5 alimentos poderosos para reduzir a ANSIEDADE
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- čas přidán 16. 02. 2023
- Os alimentos podem ter um grande impacto na redução da ansiedade, já que certos nutrientes podem ajudar a estabilizar o humor e melhorar a função cerebral. A nutricionista Tatiana Zanin, vai dar a você um conjunto de alimentos que vão ajudar a controlar a ansiedade.
Por exemplo, alimentos ricos em ômega-3, como peixes, nozes e sementes, podem ajudar a reduzir a inflamação no cérebro e melhorar a função cognitiva, o que pode reduzir a ansiedade.
Além disso, alimentos ricos em triptofano, um aminoácido essencial que é convertido em serotonina no cérebro, como a banana, também pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Por outro lado, alimentos ricos em açúcar refinado e cafeína podem aumentar a ansiedade e devem ser evitados ou consumidos com moderação.
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Chocolate amargo;
Levedura de cerveja no suco de laranja;
Ômega 3 peixe;
Salada de tomate com semente de abóbora ou girassol ou linhaça;
Vitamina de banana com nozes.
Como fazer essa banana 🍌 ?? Pode ser c/ leite ?
Particularmente faço com água, pq tenho síndrome do intestino irritável 😩
Obrigada 🙏
@@colanorafa9871como você se curou da ansiedade ?
Comendo chocolate com certeza a ansiedade vai embora,mas volta quando eu vejo o preço que tá uma barrinha..rsrs..(mas curti as dicas e já sigo algumas; já outras pretendo adotar.)
Rapaz que canal maravilhoso só Deus para bota essa pessoa maravilhosa em nossa vida
Júnior seu lindo, vc por aqui...tbm acho canal que salva👏🏽
Muito obrigada pelo carinho, ficamos muito felizes :)
É muito bom ter conhecimento dos alimentos que auxiliam o corpo humano. E não esquecendo também que geralmente a ansiedade geralmente é original de falta de paz. O mundo 🌎 vive ansioso. A Bíblia diz em 1@ Pedro 5.7 diz: Lançando sobre Ele (Jesus) TODA a vossa ansiedade. ☝️ Um abraço. Deus abençoe vocês !
A tati e mto fofa. A leveza com que trata os assuntos expostos ja nos impacta de forma tranquilizadora.
Oi
É isso mesmo, melhorar a alimentação entre outras ações tbm. Tenho acompanhado tbm outro Nutricionista que explica que a ansiedade vem de vibrações que o aparelho intestinal envia para o cérebro e se o intestino está com alguma doença inflamatória como SII, SIBO, DISBIOSE, SIFO, Intolerâncias, doença de Crohn e outras doenças gastros intestinais com certeza a pessoa vai desencadear ou adquirir doenças psicossomáticas e emocionais como a ansiedade e a depressão entre outras. O caminho é tratar mantendo saudável o segundo cérebro do nosso corpo que é o intestino. E só assim poderemos manter o primeiro cérebro saudável também. Deus abençoe a todos nós, nos ajudando a cuidarmos da nossa saúde física e espiritual.
Como é o nome do outro Nutricionista?
Até porque 90% da Serotonina fica no nosso instestino, e 10% no Cérebro, Então tudo começa pela boca, faça do seu alimento o seu remédio, e do seu remédio o seu alimento 😉
Amém Deus abençoe sempre sua vida também 🙏🏾❤️😍
Há também OUTRAS origens para o stress.
ANSIEDADE: O mal do século!
Me ajudou muito o vídeo, parabéns Tati.
Melhor dica! Conseguimos melhorar tantas coisas na nossa saúde apenas com uma boa alimentação. ❤
a tatiana tem o poder de transformar um video com tema serio em uma coisa leve e simples de se assistir hahahaha. Amei as dicas vou usar todas
Tati, vc é a melhor! Muito obrigado por tanto conhecimento maravilhoso! ☺️
Tati vc é incrível. Seus videos sao ótimos, e do jeito que vc nos apresenta é ainda melhor!!! Um abraço!!! Sucesso!!!
Nossa tati gosto muito dos seus videos , você transmite muita alegria, Deus abençoe sua vida 😘
Doutora maravilhosa,vou ver todos seus vídeos e seguir as dicas, gratidão 😘
Tati, por favor quando puder faz um vídeo com receitinhas para pós extração de siso 🙏
Gosto muito das suas explicações ❤
Tati seus vídeos são excelentes. Gosto muito das suas explicações pois são bem simples, facilitando o entendimento pra todos.👏👏👏👏
Esse canal é minha saúde paralela eu vou no médico depois venho aqui essa menina já me ajudou muito
Muito bom esse vídeo..sou ansioso e tomo floxetina..gratidão
Dra. Tati, linda e maravilhosa! Não consigo não compartilhar... Você é sua equipe são uma benção. Eu senti falta da super aveia nessa listinha!!!
