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食費を削るのは最後の最後ってやっぱり思うんだよね。
トマトジュースでビタミン摂ってオートミールで食物繊維摂ってるつもりやったけどどんどん体調悪くなって最近鍋で白菜とかしめじとか食うようにしたら体調改善したわ栄養カバーできてるつもりでもどっかは欠けてるから同じもの連打はやめた方がええ
大学の頃金なくて1日一食してたがマジで痩せるけど体調崩しやすくなる。けど病院行く金ないから体調崩しても気合いで生活してたら体丈夫になった。
ワイもイッチみたいに新卒で入った会社でその食費にしたら秒で体調壊してうつ病になった。一人暮らししても食費と睡眠時間は削ったらダメ。
普通のスーパーで買い物して尚且つ栄養バランスを考慮すれば、一か月の食費は大人1人で2万くらいが下限かなって感じはする
俺はどんなに自炊頑張っても¥15,000が限界だわ1日に必要なエネルギーは人によって変わると思う。いっぱい運動する人はたくさん食べないとだろうし、動かなければそんなに食べなくていいだろうし。今は物価も上がってるし、1ヶ月1万円生活は一昔前よりもさらに難しくなってると思う人の食費はあんまり当てにしないほうがいいかと
ほんまに、食費って人によるんだよな。自分も粗食しすぎると、絶対身体壊すからなー。1ヶ月1万円可能な人とかは、粗食で身体壊さない丈夫な人なんだろうなあって思ったわ。
幼児2人と大人2人で完全自炊6万/月。もっと節約できてる人がいるって、落ち込んでたけど満足度を求めると一汁三菜になっちゃうしこのスレ見てたら結構節約できてる方なのでは？と安心した。数回家族で外食すると８万とか余裕で跳ね上がるよね涙
お子様が2人いらして6万は凄すぎですよ…！
６万ならきちんと管理出来ていて素晴らしいと思います。それ以上食費削るのは子供に良くない。
一汁三菜ちゃんと作って一家4人を満足させてるってすごすぎ😆マジでリスペクトや😊ワイは1人なのに月に1万5000円強いくんや😅爪の垢でも煎じて飲みたいわ
無駄遣いはアカンけど節約＝幸せとは限らんしな！たまに外食して子供が喜んでくれる方がよっぽど幸せ
@@user-mo7vp3me2w 一人で月1万5千ならかなりすごいと思うぞ。一人暮らしなら、2〜4万くらいが多いみたいよ。
変なマウントもなく平和なスレやったな
今食べている食事は未来の自分の肉体の資本となるものだ若いときにあまりに酷い食事ばかり摂っているとそのツケは年をとってからがっつり来るから気をつけてね~…マジで
牛丼、豚こま、鶏モモ、ほっけ、サバ、卵、豆腐、納豆、もやしこの辺安いし栄誉豊富だから食費抑えつつムキムキになるぞ
体調悪くなったら水飲むと良い、食べ終わったのに物足りなく感じる時も。たいてい水分不足(個人的経験に基づく)
米をもらえる今の環境に感謝。夫婦２人だけど米代かかるか否かは大きいですね。あとは栄養大事。節約だけを追求するのは身体を壊すもとです。食費をけちりすぎるのはよくない。
つくしは栄養価高くて、佃煮にして混ぜご飯にするとめちゃくちゃ美味くて幸せになれる。難点は袴取りに時間がかかるのと、春しか採れんとこだな。冷凍しても流石に一年保たんし。春はノビルも美味くて栄養価高いし、食費浮くわ美味い飯食えるわで幸せ。
納豆、卵、豆腐、モヤシ、胸肉、米、質の良いオイル、この辺りを中心に、毎食必ず食うって感じで2ヶ月は行けるかなぁ・・・？
可能ならキノコ足した方が良い
@@user-it6qf4hm5o キノコって栄養あるきがせんわ
@@user-fh8yj2bb5f カロリーはほぼ無いわな、ビタミン類が優れてる(特にシイタケ)あと食物繊維。値段が安定してるのも良い。太ったり便秘になったりした場合はシイタケかごぼう食べとけばいい。健康ならいらん
ビタミン剤でいいやんキノコまずい
ビタミンCが足りてなくね? 果物(生)食べないと、最悪敗血症になるで
北海道での大学時代1kg1000円の豚肉と卵はマジで美味いし栄養面で助かった
やすすぎだろww羨ましいな
鶏胸肉の方が安いやんけ
@@user-tq8eh6td3z 鳥胸はパサつくから好まん。。
そんなんどうやって手に入れるんや🙃
@@user-tq8eh6td3z でも豚の方が旨いし…これって僕の感想ですよね？
