Дневник чувств - эффективная самопомощь
Vložit
- čas přidán 5. 01. 2016
- Книги Татьяны Осиной на Литрес: www.litres.ru/author/tatyana-...
Дневник чувств помогает вести ТелеграмБот t.me/dnevnikchuvstvbot
Научиться управлять своими чувствами всего за 2 недели bit.ly/3CAMuN8
Серия еженедельных вебинаров с Татьяной Осиной, в течение 30 дней помогут сохранить стойкую ремиссию и научиться строить зрелые и безопасные отношения со своими родственниками, которые приведут к выздоровлению от зависимости bit.ly/3ftffC5
Курс вебинаров "Развивающий диалог" rd.dvizenie.org
Узнайте о ближайшей дате запуска курса вебинаров для родственников зависимых на сайте nos.dvizenie.org "Независимые отношения в семье" обучающий курс поможет вам изменить свое отношение к проблеме, научиться наладить общение со своими родственниками за 90 дней, что приведет к их выздоровлению от зависимости всей семьи.
Присоединяйтесь к нашему чату поддержки в телеграм t.me/dvizenie_chat
Наши соцсети:
instagr.am/dvizenie
dvizenie
/ dvizenie
groups/dvizenie
ok.ru/dvizenie
#отношения #созависимость #психология
Книги Татьяны Осиной на Литрес: www.litres.ru/author/tatyana-vladimirovna-osina
Дневник чувств помогает вести ТелеграмБот t.me/dnevnikchuvstvbot
Научиться управлять своими чувствами всего за 2 недели bit.ly/3CAMuN8
Серия еженедельных вебинаров с Татьяной Осиной, в течение 30 дней помогут сохранить стойкую ремиссию и научиться строить зрелые и безопасные отношения со своими родственниками, которые приведут к выздоровлению от зависимости bit.ly/3ftffC5
Курс вебинаров "Развивающий диалог" rd.dvizenie.org
Узнайте о ближайшей дате запуска курса вебинаров для родственников зависимых на сайте nos.dvizenie.org "Независимые отношения в семье" обучающий курс поможет вам изменить свое отношение к проблеме, научиться наладить общение со своими родственниками за 90 дней, что приведет к их выздоровлению от зависимости всей семьи.
Присоединяйтесь к нашему чату поддержки в телеграм t.me/dvizenie_chat
Это единственная действенная методика,позволяющая сохранить присутствие духа в трудный момент.Я благодарна Татьяне Владимировне за жизненно важные знания,они помогли мне сохранять эмоциональную трезвость.
Спасибо Надежда! Ежедневная практика переходит в навык! Будет работать автоматически!
Фантастическая Женщина ! Объясняет как птица поёт, элементарно Ватсон ,космическую тему 👏🙏
Огромная благодарность Татьяне Владимировне! Благодаря её лекциям я начала понимать себя и меняться. Благодаря ей я пришла в программу 12ть шагов и она меня сделала сильнее и счастливее. Вот так бывает, прожила 57 лет и начала меняться, а хотела менять других😁🥰
Здорово! Желаю вам успехов!
Спасись сам, и вокруг тебя спасутся остальные, Вы большая молодец 👏
Сердечно спасибо вам за ваш труд так легко доносите понятным языком низкий вам поклон дорогая всех благ спасибо за вас свет
Почти год слушаю лекции, только сейчас начинает что-то доходить...сама себе удивляюсь...благодарю вас за труд, вашу любовь к людям и своему делу.
Спасибо вам за ваше упорство! И последовательность.
Полезный инструмент. Позволяет сначала выявить чувство, его назвать, не застревая в нем, проработать, двигаться дальше, изменяя свое поведение, улучшая тем самым свою жизнь. Потом отслеживание чувств помогает их сразу замечать, менять свои реакции. Постепенно это входит в привычку, освобождается время, которое раньше тратилось на пережевывание ситуации, получается замечать больше интересных деталей в жизни.
Для меня большое открытие - что надо делиться: знаниями, опытом, открытиями! Ура!!!
Спасибо большое за добрые слова! За то, что используете эти знания в жизни. Этому научил нас Лихтарников А.Л. это помогло вам!
Какая приятная женщина. Спасибо большое за видео. Всё очень понятно и просто.
