Es fällt mir schwer, die Symptome als normal zu akzeptieren..
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2022
- In diesem Video lernst du, wie du Akzeptanz in dein Leben integrieren kannst. Viele Menschen kämpfen damit, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Aber Akzeptanz ist eine wichtige Eigenschaft, um glücklich zu sein. In diesem Video erfährst du, wie du anfangen kannst, die Dinge zu akzeptieren und damit glücklicher zu werden. Schau es dir an und lerne, wie Akzeptanz in dein Leben integriert werden kann!
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Fangt an, wirklich mit Euch zu sprechen • Fangt an, WIRKLICH mit...
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Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!
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Fragen formulieren czcams.com/video/818D6wDbSYU/video.html
Akzeptanz czcams.com/video/pGQXm9um9pM/video.html
Hormesis-Prinzip czcams.com/video/n-iXFNGLvfg/video.html
Fangt an, wirklich mit Euch zu sprechen czcams.com/video/YJyMgnT_wsA/video.html
Ich hab da dein System übernommen, in dem du das wichtige Wort "oder" benutzt hast.
Bei mir hab ich es umgemünzt in "erstmal" ^^
Ich akzeptiere erstmal das es jetzt so ist, kann ich ja noch so sehr dagegen sein wie ich will, mit Gewalt lässt sich mein Problem nicht lösen.
Damit gebe ich mich hin ohne verzweifelt zu sein, da ich mir in Aussicht stelle das es ja wieder sich ändern wird :)
Bei mir hatte ich auch nicht sofort eine Positive Wirkung, das hat gedauert.
Aber endlich zu verstehen was ich tun kann damit es mir besser geht, eine Anleitung/Tool mit dem ich arbeiten darf, das ich verstehen kann, das hat mir sehr geholfen, und da sind deine Videos Lukas enorm wichtig.
Das hat alles seine Zeit gebraucht bis endlich die ersten positiven Wirkungen kamen.
Davor aber war es aber auch ein Weg das akzeptieren zu können das es mir nun so geht wie es jetzt ist.
Wahnsinnig Ängstlich und verunsichert zu sein war mega anstrengend, man ist ja ständig achtsam und reagiert auf jede Kleinigkeit enorm bzw hat alles irgendwie eine hohe Bewertung.
Und das ging Monate so.
Das war tierisch anstrengend nicht nur damit anzufangen mein Leben zu verbessern, damit ich weniger Angst hab, aber noch mehr war es am Ball zu bleiben, auch bei den ganzen Rückschlägen :/
Aber man kann es schaffen.
Es geht mir genauso
@@kalunia29 wir packen das :)
Toll geschrieben ❤
Das hoert sich ALLES sehr positiv an. Darf ich dich fragen, wie du deinen Tag trotz der Symptomatik gemeistert hast? Denn das ist ja das schwierigste.
@@mariellaloth8834 anfangs sehr sehr schwierig, meine Gedanken sind immer wieder zu den Ängsten und Symptomen zurück gekehrt, das hat ein paar Wochen gebraucht bis ich das langsam im Griff hatte.
Wenn du über deine Grenze gehen möchtest, mach es in ruhe und kontrolliert, und definitiv nicht zu hart. Kleine Erfolge und Schritte helfen schon. Kleine Spaziergänge, 5min reichen am Anfang, und nächste Woche werden es vielleicht 7 wenn du dich wohl fühlst, und die darauf evtl 9.
Und akzeptiere es wenn du wirklich mal Rückschritt machst. Wor sind nicht perfekt :)
Dieses Video hat mir wieder mal so sehr geholfen…..ich dachte immer positive Suggestionen ohne Gefühl bringen nix. Ich werde weiter machen bis ich es, als meine Wahrheit empfinde. Wir glauben das was wir am meisten gehört haben! Du bist echt Spitze….deine Videos geben mir Kraft! 💪🏼
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Ich mag ihre Videos. Kämpfe gerade wieder mit alten Symptomen. Diese Erklärung ließ mich entspannter werden. Danke😊 Ich darf so sein wie ich bin.
