Video není dostupné.
Omlouváme se.
Hogyan javíts a testtartásodon? (Az igazi megoldás!)
Vložit
- čas přidán 27. 11. 2021
- ITT A FOLYTATÁS: • Ezt teszi testtartáso...
Prehab + Kezdő csomag AJÁNDÉK KÖNYVVEL: gymnasticsmeth...
Premium tagság AJÁNDÉK OKTATÓVIDEÓ CSOMAGGAL:
gymnasticsmeth...
Javítani szeretnél rossz testtartásodon?
Akkor jó helyen jársz, viszont ez egy a megszokottól eltérő videó lesz. Itt most nem a legjobb vagy az 5 legjobb tartásjavító gyakorlatot fogom bemutatni, hanem az alapelveket fogom elmagyarázni.
Miért alakul ki a rossz testtartás, miért nem tudod megúszni és fogsz vele bajlódni az életed hátralevő részében, ha nem teszel ellene, és mit kell tenned, ha búcsút szeretnél inteni a rossz tartásnak, milyen alapelveket kell szem előtt tartanod.
A videó végére megértheted ezeket az alapelveket és megtanulhatod alkalmazni őket, hogy akár egy saját rutint alakíts ki, ami számodra a legszimpatikusabb.
Prehab + Kezdő csomag AJÁNDÉK KÖNYVVEL: gymnasticsmeth...
Premium tagság AJÁNDÉK OKTATÓVIDEÓ CSOMAGGAL:
gymnasticsmeth...
Nagyon rendezett, videó, semmi fölös infó vagy erőlködés ,ez profi.Köszönet
Örülök, hogy tetszett! :)
Szia!
Ügyes videó lett! Remélem lesz folytatása a medencét-alsótestet érintő tartáshibákról!
Köszönöm! Persze, lehet :)
Annak én is örülnék
@@godrosiadam A medence-derék korrekciójára én is kíváncsi lennék, köszönöm!
@@kom_official szerintem a héten az lesz!
Gerincferdülés korigállásáról videót légyszi! Nagyon jók a videóid.
Köszönöm! Felírom!
Mindenkeppen jo lenne videot csinalnod a tartas javito gyakorlatokrol. Sok porckorongserves ember, mint en is, tanulnank belole. 15-25 perces kis gyakorlatsorok johetnek :)
Rendben!
Támogatom a folytatást! Zseniálisak a videóid!
Szuper, köszi! Szerintem a héten jön is a folytatás!
Dr. Kelly Starrett- Asztalhoz kötve című könyve nagyon hasznos a témában.
Köszi az ajánlást!
Köszönöm szépen, kedves Ádám. Sokat segítettél.
Nagyon jó videó. A medencét érintő tartáshibáról és annak megoldásáról én is szívesen néznék meg tőle egy videót.
Rendben! :)
@@godrosiadam ez a téma több embert érint, úgy hogy nem is tudnak róla, igény biztosan lenne ra!
@@lordAnusz szerintem ezen a héten az lesz!
Profi videó,informatív,érthető.
Hamarabb is ajánlhatott volna a CZcams 😄 Ment egy sub
Erre SAJNOS nem vagyok hatással, bár jó lenne :D Köszi a támogatást!
Szia, jó kis komplex videó, sokféle apró okossággal, akár egy egész napot Xd ki lehetne tölteni ilyen és hasonló prehab gyakorlatokkal. Jó volt nálatok kezdeni az akrobatikát. Thx :)
Köszi Bálint!
En annyira bizom benned hogy igy cselekszem/ teszek erte☺️✌️
helo, mindenképp kiprobálom, nagyon bevagyok már görnyedve 😄 pedig csak 24 éves vagyok, köszi a videót, nagyon hasznos tanácsok
Szuper, mindenképp! Köszönöm a visszajelzést!
@@godrosiadam már alkalmazom 5 napja, érezni a változást, meglepő kódon nagyon hamar megmutatkozik ha ténleg odafigyelek rá, még egyszer köszi a tanácsokat
@@mortyc1279 bizony! mondom, hogy szupererő :D
Nagyon jó videó, várom a többit a témával kapcsolatban
Jönnek folyamatosan!
Köszi Ádám !Nagyon jó videó!
Miért nem találtam rá erre a csatornára korábban??? Te jó ég, már mióta vártam egy ilyen videót!
Bene Máténak a videói jönnek fel, ha a témára rákerestem.
Örülök, hogy tetszett!
nagyon hasznos video, koszonjuk szepen!
Örülök, hogy tetszett!
