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目標体重になってから体重維持のための管理が勝負なんですよね
２年前、減量もそうだが慢性便秘と倦怠感脱却の為にウォーキング＆健康食の体質改善でお世話になったのがサラダチキン。調味料や添加物の懸念はあるにせよそれまで当たり前の様に食ってた外食のラーメンや揚げ物に比べたら全然かわいいモンで、結果的に３ヶ月で18kg、１年で30kg減量できたし腸も絶好調。無論サラダチキンだけでなく他の食事も色々変わり、そのせいか大きなリバウンドなくキープできている。同僚おばさんや若い子にも称賛と質問攻め。ただしモテないのはイッチと同じ🥲若いうちにやっとけばよかったものを、しかし若い時はそんな事に意識が向かないよね。
・料理酒 大さじ1・ハーブソルト 小さじ1・砂糖 小さじ1/2をジップロックに入れて、フォークで裏表穴だらけにした鶏むね肉一枚入れる↓揉み込んだら最低でも10分置くからその間にお湯を750mlくらい沸かす↓炊飯器の底に皿を一枚セットしてジップロックを上に乗せたら沸いたお湯を注ぐ↓保温モードにして30分、その後保温を消して30分放置したらできあがり
スモークチキンがおつまみにもあってて好きだった
これはやってみよう
食事制限だけで痩せた人ってなんかビジュがあんまよくないんだよなやっぱ筋トレと食事制限が1番ええ
俺やな締まりがないもん食事制限って。ち
減量すればするほどどんどん数字に囚われて摂食障害っぽくなってしまった身からすると、痩せたことで余裕が持てて「多少食べても…」って考えられるイッチが偉いなあと思ってしまったサラダチキン云々はさておき、気持ちに余裕を持って続けられるのが一番良いダイエット法なんだよな…見習いたい
けど無駄食いなくなるから金は貯まるんだよなぁ…
@@user-gb1zs1wh8y金という数字に囚われている……
@@user-gb1zs1wh8y無駄食いは減ったけど単価が上がって出費は増えた
今更だけどほんとに共感
添加物とかより、毎日買うのには値段が高いと思う。
サラダチキンは嗜好品だと思うよささみ焼く方が安いと思うけどな
手っ取り早くコスパもいいダイエットしたいなら豆腐とわかめ食べときゃお通じばちくそ良くなるし腹持ちもいい
サラダチキンって意外と美味しい物が多いですよね！ファミマの麻辣味とローソンの梅しそ味が好きです！
梅しそ、クソ美味いですよね😊あれは飽きない😊
サラダチキン🍴今度試そうっと😀
サラダチキンは胸肉かってきて自分でつくればお安くできる。
農協かどっかの2kg冷凍胸肉だと1000円くらいでジリ貧ダイエッターに最強だと思ってる
セブンイレブンのケイジャンチキン美味すぎる
ミニストップの山賊焼き味はまじでダイエット関係なしに食べてまう😂
脂分を避けなきゃいけない病気でベーコンやハムが食えんからコンビニにサラダチキンあると救われる、そのまま食える唯一の肉
冒頭からサラダチキンが喋る動画とはたまげたなぁ。
確か人間は1日に体が欲しい量のタンパク質を摂取できるまで食べ続けるように出来てるって研究結果あったよなだからポテチとかは食べてるのにタンパク質が摂れなくて無限にダラダラ食べれちゃう逆に朝に卵とかプロテインとかでガッツリタンパク質摂ると1日の食欲が目に見えて収まるこれを利用して食欲コントロールしてるわ運動しない人でもプロテイン1杯くらいなら毎日飲んでもそんな問題ないし(そも現代人タンパク質足りてなさすぎ)1つ買っとくと便利やで
サラダチキン外れ引くと生臭くて食感酷くてトラウマになる
わいは食べる暇無くて1日１食誰かと一緒に食べたら痩せた誰かの目で腹八分目で抑えられるし、喋ってて食事が楽しくて満腹が早くて苦じゃない
ご飯は30分以上かけて食べると満腹感が増えるらしい。話しながら食べてたから30分以上経ったっていうのもあるかもね〜
@@kitunegreen ゆっくり食べられる時以外食べなかったので、早食い防止にもなったかもです
サラダチキンたまーに食べるけどおいしい
たまにが1番(ﾟДﾟ)
ローソンのサラダチキンレモンうみゃい
痩せる意味の話聞いてなるほどと思ったのは俺は体型の理想があるからそこから乖離しないように常に食や運動に気を使ってる。元から生活に注意を払ってる人はわざわざダイエットとか言わないんだと思う。そういう理想がない人もいるんだな。
低温調理器で大量にサラダチキン作って冷凍しとくのが一番良い
冷凍したらぱさつかん？
@@user-lq7bt3go5g 冷蔵庫で解凍すれば全くならないよー
なるほど
パサつくとかは、冷ますために放置したりして、水分が蒸発する辺りが問題だからなあ。保存用包装に先に包んで、損失ないように冷却してくのが安定。
俺も同じことしてる。たまに牛モモ、ヒレなどで贅沢味変するけど、一気に鳥が不味く感じるので考え物
鶏肉が苦手で食べた事ないですが、サラダポークなら食べた事あります。黒胡椒たっぷりで辛かった。
ちなみに、タンパク質は食欲を抑える効果もあるそうですね。
12:49 これが答えだね。水分が抜けたから一気に体重が落ちただけで、脂肪の落ちは大したことない。
それプラス糖質少ないせいで筋肉量落ちてるパターンリバウンド確定
運動と栄養及びカロリー管理を地道にやっていくのが1番だぜカロリーとか栄養管理できるアプリあるしおすすめあとはなかやまきんに君のお言葉に耳を傾けるんや
