노설탕 노밀가루 노버터, 근데 존맛탱
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- čas přidán 17. 07. 2024
- 안녕하세요 쿡연주입니다.
제가 얼마전 쇼츠에 업로드 했던 촉촉 꾸덕 다이어트 초코 마들렌이 정말 많은 사랑을 받았고 많은 후기 남겨주셨어요! 고구마,계란,알룰로스, 코코아파우더,베이킹 파우더, 초콜릿. 단 6가지 재료로 만들 수 있고 조리 시간은 단 15분입니다. 하지만 맛은 진짜 믿을 수 없는 속세맛이 납니다! 제발 믿고 한번만 해서 드셔보세요 수많은 후기가 맛을 증명합니다!
5가지 버전으로 5가지 마들렌을 만들어서 맛비교까지 해보았는데 직접 힘들게 다 해보지 마시고 이 영상 보시고 레시피 골라서 취향 것 만들어드세요!
많은 사랑을 받은 만큼 사실 다이어트가 안될 것 같다는 댓글도 많이 받았습니다. 하지만 저는 초절식 다이어트를 하면서 폭식증과 요요를 겪었고 수많은 다이어트를 거쳐 이제 저는 단순히 칼로리만 따져서 하는 다이어트 보다는 영양성분을 꼼꼼히 보고, 만족감까지 챙기는 지속가능한 다이어트를 지향합니다. 물론 사람은 모두 다르니 다이어트 방법은 모두 다르다고 생각해요 :)
건강하고 행복한 다이어트 & 지속가능한, 유지 가능한 다이어트를 하고 싶으시다면 구독하고 기다려주세요!
사용한 제품의 자세한 정보는 채널 페이지가시면 프로필 링크에서 확인 가능합니다
*타임라인
00:00 인트로
00:18 레시피 특징 및 후기
01:52 정석 마들렌 레시피
04:14 전자레인지 조리 레시피
04:45 베이킹 파우더가 필요없는 레시피
5:18 단백질 쉐이크를 넣은 레시피
5:36 고구마 대신 바나나를 넣은 레시피
5:56 맛비교
6:16 정석 마들렌 맛 평가
6:51 전자레인지 조리 마들렌 맛 평가
7:33 베이킹 파우더 넣지 않은 마들렌 맛 평가
8:07 바나나 넣은 마들렌 맛 평가
9:05 단백질 쉐이크로 만든 마들렌 맛 평가
9:34 마들렌 최종 순위
10:58 마무리
다이어트도 맛있을 수 있다! 우리 스트레스 받지 말고 롱런하는 다이어트 같이 해요 :)
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다
원조 초코 마들렌
고구마 40g 으깨기
계란 한개 넣고 뭉침없이 풀어주기
코코아파우더 한스푼 9g
알룰로스 4바퀴 21g
베이킹파우더 한꼬집
초코릿 넣기
160도 15분
원조(｡♥‿♥｡) 알아주셔서 정말 감사합니당!
자세하고 친절한 정보 감사합니다!!^^
항상 다이어트용으로 대체품 레시피 연구하고 공유해주셔서 감사해요~ 살덜찌는 계란과자 이런것도 궁금해용!!!
깔끔한 계량과 설명.. 여러 조리도구까지..🩵 보기만 해도 편안하고 갓벽해요👍
감사합니다 :) 고생해서 만든 보람이 있네용!
넘 좋은 정보♡♡♡ 요즘 두바이 초콜릿 유행인데 저칼로리 두바이 초콜릿도 맛들어주세요~~~
대체할수있는걸 다 보여주시다니 넘 좋아요 감사합니다ㅜㅜㅜ
힘들게 만들었는데 이렇게 좋아해주시니 너무 뿌듯하고 보람되네요 감사합니다 :)
보자마자 따라 만들어봤는데 진짜 맛있었어요,,,,, 레시피 최고..😭😭🍀🖤
이런 후기 정말 최고(｡♥‿♥｡) 감사해용
오 재료대체 정보를 주셔서 넘 좋아요!!항상 궁금했던것이였어요! ㅜㅜ러뷰!
