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【大人の発達障害】止まらない自己矛盾…。ASDとADHD併発の特徴5選！
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2022
- 大人の発達障害のASDとADHDの併発の特徴5選！意外と知られていない、理解されない特徴と苦悩とは？当事者の方達との関りの中での経験や考察も交えて解説していきます。
※こちらの特性の紹介については、私の経験や考察も含めて解説していることをご了承ください。
【大人の発達障害：ASD自閉スペクトラム症・ADHD注意欠如多動症・SLD限局性学習症】
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予定を入れるとその通りにしないといけないプレッシャー。わかりすぎる。美容院に行きたくない。
予定入れるの本当に苦手！！
楽しい予定でもそわそわして駄目
併発本人です。
ポンさんの、「ストレス多く持った中でも、今まで頑張ってきたのではないでしょうか」というお言葉、すごく胸に刺さりました。
思わず泣きそうになってしまいました😢
コメントありがとうございます(^^)
少しでも何か心に残る言葉をお届けできて嬉しいです。
これからも自己理解が深まる内容を考えてお届けしていきますので、一緒に考えていきましょう☆
通常発達の人はあまり自分の意志でこういった障害を持つ人の悩みやストレス等の紹介動画を見に来るケースって少ないからより一層理解が得られにくいのも現実だよね。
自分の部下や同期、先輩や上司などに該当する人がいれば何に躓きがちなのかを知るために飛んでくる人もいるけど多くの人は多分見に来ない。結果認識が変わることもなくこちら側が半分パニックになってるのに攻め立てて来たりする。悪循環にもなりかねなくなってる。
何よりも出来る対策はして障害を目立たなくしてる人ほどそのストレスは大きいと思う。対策せずにダダ漏らしにしてる人はADHDなどが目立って見えるから周りも気づいて本人に聞いたりこういった動画等を見に来る事もあると思う。
けど、適度に隠すじゃないけどさ色々と頑張って迷惑をかけないようにしてる人ほどその人が障害を持ってて苦しんでる事やその対策の頑張りに気づいてもらえなかったりする。
正直言って対策なんかしなきゃよかったのかなって思う時もある。
本当に理解を持ってくれる人と知り合いたい。
@@Soureiseki_impact 自分も今の会社の社長に、自分の苦手なことやそれに対する対策を話しましたけど、そんなの皆ある事だよとか、気にしすぎなんじゃないって言われてしまいました💦
皆に起こることだけど、その頻度が他の人よ圧倒的に多いから、困ってるのになあと悲しくなりました。。
@@user-ld8ru6er2l 昨日、仕事にADHDそれで遅刻しました。通勤途中にこの動画のコメント欄とか見てる同じ辛さを経験してる人たちで何だか共感を得られたようで少し気持ちが落ち着いた。
と、同時に少し涙も出てきた。
ぶっちゃけた話、ADHDの悩みが100、ASDの悩みが100あったとしたら併発してる人の悩みの数は単純計算だけど100✕100で10000。その数の悩みは多さの辛さは併発者にしかわからない。
仕方がないことでもあるけど理論的にでも通常発達者に理解してもらえたらどんなに助かる事かと思います。
併発はお互いの強みを打ち消しあってしまうから、「ホンモノ」の劣等種になってしまいますね。。。。
僕に顕著に現れてるのが、「飽きっぽさはあっても特定の分野には異常な集中力を発揮する」なんですけど、これは言い換えれば「飽きっぽさが故に、興味持ったことを大成させることが難しい」ってことなんですよね。趣味が増えすぎてしまってお金がなくなってしまうのも悩みです😢
ちなみに僕か好きな漫画の名ゼリフは、ONEPIECEのイワンコフのインペルダウンでの「奇跡は諦めない奴の頭上にしか降りてこない！！奇跡ナメんじゃないよォ！！」です。
コメントありがとうございます(^^)
お互いの長所が打ち消し合ってしまうという意見もたくさん聞きますね。確かに、趣味が増えて色々と手を出していくと、どうしても出費が増えていくものですよね(>_
全て併発しています。
生きづらくて生きづらくて、障害年金を申請しようにもずっと出来ず、冬季うつも重なり、今日は本当に苦しい。
このタイミングで動画を見れて、号泣してしまいました。優しい語り掛けが、染みます。
私もシティハンターが大好きで、都庁周辺もわざわざ過去に行きました。
エンディングの「still love her」が大好きで、秋の都庁はイメージそのままで素敵です。
…と、最後は前向きにさせてくれて、この動画の構成に拍手を送ります。
本当に有難うございます。
必用なタイミングで動画をお届けできたことを聞けて、私も凄く嬉しいです(^-^)
凄く苦しい中でも、こうして動画を観て学んでいただきありがとうございます。
※都庁周辺まで行かれたんですね！シティハンターといえば、やっぱり新宿ですよね(^^♪「still love her」も良いですよね！私は「SARA」が大好きです。
診断されたわけではないんですが、合併のような症状を持っています。
自分が喋ると急に関係ないことを話し始めたりして相手を不快にさせてしまわないかな？と不安で、でも人と話すのは楽しくてやっぱり話したくなって。でも人に迷惑かけるし、極力喋らないようにした方がいいかな…と喋らなくなり、久々に喋る機会ができたら今まで貯めていた話したいという欲を一気に解放してしまいばーっと相手に押し付けるように話してしまったり…
治し方がわからないのでとりあえず根気と気力で喋りたい欲をできるだけ抑えて人と接するようにしてます。
元々、自分が心配性であれどうだろう、これがこうなったら怖いな…とか思う性格なので、それもあいまって色々とやべえです…😅
ADHDの方は衝動性を抑えるお薬がありますよ！
残念ながらASDを抑える薬は存在しませんが、ADHDの薬だけでも十分効果があります。
本当に困っているのでしたら、病院に行き、診断をもらい、お薬をもらうのはおすすめです！
併発診断済み当事者ですが、ADHDの薬のおかげで衝動的に喋ることは大幅に減りました☺️
例えの内容が全て同じだった…事務仕事やパソコン仕事はどんなに見直してもミスするし、どんどん新しいミスをして確認事項が増えて仕事が遅くて怒られて、それを繰り返して萎縮して悪い方向へ行くばっかりで自信が無くて毎日が辛かった。何でこんなに気を付けてるのに出来ないのか解らなくて辛いし、上司にも確認ばっかりするなと言われてミスが増えて…私はこの動画のように発達障害なんだろうか。病院に行くべきなのだろうか。全てが不安。
分かります…それに輪を掛けてもし発達障害であると診断受けて仕事ができなくなってしまったらと考えると…2万～4万かけて診断行きづらいですよね😢
初コメです❗️
最近、ASD/ADHDを診断がおりて、色々調べているものです❗️