サラダチキンで15キロくらい痩せたな〜初めは良かったけど途中で飽きた、でも痩せていくのが嬉しくて3ヶ月食べてたな
サラダチキンではないけど、セブンの豆腐バー(ひじき味)が美味しい
サラダチキン、初期に買ったからかもだけどヌメヌメが許容できなくてそこまでだわ.... 今どうなん？
ヌメヌメです
@@user-lz2jo3dl4u じゃあやめますね... ありがとうございます！
腸内環境ぶっ壊れて体臭や屁や糞臭いやろ
実質的糖質制限だね。
2ちゃんねる見てたけど、このチャンネルの動画、2ちゃんねる風の割にはあまりやり取りが2ちゃんねるっぽくないのが気になってたこんな淡々と1と「会話」は続かない会話のドッヂボールなのを再現してほしい。
添加物とコストが嫌でサラダチキンメーカー買った鳥むね肉と水入れてボタン押すだけ おすすめです。
自分で作った方が美味いし安い。
セ◯ンのサラチキは食えたもんじゃないレベルでパサパサファミマの方がしっとり系
「スマート」と「スリム」を混同する奴が一定数いるよな。
運動なしじゃありえんやろって筋トレしてる俺からすると痩せるならそんだけで余裕やろと思う
筋肉落とさずに減らすのが大変なんよな。体重落とすだけならトレーニーは楽勝よ😁
スーパーで鶏ムネ1キロ600円で売ってるから自作した方がお得だしもっとヘルシー
サラダチキン出た頃はコンビニから消えた
昼ごはんを鶏胸肉のみに置き換えるだけでも、ものすごい勢いで痩せたよ。サラダチキンは高いやん。
これ尿路結石になり悶絶したわ。鶏はプリン体かなり多めで、病院で「サラダチキン毎日っすか！？」と驚かれるｗ元々太り過ぎて関節痛めてジム行けず、これやって運動せず10kgやせ関節も楽になった…んだが上の罠が。男が試すときはマジきをつけよーな。女性は尿路結石なりにくいという罠があるんでｗ
1kgは7200カロリー、5kgなら36000カロリーお昼の炭水化物をサラダチキンに置き換えたら日に1200カロリー代謝上がったのはすごいな
いや、炭水化物減らしてるから2〜3kgくらいは水分抜けた分だよ。糖質抜くと水分抜けるから
@@SEIRA___ 多くの人がこの点を勘違いしてるよね。だから俺はダイエットの成果は体重より見た目がより理想的に変化しているかの方が遥かに重要だと思ってる。
なんなら代謝落ちてんだぞ、これ。元の食生活に戻したらそれ以上に太る
@@user-wf6uj8kg9iほんとそれ。リバウンドしたくないなら運動しなくていいダイエットなんてあり得ないと思ってる
@@angryvideogamegeek227 継続的に同じ生活するか、運動し続けるしかないよね
サラダチキン良いですよね〜😊何か食べたくてコンビニで困ったらサラダチキン！！ トレーニングも軽めにはしてますが5ヶ月で88kg→62kgに 体脂肪率26%→13% 10%切るまで頑張ります👍周りからは…病気？って言われますが😅 糖質制限、カロリー制限、ウォーキングしてのサラダチキン！これで基本ガンガン痩せはする。
これも、一見ヘルシーに感じるけど…添加物が気になるので買わなくなった。もちろん、今の時代は無添加食品を見つける方が難しいもんね。
沸騰したお湯に鶏肉放置、20分後1分火つけて止めるを繰り返してサラダチキンもどきはできる低温調理器いつか欲しいな😢
電子レンジでも出来るよ
色々試して炊飯器の保温機能で3時間放置が1番美味しかった
塩分添加物多いから食い過ぎは良くない
少なからずあれはダメこれはダメと言い続けデブのままでいるよりはいいと思う1回痩せるとやっぱ太りたくないってなって食生活気をつけるようになるし
確かに！行動に移さないでデブにあれこれ言う資格無しですね😊
サラダチキン、コンビニの買ってたのかな？鶏胸肉を買って自分で作るなら添加物とか大丈夫そうだしヘルシーだけど…
タンパク質が足りてなかったのでは？必要な栄養が取れず、余計な栄養を取り込んでいたのでは？知らんけど。ちなみにスーパーで売っている冷凍の鶏ササミはコスパいいですよ。
ダイエットの基本は食事を減らす事ではなく、カロリーを減らす事だからなぁ…一食分をサラダチキンに置き換えるだけでも、マジで痩せるんだよなぁ…
コンビニのサラダチキンほど身体に悪い添加物ないで
添加物気になる人多いんだねでもパンからラウンドアップ検出されるのは気にならないのかな
サラダチキンは自分で作った方がいいよ。
サラダチキン上手いんだけど塩分とか添加物多いし体に良くない気がする。たんぱく質取りすぎて腹の調子悪くなったし。運動後におやつ代わりに食べるならいいと思うんだけど。
通風
若い子が羨ましい57歳更年期のせい？どんなダイエットをしても痩せない。1日1時間の犬との散歩とヨガと軽い筋トレしても現状維持....体力はついてリウマチの痛みはなくなったけど体重は減らない😂
食事も変えてみましょう今どんな感じの食事ですか？
普段の食生活や1日の行動教えてください
朝起きたら白湯とコーヒー、その後ヨガと筋トレ、帰宅後ゆで卵1個食べて、冷蔵庫の残り物(栄養素とか気にしない😅)その後はその日の気分でおやつ、夕方は犬の散歩1時間。後は寝るまでに、小腹すいたらヨーグルトかココア。こんな感じです。