Спасибо большое что вы есть Татьяна Владимировна ❤ Отслеживание своих чувств это просто круто , ты начинаешь себя слышать и понимать , как правильно себя вести в той или иной ситуации 👍💯🔥
Огромная благодарность Вам, добрый человек, Татьяна Владимировна!
И вам спасибо за добрые слова!
Спасибо.Как здорово,когда человек преодолевает свои проблемы и приносит пользу окружающим!
Благодарю вас за добрые слова. Как ваши успехи? Есть продвижение по программе?
Ты есть животные!
@@dvizenie вы твой мозг это чувства😂
Спасибо Господу что он послал мне вас Татьяна Владимировна. Храни вас Господь!
Огромное спасибо уважаемая Татьяна Владимировна!!! Всё доступно и понятно. Очень хочется всё это применять, работы предстоит много...Какое счастье, что есть эта программа 12 шагов! Да поможет Бог всем, идущим этой дорогой! Всех Вам благ!!!
Благодарю вас за добрые слова. Как ваши успехи? Есть продвижение по программе?
@@dvizenie Не подскажете,куда обратиться в Калуге?
@@user-ko1up3nm4y Елена, здравствуйте! группа "Возрождение", ул.Поле Свободы, Католический Храм, вторник с 19.00, контакты: +79036967771 Марина, +79038122217. e-mail: alanonkaluga@gmail.com Наташа.
@@dvizenie Спасибо,большое.
Татьяна Владимировна , спасибо за лекцию спасибо за Ваш труд.
Спасибо большое Татьяна Владимировна, долго не понимала для чего нужен дневник чувств ,объяснили очень понятно и доступно.
Вы очень интересно,доступно доносите.Смотрю ваши лекции 2 день.Меня они обучают.👍
Отлично! Что удаётся применить?
Благодарю вас за помощь людям
Слушала вашу лекцию ну наверно раз 10 и вот только сегодня я стала вас понимать о чем вы говорите, голова прояснилась, слава Богу, а то я думала, что я отупела, спасибо вам🙏🌹🌹🌹
Так психика сопротивлялась.
Я так же .
Очень нужная лекция, как и сам дневник чувств.
Лекция супер!Все очень доступно,ясно и понятно...Спасибо Вам за помощь,которую Вы нам оказываете.
На доброе здоровье! Применяйте это в жизни и всё измениться!
Татьяна Владимировна ! Низкий Вам поклон за ваш труд и дай Бог Вам здоровья на долгие годы ! Наконец то что то стало проясняться в голове .
Спасибо за лекции Татьяна Владимировна!
Благодарю вас за добрые слова. Как ваши успехи? Есть продвижение по программе?
Огромное Вам спасибо, Татьяна Владимировна! Слушаю взахлеб Ваши лекции
Очень благодарю Татьяну Владимировну за ее огромный труд, и за это полезнейшее видео в частности!
И вам спасибо за добрые слова!
Какая прекрасная женщина. Умница.
Спасибо за эту бесценную информацию. Мне очень помогает Дневник Чувств, я раньше не знала и не понимала, как можно фиксировать и проживать "экологично" свои чувства. С помощью дневника, я отследила, сколько негативных и разрушительных чувств я испытываю в течение дня! Для меня это было большой неожиданностью, так как в обычной жизни ты этого совершенно не замечала, пока не начала это все фиксировать и отслеживать. Это реально нужно и полезно всем, некий самоанализ себя. Спасибо еще раз!
Подскажите, что-то изменилось спустя время?
Дневник РАБОТАЕТ!!! Пользуюсь техникой Татьяны Владимировны уже 5 месяцев. Иногда эмоциональные качели так уносят что не знаешь чем их запить или заесть, или прорыдатся...
Дневник чувств расставляет все по местам и протрезвляет взгляд на обстоятельства и людей.
РЕКОМЕНДУЮ всем у кого проблемы контроля над эмоциями.
Благодарим вас за практические примеры, это очень ценно
Очень красивое у Вас платье! И Вы в нем.
Благодарю!
Платье подчёркивает красоту!
Пятый раз смотрю и нахожу что-то новое для себя. Продолжайте Татьяна. ❤
Спасибо за лекцию , Вы так хорошо рассказываете ,интересно.
Прослушивание Ваших лекций доставляет мне приятные эмоции. И успокоение.
