阿瑞訓練菜單來了！ 『目標定了就衝！沒有B計劃！』超多人敲碗的阿瑞乾貨｜ 練胸 & 練肩菜單｜Ft.
Vložit
- čas přidán 17. 09. 2022
- 今天邀請到R瑞來帶我們練胸與練肩，也好多網友在敲碗想看R瑞來分享他的訓練，
趁他比賽前練的時間不像平常那麼長來跟著練一下。
R瑞口中的那句『No Plan B』在這次他準備韓國業餘奧賽展現無遺，
他也即將出國比賽了，祝他比賽一切順利！
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R瑞加油⛽️有志者事必成！
阿瑞加油~!! 永遠支持你~!!
R瑞真的很帥又笑臉迎人的
我到現在還在驚訝Peeta 只有27歲...
太厲害了😍
R瑞其實也很利害
希望他之後的比賽順利~
有打
這強度太高了吧，我用看的都疲勞了，職業選手真的猛
會來這個頻道，相信都是熱愛運動、健身的朋友
所以請多份「尊重」給這些一線的鬥士！
然後
沒有人需要活成你所期盼的樣子⋯⋯
阿瑞加油，預祝韓國賽順利拿卡💪
喜歡你這段話，只要練得夠強的人，每個頻道每個影片都一定會談到上科技然後就歪樓……看得都累了，大家都加油！
題外話，阿瑞訓練當下的臉跟平時差超級多🤣🤣
R瑞心態好正向啊!!讚讚讚
真香 滿滿乾貨 兩個今年都要拿卡的男人！！！
那個...「乾貨」前面其實要加個特定事件，比如阿瑞"訓練"乾貨、"練胸"乾貨、"備賽"乾貨之類的
因為乾貨這個詞其實意思是指某人對於"某件事"的實用分享(不含任何虛假水分，所以叫做乾貨)
再舉一些例如：葛格的飲控乾貨、小明的備考乾貨...等～
加油！
R瑞跟熱狗根本兩尊吉祥物~笑起來超討喜
Nice 👍👍👍
影片開始90秒 就看到 啞鈴握推 70KG 突然感覺 我的胸 也膨脹了呢XDDDD
猛
看成阿瑞訓練藥單來了
恭喜R瑞拿卡!!!!!
可以請問peeta葛格都用哪些造型品維持這帥氣的髮型嗎🥺
一堆人都在分辨使用科技與否，我是今天才終於分辨出：R瑞&吃貨豪豪....
難怪覺得他很像誰😆
比較喜歡阿瑞上科技前的體態，感覺保持自然再過幾年可以追上大h那種維度，但只能說追求的目標不一樣，還是支持阿瑞，態度一樣非常謙虛，希望阿瑞能早日答到自己的目標💪🏻
現在國外的健體選手肉量很大又切！真的要比職業賽的沒用藥站在一起真的落差很大..😅
@@leo761006 真的！！沒用真的會差很多
真觉得大h是自然的么😏
R瑞自己有說用科技嗎？雖然看起來就像有用了
你怎麼留言的那麼像知道他有用科技 他在哪裡有說嗎？
加油💪拿卡吧
R瑞真是正向..>XD
4:55 🤩🤩🤩
看阿瑞的手還以為是熱狗王
想請問你帶的護腕 護肘 還有腰帶 品牌XD 想跟你買一樣的
快樂年輕人
不知道大大有沒有使用過,一體式快調奧槓?
現在的超自然選手好多😂😂
可以請問Peeta您跟阿瑞兩位
當天訓練的身高與體重嗎？
想問你們訓練多久了跟體重
阿瑞訓練的臉好刃牙
好喜感的臉
6:18 肩推時 R瑞的手肘發出彈響 是不是手肘在不舒服？
4:55 看到一半以為外面狗在叫 …😂
笑死
笑爛
沒有b計畫，只有a計畫!
R瑞的痛苦面具好評
然後R瑞轉古典馬上就拿卡了🤣
瓜哥在你後面表示憤怒
一般的上班族真的沒這麼多的時間，還能準時下班呢？但確實要保持運動。
實在是太帥了
結果最後拿卡是古典😂
阿瑞 機械式肩推 都有一個骨頭摩擦的聲音，我查網路資料這樣好像有受傷風險，小心挖！
蛋蛋要變小了
spepx五個教練有幾個用藥阿
啞鈴臥推還要力歇是件很恐怖的事🙈🙈
我想看Peeta與吳泓毅訓練的影片呢
R瑞太強了
一直有follow R瑞,他最近2年突飛猛進,是魔法了嗎?
畢境他的備賽教練是Geoffrey...
