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2食で十分だと思います。準備片付けも面倒だし、そこまでお腹減らない
「元々食が細くて無理して食べて」「朝も昼も特に腹減らない」に1回なってみたいw
メンタル追い込んだらいけるで
@@user-mq1gl2wo8l 恐ろしい事言うなｗ
単純に発達障害だから生活の中でタスクが減るの助かるんだよね。一つの行動に使う時間が長いから。一時期、医者から2食食えと言われたので、朝プロテイン飲んでた。でも20代半ばまでは三食しっかり食ってた。20後半ぐらいから体力系の仕事から普通の仕事に移って食事減らしたんだよな。年齢と運動量に合わせて変えればいいと思う。
食べるっていう行動が大好きだから一日一食とか未知の領域……返信にて色んな感想、体験等ありがとうございます。最近忙しく必然的に一日一食になってしまったのですが、体重が減っているのを見てなんとなく続けていたら体重を気にしすぎるあまり、若干拒食気味になったり疲労などもありますが体調も悪くなったりしてしまったので（目眩、貧血等）、人によってはおすすめしないです。現在母によって強制的に3食食わせられてます。ご参考までに‼️食は楽しく健康に食べましょう、そして母親に心配されるようなことはやめましょう。自語り失礼しました
どんなに食べるの好きで1日の総量が同じでも毎日9食は食べられんやろ？準備、調理、じっくり食べる、片付け、予算と面倒ごとが多いそれが1日3回になったと考えてみ？楽やで
慣れると意外といける。
デブじゃないならいいんじゃない？デブなら減らした方がいい
逆に1食が楽しみで食べるのがばり楽しくなる
一日一食はホント健康になるもう15年
海外にはドクターペッパーを飲み続けて100歳以上のおばあちゃんが死にますよと医者に忠告されたがその医者の方が先に死にました。とか言ってる記事も見たことあるから、ほんま人体って神秘よな。タバコずっと吸ってても健康、歯を磨かなくても虫歯ない人。人の体は千差万別やね
一日一食を、もう、2年やっています。体重103kgから79kgまで落ちました。糖尿病も治り血圧も下がり高コレステロール症も治り目の所にできていた高脂肪血種も、ほぼ消えました。最初は、間食を止めて、次に、2食にして、徐々に減らして半年位で1食に成りました。食べたいものは好きに食べています。何よりも身体が軽くなり、もう、胃が小さくなっているので無理しなくても普通に食べて、お腹がいっぱいに成ってしまいます。顔色も良く成り健康体に戻って調子が良いです。コツは、無理せずゆっくり減らしていく事です。
引っ越しのバイトしてた時は朝ご飯食べないと体調悪くなるから食べてたけど、今はおやつと晩ご飯で割と丁度いい気がしてる
一日一食だったけど、管理栄養士の真似してお行儀よく一日三食生活に戻したら、肌は荒れるわ腸は張るわのネガティブ尽くしの毎日になりました。今は再び一日一食に戻して、脳も身体もウキウキの生活を満喫してます。
成人済みで成長しきったなって思えたら、やってもいいと思う。自分は胃腸が丈夫だし、空腹すぎるとイライラしちゃうから3食食べたいな。
一日一食はホントに飯が美味いよ空腹が最高のスパイスとは言い得て妙
高齢になったらどうなるのか？
一日一食の人はダイエットと云っても体調を整えるのが目的だし。入らないのを食べる辛さって理解されにくそうだし。
そのうち、糖代謝が出来なくなって、低血糖や副腎疲労で苦しむことになるぞ。体質にそれを良しとする人もいるようだが、一般的には3食が基本。まさか、おやつドカ食いではないでしょうね。
元々ずっと食べてようなタイプで、最近お腹すいてから食べようって気持ちで段々1食になってきたんだけど、食べてないと胃腸の調子よくて体軽くて焦燥感もなくなってとても良い👌
1日一食だけど、痩せるわけではない。でも気分がスッキリしてるし。体も軽い。食がそんなに楽しみでは無くなったのが欠点だけど。（元々食べること大好き人間）3食食べるとうんちが溜まってる感覚があってなんか調子悪くなる
一日一食が健康に良いんじゃなくて、自分に合った量を自分の好きなタイミングで食べる事が良いんじゃないかな
仰る通り。無理に一日一食にして体調崩す人もかなりいるそうですね。
税金高すぎて1日1食にしないと暮らせないんだけど…
わー大きなおにぎり
もう20年くらい基本は夕食しか食べない生活だから違いは分からんけど、何の不自由もないし健康だわ。ちなみに日中にお腹はなるけど、じゃあ食べたいかというとそうでもない。今日も健康にお腹が動いてるな〜と思って夕飯まで食べない。でも付き合いがあれば2食食べることもある。夜は本当に好きなものを好きなだけ食べてるけど、太りもしない。なんなら夜はいつも2人前食べてるけど、ちょっとでも運動すると痩せるくらい。一日一食生活で食べ物に制限がないって幸せだなと思うわ。お腹がしっかり空いてる分、めちゃくちゃ美味しく感じるしおすすめ。
