Jóga pro protažení i posílení těla nejen pro začátečníky

Tato lekce je určená pro začátečníky, kteří chtějí zkusit trochu dynamičtější lekci, ve které jak posílí střed těla, paže i nohy, tak své tělo příjemně protáhnou. Pokud jste jógu podle videa ještě necvičili, doporučuji se na lekci nejprve podívat a s posloupnoustí cviků a jejich správným provedením se tak nejprve seznámit a teprve potom si zacvičte. Při prvním provedení cvičte jednodušší varianty, teprve při dalších opakováních můžete zkoušet i těžší. V lekci najdete jak zahřátí formou dynamičtějších cviků, kratší výdrže v ásanách (jógových pozicích), i záverečnou relaxaci pro uvolnění těla a mysli. Přeji vám příjemné cvičení!