キャベツが安い時期ならキッコーマンのレシピサイトのトマトのキャベツ煮込みしょっちゅう作ってるただし一回で大量に作るから3～4日以上夕飯がキャベツ煮込みになる（＋煮込み時間が長いから、プロパンガス勢は光熱費がきつそう）
忙しすぎて菓子パン、コンビニ、Uber、野菜ジュースばっかしてたら体冷えて体調メンタルボロボロになった忙しくてもしっかり休んで肉魚野菜卵豆腐とかちゃんと食べなきゃ働けない質素でもスープや鍋とか暖かいもの食べるとかも大事
エンゲル係数（出費に対する食費の割合）が高いほど貧困ということなので、本来食費は一番削ってはいけない出費のはずなんだよなあ。
ワイ貧困層、しかも有機野菜じゃないと体調崩したり肌荒れしたりストレス溜まる事が判明したから、エンゲル係数高め。食費かかる事は諦めました。
中年になると肉、魚等食べて無いとてきめんに身体壊すよぉ〜？正直若い頃程肉が食べれ無くなった＋食べ盛りの子にオカズ足りないって言われて、じゃああげるよ肉無くても別に良いし。がそう言えば年単位で続いてて、あれ、身体が痛いぞ？と病院行ったら「脚気」でした。白米が大好きで米さえ食っとけば大丈夫だと思ってました。最後の晩餐で食べたい物はおにぎり派です。脚気の病状は身体中が筋肉痛に神経痛みたいな痛みで、寝てても寝返り打つと痛みで目が覚める位です！皆様も栄養には気をつけて下さいね、や、ヴィーガンの方って病気になって無いのかな？私ちょっとは肉も魚も食べてたんですよ？
植物性タンパク質は一部の必須アミノ酸が欠けてるから肉魚の完全な代替品にはならんのよ。節約したくても思想の問題で肉食が嫌でも多少は動物食わんと体には悪いよ。植物性タンパク質の方が消化悪いから変換効率も悪いしな。
十月の食費五千円やった 一キロ二百円のパスタをめんつゆで食う（）
苦手じゃなければ納豆乗せたら栄養とタンパク質アップ
ネットだと煽り目的や計算だけのエアプもいるので真に受けちゃダメだな。でないと体を壊す。自分に合った節約法を探すのが大事。
大豆、肉、魚、卵…それぞれがそればかりにならない様に変えるのが良いのであって、どれかばかり食べるのが良いって物は無い食材の飽きや極端なルーティンは精神的にラクは出来るがよろしく無い
おれ、昼は納豆とご飯、夜は卵焼きとご飯😅作るのも食べるのもめんどいしお腹もすかん
節約なら自炊は当然として、魚と牛豚避けたらそれなりに安くなるだろと思うがな。初期投資として調味料類は意外にも出費嵩むけど。
イモ類根菜類、炭水化物が増えるだろうね。魚や牛豚避けて野菜だけにすると、腹にたまらなくてお腹がすぐに空く人もいるよ。
寝具と食にお金かけれるならかけた方がいい
缶飲料とお菓子を節約するとかなり節約できるわでも癒されたい
そこを節約したくないわ
スレ主のふーむって癖スコw
というかまあ、これと同じようなことをしていたとある番組はそういう症状はなかったんかねえ？
今は円安でもっと食費かかるから1万はキツそうですね、
業務スーパーのパスタ5キロ800円くらいと肉のハナマサの鶏胸肉2キロ850円くらいの家で食べてたけど飲み会で食費すごく高くなってたわ
最近は野菜も肉も高くなりすぎてきついわ特に肉外国産のが輸入されんから国産の値段で買わないといけない冷凍のブラジル産鶏むねを味付けで誤魔化して食べるのがテンプレやったのに
わかる。外国産の肉減ったよな。この前牛肉食べたくてスーパー行ったら、国産のしかなくて、手を出せなくて泣く泣くやめた...。たまたま外国産のあった時はつい買ってしまった...。それでも100g200円くらいやった気がするけど...。
ワイが無職時代、食費押さえようとしてたが、どうしても1万2〜3千は掛かったな。主食は米かパスタ、野菜は旬の安いのをまとめ買い、タンパク質は卵か鶏肉。あと見切品半額コーナーでお値打ち品探して食事バリエーションをだす。酒は密造酒。タバコを止めた事もあり健康だったな。で、無職を止めた現在、食費は3万ぐらい。止めた途端に太り始める、血圧が高いのどうのと。不健康になるのはなんでや？
最近イモ類が安い。栄養バランスもいいし食物繊維も豊富、イモ食っとけ
生野菜は体冷えるから、あまり良くない。一人暮らしの時は何食べてもお腹いっぱいになればいいけど、子供いる家庭はそれなりの料理用意しないといけないから、1万円はさすがに無理やなぁ…。
