【ストレス疲れ】が消えるツボ３選！ ～自律神経から整える方法～【楽ゆる式】
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2020
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（↓にポイント解説あり）
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今回の楽ゆる式 健康法
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【ストレス疲れ】が消えるツボ３選！ ～自律神経から整える方法～
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なんとなく、
心の元気が……落ちてませんか？
「先が見えなくて、ずっと不安です」
「時間はあるのに、よく眠れない……」
「つい、よくない想像ばかりしちゃう」
そんな声、たくさん届いています。
そこで、今回は、
ストレス疲れを解消するツボです。
３つ、厳選したんですが、
どれも実は、「自律神経に効くもの」たち。
自律神経は、
呼吸、血流、気持ちのアップダウン、
そして睡眠さえサポートしてくれます。
だから、ストレス対策には、もってこいです。
ぼくが尊敬する「ハリの大先生」とのお話でも
「それそれ、効くよね！」と意気投合したという……
よく効くツボを厳選しました。
この順番で、
この押し方でやってもらうと、
効き目が出やすいです。
ぼく自身、もともとメンタルが弱いほうですし、
今も絶好調に弱いままです（笑）
でも、その分、「どうケアしたらいいか」という手段は、
豊富に持っておけるようになりました。
このコロナは、まだまだ長期戦だからね。
ストレスによる疲れを、
自分で解消していける方法を持っておけたら、
こんなに心強い味方は、いないと思うんです。
……あ、そうだそうだ、ちなみに、
「食べ過ぎを防ぐ」という効果も、見逃せません。
この時期、増えてるからね。
「ストレス食い」がね。
ぜひ試してほしいし、
明日の試験に出るぐらいのつもりで、
覚えておいて下さいね。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
「できることが確かにある」という事実が、
心のお守りになる。
■追伸：
これからも、
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「邪気」を受ける三大原因と対策（浄化方法）
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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
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#ストレス
#自律神経
#メンタル
#ツボ
#精神の不調
とても、分かりやすくて、聞いて居て、安心しています🎵気持ちが楽に、なります、有りがとう
分かりやすくて、やりやすい、つ続けます、ありがとうございます❤
主人がテレワークで一日中パソコンの前でめが痛くなるとか頭痛ガチになっていたので一緒にやってみます❗️いつも素晴らしい助言をありがとうございます😊
すばらしぃ！✨✨いまの状況だけでなく、一生もののツボ講座👏
初めて手首の部分のツボの押し方がわかりました！感動です！すごく痛い🤣調子の悪さをどうにかしたくてたどり着いた時に「くれぐれもお大事になさってください」と最後に言ってくださると、本当に嬉しいです。感謝です！
貴重な知識シェアして下さってありがとうございます😊使ってみます❣️❣️❣️
いい感じでした🥰
ありがとうございます🙏
🙌🙌🙌素晴らしいツボ教えて頂きましてありがとうございます🙌🌏🌈!!!
ありがとうございます。 徳した気持ちになりました。
体が温まりました。
ありがとうございます😊
食欲を抑えるツボも教えていただけると嬉しいです。
アボカド🥑🥑食べ過ぎて気持ちわるかったのが、スッキリしました😂
凄い効きました。
ありがとうございました😊
ストレス解消ツボ試してみます。
『目のロック』を改善するストレッチなどあれば教えていただきたいです。
手首ゴロゴロめちゃくちゃ効きます！
自然に涙がでました💦
かなりのストレスと自律神経乱れまくってるのがわかりました🍀✨
ストレスぐい、しまくってるので、二番目のお腹のツボめっちゃいた気持ちいいです！
いつも為になるお話ありがとうございます😊✨
私もツボに興味があって本なども読んだりしてますが確かに順番は知らずしてました。
効果上がるなら順番って大きいですよね‼もっと教えてほしいです😄
後お灸もしてるんですがお灸のお話などはどうなのでしょうか？😊