NBI-es futsalosként sok személyi edzővel.dolgoztam már de ez nagyrészt új dolog volt nekem köszönöm ment a feliratkozás😎✌
Örülök! Köszönöm a támogatást!
Köszönöm!
Szia!
Köszi szépen,sokat segítettek a tippjeid :)
Örülök!
A medencecsontról is tudsz videót csinálni? Amúgy nagyon jó lett a videó!
Szia! Múlt héten megcsináltam, már fent van!
Nagyon jó a videó,de lenne egy kérdésem.Az erősîtő gxakorlatokat minden nap lehet-e alkalmazni,vagy csak két három naponta,mint a testépító gyakorlatokat?
Szia Ádám! Nagyon kedvelem a videóidat és láttam, hogy több könyvet is írtál már. Sorrendben melyikkel érdemes szerinted kezdeni? :)
Szia Balázs! Köszönöm! A Street workout mindenkinek című könyvvel érdemes kezdeni.
@@godrosiadam Köszönöm!
Szia! Nyakigerinc problémáról és nyakigerinc tornaról hogy mit érdemes tenni és hogyan élőzhető meg, ezekről néznek meg egy videót tőled!
Sajnos legtöbb esetben az is ehhez a problémához köthető. Ugyanez, telefonozás, gépezés stb, előrehajtott fej, gyenge izmok. Szerintem ezekkel érdemes kezdeni, amikről a videóban beszéltem!
Értem! Köszönöm Ádám! 😀
🙏
Szia a testartás edzést menyi ideig kel csinálni? Mert nekem ezzel van problémám
Korrekt videó, ezért feliratkoztam.
Köszönöm, megtisztelsz!
Szia Ádám! Szuper a videó! (a többi is! :) ). A gyakorlatok részletes bemutatásáról készítettél már videót? Hol tudom megnézni? A fiam 16 éves és kamaszkorban kezdődött nála, hogy görbe lett a háta, előtte szép egyenes volt. Előre is köszi a választ!
Szia! Még nem készült erről külön videó
Nagyon hasznos videó! Szülők és gyermekeknek egyaránt! Kisebb gyeremekeknek tud a szülő rá hatni és rendszeresen figyelmeztetni a gyermeket a helyes testtartásról. Nagyon köszönöm ezt a remek videót!
Hasznos lehet egy álló irodai asztal is. Persze állás közben tartani kell a testünket, de sokat segít.
Igen, az jó ötlet, aki megteheti!
Nagyon jòl nyomod !!!!
Isteni köszönöm💖,
Örülök, hogy tetszett!
Köszönöm. Nagyon fáj a hátam?
Szia! Ezt gerincferdülésre lehet alkalmazni?
Gerincferdüléssel javaslom a szakemberrel való konzultációt, személyesen.
Szia!
Nagyon osszeszedett, informativ video lett. Sok ismeros gyakorlat koszont vissza benne.
Nekem lightos scheuermann szindromam van aminek sulyosak a tunetei. Egesznapos hatfaja, forgo mozdulatoknal, gornyedesnel plane. Okolvivast is abba kellett hagyjam miatta. Ma mar egy fel oras kocogas is haza vag :D
Mit gondolsz a rutin szeru torna es az egyenes testtartas megszuntetne a fajdalmat? Csinalgatom a gyakorlatokat, tobb kevesebb sikerrel. Leginkabb a folyamatossaggal van a baj. Mivel eredmenye nelkul a motivacio se magas.
Mit gondolsz?
Ferfi, 29
A következetesség, rendszeresség mindenképp kulcs, a mozgás pedig gyógyszer! Biztosan segít, viszont a legjobb, ha gyógytornásszal egyeztetsz a helyzet súlyosságának megfelelően!
Szia Ádám. Az lenne kérdésem , hogy a prehab csomagot megéri megvenni úgy hogy otthon edzek?
Szia! A Prehab + Kezdő csomagot ajánlom, abban benne van a 6 hetes prehab program, vagy Premium tagság. Abban csak otthon végezhető edzések vannak. Az éveshez ott is benne van a Prehab program.
Szia! Milyen átmérőjű hengert hansználsz a videóban? Próbaltam saccra de sok félét lehet rendelni 😔
Körülbelül egy arasznyi az jó méret!