見てて、幼少期から似たことがあり、よく当てはまっていて、とても行きづらく、家族からも会話すらは入れず『黙れ』とかで家でも外でも会話ができずに友達も出来ず孤立感満載で３８年間生きてきました。けど、これ等の説明と対策に繋がるきっかけが言葉と映像でイメージが出来やすくて助かりました！ありがとうございます！
今までいろんな動画を見てきた中で一番しっくり来て納得できる内容でした。
asdのグレーですが、ずっと併発しているんじゃないかと重苦しい気持ちで生きてましたが、やっぱりなと何だか少しスッキリしました。
熱しやすく飽きっぽいのを認めた上で、自分の中のスイッチが入ると常時緊張と不安があるので、スイッチが切れた時の疲れや挫折感は尋常じゃないです(苦笑)
小さくても達成感をコツコツ重ねれば自信になるのに…と頭では分かってても、パッと見は責任感があるように見られて、昔から責任ある立場を断れずにやってはメンタルが悲鳴をあげて「仕事はつづけたいが、責任ある立場を降りたい」ではなく「もう辞めます」を選んできてしまいました。
本っっ当にもったいない瞬間は数え切れないですが、もう残された人生ではその''もったいない''を増やしたくないなぁ…
コメントありがとうございます(^-^)
ずっと重苦しい気持ちを抱えてきた中で、少しでも心がスッキリする内容をお届けてできて良かったです。その時その時で選んできた選択肢について後悔することも多くあったんですね。動画を通して発信していく内容が、少しでもこれからの人生のお役に立てると嬉しいです。
自己矛盾の辛さがとても当てはまりました。
やりたいことがたくさん思いつくのに、新しいことへの不安感が非常に強く、なにが自分の本音か全くわからず苦しんでいます。
好奇心と心の安定のどちらをとればいいのか全く分かりません。
特徴全部当てはまっててびっくりしました。最近課題などがうまく進まず、学校では聞こえる声で貶されたりなどし、自分でもなんとかしたいのに、体がついていかないことがよくありました。自分は本当におかしいのかとか思ってしまっていたんですが、こう言った特徴が人にはあるんだって知れて良かったです。少し心が楽になりました。
私はADHDの診断だけ受けてますが、この動画を見ているとASDも併発しているのかなと思えてきました。人ができて自分ができないことが沢山あると思っていて、ちゃんとそれには理由があるんだと分かると気持ちが少し軽くなります。
いつも動画を参考にさせてもらっています。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
「理由がある」というメッセージ性から、少しでもお気持ちが軽くなって嬉しいです(^-^)
また、いつも動画を参考にしていただけて感謝いたします☆
こんな事わかってくれる人いないと思ってたのに。分かってくれてありがとう。ほんまに泣きそう。
ASDがグレーゾーンな自分を照らし合わせてみると、①仕上がりの理想が高いため1つの課題の負担が重く手をつけられず鬱々と過ごしがち、②不安は強いが好奇心旺盛、③人間には興味があるけど関係を築くのが苦手、④根に持ったりこだわり続けることは少ないが、嫌な感情の記憶は詳細に掘り起こせるので突発的に数年前の反省会や感情整理をよくしている、⑤何事にも飽きっぽいが瞬間的な集中力はある、…といった感じでした。実際生きてきて困ったのはADHDよりもグレーであるはずのASDの特性でした。人間には何ら恨みを持っていなくて文化や交流を興味深く肯定的に考えていますが、コミュニケーションはうまく行きません。何があるというわけじゃなくても、何かぎこちなく不自然なのです。でもいわゆるASDあるあるの早口で専門用語を連発するわけでもヲタク気質でもなく、一見そうは見えないが移り気な無口(文章は長文)という感じで、ADHDにも見えないしASDにも見えないがなんかやばい人の感じになっています。
全てに共感できすぎて、笑ってしまいました……。笑
診断は受けていません。
今私は受験生なのですが、追い込まれていくほど、思考が止まらなかったり、自分の矛盾を感じたり、欠点が露になっていくようで、
辛いです。でも受験は皆辛いものだからこの考えは甘えだろうと考えています……。
わたしも全て共感してしまい笑ってしまいました。わたしは診断を受けてadhdとasdの合併症のグレーゾーンでした。
診断は受けてませんが、たぶん……私も併発です😅
子どもがADHD単体の子と、併発タイプと両方いますが、併発タイプに私は似てます😅
私の遺伝ですね〜
併発タイプは両方のお薬飲んでます
格段に授業を落ち着いて受けれるようになったので、検討されてみてはいかがでしょう？
診断を受けてみるといいですが、ドクターによって意見が変わるので😅
初めてコメントします。
幼少期から、様々な躓きがり、生きづらさを抱えていました。
ですが、最近になって、信頼できる精神科医に巡り会えて、“ASD、ADHDの併発及びそれに伴う二次障害“と診断されました。
そんな時にこちらのチャンネルに出会い、動画を拝見させていただきました。
動画を見ながら、そうそう。と頷く事ばかりで、なんだか私は一人じゃないんだと思い、とても心強いです。
心に残る名言・・・
今の主治医に言われた『発達障害は発達するし、成長できる。」という言葉ですね。
とってもわかりやすい解説をありがとうございました！全部心当たりがありすぎて「わかる～～！」と声が出てしまいました。ＡＳＤ＋ＡＤＨＤ（不注意強め）診断が出てから自分のことがわかり失敗しても「私今この特性が出てるんだな」と冷静に受け止められるようになりました。自己理解により生活が穏やかになることを実感したので、こうした解説動画を作っていただけてとても感謝です。
発達障害と思われる部下を持つ者です。
こういった動画を見ている方は、それなりに自覚や問題意識があるでしょうからまだ良いのですが、全く自覚のない人はどうしたらいいのか、困っています。
指導するにも限界があります。解雇の話も出たらしいのですが、本人は強く残留を望み、でも指示には従わないという矛盾。
本人に発達障害という自覚があれば、少しは変わってくれるのでは？と思いますが、何年やっても一人前になれないのにそれを不思議とも思っていないようで、周りがストレスでやられていってます。
難しい問題ですね。
改善の対策は個々人で少しずつ異なる上に、
それが目に見える成果を発揮するとは限らないのです。
改善しないと困るという意見は勿論ごもっともなのです。
しかし、当人だけで解決しないからこそ、
障害と呼ばれていると理解頂けると
少しはストレスも緩和されるでしょうか。
或いは、優しい気持ちで見守ってあげる方が心穏やかでいられるかも知れません。
なぜ努力しないのかと想像するよりは
当人はとても努力してるが、
きっと上手く解決していないだけだろうと想定してあげれば、
許せるかも知れません。
(勿論実害を被って、優しくなれは難しいのですが、電車の中で赤ん坊が泣いてうるさいという位、そういう事もあるよねと流してもらえると助かります。)
>自覚があれば、少しは変わってくれる
何が変われば、その方が成長した、改善したと感じられますか?