Успокоение это хорошо, но просто прослушивания недостаточно для того, чтобы в жизни произошли изменения
Группа 12 шагов есть в Скайпе ищите! Можно получить поддержку и полезную информацию в нашей группе в телеграмм
Большое спасибо !!! Очень познавательно буду вести дневник!!!
Спасибо большое! Очень интересно и полезно. Начала применять после вашего обучения. Качество жизни улучшились. Эмоциональный фон ровный и гармоничный ❤🙏
Спасибо большое за ваш опыт выздоравления!!!!)))
Спасибо за видео! Сохраню себе в копилочку.
Прекрасная лекция! Спасибо за Ваш труд!
И вам спасибо, что готовы воспринимать новую информацию и поддерживаете наш проект. Если нужна будет помощь, пишите воцап
Благодарю! Дневник чувств это просто очень важная часть программы, чтобы отследить свои чувства и осознать их!
Подскажите, а что дальше? Как вы используете эту писанину в повседневной жизни?
Спасибо огромное Вам, за труд !!!
Благодарю вас за добрые слова. Как ваши успехи? Есть продвижение по программе?
Спасибо!
Спасибо, только вышел с реабилитации,на группы ходить пока не могу,а ваши лекции очень удобно и доходчиво
смотреть лекции это прекрасно, но не достаточно для внутренних изменений, к сожалению. Нужны практические шаги
Спасибо за замечание на счёт практических шагов я помню и про коллективный разум и про окно Джохари и про силу более могущественную чем моя собственная просто с группами пока не получается ещё раз спасибо за замечание
@@user-zn6hc8lr8o а онлайн группы не пробовали?
Благодарю за простой, но в то же время действенный программный инструмент. Всегда пользуюсь сама и другим людям рассказываю.
А что делать с этой писаниной дальше?
Спасибо за работу с чувствами! Важно пережить то, что неприятно.
И вам спасибо!
А что делать с написанным дальше?
Благодарю, Татьяна!
Очень понравилось. Спасибо!
Благодарю! За черезвычайно необходимые и важные знания!
Огромная благодарность Татьяне Владимировне!Только эта техника Дневника чувств помогла начать трезветь,обретать здравомыслие!Если раньше под влиянием чувства становилась неуправляемой,то теперь в состоянии хоть немного,но отстраниться и проанализировать ситуацию.Главное,узгала,что-чувства не стыдно иметь!-и их можно безвредно для окр выразить!
Дальше только лучше! Успехов вам на этом пути!
Можно покричать и простонать в подушку. Ооочень эффективно
Супер!!! Спасибо!!!
Елена! Пишите дневник чувств каждый день и у вас всё получится! С уважением. Осина Татьяна
Замечательная лекция, пользуюсь дневником чувств постоянно, помогает в общении
Очень хорошо, огромное спасибо за добрые слова!
Татьяна Владимировна, благодарю
Благо Дарю!!!❤
Я в программе пятый год регулярно посещаю собрания. прошла 12 шагов. есть у меня подспонсорная. После того как я начала слушать лекции Татьяны Владимировны Осиной Я открыла для себя очень много новых инструментов для выздоровления. Лекцию дневник чувств я слушаю в третий раз и каждый раз Я открываю для себя что-то новое. Стала прописывать дневник чувств. чувствую что это что-то новое для меня и очень важное для моего хорошего состояние. Огромное спасибо Татьяна за ваши лекции. Я живу в Израиле и знаю ещё людей которые слушают ваши лекции которые очень помогают выздогавливать
Благодарю за ваши добрые слова, очень важно, чтобы эти лекции приносили именно практическую пользу!
Марина, в Израиле в каком городе живете? Есть ли у вас в городе группы для созависимых?
Здравствуйте). Спасибо за эту методику
Рада, что помогает вам!
Благодарю 🙏
Благодарю! Откликнулось.
Огромное спасибо! Слушая лекцию, сразу же захотелось взять тетрадь и начать писать дневник чувств. Какой раз убеждаюсь, Вас нужно слушать и переслушивать регулярно, Татьяна Владимировна. Столько мыслей и полезных советов, что сразу в моей голове не укладываются, но, слушая, понимаешь, что - да, поможет.Точно поможет! И помогает, уже пробовала. Ещё раз, огромное спасибо за доступно и просто, с разнообразными примерами, изложенную информацию. Вы это делаете интересно и доходчиво!