@@mayoimichi9797 基礎代謝落ちまくりですね。残り物もおやつも具体的な内容が知りたいですけど、3食きっちり食べた方がいいです。やるならば昼>朝≧夜の食事量で夜は炭水化物を抑えめにした方が脂肪になりにくいです。朝にコーヒーを取るのはアリですね、カフェインは脂肪燃焼作用があるので。ダイエットもずっと同じような食生活、運動量、カロリー量だとどうしても停滞期が訪れるので、食生活を変える、運動量を変える、カロリーを抑える等、色々な刺激を与えることによってまた減量に乗ることが示唆されています。ガツンと痩せると一般の人だと体力も筋力も落ちてしまうので、一年通して目標体重まで落とす、または健康的に生きれるであろう今の運動量を持続的に行って行くといいと思いますよ
@@user-wf6uj8kg9i オバさんのちょっとした愚痴にこんなに丁寧にアドバイス頂いて、とても嬉しかったです。ありがとうございます。食事に時間を使うのが嫌で😅1食にしていましたが、食生活を見直したほうが良いのですね。健康で好きな事が出来る身体作り頑張りますね。
１日1食は相撲取りが太るためにやることってお願いマッスルでやってただろ
低温調理器買って鶏胸肉買った方がコスパ良い。
普通の深型の鍋でも作れますよ！
コメ欄にも結構いるけど、サラダチキンのみとか、ローカロリー、２食、1食ダイエットとか無理な方法はマジでオススメしない。動画にもあるように、5kg落ちた(2、3kg水分+筋肉の減少)だろうから、3食きっちり食べて適度な運動して基礎代謝上げて1年くらい通してゆるく痩せて行くのがベスト。ダイエットに近道なんかないし、この動画とかこれ関連の動画鵜呑みにしてダイエットしたら基礎代謝落ちて元の食事にしたらそれ以上に太る。小さくなった器に元々食べてた量の飯入れたらそりゃ溢れるでしょ
市販のサラダチキンって中国製が多いから安全性や添加物が気になる。だから胸肉買ってきて好きな味付けで湯煎で40分、自作してる。
胸肉とササミをボイルした方が安上がりだし安全ですよ。
これは要するに糖質制限じゃないでしょうか。ご飯（炭水化物）の代わりにチキン（脂質）を摂っている。
脂質じゃなくてタンパク質ではないの？
@@user-sl3yn3zd1r そうですね。タンパク質もありますね。
@@user-sl3yn3zd1r 正解
脂質ほぼないけどね
自作サラダチキン作ってる人がいたら聞きたいことがある！低温調理器ってやっぱり2万超えないと、お話にならない？
そんなことないですよ。機能はほとんど同じですよ
@@user-xc5zw4ek8n ありがとうございます！とりあえず一万円台のもの買ってみます
@@user-mu4mo4zo6z 低温調理器あると色んな料理使えて楽しいですよ！おすすめは鶏レバーとか砂肝とかです。頑張って下さい😊
サラダチキン置き換えは分からない事はないけど、一日一食のダイエットは絶対に身体に悪いから止めた方が良いと思う。食べない事で見た目的には体重が減っている様に見えるかもしれないけど、身体を支える為に必要な最低限の筋力が落ちているだけ。つまり、比例して基礎代謝量も落ちる。それに、きついダイエットに我慢出来ず「一日だけ」と少しでも自分を甘やかしてしまえばリバウンドする可能性は大いにあるし、自分を甘やかした事で「自分にはどうせ無理だ」と早々に諦めてしまう可能性もある。でも、食べたい物を思う存分食べて、その後すぐに寝転がっても太らないような人も居る。それは、何もしなくても消費されるカロリーの量の基礎代謝量が高い人。その基礎代謝量を増やすにはウォーキングなり何なり動く習慣を身に付ける必要がある。つまり、本当に食べたい物だけを食べて、体重や体型を維持したいなら、毎日軽くでも運動する習慣を付けなければならない。サラダチキンみたいに1食置き換えて、長年継続出来て、思い切り食べたいと思わないなら、それでも良いとは思うが…。因みに私自身は153cm45kg程度で同居人は178cm約90kg程度…自分は同居人より沢山食べているけど、ずっとこの体重を維持している。甘い物苦手で砂糖が少量でも入ったジュースやお菓子には一切手を付けないというのもあるかもしれないが、基礎代謝量を測ってもらったら消費カロリーが平均より大幅に上回っていた。あと、炭水化物置き換えダイエットだったらこれは駄目かもしれないが、玄米は良いと思う。方法は白米を玄米に変えるだけで簡単。自分は玄米にしただけで、食物繊維の影響か何度かトイレを流さないと流れないような(汚い言い方で申し訳無い…)毎日快便状態が続いている。何処ぞの怪しい広告みたいだと思うかも知れないし(自分で書いててそう思ったw)、実際個人差はあるとは思うが、白米を玄米に置き換えてみるだけだし、しっかりとした歯ごたえがあってオムライスやチャーハンにすると美味しいし、何なら白米より玄米の方が(精米していないからか)同じ値段で1kg位多く買えたりするし、少しだけ試してみるのは良いかと思う。因みに、自分は玄米に変えてから玄米が美味しくて白米に戻れない。不規則な食習慣や生活習慣、持病等無ければそこまで体重を気にする必要は無いと個人的には凄く思うし、痩せ細って血色が悪くなっている人より、ふくよかな人の方が美しくて魅力があるとは思うが…無理せず痩せられると良いね。
ビルダー系のCZcamsrがファミマのチキンサラダでぶちギレてたねセブンやローソンのサラダチキンサラダには入って無い物が入ってて二度とファミマでは買わないって宣言してたね数年前にテレビで健康意識しているサラリーマンがお昼にチキンサラダとプロテイン買って食べてる人が増えたって特集してたなぁ
