BİR GÜNDE NELER YİYORUM ? 🥦🥑 Ketojenik Diyet Nedir ?
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Bugün sizinle bir aralar uzun bir süre yapmış olduğum Ketojenik Beslenme ( Ketojenik Diyet ) hakkında bir video paylaşıyorum. Biliyorsunuzdur, günlük hayatımda yediklerime dikkat etmeye ve olabildiğince sağlıklı beslenme çalışıyorum. Genellikle Aralıklı Oruç ( Intermittent Fasting ) ile beslensem de bir dönem keto diyeti deneyip belli miktarda kilo kaybına uğradım. Ketojenik Diyet hem sağlıklı beslenmeye yönlendiren hem de vücuda iyi gelen bir beslenme çeşidi. Ben de bildiklerimi sizinle paylaşmak için Bir Günde Neler Yiyorum videosu hazırladım. Ketojenik Diyet nedir ? Ne yenmeli ya da ne yenmemeli gibi sorulara yanıt vermeye çalıştım.
Umarım videoyu beğenirsiniz ve faydalı bulursunuz ! 💚
Aklınıza takılan, sormak istediğiniz şeyleri yorumlarda belirtmeyi unutmayın ! Elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağımm.
BANA ULAŞIN;
gzemozarslan@gmail.com
Instagram : www.instagram....
CZcams Kanalım : / gizem%c3%96zarslan
Tam sana mesaj atacaktım video nerde diye bildirim geldi. Mutluyum :))))
Doyamadığım 2 şey: gizem ablanın videolarına bir sürü güzel yorum atmak ve gizem ablaacımm 💜💜
Sanırım saatlerdir bu videonun bildirimi gelmesini bekliyorum 🙈
Aşırı motive oluyorum her konuda ders ile ilgili videoların devamı da gelsin lütfen son attığın video ile bi günde hiç çalışmadığım kadar ders çalıştım çok motive oldum teşekkür ederim ♡
Bildirimdən atlayib geldim😊
Ççççooookkk güzel vido olmuş.👍👍
Daha sık video atarsin abla vlog videolari.
Aslında ne yaparsanız yapın ketojenik beslenmeyi hayatınıza geçirmek değil de diyet olarak yapıcaksanız karbonhidrat tüketmeye başladığınızda geri birkaç kilo alıcaksınız zaten bundan kaçamazsınız bunun sebebi karbonhidratların vücutta su tutması ama bu kötü bi anlamda değil mesela eğer spor yapan biriyseniz kaslarınızı daha şişkin hissedersiniz tükettiğiniz karb sebebiyle tutulan su adeleye gidecektir spor yapmıyor olsanız da zaten alıcağınız kilo çok da dert olmamalı çünkğ dediğim gibi vücudunuz sadece biraz su tutucak yani yaktığınız yağları geri almıycaksınız zaten önemli olan da bu tartıya değil görüntüye odaklanılmalı her zaman
Yarın bu diyete başlayacağım bakalım ben yapabilecek miyimmm? (bir hafta sonra tekrar buradayim)
Yaptınımı
Yaptinmi?
Nasıl oldu??🤣
Yapın ama ben diyetisyen desteğiyle ile başladım inste de melek diyetisyenimin adresi var zerre açılmadan 1 haftada 5 kilo verdim sonraki hafta listeler değişti beden dinlenmesi yapmamıza ragmen 2 kilo daha verdim bu hafta ketojonik diyet listesi verdi günlük 2 litre su ve 1 litre detoks suyunda hep vardı bakalım bu hafta neler olacak. 😁 Diyetler miktar ve çeşit kişiye özeldir unutmayalım.