Благодарим вас за добрые слова!
Татьяна Владимировна! Большое спасибо за информацию! Я раньше писала дневник чувств, но не знала, что с жтим потом делать. Разряжать! Это перевернуло мою жизнь, дошло только сейчас.
Прекрасно, что это знание полезно и получает распространение!
Анна добрый вечер я тоже слушаю лекции Татьяны Владимировны недавно начала подскажите пожалуйста как правильно разряжается по дневника чувств .Мой муж сегодня пришёл с работы поставил машину в гараже своем там выпил зашёл в дом сел за стол обвинил меня что за секунду не подала ему есть ,что заторможеная ,я молчала
Поел в конце сладкий пирог опять начал меня обвинять ,что мол ты что не видела из окна что свет в гараже ,что я уже приехал ,я ответила другой помог бы накрыть на стол - мол вместе, он кинул кусок пирога об пол обозвал и пошёл в свою комнату.Я пошла записать в дневник от чувств нахлынувших аж разрывало ,но что с выпивки говорить и ударить может, что уже было.Меня зовут Наташа мне 45лет,4детей с мужем 20 лет вместе,но такие закидоны только последние полгода.Вчера первый раз была на собрании нар-анона я новичок в этой программе хотя с мужем получилась 20 лет .В нар-анон привела- заставил приди старший сын у него проблемы.Я чувствую что уже нет сил на все это,что происходит.Сколько раз мужа просила чтобы не кричал,что мне нужна его поддержка, тем более возраст уже такой ,сами понимаете,но он муж меня не слышит.Жалко детей ,особенно младшую девочку-они ведь тоже созависимы - он калечить всех ,но молчи ,что пробьёт.Подскажите как этот гнев на мужа выливать ,чтобы никто не пострадал спасибо и прошу прощения за откровенность.
@@user-gl6rs9od5o Наташа! В лекции по дневнику чувств рассказываю. Пишите гневные письма, рвите их и выбрасывайте. Осина Татьяна
Татьяна Владимировна огромное спасибо вам за ваш труд дай вам Бог силы и здоровья
Ну крутяяяк !!!
Татьяна Владимировна СПАСИБО БОГУ ЗА ВАС ОЧЕНЬ ПРИ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ КОГДА Я С БОГОМ И С ВАМИ я теперь понимаю что у меня уже есть надежда которою я потеряла на выздоровление и что я буду жить нормальной здоровой жизнью, мне очень нужна ваша помощ я напишу Вам на Вацап обращюсь за советом за помощью со своими проблемами Харьков Катя
Удалось связаться, все получилось?
Слушаю ваши лекции почти неделю.
Много примеров из жизни,сами откровенны,это принимаю.
Я верующая в Бога.Исследую Священное писание,христианка.
Сквернословие являнтся грехом.
Раньше в язычестве имена бесов произносили для нанесения вреда свои врагам.
Матерные слова-имена бесов и нечистой силы.
КОГДА ЛЮДИ МАТЕРЧТСЯ,ОНИОБРАЩАЮТСЯ К дьяволу и его преспешникам.
Не делайте этого никогда и не учите других.
Вы проклинаете свои органы и свой род.
Нужно покаяться и слпдить за своей речью.
Больше молиться за себя и живых родственников,за ближних.
К мертвым не нужно обращаться за помощью.
Бог есть Бог живых.
Исследуйте писание о состоянии умерших.Смерть -сон без сноведений.
При втором пришествии Христа воскреснут мертвые дети Божии,нечестивые воскреснут во втором воскресении для осуждения и будет вторая сиерть.
Ищите истину в Священном писании.
Спасибо , понятно ,что происходит в моей жизни и почему
Прекрасно, что это помогает. Задавайте вопросы, если они есть
Красивая в этом платье очень
Татьяна, Браво 👏👏👏👏
Это великолепно... 🍎Структурно и Профессионально...
Очень хочу попасть к Вам на группу... Это возможно? Да хранит Вас Господь 🕊️
Возможно, запись по воцапу администратора +79219431382
Благодарю вас за очень важную информацию.У меня эмоциональные качели:радость -гнев.Очень резкая реакция.Хочу стать уравновешенной.Переношу очень сложно отказ и грубость в свой адрес.
Значит есть травмы. Помощь нужна.