結局食費を「無理に」節約すると、それに伴う体へのダメージで、節約分を上回るお金と時間を喪失するんだよね。無駄遣いはダメだけど、睡眠と同様、ケチりすぎると元も子もない。院生の頃、お金が無さすぎて食費1万ちょっとの生活したけど、一週間入院して節約した分が吹っ飛んだし時間は無くなったしで後悔しまくった。
食費1万って1日1食とかだったんですか？
1日1食パスタ80g、労働10〜20時間、睡眠3〜5時間で半年くらい生きてたらストレスかかったタイミングで鬱になって、休職して毎日ﾀﾋにたいと思いながら寝て起きてたけど、鬱の症状軽くするのに栄養(トリプトファンとか)が必要なの知って栄養管理始めたらめっちゃ回復した食費は休職前の外食込み4万からほぼ自炊のみ4万になった🙄🙄
ラーメンやうどんを食べた後のスープ、これを少し薄めて具材入れてカレー作る。無駄がないwまた、スープ飲まなくなって減塩にも・・・
今でも100g98円の豚コマ買ってるわ。牛肉は安いとまずすぎるから買わないけど、豚は安くても美味いから助かる。と言っても基本は鶏胸肉100g48円を1パック買ってるけど。
最初のイッチ、どっちかというと鉄分不足じゃね？ほうれん草とか小松菜とか、安い割に鉄分含む栄養素が高井ものをみんなは買おうなあ
タンパク質は最低でも自分の体重分は取ることが推奨されてるからね…
あと動物性タンパク質も適度に取らないとイカンね。低カロリーな植物性タンパク質ばかり取ると体力が相当落ちる。
室温17度は結構さむいよ。
カロリーメイト1食1箱で2食の、夜は野菜と適当な肉入れた野菜炒めでダイエットやってるけど栄養素的に大丈夫ですかね？カルシウムが足りないかもってのは思っているので、他の部分で直したらいい所あったら教えてください🙇
まずカロリーメイトをやめた方がいいあと野菜炒めってとこから察するに淡色野菜しか取れてなさそうだから全体的にミネラル分が足りてない可能性が高いカロリーメイトをバナナに変えるのが一番楽に栄養カバーできると思う
@@user-ps8rl4dd3q ありがとうございます。やっぱりカロリーメイトはまずいですよね。。。ミネラル！そこまで気が回ってませんでした。バナナは苦手なので、朝はフルーツで昼は出来る限り弁当とサラダなどで栄養補うようにします！
食費はマジで無闇に削ってはならない。活力と健康の源。多少の貯金を捻出するよりちゃんと食べて収入増やして魅力的なヒューマンになろう。
食費一万に抑えたいなら家庭菜園でもやって野菜食べれるようにしたいな
一月一万生活の放送当時でも無理な企画だったけど。一人暮らしで3万9千円で二人暮らしで6万7千円だって、これって家計簿をつけれる人のデータがベースになってる。
きな粉はいいぞ1キロ300円くらいで、30%がタンパク質だから（食べ方はものすごく工夫がいるけど）
きな粉レシピってどうするんや...？ほとんどお菓子にしか使えないイメージだから、あまり手を出さないわあ。きな粉餅が食べたくなった時だけかな。
@@Eiy_c5pKBHS2 きなこを水と油で溶いて、カレー粉加えて加熱すると、なんか少し納豆っぽい風味のカレーのようなものが出来ますあとは、小麦粉ときな粉を混ぜて炒め物に入れたりとかですかね、きな粉の風味がキツいので、他の香りの強い食材で打ち消しちゃうとうまく調理できます
きなこ牛乳美味しいです😋🥛
野菜は足が早いからマルチビタミン＆ミネラルとオオバコ＆イヌリンを毎日連打してるタンパク質は毎食 鶏肉・牛肉・鶏卵・鯖・サーモンのどれか気分で月4万弱（サプリ代込）
ここんとこしらたきしか食べてないけど、駄目っぽいな。
同じタンパク質でも植物性は消化されにくいのしらないんかね。後、油分が足りてない
後、ビタミンCとかな
たんぱく質含有率50％の大豆ミートを肉と併用して食べればいいと思う。味がないので味付けに工夫が必要だが・・・私はビンの中に焼き肉のタレにこれを浸けておいて電子レンジでチン。これをラーメンやお好み焼きなどの料理に使っている
今ちょうど食費1ヶ月1万円チャレンジしてるからすごくタイムリー。
反動で翌月高くなったりしない？？自分は良くあるんよ...体調崩したり...体調には気をつけて頑張ってください！
@@Eiy_c5pKBHS2 1週間2,000円までっていうのが普通にストレスでこの前ばーって買っちゃいました笑外食費も含めて食費は15,000円〜20,000円くらいが丁度いいっすね
茹で卵、もやし、鶏肉、納豆、を多めに食べると食費殆どかかってない😊
安いスーパーがないから高く付くわ‥‥
月の食費10万の独身おじさん今月こそは5万に抑えると誓う