非発達障害(定型発達)の方のような変化を見せないケースが多いのが、
障害の特徴です。
そうではないケースもありますが、本人はとても努力しているケースが殆どです。
例え目に見えた成果が無くても、そうなのです。
また、成長を期待しても、障害特性によっては難しい分野が各人にあります。
一見簡単な業務に見えても、
その方にとっては、
日本語非学習者に俳句を評価できるようになりなさいという位難しい事もあります。
動画見やすいし、聞き取りやすい話し方だし、優しい声だし大好きです
精神科に勤めているものなのですがすごく勉強になります！
自分の悩みも軽くなる動画もたくさんあってすごく助かってます。ありがとうございます！
オールコンプリート！！！
全て当てはまりました！！！
今までADHDだけだと思っていたけど
（過去に診断されたのもADHDだったから）
併発の症状の方がしっくりくる。
息子がASDと診断されて、ASDについて医師から詳しく話を聞いてる時に、「あれ？これは私も…」と感じていました😂
やっぱり両方あったんだなぁ、、、
ありがとうございます😭
2つ目のポンさんの話、聞いてて私もっ！！！ってなりました笑
解説にもあったように併発の可能性が高い自分にとって当てはまる話しか無さすぎて、動画終わるまでずっと頷いてました😂
ずっとADHDだと思っていたのですが、先月やっと検査を受けました。結果、ASDとADHD併発でした…。それでこちらの動画を見たらめちゃくちゃ腑に落ちました。やっと効果がある対策が出来そうです！
40半ばで、ようやく受診し、双極性障害とASD(ADHDも少しあり)と診断されました。
まさに自分の取説のようでした✨
自分でもなんでこうなんだろうと思っていた頭の中を、目で見てわかりやすい動画にして下さってありがとうございます☘️
私も予定は直前に入れることが多いですが、計画を立てるのが下手なのではなく、不安だからそうなってしまっていたんだなと気付きました✨
こちらこそ、分かりやすく伝えることが出来て良かったです。ありがとうございます☆
※予定を入れる苦手さって、不安からくるものがありますよね(>_
双極性障害の衝動性が上書きされて、元のasdの行動から一変しましたか？
@@user-jh2my9ef1v 薬はやっぱり飲みたくないという気持ちになり、その後、通院もしてないし解決したとは言えませんが、そういう特性を理解してくれそうな人には相談して助けてもらったこともありました。
いつもご視聴いただきありがとうございます。皆さまが考える、または実感する特徴についてもぜひコメントで教えてください🙇♂️
ささら。😢さは
併発診断されてます。
全部めちゃくちゃそのまんまでほんとにこれを分かってくれる人間がこの世にいることに凄く安堵しました、私だけじゃないんですね……周りはみんな優しいけど、私自身は完璧主義だし、なのに上手く行動出来ないから完璧主義の面から出た発言が守れなくて自己嫌悪に陥ったり、理解や薬だけじゃなくて自分が身を置く場所も考えなきゃいけないのかもしれない……と思いました。けど周りの人間はみんな優しいから申し訳ないし、なのにここから離れたらネットでよく見かけるような理解のない視線や言葉を浴びせられるんじゃないかって恐怖から、直感が良いとしたところ以外に行く気になれなくて悩んでます。今まで直感で動いて人間性的な環境だけは正しかったので……。
あとチェックリスト見てもADHDだけ、のタイプの知り合いの方が多くてASDの知り合いも少ないからそういう苦労を語れる相手も欲しい。そこから生まれるアイデアもある気がする。
ASDグレーの診断を受け、ADHDの不注意と衝動も自覚ありで、仕事が続かない者です！
①～⑤全て当てはまり自分の頭の中の矛盾をわかりやすく説明してもらった気分です。
周りには、自己矛盾を説明する力もなければ、もちろん理解もしてもらえなかったので、何度も自分を責め、劣等感の塊でした😅(周りからはそう見えないみたいですが。)
しんどいとき、迷ったときは、この動画を何回も見たいと思います。
ありがとうございました。
先に予定があると心に余裕が無くなって窮屈に感じてしまいます。なのでシフトという言葉がこの世で一番嫌い
私は半年前、コールセンターに転職してから自分はADHDとASDでは？と思いCZcamsで調べまくっていました。
とにかくミスが多く忘れっぽく、マルチタスクが苦手で、対人が苦手です。鬱になりそうです。転職失敗しました。
この動画に出会うまでは疑いレベルでしたが、本動画を拝見し完全一致した事でADHDとASDの併発を確信しました。
病院に行って相談させていただき、自己理解を深め、次の転職で失敗しない様にしていきます。
皆んなどうやって適食を探してるのかな、、、。
非常にタメになる動画ですのでチャンネル登録しました！
とてもわかりやすい解説でした
なんで私の事を知っているのだろうと思うほど当てはまっていました。
とても参考になりました。
参考になって良かったです(^-^)
これからも発信していきますので、宜しくお願いします☆
初めまして。
全て当てはまりました。
予定を入れるのは本当に苦手です。
併発していると最近
分かりました。
それまでは本当に苦しかったです。。
まとめ動画わかりやすいです。
ありがとうございます。
初めまして(^-^)
全て当てはまっていたんですね！
また、予定を入れることの苦手さに共感してくださり嬉しいです☆
凄く苦しい状況の中でも、こうして動画を参考にしていただきありがとうございます。これからも配信を続けていきますので、一緒に考えていきましょう。
目からウロコ！本当にこのままでした！どんどん自分の特性が正しく解説されている感があって納得感が凄かったです！
うつ病発症したときに病院でADHDも診断されたんですがつい最近自閉症スペクトラムの自己診断をたまたまやったら割合が50パーのグレーゾーンなことに気づいてこの動画みたらあまりにも自分すぎて笑笑
あとＡＤＨＤって言われてそうなのかぁ〜まあそうかなぁ〜くらいだったんですけどこの併発のをみてやっと本当にＡＤＨＤなんだなって確信に変わりました笑
実は病院で診断受けたもののなんとなく納得感が薄くってもっと別のところも困ってるんだよねって所があるような気はしていたので…
本当に考えたこともなかったので衝撃だったけど併発することによって2つの特性に関係性が出来る事に気づけたので今後に役立てようと思います！
PS：私がよくやる白黒思考の自己嫌悪は関わった人で少しでも苦手意識が働くとその人にチェックボックスが付与されて減点方式で採点しちゃうことです。マジで性格悪いなぁと思うのでやめたい時期もありましたが加点方式に強制したらちょーっとずつ楽になってきた気がします！気分が落ちたりイライラが増えると今でもたまーに出てしまったりはしますが笑参考までに……