Спасибо за лекцию. Мне это очень нужно - разбудить чувства. А можно получить образец дневника? Хотя бы крупное, во весь экран фото во время демонстрации лекции? Я смотрю с телефона и могла бы сделать стоп-кадр и срисовать в свою тетрадь.
Спасибо.
Присоединяйтесь к нашему чату поддержки в телеграм t.me/dvizenie_chat там есть образец
Татьяна Владимировна спасибо,подскажите в каких плейлист ах искать про границы с мужем.
В плейлисте "Для новичка"
Холодная вода полностью обнуляет голову, стирает все мысли, переключает эмоции. Чем холоднее вода, тем мгновеннее эффект. 👍
Спасибо, что поделились :) А что делаете, если нет воды рядом?
Теперь остаётся начать и не бросить!!!)
Держитесь! Мы вам в помощь!
Здравствуйте, спасибо за лекцию. В программе много раз слышала, что не нужно сливать свой негатив другим участникам или спонсору. А вы говорите, что это необходимо, так как все таки, сначала выписывать, поработать над ситуацией и только потом идти к людям, я так это понимаю. Но все равно некоторые методы неэтичны и могут считаться сливом
Что вам кажется неэтичным?
@@dvizenie просто выплескивать негативные эмоции на людей, это как минимум тяжело выдерживать. В моей малой группе есть правило не сливаться таким образом, потому что может портить атмосферу и мешать выздоравлению. То есть надо свою часть работы сделать по шагам, с помощью письменной работы, молитвы и тд
@@miladobraya И телефон доверия и психологи могут помочь в этом. Почему вы рассматриваете вариант только выражение негатива на группе?
@@dvizenie не знала про возможность обращаться по телефонам доверия, может воспользуюсь
🥰
Татьяна Владимировна вчера вечером прописала гнев на мужа ругала на чем свет стоит на бумаге конечно.А про себя тоже писать ? Была всегда сильной ,поддерживала мужа вытащила с Божьей помощью с двух смертельных болячек,а как мне было плохо депрессия он не поддержал ,сейчас по-женски опустились органы - дискомфорт ,не могу долго на ногах стоять, а муж гонит на работу.У меня навязчивая идея свести с жизнью счёты, желаю себе смерти, не могу этого терпеть.,что происходит,как подумаю,какие дети не общительные растут вчера прописала правила дочке прочитала она нет,нет,мама боится папы.Замкнутые дети.Я предложила общение за столом ,делиться мыслями,разговаривать в семье
Татьяна Владимировна как себя ругаю и кляну тоже писать и рвать.И Вы правы я пошла на группу, а у мужа пошло обострение.Я ему пока не говорю - орать будет.
Наталья! Процесс выздоравления не быстрый! Вам нужна регулярная помощь. Ходите на группы чаще. С мужем нужны границы. Есть такая лекция на нашем канале. Если нужна моя помощь, пишите мне в Вотсапе.
Где в Москве группа или телефоны кто поможет?
Есть ещё группы по ВДА в Москве. Так и забейте в поисковике.
Здравствуйте, где можно приобрести дневник чувств?,
Напишите нашему администратору в воцапе +79219431382
Скажите пожалуйста..можно вылечить у молодого мужчины 30лет.. Импотенцию.. Благодарю ❤❤❤
А есть ли способ "разряжать" чувства, если нет возможности покричать, поматериться и закрыться в туалете? Можно ли это делать бесшумно?
Покричать можно в шумном месте на проспекте, набережной или в таз с водой, опустив голову.
Подскажите, а где взять этот дневник чувств?
Присоединяйтесь к нашему чату поддержки в телеграм t.me/dvizenie_chat там есть образец
22:30 Задавленный крик - проблемы с щитовидной железой.
Может, конечно и совпадение, но у меня при испуге за кого-то, при виде опасности, неприятности, возникает желание крикнуть - предупредить или ещё что. Не ругаться, но воскликнуть хочется.
Был момент, меня за это начали давить и у меня довольно быстро развилось воспаление щитовидной железы, плохо было, ничего не мог делать до тех пор пока случайно не определили что каких-то гармонов эта железа перестала вырабатывать. Тогда я и ангиной несколько раз болел, но может это было и от общей слабости, оказывается без гармонов сил совсем нет, плюс вес набрал - всю жизнь был 59, сала наростил до 68, причём тот минимум мышц что был, съело у меня.
