「最大酸素摂取量（VO2MAX）」について、わかりやすく解説します
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2021
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⭐︎プロフィール⭐︎
名前：ティラノ（本名：深澤 哲也）
生年月日：1994年4月20日
産地：京都府産
経歴：洛南高校陸上部出身→立命館大学法学部卒
現在：ウェルビーイング株式会社 副社長
毎年数百人の新規受講生を迎える大人気ランニング大学「ウェルビーイングオンラインスクール」のトップリクルーター
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短くて新鮮‼️👍️
よかったです！自分でも短い方が好きだったりします、すぐ乾くので！笑
攻めた髪型！ちょー似合ってます！
ありがとうございます！
髪型これにしてから「タイのキックボクサー」ってめちゃめちゃ言われるようになりました！
収入の例えは分かりやすかったです！
だとしたら、乳酸性閾値は所得(収入ー経費)ですかね
ありがとうございます！
乳酸性閾値は、乳酸が溜まる速度が急激に上がるポイントのことなので、イメージとしては投資の複利運用的な感じが近いかもしれません！
複利運用、だとよく言い過ぎましたね(笑)
どちらかというとサラ金で借金を徐々に重ねて行って、元金が増えすぎて利息が跳ね上がり出すところが乳酸性閾値、みたいな感じです
サブ3.10を目指すにはVO2MAXはどのくらい必要ですか？
最大酸素摂取量に関して聞きたかったんですが、ティラノさんの話が楽しくて3回くらい笑ってしまいました笑
髪は短い方が良いです。オマケが面白い
嬉しいコメントありがとうございます！笑
短い方がいいと言われたのは嬉しいです👏！
VO2Maxは、平均的な20代の成人男性の場合、一般的にどのくらいまでの伸びしろがあると思われますか？もちろん、個々人によって変わってくるので一概に言えないのは重々承知ですが、大体の統計的なカンスト目安が知りたいです。もし、そういうものがあるのなら教えて下さい!
往年のマラソン日本代表クラスの選手の現役時代で80強の数値が出ていたと言いますので、一般ランナーの場合60あたりがかなり優秀なラインだと言えるのではないかと思います！
低酸素トレーニングで計る血中酸素濃度は必要ですか？
実はちょうど先日低酸素ジムに入会して来ました。理論的には、血中酸素濃度が下がることによって、まず肺の中でヘモグロビンが酸素と結びつくことが難しくなり、更にはその後筋肉内で酸素がヘモグロビンと乖離してミオグロビンになるのも難しくなる中、欠乏した酸素でなんとかそのサイクルを回そうとする力が身について、結果的には体の代謝能力も向上し、パフォーマンスにつながるというものなのですが、実際に今体験してみています。感覚的にどれくらい効果があるのか、もう少し試してから動画で解説させていただきますね！
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はい。
楽しみにしていたす。
私も入会したんですが、
いまいち効果が実感できないんです。
トレミでのインターバルとか、
よいトレーニング方法とかあればしりたいです。
あと止めたら戻っちゃうのか？とかもです。
vo2maxで取り込んだ酸素を全て乳酸分解に使用すれば乳酸蓄積が起こらないような気がするのに、なぜvo2max強度の運動では乳酸が溜まってしまうのでしょうか？
vo2max時にLT強度の時より増えた酸素摂取は乳酸分解に使われないのでしょうか？
乳酸が蓄積する速さが、乳酸がピルビン酸に再変換されてエネルギーに使われる速度を上回ることによって、乳酸蓄積がおこってしまいます。
vo2max時の酸素摂取は乳酸分解に使用されますが、それ以上にその運動強度だと乳酸蓄積が圧倒的に早く、どうしても溜まってしまうんですね。乳酸は代謝の速度が速くなるほど沢山出てくるので、LT強度よりも当然vo2max時の方が代謝で大きな力を生み出す分、乳酸蓄積も大きくなります。
ピヨピヨ🐥
🐓
鳥は咀嚼しねぇだろｗ
あ、、、ｗ
咀嚼王。。。ウザイですwwww
すんませんww