Я за всё хватаюсь и ничего не доделываю! Часть 1: оценить ситуацию.
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Знакомая ситуация - стопятьсот увлечений, дел и саморазвитий, и ни одно не доделано?
Начинаем разбираться с недоделышами. Первое видео - про то, как трезво оценить ситуацию.
Написать мне: dashkofa@yandex.ru
Ресурсы по СДВГ: docs.google.co...
Там же - списки доказательных психиатров, к которым можно обратиться за диагнозом и СДВГ-информированных специалистов.
Мне 49 лет.
Всю жизнь я чем только не загоралась, весь дом захламлен моими увлечениями! Всё недоделанное. Недокрашенные стены, недовязанные кофточки, недоделанные елочные игрушки и куча прочего. Из нового комнатные растения - уххх, вот это был порыв! Накупила! Насажала! Всё, через 3 недели интерес угас.
Я всю жизнь считала, что это я нормальная - интересный человек, разносторонний. Не понимаю, как у "вас, скучных людей", нет увлечений.
Недавно муж мне рассказал первое впечатление его мамы от меня. А я и не помню такого Она приехала в гости, и я такая радушная хозяйка, чего-то бегаю, тут готовлю, там прибераю, тут еще что-то. И муж говорит - у мамы глаза квадратные, и она потом ему рассказывала, что это просто нечто: столько энергии, за всё хватается, одно не доделала, другое третье четвертое схватила, и толком ничего, целый день крутилась, устала, и ничего.
Это он в прошлом году рассказал. Я прям серьёзно задумалась. И правда. Вот на работе смотрю - я что-то делаю и коллега. Она оп - и сделала. А я мечусь и не могу что-то толком сделать, и вдруг очень отчетливо заметила, что я только 10% по сравнению с ней. И такая типа - ну я просто уставшая, у меня столько дел, столько дел... оперативка перегружена...)
Дома всегда хаос, в жизни хаос, это просто кошмар. Не получается выработать ни одной нормальной привычки. Часто думаю, вот как в детстве было - ты всегда знал, что где в доме. У каждой вещи свое место. Можно с закрытыми глазами найти что угодно. Так спокойно, так это как-то... нормально. А у меня ни у одной !! вещи не заводится постоянное место, разве что унитаз и ванна не двигаются( Муж, наоборот, приучается и так живет. Скажем, теперь обувь ставим сюда! Муж - ок. И ставит. А я - нет. Сама придумала, сама не ставлю. Мне уже чего-то не того через три дня. Неудобно. Уже придумала лучше. Муж закатывает глаза, переучивается. 🙈🙈🙈
То жалею себя, то обзываю лентяйкой, прилагаю волевые усилия, сдуваюсь, не могу уже с собой. И другие со мной.
Похоже на СДВГ, нет? 😢
У меня тоже очень много увлечений и желаний. Но я доделываю постепенно, просто 4 детей, и это трагедия, когда много лет должна сначала всем, а своё не успеваешь. Несколько картин дописала лишь 10 лет спустя. Порядок - это болезненная тема. Но действительно ли СДВГ? Не уверена. Да, на работе бегала и делала несколько дел одновременно, непрерывно, но эффективно.
По дому тоже в одной руке ребенок, параллельно готовлю, бельё вешаю, на прогулку собираюсь, чтобы не забыть всё на все случаи (жажда, голод, холод, скука, жара и тп). Кастрюли не жгу. А беспорядок просто потому, что места для адо больше, нужна своя студия со стеллажами для пряжи, холстов и других материалов. Идей много и все они необычные. Может быть это просто такой мозг, который успевает больше информации обработать?
Я намеренно начинаю сразу несколько вещей вязать, чтобы сразу побольше реализовать. Заканчивать не получается в одном случае: если я начну думать о том, что когда закончу, это можно будет продать. Вот тогда дети заболеют, или я, магнитные бури, непредвиденные обстоятельства... Может, частичное расстройство...
