichen Studien im Detail. Hier der Link zum Blog-Artikel zu den 7 Lebensmitteln: hannahhauser.de/schilddruesenunterfunktion-welche-lebensmittel-meiden-hashimoto/ 💚
Sieh mal bei Dr. Rüdiger Dahlke und Soja nach. Er erklärt sehr gut, warum man es meiden sollte.
Danke für die Tipps !also würdest du sagen das Intervall Fasten schlecht für mich ist !meine Werte haben’s ich zwar gebessert aber bin trotzdem genau so müde und ich nehm nicht ab!ich würde mich sehr über eine Nachricht freuen ❤tolles Video und Daumen hoch
Danke Sanfa ❤️ Freut mich, dass dir das Video gefällt. Zum Thema Intervallfasten bei Schilddrüsenproblemen habe ich auch schon ein Video aufgenommen, schau mal hier: czcams.com/video/Lkm-VVtNhqU/video.htmlsi=S1ZgGabblA3hM7Qw ;-)
Danke für deine Tipps😊 gehört Spinat auch zu dem Gemüse mit der goitrogenen Wirkung? Danke
Das sind ja wirklich tolle Erkenntnisse. !
Ich soll laut Heilpraktikerin Omega 3 nehmen (Fischöl-Kapseln) und auf Milchprodukte wegen entzündlicher Prozesse im Körper verzichten. Seit 3 Monaten habe ich die Milchprodukte weggelassen und kurze Zeit danach (bis jetzt) wurde ich immer müder und schlapper, meine Haut ist faltig, meine Schilddrüsen-Werte im Keller, habe große Probleme, mein Gewicht zu halten.
(VK-Brot habe ich schon immer gegessen, daran alleine kann es also nicht liegen.)
Also werde ich jetzt wieder Joghurt essen. Aber soll ich das Omega 3 jetzt weglassen oder zu einem anderem Zeitpunkt nehmen, wo es doch gesund und wichtig sein soll? Andererseits blockiert es meine Schilddrüse?
Ich muss sagen, ich bin ziemlich verwirrt, weiß gar nicht mehr was ich tun soll.
Ich nehme omega 3 morgens nachdem Frühstück. Ich esse auch weiterhin Käse und Milchprodukte, Vollkornbrot ist ja eh nicht gleich Vollkornbrot. Seit 3 wochen trinke ich 3 mal am Tag Molke und habe nun 3 kg verloren, 4 Jahre suchte ich nach so was. Hab mir alles angehört und dabei bin ich selbst ausgebildete Ernährungsberaterin. Ganz krass bei mir ist der vitamin d Mangel, den behebe ich gerade. Ja, jeder sagt was anderes und ich finde man kann nicht für alle das selbe Konzept fahren
@HannahHauser
Hallo, bzgl. der goitrogenen Wirkung habe ich eine Frage. Zählt Sauerkraut und Kimchi dazu, also Kohl in fermentierter Form.
Liebe Hannah, Danke für deine Videos, mich würde sehr helfen, was ich bei der Schiddrüße Unterfunktion, und Hashimoto essen soll, es hast mich irritiert, dass ich Nüße und Rapsöl nicht essen soll. Köntest Du uns vielleicht eine kurze Liste mit paar guten Grund Lebensmitteln schreiben. Danke Liebe Grüße Milena
So gut, was du hier alles für Infos teilst, danke von Herzen
Hab die Erfahrung gemacht das ich von Sojamilch u Tofu zugenommen habe.Die braune Flüssigkeit in den kleinen Flaschen , die Sauce, ist „gekokt“ als über einen längeren Zeitraum gekocht, vertrage ich dagegen gut
Ich hatte schon immer eine gewisse Abneigung gegen viele dieser Lebensmittel und esse sie auch nur ganz selten. Trotzdem wurde bei mir als ich mitte 20 war eine Unterfunktion festgestellt. Ich habe oft Fisch gegessen, und benutze Jodsalz. Aber es reichte irgendwann nicht mehr aus. Jetzt muß ich sehr hohe Dosen an L Tyroxin nehmen150 Mikrogramm.😥
Sehr wichtig bei einzelnen Lebensmittel sind ihre Qualität und die Wechselwirkungen mit anderen Lebensmitteln, die oft noch unbekannt sind.
Aber auch die Menge der Aufnahme, der Zeitpunkt der Aufnahme ( zb. Kurz vorm Schlafen viel zu essen ist totaler Stress für alle Organe) und ob ich mich genug bewege innerhalb des Tages.
