DORMIRE: 3 posizioni da evitare
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- čas přidán 31. 07. 2024
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▶︎ hai sempre dolore quando dormi e pensi che sia il materasso?
▶︎ tutte le mattine ti svegli dolorante e non capisci perché?
▶︎ hai sempre mal di schiena e vuoi curarlo?
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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Capitoli : 00:00 introduzione sketch sulle posizioni
01:14 in quante posizioni dormi?
02:18 le 3 posizioni da evitare
05:45 ma sarà vero?
07:56 cosa succede durante il sonno
09:05 cosa dice la scienza sul sonno e dolore cronico
10:55 i 3 pilastri della salute
11:10 conclusioni pratiche
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Quanto parlate che stress
Se mi metto come la prima posizione ma con il braccio sotto il cuscino??
@@silvanapontiggia1040 hai completamente ragione, inoltre sono inconcludenti e farraginosi
Gianluca mi piacerebbe parlare con te soffro di depressione l'amore della mia vita non ce più soffro tantissimo aiutami a risollevarmi grazie
Link non funziona
io ho risolto , dormo in piedi, inclinato di 30 gradi, legato e leggermente in trazione. è l'unica posizione rimasta a forza di eliminare quelle sbagliate. devo dire, in 10 anni avrò dormito 3 ore in tutto, la mia postura ne ha beneficiato; che dire, anche al manicomio dove alloggio da qualche mese stanno adottando la stessa posizione ma a testa in giù, vi terrò aggiornati.
Stupendo ì
😄
😄notevole!!
Il fatto che stai Al manicomio
Spiega Tutto Sulla falsita' delle tue parole
Anzi anche IL pazzo non ti crederebbe
🤣🤣🤣bellissima! nr 1 !!! l
Grande.! sai trattare tutti i tipi degli argomenti con semplicità e chiarezza, sei un mito
Mi devo ricredere su di voi .....il vostro parlare ha un senso....siete due bravissimi professionisti del mestiere che avete intrapreso ....bravissimi..vi ho seguito fino alla fine del video , seduta e rilassata.....voto "10"....👏😉☺
Bravissimi! Io dormo moltissimo e proprio a letto ho eliminato dolori come la cervicale, ma senza sottovalutare un esercizio fisico costante, che consiglio caldamente a tutti!
Siete bravissimi, avete ragione la causa dei dolori e veramente la mancanza di sonno, perché io non riesco mai a dormire bene e per questo che soffro da tanto tempo di dolori, grazie per questo video molto interessante.
GRANDI, DOTTORI
MI FACCIO 8 ORE
MA QUANDO MI SVEGLIO
MI RITROVO DA UN ALTRA PARTE.
E VERO IL VOSTRO DISCORSO. VI SALUTO
GRANDIIIIII DOT
🙏🏻
GRAZIE....
I VOSTRI CONSIGLI SONO MOLTO UTILI ANCHE ALLA PSICHE.
NOTO CHE SIETR DEI VERI PROFESSIONISTI...
COME SI DICEVA ALLORA
EDUCAZIONE FISICA...
COMPLIMENTI E BRAVISSIMI...
Menomale stavate bleffando, stavo pensando di cominciare a dormire in piedi, seduto o sospeso in acqua dentro la vasca. Torno alla mia posizione 1 che mi accompagna da sempre
E MA VI MUOVETE A DIRE COME SI DORME???CHE CHIACCHERATA E NULLA DAI
😀
😀
E come dormire bene?
@@ww-pr9nd hahaha pensavo la stessa cosa
Grazie 1000 x il video e le informazioni importante sul sonno. Siete stati bravissimi nel presentarlo.
Grazie Marie ☺️
Finalmente qualcuno che dice qualcosa di sensato e con competenza! Complimenti siete molto bravi e preparati!
