2021最猛自然健體教練操爆我的胸跟肩！一場比賽拿下10個獎項的人，會如何安排訓練課表？
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2021
- Sunny x Peeta Fitness 增肌減脂課程：
www.peeta.tw/fitness/loss-gai...
今年4月的WNBF，Sunny教練與他的選手有非常亮眼的成績
賽後想繼續進步的我，便開始和Sunny一起訓練。
Sunny提出我的上胸和前三角可以再加強，讓我的正面的視覺效果可以更好。
也想加強肩膀的觀眾，可以跟著一起看下去。
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這次我們Peeta Fitness有幸跟Sunny教練一起合作線上增肌減脂課程，大家有興趣可以去下方網址看看。名額只剩三個，同時讓Sunny合我們的營養師服務你
www.peeta.tw/fitness/loss-gain-calss/
請問填完表單，等mail回覆嗎?
是的沒錯💪🏾
請問費用怎麼算？
想知道費用+1
這教練太專業。之前自己也有上過別的一對一課程 但講不出來他這種理解度，這個教練水準超高
厲害的不是peeta是怎樣的體態，是他完全保持初衷、謙虛的心態，這點讓他越發完美並接近他心中的夢想，在我眼裡就算他是那1%的強者，那高尚的動力和態度仍然令人肅然起敬。
這就是MAN!
确实，姿态低，才能走得更远更高
你講的太完美了，他還是有缺點的！
缺點就是太謙虛了！ 😂
認同，包括之前被館長反對的生酮斷食，他不是像某些人嘴回去，是以開放的角度去跟館長討論，也有認可對方的觀點跟調整自己。
莫忘衷初
Peeta很棒，已經練得這麼完美了，永遠還是保持學習者的姿態在面對健身，一直在成長
不過健身本來就學不完，連很多選手都需要找教練了
台灣健體只服Sunny
超欣賞他敢說！非常有知識的人！
講的真的很棒，從肌肉的起止點和走向為基礎來訓練，強調基本動作不花俏，他講的手夾槓片練胸推在健身房真的很多人在做
很開心平常練胸的模式在之前就有意識到不是單純向外推而已😀
超讚的細節改觀 超有感的感善 可以說是...優化 👍
謝謝Sunny教練與peeta葛格滿滿的乾貨
非常实用！明天就来试试看
終於等到sunny了 超想找他上課啦！
好勵志呀原本這麼瘦到現在可以練這麼好
真的好詳細 希望可以看到其他部位的講解🙏🏻
Sunny的讲解专业清晰
這部影片很精彩，講解很多細節，我也是每一個訓練肌群都會加入多關節、單關節、單臂(或單腿)，不同方向的訓練，感謝Petta和Sunny兩位型男不吝分享
跟豪哥訓練影片裡面的感覺不太一樣，主推少組數以免過度訓練的論點，真的是剛好解決我心中的疑惑，我狂操一個月結果inbody各項數據並沒有進步反而小退步⋯⋯也許我太追求豪哥影片中的訓練狀態造成過度訓練了，感謝這部影片給我的收穫讓我重新檢視自己的課表
講了好多細節~~讚
追蹤sunny很久了，本人實在太帥啦
而且每個動作講解都非常清楚，也很熟悉各種不管初學者或是加上一陣子的人 動作上不夠確實的地方
這部真的太棒了！
請問sunny IG 賬號是？？
@@superhuman84sunnylin0503
This is great 🤙🏽 learning a lot ..
感謝 真是受益良多
好喜歡這種大師課
💪💪💪勇唷
Sunny 超強!!
有桑尼就給讚
一聽到練十幾組都可以，體內的懶蟲都樂開花了
這位教練好會教喔👍
終於換sunny 了 等很久了
Peera已經很厲害了但仍然在不斷精進自己 佩服！
t
哈們
真係好有用，講中要點，我一試果然肌肉感受到非常好感謝🙏
太棒了
自然😂😂機因真好
終於請到我最愛的SUNNY教練了！！還不給他看下去！
希望以後還會有SUNNY的影片。
OMG真的好帥（葛格也帥啦）救命救命救命
真的好想要南瓜肩喔，這集強肩學起來～💪
看完這集終於知道什麼是三角充血的爽感了
Sunny應該要穿背心教課才對！
Sunny實在是很專業...
我等桑尼哥很久了==
现在形象太有型了 健身圈最帅的博主哈
Sunny!!!
馆长的肩膀练的挺好。任何人在馆长面前都是小一号到几号，PETA除了肩窄了点，其他的在视觉上都足够大支
增強戰力了💪🏻
想問一下 peeta哥你握的 W槓是幾米的槓？
剛接觸健身，抓四~五個動作 光三組各12下就力竭了
老手怎麼做到20-30組的呢?
留了胡子超帅的，好有型哦
Sunny講解也很親民 訓練容量很適合一般的健身愛好者
從他的訓練核心原則就已經相信是真的自然健身 我的核心原則也是這一套
一般你是認真練大概15組已經差不多消耗完畢了 剩下時間效率也不高
看見有很多練得不怎麼樣 緯度也不大的人 跟我說要增加訓練容量
每次練二三十組 在健身房待兩三小時 我簡直笑而不語
sunny好帅
兩個10幾秒的廣告還都不能跳過😢還好葛格的影片值得
問一下 peeta 腋毛是有整理還是除毛嗎XD
桑尼耶!!