看狀態是
最後的那段話很明顯了
就是說有要比賽的人要做C就做
沒有比賽的就不要那麼多事
科技
現在的教練好像是milos
目前是milos的樣子
01:25 後面是 羅承軒 tayaltali
我以為是豪豪
R瑞🔥🔥🔥
葛格這強度很可以👍
期待阿瑞拿卡
我也很期待
我覺得阿瑞的體態跟joshua 的體態好像~就是terrence的大弟子 之前在泰國賽拿到職業卡並且取得職業賽第三名那位！ 唯一缺的大概就是joshua的飽滿度很驚人 但阿瑞還沒有充碳不知道效果如何~總之我覺得阿瑞拿卡絕對是遲早的事！
老實說差距還是蠻大的 尤其是背部很明顯
Joshua的背部是真的强
他的背部我感觉比他老师的都要好看
我覺得只是時間上的問題 ，未來拿卡遲早的事
Joshua的背真的強，又飽滿又有細節
器械式平板臥推見到Peeta高低肩蠻明顯的，Peeta葛哥有嘗試去找筋膜放鬆/者手法治療去處理看看嗎？ 可能是上斜方或者背部穩定肌群太緊導致不平衡
我也有看到！10:26的地方
@@defender3 哈哈有點明顯
R瑞教練不是米洛斯嗎 看米洛斯有轉發
有呀是米洛斯沒錯~~~
阿瑞的目標應該是年底WNBF 的職業卡
藥檢會過?
感覺r瑞聲音變怪怪的
第一
妖獸70kg…
R瑞皮膚變差了，科技副作用?
真的不知道為什麼要在那邊討論藥不藥的
人家明明就在分享胸肩訓練這麼營養的東西….
我反而是覺得用藥這種東西 不用怕拿出來討論
有用藥的菜單跟沒用藥的差很多
@@jjohnnystwsss 嗨 Johnny 這影片主題似乎是討論訓練菜單分享 對吧？
那為什麼要討論用不用藥呢？
更何況這訓練菜單哪裡有分用藥跟沒用藥了，我覺得這菜單沒毛病呀。
影片主角也講很清楚了，課表走向走機械張力、代謝壓力這不是大家都適合做的嗎？如果我爸媽想走健美的話，也很適合我爸媽耶。
好恐怖的訓練量
能在家也不用出门的赚钱方式在这边-巴S欸点嘻嘻
這皮膚狀況感覺上藥了（沒有要戰
其實看transformation的時間就知道了 我以為大家都知道
沒有要戰 卻故意想表現出自己懂用藥相關的副作用
但其實只是講了個大家都知道的東西😅
@@nlnlsofunbbbb87cry 並沒有啊，人家只是說感覺，如果用藥沒有對錯為什麼要這麼敏感？
目標都是奧賽了 當然多少都要
@@nlnlsofunbbbb87cry 你比較讓我有感覺想表現自己哈哈哈
R 瑞的腰好像沒之前細
你可以看看Geoffrey 的腰
因為魔法 嘿嘿
@@eric_lillian_channel 🤣🤣我是傳統健美 不能拿我來比吧 哈
@@eric_lillian_channel 沒想到本人會回吧哈哈
@@user-yl4fj2nh9g 安餒
2:43 什麼叫做不用怕練太多lol
過度訓練是很容易就發生的，除非是三天曬網兩天打魚的上班族
不然認真一週練5-6天的人可是非常多的
重點是強度有抓好而不是做一堆垃圾訓練量
強度低高訓練量更容易過度訓練
知識不足的健身網紅真的不要發表一堆會誤導人的言論
你用科技確實可以練更多 但一般人沒用阿
至少你不用怕練太多
他的語意就是你說的那樣啊
大部份人都是三天曬網兩天打魚的上班族
與其擔心練太多
不如先花時間真的踏進健身房
像你說的認真練的人
還會不懂過度訓練的道理嗎?
就不是他說這句話的對象啊
知識不足還可以練這麼好 你就知道健美多容易了😅😅😅
@@user-fc9su1lf2i 真的是阿彌陀佛阿😀
@@zzxx860906x 我覺得是你有理解，才會自動解讀成這樣。你說有認真練的人會不懂這個道理嗎?還真的有一大票的人不懂
說真的，很強的老手都說不準自己有沒有過度訓練了。懂道理跟實際會不會用是兩回事
一定會有一堆人聽了這句話以為是自己不認真跑去加訓練量，惡性循環
R瑞竟然是上班族，我難以想像
完全是為健身而生的男人，希望他不要打藥
可能來不及了
@@DAI-kh2vh 看起來已經有在用了
@@catboss4442 感覺是皮膚會明顯變差?
又不是練身體健康的..目標是比賽用點藥很合理吧..😂