1日1食生活してた事あるけど身体は軽いし飯は美味いし食費は浮くしいい点はある。胃もたれとかで苦しくなる事が減った。あたしの身体は慣れたなぁ
3食を2食は難しいから、全ての食事の量を減らしてるんだが、小食に慣れすぎて、困ったことに外食で量の多さに苦労するようになった。
外食の並盛りって絶対大盛りよな
1日1食は30歳すぎてから、25歳からは1日2食くらい、10代はしっかり食べてね。学生さんは真似しないでね。アラフォーが太ってるのが1日3食だから、1日1〜2食にしてから標準体重以下。朝はプロテイン、夕方にガッツリ食べて寝る。お腹空いたら間食はナッツ数粒。
エネルギーを使う運動選手だと、胃がもたれて一度にたくさん食べてエネルギーを取れないから、分けて6食取っている人もいたな。
俺も素直に"食べたいな〜"と思ったタイミングだけで食べると、1日1～2食でいけちゃいますね。自分の身体に合う摂り方でいいんじゃないかな。自分の"物差し"を知ることが大事。
自分は平日1日2食。仕事が忙しくて昼食抜きでいったことが何回かあるうちにその習慣になった。集中力切れそうなときは昼食摂ることもある。
ちなみにハーバード大学とかの海外で人間は3食食べるのは食べすぎだっていう話があった気がする
1100～1400キロカロリーって、ダイエットのためにちょっと節制してる私と同じなんだが…。1回でそれくらい食べてるなら、まぁ、わからんでもない。
一食しか食べない！と誓いをたてなくとも、一食食べたら今日は食べる義務はもうないと思えばいい。
俺の場合は朝だけめっちゃ食う。昼夜取らない。どうしてもお腹が空くときは夕方にサラダ食うようにしてる。昼には暇があればウォーキングする。この食生活はめっちゃ俺にあってた。夜寝つきいいし、めっちゃ時間できる。
《68歳女子結婚歴なし、ひとり暮らし》一緒に暮らしていた母が施設入居(のち他界)した50歳ころから、一日一食に。食べてくれる人が居る間は、料理も好きなのでせっせと作ってましたが、ひとりになると、これまでやりたくてもやらなかったことを、バンバンやる(観劇、映画、ライブ、執筆、ボランティア…)ようになり、二食に減らし、間を置かずに一食に(夜だけ)。もともと栄養の知識はしっかり持ち合わせていたので、一食でも一日必要量のバランスの取れた食生活です。ほぼ自炊。一日350㌘の野菜を中心にたんぱく質もしっかり、少量の脂肪と、そこそこの炭水化物で、健康に過ごしてます。 何にしろひとりなので、体には気をつけて、毎日楽し暮らしてます。好きなことしかしない生活！
１日１食生活を数年していたことはあった利点は太らないのと、身体の疲労が少ない欠点は突然全身の力が入らなくなって倒れた
今過食気味で夕食爆食いしちゃうからちょっと興味ある…
過食からの拒食に陥りやすいのであまり制限として考えないほうがいいかと！それやって完全に体調壊したので徐々にがおすすめです！
腹八分目に抑えられないで過食してしまうというのは精神面の問題だと思うので、回数変えても解決すると思えないな。ストレス発散の趣味を持つとかの方が正解だと思う。
少し糖質抑えてタンパク質摂った方が良い一食にするより数百倍マシメンタルでそうなってるなら糖質コントロールが1番効く制限じゃなくてコントロール
「成長」の時期を過ぎてただの「維持」の年齢になり、気の向くまま少食極めてたら、お腹が鳴らなくなった。昼は野菜ジュース、夕方に適当。午前に食うとだるいんだよなー。消化には水分が必要なんだが、少食になると飲水量も減る。
人それぞれ
この動画に出てきたスレのイッチが朝はコーヒーだけって言っていたけどコーヒーは胃の活動を活発にしちゃうから、お腹痛くならないんかなと心配。しっかり食べた後の腹ごなしにはいいと思うけれど。
カフェ・オ・レなんちゃう？牛乳と砂糖でタンパク質と糖質も摂れる
ぴさんと同じく基本一日一食だが、3色食ってた現場作業時代は健康診断でちょとヤバい数値出してて、その後脳溢血やってから一日一食生活始めたが… ヤバい数値全部基準値に落ち着いた
質問なんですが今と現場作業の時の食事内容は同じですか？例えば極端ですが3食コンビニ弁当と1食の健康食なら1日1食にした部分より内容の方が大きいと思うので。差し支えなければ教えてください
@@user-nz6yp5uk1c 現場作業の頃は2食(昼と夜)お弁当屋さんの弁当もしくは前日夜の残りを弁当にしてましたね栄養偏ってたのは事実ですが今は野菜も取るように(時々ですが)気を付けてます青汁も時々ですが飲んでますね
空腹時間12時間とか、滅多に食べない人って口臭が胃から下水の臭いがするからめっちゃ息臭い
良い具合に内臓が休まるんでしょうね。倒れた時はさぞかしショックだったでしょうに、とても前向きな方ですね。
@@user-wm3cd2bw4t 下水の臭いはフロスやってないのと、食べてないからと言って歯を磨いてないから
体調がいい気がするって話じゃなくて検査結果が好転したとかって話が聞きたかった...