Grazie Polimar 🙏
Avete proprio ragione, l'importante è dormire le giuste ore.........auguri ragazzi
Grazie ragazzi umili simpatici e preparatissimi ... Professionisti onesti ... Un forte abbraccio Maurizio da Napoli
Ciao Maurizio, ricambiamo l'abbraccio 🙏
Capolavoro, mille grazie👍🤗👏💖
Io trovo molto confortevole la posizione a pancia in giù senza cuscino. Stirando il collo allungo e rilasso i muscoli del collo che spesso sono contratti durante il giorno. Per un periodo avevo smesso di dormire in questa posizione e i dolori cervicali mi stavano uccidendo. Bravi ragazzi, gran bel video!
Y
Grazie sempre della vostra generosità!
Sempre un piacere Annalisa 🙏
Siete simpatici e molto professionali
Grazie 👍😉
Grazie ragazzi davvero... Mi avete tolto un sacco di pare inutili!
Utilissimo! Grazie mille !!
All'inizio mi ero infastidita per tutte le menate... ed invece vi metto il mi piace perchè mi avete incuriosita e divertita! Video carino, Concettina⚘
SIETE SUPER PROFESSIONALI.. DA CONDIVIDERE... GRAZIEE 👍👏💞
♥️grazie ragazzi.. complimenti x la vostra sincerità! Continuate così!🍀🍀🍀
.
Ho dovuto cambiare il materasso, troppo rigido per me, ed anche la rete ortopedica con tavole spesso in legno.
Ho optato per una rete con struttura in legno e doghe in faggio. Il materasso in Memory e lattice.. Decisamente meglio per me che dormo a pancia in su e spesso di fianco. Soprattutto in questo periodo che ho avuto problemi di schiena.
Speriamo bene
Mi sono iscritta al tuo canale e ti ringrazio per i consigli che dai ne ho messo in pratica qualcuno, e devo dirti che va molto meglio ti ringrazio infinitamente. Ora devo risolvere il problema dell, acufene e seguirò i tuoi consigli, grazie.
Che bravi! Grazie 💕
Un altro video con consigli davvero utili, sempre carichi! 💪😎
Non si molla niente 😎
BUONGIORNO COME SI DOVREBBE DORMIRE? VOGLIO VEDERE LE POSSIZIONE. QUALE LA POSSIZIONE MEGLIO PER DORMIRE
Unici! sinceri! Grazie mille per i vostri video!
🙏🙏
Grazie per questo video 👍 Io mi trovo bene a dormire in tutte le posizioni e dormo sempre bene soprattutto quando sono tanto stanca
salve ragazzi,oggi e la prima volta che vi seguo e a dire il vero mi avete quasi convinto,per avere una totale convinzione avrei necessita di una vostra consulenza appena vi sarapossibile,grazie
Video molto carino e interessante, bravi ragazzi! Alla fine è vero la posizione nel sonno si cambia spesso, mentre i danni "alla struttura" Sono sicuramente più devastanti per tutte le ore in piedi ma oggi purtroppo per tutte le ore seduti! Con tutti i disturbi interconnessi, sarebbe curioso un video sugli effetti dello stare troppo seduti!
⁹88
Grazie per quanto illustrato, ma non avete dato nessun consiglio per quale sia la posizione ALMENO INIZIALE per avere un riposo SANO! Attendo risposta, grazie!!
@@gloriabartole8711 è irrilevante quella iniziale se dopo cambi. Infatti consigliano quella che ti fa stare meglio e addormentare prima. Più ore dormi meglio è. Se aggiungi un barbatrucco come il delorazepam dormi na meraviglia.
Complimenti.. siete veramente bravi, metterò in pratica, grazie per i consigli 👍🌈
Grazie per i vostri video!!! Molto molto interessanti !!!Bravi!!
Grazie Gianluca e Mattia per le informazioni interessante e bello assapere come stanno le cose veramente.Tanti saluti ciao 👍👍🇮🇹🇮🇹
Bravissimi, ironia e profeessionalita'! E' un piacere ascoltarvi 👨🏫 grazie
Siete fantastici, state svelando tutte le chiacchiere che dicono terapisti e medici.... Bravissimi vi guadagnate la fiducia di tutti noi
Grazie Antonio 🙏🙏
Tutto verissimo la posizione migliore é quella in cui si sta piu comodi. Siete i migliori!
