【説明】はじめてトレラン・ラン入門編/😈長距離走トラブル対策/教えて！どんなトラブル？！痛いの？！/意外と知らない？！/みんな言わない？？/未然に防げ！！/初めてのトレランレース・マラソン
Vložit
- čas přidán 28. 01. 2024
- 皆さんこんにちは！【タニです！】
山と走ることが大好きな51歳になったタニです！
ランニング4年生/トレラン歴3年生
目指すはトレラン100マイラーとマラソン・サブスリーへの挑戦
人生を豊かにするトレランやランニングの魅力や情報を多くの皆様に伝えられたら幸いです！
【動画概要】
今回はトレラン・ラン入門編。トレイルランニング・ランニングのトラブル対策。初めてのひとは意外と知らないトラブル対策。長距離走最も怖いトラブルのひとつが”擦れ”。未然に防げる対策をお届け。大事なとことを守りましょう！！
これからトレイルランニング始めたい方・トレラン初心者やランニング初心者の方々・初トレランレース・初マラソン方々のためになれば幸いです！
きついイメージがあるトレラン・ランニングですが、素敵なランライフが待ってますよ！
一緒にトレラン・ランニングをはじめましょう！！
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【紹介したグッズ】
■Project J1/補給食 amzn.to/3HBAaxr
■Protect X2/補給食 amzn.to/3vUGo9h
■ピンク/テーピング amzn.to/3xJOjDE
【身につけていたギア】
■GAMIN/時計1 amzn.to/3tS4Iol
■アップルウォッチ/時計2 swoo.sh/3OapSpy
■GOPRO/MAX360 amzn.to/3ybpK3V
■GOPRO/バッテリー amzn.to/3QE3gji
■GOPRO/自撮り棒 amzn.to/3tRm1FS
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タニです！
陸上未経験の50歳 ランニング4年生/トレラン3年生
月間走行距離：300km
活動拠点
トレラン：神奈川秦野市の丹沢山地エリア
ランニング：代々木公園・皇居・赤坂御所・都内
トレラン目標：100マイラーへの挑戦
マラソン目標：フルマラソン・サブスリーへの挑戦
【2023レース参戦】
1/8 ハイテクハーフマラソン
4/2 青梅高水国際30K/トレラン
4/21-23 UTMF/KAI KAI69K
7/15-16 ONTAKE100K (初100キロ）
9/16-18 信越五岳110K
10/29 水戸黄門漫遊マラソン
11/11 日光マウンテンランニング
【2024レース参戦】
4/26 Mt.fuji 100/100マイル
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地域創生をはじめ、レース紹介や商品レビューなど
お仕事依頼はメールかインスタDMでお待ちしております
MAIL：tanimasa1229＠gmail.com
インスタ： / tani_______________
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私も上の擦れと出血、、、経験あります。ただ股擦れは全く知らなかったです。クリームの準備是非しておきたいと思います、今後100kmを目標に長く走れるようになりたいので、とても参考になりました！情報ありがとうございます。今後も動画楽しみにしております。
コメントありがとうございます😊個人差もあると思いますが、わたしは80kmあたりから股ずれがはじまりました💦痛くなりだすと前に脚を進めるだけでも痛く苦しいです！たっぷり塗って事前対策が大切ですね😁応援しています。頑張ってください👍
上も下も擦れはキツいですね…経験あります。
保護クリームは汗で流れませんか？今までは、秋から冬にかけてトレランしてましたが、これから夏もやってみようかと思ってます。山といえど低山は市街地と変わらない気温だったりするので、猛暑の時は滝汗が予想されます。
汗で流れ擦れて痛みが出た時、患部の上から塗っても効果はありますか？
📝コメントありがとうございます‼️痛いですよね😅汗で流れる可能性はありますね☝️走る前にたっぷり股とお尻に塗ってザックに入れてクリーム持っていき、途中少しでも違和感感じたら、すぐに塗る‼️をすれば大丈夫かと思います‼️最悪痛くなった場合は患部の上から塗ってもいいと思います！あと、縫い目のないシームレスパンツも併用すると良いかと思います😆✊早めの対策が大事ですよね‼︎
いつも楽しみに見ております。私はT8のアンダーウェアを履いてからは格段に股ずれは良くなりました。乳首は、Amazonで買った透明なフィルム状のニップレスを愛用しています。長い距離だと出血しますよね。経験ありです(^^;)。クリームも使いますが、私はテングバームがお気に入りです。擦れ対策は大事ですよね〜。
スレ対策情報ありがとうございます😁🙌勉強になります‼️T8にテングバームは最強な感じがします✨みなさんのためになりそうです‼️ありがとうございます😁✊