Hey, schau mal hier, vielleicht hilft Dir das auch gut weiter czcams.com/video/OdFBXxLo5Ug/video.html
Ein toller, wertvoller Kanal. Fundierte Infos, ausführlich und nachvollziehbar erklärt. Mit der sachlichen und rationalen Herangehensweise an die Dinge, die du in deinen Videos thematisierst, kann ich mich sehr identifizieren und finde meine eigene Genesungsgeschichte in vielen der von dir erklärten Mechanismen wieder.
Also ich nehm hier auf jeden Fall mit viel mehr ins Gespräch mit mir zu kommen. Ich freu mich drauf neue Denkmuster zum Gewohnten zu machen.
Die Ansage hat Ihr Sohn super gemacht. Ein tolles Video was mir grad aha Momenet gab.Tausend Dank!!
Großartig! Werd ich mir jetzt die nächsten Tage noch ein paar mal anschauen und dann mein Fazit zu den hilfreichsten aussagen posten.
Vielen Dank 🙏
Ich will auch ans Meer..neidisch gugg..Danke für deine Worte...👍😊deine Art is sooo toll und hilfreich...
❤du hast mir so geholfen 👍🍀 es ist einfach Super wie du das erklärst 👍👍👍👍
Danke Danke Danke 🙏
Gern geschehen 😊
Es hört sich so einfach an und ich hab soviel Wissen aber komme nicht in die Umsetzung. 2 Wochen Urlaub alles war super. Wieder auf Arbeit, Symptome automatisch da ohne Grund und ohne bewusstes denken. Versuche und hinterfrage was mein Problem ist. Finde es leider nicht... suggeriere mir immer wieder "ich bin ruhig und entspannt" und "ich schaff das, ich kann das"
@@Sandra-vu5fx ich muss mittlerweile drüber lachen . Es ist total erschöpfend. Aber man muss es wohl hinnehmen
Das ist einer der besten Beiträge von dir
Danke
Vielen Dank.IhreVideos sind so wertvoll und informativ.💌
Das freut mich sehr!
🍀🍀🍀Super gutes Video! Genau so ist es! Also los! Ich fange sofort an! Danke dir! 😊👍🏻‼️
Das freut mich sehr!
So, so gut erklärt! Danke!
Das freut mich!
Ein sehr wertvolles Video. Danke schön
Gern geschehen!
eines der hilfreichsten und klarsten video seit jahren!
Vielen Dank für das tolle Video. Das Beispiel mit dem Zigarettenkauf hat mir sehr geholfen, da ich einer der vielen bin, die sich einbilden Tourette zu entwicklen und daher panische Ansgar hat Ticks zu haben. Letztlich denkt man dadurch stetig daran und fängt tatsächlich an das Gesicht zu verziehen. Fokus ändern und das es mir Angst macht akzeptieren. Zudem wie auch in diesem Video gelernt stetig positiv zu denken um letztlich überzukompensieren.
LG aus dem Norden
Sehr gutes Video!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Schau Dir dazu auch mal das hier an czcams.com/video/jTLw-OLwnyc/video.html
Sehr tiefes Zeug aber macht Sinn. Anfangen den Geist zu trainieren. Aufschreiben, meditieren oder sich einfach darüber unterhalten. Aber von nix kommt nix. Wir glauben das was…..usw.
Hi lukas! Ich spuere jeden tag neue symtome in meinem koerper hatte eine ablation seitdem ist alles noch schlimmer geworden hoere in mich rein und habe angst vor neuen attacken was kann ich bloss machen?
Danke, du weißt nicht wie du mir hiermit in meiner Situation gerade weitergeholfen hast.
Ich nehme Blutdruckmessgerät zur Arbeit,ich weiß, alles okay und weiter geht's
Das wiederrum halte ich für einen Fehler. Wenn du da dauernd drauf schaust, kann es auch genau das Gegenteil hervorrufen, mich würde dass verrückt machen. Du machst dir ja Stress, weil was passiert wenn es mal nicht so is wie du es gerne hättest. Ich hab das auch mal gemacht, aber ich kann dir auch sagen, der Körper hält unglaublich viel aus! Mehr als man sich vorstellen kann.