肉体労働やけど平日1日と土日以外は一日一食23くらいから5.6年続けてるけど特に体重やら体調に変化なし
16歳、まだまだ育ち盛りの男子校生なので3食ちゃんと食べます…w
なんなら4とか5食べてもいいと思うw身長大事
小学生の頃から1日2食。朝なんか基本食べられん。食間は8時間以上経たないと腹が減らん。そうやって６０年過ぎたわ。
子供の頃から2食？！人生になにか大きな問題はなかったんですか？！
というと60代後半ですか？高齢者ほど食べないとマズいのでは？
社会人です。良くお腹減ったらイライラする人いるけど、私にはなく、ランチ抜きも平気。空腹は空腹で身体が軽く我慢している感覚もなく、ただ、食べる時は普通に食べるし、甘い物も無性に食べたくなったら1口たべたら満足。外食でガッツリコース料理や、焼肉など食べた翌日は次の日全くお腹空かないから無理に食べない。20代からそのリズム、子供も20代前半になりましたがお陰様で40過ぎてもデブではなく、30前半と間違われてます🙌自分の生活仕事などで食事は調節したらいいですねお肌も綺麗になります😊無駄なモノは食べないが正解です🎉
動かない仕事やデスクワークなら良いけど動く仕事なら1食の総カロリーかなり摂らないと健康にはなっても筋肉量はめちゃくちゃ落ちる知り合いのインストラクターの人達が朝ゴボウ茶だけ飲んで1食の人多いけど夜に引く程飯も酒もめちゃくちゃ食べるし飲んでるけどめちゃくちゃガリガリやもん
2chスレてガツンと言い合いしてて見てておもろい皆さん的を突いててこれまたおもろい
2chってとこは「どれだけ一言で刺せるか」を皆で競ってるんよな
1日1食生活を始めて2年5ヶ月になる。食事のバランスは大切。良質な脂質を摂るべし。運動は，やってる。健康診断の結果は良好。体調は，非常に良い。体温が，2度近く上がった。
1日1食だけど吹き出物だらけw
1日1食になると太りやすくなるの分かる。1日1食にしたら痩せはしたけど太りやすくはなる
１食ダイエットする。すぐ痩せるけど、辞めるとすぐリバウンドする。
相撲取りは2食がっつりなのは太りやすくするためって聞いたことある逆にトレーニーは1日6食で空腹を作らず血糖値を急激にあげないようにしながら1日分の食事を6当分する方が痩せやすくはなるみたい
一日一食の方が身体が軽く感じるのはわかるただそれを続けた結果、リア友と出かけた時のご飯が結構きつい時もある肌は綺麗になるのもわかるお菓子を食べてないからなのかな
私も2年位前から一日一食です…。元々朝と昼が、一緒から始まりですが…、確かに馴れればお腹空きませんですし、食費少し浮きますし、なんと言っても太らない多少体重の前後あったとしても、勝手に体重減って居いて元に戻って居ますので太るって事は無いです。ただ時間の間が空きすぎるので、人に寄っては良く無いかもしれません。(例えば糖尿病の人とか…、）余り無理をせずに自分に合ったやり方をするといいですね…。🍴
１日１食だと必要な栄養素が食物から取り切れんし、３食だと工夫しないと普通にオーバーするから、基本２食に落ち着いた。
1日一食にしてから7キロ痩せたし、血圧値も下がりクスリやめました。昼に食べますがどうしてもお腹空いたとき夜に蕎麦食べたりしてます🎵夜にゆっくりできるし楽チン、食費も値上げで大変なんだよね～✌️年金生活だから切り詰めないと😃
8年どころかもう数十年1日一食だけど健康に問題なし。だいたい14ー16時の間に一食で満足。野菜も肉もご飯も麺もありだけど量は少なめ。夏場はヨーグルト+フルーツ、アイストッピングでOK。仕事中に血糖値上げるためミニ羊羹を補給するくらい。3食食べさせられた生活が半年続いた時はあとでガッツリ体調崩した。
身近な人が十分細いのにストイックなダイエットをしてて、他人は他人と思いながらも食べるのが怖くなって1ヵ月経った意外と慣れてきたし野菜もサラダチキンも普通に美味しいから満足してる
今筋トレで5〜6食位してるけど、歳重ねたら2食ぐらいがちょうどいいんだろうなと思う
まあそこそこ肉体労働系だけど朝軽め、昼抜いて昼寝30分、夜は19時位に酒飲みながら普通に食って多分4時間くらい気絶して起きてまどろんでまた寝る。臓器も消耗品だから使用回数減らすに越したことはないと思うぜ！マラソンランナーって顔がしわくちゃなイメージ無いか？極限まで脂肪減らして体軽くして心臓を酷使してたらヤバくないか？80年生きるとして3x365x80=87600回臓器活動、2x365x80=58400 87600-58600=29000回少ない。その分回復や燃焼に回るだろ？エグくないか？
無理はせずにそれで体に合っているならそれでいいと思うただ、病気になった時に体力がないと本当につらいよ
一日一食生活始めた。12年間1ヶ月に1、2回の頻度で胃腸炎になってたけど一日一食にしてからは胃腸の調子が良い。
最小限の食糧から最大限の栄養を取りたければ、なるべく小分けにして食べる方が良い。発展途上国の食糧難の地域ではそうする方が良い。現代の先進国では食べ過ぎが大半の人にとっての問題だから、一日一食でバランス良く食べるのが良いと聞いた。私は一日二食にして調子良い
30過ぎて本当に食えなくなった。もっと歳取ったらもっと食えなくなってしまうんだろうか。一食しか食えない。
腹減った時だけ食ってるわ、1日2食だったり1食だったり、3食は食わんなぁ
ターンオーバー活性化するために一日一食＋晩酌だな
１日2食、朝食を食べない16時間ファスティングを何年も続けていますが、風邪どころか鼻も出ません。免疫力めちゃ上がっていて、体調はバッチリです。ついでに、パンなどの小麦製品もやめてグルテンフリーにしたら花粉症も出なくなりました。人によって食べるタイミングや量はそれぞれでしょうから、自分に合ったローテーションを組めばよいと思います。でも、食べる量を減らすことは健康に近づくことは確かです。『腹八分目、医者いらず』と昔から言いますしね。