É verdade! A aveia é rica em magnésio, um mineral importante para a produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a aumentar a felicidade e melhorar o humor.
@@tuasaudeE a aveia tem um sabor meio neutro! Pelo menos da maneira como eu a como: misturada com yogurte; fica uma mistura muito boa, com uma textura super agradável!
"Os teus decretos são motivo dos meus cânticos, na casa da minha peregrinação". Salmos 119.54
Esse canal é tudo dê bom 🙏🙏🙌🏻❤️👏👏👏👏
A refeição ideal para um não ansioso e super felizzzz. Abraço de 🇵🇹 e sucesso para o canal. ❤
Você é ótima Tatiana. Muito obrigado. Ando meio ancioso e vou implementar suas ideias junto a outras para mudar minha rotina alimentar, fisíca e mental. Obrigado.
Amoooo seus vídeos 💖🥰
Como queria uma médica dessa aqui na minha sidade ❤️🥰
Tate é a primeira vez que vejo os seus vídeos são ótimos amei as dicas vou fazer toda essa alimentação obrigado gratidão que Deus te abençoe querida
Parabéns pelo vídeo, que maravilha sua forma de comunicar, muito obrigado, pelo seu carinho e empenho em nos ajudar, Deus te abençoe abundantemente!!!
Ora essa, obrigada nós por estar desse lado! Tudo de bom!
Há uns 10 anos +- que eu sigo esse canal, eu falo que a Tati é minha nutri 😅❤
Gente pela primeira vez que ouço uma explicação sobre a ansiedade perfeita gratidão Deus te abençoe grandemente com certeza vai me ajudar muito
Bom saber que te podemos ajudar de alguma forma :)
As vezes fico imaginando se essa dr existe,perfeitaaaa😍😍😍😍
Que benção esse vídeo! Essa doutora é maravilhosa!como gosto de ver os vídeos dela.😍😍
Que bom :) É legal saber isso!
Muito bom, vou por na minha rotina, sou ansiosa demais 👏👏👏🙏
Amei muito esse vídeo eu estava pesquisando sobre a farinha da semente de abóbora e me veio esse vídeo com essa apresentadora excelente cheia de energias vibratória nela cheia de conhecimentos e sabedoria e boas informações amei muito de assistir e espero assistir nos próximos episódios agradeço muito mesmo
A Tati é maravilhosa, me lembro de assistir um vídeo dela, já tem muitos anos, nesse mesmo canal, e hoje é uma inspiração pra mim que quero ser nutricionista, assim como ela!!
Ela toca na alma.
Puxa que mensagem linda. Obrigada por me dizer. Fez meu dia mais feliz. Obrigada 😊
Tatiana Zanin, vc é ótima, é a segunda vez que assisto seu vídeo e faz tempo que conheci. Hj me deu um pico de ansiedade desencadeou labirintite e a pressão foi 14x9 pela primeira vez. Assim já assisti seu vídeo sobre tratar a pressão alta
Fiquei ansioso pra fazer essas receitas kkkk
Amei vou procurar fazer ❤
Que mulher linda e contagiante com informações ótimas, ansiedade é muito ruim e quem já passou ou passa sabe como é!😬
uma das melhores ferramentas para amenizar os sintomas da ansiedade é o exercício físico.😉 czcams.com/channels/8h0K4VtWHooAM3oAmVAFfw.html
A vibe dessa mulher é demais 🥰
Gostou? :)
Como nao ser apaixonado por esse canal. O melhor de todos !!!
Oba, muito obrigada pelo elogio! Tudo de bom!
Querida, gratidão pelo conteudo!! ❤
Que dicas maravilhosa! Super canal.
Parabéns pela aula.
Sempre leio os conteúdos, Tua Saúde, tenho aprendido muito.
Que legal! Ficamos felizes por saber isso!
Q maravilhosa 😍 amei vc Tati já me escrevi pra não perder nadinha ❤ faz dias que estou com muita crise🥺 ver seus vídeos pra mim foi tudo🥺🙏 que Deus te abençoe grandemente 🙏❤️
Obrigada pelo carinho! Tudo de bom pra você! ❤
Bom dia tatiana, bom início de semana pra ti tudo de bom, Márcio de São Paulo!!