Моя картинка жизни!))) Сестра полная противоположность. Я даже тягочусь с ней общаться, ну тоска ж зеленая, а не жизнь!!! Все на месте, увлечение помидорами 10 лет, никаких хоббей, никаких проектов- дом в порядке, работа в порядке, зубы в порядке, давление меряет 2 раза в день под запись! Тьфу! 😂
@@user-pb4qo7zu8h Ахах) здравствуй, сестра! 🤗😁
@@user-pb4qo7zu8h а моя сестра то же, только ещё плюс триатлонистка) просто машина) думаю, одна из нас приёмная, не иначе)
@@user-pb4qo7zu8h ахахахахах!)) интересно ,кстати, что ваш комментарий окрашен больше самоиронией и оптимизмом в то время как коммент выше ,на которой вы ответили , говорит нам как раз о полном непринятии себя и чувстве стыда
Вы приняли себя такой какая вы есть и не чувствуете себя на фоне других неполноценной ,получается ?
я как фотографирую, в момент съемки меня аж трясет от возбуждения, я бегу домой в желание, посмотреть, что там получилось, у меня прям такой подъем энергии, но если в момент когда не получается СРАЗУ дойти до компьютера, то все......я могу неделями и не открыть сьемку.(((((((
и начинается эта воронка.....
Боже, какая жиза!😂😢
Я один раз посчитала сколько мне надо времени в день, чтобы заниматься всем-всем, чего я хочу)
Получилось 36 часов 🙈
это, я так понимаю, если не отдыхать и не отвлекаться, а быть как зайчик-энерджайзер?
@@spatifilla это больше, чем часов в сутках))) даже если вычесть 8 часов сна, получается надо 30 на остальные дела
Это недостижимая единица 😂😂😂
@@vashaanna я вчера думала об этом и вспоминала цитату из Перельмана: "если бы все зёрнышки мака прорастали, потомство одного растения могло бы уже в пять лет покрыть сплошь всю сушу земного шара густой зарослью по две тысячи растений на каждом квадратном метре". С идеями "что мне точно надо сделать" точно такая же ситуация
Мне 72 😂🙈
Спасибо!!! Это действительно мучения психики а также жуткого выгорания , когда просто в итоге лежишь и Не делаешь НИЧЕГО. Способ попробую 🎉
очень жаль, что нет второй части. Ну любишь психологов с СДВГ слушать - смирись, что часть 2 может не выйти)))
Евгения, Спасибо вам за этот способ, вот сижу пишу, рисую стрелочки )Я типичный представитель сдвг, который всю жизнь страдает от нехватки сфокусированности и сил на свои нереальные 100500 проектов и идей, которые никогда не доделываются до конца . Ваши видео очень помогают жить! Благодарю!
У меня в " смотреть позже " сотни видосов, которые там годами и я все ещё хочу их посмотреть)))
В детстве я высыпала карандаши и подолгу не могла начать рисовать , потому что не могла выбрать цвет, с какого хотела начать. Иногда так и не начинала
чувствую вашу боль, у меня в той папке около 300 видосов, и все ждут, когда я их посмотрю))
с карандашами тоже подобное. сейчас увлеклась раскрасками антистресс и, чтобы не мучиться выбором цвета, каждый раз беру карандаш наугад
А уж если открыть ПИНТЕРЕСТ....АХАХАХА
Мозгу сейчас действительно нелегко. Столько информации и выбора н когда ещё не было
Я тоже Татьяна, кроме языков,пробую всё подряд,со всего хватаю верхушки, потом бросаю,потом всё по кругу,по кругу, по кругу. Лежат накопленные материалы для хобби того или другого,и мне всё мало,хочу это,и вот это попробовать, неинтересно вон там,хочу сама попробовать. Краски,вязание,вышевание,алмазная,картины по номерам,глина,ловцы,выжигание,пано из пластилина,группы в инете,стихи, рассказы,карты таро,гитара, варган,спорт,ногти.
И наверное есть признаки сдвг
То же самое. И везде любитель
Но может и фиг с ним?)😂😂😂😂
Раньше считала это только своей особенностью: планирую без конца и края, ничего не довожу до ума.
Оказывается, у меня много братьев по несчастью 😂
Загораюсь быстро, очень для какого то увлечения,творчество, покупаю все необходимое, потом возникают либо проблемы другого характера,либо что то не получается,либо не хватает что то...перфекционизм,,,и все.... мне больше это не интересно. Нет желания и усидчивости...
Все лежит-а не беру в руки.
По ночам приходят новые идеи, утром и днем уже это не интересно...
Надавно саму себя просто загнобила что я бездарь. Стресс,депрессии....
Все есть из сдвг - жить тяжело.