Ich bin Veganer seit 3 Jahren , seit 1982 Vegetarier. Meine Erfahrung ist dass der Körper sehr flexibel ist.
Was ich aber überhaupt nicht vertrage sind sehr große Mengen eines Lebensmittels bei sonst einseitiger Ernährung . 2015 hab ich durch ein Übermaß an Milch ( 1,5 bis 2 Liter Milch/Joghurt täglich über 3 Wochen) eine Gürtelrose ausgelöst, das war klar sichtbar am Ende dieser 3 Wochen Ernährungsphase, die ich noch nie zuvor gemacht hatte.
danke dir, einfach toll Hannah!!! Ich bin nie übergewicht gewesen. Sportlich aktiv und Ernährung meistens Lowcarb, aber wird wieder rückfällig und esse alles.. Mein Tagesdosis von L-Thhyroxin ist 125 mg.. Wie kann ich das im Grief kriegen? Darf ich auch fragen, was war dein höchste Tagesdosis und was ist es jetzt? Danke nochmals!!!
2121
@@dianawitt4234 was heißt 2121?
Ich hatte ca. 24 Jahre hipotiroidismo subclinico und jetzt hipertiroidismo TSH ist 0.03. Die Ärztin hat nur die dosis unter. Zuerst war 75 und dann 100 und jetzt nochmal 75 eutirox. Die Ärztin sagt, dass das Lebensmittel nicht zu hat.
Ich liebe Salat 😫
Hi, ich hab ne Frage zum Themenkomplex: ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, schlucke morgens L-Thyroxin und trinke etwas später Lebertran (für Vitamin A, D, Jod und Omega-3 versorgen).
Sollte ich drauf verzichten?
Ich habe übrigens auch einen sehr hohen Cholesterin Wert. Viele Butter etc. ist also schwierig
Schau mal in folgendem Video gehe ich auf den Mythos hoher Cholesterin durch Butter ein 😉 czcams.com/video/Y2-yaa02cdc/video.html
Danke für das Video.
Habe Hashimoto und fühle mich einfach nicht wohl. War schon bei vielen Ärzten aber mehr als Tabletten verschreiben machen sie nicht.
Machen Sie auch Ernährungsberatung für einzelnen Personen ?
Hallo Reyhan, ja mir selbst haben die Tabletten alleine auch keine Linderung gebracht. 1:1 Ernährungsberatung kann ich aus zeitlichen Gründen leider nicht mehr anbieten, allerdings habe ich ein wundervolles Online-Programm, ein 90-Tage-Selbstlernkurs, wo du Schritt-für-Schritt lernst, wie du deine Hormone wieder ins natürliche Gleichgewicht bringen kannst mit Hilfe von schilddrüsenfreundlicher Ernährung, Stressmanagement und Lichttherapie. Es gibt auch gerade ein Rezepte-Ebook mit leckeren Rezepten als Bonus mit dazu 😉Wenn das für dich interessant ist, kannst du hier mehr darüber lesen: hannahhauser.de/schilddruesen-power-kurs/ Herzliche Grüße, Hannah 💖
Kann man seine tabletten absetzen bei schilddrüsenunterfunktion wenn die symptome weg sind??
Ich verwende für meinen Latte gerne Hafer- oder Mandelmilch. Durch meine Neurodermitis versuche ich wenigstens da auf die Kuhmilch zu verzichten. Ist das ein Problem?
Welche Zahnpasta benutzt du liebe Hannah?
Wie soll den die Ernährung für eine mit Schilddrüse unterfunktion ausziehen, danke
was ist denn dann ne gute alternative zu vollkornbrot?
Hallo Marina, wenn ich Brot backe, dann mit Sauerteig (lange Teigruhe) und ich nehme gerne Dinkelmehl Typ 630. Noch besser ist es aber bei Schilddrüsenproblemen den Konsum von Getreide (egal ob mit oder ohne Gluten) zu reduzieren, zumindest bis es der Schilddrüse und dem Darm besser geht. Du kannst z.B. Süßkartoffeln toasten als Brotersatz 😉Liebe Grüße, Hannah
@@HannahHauser Und wie sieht es aus mit Reis, Nudeln und co.? Ich verzichte aktuell auf beides... obwohl ich es sehr gerne esse... Auch mein geliebtes Sauerteig-Brot habe ich ausgeschlossen, da ich dachte es ist schlecht für mich...
@@HannahHauser Toasten? Roh, oder gekocht?
Margarita Dieser) Wäre vielleicht besser eine persönliche Beratung für mich?