영상 만든 보람이 있네요 :) 감사합니당
우왕 진짜 잘만드시네요 저도 따라 만들어서 먹어봐야겠어요!!
여러번 만들다 보니 이제 달인 됐어요 ㅋㅋㅋㅋ진짜 마시써요 꼭 만들어보기🥺💗
방금 오리지널레시피로 해먹엇는데 초코퐁듀? 먹는 것같고 존맛입니다; 초콜릿 꼭 넣으세오
말투가 너무 선하고 연구를 많이 하신거같아서 보기만해도 힐링 영상이예요 ㅠㅠ❤ 연주님 감사해요 ! 오늘 따라서 만들어볼게요 ㅎㅎ
정말 진심으로 힘이 많이 되는 댓글이에요 ㅜㅜ 감사해요 :)
전 2개만들어서 식사대용먹었는데 넘 맛있어요!
최고최고!! 진짜 재료도 준비과정도 간단해서 1일1빵 중이에요 더 맛있게 먹고 싶어서 알룰로스랑 베이킹 파우더도 구매하고 빵 틀도 구매했어요 너무 맛있어요ㅠㅠ
1일1빵이라니 감동이쟈나요🥺 너무 뿌듯하고 설레서 심장이 터질 것 같네영 감사해용👍🏻 맛있게 드셔주세용🤍
연주 예쁘구 귀엽구 일도잘하구 못 하는게 없누..😢
이 감동스런 댓글은 모야...(｡♥‿♥｡)
안녕하세요 지금 다이어트 빡세게하는중에 초콜릿이 너무 먹고싶어서 찾아보다 발견했는데 정말 좋은정보인것같아요 바로 구독했습니다 ㅎㅎ
다이어트 디저트는 항상 초간단, 속세맛 레시피로 업로드 하고 있어요!
연주님!!! 오늘 해먹엇늗데 진짜 미챳아여!! 이렇개 촉촉할수가.. 정석레시피 따라가다가 베이킹파우더 없어서 안넣엇는데도 맛잇아요ㅠ 넣으면 어떤맛일지도 궁금하네용❤ 친절한 설명 감사합니당 알고리즘에 떠서 따라해봤는데 구독까지 누르고가용ㅎㅎ
베이킹 파우더 안넣으면 좀더 꾸덕해용 ㅎㅎ 안넣은것도 맛있을거에용 ㅎㅎ 이렇게나 자세한 후기 너무 감사해용!
레시피 정말 감사합니다. 당뇨 환자인데 파베 초코렛 영상보고 구독하게 되었습니다. 일단 파베초코부터 만들어보고 빵도 도전해보겠습니다.
당뇨 환자시라니 많이 힘드시겠어요 ㅜㅜ 응원합니다!
진짜 넘넘 맛있어요…아니 이 맛이 말도 안됌…🥲 구독하고 갑니다 따봉
진짜 너무 맛있죠 ㅜㅜ 후기 감사합니당
천재에요❤
꺄아>< 감사합니당
우아 이거 진짜 맛있어요~😃 대충 한번 쓱보고 좀전에 계란 머랭처서 똥손으로 대충 만들었거든요 처음치곤 코코아 가루를 너무 많이 넣어서 퍽퍽하게 만들어진줄 알고 실패작일까봐 기대도 안했어요 ㅜㅜ 그런데 진짜 초코 파운드케잌 맛나요 여태 노밀가루 여러가지 빵을 만들어 먹어봤었거든요 먹다가 물리고 빵같지도 안은 맛? 때문에 좀만 해먹다 재료는 다버렸는데 여태 해먹은 것 중에 완전 베스트에요! ㅋㅋㅋ
와아...진짜 이 찐 후기 너무 감사드려요 ㅜㅜ 레시피 개발하느라 주방 더럽히고 몇번이나 다시하고 너무 힘들었었는데 이런 후기 덕분에 또 레시피 더 연구할 맛 나고 너무너무 뿌듯해요 🥰 정말 감사합니당!
사랑합니다..진심이에요..