По ночам новые идеи, а на утро уже не интересно это вообще 100%😂
Я в приступе СДВГ начал изучать психологию)).
Спасибо за видео! К теме того, как мы много на себя взваливаем, несоразмерно силам и времени: Яна Франк в книге "Муза и чудовище" описывала, как во время реабилитации после онкологии супервизор попросил её выписать на карточки желаемые проекты. И из двух десятков пришлось убрать 3/4, потому что они никак не укладывались в ближайший год. "Но нужно было быть честной: лучше понять, что я не смогу заниматься чем-то в ближайшее время, чем обещать себе исправиться каждый день"
Да, книга хорошая! Там же ещё предлагается вести "журнал" своих занятий в течении дня, чтобы увидеть реальную картину... вот только исследования и жизнь (моя точно) показывают, что большинство из нас - неисправимые оптимисты, и все равно надеемся, что если очень захотеть, то обязательно успеем больше)))
Да, к сожалению мой крест в том, что я, поменяла уже несколько профессий. 2 высших образования и через два три года интерес к профессии пропадает ((( я журналист, вторая переподготовка на психолога, отучилась на гештальт-терапевта (2 ступень) и в конце пройдя три года личной терапии и ведя три года практику, с умеренным успехом, зарабатывала на учёбу. И ещё в другом месте работала на учёбу. И в итоге поняла, что и это не моё. В итоге сильнейшее чувство вины и депрессия. Что я никогда не смогу найти то что мне нравится. Сейчас поняла, что нравится все таки работа с людьми и чему-то их учить. Хочу пойти на HR и тренинги вести. Очень страшно что и это разонравится. Я будто вечный студент. Единственное, где долго работала это торговля это получается, но это для меня скучно и низкий уровень. Так же пол года в смм работала и рекламе в универе ещё. В общем уже не осталось профессий, почти неопробованных. Хочу научиться выдерживать момент, когда становится скучно и рутина и оставаться в этом месте
А может быть это ваша фишка? И вам не надо быть в одной профессии долго
Самые мои любимые моменты этого оратора, когда человек в процессе повествования отвлекается и моментально забывает что надо было сказать 🤣🤣🤣🤣🤣 как я люблю, когда блогеры не бояться быть "живыми" 💖
Евгения, спасибо Вам за Ваш труд.
А я настолько сдвгшница, что не могу слушать до конца видео и параллельно гуглю 🫣
02:30 Мне вот, если честно, плевать на «многозадачный мир», он меня ничего не «заставляет» делать - а достаточно многих моих знакомых заставляет по пятничкам кушать в кафе, а по вечерам смотреть сериальчики. Почему, как только человек хочет много всего попробовать и сделать при малом количестве времени, сразу начинаются предположения про жестокий многозадачный мир?
Мне, например, просто многое интересно, кругом куча фантастических просто и прекрасных вещей, и именно потому, что вокруг так много интересного, к чему хочется прикоснуться, хочется выучить 18 языков, писать картины, проектировать космические корабли, изучать динозавров, вышивать люневильским крючком и лазить в горы фотографировать белоплечих орланов, предварительно собрав гоночный автомобиль из старых деталей. В этом суть.
пишу в комментариях - спасибо!!! а еще я дико ржала с дрессуры ДЕЛЬФИНОВ КАПСОМ !!! полчаса гиперфокуса на шутке ✔️
Все время видео меня мучает мысль: "а что, если хочешь что-то довести до конца, то все это время точно-точно нельзя начинать ничего нового"? Как у минималистов - "одна вещь на вход, одна на выход", так и здесь тоже?
Вы очень хорошо объясняете и преподносите для сдвгшников, где-то ускоряете, используете схемы, видео сами по себе достаточно короткие, на середине их вряд ли бросишь
Дошла до этого интуитивно. Сижу, значит, рисую подобную схему и натыкаюсь на это видео. Забавно)
Женя, неожиданный вопрос! ))) Не знаю, есть ли статистика, но с *твоей* точки зрения: ходят парой СДВГ и высокая чувствительность?