個人的意見ですが…グルテンフリーと腹八分が功を奏したと思います…
自分はガリガリだから意識してなるべく食べようにしてる。
毎食後の薬どうしたらいいねんで草生えた
3食だと太るので2食にしてる。デスクワークだと3食いらんよね。
間食しないし1食だけど肌や髪質を考えてその1食のバランスを考えるのだけが苦労かな。
平日は内勤で体使わない仕事だから、軽く済ませてるな。定食食っちゃうと腹いっぱいすぎて午後動けない。
タイ国の僧侶は早朝に各家々を回る。お布施である食べ物をあつめる為。寺院に持って帰り、お経をあげ、ようやく食事。これ一食だけ。午後を過ぎて食べてはいけない。これを一生行う。
なんとなくだが昔は3食取らないと足りなかったんじゃないか？それが産業が進んだから2食で済むようになったのかな？
もともと痩せ型やけどなんかやつれてないかと言われて痩せすぎたかなと３食に戻したけどやっぱまた２食に戻そうかな
1食で済む人はうらやましいです。腹減ってしょうがない。
わいは食費節約の為に一日一食にしたけど慣れたら楽やし、食事楽しみになったで😊ただいきなり一食にしたら反動でドカ食いしたくなったりするからプロテインとかに置き換えるのおすすめやで
間食が悪いって言うのは分かるし一日三食はダメだって言うのは分かるんだけど……お腹空くのが慣れるまでがきつい、学生だから授業中にお腹の音がなるのが嫌だHSPのせいで空腹になると本当に集中力切れてしまう、呑気症のせいでお腹の音がずっと止まらないってのもあってどうしても空腹にならないように食べるしかない……😢
自分も基本1日1食。胃が弱かったので胃がもたれなくなった。我慢できる程度には空腹感はあるが、そのため絶えず唾液がでる。唾液というのは殺菌能力が高いので免疫力を高めこれが体によいのでは？
その１日１食で カラダ壊しましたw本人は楽なんですが、脳が飢餓だと勘違いして内臓脂肪を溜め込むそうです。血糖値スパイクもあったようです。今日の常識、明日の非常識。あと個人差。若い時には 大丈夫なコトも年齢でアウトになる場合もある。
1日3食は企業と広告が作った割と最近ルールだ
１日3食は江戸時代の肉体労働者が定着させたんだよ。
36時間以上食わないと 体全身各所痛くなる事がわかった逆に睡眠が取れなくなる 痛くて覚醒www白髪から黒髪が出てきたwww16時間空けるのがベストだね仕事しているなら8時間×3回だね甘いジュースは月に4回ベストか温野菜は食べるべし食事は作る方がいいね
どうせいつか死ぬんだし食いたい時に食えばいいさわいは1日1食の日もあるし5食食う日もあるなぁ
最近の研究は、何食の制限はない、でもメニューの内容はコントロール必要、タンパク質と野菜中心なら、ほほ問題ないと思う（昔のハンターみたいの食事だけら？工業化社会の習慣病は、大抵は過食（主に糖質）と塩（高血圧）に相関の感じ、詳細はグーグルで知ると思うバランスの飲食こそ一番だな
病気になって楽に死ねると思ったら大間違い。糖尿病を舐めてたらだめだよ、生き地獄だから。
わしゃ二回食事系やな、朝と昼の二回、夜を取らないで朝食べる時には空腹に絶対になる、あのああ腹減ったわぁの感覚を感じる様になると暴飲暴食が無くなりましたわ
朝は寝てたいし、昼も弁当持ってくのめんどくさいから私も夜しかしっかり食べないな。
ダイエットするたびに風邪をひくw
一食はむりだけど、二食にしたら肌綺麗になった！！
飯食いにぞろぞろ歩くのがホラーはちょっとメンタルやばいんでないの...？
俺も同じだわ。一日2食を10年ほど続けていたが、腹減る感覚がまったく無いどころか、胃にもたれることが頻繁にあったから、10日ほど前から一日一食にした。少し調子良くなった感じ。
私は朝だけ一食だなぁ、夜食べると便秘になる
１日１食したいけどお腹が鳴ってしまう💦
スロットしてた頃は１日一食😂✋🍴めちゃくちゃ体調良かったな😂✋🍴
身体の栄養効率が優れてるのですね。
一日の途中でタンパク質補給しないと必要な筋肉も無くなってしまうだろうね。
特に運動してないけど3食食べてもお腹空くんだけど…
私は1.5食くらいだったんだけど、今は妊婦だしお腹空くから2食に増やした
一日一食は糖尿になりやすいけど、このタイプの糖尿は食後の血糖値が異常に上がるから、採血前食事を禁止される健康診断では見逃されることが多い。
まさにそれです。糖質制限を半年したころから、度々低血糖症状が出だして、普通の検査の血糖値は正常でしたが、詳しい検査したら食後高血糖でした。糖質制限しすぎてインスリンがうまく出なくなってました。糖質制限やばいです。
夏場が乗り越えられたら、続けられると思う
ダイエット板の１日１食スレはたまにお金が底をついたから始めますとか、２週間水のみで過ごしますとかな人が現れて書いてたな。その都度別人ぽかったが。
28歳1食生活4年目、一言で言うと体と頭が軽い。
厚労省は「栄養3・3運動」を行っている。朝昼夕に3色の色合いで栄養バランスを考え、3食とることを推奨している。3食に満たないことを欠食と言い、食後の血糖スパイクが大きくなる。血糖値は高いと血管壁を傷つける。欠食があると空腹時血糖値がそれに対応して上がる。空腹時血糖値の上昇は糖尿病の診断で使われる高いと糖尿病らしい。なのに1食が良いと言う医者がいるのか。
平日は１日１食、休日は１日１〜３食歴12年のアラフィフ。最近、２４時間血糖値測れるセンサーを使って１４日間測定しましたが、１日１食の方が血糖値が安定してる。もちろん食後は１５０とか血糖値は上がるけど。休日旅先で３食食べた時の１日の血糖値を見ると怖い。
恋人が1日1食ドカ食いしたい人だからデートの時しんどい。私は3食食べたい。食べないと具合悪くなる。
コンビニ早朝の仕事で、朝四時半にお茶漬け（一膳）帰宅後（9時過ぎ）パン、昼過ぎお茶漬け（一膳）夜少なめご飯とおかず、なるべく野菜食べる（旦那が体力仕事なのでちょっとガッツリ系）一時期9時のパンをスムージーにしてた（飽きた）ちょいデブだと自分で思うから食べ過ぎなんだろうなぁと思う…