꺄아(｡♥‿♥｡) 감사합니당
연주님 절받으세요 ㅋㅋㅋ 정석마들렌 ㅙ해먹었는데 진짜 맛있네요!! 빵틀이 없어서 그냥 판판하게 펼쳐놓고 했는데 ㅎㅎ그래서그런지 시판마들렌의 느낌은 없지만 넘 맛있어서 빵이나 디저트류 땡길때 당충족 확 되고 입막음 확실하게 해주는것 같아요~~~ 두고두고 생각날때 먹고 있습니다:)
맛있어요! 알룰로스 시럽이 없어서 가루 4스푼으로 대체했는데 제 입엔 좀 달아서 3스푼만 넣어도 되겠더라구요 ㅎㅎ 감사해용
쓰다고 하시는 분들도 있는데 다행이네요 ㅎㅎ 후기 감사해요!
처음 인트로 때 제 폰의 배속이 켜진줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쇼츠보고 혹시 말차맛도 있을까해서 찾아왔는데 역쉬나 있네요!!! 이거하려고 다이소에서 빵틀 사왓어용 ㅎ
이거 진짜 맛있어요 ㅜㅜㅜ 꼭 드셔보세요 :) 감사합니당
이렇게 궁금증을 직접 다양한 레시피로 보여주시다니🫢 최고셔요,,🫶🏻
워낙 많은 질문 댓글이 달려서 안할 수가 없어써요오🙈 좋아해주셔서 감사해용 만든 보람이 있네욤💗
고구마 40g
계란 1알
코코아파우더 10g
알룰로스 20g
베이킹파우더 1꼬집
두부 저당 티라미수 한번 쿡해주세요!!!
두부 저당 티라미수 접수용~~ :)
머핀틀로 만들어도 될까용???? ㅎㅎ 맛있어보여요!
머핀틀도 가능합니당!
꺄! 저 이런레시피 너무 좋아요! 단백질로도 만들어봐야겠어요 ㅎㅎ
근데 알룰로스는 가열할 경우 과당으로 변한다고 하는데 그건 괜찮은거겠죠ㅠ! 혹시 가루알룰로스도 동일한 그람수를 넣으면 될까요 ~?!
알룰로스가 열에 약하다는 말이 많은데 많은 논문과 기사에 따르면 알룰로스는 비교적 열에 강해서 성분 변화가 잘 일어나지 않아서 베이킹에 자주 사용된다는 레퍼런스가 많습니다 :) 유의미한 성분 변화가 있으려면 장시간, 고온 노출이 필요해요!
우와 180칼로리묜 고단백두유랑 해서 식사로 2-3개 먹어도댈까용ㅎㅎ쿰척 ㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여우시네요 식사 대신이시면 2개정도면 괜찮을 듯합니당 :)
옛날에 유행하던 고구마,바나나빵이네요(+계란흰자머랭). 카카오파우더 넣으니 더 빵같아보이네요. 솔직히 맛 없었는뎋ㅎ
옛날에 유행했었나요?? 신기하네요!! 근데 저건 진짜 그냥 마들렌 맛 그 자체에요..넘 맛있어요🥲
@@kookyjoooo 네 카카오파우더 때문에 더 맛있어보이고 그때는 레시피가 전자레인지에 하던 시절이라 더 맛 없었던듯해욬ㅋㅋ올만에 시도해봐야겠어요!
다 너무 맛있어보여요....❤ 재료도 넘 간단해서 더 좋은 것같아용
재료 가짓수는 적을 것! 간단할 것! 속세 맛일것! 다이어트 디저트 영상 업로드 조건입니당 (｡♥‿♥｡)
계란푸는게 너무힘들어서 거품기를 산......ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
감사한연주님>333
앜ㅋㅋㅋ 거품기용?? 거품기 활용 레시피를 올려야겠네요 >< 제가 더 감사합니당!
와 ㅎ 진짜 잘 만드시네요 ㅋㅋ 예전에 유명 여자 운동 트레이너 단백질빵 비싸게 주고 사먹었는데 이젠 그럴 필요 없네요 ㅋ
헐 저도 사먹었어요 초코빵 맞죠!! 완전 신기해요 ㅎㅎ 이젠 그거 먹을 필요 없이 단쉐로 만들면 최고✨
오 너무자세한 설명들
최고예요
코코아는 어디꺼 일까요?