Szia Ádám! Valószínűleg csináltál már videót a medence körüli rossz testtartásról azóta, erről kaphatok valami információt? Előre is köszönöm! :-)
Igen, itt van: czcams.com/video/KG1bCw7qDUE/video.html
Köszönöm!🤗
Szia új vagyok, és eddig is edzettem, ha volt rá még délután erőm és időm. Azonban ez a video segített észre venni a hibáimat, és új ötleteket is adott. Ez megérdemel egy feliratkozást (=
Örülök, hogy tetszett és köszönöm a támogatást!
Én javítottam rajta, mindenféle gyakorlat nélkül, egyszerűen kihúztam magam, néha ha elmentem a tükör mellett még egy kicsit változtattam rajta, de pár hónap alatt sikerült rutinná változtatni, és már nem gondolkodok ilyesmin, ha belenézek a tükörbe, már nem azt a görnyedt embert látom viszont, és nem kell erre figyelnem, hogy folyton kihúzzam magam. 😅
Persze ez is működik, figyelni ígyis-úgyis érdemes :)
Szia, körülbelül mennyi idő mire "megjavul" a test tartás, persze sokmindentől függ, meg nehéz kérdés, de megtudod mondani?
Köszönöm.
Persze, az általad említett módszerekkel.
21 nap.
:) Nehéz megmondani pontosan, de a legalapvetőbb alkalmazkodási idő általában 4-6 hét egy főleg ilyen intenzitású ingerre, tehát annyi idő alatt már jelentős változást lehet tapasztalni.
@@godrosiadam Köszönöm a választ és a gyors visszajelzésedet!
Szia. Vállam egy minimálisat előre van dőlve. Erre milyen gyakorlatokat ajánlasz ellene ha lehet egyáltalán valamit evvel kezdeni
A videóban látottak mehetnek! Sokféle megoldás lehet, nekem van egy bevált rutinom, amit tanítok, ha érdekel tudod, hol találod. Viszont a videókból való tájékozódással és kis agyalással is ki lehet alakítani saját rutint!
Minden videòd szuper
Köszönöm! Főleg Joe Weidertől személyesen :)
szia! hol lehet azokat a szalagos gyűrűket venni?
Magyarországon nem vagyok képben ezekkel, de szerintem sportboltokban kapható! A weboldalamon hamarosan elérhető lesz, most sikerült találnom egy jó gyártót, csak sajnos sok idő lesz míg Magyarországra érnek a gyűrűk, kb február elejére…
Ment a Big like+feliratkozás, profi a videód. A testtartást befolyásoló "fűzőkről" mi a véleményed? Tudom,nem helyettesíti az izommunkát,de kiegészítésként tudnád ajánlani?
Köszönöm! Bevallom őszintén, most hallottam róla először. Szerintem ha valaki mozog, akkor felesleges, ugyanakkor én (az edzésben) úgy vagyok vele, hogy minden eszköz, ami segít a cél elérésében, annak van értelme.
respect
Kérlek csinálj a medencéről is egy testtartás javító videót, előre is köszönöm.
Jön a héten valószínűleg!
Úszás rendszeresen?
Masszírozás?
Csontkovács?
Mozgás, erőedzés, az a legfontosabb!
"laptop" nyaki csigolya kitüremkedés?
Az egy másik téma, ha egyre gondolunk. Amire én gondolok az egy kötőszöveti felhalmozódás, ami a tarkónál keletkezik szintén a rossz tartás miatt.
Jó reggelt. XXxx Szep reggelt kivanok jo munkat bekes napot jo egeszseget. 💓🔔🎄🎄🎄❤️🌷👩👩👧💝🎅🏿🤶🙋♀️🌹😌🤗🎀💕♥️🧸
❤
🙌
🙏💪
Ezt a videót is görnyedt háttal telefonon néztem! 😂😂😂😂
Valószínűleg nem csak te 😅
@@godrosiadam 😊
Nekem már mindegy
😅 na ne csináld
Fullos
Köszönöm!
A hús ipari munkához,ami 9-13-óra,szalag munka.Mit javasolsz.
És az pont, hogy állós?
És vajon miért nem mutatod be (az elvek elmesélése helyett) az öt legjobb testtartást javító "igazi megoldás" szakszerű végrehajtását?? Hm?...
nem tudom láttad-e, de a videóban kb 60x volt bevágva az emlitett gyakorlatok végrehajtásáról egy videó. Nem tudom ebbe a videóba hogyan lehetne belekötni,te se tedd
Mondtam a videóban, hogy a jövőben lesz ilyen videó, ez most csak az elvekről szól. Fontos, hogy előbb megértse az ember, hogy mit miért csinál - szerintem. Egyébként a bevágott videók gyakorlatait simán használhatod!