Сейчас уже месяц по созависимости работаю, жир смог увести на минимум при общем весе 63. Думаю, до 73 дойду и буду поддерживать. Но гармоны пить уже необходимо до конца дней, что то там разладилось, даже рак ставили, но третий анализ не подтвердил рак.
а где найти эти два листочка можно?
Напишите нам в воцапе +79219431382, пжлст. Вышлем информацию
Мне тоже если можно листочек.
Пришлите пожалуйста листочки skins19@inbox.ru
@@user-ys6ln5pd4w Присоединяйтесь к нашему чату поддержки в телеграм t.me/dvizenie_chat
А если не отучиться материться рак горла,языка
но это не точно)))
Это вопрос? По моему мнению рак скорее связан с подавленными чувствами, а не с выраженными с помощью мата. Важно делать это безопасно, не нанося вред себе, имуществу, другим людям!
Есть ли группы в Севастополе? Дайте информацию
Конечно есть, используйте поиск
Искала. Не нашла.
@@kseniya.klushina именно в Севастополе?
@@user-dh6vc8ed7y да
@@kseniya.klushina странно, я знаю точно, что даже есть реабилитационный центр, а значит и группа должна быть. А в скайпе группы вы пробовали?
Кто знает телефон доверия, подскажите??
Добрый день! Напишите нашему Администратору пожалуйста по номеру: +79219431382
Как Ваша свекровь?
Советую всем поразмыслить чем отличаются чувства от эмоций.
Рафаэль! А ваше мнение на эту тему какое? Чем отличается?
и чем же?
Наверное тем, что эмоции мы переживаем короткий промежуток времени, а чувства более длительно
У меня тоже все вокруг орут и матерятся
В вашей семье?
Все-таки не понятно, как писанина может помочь в реальной жизни?
помимо непосредственно конспектирования событий в вашей жизни и эмоций, необходимо разряжать их. В этом ключ к успеху, пробуйте!
@@dvizenie да, все не просто
Именно прописывание вручную запускает работу двух полушарий мозга. Идёт анализ и переоценка ваших реакций и действий.
Лучше б вас показывали по ТВ а не прапорщика Задова)) аллегорич
Мат это грех и неприемлемо для христианина.
Ирина! Мат безусловно грех, как и любое злословие, ругательство и самое страшное, когда звучит проклятье или даже думается! Но, если гнев уже возник внутри вас? Его не задавишь, гнев надо выпустить! И безопасно! Не на людей, а в унитаз, водопровод, смыть водой. Об этом я и говорю в лекции. А отрицать это признак болезни.
Вообще похуй
@@user-qt8uk3ip1q в смысле?
Замените НЕ матовыми словами... Главное, я так понимаю, пар спустить.
пьнство тоже грех. и если один грех позволяет избавится от другого что а этом плохого. потом помолитесь об отпущении грехов. бог простит ибо все на благо.
Какая ерунда этот дневник, особенно в реб. центрах. Особенно смешно, что есть НЕГАТИВНЫЕ И ПОЗИТИВНЫЕ ЧУВСТВА! Что за бред? Откуда это взято? Как все примитивно...
Тимур! Вы до конца смотрели? Научились заполнять его? Если не пробовали, то легко сделать негативом то, чего не научился готовить! С уважением, Осина Татьяна.
не смотрите, если не нравится, никто ведь не заставляет
Для того чтоб это не делать , вы это обесценили
Поэтому вам легче. Легко попирать то что не ценно
Странно слышать от православной верующей женщины, как позиционирует себя психолог советы материться. Маты это язык сатаны, и это большой грех.
очень много не нужной информации
Значит эта информация не для вас, Ищите нужную.
а вы пробовали применить?зачем обесценивать специалиста
Марина, каждый ищет, то что ему подходит. В этих группах ни кто ни когда не критикует. А делятся опытом прожитых собитий
Какая информация показалась вам лишней? Напишите, пожалуйста, подробнее.
очень много не нужной информации в вашей голове
Лекция супер!Все очень доступно,ясно и понятно...Спасибо Вам за помощь,которую Вы нам оказываете.
Спасибо!
Лекция супер!Все очень доступно,ясно и понятно...Спасибо Вам за помощь,которую Вы нам оказываете.