100프로 써야되나는 거지요?
감사합니다 :) 카카오 파우더 정보는 제 채널 페이지 링크에 있어요! 100% 써야합니당!
확실히 에프에 구운게 모양이 예쁘네요! 혹시 빵틀은 어디서 구매하셨는지 알수있을까요?!
에프가 비주얼은 질리... 빵틀 다이소 구매했어요!
초코마들렌 코코아파우더 대신 코코아매스 녹인걸로는 대체안될까요?
요리 진짜 못하는데 이건 할 수 있을정도로 여러가지 버젼이 있어서 쉽게 따라할 수 있을것같아요! 쿡연주님의 다른 디저트도 존버해봅니다!!!!!!!
꺄아 열심히 개발할게용 감사합니당!
고구마 브라우니 .. 졸라 맛있어요 진짜 졸라 맛있어요
앜ㅋㅋㅋ 감사해용! 제 다른 초코 레시피들도 정말 다 속세맛이에요 ㅜㅜ 한번 드셔보세용!
바나나로 만든거에 아몬드가루를넣으면 더 빵같아요!
오오 꿀팁 감사합니당 :)
코코아대신 초코 단백질 쉐이크도 되나요?? 말차단쉐랑 같은방법으로 하면되겠죠?
네넵 ㅎㅎ 가능해요!
감자로 대체 가능할까요?😢 고구마가 없어용
얘도 냉장고에 넣어두면 더 꾸덕해지나용?? 아니면 굽고 바로먹는게 더 마싯나요??? 저번에 퍼지 성공하고 이번거도 만들어보려구용 너무ㅜㅜㅜ조아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🤍🤍🤍🤍
냉장보관 무조건 해야해요 ㅎㅎ 훨~씬 맛있어용 :) 더 꾸덕해집니당
히잉... 이건 낫 마이 스타일... 다시 초코퍼지로 가야겠엉요
만들어 먹었는데 너무 맛있어서 2개 동시에 에어프라이어에 넣으려고 하는데요. 160도에 15분 해도 괜찮을까용? 아니면 시간을 조금 더 늘려야하나요??
알룰로스 말고 꿀을 넣어도 맛있더라구요 ㅎㅎ
꿀도 맛있죠 :) 근데 다이어트 하시면 꿀은 피하시는 걸 추천합니다 ㅜㅜ
으아니 베이킹 전공이신가요 진짜 이런 쉬운 레시피 사랑합니다❤
베이킹 전공 전혀 아닙니다! 베이킹하면 망하던 사람이에요 ㅠ 그래서 쉽게 만들고 싶었던 거 같아여🤣 진짜 맛있으니 꼭 해보깅💛
정석에다가 초코파우더빼고 레몬마들렌 만들어도 될까요? 제가오븐에 밀가루 들어가는 레몬 마들렌은 여러번 만들어봤는데 고구마로 밀가루 대신하는게 신박해서 한번해보구 싶네요~
가능은 하지만 고구마의 맛이 강해서 레몬 맛이 방해받을 수는 있을 것 같아요 ㅠㅠ
잘 봤습니다! 혹시 마들렌틀은 어디제품인지 알수있을까용
다이소 제품이에요!
머랭 쳐서 만들어봤는데 맛있어요! 근데 촉촉한 것보다 완전 다 익히고 싶으면 그냥 에프 시간을 더 늘리면 될까요? 사실 계속 익혀봤는데 안은 계속 촉촉하더라구요ㅜ.ㅜ 고구마라 그런 걸까요... 어쨌든 좋은 레시피 너무 감사해요!
고구마라서 계속 촉촉해요 ㅜㅜ 저는 퍽퍽한 빵보다는 촉촉한 빵을 좋아해서요 ㅜㅜ
이거 방금 만들고 먹어봤는데 진짜 맛있어서 짱임!여러분도 함 만들어보세용!