予定！！本当に本当に本当に分かります！！！！
公式の診断としてはADHD＋双極IIですが、主治医からはASD併発と言われています。長い事ややこしいなぁと思い悩みながら、こちらにたどり着きました。見事に言語化されていて驚きました。特に印象的だったのは、ギリギリまで予定を入れたくないという部分です。予定を入れた時のテンションと、いざ当日になった時のテンションがズレてしまい、行きたくなくなることがよくあるんです…（汗）。どうもありがとうございます。
まさしく今まで自分が苦しんでいたこと・悩んできたことをご説明されていたので、とても吃驚しました。
理由がわかりとても救われました。本当にありがとうございます。
予定を入れるのは私も苦手です。アスペのグレーゾーンです。ADHD的な多動性も少しあります。興味がいろいろなところに向くので予定をあまり入れたくない、という感じです。なのでスケジュールを組むときは大きなゴールだけ設定しておいて、あとはアバウトにしておく、などの工夫をしています。
自分に合ったやり方を見つけていくのがいいですよね。いつも貴重な動画をありがとうございます。
いつもありがとうございます(^^)
予定を入れるのが苦手なんですね。共感してくださり嬉しいです！「大きなゴールだけ設定する」って、私にとっても良い目安になりそうです。いつも沢山のことを教えてくださり、ありがとうございます(^^♪
めっちゃこれでホントつらい
併発当事者ですが、
えぇー当てはまりすぎてます。
生きづらさの分析ができて勉強になりました。
診断名はASDでしたが医師が「ADHDもあるかな…？」と曖昧な感じでした。
ポンさんのこの動画を見てあまりにも自分に当てはまり過ぎて納得しました。
常に自己矛盾を抱えて生きてる感じがしてたのはこれのせいかと。
ずっと自分のことを言われている感じがしました。
興味を持って頑張れたことは振り返って記憶に定着させるようにしてます。
普段から良いことを思い出せれば前向きに過ごしやすいし良いことも起きます。
忘れっぽさと記憶の残りやすさの両方を利用した独自の対策です。
コメントありがとうございます。
過去に頑張ってきたことを振り返るなどをして、前向きに過ごしやすいように工夫しているんですね。頑張ってきた自分を心の中に置いておくことって、ステキなことと感じました(^-^)
共感しまくりでわかり易かったです。
通院先の先生から診断でASDとADHDを併発している可能性があると言われましたが、まさにその通りでした。
今は両方の強みに目を向け楽しく仕事をしています。
ほぼ全て当てはまってます。(ASD診断）しかし私の場合は、③について「喋りかけたくなる」というより「会話をし続けなければならない」といった焦りや焦燥感を感じてます。（結果的には同じ反応です）
コメントありがとうございます(^-^)
自発的というよりも、しなければいけないという義務感からくるんですね。こちらの内容、丁寧に教えてくださり嬉しいです☆ありがとうございます。
特性4つ当てはまりました^^;
現在はADHDのみの診断となっており、ASDの特性はないと言われましたが、この動画を見るとやっぱりASDの面もあるなぁと思いました
特に好きなことには積極的になれるのに、世間に興味を持てないことが1番悩んでます。
女性社会な会社で働いているのに雑談が上手くできなかったり、なにか話すにしても話の切り出すタイミングで極度に緊張してしまったりとコミュニケーションの面で上手くいかないことが多いですね💦
ぽんさんの動画いつも参考にさせてもらってます🙏
いつもありがとうございます(^^)
少しでも併発についての情報をお届けできて良かったです☆
世間に興味を持てないことが一番の悩みなんですね。興味が向く、向かないというのは自分の正直な気持ちの表われだと思うので、そのバランスもまた難しいものですよね。
これからも頑張って配信していきますので、参考にしていただけると嬉しいです(^-^)
私はADHDと診断を受けているのですが、ASDと診断されている友人と自分たちのことについて話すと互いに共通点が多く見つかり、「ADHDとASDめっちゃ似てるくね？」みたいな話につい最近なったところで、この動画に出会いました。モヤモヤしてた部分がとてもスッキリしました、、！そのASDの友人にもこの動画のURL速攻送り付けました笑
エヴァ良いですよね！私もシンジくん好きです🥰
私はジョジョが好きで、 特に徐倫がかっこよくて大好きです！✨️
発達障害があるとは診断を受けましたが、どちらともハッキリ言われなくて、モヤモヤしながら、何となくADHDかなとは思ってましたが、ADHDにはない特性もあり余計に不安等出ていましたが、動画を見て全部当てはまっていたのにびっくりしました……
びっくりしたと同時に、私は併発なんだなあと受け止める事ができました。
分かりやすい動画をありがとうございます♪
大人になってから、診断を受けましたが
生きずらさの原因はこれなんだと理解できました♪
まさに私の特徴です。
もう毎日生きていくのがしんどいです。。。
こういった発達障害の動画を観ているうちに、自分には何も出来ない、何も考えられない人間なのかと、マイナス思考になる。落ち込むばかりだし、劣等感が酷くなるばかりで鬱になりそう。
発達障害ASDもＡＤＨＤも特性としてあります。
自分の特性を受け入れられないし辛いですし、前向きにもなれません。
就労移行支援も就労継続支援もその特性を抑え、治す訓練ばかりで、出来ないことの否定しかないようで、発達障害者には良いところが無いように思え辛いです。
ADHDは確定、ASDはグレーの診断を受けました。まさしく自己矛盾で苦しいです。わかりやすい動画ありがとうございました。
動画に出てきた特性、そのまま私のことと思ってしまいました。ADHD、ASD併発のグレーだと脳検査で診断されていたのでわかると共感でした。なんだか私は世間と何かズレてるなと思いながら今まで過ごしていたので併発から来ていたのかも知れないです。
コメントありがとうございます。
世間とのズレを感じながら過ごしてきたんですね。
両方の特性から考えてみる方が理解が深まりやすいとも言われているので、ぜひ今後も参考にしていただくと嬉しいです。共感していただきありがとうございます(^-^)
子供が併発してますが、自分もそっくりです。この動画で言語化できてすっきりした気分です。ありがとうございます。
モヤモヤするくらいなら診断受けてみようかな…。
この動画が完璧に一致してます…ADHDと診断されてますがASDも絶対あるので医者に相談します
予定を決められないのあります この動画みて自分と似た人いるんだと安心しました