あやふやな知識でダイエットやってる人大杉ダイエットのことなら筋トレ民に聞け
味は美味しいんだけど市販のサラダチキンしょっぱい😂
こんな味気のないもんで1gも塩分とってたら他でも塩分求めるようになって腎臓いくよ。
2kgの脂肪を減らすエネルギー消費量=2×7200=14400kcalと考えると大変なプロセスであることはよくわかるね。だから数週間で3kgくらい落ちたと思っても大体は水分が抜け落ちただけだったりする。
サラダチキンとめかぶは添加物だらけだからな～
ひたすらにコンビニのサラダチキン食べてた職場の人がが入院したことあるw
その入院の原因がサラダチキンとは言えなくない？
@@user-wk7uj5vw9i 詳しくは聞けなかったのですが、数値とかに異常があっての入院ぽかったですよ。その人薬剤師さんなのですが、本人がサラダチキン食べすぎたせいでーって言ってました。
@@wanwan2nyan1 サラダチキンの食べ過ぎと1口に言ってもサラダチキンにある成分の撮りすぎなのか、サラダチキン以外を食べなかったことによる不調なのか、そもそもその人の体質的にサラダチキンが合わなかったなど色んな原因が考えられるのであんまり誤解を招く事は言わない方が良いと思います
@@user-wk7uj5vw9i 何の誤解ですか？専門家の発言でもないのに、一般人のコメントひとつで誤解とか…^^;なんでそんな突っかかられてるのかわかりません。こんなことで誤解を招くと言われたら、何も書けないですね。何も言うことないのでレスは結構です。
@@user-wk7uj5vw9i コメ主さんがいうサラダチキン食べまくってた人、全部それだったら確実に栄養不足ですわ
自分で作れて続けられる人は続けたら良いけどダイエットなら続けられる事が前提なんだから買ってきても全然問題ない。コスパとか言う人は機会経費を理解した上で言っているのかは疑問だわ。
シーチキンの方が好きなんやけど、どうなん？
油をきちんと切ってサラダにすればいいと思います。野菜のトマト煮込みに追加するとか。野菜と一緒にとるのが大事です。要はバランスですよね。
シーチキンもノンオイルツナ缶なら大丈夫ですけど、腹持ち最悪なのでシーチキンプラスキノコ類野菜等、何か手を加えないとですね
サラダチキンは添加物多そう。
一応コンビニ弁当とお菓子よりは全然少ない
自作しようぜ！
自分で作れば安いし健康！
添加物より塩分が多い
サラダチキンもいいけど、鶏ムネを素焼きもおいしいよサラダチキンよりあったかいし空腹時なら塩気もいらないよ
市販のサラダチキン高いから買ったことない。しかもほぼ塩の味。茹でたり蒸したりしたらいいだけなので家でやるわ。
そもそもコンビニにあるようなもので痩せようとするのがダメ。そんな私は自炊で18キロ落としました。やっぱりリバウンドしたくなかったら体重にもよるけど1~2年かけてダイエットしてる感覚はないように食べるもの選ぶと変わります一生サラダチキン食べるのなんか無理…残り10キロ落としてスタイル抜群目指します🏃
🔥🔥🔥
外食orコンビニ弁当生活を辞めてサラダチキン、豆腐、納豆、サラダをメインに変えて1年半経ったけど2キロしか落ちてない(´･ω･`)悲しい
それは単に摂取カロリーが消費カロリー上回ること多いから豆腐も納豆もカロリーはある
やっぱビールとつまみと週に1〜2回のトンカツ定食大盛りとかも辞めないとダメか(´･ω･`)それでも1週間で12000カロリーぐらいにしてるんだけどマジでわがまま過ぎるボディで泣ける
@@user-rd8jp4sj6w えぇ…その食事で痩せること期待してたの…
@@Mei_Saikyou 今じわじわ減ってきて-8キロになりました( ^ω^ )先は長い。。
コンビニのサラダチキンは怖くて食べられ無いから、自分で作る。めちゃくちゃ簡単なのに、何故コンビニに買うのか分からん。
添加物まみれだからから毎日食べたらある日突然ぶっ倒れるよ
サラダチキン如きで塩分が〜とか言う奴ってどんだけ運動してないんだよ…全身から塩吹くほど運動すればダイエットも捗るよ
白米なんぞ３５過ぎたら食うもんじゃないぞ
サラダチキン美味い。カットサラダにサラダチキンほぐして入れると美味い😋
『日本人はお米族』だから山盛り食べてお代わりしないならちゃんと食べた方がいいと思うんだよなぁ🤔その分ウォーキングとかで運動すればいいんじゃないのかね？サラダチキンは解して生野菜と和えて食べると美味しいよねー
1ヶ月3万くらいする韓国の韓方薬のんでたけど半年で20kg痩せたー。食事制限も運動もなし。でも辞めたらリバウンドしてまた同じ体重に戻ったけど(笑)
上司の言い方、セクハラじゃね？
女なのににちゃんやってるの？
肉食べてる時点で健康的じゃないのよしかもファクトリーフード
鶏胸肉を毎日食ってるアスリートは多いですよ。クリスティアーノ・ロナウドが不健康といいたいのですか？
健康診断２回あって女友達若くなかったら絶対にダイエットしないだろうな！オレ⇒なんで32歳下まで相手せなアカンねん
目標体重になってから体重維持のための管理が勝負なんですよね