저는 “코코아 전자레인지 패턴”으로 고구마에 +15ml 물을 추가 1000w 5분정도 해봤습니다!ㅎㅎ
다른 분들에게 도움될 만한 댓글 감사해요 마음이 너무 이쁘십니당 (｡♥‿♥｡)
@@kookyjoooo ㅎㅎ도움이라도 되셨으면 좋겠어요! 제 고구마가 좀 수분이 없어서 고구마에따라서 물을 추가해봤는데요 그건 여러분이 조절해주셨으면 합니다~😉👍
똑같이 따라하는데 저는 기계가 비스포크 오븐복합레인지입니다. 에프 160도 15분 했는데 위겉에만 익고 안은 액채 그대로에요;;광폭오븐레인지로 이용해서 만드는 소요시간도 알려주심좋겠어용
레인지는 3분 이용하는데 익긴하지만 말씀처럼 퍽퍽한느낌이 있어서요 몇분을 해야할지모르겠네요~
제가 광폭오븐레인지는 써본적이 없어서 ㅜㅜ ㅜ잘 모르겠어요 도움이 못되어 죄송합니다
코코아파우더랑 알룰로스 브랜드가 옛날 쇼츠에서 사용하시던거랑 다른데, 바꾼 이유가 있으실까요?
제가 지금 연주님이 옛날에 사용하시던 브랜드들을 사용하고 있어서 궁금해요!
코코아파우더는 허쉬꺼 썼는데 중금속 검출 이슈와 쓴맛과 쇠맛이 강해서 바꿨어요 ㅜㅜ 알룰로스는 쓰던 거 그대로에요 :)
안녕하세요~문의드리고싶습니다. 전자렌지 조리시, 고구마대신 아몬드파우더로 대체 가능한가요~?가능하다면 양은 어느정도 해야할까요~?
아몬드 파우더로 대체는 가능한데 좀 퍽퍽해질거에요 :)
연주 안녕? 나 혹시 기억나려나? 나 국어 수민쌤인데! 우연히 인스타로 쿡연주 영상보고 혹시나 싶어서 들어왔는데 맞는 것 같아서! 연주 학창시절에도 참 예쁘고 멋진 친구였는데 더 예쁘고 멋져진 것 같아! 항상 응원하고 마들렌도 꼭 만들어볼게❤
수민쌤!! 당연히 기억하죠..리코타 치즈 자주 만들어드셨잖아요 :) 이렇게 댓글도 남겨주시고 정말 감사해요...! 약간 부끄럽기도 하네요 >< 선생님도 잘 지내시죠..! 제가 번호가 없어서 디엠 주시면 연락드릴 수 있을 것 같아요 :)
호박고구마로 했는데 극락입니다
알롤루스 전 6바퀴돌린대신 초콜렛 안넣었는데 진짜 파는 속세의맛이 나네요
초콜렛을 안넣었는데도 맛있다니! 후기 감사해요!! :)
저 용기는 에어프라이기에 넣어두되는건가요? 어떤 소재인가요 오픈용 틀쓰는건가여
오븐용인데 에프도 가능하다고 알고 있어요 :)
혹시 여러개 만들어둔 후 냉동보관해도 될까요?
냉장은 곤란하지만 냉동보관은! 가능해용 ㅎㅎ
쿸연주님! 오븐으로 해도되나용?
오븐도 가능해요 :) 조리시간 조절해주세요!
에어프라이어에 예열기능이 없는데 그냥 15분 돌려도 괜찮을까요?
저도 예열 기능 없어요 :) 예열 없이 조리하시면 됩니당
혹쉬 너무 쓴맛이 나면 파우더 양이 많았던 걸까요😂 같은 컬러푸드거 샀는데..!!!
컬러푸드는 허쉬보다 훨씬 쓴맛이 덜한데 ㅜㅜ 많이 넣으시면 그럴 수 있어요! 제가 알려드린 레시피로 계량 하셨나용?