Obrigado Tati por compartilhar coisas boas, Jeová te abençoe
O ano passado sofrir com estresse e ansiedade . Emagreci muito . Obrigada por esta informação ❤
Amoo de demais esse canal ,veih😍❤
Muito bom, vendo em 2024
Você foi genial com esse assunto obrigada minha linda 💋🙌
Ainda bem que gostou Eliete, ficamos felizes :)
Essa menina é demais! Amooo❤
Bom dia tatiana, menina como fica gostoso suco com levedura de cerveja agora só vou tomar assim, valeu tatiana uma excelente semana pra ti tudo de bom obrigado, Márcio de São Paulo!!
Muito Bem Explicado Minha Amiga
Obrigado dr estava precisado muito
Vc e muito simpática, obrigada pelas maravilhosas dicas ❤
Tati minha querida ,como eu gosto de Si ! Para mim ouvi -la dando conselhos ,com essa sua força e Alegria, já me ajuda Muito.Com esta minha conversa , dá para ver ,que não estou bem .Acertou pois estou com uma depressão já bem longa ,que os medicamentos, já não fazem nada ,mas se para , é um Deus nos acuda.Por isso a procuro tanto, não só ouvindo os seus conselhos, mas ao ouvi -la com essa força, eu fico bem melhor.Os meus últimos desgostos foi a perda dos meus Pais.Claro que na minha idade ,perde -los, é natural ,mas será por ser filha única, que me sinto assim ? Eu sigo muito tudo o que a Tati recomenda ,porque tenho dias ,que a comida me deixa mais calma.Mas o que eu mais desejo, é ter força,e sentir -me com força para mandar toda esta tristeza embora.Tem toda a Razão,para pensar, está idosa é louca.Repare nesta mensagem enorme, a uma Pessoa que gosto tanto, mas ela não me conhece.Mas comecei digamos um testamento pelo tamanho do que escrevi ,e sinto -me menos triste.para terminar saiba que sigo muito tudo o que é melhor para não ganhar peso.Desculpe -me minha querida.❤❤
Você é maravilhosa, Tati! amo seus videos.😘
Terminei o vídeo amando essa mulher 😅🥰
Adoro ela explicação com leva ❤🙇🏻♀
Tem tbm o D-limoneno do limão e L-limoneno da laranja (D direita (right) e L (left) esquerda) na qual essas direções indicam o lado de formação destas frutas, que também tratam a ansiedade e ficam na casca. Por isso as raspas dos cítricos são usados não apenas para decoração e sabor.
sem contar que as raspas de limão em uma salada deixam a salada muito mais deliciosa.
@@RoSturmer concordo
Obrigado Dra gostei muito do Vídeo!
O que é melhor: obter a informação ou ver a graça que é ela falando? Lesadinha, engraçadinha e apaixonante
Olá! Muito obrigada pelos elogios :) Ficamos felizes por te poder ajudar dessa forma simples e divertida :)
Esse vídeo é pra mim mesma que estou sofrendo de ansiedade
Vou seguir esse cardápio aí ❤️
Amo vc Tati obrigado por nós ajudar
Amei suas dicas! Obrigada, você é muito simpática!
De nada, estamos aqui pra você :)
Muito bom ! Gostei demais! Me salvou !
Obrigada vc é maravilhosa ❤
Gostei dessa publicação!!
Obrigada Taty pelo vídeo informação Excelente. Para mim cuidar da minha ansiedade. Deus te abençoe. Muito sucesso
Ora essa, tudo de bom!
Obrigada 👏❤
Boa noite minha querida Deus abençoe sua vida grandemente 🙏🏻🙏🏻
Tudo de bom pra você :)
Boa tarde! Obrigada por dicas maravilhosas 🌻
De nada, esperemos ter ajudado :)
Boa noite Dra. Tati, excelente vídeo. Por favor, poderia descrever a receita da vitamina, qtas nozes e os outros ingredientes?.Desde ja agradeço, bjs
Eu amoo esse canal , estou na luta de emagrecimento já conseguir perder uma pouco de peso.
Que legal! Os nossos parabéns!