２年前、減量もそうだが慢性便秘と倦怠感脱却の為にウォーキング＆健康食の体質改善でお世話になったのがサラダチキン。調味料や添加物の懸念はあるにせよそれまで当たり前の様に食ってた外食のラーメンや揚げ物に比べたら全然かわいいモンで、結果的に３ヶ月で18kg、１年で30kg減量できたし腸も絶好調。無論サラダチキンだけでなく他の食事も色々変わり、そのせいか大きなリバウンドなくキープできている。同僚おばさんや若い子にも称賛と質問攻め。ただしモテないのはイッチと同じ🥲若いうちにやっとけばよかったものを、しかし若い時はそんな事に意識が向かないよね。
・料理酒 大さじ1
・ハーブソルト 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
をジップロックに入れて、フォークで裏表穴だらけにした鶏むね肉一枚入れる
↓
揉み込んだら最低でも10分置くからその間にお湯を750mlくらい沸かす
↓
炊飯器の底に皿を一枚セットしてジップロックを上に乗せたら沸いたお湯を注ぐ
↓
保温モードにして30分、その後保温を消して30分放置したらできあがり
スモークチキンがおつまみにもあってて好きだった
これはやってみよう
食事制限だけで痩せた人ってなんかビジュがあんまよくないんだよな
やっぱ筋トレと食事制限が1番ええ
俺やな
締まりがないもん食事制限って。
ち
減量すればするほどどんどん数字に囚われて摂食障害っぽくなってしまった身からすると、痩せたことで余裕が持てて「多少食べても…」って考えられるイッチが偉いなあと思ってしまった
サラダチキン云々はさておき、気持ちに余裕を持って続けられるのが一番良いダイエット法なんだよな…見習いたい
けど無駄食いなくなるから金は貯まるんだよなぁ…
@@user-gb1zs1wh8y
金という数字に囚われている……
@@user-gb1zs1wh8y無駄食いは減ったけど単価が上がって出費は増えた
今更だけどほんとに共感
添加物とかより、毎日買うのには値段が高いと思う。
サラダチキンは嗜好品だと思うよ
ささみ焼く方が安いと思うけどな
手っ取り早くコスパもいいダイエットしたいなら豆腐とわかめ食べときゃお通じばちくそ良くなるし腹持ちもいい
サラダチキンって意外と美味しい物が多いですよね！ファミマの麻辣味とローソンの梅しそ味が好きです！
梅しそ、クソ美味いですよね😊
あれは飽きない😊
サラダチキン🍴今度試そうっと😀
サラダチキンは胸肉かってきて自分でつくればお安くできる。
農協かどっかの2kg冷凍胸肉だと1000円くらいでジリ貧ダイエッターに最強だと思ってる
セブンイレブンのケイジャンチキン美味すぎる
ミニストップの山賊焼き味はまじでダイエット関係なしに食べてまう😂
脂分を避けなきゃいけない病気でベーコンやハムが食えんからコンビニにサラダチキンあると救われる、そのまま食える唯一の肉
冒頭からサラダチキンが喋る動画とはたまげたなぁ。
確か人間は1日に体が欲しい量のタンパク質を摂取できるまで食べ続けるように出来てるって研究結果あったよな
だからポテチとかは食べてるのにタンパク質が摂れなくて無限にダラダラ食べれちゃう
逆に朝に卵とかプロテインとかでガッツリタンパク質摂ると1日の食欲が目に見えて収まる
これを利用して食欲コントロールしてるわ
運動しない人でもプロテイン1杯くらいなら毎日飲んでもそんな問題ないし(そも現代人タンパク質足りてなさすぎ)1つ買っとくと便利やで
サラダチキン外れ引くと生臭くて食感酷くてトラウマになる
わいは食べる暇無くて1日１食誰かと一緒に食べたら痩せた
誰かの目で腹八分目で抑えられるし、喋ってて食事が楽しくて満腹が早くて苦じゃない
ご飯は30分以上かけて食べると満腹感が増えるらしい。話しながら食べてたから30分以上経ったっていうのもあるかもね〜
@@kitunegreen
ゆっくり食べられる時以外食べなかったので、早食い防止にもなったかもです
サラダチキンたまーに食べるけどおいしい
たまにが1番(ﾟДﾟ)
ローソンのサラダチキンレモン
うみゃい
痩せる意味の話聞いてなるほどと思ったのは俺は体型の理想があるからそこから乖離しないように常に食や運動に気を使ってる。元から生活に注意を払ってる人はわざわざダイエットとか言わないんだと思う。そういう理想がない人もいるんだな。
低温調理器で大量にサラダチキン作って冷凍しとくのが一番良い
冷凍したらぱさつかん？
@@user-lq7bt3go5g 冷蔵庫で解凍すれば全くならないよー
なるほど
パサつくとかは、冷ますために放置したりして、水分が蒸発する辺りが問題だからなあ。
保存用包装に先に包んで、損失ないように冷却してくのが安定。
俺も同じことしてる。
たまに牛モモ、ヒレなどで贅沢味変するけど、一気に鳥が不味く感じるので考え物
鶏肉が苦手で食べた事ないですが、サラダポークなら食べた事あります。黒胡椒たっぷりで辛かった。
ちなみに、タンパク質は食欲を抑える効果もあるそうですね。
12:49 これが答えだね。水分が抜けたから一気に体重が落ちただけで、脂肪の落ちは大したことない。
それプラス糖質少ないせいで筋肉量落ちてるパターン
リバウンド確定
運動と栄養及びカロリー管理を地道にやっていくのが1番だぜ
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あとはなかやまきんに君のお言葉に耳を傾けるんや