こんにちは。
私は多分ADHDが強い併発かと思います。これまで苦労はありましたが、苦手部分をカバーして、何とか乗り越えてきたので、今更診察受けようとは思っていません。今後も動画を見て気をつけて生きようと思います。
こんにちは。コメントありがとうございます(^-^)
苦手部分をカバーしながら頑張って乗り越えてきたんですね。これからも動画を参考にしていただけること、凄く嬉しいです。
併発と診断されています。
②から⑤が当てはまりました。
一般事務をしていました。完璧主義なため、ミスが少ない代わりに慎重になりすぎて仕事が遅かったです。マルチタスクも苦手です。
わかりやすい動画をありがとうございます。
全部当てはまってました！
ポンさん今回も勉強になりました😊✨
自分はこれに5つとも当てはまります😳✨
特に当てはまるのが、ASDよりなのに、自分からどんどん積極的に行動するところです
でも、したいなって思うと、やっぱり、自分の頭の中で出来ないやって思ってしまい出来なくなる事が多いですね😩
これは、自分の近況報告みたいな形なんですけど、自分も身体の他に発達障害があるんじゃないかと思って、専門科を受けてみたらASDの傾向がありますねって言われました
でも、自分でポンさんの動画を見て、疑問が湧いたので、自分の今後の為に診断を受けてみようと思ったので、そこは自分自身が知れて良かったと思います😊✨
次回から詳しく検査してみようと先生に言われたので、まだ正式にはASDとは出てませんが、ポンさんのおかげで自分自身を知れたので本当にありがとうございます😊✨
これからも動画楽しみにしていますね😊✨
いつもありがとうございます(^^♪
近況の報告もありがとうございます。今後のために受診する予定があるんですね！少しでもjusticeさんにとってプラスの影響を与えることが出来て嬉しいです☆
これからも一緒に自己理解を深めながら、無理せずに頑張っていきましょう(^_-)-☆
@@hattatsunomori いえいえ、こちらこそ本当にいつもありがとうございます😊✨
毎回コメントくれて本当に嬉しいです😊✨
全部当てはまってて見てて笑いました(笑)
好奇心旺盛ですが先が不安(失敗しそうで？)で、色んな先の予想をシミュレーションして準備しないと落ち着かないです。心の準備も。
初めて行く所(とくに運転の場合)は、Googleマップで確認したり。リアル映像とか本当にありがたい!✨
なので、まわりに適応しようとしすぎたのもありますが、分析と観察が今では無意識になってます。(予測のための情報収集)
好きな事には行動力半端なく、なんかアドレナリンみたいなのが出てると思ってました🤩
でもこの動画見て、ドーパミンが少ないと刺激求めるのを初めて知りました。
刺激依存か好きな事(刺激)でハイになってるだけと思ってたんですけど、違うのかもしれません🤔
いつも文章があちこちとっちらかっててすみません😥頭の中くるくる色んな考えが忙しなく動いてるので、添削してまとめるのに時間がかかるので…💦
あ、最後の質問の漫画は、封神演義・スプリガン・動物のお医者さん・ヲタクに恋は難しい です。
4つ当てはまりました。
普段はこういうことは考えないのですが、生理前になると自分のダメな特徴を検索して、発達障害かもしれないと考えてしまいます。実際書いてある特徴とは一致しています。
このときはいろいろと今まで人に迷惑をかけた、傷つけたであろう経験を思い出しますし、後悔して泣くこともあります。
PMSによる自己肯定感の低下でも当てはまったりしますか？
それともASDの特性がないと当てはまらないような特徴なのでしょうか。
また生理前にだけ悩むだけで、日常生活に支障がない場合は診断が必要だと思いますか？
長文すみません。
1〜5全部当てはまってました。
40代ですが小中高の頃の嫌な記憶未だに引きずっては未だに泣きます。楽しい記憶は全然思い出せないのに保育園の頃の嫌な記憶まで覚えてるのは何でだろうとずっと疑問でした。
東京に進学しようと学校見学まで行ったのに不安が強くて見学もしてない地元の学校に通ったり、思い当たるフシがいくつも。
自分の悩んできた事、家族にすら言えずに来たことをまるで占い師に言い当てられてるかのようでした。
もっと早く自分の特性を理解できていたら生き方変わっていたのかな？
こんばんはー♪
併発している人が多い…全てに対してそうだと思いました。両方のどちらかが、その場 その時に強く現れる！と思います。
高校生の頃まで人と話すのが苦手で、上手く話せるように 人の前へ出て話すようにしたり、同じ事をしていると、飽きたり。本当に自分自身の様々な矛盾に対して、どうにか前向きに捉えてきました。
意外に難しく自己理解に辿り着けなかった。何かに対して強い不安感。 計画的に動けず、まとまらない考え。 診断はＡＤＨDですが併発は、納得します。
いつも 個性＝特性を大切にして来ました。
確かに！頭の中は、いつも賑やかで忙しいですねー😅
苦手な事を少しでも、取り組んでいく為に、ゆっくり 自分を受け入れていきましょう♪
不思議な事に、そんな私に知らない人が寄って来るんですよ。
心の中では、（私…この人知らないんだけど、無茶苦茶話が盛り上がっているなぁ〜）って。
1人の人として 感謝や謙虚さ、大切にしているマナー等 意識して自然に振舞えるように。
最近は、本当に 一期一会を痛感しています。
ぜんぶあてはまります。
今回の動画も当てはまる事だらけ😏さすがポンさん👏
シティーハンター私が一番好きなアニメです🎶理由はほぼ同じなのですが、
人に話しても理解されない気がして好きな気持ちを傷つけられそうで話した
事は一度もありません😳
いつもありがとうございます(^-^)
シティハンターが一番好きとは、とても嬉しいです☆普段はコミカルな感じですが、仕事になった瞬間のギャップが本当に大好きです(^^♪
今回の動画は今の職場に一部の人にだけ自分の状況を言葉で伝えたのですが、
伝わりきれない部分を説明できるように思います。機会があれば一度見てもらいたいと思いながら見ました✌️
冴羽遼のギャップも好きです🎶プラス孤独を知ってるからこそ人に優しくなれる
強さが何よりも好き😍音楽のセンスも気に入った全てがパーフェクトです💮
@@homezero5996 動画がhomezeroさんのお役に立てると嬉しいです☆音楽のセンスも良いですよね！「GetWild」「SARA」が大好きです(^^♪
発達障害でADHDと診断されていますが
ASD併発してますね🙌🏻💦
動画見て改めて理解できましたが忘れやすいので動画改めて見られるようにします。