同じ生活です。食生活そうなりますよね…
食事を抜くと風邪を引きやすくなるんやな
毎日すき家で大盛りと味噌汁頼んだら一食で十分になる
建築業に転職してから、三食に戻して肥りだした。だから、朝晩の摂取量減らして運動量増やして調整してる。
私も30年ほど１日１食でいますがこの十数年風邪もひかずにおります。
よく言われるのは昔は一食あたりの栄養価が低かったから何度も食事を取る必要があった今は一食あたりの栄養価は昔に比べてはるかに整ってるから一日一食っていうのはきついかもしれないけど二食なら現実的かなって思う
一日一食やってたが夜に一食食べると朝の時点でお腹空くから夜まで持たんし 朝はまだマシだから朝にして半年続けてたが午後の授業結構きついし結局小さいものパクパク食べたりするからそれなら朝一食 夜一食にした 夜食べるのは炭水化物以外
2食で十分だと思います。準備片付けも面倒だし、そこまでお腹減らない
「元々食が細くて無理して食べて」「朝も昼も特に腹減らない」に1回なってみたいw
メンタル追い込んだらいけるで
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単純に発達障害だから生活の中でタスクが減るの助かるんだよね。一つの行動に使う時間が長いから。一時期、医者から2食食えと言われたので、朝プロテイン飲んでた。でも20代半ばまでは三食しっかり食ってた。20後半ぐらいから体力系の仕事から普通の仕事に移って食事減らしたんだよな。年齢と運動量に合わせて変えればいいと思う。
食べるっていう行動が大好きだから一日一食とか未知の領域……
返信にて色んな感想、体験等ありがとうございます。
最近忙しく必然的に一日一食になってしまったのですが、体重が減っているのを見てなんとなく続けていたら体重を気にしすぎるあまり、若干拒食気味になったり疲労などもありますが体調も悪くなったりしてしまったので（目眩、貧血等）、人によってはおすすめしないです。
現在母によって強制的に3食食わせられてます。ご参考までに‼️食は楽しく健康に食べましょう、そして母親に心配されるようなことはやめましょう。
自語り失礼しました
どんなに食べるの好きで1日の総量が同じでも毎日9食は食べられんやろ？準備、調理、じっくり食べる、片付け、予算と面倒ごとが多い
それが1日3回になったと考えてみ？楽やで
慣れると意外といける。
デブじゃないならいいんじゃない？デブなら減らした方がいい
逆に1食が楽しみで食べるのがばり楽しくなる
一日一食はホント健康になる
もう15年
海外にはドクターペッパーを飲み続けて100歳以上のおばあちゃんが
死にますよ
と医者に忠告されたがその医者の方が先に死にました。
とか言ってる記事も見たことあるから、ほんま人体って神秘よな。
タバコずっと吸ってても健康、歯を磨かなくても虫歯ない人。人の体は千差万別やね
一日一食を、もう、2年やっています。体重103kgから79kgまで落ちました。糖尿病も治り血圧も下がり高コレステロール症も治り目の所にできていた高脂肪血種も、ほぼ消えました。最初は、間食を止めて、次に、2食にして、徐々に減らして半年位で1食に成りました。食べたいものは好きに食べています。何よりも身体が軽くなり、もう、胃が小さくなっているので無理しなくても普通に食べて、お腹がいっぱいに成ってしまいます。顔色も良く成り健康体に戻って調子が良いです。コツは、無理せずゆっくり減らしていく事です。
引っ越しのバイトしてた時は朝ご飯食べないと体調悪くなるから食べてたけど、今はおやつと晩ご飯で割と丁度いい気がしてる
一日一食だったけど、管理栄養士の真似してお行儀よく一日三食生活に戻したら、肌は荒れるわ腸は張るわのネガティブ尽くしの毎日になりました。今は再び一日一食に戻して、脳も身体もウキウキの生活を満喫してます。
成人済みで成長しきったなって思えたら、やってもいいと思う。
自分は胃腸が丈夫だし、空腹すぎるとイライラしちゃうから3食食べたいな。
一日一食はホントに飯が美味いよ
空腹が最高のスパイスとは言い得て妙
高齢になったらどうなるのか？
一日一食の人はダイエットと云っても体調を整えるのが目的だし。入らないのを食べる辛さって理解されにくそうだし。
そのうち、糖代謝が出来なくなって、低血糖や副腎疲労で苦しむことになるぞ。
体質にそれを良しとする人もいるようだが、一般的には3食が基本。まさか、おやつドカ食いではないでしょうね。
元々ずっと食べてようなタイプで、最近お腹すいてから食べようって気持ちで段々1食になってきたんだけど、食べてないと胃腸の調子よくて体軽くて焦燥感もなくなってとても良い👌
1日一食だけど、痩せるわけではない。でも気分がスッキリしてるし。体も軽い。食がそんなに楽しみでは無くなったのが欠点だけど。（元々食べること大好き人間）
3食食べるとうんちが溜まってる感覚があってなんか調子悪くなる
一日一食が健康に良いんじゃなくて、自分に合った量を自分の好きなタイミングで食べる事が良いんじゃないかな
仰る通り。
無理に一日一食にして体調崩す人もかなりいるそうですね。
税金高すぎて1日1食にしないと暮らせないんだけど…
わー大きなおにぎり
もう20年くらい基本は夕食しか食べない生活だから違いは分からんけど、何の不自由もないし健康だわ。
ちなみに日中にお腹はなるけど、じゃあ食べたいかというとそうでもない。
今日も健康にお腹が動いてるな〜と思って夕飯まで食べない。
でも付き合いがあれば2食食べることもある。
夜は本当に好きなものを好きなだけ食べてるけど、太りもしない。
なんなら夜はいつも2人前食べてるけど、ちょっとでも運動すると痩せるくらい。
一日一食生活で食べ物に制限がないって幸せだなと思うわ。
お腹がしっかり空いてる分、めちゃくちゃ美味しく感じるしおすすめ。
1日1食生活してた事あるけど身体は軽いし飯は美味いし食費は浮くしいい点はある。