Man sagt bei Blutdruckmessungen, dass es grundsätzlich 15 Fehlmessungen gibt, um überhaupt sagen zu können wie dein wirklicher Durchschnittswert ist.
Dazu müsstest du eine Langzeitblutdruckmessung machen. Wenn also ein Arzt nach einmal Messen sagt, du hast zu hohen Werte, dann ist vielleicht ganz gut zu wissen, aber sagt nichts allgemein au! Wenn er dir dann gleich Blutdruckmittel verschreibt, dann ist es eigentlich ein schlechter Arzt. Natürlich gibt es ganze hohe ungesunde Werte, aber dass is noch was Anderes. Und natürlich hängt es auch vom Alter ab. Ich habe ein Durchschnittswert von 140/90 aber das weißt ich jetzt und nehmen bisschen Blutdruckmittel und gut ist. Ich bin übrigens 44. Ich habe die Werte nur wenn ich auf Arbeit gehen, zu Hause sind es oft 120/80 und im Urlaub.
Du siehst, eigentlich kannst du garnicht richtig wissen was richtig und was falsch ist! Wäre es nicht besser es zu akzeptieren, ohne alles immer gleich messen zu müssen?
Ich wette mit dir, dir würde es vom Stress her besser gehen, nicht immer gleich alles wissen zu müssen! Das wäre vielleicht eine neuer Plan für dich?
Ich kenne deine Sorgen also, dass ist das Dramatisieren und Katastrophisieren was dein Kopf mit dir macht. Mach ich natürlich auch oft. Besondern wenn man sich auf sein Herzklopfen konzentriert. Kenne ich nur zu gut.
Was könnten passieren usw. Das ist halt die Pathologie einer Angststörung, sich Sorgen zu machen. Muss du dir vielleicht auch immer mal sagen.
Das ist nicht echt, dass sind "nur" Gedanken.
Hey das hadt du super geschrieben! Mir gings ähnlich.. Ohne Messgerät nicht aus dem Haus gegangen! Allerdings muss ich sagen das ich mächtig Probleme (210/113!) hatte aufgrund falsch verschriebener Mittel!! Dadurch erst wieder massive Panikattacken bekommen. Ganz schlimm, ständig Angst, kein Auto fahren, kein alleine sein usw.. Nix ging mehr. Es ist schwer aber ich habs geschafft. Habe viel Geld ausgegeben für ALLE Vitalwerte zu messen.. Hatte einige Mängel.. B2, B6, Magnesium, vit D3 😵💫 usw.., hab 2 Heilpraktiker angagiert und viel Videos u. a. von Lukas geschaut und damit gearbeitet. Damit gings mir schon 1000x besser. Aber komischerweise ändern sich die "Probleme".. Ich habe dann WIRKLICH erkannt:.. Eyyyy.. Das ist NUR der Kopf!... Ich habe nun den schnelleren Weg gewählt und gehe zur Hypnose... Mir geht's seit dem noch n Ticken besser und es ist soooooo schön in sein altes... Besseres.. Bewussteres Leben zu wandern.
Bitte immer am Ball bleiben... Es lohnt sich wirklich!!!
@@tanni1337 Wenn du mich meinst danke.
Es liegt ja in der Pathologie einer Angststörung sich Sorgen zu machen, oder Dinge zu katastrophisieren.
Das is ja grundsätzlich die Erkenntnis die man auch direkt in einer guten Therapie mitbekommt.
Ich bin damit auch besser zurecht gekommen, weil mein Psychologe auch Arzt war und der mir ganz nüchtern erklären konnten, was wann wie passiert und warum. Und ich muss aber auch sagen, dass es nicht viele gute Psychologen gibt. Die verschreiben lieber erstmal Medikamenten, anstatt sich dem eigentlich Problem anzunehmen! Das ist mir in der Psychatrie leider auch aufgefallen. Da läuft auch viel falsch.