月10万て、毎食外で食ってるんか？w
肉体労働が中心の仕事だとどうしても食費がケチれなくなるわ糖質制限の基準値を食べてたら確実にからだ壊すわw
ウーバーと出前館を使い過ぎてるのが1番の原因。一応自炊もしてるけど、例えばカレーを作るにしても野菜を15~20種類使ってしまったりとか、ちょっとだけ良いランクの食材や調味料に手を出してしまったりとか。他には、趣味のサイクリングで遠出する時は1日200~400 km走るけど、距離が長い程に休憩の回数も増えて、休憩は基本的にコンビニなので軽食+甘味+ドリンクだけでも少し高くついたり、道の駅でその土地の名物とかあると買ってしまう。
まあ独身なら別にええんちゃうか
健康ならいいのでは？運動した分食べることは大切だし。
食費4000円で生きてるけど、キャベツと豆腐、パスタが主だね……
頑張っても月3万くらいかな特に高いものは買わないし、特売日も合わせられないし、普通のものを普通の価格で買う
栄養が充分に摂取できる食事を作るのに1万あれば余裕ですよ～。
ワイ１日二食で朝飯を食わなくなって半年以上だけど何も変わらん。
朝飯食いなよ
うちも大学生くらいからずっと朝飯は不安定でほぼ食べない事が多かったけどあんま変わらんと思う。でも、仕事中は昼前に腹減ってイライラしやすいから職場で軽くパンだけ食べるようにしてる。
一日2食or1食で2年過ごしてるけど結局慣れたら行けるもの肉体労働系のひとは少なくとも2食は食べた方がいい（朝晩）
私も小学校高学年から朝ごはん食べずに生活してたけど30代入ってから突然体調崩した、一日のカロリーが全然足りてないらしい😨年取ったら来るよ。
@@user-ei5ek8ub2k それは単に成人してからも未成年時の頃と同じカロリー量でずっとやってたから祟っただけでは？🤔
米 鶏肉 キャベツ 豆腐 玉ねぎ 卵 こればっか。 ビタミンと食物繊維手軽に摂れて安い食材、、、、、
俺は採食主義だが、一か月１万円の食費なんて余裕でずっと継続してる。米と野菜と蕎麦がメイン。オートミールとパスタは最近はやめた。外食、コンビニ弁当、総菜パンなどは一切くわない。それらを食うぐらいなら水やお湯だけで家まで我慢する。
頑張って＼(*⌒0⌒)♪
タンパク質は豆で摂ってる感じ？
@@user-so1us6li3d タンパク質は納豆と豆腐をほぼ毎日食べてる。１個か２個ね。３つ以上食べると胃腸が荒れる気がする。ブロッコリーとかボディビルダーが推薦するような野菜も多めに食べてる。しかし日常的に肉体労働やスポーツとかしてる人はこの量だと足りなくなると思う。個人的に少し多めに運動することがあると、何か凄く筋肉痛とか肉体的な疲労感が抜けなくて少し辛かった。２～３日したら回復するけどね。
なるほど参考になる。
動画にも出てきたように食費節約して身体壊して医療費の方が高くついたら千円の物買うのにタクシー料金を1万円出して行くような無駄な事ですので自己流の食事節約は逆効果の場合もあります。専門家の情報を手に入れる必要があります。
内容おもしろいけど背景で酔う😂
161cm 56kgは全然痩せてなくて草筋肉なかったらある程度脂肪ついてる体型やろ
１ヶ月食費6000円田舎一人暮らし大学生ワイ、高みの見物なお、めちゃめちゃ健康な模様
すげえ、何食ってんのか気になるわ
春日に勝てるやん
@@another9430 ほとんど特売の日に買い込むんだけど、野菜2000円、肉魚か2000円前後、他は麺類とか惣菜とかお菓子とかいろいろ買って食べてる米は4〜5ヶ月に1回買うかな
@@mint-re いくら何でも米食わな過ぎちゃう？一回でどのくらい買っとるんや
@@user-vs3zl8if3y それな米少なすぎる
ビタミンが足りない🤭
自炊は良いけど会社に弁当を持ってくるのは最悪(特に男性)w。チキンカレーを週毎に造って冷凍しておけば、おカネの節約は可能かなぁ。
ワイマッマ、給料日前は丼と味噌汁になりがち。見た目のボリューム感って大事やん？？所詮は一汁一菜なんやけど、ちょっとでも体裁を取り繕いたい。食べ盛りの中学生がいると食費が嵩むわ…
自分も中高の時はラーメンにカツ丼とか普通に食べてましたwそして普通に完食で菓子パンや肉まんとか食べてたwあの頃は胃の中にギャル曽根飼ってた🤣
@@user-lm2tx9it9m 運動部の息子も「どこにご飯が消えてる！？」ってくらいよく食べます。カレーなんか作った日には恐ろしい事に…