Grazie Francesco 🙏
Grazie, all'inizio ci avevo creduto perché tutti affermano che dormire in determinate posizioni faccia male, ad esempio io mi addormento sempre sul fianco ed ho sentito che fa male addirittura al cuore.
Grazie per i chiarimenti 👏
Grazie per quello che fate.......aiutate le persone in modo gratuito..... grazie....
Grazie mille ragazzi ❤❤ per i chiarimenti, non su come ma dormire che è la cosa più importante! 👏👏👏
Gianluca è davvero molto bravo ,grazie
Grazie per il vostro servizio,bravi.
Grazie per tutte queste belle spiegazioni, complimenti per la vostra professionalità. 👍
Grazie Vincenzo ☺️
la 3 posizioni e vero fa male la spalle
Complimenti ragazzi,io ho 40 anni e vi seguo dalla Francia!Sono diversi giorni che divoro i vostri video e metto in pratica i consigli!Spero di tenere il passo! Mi state dando tanti spunti di riflessione per migliorare sempre di piu! Grazie! In bocca al lupo !!
Pure io dalla Francia! !
Ecco, la mancanza di sonno ... Grazie Dottori. Ne avevo il sospetto, ora è diventato certezza. Adesso vado a camminare, a voi buona giornata..
Grazie e complimenti!!!!👍😜💪
Buongiorno Fisio! Vi voglio ringraziare per i vari esercizi e suggerimenti che consigliate e mi aiutano ogni giorno per adattare la miglior postura al corpo. Grazie!
Molto noiosi
Audio inaudibile. Peccato!
Complimenti.... Vi seguo da poco e vi trovo interessanti continuerò a seguirvi e vedremo bravi✌️
Grazie Raffaele, benvenuto in Almaphysio! 🙏
@@AlmaPhysio io non ho capito,la posizione giusta qual e?io dormo,sinistra,destra,pancia in sotto.
@@marisarossi4074 mica hai guardato il video fino alla fine?
@@gabrielegiove mi sembra di sì ma non c ho capito nulla,perché?
@@marisarossi4074 hanno detto in pratica che non esiste la posizione giusta. La posizione migliore è quella con cui ti senti comoda ad addormentarti tanto durante la notte in media una persona cambia posizione ogni mezz'ora.
Quindi tranquilla e dormi come sei comoda.
Vi ringrazio e vi seguo .Siete bravi e simpatici
Video molto istruttivo. Avete smontato una leggenda metropolitana.
Io stesso a volte mi svegliavo e controllavo se avevo la posizione corretta!
vi ho scoperti durante la quarantena, siete fantastici. Da poco ho saputo di avere l'osteopenia. La combatterò seguendo il video di esercizi per l'osteoporosi e i consigli alimentari, nonchè assumendo un multivitaminico. Grazie per l'aiuto
Quali sono le posizioni migliori?
Ahahahah grandi ragazzi sempre divertenti ma sempre efficacissimi 💪💪💪🙂👍
Questo era un mito duro a morire 💪
Grazie mille sei il migliore!
Bravi come sempre. Grazie
Io pure pensavo che mi resta di dormire in piedi 😅😅😅
Siete forti , grazie !
Vi seguo da molto è grazie a voi ho curato il mio mal di schiena.
Fate un video su come migliorare la qualità del sonno?...
Grazie mille
Ok certo😊😊
Siete forti xche parlate semplice ma scientifico.
Tanti ortopedici,osteopati ecc usano il loro gergo (e poi il mal di schiena mi è passato andando in palestra)....
Grandissimi, io soffrivo di un mal di schiena da anni che mi faceva dormire poco e male. Mi hanno proposto ogni tipo di cura costosa. Per fortuna ho trovato una buona fisiatra, e dopo aver fatto attenzione a come dormivo e a che postura tenevo di giorno, mi è bastato aggiungere un po' di ginnastica di giorno e ora dormo e sto bene.