Ich bin selber wissenschaftlich tätig, mag sein das es so nicht bei jeden funktioniert.
Aber hätte mir jetzt versucht irgend was Mystisches versucht zu erklären, dem hätte ich nie geglaubt.
Ich war froh das ich so einen direkten Psychologen hatte. Alles andere ist natürlich trotzdem immer noch jahrelange Übung. Ich hab heute noch damit zu tun.
Es ist übringes total bescheuert was der Kopf manchmal macht, aber im Grundegenommen will, dass Gehirn dich ja nur vor Gefahren bewahren.
Nur ist dass Gehirn vom Erfahrungensstand auf den Stand eines Kleinkindes stehengeblieben, weswegen der Kontext fehlt. Ohne Erfahrung
Ich kann das mit Blutdruckmessgerät natürlich direkt selber nachvollziehen.
Es ist halt nicht schlimm mal höheren Blutdruck zu haben. Und der erhöht sich ja eben genau schon deshalb, weil man Angst hat er könnte erhöht sein. ;-)
Dass ist eben gerade das Ding bei Angstreaktionen, man soll ja "fliehen" können.
In sofern ist es ja schon unsinnig den Blutdruck überhaupt in dem Zusand als korrekt anzunehmen.
Da geht es ja schon los.
Mir hat auch immer geholfen, mich mal mit Anderen zu vergleiche.
Ich meine wenn du jemanden siehst der auf Grund von extremen Übergewicht, (sagen wir 180 kg) kaum noch laufen kann, was denkst du hat der für einen extrem hohen Blutdruck und warum lebt der noch? Naja, weil der Körper dass irgend wie ja doch aushält. So was hilft mir auch oft. Oder jemand der seit Jahren raucht, der hat grundsätzlich eine hohen Blutdruck und stirbt nicht gleich daran.
Im Übrigen ist das auch sehr blöd mit Medikamenten.
Ich hab lange Zeit echt Probleme gehabt neue Medikamenten einzunehmen, weil ich Angst hatte dass die ja natürlich bei mir eh nicht wirken und was ist wenn es komplett seltsam davon werde?
Und das ist halt auch schon wieder typisch für einen Angstpatienten. Verrückt was das Gehirn so macht.
Also ich wundere mich oft über Betroffenen die hier so was schreiben wie das sie dass Messgerät mitnehmen usw, dass bedeutet nämlich, dass sie die Natur der Angststörung noch nie richtig durchdacht haben. Ich frage mich woran dass liegt? Es wäre so einfach mal nachzulesen.
Ich hab dass in der Therapie sehr intensiv gelernt wie was zusammenhängt, deshalb bin ich auch ein Beführworter von Therapien und Kliniken.
Ich glaube ganz wichtig ist erstmal sich überhaupt helfen lassen zu wollen. Vielleicht glauben Einige, dass Ding hört von selber auf.
In der Tat ist es so das wenn ich mir immer wieder einrede oder auch vor Augen halte das ich etwas bestimmtes möchte oder erfüllen soll, dies funktioniert. Die Häufigkeit und Intensität macht es. Das funktioniert! Manchmal fast schon unheimlich. Wenn man nicht immer daran denkt helfen auch kleine Sätze die man sich über den Monitor klebt und die immer wider liest.
Hey, schau mal hier, vielleicht hilft Dir das auch weiter czcams.com/video/OdFBXxLo5Ug/video.html
Ja das mit der Akzeptanz das kennt man ja. Ich hatte jetzt auch mal wieder ne Phrase wo die Angst/Stress Symptome wieder kamen.
Und immer mal wieder ist es seltsam. Verzweiflung macht sich schnell breit. Aber ich muss auch immer wieder feststellen, dass die Dünnheutigkeit(weil das ist es auch) immer wieder besser wird und dann lassen auch die Symptome nach.