サラダチキンで15キロくらい痩せたな〜初めは良かったけど途中で飽きた、
でも痩せていくのが嬉しくて3ヶ月食べてたな
サラダチキンではないけど、セブンの豆腐バー(ひじき味)が美味しい
サラダチキン、初期に買ったからかもだけどヌメヌメが許容できなくてそこまでだわ.... 今どうなん？
ヌメヌメです
@@user-lz2jo3dl4u じゃあやめますね... ありがとうございます！
腸内環境ぶっ壊れて体臭や屁や糞臭いやろ
実質的糖質制限だね。
2ちゃんねる見てたけど、このチャンネルの動画、2ちゃんねる風の割にはあまりやり取りが2ちゃんねるっぽくないのが気になってた
こんな淡々と1と「会話」は続かない会話のドッヂボールなのを再現してほしい。
添加物とコストが嫌でサラダチキンメーカー買った
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セ◯ンのサラチキは食えたもんじゃないレベルでパサパサ
ファミマの方がしっとり系
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運動なしじゃありえんやろって筋トレしてる俺からすると痩せるならそんだけで余裕やろと思う
筋肉落とさずに減らすのが大変なんよな。
体重落とすだけならトレーニーは楽勝よ😁
スーパーで鶏ムネ1キロ600円で売ってるから自作した方がお得だしもっとヘルシー
サラダチキン出た頃はコンビニから消えた
昼ごはんを鶏胸肉のみに置き換えるだけでも、ものすごい勢いで痩せたよ。サラダチキンは高いやん。
これ尿路結石になり悶絶したわ。鶏はプリン体かなり多めで、病院で「サラダチキン毎日っすか！？」と驚かれるｗ
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男が試すときはマジきをつけよーな。女性は尿路結石なりにくいという罠があるんでｗ
1kgは7200カロリー、5kgなら36000カロリー
お昼の炭水化物をサラダチキンに置き換えたら日に1200カロリー代謝上がったのはすごいな
いや、炭水化物減らしてるから2〜3kgくらいは水分抜けた分だよ。糖質抜くと水分抜けるから
@@SEIRA___ 多くの人がこの点を勘違いしてるよね。だから俺はダイエットの成果は体重より見た目がより理想的に変化しているかの方が遥かに重要だと思ってる。
なんなら代謝落ちてんだぞ、これ。元の食生活に戻したらそれ以上に太る
@@user-wf6uj8kg9iほんとそれ。リバウンドしたくないなら運動しなくていいダイエットなんてあり得ないと思ってる
@@angryvideogamegeek227 継続的に同じ生活するか、運動し続けるしかないよね
サラダチキン良いですよね〜😊何か食べたくてコンビニで困ったらサラダチキン！！ トレーニングも軽めにはしてますが5ヶ月で88kg→62kgに 体脂肪率26%→13% 10%切るまで頑張ります👍周りからは…病気？って言われますが😅 糖質制限、カロリー制限、ウォーキングしてのサラダチキン！これで基本ガンガン痩せはする。
これも、一見ヘルシーに感じるけど…添加物が気になるので買わなくなった。もちろん、今の時代は無添加食品を見つける方が難しいもんね。
沸騰したお湯に鶏肉放置、20分後1分火つけて止めるを繰り返してサラダチキンもどきはできる
低温調理器いつか欲しいな😢
電子レンジでも出来るよ
色々試して炊飯器の保温機能で3時間放置が1番美味しかった
塩分添加物多いから食い過ぎは良くない
少なからずあれはダメこれはダメと言い続けデブのままでいるよりはいいと思う
1回痩せるとやっぱ太りたくないってなって食生活気をつけるようになるし
確かに！行動に移さないでデブにあれこれ言う資格無しですね😊
サラダチキン、コンビニの買ってたのかな？
鶏胸肉を買って自分で作るなら添加物とか大丈夫そうだしヘルシーだけど…
タンパク質が足りてなかったのでは？
必要な栄養が取れず、余計な栄養を取り込んでいたのでは？
知らんけど。
ちなみにスーパーで売っている冷凍の鶏ササミはコスパいいですよ。
ダイエットの基本は食事を減らす事ではなく、カロリーを減らす事だからなぁ…
一食分をサラダチキンに置き換えるだけでも、マジで痩せるんだよなぁ…
コンビニのサラダチキンほど身体に悪い添加物ないで
添加物気になる人多いんだね
でもパンからラウンドアップ検出されるのは気にならないのかな
サラダチキンは自分で作った方がいいよ。
サラダチキン上手いんだけど塩分とか添加物多いし体に良くない気がする。
たんぱく質取りすぎて腹の調子悪くなったし。
運動後におやつ代わりに食べるならいいと思うんだけど。
通風
若い子が羨ましい57歳更年期のせい？どんなダイエットをしても痩せない。1日1時間の犬との散歩とヨガと軽い筋トレしても現状維持....体力はついてリウマチの痛みはなくなったけど体重は減らない😂
食事も変えてみましょう
今どんな感じの食事ですか？
普段の食生活や1日の行動教えてください
朝起きたら白湯とコーヒー、その後ヨガと筋トレ、帰宅後ゆで卵1個食べて、冷蔵庫の残り物(栄養素とか気にしない😅)その後はその日の気分でおやつ、夕方は犬の散歩1時間。後は寝るまでに、小腹すいたらヨーグルトかココア。こんな感じです。