По моему опыту часто, все знакомые с сдвг сенсорики/чувствительные,+сын тоже)
Я убедила себя и других, что я получаю удовольствие от процесса и мне не важен результат, правда безболезненно работает это только с хобби. Для других сфер это не подходило)))
Убедить себя очен. Крутой навык
Может на карьере тоже получится только нужно чуть больше времени
Спасибо большое! Интересно и полезно! Если можно, не могли бы вы разобрать такую тему как Rejection Sensitive Disphoria. RSD - страх отвержения. Не так давно узнал о том, что ее активно обсуждают в западном СДВГ-сообществе. Понял, что очень подвержен этой штуке в общение с людьми, она мешает устанавливать контакты и социализироваться. Думаю, для очень многих "застенчивых" сдвгшников это будет полезным. Информации на русском - крохи.
О, да! интересно узнать . значит, это связано с сдвг? я наоборот, очень люблю знакомиться, даже какое то "патологическое" стремление заговаривать с незнакомыми людьми - в магазине, кафе, и т.д. Но при этом страх отвержения имеет место быть . Может, таким образом я стремлюсь его преодолеть? Кстати, поболтать - со всеми - это ок, но настоящую дружбу поддерживать мне нелегко ...
@@simbirnataя точно такая же как вы ! Тоже знакомлюсь со всеми и притом сильный страх отвержения
Здравствуйте, Евгения! Не передать словами, как я благодарна Вам за разбор описанной мной проблемы!
"Сижу" в декрете с двумя малышами, частично выходила на работу. И вот какая мысль меня посетила: до декрета я всегда много времени посвещала учебе и тем делам, которые были важны лично мне. Бытовые дела делала, конечно, но, например, дачи, деревни, помощи родственникам (они все далеко живут) у нас не было. И вот из этого режима "концентрации на своих интересах" трудно перейти в режим "надо отказаться от своих планов".
Чем больше женщина себе целей напридумывала, тем сильнее контраст с реальностью)))
И, да, я очень согласна с Вами, что обилие возможностей только усугубляет и без того пеструю картину в мозге)))
Ещё раз СПАСИБО!
Вы пришли к какому-то балансу? Поделитесь опытом пожалуйста
Ха-ха-ха ! Как же это оказалось для меня понятно и важно. Пока смотрела , 3 раза остановила, что-бы сделать « суперважное» дело. На СДВГ не диагностировалась... а ведь же очевидно🤣🤣🤣
Евгения, огромное спасибо за практическую помощь по данной теме! Думаю, она будет актуальна не только для СДВГ, но и для обычных людей в современном мире, с его огромным потоками информации, идей, дел.. Это видео оказалось очень полезным, как и остальные на канале! Спасибо, что вы с нами))
С удовольствием напишу комментарий и проставлю лайк и все остальное. Очень интересно и приятно послушать вас. Я согласна с вами, что нужно учиться жить с этими своими чертами. Только вот я не понимаю откуда взять иногда уверенность, принимать свои слабости и жить с этим не имея чувства ущербности. И вообще возможно ли это.. Пока не научилась до 37.
Да , уверенность будто не хочет появляться из-за вечной "недоделанности". Но и уверенность и неуверенность -вск по факту иллюзия и самовнушение. Здесь только наш выбор к какой стороне примкнуть.
На самом деле очень непросто поверить во что-то обратное , Я когда дневник кпт веду и заменяю автоматическую мысль другой экологичноы , умом понимаю ,что да это правильно, но верю то до сих пор в обратное,что не полезно ,но оно кажется объективнее и сильнее.
Это как бросать курить ,будет сначала и ломать и да ну его нафиг и прочее и прочее
Привычка бросить негативизм,драму и легче относиться к себе ,к миру , к жизни...
Но это лучше чем любое внешнее достижение ,которое на миг может дать эйфорию ,а потом опять вернёмся к обесцениванию себя сравнению и поиску червоточин...
Счастье внутри...
Евгения , благодарю Вас за прекрасную идею , буду пробовать . Уже подписалась на Ваш канал 🌞🌞🌞
Евгения, благодарю вас от всей души! Про меня каждое слово! Всего вам самого доброго!
Ооо дааа!!!! Столько всего хочется!!!! В мире столько интнресного ))))
Вот кстати это более оптимистичный подход к СДВГ ,чем 'ну вот я снова не доведу до конца'
А кому нужен твой конец? 😂😂😂😂😂😂😂😂
невероятно актуальная тема, преследующая меня всю жизнь..спасибо за ваши видео, они действительно полезные и улучшают мою жизнь к лучшему!