Da gehen einem ja ganze Kronleuchter auf was die Ernährung betrifft. Habe ich noch nirgends so deutlich gehört oder gelesen, dabei lebe ich schon länger als 10 Jahre ohne SD und in einer Unterfunktion und trotz hoher Thyroxindosis habe ich bestimmte Befindlichkeiten, typische bei Unterfunktion, absolut nicht im Griff. Mal sehen ob ich das jetzt ändern kann. Gerade für Menschen ohne SD findet man keinerlei oder nur ganz selten und unzureichende Informationen. Vielen Dank für dieses Video. Gibt es Literatur zu genau diesem Thema?
Freut mich, dass ich dich um Nachdenken anregen konnte. Ich habe mich gefreut, als ich all das herausgefunden habe, weil ich endlich eine Ursache für meine Unterfunktion gefunden hatte und sich dann Schritt für Schritt Besserung einstellte. Mehr Infos findest du auf meinem Blog: hannahhauser.de/blog/ 🌸
Dann sind alles Lebensmittel, die ich tatsächlich esse, also eine ketogene Ernährung, u. das bei Hashimoto, wow! Kein Wunder, dass nichts besser wird an meiner Schilddrüsenfunktion! Aber dann die Frage: Was können wir denn dann essen u. was bleibt dann noch übrig an gesunder Ernährung? Ich muss auf Haushaltszucker verzichten, weil familiär die Disposition zu Diabetes vorhanden ist. Ich bin jetzt völlig verwirrt! Welche Art der Ernährung ist dann gesund für einen gesunden Stoffwechsel?
Meine Tochter hat Haschimoto seit ca. 4 Jahre. Jetzt sie ist 9 Jahre alt
Hallo liebe Hannah, ich bin etwas verunsichert durch deine Aussage über das Fischöl... heißt das, man sollte kein Omega3 Öl nehmen?
Vielen Dank für deine tollen Videos!
Ja, ich würde Omega3-Öl nicht als Supplement einnehmen!
Vielen Dank für die Info! Aber Olivenöl ist okay, oder?
@@herta2433 Ja 👍
Cool, ich mag kein Salat und man versucht immer mich zu überreden den zu essen.
Meine ausrede ist dann immer: ich nehme den Kaninchen nicht das Futter weg😂😂😂😂😂
Nun brauche ich nur sagen das meine Unterfunktion kein Salat verträgt.
Nur keine Nüsse????? Das schaffe ich nicht. Die gehören einfach zu meinen täglichen Leben seid ich auch noch Krebs habe.
Danke für dieses Video
Ich hatte hipotiroiditis und jetzt habe ich TSH 0.03. Hipertiroidismo. Welche Lebensmittel sind gut für meine Schilddrüse.
Hallo Liliana, wenn deine Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten ist, mal Unterfunktion, mal Überfunktion ist es wichtig, dass du sie generell wieder in Balance bringst und die Ernährung, die ich empfehle, hilft hier ebenso. Neben Ernährung sind natürlich noch viele andere Dinge wichtig, wie Stressmanagement etc. Nimmst du L-Thyroxin oder bist du auf natürliche Weise in die Überfunktion gerutscht?
Herzliche Grüße, Hannah 🌸
@@HannahHauser Habe seit ein paar Jahren Hashimoto und wurde vor ueber 30 Jahren operiert, habe auch immer gedacht, dass ich mich gesund ernaehre, dabei soll ja vieles doch nicht so gut sein, keine Hülsenfrüchte, kein Kohl, kein Salat, was dann für Genieße ? Leider streitet jeder Arzt ab, dass Untertemperatur, Haarausfall von Schilddrüse kommen. Danke für das Video
Kann Salat denn als Beilage gegessen werden?
Ist es auch bei gut eingestellter Medikation einer Unterfunktion sinnvoll so expliziet auf die Ernährung zu achten?
Das kommt drauf an, ob du Symptome hast, die du loswerden möchtest wie z.B. Müdigkeit, Gewichtsprobleme, niedrige Körpertemperatur, Zyklusprobleme, Haarausfall, Hautprobleme etc....
Da hab ich eine brennende Frage dazu: betreffend Jod und Fischöl und Omega 3 und Brokkoli.
Omega3 wird ja als entzündungshemmend empfohlen. Es gibt auch pflanzliches Omega 3 aus Algen, die aber wohl auch jod enthalten. Krillöl - enthält wohl auch jod, oder? Sind diese dann anzuraten bei hashimoto?
Brokkoli: wird als sehr gesund beworben, generell grünes Gemüse. Muss man ihn komplett meiden oder geht ein bisschen auch?
