VOCÊ NÃO PERDE BARRIGA POR CONTA DESSE 5 FATORES
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- čas přidán 6. 07. 2024
- DESAFIO DE 21 DIAS BARRIGA OFF
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- 7 dias de garantia
Fala time! No vídeo de hoje vocês irão descobrir:
Quais são os principais erros que te fazem engordar? Qual o motivo de você não conseguir emagrecer? O que não fazer na academia?Quais os principais erros de quem quer emagrecer? Como emagrecer na academia? Quais exercícios para emagrecer? Como fazer cardio para emagrecer?
As respostas dessas e de outras perguntas eu vou revelar neste vídeo: Você não perde barriga por conta desses 5 fatores. O emagrecimento é algo muito buscado, principalmente para quem está dentro das academias. As pessoas, na ânsia de emagrecer rápido, acabam cometendo erros comuns, como fazer muito cardio, ou fazer centenas de abdominais. Esses são apenas 2 dos principais erros, e eu vou explicar como fazer cardio do jeito certo, sem perder tempo e como fazer abdominal para ter mais definição muscular, além de revelar os outros 3 erros e soluções para eles. Você vai aprender o que realmente importa dentro do processo de emagrecimento.
Capítulos
00:00 - O que mais me impressiona nesses erros
01:03 - Erro 1: gastar muitas calorias
02:34 - Erro 2: não treinar para crescer
04:35 - Erro 3: não fazer aeróbio do jeito certo
06:35 - Erro 4: baixo consumo de proteínas
09:03 - Erro 5: fazer centenas de abdominais
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A repetição torna o difícil fácil.
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Depoois de um ano de dieta e restrição calorica, emgreci 30 kilos, mas a barriga continua, kkkk nao consigo mais ficar em restrição calorica por tanto tempo.
Parabéns pelo vídeo.. e que aula!!!.....
Show
Maíiiiior❤ adoro!
Excelente video, muito bem explicado 💪💪💪
Obrigado
Amei ansiosa pelo desafio 👏👏👏
Boraaa, link para se inscrever está na descrição ou no primeiro comentário desse vídeo
Top
pra quem treina intenso, fazer aérobico após o treino é quase impossível, não sobra gás, eu faço 10 min antes do treino pra aquecer e subir a frequência cardíaca, na soma da semana dá um bom acréscimo de queima e de resistência
Ainda existe profissional que indica o treino aeróbico antes da musculação...
Excelente! Já já chegamos aos 100 mil🎉🎉🎉🎉
Estamos quase!
👏👏👏
Obrigado
Obrigada por nos ensinar tão bem, professor!!❤
Eu fico feliz por ajudar
Eu não consigo treinar tão intenso p ganhar músculo pq tenho condropatia e escoliose 😭😭😭 mt dificuldade p treinar sem dor aumentar carga passo mas tempo me corrigindo
Treine com peso do seu corpo mesmo. Mas tenha constância em fazer. Treine 3 x por semana. Veja os dias melhor.
O importante é treinar pesado mas sem intenção de ficar hipertrofiado
Pq nem todo mundo quer ser grande
Você não ficará grande nem se quiser muito.
Que bom pra mulheres ter um gato desse 😊
Sossega
Vc está objetificando o cara
Eu já sou magra, treino para ganho de massa, meu problema é a barriguinha que ficou pós parto não consigo diminuir a pochete, o que faço?
Faça prancha todo dia várias séries de 30 segundos.
O que significa massa muscular de qualidade ?
Aquela que você ganha e mantem com constância nos exercícios e alimentação adequada.
n consigo consumir tudo isso de proteina em um dia :(
Se perde a barriga perde o resto. Meu deus o que fazer rs.
Se inscreve na Semana Barriga Off, link está na descrição do vídeo e o no primeiro comentário.
Mano perde não, mas sozinho é vendo esses vídeos não vai conseguir não, tem que ter ajuda profissional, eu perdi a barriga e ganhei massa muscular, em pouco mais de 2 meses depois que peguei firme, consultoria com dieta e treino, mas o segredo é ter constância e não ter recaída em doce e salgados gordurosos
Ideia equivocada. Faça um déficit não muito agressivo, cerca de 300kcal 500kcal e siga essas dicas aí.
Musculação se possível 5x na semana, aeróbico moderado a intenso depois da musculação.
Verdade
Musculação, comer pouco e divido, constante, tudo I que ele falou precisa ter constância, mas pode usar algumas coisas que auxiliam como ioimbina
Eu assistindo vídeo comendo a minha segunda tapioca 🤡
Musculação e skate foi a melhor combinação para emagrecer
Tem que ter déficit calórico.
Silêncio, maconheiro
7:18 crlh henricão, eu peso 80kg mas eu tenho 1.60
Bora para a semana barriga off?
@@henrique.dimauro sempre tive problema no abdomen, tenho um shape bem maneiro mas uma grande dificuldade de trincar a barriga.
Boas dicas mas tu tem o carisma de uma geladeira, tem que melhorar isso aí.