わたしの中ではずっと様々な自分がいる感覚で多重人格なのかと思うくらい複雑だなと感じてましたし両極端な自分がいるというか、、スケジュールは私は前もって入れたいし入れてしまうのですが波が激しいため、当日になりやっぱり行ける気分ではない、、となりキャンセルしてしまい、、
注意されたこともあります。
だけど前もって予定立てておきたいから
妥協もあまりできないし完璧主義だったり、こだわりがありすぎて自分でも疲れます。。過集中しすぎると後からドッと疲れて寝込んでしまうこもあります、若い時はエネルギーがありこなせていましたが
30半ばくらいから難しくなってきました。。それによる恋愛やお仕事での
失敗から自分を責めたり元々、自己肯定感も低いため、鬱にもなってますし
他にもパニック障害だの、ボーダーだのなんだかもう、ぐちゃぐちゃで、わけ分からんという感じです笑
好奇心もかなりありますし
衝動性もある一方で傷つくやすいのも
疲れますね😅🙌🏻💦
好きなアニメのキャラクターは
フルーツバスケットの本田透ちゃんです。
気持が温かくなるアニメです✨
コメントありがとうございます(^-^)
自分の内側に目を向けて整理することって、そう簡単なことではないですよね。
これからも、少しでも自己理解が深まる内容をお届けできるように発信していくので、ぜひ振り返りの参考にしただくと嬉しいです☆
※フルーツバスケットっていうアニメ、初めて聞きました♫気持ちが温かくなるアニメって、安心感もあって良いですね☆
１００％当てはまっていました。自分ではADHDかなと思っていたのですが、過度な集中力や白黒思考、完璧主義なども見受けられる事からADS傾向もあるのかなとは薄々思っていたのですが、こんなに当てはまるとは。。。両方の特性を持つ人の状態・行動パターンが理解でき自分の中のチグハグ感に納得がいきました。ASDとADHD併発の場合、その現れ方が千差万別で一括りにこういう対処法が効くということは言えないとは思うのですが、実際の生活をしていく上で一般的に役立つとされるアドバイス（完璧主義なのにミスが多い人の場合の対処の仕方等）があれば参考までに教えていただけると嬉しいです。
コンプリートです…
ADHDが投薬によってある程度コントロール出来るようになったからこそ、もう一方の要素が自分にあるということを認められるようになったのかもしれません。白黒思考がこびり付いていて変なところで融通がきかなかったり、好奇心旺盛なのに昔のように飛びつけないまま時間ばかりが過ぎてしまい今や残りの人生は消化試合と言わんばかりの生き方をしている自分に悩んでいました。
ずっとモヤモヤしていたことがようやく晴れてくるかもしれないです。次の受診の時に医師に話してみたいと思います。でも診断めいた話するのすごく嫌がられるんだろうなと思うと←こういうところ！
併発しているとは思っていましたが、全部当てはまっていました😢
今は仕事を辞めて実家に戻ってきましたが、次にどういう職に就いたらいいかわかりません
適応障害にまでなってしまった昔を思い出して、慎重になってしまいます
今までと同じ職業だと、このご時世なので同居の親に迷惑をかけてしまうことと、身体がちょっと大変なので、しばらくは貯金で暮らしつつ探そうと思います
私もポンさんと同じであまり予定は事前に決めたくない方ですが、最近はいろんなところで予約制が多いので、必要不可欠なところでは事前に予定を決めることにしました
でも、縛られてる気がしてイヤなんですけどね
いつもありがとうございます(^-^)
今後の就職先について悩まれている状況なんですね。慎重になるからこそ、じっくりと理解を深めていくこともできると思うので、ゆっくりと探していくこともまた大切なことだと思います。
※確かに、最近は予約制ではないといけないことも多いですよね(>_
当てはまる事が多々ありました。
自分も予約を入れるのが
苦手です。
何となく、気が重くなります。
子供の１人が自分と似た症状があり、
園で先生方にご苦労をかけている様です。
発達相談の検査も重ね、
来年春から療育を受けることになりそうです。
ドタバタしてる自分だけど
何とか楽しく前向きに生きてる自分の姿を
子供に見せて行きたいと思っています。
コメントありがとうございます(^-^)
予約の苦手さに共感してくださり嬉しいです(>_
すごく当てはまりました。。
ちなみにhspの傾向もあるのですが、
３つ併発の例もあるのでしょうか？？
私もASDしか判定されてませんが、完全にこの動画の通りADHDも持っていて、共感しまくりです。
当事者です。共感することばかり。つまり併発当事者の場合、狭いスペースにファイルがぎゅうぎゅうに詰め込まれてる状態ということなのかな。脳疲労につながるの納得です。それに今まで考えてたことをすぐ忘れるから忘れ物や買い忘れ頻発。
シティーハンターの冴羽䝤が好きです。普段と仕事モードのギャップが最高ですよね。冴羽䝤に守られたい、そう憧れていたこともあります。
コメントありがとうございます(^-^)
共感する内容をお届けてできて良かったです。「狭いスペースにファイルがぎゅうぎゅうに詰め込まれている状態」…凄く分かりやすくて勉強になりました。脳疲労というのもまた、併発ならではの辛さだと思いました。
※シティハンターの冴羽リョウさん、あのギャップが本当にカッコ良いですよね(>_
私はASDだけど矛盾してるなぁと感じたのは①と②が当てはまります。①は完璧にやろうと結構注意してるつもりが、何か気になる部分があるとそればかりに意識が行ってしまい、他の部分がおろそかになって結局ミスが出ることがよくあります。②では凄く共感したんですが、予定入れるとそれに合わせて行動しないといけなくなる気がして落ち着きません😅それにかなり気分屋なので当日になると乗り気がしなかったりすることがあるのであまり予定は入れたくないです。
コメントありがとうございます！
実は私も結構な気分屋なので、当日に乗り気がしなくなることがたくさんあります(>_
ASD診断済み
会議とかで普段余り喋んないけど、いやそれ違うだろって事あると抑えきれず喋っちゃうのはADHDもあるって
ことなのかなと思った。
其れ共空気読めない発言だからやっぱりASDなのか🤔
過去にうっかりミスした事ある物はミスしたくないから何回もチェックするから異様に疲れるし。
レジ袋有料化なんとかなんないかな🤔
有人レジしかない所
袋買う時しんどいんだけど
言葉出にくいし、出ても吃音になるし😢
とっても分かりやすく見させていただきました。
診断は受けていませんが、ASDとADHDの気質があると思っている結婚1年目の女です。
最近になって発達障害なのかもと思い色々調べていて、カサンドラ症候群のことも知りました。普段から自分を押さえて頑張っているつもりではありますが、旦那さんがそうなってしまうんじゃないかと不安で...