Grazie per aver condiviso la tua esperienza 🙏 l'esercizio è vita 🌱
Mi stavo preoccupando.....non c'era nessuna posizione che andava bene 😅😅😅
Sono disabile dall'età di 4 anni. Le ho provate tutte, seguendo i "consigli" dei vai specialisti, che di speciale avevano solo le parcelle. Fino a quando ho pensato con la mia testa ed ho risolto. 13 anni fa mi sono presa un materasso in Memory, molto morbido e sono rinata. Non sono io a dovermi adattare al mondo, ma il mondo che deve adattarsi a me.
Salve a tutti, sono un non vedente mi chiamo Stefano enea cabra. trovo il vostro canale molto interessante, ed è veramente bellissimo quando delle persone come voi usano CZcams per fare del bene perché questo significa fare del bene e far star meglio la gente. Tutti i social e i canali di informazione dovrebbero essere usati in questo modo come fate voi. Avrei una domanda da farvi, Vorrei sapere se non sono indiscreto le posizioni giuste per dormire invece!
Ciao Stefano, Grazie per i complimenti! Nella seconda metà del video sveliamo le posizioni migliori per dormire: quelle in cui sei più comodo 🙏
Ciao ragazzi vi seguo sempre con interesse 💪👍
🙏🏻🙏🏻
Siete grandi! Vi adoro!!
Grandi, mi stavo iniziando a preoccupare seriamente ahah
Ma che roba è tutto tempo perso poche ciance.......
Grazie ragazzi, veramente utile e interessante questo video! Ho sempre sostenuto che a me si può togliere tutto eccezion fatta per il sonno! Se non dormo le mie 7/8 ore poi, durante il giorno, ne risento in maniera pesante ...
⁶6⅞
Siete fenomenali 💪😄
Siete troppo simpatici e bravissimi!!!
Ho una domanda, esercizi di estrema flessibilità come il contorsionismo può portare a dolori e stiramenti continui?
In poche parole Qual è la posizione giusta per dormire e salutare sia per il corpo che per la mente che per l'Anima Grazie mille
Lo vorrei sapere pure io
Grandi!!!! Grazie
Veramente bravi.Potresti fare un video in cui descrivi le procedure e i rimedi per dormire di più.
morale del video, dormire e più importante della scuola e del lavoro
Mi avete fregato: ero entusiasta di avervi incontrato e quando ho iniziato a vedere questo stavo pensando di aver sbagliato tutto... Fiuuuuuuuu: meno male che era una sceneggiata!
Grazie della lealtà e sicerita.braviiiii
Complimenti Bravi continuate così
Grazie ragazzi. Mi sto allenando con il vostro video contro le braccia a tendina e piano piano le mie braccia sono più toniche.
video sempre interessanti, complimenti...Vorrei chiedere, per me che dormo sul fianco, la posizione fetale quanto influisce sulla postura? può essere causa delle "spalle anteposte"?
Che ridere. Fantastici. Grazie!
Grazie ragazzi ❤️😊
Ottimo video.. complimenti
Un volto mix tra Montemagno e rudi Zerbi😅
Grazie ;)
Ciao, complimenti per il video come al solito.. Sono la prova perfetta che hai ragione e ti chiedo se puoi postare il link al video specifico (che probabilmente è già sul tuo canale) con l esercizio per RIMEDIARE all'aver dormito nella posizione sbagliata che hai fatto vedere. Ho dormito nella posizione 1 per due notti e ho collo/schiena dolente dal lato da cui ero girato appena sopra la scapola :(
vedo che hai guardato il video con attenzione estrema
Siete fantastici
Grazie
Bellissimo video 📹 troppo simpatici e grazie dei consigli......