Очень классно придумано с обработкой видео и звука!!! помогает снова включиться когда внимание улетает
Женя
Спасибо большое! А то все эти начинания, как рой пчёл, летают над головой и жужжат каждый день, забивая голову шумом😄
слушала внимательно, но увидела мем с Йодой и пошла искать эти мемы))) опять отвлеклась
Остановила видео, записала себе в тудуист, что нужно нарисовать стрелочки с текущими проектами, как вы учили в первых видео)))
Евгения, здравствуйте, ваши шортцы очень тихие, видимо от того что вы в наушниках снимали) Спасибо за работу и интересный канал, смотрим видео, внедряем ваши советы в жизнь, по маленьку)
Интересный приём) попробую) благодарю 🙏
Спасибо большое Вам за видео! Недавно поняла, что особенности моего характера - это то самое СДВГ (( сейчас учусь с этим жить более эффективно. Нашла Ваши видео, они очень помогают не скиснуть и не опустить руки, и перестать себя есть по маленьким кусочкам и все больше дают надежды, что я с этим справлюсь! И ещё через пол года диплом и 2 детей, одна из них тоже с СДВГ...ух..)) но Ваши видео дают надежду на свои достижения и нормальную жизнь наконец-то!)
Здравствуйте, Евгения! Спасибо за информативные видео :)
Можете, пожалуйста, указывать в описании предыдущие и следующие видео? Пыталась понять, какое видео смотреть следующим, но заблудилась :(
большое спасибо! Ваш канал очень помог в себе разобраться, только в симптомах сдвг нашла "себя", скоро к врачу на диагностику
Евгения, не могу не повторить благодарность за Вашу работу! Я всю жизнь считала себя полным failure , пока не узнала про потенциальный диагноз сдвг. Сразу все стало на свои места и возникло понимание что происходит. Спасибо за рекомендации что с этим делать , очень полезно!
Евгения, спасибо за ваш ролик! Как никогда актуально и по живому)))
Мне понравилась рекомендация из группы в фб Жизнь с СДВГ: сделала кусочек - закрасила линию на красивой картинке, например, на большой звёздочке, похожей на нейронную сеть :)
Подскажите, пожалуйста, может ли при СДВГ быть так, что симптомы в абсолютном большинстве совпадают (в том числе желание заниматься постоянно новым и не доделывать и другие), но при этом вообще нет сил ни на что в жизни? Условно говоря: хочется плести фенечки, но нет сил взять нитки в руки; или хочется почитать по интересующей в данной момент теме (почти состояние гиперфокуса), но опять же нет сил на это
я думаю, что очень даже может. Вот у меня сейчас такое состояние. В прошлоом году было также , после стресса сильного, поосле переутомления, после ковида,,... короче, я пришла к выводу , что это либо невроз, либо уже депрессия ( она же м.б. и в легкой форме), жду записи к хорошему психиатру. Кроме того, заметила давно, когда с питанием и витаминами в порядке +-, мне легче, если не пью витамины какое то время ( экономлю)), мне , например, тяжелее ехать на велосипеде, и чаще накатывает апатия. Сейчас стараюсь за этим следить. Омега, вит.Д, лецитин, карнитин, и все что надо . анализы сдала, к эндокринологу сходила, с нутрициологом на связи перодически. В спортзал нет сил ходить - заставляю себя хоть раз в неделю ( надо - три). но из зала лечу с удвоенной энергией, фитнес дает жизнь!
Женя, это одно из лучших видео, что я смотрела за последнее время! Я охрена делаю оказывается! Спасибо!
Спасибо за освещение темы СДВГ!!! Много полезных приёмов для организации жизни. Сын с СДВГ, набираюсь понимания и терпения, стараюсь ему помочь. Успеха вашему каналу! Ждём новых роликов.
я на столько забитый, что нет уже такой тяги к изучению всего подряд. Очень хочется, но в реалиях приходится отдавать много сил на работе. И уже ни увлечений, ни желания что-то ещё делать совсем нет. Менять работу тоже требует много сил и концентрации, которых нет или хватает буквально на недолго😅 загорелся и погас
Какой интересный способ! Спасибо, попробую😊
Хотя предполагаю, что стрелочек будет не так уж и много, потому что некоторое время назад я сознательно ограничила свои проекты. Поняла, что начинаю загонять себя и дико уставать.