できるだけ旦那さんに負担をかけないようにするにはどうしたらいいでしょうか？
お忙しいとは思いますがお返事いただけると幸いです。
予約のプレッシャーがものすごく分かります😂
すべて当てはまります。
ADHD/ASDではない人の考え方、行動が逆に気になってしまいました・・・
自己矛盾で結局自分が何をしたいかわからなくなって「アンタは何がしたいん？」って言われて「自分もわからない」て言って「アンタがわからんのならこっちもわからん」って叱られるまでがオチ…………何も思いつかないんだから言われてもわからんて…………
たまたまタイムラインにあがってきて、更に最後に漫画の話が出てきたので、ぜひ質問させてください！
ハイキューというコミックをご存知ですか？
子供があれにでてくる月島蛍というキャラに性格がそっくりです。
（表情や目線、考え方含む）
教科書を一度読めば満点がとれるほど成績もいいです。（顔もいいです）
私はこの月島蛍はASDにあてはまるんじゃなかと、前々から思っていたのですが、いかがでしょうか？
ちなみに私は月島推しです（笑）
すべて自分に当てはまりました。
長年の違和感が解決できた感じがします。
診断がASDとADHDです。
過去を振り返ると、特性により物事が良い意味でも悪い意味でもいろんな方向へ転がることが多々あったなぁと思います。
いろんな経験が繋がらず、島のようにポツポツ浮いている感じです。
幼少期どこかで漫画で読んだ、あさりちゃん。お坊っちゃま君。カウボーイビバップのエド。3人とも友達になりたい。
私は、ASDの診断が出ていますが
、ADHDも併せ持っていると感じてます。
①～⑤全てが当て嵌まります！
全部、共感してしまいました。
マンガ・アニメは、
うしおととら、封神演義、スクライド、ガングレイヴ、3月のライオン、等々が特にお気に入りです。
最近適応障害になって人生初めてメンタルクリニック行ったらADHDだったと知った。動画にある特徴5個全部心、当たりしかねぇ！ってなってます。ASDの検査も高得点叩き出したし、多分併発してるんだろうな。働けるところあるんかなおれ…。
動画を参考にしてくださりありがとうございます(^-^)
両方の特性を知ることで、少しでも自己理解が深まっていくと嬉しいです。併発については仕事の悩みも沢山聞きますので、これからも取り上げていきますね。
私は軽度知的障害のみで診断が下りてますが、こちらの動画を見ていて全てが当てはまり「私の事をどこかで見ているのか」と驚いたぐらい（笑）
対処方法もASD、ADHDの方法のみでは上手くゆかず、頭の中は引き出しにある仕切りが倒れ、ファイルが混在する状態になってます😢
どうしたら切り抜けられるのか…
どんな仕事であれぱ継続出来るのか…
毎日、考えを巡らせています😣
私は本が苦手ですが、漫画セーラームーンの中にいる戦士でセーラービーナスの愛野美奈子ちゃんが大好きです😊
いつも明るく元気、運動神経抜群、勉強は苦手。ミーハーで飽きやすい面もあるけど真っ直ぐで熱い、そんな美奈子ちゃんに憧れていました😊
歳を重ねた今でも好きです(*´ω`*)♡
コメントありがとうございます(^-^)
対処法について、うまくピントが合うものが見つからずに困っている状況なんですね。継続できるかどうかは、凄く大切なポイントだと私も感じます。
※セーラームーンの「美奈子ちゃん」、聞いているだけでも凄く魅力が伝わってきました。特に「真っすぐな熱さ」…って、凄く心打たれますね(>_
子どもの成長で相談したところ、ややADHDとかあるかも？みたいなところから、あれ？これ自分のことじゃ？あれ？ADHDっぽいって思ったけど、なんかASDの悩み当てはまりすぎる、いやでもADHDもだいぶ当てはまるな…で、この動画発見しまして併発が多いと…40年生きてきまして、本当に辛いことが多かったです。何故私はこうなんだと。いやー、動画見ていて全てが当てはまりすぎて、診断とか受けてないけどこれなんだと思いました😂
こちらのチャンネルにたどり着く前に見た、ASDの辛さをうまく表した動画で何時間も泣いたりしたばかりで、まだ理解が追いつかないんですが、今後やっぱり診断受けた方がいいのでしょうか。
なんかトレーニングとか受けられたりするんでしょうかね
ADHDとASD併発してると躁鬱の二次障害に発展しやすくなるとかありmすか？
3:35あたりの感情は躁と鬱のせめぎあいに見えてしまって
子がADHD診断受けたんですが、大人になったら躁鬱になりそうな気がして不安です
親族に躁鬱がいるので余計‥
過去にあった嫌なことを思い出して時々『うぉぉぉぉぉぉ！』ってなります😂なるべく部屋とか仕事場はきれいして集中しやすい環境を作っています。
僕からしてみれば、ここの人たちも本当にすごいと思ってしまいます。自分のことを上手く話せてて羨ましいです。自分のことをよーく理解できている証拠ですよね。
僕は、僕の武器がなんなのか、わからないです。過集中状態はなんとなくですけど、当てはまる気がします。それを集中と言っていいのかわからないんですけど、極端に一つのことしかできず、一つのことについてしか考えられないという状態は何度かあるように思います。それこそ時間や約束、本当に大事なやるべきことすらも微塵も考えられなくなるほどに。それは単なる不注意で、視野が狭くなっているだけのようにも思えますし、捉え方を変えれば集中しすぎているというふうにも捉えられるのかなって。
長文すみません。こーゆーの書くと凄く長くなってしまうっていうのも発達障害的傾向なんですかね。