カリウム不足だな。バナナ一本足せば解決するよ
1ヶ月10000円は普通に切ってるけどなー出来ない人は食べること前提に考えてるのがいけないんだと思う。食べたいけどお金かけたくないってのは馬鹿がやること。でも、さすがに5000円は無理かな。
ちょっと、2ちゃん風語尾がくどくて聞きづらい
食費を削るのは最後の最後ってやっぱり思うんだよね。
トマトジュースでビタミン摂ってオートミールで食物繊維摂ってるつもりやったけどどんどん体調悪くなって最近鍋で白菜とかしめじとか食うようにしたら体調改善したわ
栄養カバーできてるつもりでもどっかは欠けてるから同じもの連打はやめた方がええ
大学の頃金なくて1日一食してたがマジで痩せるけど体調崩しやすくなる。
けど病院行く金ないから体調崩しても気合いで生活してたら体丈夫になった。
ワイもイッチみたいに新卒で入った会社でその食費にしたら
秒で体調壊してうつ病になった。
一人暮らししても食費と睡眠時間は削ったらダメ。
普通のスーパーで買い物して尚且つ栄養バランスを考慮すれば、一か月の食費は大人1人で2万くらいが下限かなって感じはする
俺はどんなに自炊頑張っても¥15,000が限界だわ
1日に必要なエネルギーは人によって変わると思う。いっぱい運動する人はたくさん食べないとだろうし、動かなければそんなに食べなくていいだろうし。
今は物価も上がってるし、1ヶ月1万円生活は一昔前よりもさらに難しくなってると思う
人の食費はあんまり当てにしないほうがいいかと
ほんまに、食費って人によるんだよな。
自分も粗食しすぎると、絶対身体壊すからなー。
1ヶ月1万円可能な人とかは、粗食で身体壊さない丈夫な人なんだろうなあって思ったわ。
幼児2人と大人2人で完全自炊6万/月。もっと節約できてる人がいるって、落ち込んでたけど
満足度を求めると一汁三菜になっちゃうし
このスレ見てたら結構節約できてる方なのでは？と安心した。
数回家族で外食すると８万とか余裕で跳ね上がるよね涙
お子様が2人いらして6万は凄すぎですよ…！
６万ならきちんと管理出来ていて素晴らしいと思います。
それ以上食費削るのは子供に良くない。
一汁三菜ちゃんと作って一家4人を満足させてるってすごすぎ😆マジでリスペクトや😊ワイは1人なのに月に1万5000円強いくんや😅爪の垢でも煎じて飲みたいわ
無駄遣いはアカンけど節約＝幸せとは限らんしな！
たまに外食して子供が喜んでくれる方がよっぽど幸せ
@@user-mo7vp3me2w 一人で月1万5千ならかなりすごいと思うぞ。一人暮らしなら、2〜4万くらいが多いみたいよ。
変なマウントもなく平和なスレやったな
今食べている食事は未来の自分の肉体の資本となるものだ
若いときにあまりに酷い食事ばかり摂っているとそのツケは年をとってからがっつり来るから気をつけてね~…マジで
牛丼、豚こま、鶏モモ、ほっけ、サバ、卵、豆腐、納豆、もやし
この辺安いし栄誉豊富だから食費抑えつつムキムキになるぞ
体調悪くなったら水飲むと良い、食べ終わったのに物足りなく感じる時も。たいてい水分不足(個人的経験に基づく)
米をもらえる今の環境に感謝。夫婦２人だけど米代かかるか否かは大きいですね。
あとは栄養大事。節約だけを追求するのは身体を壊すもとです。食費をけちりすぎるのはよくない。
つくしは栄養価高くて、佃煮にして混ぜご飯にするとめちゃくちゃ美味くて幸せになれる。
難点は袴取りに時間がかかるのと、春しか採れんとこだな。冷凍しても流石に一年保たんし。
春はノビルも美味くて栄養価高いし、食費浮くわ美味い飯食えるわで幸せ。
納豆、卵、豆腐、モヤシ、胸肉、米、質の良いオイル、この辺りを中心に、毎食必ず食うって感じで2ヶ月は行けるかなぁ・・・？
可能ならキノコ足した方が良い
@@user-it6qf4hm5o キノコって栄養あるきがせんわ
@@user-fh8yj2bb5f カロリーはほぼ無いわな、ビタミン類が優れてる(特にシイタケ)あと食物繊維。値段が安定してるのも良い。
太ったり便秘になったりした場合はシイタケかごぼう食べとけばいい。健康ならいらん
ビタミン剤でいいやんキノコまずい
ビタミンCが足りてなくね? 果物(生)食べないと、最悪敗血症になるで
北海道での大学時代1kg1000円の豚肉と卵はマジで美味いし栄養面で助かった
やすすぎだろww羨ましいな
鶏胸肉の方が安いやんけ