胃もたれとかで苦しくなる事が減った。
あたしの身体は慣れたなぁ
3食を2食は難しいから、
全ての食事の量を減らしてるんだが、小食に慣れすぎて、困ったことに外食で量の多さに苦労するようになった。
外食の並盛りって絶対大盛りよな
1日1食は30歳すぎてから、25歳からは1日2食くらい、10代はしっかり食べてね。学生さんは真似しないでね。アラフォーが太ってるのが1日3食だから、1日1〜2食にしてから標準体重以下。朝はプロテイン、夕方にガッツリ食べて寝る。お腹空いたら間食はナッツ数粒。
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俺も素直に"食べたいな〜"と思ったタイミングだけで食べると、1日1～2食でいけちゃいますね。
自分の身体に合う摂り方でいいんじゃないかな。
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ちなみにハーバード大学とかの海外で人間は3食食べるのは食べすぎだっていう話があった気がする
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一食しか食べない！と誓いをたてなくとも、一食食べたら今日は食べる義務はもうないと思えばいい。
俺の場合は朝だけめっちゃ食う。
昼夜取らない。
どうしてもお腹が空くときは夕方にサラダ食うようにしてる。
昼には暇があればウォーキングする。
この食生活はめっちゃ俺にあってた。
夜寝つきいいし、めっちゃ時間できる。
《68歳女子結婚歴なし、ひとり暮らし》
一緒に暮らしていた母が施設入居(のち他界)した50歳ころから、一日一食に。食べてくれる人が居る間は、料理も好きなのでせっせと作ってましたが、ひとりになると、これまでやりたくてもやらなかったことを、バンバンやる(観劇、映画、ライブ、執筆、ボランティア…)ようになり、二食に減らし、間を置かずに一食に(夜だけ)。もともと栄養の知識はしっかり持ち合わせていたので、一食でも一日必要量のバランスの取れた食生活です。ほぼ自炊。一日350㌘の野菜を中心にたんぱく質もしっかり、少量の脂肪と、そこそこの炭水化物で、健康に過ごしてます。 何にしろひとりなので、体には気をつけて、毎日楽し暮らしてます。好きなことしかしない生活！
１日１食生活を数年していたことはあった
利点は太らないのと、身体の疲労が少ない
欠点は突然全身の力が入らなくなって倒れた
今過食気味で夕食爆食いしちゃうからちょっと興味ある…
過食からの拒食に陥りやすいのであまり制限として考えないほうがいいかと！それやって完全に体調壊したので徐々にがおすすめです！
腹八分目に抑えられないで過食してしまうというのは精神面の問題だと思うので、回数変えても解決すると思えないな。
ストレス発散の趣味を持つとかの方が正解だと思う。
少し糖質抑えてタンパク質摂った方が良い
一食にするより数百倍マシ
メンタルでそうなってるなら糖質コントロールが1番効く
制限じゃなくてコントロール
「成長」の時期を過ぎてただの「維持」の年齢になり、気の向くまま少食極めてたら、お腹が鳴らなくなった。昼は野菜ジュース、夕方に適当。午前に食うとだるいんだよなー。消化には水分が必要なんだが、少食になると飲水量も減る。
人それぞれ
この動画に出てきたスレのイッチが
朝はコーヒーだけって言っていたけど
コーヒーは胃の活動を活発にしちゃう
から、お腹痛くならないんかなと心配。
しっかり食べた後の腹ごなしにはいいと
思うけれど。
カフェ・オ・レなんちゃう？
牛乳と砂糖でタンパク質と糖質も摂れる
ぴさんと同じく基本一日一食だが、3色食ってた現場作業時代は健康診断でちょとヤバい数値出してて、その後脳溢血やってから
一日一食生活始めたが… ヤバい数値全部基準値に落ち着いた
質問なんですが今と現場作業の時の食事内容は同じですか？
例えば極端ですが3食コンビニ弁当と1食の健康食なら1日1食にした部分より内容の方が大きいと思うので。差し支えなければ教えてください
@@user-nz6yp5uk1c 現場作業の頃は2食(昼と夜)
お弁当屋さんの弁当もしくは前日夜の残りを弁当にしてましたね
栄養偏ってたのは事実ですが
今は野菜も取るように(時々ですが)気を付けてます
青汁も時々ですが飲んでますね
空腹時間12時間とか、滅多に食べない人って口臭が胃から下水の臭いがするからめっちゃ息臭い
良い具合に内臓が休まるんでしょうね。倒れた時はさぞかしショックだったでしょうに、とても前向きな方ですね。
@@user-wm3cd2bw4t 下水の臭いはフロスやってないのと、食べてないからと言って歯を磨いてないから
体調がいい気がするって話じゃなくて検査結果が好転したとかって話が聞きたかった...
肉体労働やけど平日1日と土日以外は一日一食
23くらいから5.6年続けてるけど特に体重やら体調に変化なし
16歳、まだまだ育ち盛りの男子校生なので3食ちゃんと食べます…w
なんなら4とか5食べてもいいと思うw身長大事
小学生の頃から1日2食。
朝なんか基本食べられん。
食間は8時間以上経たないと腹が減らん。
そうやって６０年過ぎたわ。
子供の頃から2食？！
人生になにか大きな問題はなかったんですか？！
というと60代後半ですか？
高齢者ほど食べないとマズいのでは？
社会人です。良くお腹減ったらイライラする人いるけど、私にはなく、ランチ抜きも平気。
空腹は空腹で身体が軽く我慢している感覚もなく、
ただ、食べる時は普通に食べるし、甘い物も無性に食べたくなったら1口たべたら満足。外食でガッツリコース料理や、焼肉など食べた翌日は次の日全くお腹空かないから無理に食べない。20代からそのリズム、子供も20代前半になりましたがお陰様で40過ぎても
デブではなく、30前半と間違われてます🙌
自分の生活仕事などで食事は調節したらいいですね