@@kookyjoooo 단독으로 맛봐도 파우더 자체가 쓰더라구요 제 입이 너무 달달이인가봐요 8ㅅ8 알롤루스 양을 늘려봐야겠네용!!! 답글 감사해요
에어프라이기랑 오븐도 없는데 전자레인지나 후라이팬으로 가능할까요? 😢
전자레인지 가능해요! 영상에 방법 나와있어요!
오후간식으로 저거 1/4만 드신다는 걸까용~~?
네넵! 1/4 주로 먹구요 배가 안차면 1/2 먹기도 하는데 1개 다 먹은 경우는 없어요! 포만감이 커서 1/2이면 충분하더라구요
에어프라이기에 쓴 틀 전자레인지도 사용가능한가요?
전자레인지는 어려워요!
안녕하세요 혹시 다이어트중에 점심식사 대용으로 먹어도 될까요??
다이어트 중이어도 간식으로도 가능합니당! 워낙 영양성분이 훌륭해용
@@kookyjoooo넵 알겠습니다 좋은 레시피 감사합니다~!!
저는 군고구마가 커서 레시피 정량을 전부 2배로 늘려서 전자레인지로 만들었는데요. 성공했습니다. 반죽이 너무 꾸덕해서 무가당 두유 쬐끔 넣었어요. 그리고 전자레인지 시간도 5~6분으로 늘렸습니다. 출력을 강으로 했더니 겉에 초코 탄내가 살짝나서 중간으로 두고 오래 돌렸더니 속까지 제대로 익었어요. 계란찜 용기에 뚜껑을 살짝 덮어주고 돌렸더니 엄청 퍽퍽하지 않고 살짝 촉촉하게 익었습니다. 근데 솔직히 뜨거울 땐 성공인지 아닌지 애매했는데 냉장고에 두고 다음날 차갑게 먹으니까 진짜 너무너무 맛있었어요!! 알룰로스 조금 넣었더니 단 맛이 1도 안나서 케이크에 시럽 바르듯이 알룰로스를 위에 뿌려주고 흡수될 때까지 기다린 다음에 차가운 상태로 먹으니까 차가운 브라우니 같았어요
아, 베이킹파우더가 없어서 베이킹 소다 조금만 넣었는데 잘 부풀더라고요. 빵 먹고 싶은 욕구를 완전히 채워주는 질감과 맛이었습니다. 근데 군고구마 대신 구운 감자로 똑같이 만들면 어떤 맛이 날까요? 고구마가 없어서 다음에는 감자로 도전해보겠습니다~ 레시피 감사해요
저 정석 레시피대로 따라 해봤는데요..!!
에프에서 꺼내서 몇시간 식혔는데, 저렇게 모양이 볼록하고 예쁘게 부풀지 않고 납작하게 되는데 뭐가 문제일까요🥹 딱 꺼냈을때 덜익은것마냥 흐물하긴 했어요.. 온도를 높여야할까요..?
조리 시간 늘려주시구!! 가운데를 젓가락으로 찔렀을 때 반죽이 안묻어나와야 다 익은거에요 :)
@@kookyjoooo 감사합니다!!!
위에 콕콕 넣는 초콜릿은 몇프로인가욥??
저는 집 근처 마트에 70%만 있어서 70% 사용했어요! 근데 다이어트하시면 85% 추천합니당 >
바나나와 고구마 대신 아몬드가루도가능할까요?
아몬드가루는 제가 안해봐서 정확히 말씀드리기 어려운데 제 생각엔 양 조절만 잘 하면 될 것 같아요!
