Как я пробежал 10км. Советы новичкам.
Vložit
- čas přidán 24. 04. 2024
- В этом видео делюсь своим опытом на забеге RAY Сириус Автодром 2024. Я бежал 10км, время 33:52. Так же рассказываю, что нужно делать новичкам, чтобы пробежать свои первые 10км!
Всем бег!
► Мы в сети efimovteam.ru/
► Мы в VK efimovteam_running
► Мы в TG t.me/efimovteam_running
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout
Спасибо. Понятное и практичное видео. Бегаю 4-й год. Тренируюсь самостоятельно, но регулярно спрашиваю советы у тренера. В свои 56 лет имею полумарафон за 1.24.58. Сейчас на этапе, когда наличие тренера становится всё актуальнее, т.к. личники ставить всё труднее, хотя всё ещё получается их делать 🤪
Нынче пробежал свою первую 10ку в своей жизни после одного подготовки за 55.30. Рост 172, вес 70, 58 лет, ранее никогда не бегал и спортом не занимался
Вижу Романа, ставлю👍)))
Не первый раз участвую в забеге и эти аксиомы уже все знаю, но приятно просмотреть ваше видео ! Благодарю !
Мне осталось всего 10 дней до марафона, я новичок😢 Сегодня первый день подготовки
Класс , всего 3 месяца нужно новичку, чтоб пробежать десятку за 33мин❤
Классный мужик😄Главное все на лайте, отдыхайте, бегайте и не обламывайтесь😁
Поздравляю с победой на Москомпас!🎉
Я пробежала больше двух десяток, пора уже тренером становиться? 😁
а где брать информацию о ближайших стартах? (по Белгороду и Б. области)
Хорошие советы👍
Спасибо!
👍👍👍
5:14
Роман, добрый день! Поздравляю с финишем на Московском полумарафоне! Вас не видел, но видел людей из Вашей команды)) Скажите, Вы специально в таком темпе бежали по
Рома скажите сколько дней надо отдыхать до следующей тренеровки после полумарафона?
Роман, какие тренировки в недельном цикле нужно проводить для 5км. Результат 22.37
Жесть полная
Как так же летать 🤣😂