PÄŤ TIBEŤANOV, alebo PÄŤ TIBETSKÝCH PERIEL legendárne cvičenie

Päť Tibeťanov je legendárny tibetský súbor cvikov, ktorý precvičuje svaly aj kĺby a taktiež prináša do rovnováhy energie v tele.
Odporúčame začať zo 4 opakovaní a postupne, ak sa na to cítite pridávať po dva opakovania v nasledujúce dni.Optimálny počet opakovaní je 16
Túto rannú rozcvičku je treba robiť každý deň inak sa bude efekt strácať.
Ideálne je si sľúbiť robiť Tibeťanov 21 dní a ak cítite pozitívne zmeny, robte ich každý deň.
Kniha: The Ancient Secret of the Fountain of Youth
by Peter Kelder
/ jan_rabik

[@biene6664]

Super.

[@VladimirKobrin]

Благодарю родной очень хорошая гимнастика

[@janrabik108]

Я Благодарю🙏

[@korneliasevcikova7972]

Ja to cvičím zložitejšie, každý cvik má ešte uvoľňujúcu polohu, vždy nádych- výdych a ďalší cvik, cvičím preto pomalšie, každý 21 krát.

[@janrabik108]

Vďaka za takúto variáciu 🙌