@@user-tq8eh6td3z 鳥胸はパサつくから好まん。。
そんなんどうやって手に入れるんや🙃
@@user-tq8eh6td3z でも豚の方が旨いし…
これって僕の感想ですよね？
キャベツが安い時期ならキッコーマンのレシピサイトのトマトのキャベツ煮込みしょっちゅう作ってる
ただし一回で大量に作るから3～4日以上夕飯がキャベツ煮込みになる（＋煮込み時間が長いから、プロパンガス勢は光熱費がきつそう）
忙しすぎて菓子パン、コンビニ、Uber、野菜ジュースばっかしてたら体冷えて体調メンタルボロボロになった
忙しくてもしっかり休んで肉魚野菜卵豆腐とかちゃんと食べなきゃ働けない
質素でもスープや鍋とか暖かいもの食べるとかも大事
エンゲル係数（出費に対する食費の割合）が高いほど貧困ということなので、本来食費は一番削ってはいけない出費のはずなんだよなあ。
ワイ貧困層、しかも有機野菜じゃないと体調崩したり肌荒れしたりストレス溜まる事が判明したから、エンゲル係数高め。
食費かかる事は諦めました。
中年になると肉、魚等食べて無いとてきめんに身体壊すよぉ〜？
正直若い頃程肉が食べれ無くなった＋食べ盛りの子にオカズ足りないって言われて、じゃああげるよ肉無くても別に良いし。がそう言えば年単位で続いてて、あれ、身体が痛いぞ？と病院行ったら「脚気」でした。
白米が大好きで米さえ食っとけば大丈夫だと思ってました。最後の晩餐で食べたい物はおにぎり派です。
脚気の病状は身体中が筋肉痛に神経痛みたいな痛みで、寝てても寝返り打つと痛みで目が覚める位です！
皆様も栄養には気をつけて下さいね、や、ヴィーガンの方って病気になって無いのかな？私ちょっとは肉も魚も食べてたんですよ？
植物性タンパク質は一部の必須アミノ酸が欠けてるから肉魚の完全な代替品にはならんのよ。
節約したくても思想の問題で肉食が嫌でも多少は動物食わんと体には悪いよ。
植物性タンパク質の方が消化悪いから変換効率も悪いしな。
十月の食費五千円やった 一キロ二百円のパスタをめんつゆで食う（）
苦手じゃなければ納豆乗せたら栄養とタンパク質アップ
ネットだと煽り目的や計算だけのエアプもいるので真に受けちゃダメだな。でないと体を壊す。自分に合った節約法を探すのが大事。
大豆、肉、魚、卵…それぞれがそればかりにならない様に変えるのが良いのであって、どれかばかり食べるのが良いって物は無い
食材の飽きや極端なルーティンは精神的にラクは出来るがよろしく無い
おれ、昼は納豆とご飯、夜は卵焼きとご飯😅
作るのも食べるのもめんどいしお腹もすかん
節約なら自炊は当然として、
魚と牛豚避けたらそれなりに安くなるだろと思うがな。
初期投資として調味料類は意外にも出費嵩むけど。
イモ類根菜類、炭水化物が増えるだろうね。
魚や牛豚避けて野菜だけにすると、腹にたまらなくてお腹がすぐに空く人もいるよ。
寝具と食にお金かけれるならかけた方がいい
缶飲料とお菓子を節約するとかなり節約できるわ
でも癒されたい
そこを節約したくないわ
スレ主のふーむって癖スコw
というかまあ、これと同じようなことをしていたとある番組はそういう症状はなかったんかねえ？
今は円安でもっと食費かかるから1万はキツそうですね、
業務スーパーのパスタ5キロ800円くらいと肉のハナマサの鶏胸肉2キロ850円くらいの家で食べてたけど飲み会で食費すごく高くなってたわ
最近は野菜も肉も高くなりすぎてきついわ
特に肉外国産のが輸入されんから国産の値段で買わないといけない
冷凍のブラジル産鶏むねを味付けで誤魔化して食べるのがテンプレやったのに
わかる。
外国産の肉減ったよな。
この前牛肉食べたくてスーパー行ったら、国産のしかなくて、手を出せなくて泣く泣くやめた...。たまたま外国産のあった時はつい買ってしまった...。それでも100g200円くらいやった気がするけど...。
ワイが無職時代、食費押さえようとしてたが、どうしても1万2〜3千は掛かったな。
主食は米かパスタ、野菜は旬の安いのをまとめ買い、タンパク質は卵か鶏肉。
あと見切品半額コーナーでお値打ち品探して食事バリエーションをだす。
酒は密造酒。
タバコを止めた事もあり健康だったな。
で、無職を止めた現在、食費は3万ぐらい。
止めた途端に太り始める、血圧が高いのどうのと。
不健康になるのはなんでや？
最近イモ類が安い。栄養バランスもいいし食物繊維も豊富、イモ食っとけ