Хотя, кто знает, что обнаружится, когда я начну это делать:))
Спасибо большое вам за простые и понятные способы! 🙏
Конечно вообще круто что взялась снимать 😂 у меня тоже СДВГ это сложно 😂😂😂 по себе знаю
ваш канал находка этого лета для меня 💋🐣🌿
Спасибо! :) ..всё хочу досмотреть часовое видео с интервью, но пока вот набегами возвращаюсь на канал 😅 Надо попробовать рисовать стрелочки)
Набеги кочевников😂
Спасибо огромное, очень полезно)))
Возникают идеи как эту идею видоизменить под себя. Буду пробовать.
И ждать Ваше продолжение))
Классная идея! Главное, не забыть попробовать!:) Очень актуально...
Благодарю за видео! Не слышала о тако способе, попробую 😌
Жду следующего видео)
Радует периодическая смена голоса под мультяшный и быстрая перемотка) этот сделано специально)? Можно ли считать это признаком СДВ)
Спасибо! Благодарю за ролик! Тема актуальна как никогда!
Пока Женя держит нежно рыбку... жизнь продолжается!)
Спасибо за видео. Жду продолжения!
Спасибо за видео и ценный совет. Обязательно попробую
Здравствуйте!
Классная идея смотреть ролики на ускорении )))
Мне даже это видео тяжело досмотреть)) я незнаю точно есть ли у меня сдвг, но многие моменты сходятся
Начал смотреть, спасибо.
Отличный план! Пора разгрести или удалить часть проектов, уменьшить этот рой)
Огромное спасибо!!!
Здравствуйте! Спасибо! А будет продолжение?))
Успехов вам)
Спасибо вам, большое!!!
пробовала я составлять списки и планы, вешала перед самым носом, чтобы всегда видеть, висели они очень красиво, но абсолютно бесполезно.
Техника огонь!
Спасибо попробую! Полезный эфир
Очень интересно,попробую.
Так и есть, человек, который начинает всегда, но не доводит до конца, меня такие прям бесят. Но я сама такая. Но я девочка( женщинам38 лет) ничего не довожу до конца . Но бонус. Нашла человека, который меня и семью содержит и контролирует. А вот у мужика такая тема, вот это горе....
Спасибо!
Интересно!
благодарю
Спасибо большое!
Я этгт листик через 5 минут забуду и никогда не найду.
Спасибо!!!❤
Попробую так сделать😅
спасибо написалка компактная почемуто на нее легче смотрет набольшом листе не удобно понравилось закрашивать стрлочки.
Хорошо!
А можно вторую часть или она уже вышла..?)😅😅😅
спасибо ☺️
спасибо за видео
Простите, правильно ли я поняла, что продолжения и 2 части не существует?
🔥🔥🔥
Спасибо
Спасибо большое! Это видео прямо для меня)) У меня БАР. Я то нахватываю дел и увлечений, то лежу в депрессии и думаю - как же так. Так много хотелось) Сейчас стараюсь расхламлять квартиру. Но как-то идет медленно.
Тоже самое
А у вас сдвг или аспергер есть?
@@user-di6bw9xg5j нет, у меня биполярное расстройство. Врач сказала, что у биполярников может быть симптоматика сдвг.
Евгения, а как найти вторую часть? И еще не нашла на канале про гиперфокус(
круть)
Добрый день. Как оказалось, смена темпа голоса (ускорение) в некоторые моменты помогла лучше концентрироваться на том, что Вы говорите.
Возможно, Вы захотите взять себе как лайфхак.
а тут вторая часть есть?
Стрелочки гениальны
Подскажите пожалуйста, какого врача надо надо искать для диагностики СДВГ? Особенно интересует, кто из врачей может назначить то единственное в РФ лекарство? (Думаю попробовать, вдруг поможет)
Психиатр. Ищите кто диагностирует у взрослых
Что-нибудь в комментариях
К сожалению для меня такие выложенные на бумагу проекты сразу обретают железобетонность исполнения. Это приказ! И раздрай в моей жизни удесятеряется.
Писала всякие ежедневники, планы и прочее... но это как и все остальное, я бросаю. Такое не помогает
только где вторая часть?)
Спочатку мама казала тепер я сама це роблю….. капец