@@mayoimichi9797 基礎代謝落ちまくりですね。残り物もおやつも具体的な内容が知りたいですけど、3食きっちり食べた方がいいです。
やるならば昼>朝≧夜の食事量で夜は炭水化物を抑えめにした方が脂肪になりにくいです。
朝にコーヒーを取るのはアリですね、カフェインは脂肪燃焼作用があるので。
ダイエットもずっと同じような食生活、運動量、カロリー量だとどうしても停滞期が訪れるので、食生活を変える、運動量を変える、カロリーを抑える等、色々な刺激を与えることによってまた減量に乗ることが示唆されています。ガツンと痩せると一般の人だと体力も筋力も落ちてしまうので、一年通して目標体重まで落とす、または健康的に生きれるであろう今の運動量を持続的に行って行くといいと思いますよ
@@user-wf6uj8kg9i オバさんのちょっとした愚痴にこんなに丁寧にアドバイス頂いて、とても嬉しかったです。ありがとうございます。食事に時間を使うのが嫌で😅1食にしていましたが、食生活を見直したほうが良いのですね。健康で好きな事が出来る身体作り頑張りますね。
１日1食は相撲取りが太るためにやることってお願いマッスルでやってただろ
低温調理器買って鶏胸肉買った方がコスパ良い。
普通の深型の鍋でも作れますよ！
コメ欄にも結構いるけど、サラダチキンのみとか、ローカロリー、２食、1食ダイエットとか無理な方法はマジでオススメしない。
動画にもあるように、5kg落ちた(2、3kg水分+筋肉の減少)だろうから、3食きっちり食べて適度な運動して基礎代謝上げて1年くらい通してゆるく痩せて行くのがベスト。ダイエットに近道なんかないし、この動画とかこれ関連の動画鵜呑みにしてダイエットしたら基礎代謝落ちて元の食事にしたらそれ以上に太る。
小さくなった器に元々食べてた量の飯入れたらそりゃ溢れるでしょ
市販のサラダチキンって中国製が多いから安全性や添加物が気になる。だから胸肉買ってきて好きな味付けで湯煎で40分、自作してる。
胸肉とササミをボイルした方が安上がりだし安全ですよ。
これは要するに糖質制限じゃないでしょうか。
ご飯（炭水化物）の代わりにチキン（脂質）を摂っている。
脂質じゃなくてタンパク質ではないの？
@@user-sl3yn3zd1r そうですね。タンパク質もありますね。
@@user-sl3yn3zd1r 正解
脂質ほぼないけどね
自作サラダチキン作ってる人がいたら聞きたいことがある！低温調理器ってやっぱり2万超えないと、お話にならない？
そんなことないですよ。機能はほとんど同じですよ
@@user-xc5zw4ek8n ありがとうございます！とりあえず一万円台のもの買ってみます
@@user-mu4mo4zo6z 低温調理器あると色んな料理使えて楽しいですよ！おすすめは鶏レバーとか砂肝とかです。頑張って下さい😊
サラダチキン置き換えは分からない事はないけど、一日一食のダイエットは絶対に身体に悪いから止めた方が良いと思う。
食べない事で見た目的には体重が減っている様に見えるかもしれないけど、身体を支える為に必要な最低限の筋力が落ちているだけ。
つまり、比例して基礎代謝量も落ちる。
それに、きついダイエットに我慢出来ず「一日だけ」と少しでも自分を甘やかしてしまえばリバウンドする可能性は大いにあるし、自分を甘やかした事で「自分にはどうせ無理だ」と早々に諦めてしまう可能性もある。
でも、食べたい物を思う存分食べて、その後すぐに寝転がっても太らないような人も居る。
それは、何もしなくても消費されるカロリーの量の基礎代謝量が高い人。
その基礎代謝量を増やすにはウォーキングなり何なり動く習慣を身に付ける必要がある。
つまり、本当に食べたい物だけを食べて、体重や体型を維持したいなら、毎日軽くでも運動する習慣を付けなければならない。
サラダチキンみたいに1食置き換えて、長年継続出来て、思い切り食べたいと思わないなら、それでも良いとは思うが…。
因みに私自身は153cm45kg程度で同居人は178cm約90kg程度…自分は同居人より沢山食べているけど、ずっとこの体重を維持している。
甘い物苦手で砂糖が少量でも入ったジュースやお菓子には一切手を付けないというのもあるかもしれないが、基礎代謝量を測ってもらったら消費カロリーが平均より大幅に上回っていた。
あと、炭水化物置き換えダイエットだったらこれは駄目かもしれないが、玄米は良いと思う。
方法は白米を玄米に変えるだけで簡単。
自分は玄米にしただけで、食物繊維の影響か何度かトイレを流さないと流れないような(汚い言い方で申し訳無い…)毎日快便状態が続いている。
何処ぞの怪しい広告みたいだと思うかも知れないし(自分で書いててそう思ったw)、実際個人差はあるとは思うが、白米を玄米に置き換えてみるだけだし、しっかりとした歯ごたえがあってオムライスやチャーハンにすると美味しいし、何なら白米より玄米の方が(精米していないからか)同じ値段で1kg位多く買えたりするし、少しだけ試してみるのは良いかと思う。
因みに、自分は玄米に変えてから玄米が美味しくて白米に戻れない。
不規則な食習慣や生活習慣、持病等無ければそこまで体重を気にする必要は無いと個人的には凄く思うし、痩せ細って血色が悪くなっている人より、ふくよかな人の方が美しくて魅力があるとは思うが…無理せず痩せられると良いね。
ビルダー系のCZcamsrがファミマのチキンサラダでぶちギレてたね