@@kookyjoooo 헉 아몬드가루..! 저가 재료들이 단 한개도 없어서 전부다 사야하는데 자취를 하다보니 바나나나 고구마를 사면 빨리 먹어야할거같아서 걱정중이였어요.. 혹시 아몬드가루 있으시면 후기나 영상 가능하실까요?😢
바나나에 단쉐로 만들었는데요…! 맛은 있는데 속이 촉촉하다 못해 축축하고 틀에서 떨어지지도 않아서 그냥 냅다 잡아 뜯어버렸거든요..? 왜 이런 현상들이 나오는걸까요ㅠㅠㅠ 틀에 오일 발랐고, 에프에 160도로 15분 돌렸습니다😭
혹시 바나나를 많이 넣으셨나요? 저는 바나난 40g만 사용했어요 : )
@@kookyjoooo 큰 바나나 3분의 2정도 사용한 것 같아요!! 바나나가 많이 들어가면 축축해지는군요..! ㅠㅠ 만약 일반 바나나 크기로 한다고 치면 재료 2배씩 넣으면 될까요??!! 맛은 최고였습니다❤
혹시 남은건 보관을 어떻게 해야할까요!!ㅜㅜ😮
방부제가 없어서 빨리 먹어주시는 걸 추천하고, 냉장 보관하시면 돼요! 저는 4일 이상 보관은 안했어요 :)
마들렌 틀 어디껀지 알려주실 수 있나요ㅠㅜㅠ???
다이소 제품입니당
종이어디서사나요
에어프라이기없이 전자렌지로 될까요?
영상에 전자레인지로 하는 방법 있습니당
고구마 빼고 코코넛 파우더 대체하면 탄수화물 폭탄일까요
고구마 빼면 꾸덕함과 촉촉함이 사라져요 ㅜㅜ 그리고 탄수화물은 고구마가 훨씬 많아요!
YJ 베이커리 해피포인트 적립해주세요
진짜 저번부터 댓글 센스가...혹시 작가신가요?♥️ 적립 10개 채워드릴게요💯
에어프라이기 없는데 어떻게 해야할까용? ㅠㅠ
영상에 전자레인지로 하는 것도 나와있어요 ㅜㅜ
오븐밖에 없는데 오븐에 구우면 몇도 몇분일까용ㅜㅜ
온도는 같게 해주시고 시간은 조절해주세요!
혹시 고구마 대신 단호박 안될까요 ? 😢
가능해용!
녹차맛 단백질 쉐이크 대신 100%녹차가루를 사용해도 되나요 ?
그러면 매우매우 쓸거라서 100% 녹차가루 사용시 반스푼 넣고, 알룰로스로 취향에 따라 당도 맞춰주세요!
이거 코코아파우더랑 허쉬무가당코코아랑 어떤차이잇을가요?성분이나 맛측면에서 이게더나을가요!ㅎ사러는데 고민이되서용
저도 원래 허쉬 썼는데 약간 쇠맛 나고 너무 써서 봤더니 중금속 검출 의혹이 있어서 저걸로 바꿨는데 맛도 성분도 너무 만족해요 :)
양배추 먹고 바로 후루룹 찹찹 먹었어요 :)
혹시 초코맛이 싫으면 카카오파우더를 빼고 오트밀같은거 넣어도 될ㅋ가요 ?
이 레시피는 파우더가 필수에요..! 단백질 쉐이크 좋아하시는 맛 추가하시는 걸 추천드립니다
아... 이걸 한번에 다 먹는 게 아니라 1/4만 먹는 거였군요...?ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
저는 간식으로 먹는데 1/2 먹기도 합니다 :) 간식인데 대신 한개 다 먹으면 배부르더라구요!
4일동안 드신다고요? .... 호엥
@@mozziyummy 요즘은 2일 동안 먹거나 아침에 반 간식으로 반 먹기도 해요! 한번에 한개를 다 먹지 않는 것 같아요 :)
@@kookyjoooo 연주님처럼 이래야 되는군요 그나저나... 답글을 받아보다니 럭키비키걸⭐️✨
@@mozziyummy 아니 댓글 받는 제가 더 럭키죠🙈♥️ 항상 감사해요!
아직 책으로는 안 나왔죠? ㅠㅠ
책이라니..! 아직 많이 부족합니다 :) 미래 계획은 있습니당 감사해요
3:46 네?? 이걸 4일동안 나눠 먹는다고요?????
1/4 또는 1/2 씩 나눠먹어도 괜찮아요 ㅎㅎ 간식으로 한번에 다 먹을 양은 아닌 것 같아요 ㅠ
오븐 사용도 가능한가요?!?
오븐도 가능한데 제가 안해봐서 조리시간 조절해주세용