すごーい！！ 先生！信者になりました！！
お疲れ様です。
いつも先生のためになる動画見ています。
最近なのですが、胃の調子が悪いので何かいい解消法があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします🥺
その肘や手首のツボは、いつも何だか冷えてて🙂足首も冷えている所を意識してみます🔑
昨日、血中酸素濃度を計ったら、ギリギリ合格でした。少し心配なので、お邪魔しました。呼吸が楽になりました。身体が楽になるような動画お邪魔しますね。ありがとうございます。
いいね‼️まさしく、ストレス食いで胃の調子がわるくなってました。寝る前にやってみます‼️ありがとうございました😉👍️🎶
手首ゴリゴリが、とにかく痛かったです💦
効いてるって事ですかねー。
自律神経が疲れすぎてるんですかね〜😞
効きました！ありがとうございます！
最近なんだか気持ちが落ち着かなくて、簡単に出来る自律神経を整える方法を探していて見つけました。何かスッキリしました。一つ教えて下さい。思いっきりあくびがしたいのですが、あくびが出そうで出なくてスッキリしません。それに出るかなと思ったら、止まってしまいます。毎回です。思いっきり出す方法教えて下さい。
疲れがとれず、自律神経の乱れを痛感しているなか
即実践し効果を実感したいです。
効果てきめん❗素晴らしい‼️
いつも有難いことです🤗
もちろん、チャンネル登録しました。🍀
初めは１５秒が辛かったけど
アフター後は２１秒も苦しくなかったです。不思議すぎて笑っちゃいました。
私は浮き指みたいです。浮き指の人は足が太いと笑われました。改善する方法とかあったら教えて頂きたいです。
ストレスがやばくて先生の動画待ってました〜！！！ありがとうございます〜！！！❤
いつも、見て身体を動かしてます。今日、病院で、診断書を書いてもらったら、不安障害神経症うつと書いてありました。
治らないのでしょうか？色々考えると身体が熱くなった感じになって胸の辺りがもやもやした変な感じになります。どうしたら楽になりますか？教えて欲しいです
入り口があったんだから、出口はちゃんとありますよ。
自律神経のケアが、まずは最優先だと思います。できること、いくらでもありますよー
@@rakuyuruTR ありがとうございます。楽ゆる式整体のながい先生を、信じ、ひとつひとつ自分の体調にあったストレッチや、体操を、していきますので、よろしくお願いいたします。
ひじの内側は、なんか軽く痛いような(押さえ過ぎかな)。仕事中何回もしないと！！(休憩以外時間に追われっぱなしやからなぁ💦)
胃が痛くて辛かったのにスッキリしました！
ありがとうございました😊
ストレスで食欲不振なんですが胃はやらない方がいいですか？
初めまして！自律神経失調症と言われたんですけど全身の所々、皮膚に少し重いような違和感があります。こんな症状もでるんですかね？
いつも為になる動画をありがとうございます！内関のツボ押しの、しやすいやり方を教えて頂き誠にありがとうございました！この部分のツボは押しにくくて難しかったので、とても為になりました！曲択のツボのコリコリ、とても気持ち良いです(≧∀≦)。コリコリの仕方も為になりました。1人では分かりませんでした。ありがとうございます。
不安感からパニックになります
動悸、息切れから過呼吸になります。首が締め付けられるような感じになってしまいますが、どうしたら良いですか、動画を色々見て試して楽にはなるんですが、どうしても不安感がとれません。
内関ってツボをグリグリしたら、スゴく痛かったです。
IBSで悩んでます。効果あるかなぁ
最後の呼吸めちゃ楽になりました✨ありがとうございました(*^^*)🙏
効きました！ 手首の下のゴリゴリが痛かったけど、でも痛気持ちいい感じでした(*•̀ᴗ•́*)👍
1年間以上自律神経失調症？なのか色々な症状で悩まされています。
ツボ押し、凄くわかりやすく毎日実践したいです。
色々な自律神経失調症の本も読みあさり、疲れます。
福井県にも良い整体院ひがあればいいのになぁ。
整体、カイロプラクティック、鍼灸で莫大なお金がとんでいきました(；＿；)
先生の動画はわかりやすくて癒されます。
ありがとうございます
ちゅうかん痛～い(>
先生 おはようございます。質問なんですが息を吸った後 吐くのは口からでしょうか？鼻からでしょうか？それによって全然タイムが変わってきてしまうのでどちらが正しいのか教えてください（ ¨̮ ）
口からでいいですよー
楽ゆる式 セルフ整体 ＆ 整体セラピー
先生 ご回答ありがとうございます(^_^)
めちゃくちゃ痛い！
何をやっても効かない‼️
猫背・前のめりの姿勢の所為か、肋骨の一番下で臓器を押して痛めてる様な気がします。（たまに痛くなるので） 良い改善方法は、ありますか？ どの動画がお勧めなど