槓片用手夾在內側 如果不是胸發力 是用什麼發力 好期
攝影姐姐超讚
先天條件不好的人一樣也可以練好👍
神😍
换成大胡子风格了，感觉比之前猛
真的好寬！！！！
羨慕不用黑魔法的人
這麼帥還這麼巨 逆天了吧！？
為了比賽這麼巨是必要
但以平常來說太巨真的不太好看
我的觀點啦。別砲我😅
教練有IG嗎？
cool
確實學到東西。10組的意思是一個動作3組 差不多3-4個動作嗎?
我要想知道欸 還是一個目標肌群十組？
sunny 有點
像Sadik Hadzovic
一般健身已經夠了！
如果要進階級，就要特別檢視細節！
感謝🙏
我覺得戰車老師才是自然最強🤙🤙🤙
其實不用比較，台灣有很多選手都超強
這集價值10萬
Peeta 冬天到了，我很煩惱到底要怎麼穿衣服，穿多又熱穿少看起來又很像在炫耀，😮💨
这节课真的学到很多东西
這集他媽也太受用
留了胡子长得好像亚洲版的雷神啊
真的看不出來Sunny以前只有48公斤，可以想像他花了多少的時間跟心力練成這個身材
在自然圈裡面，肩膀最寬的不是大h？🤣🤣🤣我感覺他的腰肩比真的逆天了！
是比例, 不是最寬
大H 頭小腰幼
最近在全家看到一款鰹魚玉子手捲，味道不錯
碳水：23
蛋白質：12
脂肪：5
納：500
我只記得大概，感覺還算是個不錯的早餐配合豆漿。
阿諾盃那個小將NICK 用藥用到被其他國外大老抨擊了ㄋㄟ.....
看了我也是笑笑的
一個動作做3～4組，一天做十組，那麼一天不就才做3個動作而已
Sunny教練有臉書嗎？
他是跟瘋男練 然後被建工那個的嗎
「教練帶我強肩」怎麼有點怪怪的🤣🤣
哈哈哈哈哈哈哈
肩膀比例最漂亮大H不能算嘛
比例有，但應該不是最寬
請問Sunny IG's 賬號是什麽？
天啊！最瘦的時候48公斤！這根本巨嬰吧？！
Sunny教練好帥好壯講話有內容太燒了，都要變成迷妹ㄌ
桑尼怎麼這麼師
報道👍
到
Sunny教練超寬！
藥師...
自然.............？？？？？
阿諾杯 那個應該是打藥杯==
请问 sunny ig
希望能推出一个徒手训练的视频，球球你了
sunny讲话干嘛一直摇摇晃晃的
@@user-rv9yt2gq6c 因為緊張，第一這不是他的頻道，第二他示範的對象不是泛泛之輩是一個真正的行家，高手過招當然會相對謹慎和緊張。
@@user-xr7ye3ri4j 啊明明他们就是朋友啊，你是不是想太多了阴谋论者
@@user-xr7ye3ri4j 傻眼
@@user-rv9yt2gq6c 這跟陰謀論有什麼關係....? 就單純是人的習慣和心理反應而已啊
自己練得好，不等於懂得教
48kg可能是國中吧
黃士倫以前也是超瘦，肩膀也不寬，是靠練才有現在身材。
11:03 是在挑戰豪哥嗎？
自然............呵呵
sunny教练有自己的频道Ig么
卡
Sunny 哥說話時可否不要不停搖動
請不要隨隨便便就把自然掛在嘴邊說。對不知道健身的人來說就叫做欺騙，對知道健身的人來說是個侮辱。把我們當笨蛋嗎? 🤦♂️🤦♂️
算了吧…反正很多人就信了
自然健身的標準就是…能過藥檢就是自然
打完幾個週期的藥，然後停藥6-12個月
(視乎用量，反正就是預留時間完全代謝)停藥期間不停用食物(1天5-6餐，每兩小時一餐)+訓練去維持不掉肌肉～而這6-12個月就是備賽的時間…去到比賽時…停藥已久…還能驗出什麼？
是的…自然健體的人參加比賽時/參加比賽前的6-12個月，的確沒有用藥練
科技，藥物的的進步以致能避藥檢的方法太多…
打生長激素也更容易避開藥檢…方法如何詳細就不多說了…反正總有很多人盲信然後說…你練不到，不等如人家練不到，人家基因好，比例好…
其實不承認用藥背後有太多原因&利益…
Peeta,蓋伊我都相信他們沒有用藥…
至於參加比賽冠軍那一班…懂的人自然會懂…還有一個說自己自然健體的還拿到 IFBB PRO 卡……當人白痴嗎🥰
@@JC-yr8wz ..
peeta 我相信是自然，身邊有一位很好的健友，沒練之前看起來就壯壯的骨架也粗，練了大概5年肌肉看起來跟peeta差不多，而且他每天去健身房報到，吃睡練都顧的很好的富二代，我還有看過他的體檢表，睪固酮高於一般男性，但還在標準值內。 至於其他瘦底子的人吸收跟睪固酮都低於正常人水平，健身幾年突然解開基因鎖，變成肌肉怪獸，而且肩膀跟南瓜一樣圓的人，我就呵呵～～～