Kannst du vielleicht einige Quellen nennen? Welche Studien zeigen z.B., dass Vollkornprodukte nicht besser für die Blutzuckerregulation sind als vergleichbare nicht-Vollkornprodukte?
Hallo Charlotte, hier findest du alle Quellen: mach-deine-schilddruese-stark.de/quellen/
@@HannahHauserMit dem Link kann ja wohl kein Nichtmediziner etwas anfangen. Soll man jetzt alle Studien lesen, unmöglich. Und damit ist noch lange nicht bewiesen, ob die Studien regelrecht durchgeführt wurden. Das kann doch kein Laie überprüfen, wenn jeder etwas anderes sagt.
Kann ich mehr Erklärung erhalten, wenn ich keine Schilddrüse mehr habe. Danke
Danke. sehr interessant, wie kommt dann eine Betroffene mit Hashimoto und Zölliakie auf genügend Eiweiss, wenn Soya und andere Hülsenfrüchte, sowie Vollkornprodukte nicht gut sind und der Fisch von Schwermetallen vergiftet ist und Fleischkonsum auch nicht in grosser Menge angezeigt ist? Wie kommt man auf genügend Ballststoffe für den Darm.
Ich danke Ihnen für eine Rückmeldung. (Freundin ist betroffen, nicht ich.)
Soll man Verdauungsenzyme und Probiotika zur besseren Verdauung einnehmen.
Ich bin
Hallo Monika, in deinem Kommentar sehe ich viele Mythen versteckt, z.B. zum Thema Fleisch. Hier ein Video dazu von mir: czcams.com/video/mW1dKvg_8VQ/video.html Ansonsten für Details zur gesunden Ernährung bei Hashimoto kann deine Freundin sich gerne auf einen Platz in meinem Schilddrüsen-Coaching bewerben: hannahhauser.de/coaching/
Was ist mit Aminosäuren? Sind die deiner Meinung nach auch wichtig für die Schilddrüse? (Sind ja auch in Nüssen drin)
Auf jeden Fall sind sie wichtig, aber viele nehmen sie aus den falschen Lebensmitteln auf oder in isolierter Form, was nicht gut ist. Am besten für unseren Körper (höchste Bioverfügbarkeit) ist die Aufnahme von Aminosäuren aus tierischen Lebensmitteln (Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Garnelen uvm.). Aus Nüssen sind die Aminosäuren nicht gut aufnehmbar für den Körper.
Es ist wirklich schwer da man ja oft mehrere Baustellen hat. zB zusätzliche Isulinresistenz da wird eigentlich low carb empfohlen (Brokkoli) Salat, Nüsse... was wiederum bei Hashi nicht gut sein soll. Ich bin eher verzweifelt. Individuell ja aber ich muss mich ja an etwas richten.
Hallo Clara, das glaub ich dir. 💕 Hier hilft nur ausprobieren und ganz ehrlich und objektiv beurteilen, welche Ernährung sowohl deine Blutwerte (Hashimoto und Insulinresistenz) als auch dein körperliches Befinden / Symptome wirklich verbessert und was nicht. Das am Ende entscheidet, ob die Ernährung dir gut tut oder nicht. ✨
Das Low Carb bei Insulinresistenz besser ist als High Carb kann man so wissenschaftlich gesehen nicht bestätigen. Kohlenhydrate spielen eine Rolle bei Insulinresistenz, aber man muss hier zwischen der internen Verarbeitung von Kohlenhydraten in der Leber und der externen Zufuhr von Kohlenhydraten durch Nahrung unterscheiden. Argadh & Ahrén haben in ihrer Studie festgestellt, dass die Erhöhung der Kohlenydrate in der Ernährung zu einer verbesserten Insulinsensitivität, normalisierte Glukosetoleranz und reduziertes Körpergewicht geführt hat: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22158067/
Herzliche Grüße,
Hannah
@@HannahHauser mmmm ok danke für deine antwort : )
Kanal Physische Unsterblichkeit, der Tod und Illusion werden beendet.
Auch die Toten werden bald wieder Leben, zurück zur Ursprung, zurück, dann ist alles wieder da, schaut hin ;-)
Was genau essen?
Ab sofort fress ich nur noch Zahnpasta ohne Flourid!!
Hm, jetzt bin ich etwas irritiert. Der T3 und T4 sind im Normalbereich, während der TSH - Wert aus der Reihe tanzt. Wo ist hier der Zusammenhang?
Welches Gemüse soll man essen?
Was darf ich den essen.. Uuuf ich hab ja alles falsch gemacht.. Und auch alles das gegessen damit ich abnehme.. Danke schilddrüse😮