生野菜は体冷えるから、あまり良くない。
一人暮らしの時は何食べてもお腹いっぱいになればいいけど、子供いる家庭はそれなりの料理用意しないといけないから、1万円はさすがに無理やなぁ…。
結局食費を「無理に」節約すると、それに伴う体へのダメージで、節約分を上回るお金と時間を喪失するんだよね。無駄遣いはダメだけど、睡眠と同様、ケチりすぎると元も子もない。院生の頃、お金が無さすぎて食費1万ちょっとの生活したけど、一週間入院して節約した分が吹っ飛んだし時間は無くなったしで後悔しまくった。
食費1万って1日1食とかだったんですか？
1日1食パスタ80g、労働10〜20時間、睡眠3〜5時間で半年くらい生きてたらストレスかかったタイミングで鬱になって、休職して毎日ﾀﾋにたいと思いながら寝て起きてたけど、鬱の症状軽くするのに栄養(トリプトファンとか)が必要なの知って栄養管理始めたらめっちゃ回復した
食費は休職前の外食込み4万からほぼ自炊のみ4万になった🙄🙄
ラーメンやうどんを食べた後のスープ、これを少し薄めて具材入れてカレー作る。
無駄がないw
また、スープ飲まなくなって減塩にも・・・
今でも100g98円の豚コマ買ってるわ。
牛肉は安いとまずすぎるから買わないけど、豚は安くても美味いから助かる。
と言っても基本は鶏胸肉100g48円を1パック買ってるけど。
最初のイッチ、どっちかというと鉄分不足じゃね？
ほうれん草とか小松菜とか、安い割に鉄分含む栄養素が高井ものをみんなは買おうなあ
タンパク質は最低でも自分の体重分は取ることが推奨されてるからね…
あと動物性タンパク質も適度に取らないとイカンね。低カロリーな植物性タンパク質ばかり取ると体力が相当落ちる。
室温17度は結構さむいよ。
カロリーメイト1食1箱で2食の、夜は野菜と適当な肉入れた野菜炒めでダイエットやってるけど栄養素的に大丈夫ですかね？
カルシウムが足りないかもってのは思っているので、他の部分で直したらいい所あったら教えてください🙇
まずカロリーメイトをやめた方がいい
あと野菜炒めってとこから察するに淡色野菜しか取れてなさそうだから全体的にミネラル分が足りてない可能性が高い
カロリーメイトをバナナに変えるのが一番楽に栄養カバーできると思う
@@user-ps8rl4dd3q ありがとうございます。
やっぱりカロリーメイトはまずいですよね。。。
ミネラル！そこまで気が回ってませんでした。
バナナは苦手なので、朝はフルーツで昼は出来る限り弁当とサラダなどで栄養補うようにします！
食費はマジで無闇に削ってはならない。活力と健康の源。多少の貯金を捻出するよりちゃんと食べて収入増やして魅力的なヒューマンになろう。
食費一万に抑えたいなら家庭菜園でもやって野菜食べれるようにしたいな
一月一万生活の放送当時でも無理な企画だったけど。一人暮らしで3万9千円で二人暮らしで6万7千円だって、これって家計簿をつけれる人のデータがベースになってる。
きな粉はいいぞ
1キロ300円くらいで、30%がタンパク質だから（食べ方はものすごく工夫がいるけど）
きな粉レシピってどうするんや...？
ほとんどお菓子にしか使えないイメージだから、あまり手を出さないわあ。
きな粉餅が食べたくなった時だけかな。
@@Eiy_c5pKBHS2 きなこを水と油で溶いて、カレー粉加えて加熱すると、なんか少し納豆っぽい風味のカレーのようなものが出来ます
あとは、小麦粉ときな粉を混ぜて炒め物に入れたりとかですかね、きな粉の風味がキツいので、他の香りの強い食材で打ち消しちゃうとうまく調理できます
きなこ牛乳美味しいです😋🥛
野菜は足が早いからマルチビタミン＆ミネラルとオオバコ＆イヌリンを毎日連打してる
タンパク質は毎食 鶏肉・牛肉・鶏卵・鯖・サーモンのどれか気分で月4万弱（サプリ代込）
ここんとこしらたきしか食べてないけど、駄目っぽいな。
同じタンパク質でも植物性は消化されにくいのしらないんかね。後、油分が足りてない
後、ビタミンCとかな
たんぱく質含有率50％の大豆ミートを肉と併用して食べればいいと思う。
味がないので味付けに工夫が必要だが・・・
私はビンの中に焼き肉のタレにこれを浸けておいて電子レンジでチン。
これをラーメンやお好み焼きなどの料理に使っている
今ちょうど食費1ヶ月1万円チャレンジしてるからすごくタイムリー。
反動で翌月高くなったりしない？？
自分は良くあるんよ...
体調崩したり...