Die Feststelllung hab ich über die Jahre gemacht. Und noch interessanter ist, ich hab den Eindruck das wenn man in dieser Phase ist, man im leben irgend wie offener wird. Weil man aus den Altagstrott rausgerissen wird und ich mich da schon immer frage ob der so ne gute Idee ist.
Also du hast Angstsmyptome gemischt mit depressiven Gefühlen und fühlst dich trotzdem offener in Bewegung zu kommen, als das vorher war.
Kann das jemand nachvollziehen? So ging es mir die letzten Monate. Vielleicht ist es auch einen Art Aufruf, wenn man mal wieder in eine intensivere Angstphase kommt, dass es dir auch zeigen kann, dass man noch mal anders wo neue Pläne machen kann. Weil irgend was reicht vielleicht noch nicht. Darüber denke ich zum Beispiel oft nach.
Kannst du mal ein Video über chronische Schmerzen machen?
Gerne, steht schon auf meinem Drehplan :-)
Interessanter Ansatz... Macht e dann ueberhaupt Sinn Geschichte aus der Vergangenheit aufzuarbeiten oder ist diese Idee überholt? Oder geschieht das automatisch, nur der Fokus liegt auf das Jetzt?
Hey, das ist eine gute Frage! Es sind schon 2 Videos produziert, die diese Frage behandeln - das erste kommt Ende September, das zweite im November zum Thema "inneres Kind" online. Du darfst gespannt sein 😀 Die Kernaussage wird sein: Ich gehe nicht pauschal in die Vergangenheit, sondern versuche die Dinge aufzugreifen, die im Heute hoch kommen. Und wenn das dann immer wieder Aspekte von früher sind, macht es auch Sinn, auf diese einzugehen..
Funktioniert Werbung nicht nach dem selben Prinzip? Durch Wiederholung entsteht ein Wunsch der vorher nicht da war. Können Sie das vielleicht erklären?
Hey Detlef, erklären nicht, aber bestätigen, dass das so funktioniert 😁
Das Thema Achtsamkeit fehlt mir in Deinem Video! Finde es essentiell die Achtsamkeit. Wer Achtsam ist lebt nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft sondern eben im hier und jetzt! Für mich sehr sehr wichtig und war entscheidend für Veränderung.
Hey, dann schau Dir doch die Videos an, die ich zum Thema Achtsamkeit gemacht habe 🤷🏼♂️
Es soll also darum gehen, dass der Kratzer im Auto bleibt, ich aber meine Bewertung darüber verändere, anstatt ihn auszubessern. Ernsthaft?
Ich denke, ich kann für alle sprechen wenn ich sage: Du solltest Dich zuerst um Dein Auto anstatt um Deine mentale Ebene kümmern..
Der Strand sieht ja schön aus? Wo ist das? 😁
Habe Zwillinge 3 Jobs schwere Depression Panikattacken, Hund, Single, ich schaffe es doch auch
Ja, du bist toll.
Gelernt; Finde die Frage zu; warum soll mein Kopf Recht haben?
War viermal Tagesklinik, aber ich habe Zwillinge 3 Jobs und Hund und Panikattacken,ich jammere nie
Hut ab!!
Viermal Tagesklinik, Symptome ignorieren,ganz einfach,vom Selbstmitleid wird es nicht besser
Kenn ich. Ist halt ne Übungessache, und lernt man in der Therapie. Ich war 2019 auch in der Tagesklinik wegen mittelschweren Depression und wegen meiner generalsierten Angststörung die ich seit 2015 habe.
Manche Depressionen heilt man mit Antibiotika. Und nicht mit ich ignorier das mal, morgen geht es mir besser.
Oder Depression ausgelöst durch unentdeckte Hashimoto...usw....
Gott sei Dank haben mich Therapeuten in Hintern getreten, Selbstmitleid schadet
Ihr habt sicher falsche Therapeuten
Geht arbeiten,dann vergesst ihr Symptome
Mit Übung nimmt man sie nicht mehr war, dass is ja das Ziel
Ganz so leicht ist es nun mal nicht, auch wenn der Wille da ist!!!