ASD×ADHDの二次障害で双極性障害持ちの手帳2級の者です。自分を理解してみたい気持ちになったのでとても為になりたくさん頷きました。気をつけることは出来ても治るものではないのでうまくコントロールしていけたらいいのにな。と思います。発達の理解を深めていたら双極にならなかったかもしれないと思うと知ることは大事だと思いました。
今回の内容は、特に当てはまりまくってて、私のトリセツのようでした(笑)
私は、大学生の頃から異なる２つの思考があることを自覚して、違和感を感じてました。
一つの事柄に対して、頭のなかにAとBの意見がある感じです。
(よくフィクションで出てくる天使と悪魔みたいな)
最終的にはどっちかに引き下がってもらって、残った方の意見を採用します。
その頭のなかのやり取りが、結構エネルギーを消費してて、疲れます。
急に衝動買いしたり、ギャンブルしたりと、フラっと行動した後に、
「なんでもっと慎重に行動しないんだ！」
と、ASD的な思考に、よく怒られてます。
自分で自分を制御出来ないのが、辛いところです。
心に残る名言…
住吉九による日本の漫画作品ハイパーインフレーションに登場するトーマス・グレシャムというキャラクターのセリフ。
｢ 人生を懸けた計画が失敗するなんて別に普通のことではないか ｣
この動画を見ながら違うこと考えて→数分巻き戻して→違うこと考えて→戻して.........してる自分がいた
ADHD＆双極性障害と診断されていますが、全ての例えに該当します。
今まで何回転職したか分からないくらいですが、どの職場でも直ぐに優秀な成績を出しますが、瞬く間に戦力外になってしまいます。
時間に追われるのが苦手で、先の予定も苦痛になります。
私生活でも、受診の予約、来客の予定、自家用車のメンテナンス予約なども苦痛です。
電話が鳴ったり、予定変更を伝えられるのも厳しいです。
他の動画でコメント書きましたが、かなり昔から医師にアスペルガーではないかと話してきましたが「併発」についてはこれから道筋を立てて考えてみようと思います。
夫と息子が併発とわかって悩んでいたけど動画をいくつか観ていたら自分にも当てはまる気がしてきた！😂
最初から最後までまんま全部私すぎてパートナーと一緒に笑ってました。😅笑
計画通りに動くのが嫌というのが分かり過ぎてヤバイ。
全て当てはまり本当にこのままでした。保育士2年目ですが、臨機応変な対応、コミュニケーション、事務、いろんな面でつまづきを感じるようになり心身ともに疲弊しているところでした。特性を理解し、頑張るところは頑張る、抜くところは抜く、と切り替えながら適度に過ごせるようにしたいです😂
特徴の1、4、5は私そのものです！病院ではASDとしか言われてないのですがADHDの要素もあるのかもしれませんね🙄自己矛盾で凄く苦しんでます💦自己矛盾ってまるで蟻地獄みたいで本当に辛いです（× × ）あと最近「自己理解」が大切だなぁと痛感しております。併発しているならもっと自己理解を深めないとダメですね。
シティーハンター、私も好きですよ。シティーハンターからTMの曲を聞くようになりました✨「となりのトトロ」は何回見ても飽きないですね。木の実から森を作るシーンと雨の中でトトロがバス待ちしてるシーンがとても好きなんですよね✨
moguさん、いつもありがとうございます☆
自己矛盾で苦しんでいる状況だったんですね。辛い状況の中でも、こうして動画を観ながら参考にしていただき嬉しいです。ぜひこれからも一緒に考えていけると嬉しいです。
※シティハンターが好きとは、とても嬉しいです。私はTMの「GetWild」がたまらなく大好きです☆となりのトトロもステキですね。雨の中でトトロがバスを待つシーン、凄く心に沁みるものがありますよね(^^♪
併発もあるんですね、動画を見て当てはまりすぎて泣いてしまいました。
特徴のせいか転職を繰り返してしまい定職に就きたいのに人間関係や衝動的に辞めてしまったりそんな自分に対しても否定的で将来に希望が持てません。
医療機関でなんと言えば診断してもらえますか？
併発です。私そのものでした。笑
辛いことも苦労することも多いですが、客観的にみると大変すぎて笑えてきました
その通りです。
完全に併発だわー。なんだかスッキリです！ありがとうございます！！！
今まで何とかなってきたから受診してこなかったけど、体力落ちて忙しさも加速して(好奇心方面からの首突っ込み、そしてこだわりで時間食い。。。)困り事多発で診断受けてみることにしました！
学べば学ぶほど、確かに！が多く、私はかなり困ってきたんだなーと自覚してるところです😂
HSP(HSS)の気質もあるのかなと思っていましたが併発からくる、敏感性の可能性が高いのかな？と思いつつまだ府に落ちません。
併発されてる方で、本質好き(そもそも、とか、原理とか気になる)、感情の起伏が激しい(涙もろい、共感性が高い、すぐに感情移入する)、身体の敏感性(肌のチクチク、強い光、音、匂い)など、当てはまる方はいらっしゃいますか？
感情の起伏は激しいって親に言われます！笑
本質も大好きですね！自分以外の人がいて良かった。初めて自分と同じ種類の人をここのコメ欄で見つけた気がして感動する😊
本質はやっぱ併発の人は好きになるもんなんですかね？自分はメカニズムと呼んでるのですが、本質大好きすぎて、自分の祖先や民族とか調べたり、英語をする時とかも英語の起源とかアメリカとイギリスの国歌聞かなきゃ気が済みません。
ドンピシャでした😂
皆さん集中力持続のためにどんな工夫されてますか？