お肌も綺麗になります😊
無駄なモノは食べないが正解です🎉
動かない仕事やデスクワークなら良いけど
動く仕事なら1食の総カロリーかなり摂らないと
健康にはなっても筋肉量はめちゃくちゃ落ちる
知り合いのインストラクターの人達が朝ゴボウ茶だけ飲んで
1食の人多いけど夜に引く程飯も酒もめちゃくちゃ食べるし飲んでるけど
めちゃくちゃガリガリやもん
2chスレてガツンと言い合いしてて見てておもろい
皆さん的を突いててこれまたおもろい
2chってとこは「どれだけ一言で刺せるか」を皆で競ってるんよな
1日1食生活を始めて2年5ヶ月になる。
食事のバランスは大切。
良質な脂質を摂るべし。
運動は，やってる。
健康診断の結果は良好。
体調は，非常に良い。
体温が，2度近く上がった。
1日1食だけど吹き出物だらけw
1日1食になると太りやすくなるの分かる。1日1食にしたら痩せはしたけど太りやすくはなる
１食ダイエットする。
すぐ痩せるけど、辞めるとすぐリバウンドする。
相撲取りは2食がっつりなのは太りやすくするためって聞いたことある
逆にトレーニーは1日6食で空腹を作らず血糖値を急激にあげないようにしながら1日分の食事を6当分する方が痩せやすくはなるみたい
一日一食の方が身体が軽く感じるのはわかる
ただそれを続けた結果、リア友と出かけた時のご飯が結構きつい時もある
肌は綺麗になるのもわかる
お菓子を食べてないからなのかな
私も2年位前から一日一食です…。元々朝と昼が、一緒から始まりですが…、確かに馴れればお腹空きませんですし、食費少し浮きますし、なんと言っても太らない多少体重の前後あったとしても、勝手に体重減って居いて元に戻って居ますので太るって事は無いです。ただ時間の間が空きすぎるので、人に寄っては良く無いかもしれません。(例えば糖尿病の人とか…、）余り無理をせずに自分に合ったやり方をするといいですね…。🍴
１日１食だと必要な栄養素が食物から取り切れんし、３食だと工夫しないと普通にオーバーするから、基本２食に落ち着いた。
1日一食にしてから7キロ痩せたし、血圧値も下がりクスリやめました。昼に食べますがどうしてもお腹空いたとき夜に蕎麦食べたりしてます🎵夜にゆっくりできるし楽チン、食費も値上げで大変なんだよね～✌️年金生活だから切り詰めないと😃
8年どころかもう数十年1日一食だけど健康に問題なし。だいたい14ー16時の間に一食で満足。野菜も肉もご飯も麺もありだけど量は少なめ。夏場はヨーグルト+フルーツ、アイストッピングでOK。仕事中に血糖値上げるためミニ羊羹を補給するくらい。3食食べさせられた生活が半年続いた時はあとでガッツリ体調崩した。
身近な人が十分細いのにストイックなダイエットをしてて、他人は他人と思いながらも食べるのが怖くなって1ヵ月経った
意外と慣れてきたし野菜もサラダチキンも普通に美味しいから満足してる
今筋トレで5〜6食位してるけど、歳重ねたら2食ぐらいがちょうどいいんだろうなと思う
まあそこそこ肉体労働系だけど朝軽め、昼抜いて昼寝30分、夜は19時位に酒飲みながら普通に食って多分4時間くらい気絶して起きてまどろんでまた寝る。臓器も消耗品だから使用回数減らすに越したことはないと思うぜ！マラソンランナーって顔がしわくちゃなイメージ無いか？極限まで脂肪減らして体軽くして心臓を酷使してたらヤバくないか？
80年生きるとして3x365x80=87600回臓器活動、2x365x80=58400 87600-58600=29000回少ない。
その分回復や燃焼に回るだろ？エグくないか？
無理はせずにそれで体に合っているならそれでいいと思う
ただ、病気になった時に体力がないと本当につらいよ
一日一食生活始めた。
12年間1ヶ月に1、2回の頻度で胃腸炎になってたけど一日一食にしてからは胃腸の調子が良い。
最小限の食糧から最大限の栄養を取りたければ、なるべく小分けにして食べる方が良い。
発展途上国の食糧難の地域ではそうする方が良い。
現代の先進国では食べ過ぎが大半の人にとっての問題だから、一日一食でバランス良く食べるのが良いと聞いた。
私は一日二食にして調子良い
30過ぎて本当に食えなくなった。
もっと歳取ったらもっと食えなくなってしまうんだろうか。
一食しか食えない。
腹減った時だけ食ってるわ、1日2食だったり1食だったり、3食は食わんなぁ
ターンオーバー活性化するために一日一食＋晩酌だな
１日2食、朝食を食べない16時間ファスティングを何年も続けていますが、風邪どころか鼻も出ません。免疫力めちゃ上がっていて、体調はバッチリです。ついでに、パンなどの小麦製品もやめてグルテンフリーにしたら花粉症も出なくなりました。
人によって食べるタイミングや量はそれぞれでしょうから、自分に合ったローテーションを組めばよいと思います。でも、食べる量を減らすことは健康に近づくことは確かです。『腹八分目、医者いらず』と昔から言いますしね。
個人的意見ですが…グルテンフリーと腹八分が功を奏したと思います…
自分はガリガリだから意識してなるべく食べようにしてる。
毎食後の薬どうしたらいいねんで草生えた
3食だと太るので2食にしてる。デスクワークだと3食いらんよね。
間食しないし1食だけど肌や髪質を考えてその1食のバランスを考えるのだけが苦労かな。
平日は内勤で体使わない仕事だから、軽く済ませてるな。定食食っちゃうと腹いっぱいすぎて午後動けない。
タイ国の僧侶は早朝に各家々を回る。お布施である食べ物をあつめる為。寺院に持って帰り、お経をあげ、ようやく食事。これ一食だけ。午後を過ぎて食べてはいけない。これを一生行う。
なんとなくだが昔は3食取らないと足りなかったんじゃないか？
それが産業が進んだから2食で済むようになったのかな？
もともと痩せ型やけどなんかやつれてないかと言われて痩せすぎたかなと３食に戻したけどやっぱまた２食に戻そうかな
1食で済む人はうらやましいです。腹減ってしょうがない。