体調には気をつけて頑張ってください！
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1週間2,000円までっていうのが普通にストレスでこの前ばーって買っちゃいました笑外食費も含めて食費は15,000円〜20,000円くらいが丁度いいっすね
茹で卵、もやし、鶏肉、納豆、を多めに食べると食費殆どかかってない😊
安いスーパーがないから高く付くわ‥‥
月の食費10万の独身おじさん
今月こそは5万に抑えると誓う
月10万て、毎食外で食ってるんか？w
肉体労働が中心の仕事だとどうしても食費がケチれなくなるわ
糖質制限の基準値を食べてたら確実にからだ壊すわw
ウーバーと出前館を使い過ぎてるのが1番の原因。
一応自炊もしてるけど、例えばカレーを作るにしても野菜を15~20種類使ってしまったりとか、ちょっとだけ良いランクの食材や調味料に手を出してしまったりとか。
他には、趣味のサイクリングで遠出する時は1日200~400 km走るけど、距離が長い程に休憩の回数も増えて、休憩は基本的にコンビニなので軽食+甘味+ドリンクだけでも少し高くついたり、道の駅でその土地の名物とかあると買ってしまう。
まあ独身なら別にええんちゃうか
健康ならいいのでは？運動した分食べることは大切だし。
食費4000円で生きてるけど、キャベツと豆腐、パスタが主だね……
頑張っても月3万くらいかな
特に高いものは買わないし、特売日も合わせられないし、普通のものを普通の価格で買う
栄養が充分に摂取できる食事を作るのに1万あれば余裕ですよ～。
ワイ１日二食で朝飯を食わなくなって半年以上だけど何も変わらん。
朝飯食いなよ
うちも大学生くらいからずっと朝飯は不安定でほぼ食べない事が多かったけどあんま変わらんと思う。でも、仕事中は昼前に腹減ってイライラしやすいから職場で軽くパンだけ食べるようにしてる。
一日2食or1食で2年過ごしてるけど結局慣れたら行けるもの
肉体労働系のひとは少なくとも2食は食べた方がいい（朝晩）
私も小学校高学年から朝ごはん食べずに生活してたけど30代入ってから突然体調崩した、一日のカロリーが全然足りてないらしい😨
年取ったら来るよ。
@@user-ei5ek8ub2k
それは単に成人してからも未成年時の頃と同じカロリー量でずっとやってたから祟っただけでは？🤔
米 鶏肉 キャベツ 豆腐 玉ねぎ 卵 こればっか。 ビタミンと食物繊維手軽に摂れて安い食材、、、、、
俺は採食主義だが、一か月１万円の食費なんて余裕でずっと継続してる。
米と野菜と蕎麦がメイン。
オートミールとパスタは最近はやめた。
外食、コンビニ弁当、総菜パンなどは一切くわない。
それらを食うぐらいなら水やお湯だけで家まで我慢する。
頑張って＼(*⌒0⌒)♪
タンパク質は豆で摂ってる感じ？
@@user-so1us6li3d タンパク質は納豆と豆腐をほぼ毎日食べてる。
１個か２個ね。３つ以上食べると胃腸が荒れる気がする。
ブロッコリーとかボディビルダーが推薦するような野菜も多めに食べてる。
しかし日常的に肉体労働やスポーツとかしてる人はこの量だと足りなくなると思う。
個人的に少し多めに運動することがあると、何か凄く筋肉痛とか肉体的な疲労感が抜けなくて少し辛かった。
２～３日したら回復するけどね。
なるほど参考になる。
動画にも出てきたように食費節約して身体壊して医療費の方が高くついたら千円の物買うのにタクシー料金を1万円出して行くような無駄な事ですので自己流の食事節約は逆効果の場合もあります。専門家の情報を手に入れる必要があります。
内容おもしろいけど背景で酔う😂
161cm 56kgは全然痩せてなくて草
筋肉なかったらある程度脂肪ついてる体型やろ
１ヶ月食費6000円田舎一人暮らし大学生ワイ、高みの見物
なお、めちゃめちゃ健康な模様
すげえ、何食ってんのか気になるわ
春日に勝てるやん
@@another9430
ほとんど特売の日に買い込むんだけど、
野菜2000円、肉魚か2000円前後、他は麺類とか惣菜とかお菓子とかいろいろ買って食べてる
米は4〜5ヶ月に1回買うかな
@@mint-re
いくら何でも米食わな過ぎちゃう？一回でどのくらい買っとるんや
@@user-vs3zl8if3y それな米少なすぎる
ビタミンが足りない🤭
自炊は良いけど会社に弁当を持ってくるのは最悪(特に男性)w。
チキンカレーを週毎に造って冷凍しておけば、おカネの節約は可能かなぁ。
ワイマッマ、給料日前は丼と味噌汁になりがち。
見た目のボリューム感って大事やん？？
所詮は一汁一菜なんやけど、ちょっとでも体裁を取り繕いたい。
食べ盛りの中学生がいると食費が嵩むわ…
自分も中高の時はラーメンにカツ丼とか普通に食べてましたwそして普通に完食で菓子パンや肉まんとか食べてたw
あの頃は胃の中にギャル曽根飼ってた🤣
@@user-lm2tx9it9m 運動部の息子も「どこにご飯が消えてる！？」ってくらいよく食べます。カレーなんか作った日には恐ろしい事に…
カリウム不足だな。
バナナ一本足せば解決するよ
1ヶ月10000円は普通に切ってるけどなー
出来ない人は食べること前提に考えてるのがいけないんだと思う。
食べたいけどお金かけたくないってのは馬鹿がやること。
でも、さすがに5000円は無理かな。
ちょっと、2ちゃん風語尾がくどくて聞きづらい