Merhaba neler tükettin listeni benimle paylarışır mısın herkes çok farklı anlatıyor süt peynir az var yada yok şimdiden teşekkürler@@Tek_Oyuncu76
Ablaaaa bi videonda gördüümm mersinde oturuyormuşsuunnn bende mersindeyim hangi ilçesindesinn ben tarsus tayım 😙😙😙(ben kızım bu arada) 💎
enerjin çok güzel. videoların bana çok iyi geliyor 💜
En güzel kişiden en Güzel video ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍
Tebrikler canım 🎊🎈 👏 Bende Ketojenik beslendim gerçekten en etkili en sağlıklı keşke daha önce öğrenseydim diğer diyetler gibi değil .çok kolay rahat. 3 ayda 24 kilo verdim ve tüm sağlığıma kavuştum 🙏 burada Ketoklinik DİE bu şekilde yazarsanız Çıkar 😉kana da çok iyi yol gösterdi tavsiye ederim 😇 10 yaş gençleştim faydaları saymakla bitmez .
Merhaba kaç kilodan kaç kiloya düştünüz acaba öğrenebilir miyim
@@nabukadnezar2936 75 den 50-51 civarı 😉
@@nabukadnezar2936 yorumlarımda link var dilerseniz tıklayarak ulaşabilirsiniz 😉 CZcams da Ketoklinik DİE bu şekilde yazarsanız Çıkar yani . Çok yardımcı oldu 👍🏻
@@gizemozcaglar2630 tebrik ederim,kısaca nasıl beslendiniz anlatır mısınız ketojenik beslenmeyi araştırdım ama süt ürünleri tüketen de var tüketmeyen de emin olamadım
@@nabukadnezar2936 süt yoğurt yok . Heryerden bilgiler doğru değil 😉 yazdığım kanal güzel yararlı yani. Ama peynirler , şekersiz krema falan tükettim ☺️Bol bol sağlıklı yağlar, yeterli protein ve serbest sebzeler yiyerek . Açlık yok sporsuz zayıfladım .Ama artık başlayacağım inşallah 🙏 çok hızlı yağlar gitti. Kalça ve basenler çok inceliyor ☹️ spor yaparak kas oranını artırmalıyım artık yani. Genel olarak orantılı yağdan gidiyor . Sağlığa Faydaları saymakla bitmez zaten 💃🏼🌺
Gizem Hanim merhabalar, ben sabahları 1yumurta- 10zeytin - 60gr peynir- 10gr tereyagi- yarım Avocado yiyorum... Akşam tavukgöğüsü(250gr) salatası icinde 30-35gr zeytinyağı döküyorum ayriyeten tavuğu zeytinyağı ve kokonatyağı ile kizartıyorum... Ve arada 35gr badem ve kalan yarım avocado yu tüketiyorum. Sizce yağ orani cokmu??
Oglen yemegi yokmu bu diyette? Sadece 2 ogun mu?
eminimki el lezzetin var gerçekten çok tatlı ve çok şanslıısn
g
i
z
e
m ablammm
abla hep mermerin üstünde limon kesiyorsun limon asit olduğu için mermere zarar verir aşınır mermer
Ben de hep öyle yapıyorum mermerine göre değişiyor:)
Çok tatlı bir video emeğine sağlık
Gızem bıldırım gelınce uctum bayılıyorum sana keyıfsın
Ayayayay yine bir gizem günlükleri🥰😽✨
Uçtuk yine💘
avakado evet doyurucu bir şey ama tanesi 8-9 lira maalesef
Gizem abla pijama takımın çok güzel nereden aldın acaba ? ❤️
Trendyol 🧡
Ketojenik beslenmeye 5 dakikalık video izleyerek iki üç sayfa yazı okuyarak karar veren ben peki ve de 5 gündür yapmam
Güzel bir video ☺️ dipnot : limon tezgahı aşındırır..