わいは食費節約の為に一日一食にしたけど慣れたら楽やし、食事楽しみになったで😊
ただいきなり一食にしたら反動でドカ食いしたくなったりするからプロテインとかに置き換えるのおすすめやで
間食が悪いって言うのは分かるし一日三食はダメだって言うのは分かるんだけど……
お腹空くのが慣れるまでがきつい、学生だから授業中にお腹の音がなるのが嫌だ
HSPのせいで空腹になると本当に集中力切れてしまう、呑気症のせいでお腹の音がずっと止まらないってのもあってどうしても空腹にならないように食べるしかない……😢
自分も基本1日1食。胃が弱かったので胃がもたれなくなった。我慢できる程度には空腹感はあるが、そのため絶えず唾液がでる。唾液というのは殺菌能力が高いので免疫力を高めこれが体によいのでは？
その１日１食で カラダ壊しましたw
本人は楽なんですが、脳が飢餓だと
勘違いして内臓脂肪を溜め込むそうです。血糖値スパイクもあったようです。今日の常識、明日の非常識。
あと個人差。
若い時には 大丈夫なコトも年齢で
アウトになる場合もある。
1日3食は企業と広告が作った割と最近ルールだ
１日3食は江戸時代の肉体労働者が定着させたんだよ。
36時間以上食わないと 体全身各所痛くなる事がわかった
逆に睡眠が取れなくなる 痛くて覚醒www
白髪から黒髪が出てきたwww
16時間空けるのがベストだね
仕事しているなら8時間×3回だね
甘いジュースは月に4回ベストか
温野菜は食べるべし
食事は作る方がいいね
どうせいつか死ぬんだし食いたい時に食えばいいさ
わいは1日1食の日もあるし5食食う日もあるなぁ
最近の研究は、
何食の制限はない、
でもメニューの内容はコントロール必要、
タンパク質と野菜中心なら、
ほほ問題ないと思う
（昔のハンターみたいの食事だけら？
工業化社会の習慣病は、
大抵は過食（主に糖質）と塩（高血圧）に相関の感じ、
詳細はグーグルで知ると思う
バランスの飲食こそ一番だな
病気になって楽に死ねると思ったら大間違い。
糖尿病を舐めてたらだめだよ、生き地獄だから。
わしゃ二回食事系やな、朝と昼の二回、夜を取らないで朝食べる時には空腹に絶対になる、あのああ腹減ったわぁの感覚を感じる様になると暴飲暴食が無くなりましたわ
朝は寝てたいし、昼も弁当持ってくのめんどくさいから私も夜しかしっかり食べないな。
ダイエットするたびに風邪をひくw
一食はむりだけど、二食にしたら肌綺麗になった！！
飯食いにぞろぞろ歩くのがホラーはちょっとメンタルやばいんでないの...？
俺も同じだわ。一日2食を10年ほど続けていたが、腹減る感覚がまったく無いどころか、胃にもたれることが頻繁にあったから、10日ほど前から一日一食にした。少し調子良くなった感じ。
私は朝だけ一食だなぁ、夜食べると便秘になる
１日１食したいけどお腹が鳴ってしまう💦
スロットしてた頃は１日一食😂✋🍴めちゃくちゃ体調良かったな😂✋🍴
身体の栄養効率が優れてるのですね。
一日の途中でタンパク質補給しないと
必要な筋肉も無くなってしまうだろうね。
特に運動してないけど3食食べてもお腹空くんだけど…
私は1.5食くらいだったんだけど、今は妊婦だしお腹空くから2食に増やした
一日一食は糖尿になりやすいけど、このタイプの糖尿は食後の血糖値が異常に上がるから、採血前食事を禁止される健康診断では見逃されることが多い。
まさにそれです。糖質制限を半年したころから、度々低血糖症状が出だして、普通の検査の血糖値は正常でしたが、詳しい検査したら食後高血糖でした。糖質制限しすぎてインスリンがうまく出なくなってました。
糖質制限やばいです。
夏場が乗り越えられたら、続けられると思う
ダイエット板の１日１食スレはたまにお金が底をついたから始めますとか、２週間水のみで過ごしますとかな人が現れて書いてたな。その都度別人ぽかったが。
28歳1食生活4年目、一言で言うと体と頭が軽い。
厚労省は「栄養3・3運動」を行っている。朝昼夕に3色の色合いで栄養バランスを考え、3食とることを推奨している。
3食に満たないことを欠食と言い、食後の血糖スパイクが大きくなる。血糖値は高いと血管壁を傷つける。
欠食があると空腹時血糖値がそれに対応して上がる。空腹時血糖値の上昇は糖尿病の診断で使われる
高いと糖尿病らしい。
なのに1食が良いと言う医者がいるのか。
平日は１日１食、休日は１日１〜３食歴12年のアラフィフ。最近、２４時間血糖値測れるセンサーを使って１４日間測定しましたが、１日１食の方が血糖値が安定してる。もちろん食後は１５０とか血糖値は上がるけど。休日旅先で３食食べた時の１日の血糖値を見ると怖い。
恋人が1日1食ドカ食いしたい人だからデートの時しんどい。
私は3食食べたい。食べないと具合悪くなる。
コンビニ早朝の仕事で、朝四時半にお茶漬け（一膳）帰宅後（9時過ぎ）パン、昼過ぎお茶漬け（一膳）夜少なめご飯とおかず、なるべく野菜食べる（旦那が体力仕事なのでちょっとガッツリ系）一時期9時のパンをスムージーにしてた（飽きた）ちょいデブだと自分で思うから食べ過ぎなんだろうなぁと思う…
同じ生活です。食生活そうなりますよね…
食事を抜くと風邪を引きやすくなるんやな
毎日すき家で大盛りと味噌汁頼んだら一食で十分になる
建築業に転職してから、三食に戻して肥りだした。だから、朝晩の摂取量減らして運動量増やして調整してる。
私も30年ほど１日１食でいますがこの十数年風邪もひかずにおります。
よく言われるのは昔は一食あたりの栄養価が低かったから何度も食事を取る必要があった
今は一食あたりの栄養価は昔に比べてはるかに整ってるから一日一食っていうのはきついかもしれないけど二食なら現実的かなって思う
一日一食やってたが夜に一食食べると朝の時点でお腹空くから夜まで持たんし 朝はまだマシだから朝にして半年続けてたが午後の授業結構きついし結局小さいものパクパク食べたりするからそれなら朝一食 夜一食にした 夜食べるのは炭水化物以外