セブンやローソンのサラダチキンサラダには入って無い物が入ってて二度とファミマでは買わないって宣言してたね
数年前にテレビで健康意識しているサラリーマンがお昼にチキンサラダとプロテイン買って食べてる人が増えたって特集してたなぁ
あやふやな知識でダイエットやってる人大杉
ダイエットのことなら筋トレ民に聞け
味は美味しいんだけど
市販のサラダチキン
しょっぱい😂
こんな味気のないもんで1gも塩分とってたら他でも塩分求めるようになって腎臓いくよ。
2kgの脂肪を減らすエネルギー消費量=2×7200=14400kcal
と考えると大変なプロセスであることはよくわかるね。
だから数週間で3kgくらい落ちたと思っても大体は水分が抜け落ちただけだったりする。
サラダチキンとめかぶは添加物だらけだからな～
ひたすらにコンビニのサラダチキン食べてた職場の人がが入院したことあるw
その入院の原因がサラダチキンとは言えなくない？
@@user-wk7uj5vw9i 詳しくは聞けなかったのですが、数値とかに異常があっての入院ぽかったですよ。その人薬剤師さんなのですが、本人がサラダチキン食べすぎたせいでーって言ってました。
@@wanwan2nyan1 サラダチキンの食べ過ぎと1口に言ってもサラダチキンにある成分の撮りすぎなのか、サラダチキン以外を食べなかったことによる不調なのか、そもそもその人の体質的にサラダチキンが合わなかったなど色んな原因が考えられるのであんまり誤解を招く事は言わない方が良いと思います
@@user-wk7uj5vw9i 何の誤解ですか？専門家の発言でもないのに、一般人のコメントひとつで誤解とか…^^;
なんでそんな突っかかられてるのかわかりません。
こんなことで誤解を招くと言われたら、何も書けないですね。
何も言うことないのでレスは結構です。
@@user-wk7uj5vw9i コメ主さんがいうサラダチキン食べまくってた人、全部それだったら確実に栄養不足ですわ
自分で作れて続けられる人は続けたら良いけどダイエットなら続けられる事が前提なんだから買ってきても全然問題ない。
コスパとか言う人は機会経費を理解した上で言っているのかは疑問だわ。
シーチキンの方が好きなんやけど、どうなん？
油をきちんと切ってサラダにすればいいと思います。野菜のトマト煮込みに追加するとか。野菜と一緒にとるのが大事です。要はバランスですよね。
シーチキンもノンオイルツナ缶なら大丈夫ですけど、腹持ち最悪なのでシーチキンプラスキノコ類野菜等、何か手を加えないとですね
サラダチキンは添加物多そう。
一応コンビニ弁当とお菓子よりは全然少ない
自作しようぜ！
自分で作れば安いし健康！
添加物より塩分が多い
サラダチキンもいいけど、鶏ムネを素焼きもおいしいよ
サラダチキンよりあったかいし空腹時なら塩気もいらないよ
市販のサラダチキン高いから買ったことない。しかもほぼ塩の味。茹でたり蒸したりしたらいいだけなので家でやるわ。
そもそもコンビニにあるようなもので痩せようとするのがダメ。
そんな私は自炊で18キロ落としました。やっぱりリバウンドしたくなかったら体重にもよるけど1~2年かけてダイエットしてる感覚はないように食べるもの選ぶと変わります
一生サラダチキン食べるのなんか無理…
残り10キロ落としてスタイル抜群目指します🏃
🔥🔥🔥
外食orコンビニ弁当生活を辞めてサラダチキン、豆腐、納豆、サラダをメインに変えて1年半経ったけど2キロしか落ちてない(´･ω･`)悲しい
それは単に摂取カロリーが消費カロリー上回ること多いから
豆腐も納豆もカロリーはある
やっぱビールとつまみと週に1〜2回のトンカツ定食大盛りとかも辞めないとダメか(´･ω･`)
それでも1週間で12000カロリーぐらいにしてるんだけどマジでわがまま過ぎるボディで泣ける
@@user-rd8jp4sj6w えぇ…
その食事で痩せること期待してたの…
@@Mei_Saikyou 今じわじわ減ってきて-8キロになりました( ^ω^ )先は長い。。
コンビニのサラダチキンは怖くて食べられ無いから、自分で作る。めちゃくちゃ簡単なのに、何故コンビニに買うのか分からん。
添加物まみれだからから毎日食べたらある日突然ぶっ倒れるよ
サラダチキン如きで塩分が〜とか言う奴ってどんだけ運動してないんだよ…
全身から塩吹くほど運動すればダイエットも捗るよ
白米なんぞ３５過ぎたら食うもんじゃないぞ
サラダチキン美味い。
カットサラダにサラダチキンほぐして入れると美味い😋
『日本人はお米族』だから山盛り食べてお代わりしないならちゃんと食べた方がいいと思うんだよなぁ🤔
その分ウォーキングとかで運動すればいいんじゃないのかね？
サラダチキンは解して生野菜と和えて食べると美味しいよねー
1ヶ月3万くらいする韓国の韓方薬のんでたけど半年で20kg痩せたー。食事制限も運動もなし。でも辞めたらリバウンドしてまた同じ体重に戻ったけど(笑)
上司の言い方、セクハラじゃね？
女なのににちゃんやってるの？
肉食べてる時点で健康的じゃないのよ
しかもファクトリーフード
鶏胸肉を毎日食ってるアスリートは多いですよ。クリスティアーノ・ロナウドが不健康といいたいのですか？
健康診断２回あって
女友達若くなかったら
絶対にダイエットしないだろうな！オレ
⇒なんで32歳下まで相手せなアカンねん