Dos droit ou dos recourbé?
Vložit
- čas přidán 10. 03. 2024
- Vous êtes-vous déjà fait dire de prendre une posture sur le vélo avec le dos le plus droit possible? Que votre dos recourbé était un problème et que vous devriez consciemment faire l’effort de le redresser pour éviter les inconforts?
Dans cette capsule, j'explore la question… Devriez-vous davantage rouler avec le dos droit ou recourbé?
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![Les réels avantages du carbone? [Q&R]](http://i.ytimg.com/vi/gv8LOGmR-do/mqdefault.jpg)
Merci ! Je comprends mieux un point auquel je n'avais pas spécialement réfléchi. À titre personnel je pense que mes travaux en terme de souplesse et renforcement général me permettent de faire ce que je veux. Je serai surtout moins docte en terme de conseils à ce niveau là (mais de toute façon ça fait longtemps que je laisse le confort primer en la matière).
Génial ! Le travail de mobilité et de renforcement musculaire est toujours un facteur très important du vélo et de notre capacité à l'adapter à un plus grand éventail de positions.
Bonjour. Merci pour la vidéo qui tombe à point nommé ! Personnellement, si je mets le dos droit (position naturelle), je me retrouve avec des grosses douleurs au périnée car tout le poids repose sur ce dernier plutôt que sur les ischions. Donc sur ma toute dernière sortie d'hier, j'ai fait l'effort de redresser un petit peu le bassin, et magie, je n'ai plus aucune douleurs ! Tout en sachant que j'ai fait un bike fit, changé de selle, etc., et ça n'avait rien amélioré. Bref, j'ai juste à penser redresser un tout petit peu le bassin au départ de chaque sortie, et ensuite j'y pense plus, mes sorties ne sont plus une torture !
Génial! Merci pour ce témoignage. C'est un gros problème des systèmes/philosophies de positionnement avec des cibles qui manquent de compréhensions globales. Exemple: un physiothérapeutre qui traite souvent les problèmes de dos aura potentiellement un biais à suggérer un dos droit et encourager l'antéversion du bassin, tandis qu'un eurologue aura le biais à suggérer un bassin en rétroversion pour protéger le périné. Les deux sont ultimement valables mais opposés (et chacun des spécialiste minimisera les bénéfices de l'autre). C'est pour cela qu'il faut tout observer dans son ensemble en gardant toujours la priorité sur la réduction des douleurs/inconforts/symptômes principaux énoncés lors de l'entrevue pré-positionnement (et utiliser ceux-ci comme facteurs décisionnels clés)
@@MartinTurgeonSCCool, merci pour votre réponse, je pense que je suis sur la bonne voie alors :)
Idem. Forcer une antéversion me crée plus d'engourdissement au périnée, peu importe la selle, même celle de triathlon. Bref, le dos un peu arrondi est plus confortable en créant plus l'appui sur les ischions.
J'ai une forte cyphose, comme le bossu de Notre Dame, qui m' handicape pas mal quand je suis debout ou couché mais heureusement pas de douleurs au dos sur le vélo !
Bonjour à toi j'ai un dos naturellement en arrondi avec une bassin je pense en retroversion à tu un type de selle à conseiller dans ce cas là ?.
Sachant aussi que je n'ai jamais senti mes ischio touché la selle mais plutôt sur l'avant des os .
Merci à toi
moi j'ai le dos droit avec douleurs aux ischions ne pouvant pas pédaler pendant plus de 1h30 voir 1 h parfois ! ( même en descendant la selle ) question : - en général on a des douleurs aux os ischions lorsque la selle est trop étroite ou trop large ? .........ps : je kif cette chaine !
Ça dépends, il peut y avoir plusieurs facteurs en cause. Une selle trop étroite offrant in support des ischions insuffisant peut être en cause. Une selle trop large dont on a tendance à migrer l'appui vers le bec de selle pour compenser peut également être possible (une portée su ceintre trop longue peut aussi créer cette compensation à s'assoir sur le bec de selle). Un manque de stabilité du bassin (basculement excessif) peut aussi exacerber les points de pression (hauteur de selle excessive, manque de support plantaire, largeur de pédalage trop étroite, manque de renforcement des muscles stabilisateurs...). Bref, désolé de me pas avoir la réponse magique mais les causes peuvent êtres multiples.
Merci martin ! ca aide toujours tes réponses .@@MartinTurgeonSC
Tout le monde n'a pas la même souplesse au niveau des lombaires... Je serais heureux d'avoir le dos droit tout en ayant le nez sur la potence, mais malheureusement ce n'est pas le cas... Cela dit, cela ne me viendrait pas à l'idée de rouler le buste au vent pour garder le dos droit; aéro mon amour...
Je suis entré dos courbé et droit. Je peux rouler des heures sans inconfort. Mais, il y a toujours un mais, de manière récurrente une fois par an, j'ai mal au dos durant une semaine environ. Je ne peux pas faire de sport durant cette semaine. Et la douleur s'en va comme elle est venue. Rien aux radios. Je crois que la cause est une accumulation de stress.
Les douleurs au dos ont des causes multiples. Le stress est sans aucun doute un facteur. Aussi, la nature de la vie de travail (un emploi statique assis pour de longues périodes vs un emploi actif). C'est toujours une question importante à poser au préalable à une étude posturale.
Alors.... entre 18 et 28 ans j'avais un dot bien rond .... une position bien aéro. Mais en délaissant la compétition et les 20k de km par an je me retrouve avec un dot droit 😂😂