Reis yeni takip etmeye basladim tüm videolarını izledim sempatik geldin umarım istediğin şeyleri başarırsın takipteyim seneye İnşallah Ankara'da bir üniversitedeyim (:
Evet herkes yerini alsın arkasına yaslansin uçuşa geçiyoruz 💮✈️
merhaba videon çok başarılı olmuş ama sanırım videonda yanlış bir bilgi verdin ketojenikte domates tüketilebilir tüm kaynaklarda tüketilebileceği söylenmiş❤️
Aynen bende diyetisyen eşliğinde ketojonik diyet yapıyorum oda domates tüketilebilir dedi
Dikkatli bir şekilde tüketilmeli karbonhidrat oranı yüksek çünkü
14b oldun tebrikler🥳👏👏👏🤩
Pomodoro mu yapsak birlikte 😍 güzel olmaz mı bir pomodoro videosu 🙏
Study with me gibi bi şey çekmeyi düşünmüyorum ya :( ama vlogta bahsedebilirim belki bilmeyenlere faydam dokunur 😄
Gizem abla bu diyeti yaparken hangi sporu yaptın?
Sevilyorsun😍😍
bu videonun devamı gelsın lütfenn
Aslında tam tersi süt ve süt ürünlerinde bolca yağ olduğu için tüketmemiz gerektiği önerilir ben öyle okudum araştırdım
Karbonhidrat oranı çok yüksektir bu yüzden süt ve süt ürünleri özellikle yoğurt ketojenik diyetin ilk zamanlarında önerilmez
Böyle videolar daha çok atarmışım?
Tavuğu pişirirken hangi yağı kullandın
girişteki şarkı çok güzelmiş ismi ne acaba
john mayer new light
10 dakka önce😍
Aktif hayat gecirin.Boyle planli ismi olur ya boyle hayat zindan
Yeni video ne zamannnn♡♡
Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
olur tabi ki karbonhidratı azaltıyoruz ve şekerden uzak duruyoruz çünkü
İyi yayınlar dilerim.yalniz kahvaltı için kullandığınız teflon tava?????
Gizem video boyunca giydiğin gri sweatshirt nerden acaba ?
Bi tanıdığımızın çok eski bi sweatshirt’üydü, vintage bile diyebilirim 🙃
Odtü'de yurt ücretleri yıllık mı aylık mı? Cevaplarsanız çoook sevinirim.
Aylık 😌
@ saolun tşkr ederm🙏
@ Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
@@samirashirov9253 keto diyet araştırdığım kadarıyla önce vücuttaki karbonhidrat deposunu bitirip ardından depolanan yağları enerji olarak kullanmaya başlatan bir diyet yani buna göre evet yağ yakımını sağlar
gizem abla soru cevap çekermisin
Olabilir tabii bu hafta instagramdan yapabilirim belki 😌
Aşko tek yapman gereken spor ve kas
üstündeki beyaz peluş nerden 10.44 🌸🌸
Bershka 🖤
Boy ve kilon kaçtı bu diyeti yaparken
Çok saçma diyetisyenler varken her lafın sonunda bildiğim kadarıyla. Diyetisyene başvurun derim arkadaşlar söz konusu can.
Sonunda geldim bea salmıyo hocalar:(
Kalp için Allah razı olsun Allah ne muradın varsa versin
Gizem üzerindeki beyaz mont nerden acaba
Bershka 💙
Abla bana kitap gönderirmisin çok ihtiyacım var da lütfen
Elimde olsa tabii ki ama ne tarz kitaba ihtiyacın var ?
@ test kitabı istiyorum abla ama normal kitapta olabilir
@@ahmetselcuk197 kaçıncı sınıfsın
@@elifuyar6627 9. Sınıf abla
@@ahmetselcuk197 okuma kitabı mı test kitabı mı
Yaptığın yemeği yapıyorum şu an disşdşkcşfkxşlxm
Günde kaç kalori alıyordun
Çok güzel bir video olmuş 🌸 Ben de sağlıklı ve pratik tarifler yaptığım kanalıma beklerim 🌿
Video tekrardan mı yüklendi
Yoo neden ki ?
@ tekrardan bildirim geldi de 🥰
❤
Bu diyet biraz dukan diyetinin ikinci evresine benziyor
evet beniyor bence de
🌞💛
Tamamen saçmalık boş boş şeyler anlatıp duruyor
ksskwkzmsksms tamam abi