Amo vc Tati muito obrigada por nós ensinar
Ora essa, obrigada pelo carinho, estamos aqui pra você :)
Amo este canal e informações e página amo ansiedade putz eu fico mal mas eles ajudam muitooooooo❤❤❤❤❤
Adorei você bem pra cima e as dicas se nao todas algumas eu vou tentar adaptar na minha vida. Estou passando por uma crise toda vez que vou pro trabalho tenho falta de foco e tensão na nuca e escapula. Meu médico disse pra eu aumentar a dosagem do meu remédio que controla o humor mas eu teimosamente estou tentando reverter dr forma natural
Parabéns pelo conteúdo!! Seus vídeos são sempre engraçados e instrutivos 👏👏👏
Simm
Que legal que você acha isso, é importante pra gente receber esse feedback! Obrigada!
Obrigada ❤
Que dinâmica top, você é 1000🤩
Obrigada pelo feedback! Tudo de bom!
Você é maravilhosa gosto muito dos seus vídeos. Me tem ajudado muitoooo. Bjinhos de Portugal
Que legal saber isso! Obrigada! A gente também está em Portugal, sabia? :)
Amei. Vou experimentar 🙏🏼
Amei as dicas !✍🏻🌷💖
Voce é show, vou seguir e destruir de vez a ansiedade
Gostei dessa do copo flutuante e observei que não tinha uma mão segurando! Muié gostei do seu jeito de se comunicar!
Eehehe truques da Tati :)
Me amarro do jeito que vc explica as coisas, direta e sincera. estou tentando curar a ansiedade pq está elevando minha pressão arterial, alguma sugestão?
As sugestões estão no vídeo...
Eu sofro com TAG e estou tomando fluoxetina. Estava a procura desse video para melhorar minha alimentação pois influência nas crises também a má alimentação. Amei as dicas ❤❤❤
Você teve efeito colaterais da fluoxetina
Gosto demais dos seus vídeos! 👏👏
Amei Deus abençoe grandemente
Boa noite obrigada pelas dicas 😘
De nada! Conte sempre com a gente!
Gente cheguei nesse video devido a crises terriveis que tive hoje, e achei o maximo esse video, pelas receitas e pelo jeito engraçado dela falar kkkk....ate dei muita risada e deu uma aliviada na ansiedade....Parabens pelo video!!
Eehehe que legal que gostou, ficamos felizes :)
Nem fale essa alimentação balanceada estou buscando sempre, Tag me faz ser parado por medo❤❤❤❤
Você é maravilhosa! ❤
Adoro muito, muito os seus bons conselhos. Obrigada
A levedura de cerveja põe-me bastante inchada, muito mal disposta. Não sei porquê, se calhar é por ter cevada!
Linda amo seus vídeos.
Bom faz 7 meses que não consumimos margarina em casa dentre outros alimentos, gostaria de ver aqui um vídeo nos dando sugestões de cremes ou patés para passar na torrada... s/ industrializados...vc pode nos ajudar ?! Eu sei qué sim...obrigada Deus te abençoe
amo os vídeos dela!!!!
Bom dia tatiana, que importância essas dicas , fiquei com vontade de saber como fica o gosto desse suco vou comprar e fazer, parabéns pela postagem adorei, uma excelente semana pra ti, Márcio de São Paulo!!
Experimenta e depois nos conta!
Genial você é.... 💙💙💙
Amei faz mais vídeos desse de ansiedade 🥰
Uhuuuù...grataaaa🎉
Dra. Tati meu e marido descobrimos seu canal recentemente e estamos amando, são muitas informações importantíssimas. Procurei no seu canal algum vídeo sobre doenças, problemas e melhores alimentos para o estômago, mas não achamos. Caso realmente não tenha, você poderia por favor enviar um vídeo sobre esse tema? Plss. Obrigada e um beijo S2
Oi Angela! Que situações em concreto do seu estômago?
Oiii é gastrite
Oi Tati! Em um diagnóstico superficial fui diagnosticada com a doença de labirintite. A médica me disse que a causa poderia ser emocional. Eu sei que sou muito ansiosa e no período que a tontura apareceu eu estava num momento ansioso. Então, apesar de estar tomando o medicamento, sei que preciso cuidar da minha saúde mental. As suas orientações vão me ajudar nesse conjunto de tratamento que necessito para ficar bem. Obrigada!
@lucianaoliveira9278, quando tiver a crise diriga-se ao hospital-alguém terá que a levar-e os médicos poderão coloca-los no sítio.Espero ter ajudado.
Boa noite obrigado pelas dicas de saúde
De nada! Conte sempre com a gente :)
Boa tarde Dr.
Obrigado pelas dicas👍🏿supe video
De nada! Tudo de bom!