Oddio! Hai mai visto 2 uomini e mezzo? Sei uguale ad Alan Harper!! E lui è un chiropratico 😂😂 Comunque ottimi video! 😉
Le uniche posizioni da evitare sono :
*in piedi
*al lavoro
Bravo lo penso anche io
😅😅😅😅
Grazie di cuore per questo nuovo interessante video. Suggerimenti utilissimi da mettere in pratica ogni notte. La mia gratitudine. Buon proseguimento di lavoro. Raffaella
Grazie ragazzi. Io ho dormito una vita a faccia giù. Quando la mia schiena sia ribellati ho cambiato la posizione. Faccio tanta fatica ad addormentarmi e mi viene sempre a girarmi con la faccia in giù. Ma ho imposto al cervello di non farlo e praticamente mi accorgo nel sogno di non girarmi nella posizione errata. I insegnamenti sono di grande aiuto. Grazie 🙏
Grazie a te Mihaela per le belle parole e la tua preziosa testimonianza 🙏
Prima posizione 2:17
Seconda posizione 3:18
Terza posizione 4:49
Unica verità: 5:55
Era il commento che cercavo
La Prima posizione è come dormo io ed è la mia posizione preferita mani sotto il cuscino e gambe allargate a pancia in giù 😂😂😂
Semplicemente bravi e professionali.
Interessante, bravi. Seguirò i vostri consigli.
Grazie mille 💪🏻💪🏻
I vostri video mi piacciono molto io dormo in posizione fetale lato sinistro infatti come mi giro nelle posizioni che che voi avete indicate per pochi minuti il mio cervello mi avverte devo mettermi nella posizione fetale e sto così fino al mattino 7-8 ore bene si dice chi dorme così vuole essere coccolata come nel grembo
materno siete molto bravi a spiegare avete video per la caduta dei capelli e unghie che si sfaldano grazie 👍
Salve ragazzi, complimenti per gli utilissimi video che fate insieme, ottimi per chi ci tiene alla sua salute. Volevo farvi una domanda: da anni ormai io dormo sempre al massimo cinque /sei ore per notte, nonostante le poche ore, però mi sveglio comunque riposato e senza alcun fastidio a livello fisico e mentale. Volevo chiedervi se è. normale una cosa del genere, o devo preoccuparmi, viste le poche ore che dedico al sonno? Purtroppo ho provato a dormire di più, ma proprio non ci riesco e devo alzarmi sempre allo stesso orario le sei/sette del mattino, anche se a letto alcune volte mi corico molto tardi, all’una o le due di notte. Che ne pensate, puó essere grave una situazione del genere? Grazie per l’eventuale risposta
Ciao Laura, se ti svegli ben riposata, non vedo il problema ☺️ l'importante è che tu stia bene!
AlmaPhysio ok 👌 grazie per la risposta
Conosco una persona che dormiva sempre 5 ore e ora ha l alzaimer
Io ci provo da sempre a cambiare posizione per dormire, ma poi mi sveglio sempre nella stessa
GRAZIEE.. OTTIMI CONSIGLI 👍✌👊👏💞
Ciao io dormo lateralmente , quando sono supina , metto un cuscino sotto le gambe per non gravare sulla colonna. Sempre bravi e simpatici !! Buona serata
Azz...Rudi Zerbi si è messo a fare il fisioterapista...🤣🤣🤣Bravissimi!!!
Ottimi video, come sempre molto simpatici, ma dopo aver capito come non dormire sono confuso..quali sono le posizioni corrette? pensavo che dormire a pancia in su fosse un buon modo..
Ciao Lollo, grazie :) non esiste una posizione corretta, solo quella piu comoda per te!
@@AlmaPhysiograzie per la risposta, buon lavoro, sempre in attesa di nuovi contenuti! :)
Grazie. 😄🙏
Grazie a te 🙏
Bravi, molto chiari
Bravi!! 👏👏 ..forse il dormire poco deriva dal fatto di essere poco stanchi fisicamente? Quindi, più movimento ! Bel video👍👍
Sicuramente aiuterebbe 😊
Avete perfettamente ragione. Qualche volta mi è capitato di dormire a pancia in giù e svegliandomi mi sembrava di aver e il collo spezzato.
Si ma perché c'era il cuscino da 0:49 diminuire fino a posizione comoda
Ahahahaahahha mi avete quasi fregato anche sta volta. pensavo vi foste venduti all'industria del materasso! 😂Sempre il top
Ma magari, Emiflex pagaci la pensione! :)
In questo tremendo momento storico.....voi mi fate sorridere. Vi voglio bene.
Anche noi ti vogliamo bene 😄🙏 panta rei!